3ヶ月運動と食事制限した結果105kgから95kgになったんだが、そのあと運動量が激減したせいか3ヶ月で元の体重に戻った

これがリバウンドってやつなのか？
週に10時間以上ジムで水泳や筋トレをしてた生活に戻さないとダメかな？