【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 食欲抑えられてるときは1700kcal/day
抑えられないと2500～3000位食べてる
【カロリー消費量】これ基礎代謝のこと？
基礎代謝は1642kcal/day
【タンパク質】100 g/day
【食物繊維】？ ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
マルチビタミンとフィッシュオイル飲んでる
【体温】36度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】10時間位
【年齢】35歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】92kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年２月～８月まで
【ダイエット開始時の体重】105キロ
【目標体重】80キロ
【疑問・質問】
生理開始10日前からの異常な食欲に悩んでる。鉄分、ミネラル、ナッツ食べる、ツボ押すはやってみたけど効果無し。日記つけてると同じ周期で食欲暴走がくるので生理が関係しているのではないかと思う。この暴走期間中の食欲のコントロール方法が知りたい