【水泳】プールで痩せる！第103のコース

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第102のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504962/

脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

924名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/25(木) 23:11:12.01ID:jCWYfWRr
何だよ、ここは引きこもりコミュ障の集まりかよｗ
俺は引きこもってたと言っても病気で運動出来なかっただけでまた最近水泳始めたんだけど
仕事でも何でも一緒だけど番号交換してないだけっていう状態はいきらでもあるだろ
また百歩譲ってしたがってるとして何がキモいの？
ここの住民は童貞ばかりなのか？
ガチの引きこもりは怖いな〜ｗｗｗ

943名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/26(金) 00:36:51.21ID:FZALNElC
>>939
完全にブーメランだなｗ
俺がちょっと書いただけでこのレス数だからなｗ
基本過疎スレなのに何だよこの嫉妬の嵐は！？ｗ
正にキモデブ大漁じゃんｗｗ
>>942
向こうって何処か知らんけど一応100Mフリー高校生時代最高タイムは52秒な
お前がこれより速いのかは知らんけど

>>1
おつ

今日プール混むかな

>>7
わからんが
俺が行ってるのが区民プールなので連休中は子供の割合が多くなると思うので
行かない。

連休にかかわらず
最近は暖かくなってきたからか利用者数が増え気味で
スペースが確保しにくくなっていて泳ぎにくい。

入会してるのが民営ジムの平日プランなので今日は久々に区営プールに行く。
中野区や練馬区だとプールは区営のほうが民営より全然立派ででかいから気持ちいい。

>>8
流石にここまで連休長いと空いているわ
昨日は寒かったのもあったが

日中は子供が入ってるらしいがスクールが休みなので夜は空いてる

連休中、孤独にプールってのも悲しいけど、それが現実

ランニングで痩せることはないです。
ですが高強度の有酸素運動を２０〜４５分やれば脂肪燃焼が期待できます。
アバター式とかいうやつでわね
https://www.youtube.com/watch?v=LOkSS19CDWk

つまりプールで痩せることもない

雨降る前に今から泳ぎに行きます

>>14
GWに？

低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

　 チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）

>>15
今はGWだよ？？
なんだ？？？

今日は家族連れが来ていたがメインプールは遊び用で無い事に
気が付いてサブプールへ移動して行ったな

>>17
14が毎日、同じような書き込みしてるからでしょ

毎日がエブリボディな奴が書き込みしてるんだよ

さて平成最後のスイムに行ってくる！

平成最後のプール
仕事後に行ってきたぞ〜！

いつもと同じ位だったな

日本は平成が今日で終わりらしい

やよい軒でステーキ定食でご飯おかわりして、アミノバイタル顆粒4本飲んでから泳いだらいつもより疲れなかった。でも太った

ババアが背泳ぎするから違うレーンで泳げって私のこと押してきて腹たったわw
コースのセンター無視して真ん中で泳ぎ出したり逆走して泳いできて年寄りの車の事故思い出した
キチガイとボケてる婆さんはジム来ないでほしい

>>26
速やかにスタッフに言う

>>26
それマジの話？

>>27
スタッフに言ってもらったよ
危険すぎてレーン変えた
>>28
残念ながら本当の話

日本今日から令和はぢまるらしい

普通の雨の日位の人数だったな

>>26
うわーそのババアむかつく

マジでババア集団死んでほしい
プールのど真ん中で横一列になって談笑しながら歩きやがるから泳ぐに泳げん！
迷惑になるとかなんにも思わんのやろうな　しょうがないから端っこで泳いでてもこっちに寄って来て進路妨害するしよ
あまりに腹立ったから平泳ぎしながらわざと蹴ってやったわ糞が！

コースロープないの？や

毎日プールで同じ時間帯で顔を合わせる いい年のオッサン
ＧＷ期間中も毎日来てやがる、たまには旅行ぐらい行けよと言いたい

>>35
あんたもそう思われてるのでは？

>>35
プール中毒だねw

先月の桜に合わせて旅行して来たのでGWは全日通う予定
温泉掛流しの天城温泉プールが閉鎖になったのは残念だったな

他人の泳ぐフォームを見てニヤニヤしてる奴がいます

>>35
旅行ぐらい行けよってことは金はそれなりに有りそうなのかな？

普段よりも混んでたな

今日は一日三回(朝夜昼)泳ぎ行くぞ

昨日巨デブがいた。ガシガシプールを歩いてた。心の中で頑張ろうなとお互い、と思った。

>>42
孤独で無口な水泳マニア

ジムのプールは体臭がとんでもない奴が2,3人いてやばい

>>45
すまぬ・・・すまぬ・・・

>>46
ウルトラ死刑

>>45
どんな匂いだよ？ｗ
タバコ臭いのはよくあるけど
その他の匂いってなに？ワキガ？

匂いって水のせいで伝わってこなくね？
相手の発する匂いも水でカバー
こっちの鼻も水でカバー

ワキガや口臭は臭ってくるよ

タバコじゃないねー
水に潜って何とか大丈夫な感じ。

肝臓でも悪いんだろうか

>>46
追放！

明日は１日4回泳ぎ行く努力

>>46
退場！

ニンニク臭い人が時々居る
とにかく汗臭い人も居る
この連休中は来ていない様だけど

>>55
汗がわからん
すぐ水に溶けるやろ

>>56
アレは頭が臭いんだと思う
プール上がりでシャワーに並んでる時に臭い

頭が臭い人いるね
すえた臭い

で、お前ら今年に入ってなんkg痩せた？

>>59
20キロくらい

このスレで痩せることを目的にしている人いるか？

>>46
出禁！

自分は痩せることを目的にしてる。
現在59キロだから、目指せ52キロ！！

ポマード臭いおっさんは勘弁して欲しい

雨だが行ってくるかな

ポマードってなんだ

口裂け女が嫌いなもの

10年ぶりくらいにプールに行ったら250mクロールしてヘトヘトになって帰ってきた(･ω･`)

>>46
塩素増量してもらえ

>>68
最初はそんなもんよ

ガッチリ体型の人がいい泳ぎをしてました

>>70
いずれお前さんもそうなる

区民プールだからか障害者の人が3人いてプールの中で奇声発しながら暴れまわってる
監視員も注意しにくいだろうし難しいな

今日は空いてた方だが明日は若干混む感じかな

>>72
いずれお前さんもそうなる

俺も区民プールに行ったら奇声発して暴れまわる3人の障害者とそれを気持ち悪い目で見てる障害者が1人いたわ

>>74
ワロタw

>>74
これは素晴らしい切り返し

https://i.imgur.com/cuf6MUO.jpg

>>78
区民プールでもジムのプールでもこんな女見たことない

ジムだといるだろ？区民プールには居らん｡
こういう体になろうと思ったら痩せるだけじゃなく筋トレしないといけない
区民プールの連中はそこが抜け落ちてる

おれの行ってるジムのプールにはばあさんとデブ女しかいないぞ

気持ち悪い奴が一人います

となりのレーンのスイミングスクールのキッズたちに妙な闘志を抱いてしまう

>>80
スポーツジムでも美人やイケてる系女子はみんなスタジオとかヨガに行くから
プールには来ないな
たぶん、プールはすっぴんになるのが嫌なんじゃないかな

１日4回行くの結構しんどかったんで明日から3回にする

普段見ないオッサンが多く来てたが早々にバテて空いた感じ

最近食中りで行けてない。。。
完全に治るまで感染の危険もあるし。
一月は自粛する。
その間食事制限の練習を、しようと考え中w

週2の水泳

10ヶ月の体重推移
https://i.imgur.com/xqFH9OQ.png

>>88
全く変わっとらんやん
水泳はダイエットに無関係なのが証明された

そんな一個人の情報だけで証明されたとか言われてもな〜　断片的過ぎるだろ
それはそうとスレチ悪いんだが不眠症の気がある俺は仕事は無論水泳して体クタクタになってもなかなか熟睡出来ないな
これは気質体質的なものか

>>90
オレも泳ぎ疲れても眠れずに外が明るくなる日が多いので
総合内科にてへ安定剤と眠剤やアレルギー等々処方してもらってる
肺心臓内臓脂肪のCTも録り血液検査も定期的にやってる

水泳やっても水泳が上手くなるだけだぞ
ダイエットは食事制限が全て

>>92
あまり泳げなくて食事制限メインにしてる自分には嬉しい言葉

>>91
やはりそういう人もいるんだな。俺はそういう薬には頼りたくないんだけどな〜。
ありがとう。

>>92
俺は一応体重はちょっとづつだが減ってるぞ。あと筋力も付くだろ。体型もな。
勿論食生活も自然と変わって来たけど。酒はあまり飲まなくなったよ。
ずーっと水泳してる人ってだいたいいい体型してるよな。

今日はプール激混みだ

>>95
そんなに混んでるの！？
今から行こうと思ってたのに

私はかなり痩せて標準体重まで落とせたから満足してる

プロテイン飲んでみようかな

今日混んでたな〜

>>92
＞ダイエットは食事制限が全て

そんなこと言ったら筋トレも他の運動も全て全否定になるだろうが
食事制限するのなんて当たり前だし、それを踏まえて話してんだろ
頭悪すぎ

今日混んでたね

ねー混んでたねー

今日はガラガラ貸切状態
みんな行楽地へ行ってたんだろうな

体重を落とすだけをダイエットだというなら食事制限だけでいいかもな

若干混んでたかな程度だった

今日は夜泳いできたけどそんなに混んでなかった。

思うんだけど、
すごくバチャーンバチャーンって雑な背泳ぎするひととか、クロールのリカバリーがガサツな感じの人って、更衣室でも床をびちゃびちゃにしたままだったり、ﾄﾞｱを バーンて閉めたり、トイレ汚したり
まじでブサイクが多い。だらしなさが顔や体型に出てる。


感じの良いイケメンや美人は泳ぎも仕草も丁寧な人が多いのに

そもそもブサイクは性格悪いよ
ブサイクだと子供時代から雑に扱われるから性格歪む
例えばママ友いじめするおばさんもブサイクが多いね
ブサイクでも相手選ばなきゃ結婚は出来るから

>>106
それを言うなら子供もそうやでな。
その辺に服、バスタオル散らかしっぱなしでお菓子までｗ
親も「〜ちゃーん」とか言ってるだけで片づけようともしないｗ
勿論プールでも練習コースで遊びまくっててロビーでも親子共に騒ぎまくってるしｗ
なんせ温い時代やな〜

地域性や民度の違いでしょ

泳ぎと麻雀に性格が出る

あと運転

ネットの書き込みにもな

いつも隙があったら話しかけてくる爺が鬱陶しです
Youは何しに来てるの？

耳栓して聞こえないふりすればイイじゃん

50メートルをドヤ顔で潜水するデブw

で、今年に入ってなんkg痩せられた？

いちいちそれをドヤ顔とか監視してるお前ｗｗ

怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ

>>118
GWは仕事だった
今日休みで書き込みしてる
これが現実だろ
アンタと違ってな

50メートル潜水って結構すごくない

>>118
バカだなお前はいろんな仕事があるんだよ
警官消防士ホテルマン医者看護師
夜勤のあるやつは昼は自由時間のやつも多いんだぞ！
テメーの視野だけで判断すなや！！！

スマン！全部オレが悪かった

>>120
素潜りの世界記録が200mないぐらいだな

>>122
何が？

海女さんってどれぐらい潜るんだろう
深くまで潜って、更に獲物を持ってくるんだよな〜みんな高齢でも生き生きしてるし
憧れるわ〜

>>121
まさか…無職？w

よく来てる爺さんそこそこ泳いでるんだがメニュー決めて一日辺り1.7k泳いでるらしい。
勿論スピードは遅いが。
俺も元々水泳してたんだが久しぶりなんで全然体力がないわ。

今から泳ぎ行けます

やっぱり夜はプール空いてるの？

ナイトプールっていうのがあるよ

日中はスクールでレーン取られてたりで狭い
スケジュール表を確認して行く

午前と夜に成人スクール、夕方はキッズスクールでなかなかコース全部使えることはないな

>>131
夜のほうが混むだろ

夜のほうが混むだろ

会社帰りのリーマンで

会社帰りのリーマンで

明日仕事休みもらただからプール泳ぐ
ひといない

失せなシナ人

>>134
>>135
お前らセットなの？

暑いから人多いな
気持ちよかった

しかし何時行っても混んでるな〜
今日は比較的空いてたけど
講座はぜめて2レーンまでにして欲しいな
3レーン取られるたらちょっと難しい

>>138
総レーン言わないとｗ
20レーンなら17レーン余ってるし
4レーンなら1レーンしかない
俺は引き算はできるんだ

>>139
標準値、平均値、相場ってのがあるよな
20レーンてｗ　そんなプール見た事ないわｗ
俺が行ってるとこは25m7レーンで標準と思うけどな

>>140
俺は極論を言っただけ
7ね
OK

極論←×
ただのバカ←○
土曜は流石に多いだろうな〜

議論の勝ち方？とかで有ったな。
極論を言う
差別だと言う
とか
実際にやる奴がいたとは
20レーンwww

真面目に通ってると顔見知りが出来る。いつも「おはよ〜」とかやるんだけど
満面の笑みで挨拶してるからちょっと疲れる…してくれた挨拶に返さないのもあり得ないし

別に満面の笑みじゃなくてもいいやん普通に挨拶したら
疲れるのは人慣れしてないか必要以上に意識して気遣い過ぎてるからやろ
みんな自由にしてるで

運動では痩せないな
糖質制限が一番痩せる

また荒れそうなこと言うなよ

糖質制限に親殺された奴が飛んでくるぞ

水泳、ウォーキング、ジョギング、筋トレで、毎日数百カロリー消費してる。
なので、もちろん運動すれば痩せる。
食事減らすのが一番痩せるのは確かにそうではある。

私が調べた情報によると
糖質制限をするとダイエットをやめても糖質制限を続けないとリバウンドするため 始めたら一生続けることになる というのを見て

摂取と消費カロリーをトントンにするだけのことを制限と捉えるならそうだろう

プールの施設が近くにあればな〜。
行きたいな〜。

標準体重より何キロ減らせば理想なのでしょうか？

>>145
そう、気使いすぎるんだよね。もう病的。だから他人からの評判は一応悪くないけど
自分一人でぐったりして人を避けるようになるんだよね〜…

ジムの体験入会とかでinBody測定して貰えば良いじゃん
うちの役所は定期的に無料で測定とカウンセリング会やってるよ

>>153
それは分かるな〜　俺もそんな感じやし

明日は流石に混んでるかな？　講座はないみたいだが

確かに体重に関しては、食事を変えないとガラっと変化はないかもね。
俺も始めて１ヶ月で、食事は晩酌を辞めてやっと１キロ落ちた位だから、体脂肪測定器とかあるとモチベーションを保てるかもね。

44才81kgでジム入会
今で7週間目
今日計ったら79.8kgになってたけど(筋肉は2Kg増えた)、こんなもんかーというのが正直な感想
やってる内容は筋トレ4種目を3回ずつ(1回45Kgを10ー15回持ち上げる)をやってからクロール25、平泳ぎ25、クロール25って流れで1�`程休み休み40分くらいで泳いでます
やっぱ食事も制限しなきゃかな？
前より確実に喰ってるしw

ジムの人に訊かれたらいかがですか

>>157
あなたそれいい結果でてるよ

誤差の範囲にしか見えない

痩せてるよ！って言ってもらいたいだけの哀れなおっさん

いや、筋肉２キロ増えてるというのはすばらしい。こんなときは測定を信じて歓喜すべき

マジで今日行く人いんの？
かなり混んでるだろ？　日曜は行った事ないもんで

ありがとう
もっと頑張ってみます
おっさんなのに構ってちゃんですまんことです

私は朝ごはんをコンビニでおにぎり買って食いながら通勤してたタイプなので プチ断食で朝ごはん食べなくて良いんだとなったら むしろ楽になりました。
プール 今日から始めました。(前スレで水着教えていただいたので) これ続けてる方、すごいですね。皆さんは週に何回通ってるんですか？参考にしたいです

>>165
週７日

週に2〜3
カロリー採れてる糖質制限ならいいけど朝ご飯はとったほうが午前の調子は出るなあ

休館日以外は毎日行っている
習慣付けないと行かなくなる

確かに習慣付けないと意味ないけど水泳って行き出したら行かずには気が済まないよな
毎日までは行ってないけど

週7毎日泳がないと気が済みません　
体重が増えるのではないかと心配で不安です

今月は初めての人が多い様でレーン間違いの注意が多いのと
直ぐにバテて休憩に上がるので実際は空いている

さぁ今から泳ぎに行きますよ

みんな泳ぐ前後は何飲んでる？

お茶

シャワーの水。ネタじゃ無くシャワー浴びながら顔上に向けて水飲んでる

沖縄転勤になったから今年の夏は海で泳ごう

スポーツドリンク
甘過ぎるけど美味しいから

ヴァーム

爪の垢を煎じて飲んでる

アミノ酸調合ドリンク

塩素水

たばこのんでるわ

今からプール行くの

このスレって三分の二は全く役に立たないレスだな

三分の一使えりゃ上出来だろこの役立たずが

ポカリかな。
意外とカロリー低い。100mlで25キロカロリーだったかな？

>>146
週3 1.6km+食事1400kcalで制限しているが痩せない

太るのは簡単だが痩せるのは難しいな

デブって痩せると骨も細くなるの？

>>187
始めてどれくらい？
少なくとも三ヶ月はやらないと、顕著な結果はでないんじゃない？

30分泳いだ後今まで通りに食ってるけど

1.6km3回か3回で1.6kmかによるけど前者なら二時間弱で泳いでそう
そのペースなら2.5kmは泳がないと体型維持ぐらいにしかならないんじゃないかな

>>188
細くはならないけど無理な食事制限したら脆くなると思うよ

1600なら、丸々60分くらいじゃね？
この前45分で1100位だったから。

1600m2時間も掛かるんならそれは泳いでるんじゃなくて漂ってるだけ

カロリー消費量として書かれてるのは、全力ダッシュで泳いだときの値だからね
そこ間違えないよーに

まあ全力にも色々あるからな

結局心拍数が大事というありきたりの結論になる
膝を痛めずバランスよく動かせるのが水泳の強み

水中ウォーキングをして100m3分
遅いクロールの人は追い越してる
ゆっくり泳いでも3分かけると逆に大変だけど

>>195
泳げる人のタイムを基準にしてるよ

元々水泳してて上半身はそこそこいい体型してると思うんだが下半身特に足が細いんだよな〜
これって先天的なものなのかな？　スクワットとかもっとした方がいいのかな？
そのせいか腰も弱いんだが

もう雨やんだ？

>>200
スレち

下半身不満足

>>200
水泳選手の弱点は足首
膝なんかもあまり使わないから結構細い

キック打つから足首強いよ

俺が行ってるプール7レーンだけど3レーン使う講座が多いな〜
あと2レーンは遊泳コースで水中ウォーキングがほとんどだから練習コースは2レーンだけの時が多い
せめて2レーンまでにして欲しいな

>>205
陸上と比べたら圧倒的に弱い
てか､アスリートの中でも最下級に弱い
一般人に比べれば、もちろん強い

フリー会員は空いてる隙間でやりくりするしかないのは分かる
ただ3,4人しか参加してないアクアビクスとかで2レーン使う必要あるんけ…

うちのアクアビクスはジジババで満員御礼だぞ

隣のコースで大人数でそれされたら波が凄いもんな
泳ぎ難い
やはりい水泳流行ってるのかな？
何時行ってもそこそこの人数でこの前来てた人も「明らかに定員オーバー」みたいな事言ってたし

流行しているというより無職ジジイババアの数がものすごいのでどこも混んでる

毎日来てる若いやつあれは仕事してないな
だいたい分かる

ジジババでアクアビクス満員、ぐらいじゃないとおそらく経営成り立たないと思う

空いてるプールがあればジムのお荷物なはず

完全な推測だけど

>>212
し、仕事しとるわ！

ママのお手伝いは仕事じゃないぞ

>>214
焦ってるじゃんww

病気療養中のリハビリ兼ねてプール行ってるから、老人しか居ない緩い時間帯が有難い
気づいたら老人の友人が激増してた。老人の病気や身体の不調がどういう物かにも詳しくなった
泳がなくてもプールでどう楽しむのかって事も覚えた

>>212
特徴は？
例えば身なりが乏しいとか、やたら色白とか

美熟女のきわどいハイレグ姿、出来ればハミ毛見てみたんだけどそんな女まずいないな
いるのは爺さん婆さんか小さい子供ばっかり
水泳部してる頃は女子はそんな子ばかりだったけど

>>191
1時間半で泳いでます。
確かに体重維持にしかなっていない。

ど田舎の市民プールにドエロいビキニ着てくるアラフォー痴女をどうにかしてくれ
背泳ぎ出来んのだ

>>221
そのプールネットで公開したらすぐに来なくなるよ

>>221
最高じゃねえか

通ってる市営プール昼夜問わずほぼ2、3人しかいない
今日もぼっちだったよ
小学生も６０歳以上も無料なのに。短命県だから運動って頭がないのかな

>>224
青森？

裏山プールだな

都区内営プールに通ってるけど同時間帯入場30人位
10人ほどは休憩してるのでレーン内は空いてるよ
駅近や団地近くは多いが完泳レーンは休憩後30分程で空く
旅行途中に寄る市営プールは貸切状態有り

夜人少ないプール行くよ

夜はくつろぐ派

1人で1レーン使いたいから夜遅く行ってる
泳ぎ下手だし他人とレーンをシェアするのが苦手

>>221
ほんまやったら正に最高、毎日が至福の時やな
俺はワンピース派やけど
しかしアクアビクスの波が凄いｗ

>>231
波
10秒毎に満潮と干潮を繰り返す感じだよね
干満差10ｃｍはあると思う
寄せる時は脇の排水口にズザーーーーーーーーーーーーーって水が吸い込まれる

歩くとすぐ膝が痛むようになった
もうプールしかない…巨デブ来るけどごめん

でも泳がずにひたすら歩き続けてるクソデブよくいるよな
マジで3時間ぐらい歩いてるの

実際水中ウォーキングってどれぐらい、どんな効果があるんやろ？
俺はだいたい2k泳いでアップ、ダウンのつもりで100mづつ歩いてるけど
流石に何時間も歩いたらかなり効果あるんちゃうの？

>>235
ここでやれカッペw
>>4

>>236←スレチ厨ｗｗ

早朝スイミングに出かけます

>>234
路上で歩くと千鳥足でもすぐバテるのになぜかプールだと軽く走ってもバテないんだよね

>>235
負荷的には坂道歩くくらい？
でも､体幹や上半身にも効くから泳いだ方がいいと思うな

>>235
水への抵抗のかけ方で天と地ほどの差が出るよ
単に早く歩いてもそこそこ抵抗出るけどコースに1人の時くらいしかできない
だから進行方向に手と脚で最大限に抵抗をかけて歩くとかなり重い
体幹も使えば消費カロリーアップ
まあ泳ぐのには敵わないけどね

>>235
身体ひねりながら歩いたり腕に負荷かけて歩いたりして30分もすれば筋肉痛ぐらいにはなる

>>235
身長次第だけど肩までしっかり沈めて歩くといい

>>243
身長180だから肩まで沈めるのは難しいかな
何時も普通に直立したまま歩いてるけど足がちょっと細いからこれで足だけ鍛えるのは無理かな？

浅いプールじゃ歩いても殆ど意味無いでしょ
ビート板バタ足で頑張れば良いじゃん

昨日は講座2レーンだったけど今日はまた3レーンもあるのかぁ
ま、行けるうちに行っとかないとな

>>244
あくまで自分(178)の目安なので
深く大股で歩けば結構足と尻にくるよ

>>247
私は155だから浅くても胸まで沈むから抵抗結構あると思うけど、いかんせん水中で
足が滑ってのう…バカボンの本官みたいになる事しばしば

体脂肪を効率よく燃やしたいなら最大心拍の6から8割で長距離泳ぐのか1番だができない人も多いので歩く時にそういう心拍になるように工夫するしかない

GW前1番体重落ちたのに実家帰って少し太った。

プール再開して週4、1時間半で2.5キロ。ぶっ通しクロール1キロ。

痩せたねって言われるとモチベーションも上がるんだが。昔の服が着れるようになって、どんだけ激太りしたんだ自分…

クロールぶっ通しはしんどいな　最近は直ぐブレストに逃げてしまう
それと今日は講座の女インストラクターいたけどやはりハイレグじゃないな
全身の水着着てたわ（笑）

ウォーキングで高速で歩いて来る人います
すぐに追いつかれて抜かされます

うっすら腹筋の割れ目見えてきた

水深が150cmとか無いと歩いても陸と変わらないんじゃないのかな

25メートルクロール30秒平泳ぎ40秒を交互に1時間半くらいぶっ通し(週3)で泳いでるんだけど、ゆっくりすぎて効果ないかな？
体脂肪減らしたいんだけどスピード遅すぎてもだめなんだろうか

>>255
効果無いってことは無いと思うが
俺はダラダラ長時間泳ぐのやめて
休憩挟みながら速く泳ぎだしてからガンガン痩せ始めた

別にカッコつける訳じゃないけどクロールで思いっきり肘伸ばしてひとかきで出来るだけスーっと進む泳ぎ方が好きでやってるんだけど、
今日講座のコースからインストラクターが「なるべく肘伸ばして」とは言ってたが「伸ばし過ぎても体の軸がずれる」とか何とか言ってたような気が。
そういう事なんかな？

>>257
この長文は誰に言ってる

長文はうざいし
そもそも誰に言ってるのかもわからない

>>258
少なくともこれぐらいで長文とか言ってる頭弱い君には言ってないから
それといちいち連投してるお前の方がとっぽどウザいしｗ
この長さなら読めるかな？ｗｗ

>>260
なげーｗｗｗ

>>257
オーバーグライドってやつだわ

うっすらケツの割れ目見えてきた

>>261
やはり読めなかったかｗ　マジで読書とかした事ないんだろうなｗ
自らアホ丸出しかｗ

>>262
そうなのか？　ありがとう
やっぱりやり過ぎはダメ？　体にもあまり効果ない？

肘は伸ばして内旋させ肩を出して真っ直ぐ
軸は振れるのは身体が固まってるとか体幹が弱い

>>264
言われてるのに4行ｗｗｗ
連投よりひでーわｗｗｗｗ

>>266
言われてるｗ　まずお前の意見なんかどーでもいいからｗｗ
お前みたいな言葉の引き出しが著しく少ないコミュ障言語障害者には何を言っても一緒だしなｗ
水泳と全く関係ない時点でスレチだしｗ
そんなお前を相手してる俺もまだまだだかｗ
哀れなｗｗｗ

>>267
なげーｗｗｗ

>>256
どれくらいの速さ？
インターバルは空いてないとできないのがね
フリー50〜55秒で30分ロングやってるけど痩せないよ

3日行ったし明日は休む〜。tiスイムってダイエット意味ないよねー

はっきり言って痩せるか痩せないかは食う量による

痩せてるからたくさん食べてるんだけど太らないんだよなぁ

>>264
泳ぎとしておかしいだけで体に悪くはないんじゃない？

おかしいのか〜
確かにオーバーはダメかもしれんが普通にグライド効かすくらいはいいんだろ？

>>274
棒かきクロールと言われてあまり良くない泳ぎ方と言われてるらしい

単純な質問で悪いんだけど水泳って肩こりに効く？
最近肩こりが酷くて吐き気するんだよね

>>274
泳ぎの細かい話はスレ違いらしいけど一応説明しとく

どんな泳ぎかみてないからわからないが普通の素人なら、伸びが絶対的に足りてないケースが多いので気にすることはない。ただ伸びすぎは減速、ブレ、無駄に大きいモーションのキック、手先より肘肩が落ちるといった症状につながりやすい


�@減速してまで伸びる必要はない
�A入水は遠く。ただし、肩の延長線上
�BピッチとDPSの最適解を探す
このあたりを気にするといい

tiスイムでストローク極限まで減らした動画があるが、あれは客寄せ

>>277
丁寧な説明ありがとう
一応水泳部出身なんだが詳しい事は全然知らないので助かった
ただその当時も先生から「お前の泳ぎ方は長距離向き」とは言われてたんだが結局短距離してたわ
だから「短距離したいのならもっとバタバタさせないとダメ」みたいな事言われてた
あまりいい事ないのはよく分かったけど自然とそういう泳ぎ方になるんだよな〜

ま、それ以前にここ数年完全に運動不足だったんでまずは体力付ける事が先決なんだけどな（笑）

>>276
水泳でもジョギングでも、筋肉を動かしたり血流を良くすれば肩こりや腰痛は結構緩和するよ。
けど、心肺機能が落ちてる状態でいきなり負荷かけると運動後にぶっ倒れるから徐々にやったほうが良い。

>>276
効いてる気がする
普段デスクワークで慢性的に肩だけじゃなく首から腰一帯がこってたが水泳通い始めて気にならなくなってきた

>>279
>>280
ありがとう、それも意識して動かしてみるよ

>>277
概ね合ってるけど�Aはオールアウトで20s/25m切る頃には改めた方がいい
�Bは違う｡基本いつでもDPSでピッチはパワーで上げていく

>>282
�Aを改めるってのは前段？後段？
入水位置？肩の延長線の部分？
入水を近くすればDPSはあがんないし、肩の延長線に入水するのをやめればS字ストロークになってピッチあがんなくないすか？

今から水中ウォーキングします

>>284
釣れるといいネ＼(^o^)／

入水は近くも遠くもなく自然に出来るところでするのが1番じゃないの？

>>279
年に数回は更衣室で倒れる人が居て救急車来てるわ

>>285
じゃ、俺は水上ウォーキングにする。

>>288
右足が沈む前に左足を出せばいいんだっけ？

10年ぶりくらいに泳いだらキャパオーバーだったのかシャワールームで吐いた笑

やはりクロールではグライド効かせて泳いでるけどブレストのキックこれはなかなか強くならないな〜
グライドと同じようにキック一回でスーっと進みたいんだが
最初のひとかきひとけりでも明らかにキックは大して進んでないし（笑）
何かコツあるかな？　練習あるのみかな

シャワーまで持ったら良いじゃん

調子に乗ってインターバルとか短距離でガシガシ泳いでたら疲れがやばい
ロングで泳ぐより距離は少し少ないけど疲れ方半端ねえ
痩せるとか関係なくやりすぎた

泳ぎすぎて強烈に頭いたい

ゆっくり泳ぐより早く泳いだほうが痩せやすいの？

>>294
頭痛いのは脱水かも。
脳の水分が減って頭痛がおきるらしい。

週3でやってみたけど
筋トレも週3してるから合わせて週6になってるの結構な負担
やってみて週2が限界かな

>>294
強烈な頭痛の時は病院へ行く

>>298
そうだ！ついつい頭痛の危険性を忘れて素人対処を考えてしまってた
病院だ病院

今日は行くか迷ってるんだがやっぱり混んでるかな？
日曜はマジで混んでる？

土曜昼間開いてる連絡あったんで今から泳ぎ行きます

さ、行って来るか　！　混みあい状況ばかり気にしててもしゃーないしな
それはそうとたまに更衣室やトイレで準備体操してる人いるけどあれはやっぱりプールサイドでするの恥ずかしいから？
ワロタけど

>>300
混んでるよ
だってプールは中高年のオアシスだもん

日曜のプールは行く気がしないですな
フリーレーンは大渋滞でストレスしか感じない
それでも行くなら午前中の早い時間ですね

日曜のプールって全部の時間帯行ってみてそうなのかね？主語でかくね？

混んでてもいい
たくましく育ってほしい

うちの田舎だと日曜日はスクールが無い分
空いている。

都内だが夜は週末の方が空いている

流石に今日はそこそこ混んでたけど行って来たぞー　！
これで今週は四日行った
でも体力はなかなか付かないな〜
そう一朝一夕には行かないよな

いつもの通り休憩から30分程で空き各レーンに2人位で終了

ブレストのひとかきひとけりでだいたい何mくらい行く？
俺は6mくらいしか行かないけど、12mくらい行ってる人いるよな
あれってどうしてるんだろ？

しかし水泳ってのは一回行き出したら行かずにはいられないよな
明日は流石に混んでるだろうし休みも必要だろうから行かないけど
他にする事全くないしな〜
困ったな〜

混んでいるときは遅い人が多いのでビート板の練習してるわ

ウォーキング用の五本指靴下「スベリマセーンズ」履いてる人がいます

>>311
蹴伸びの姿勢がいいんだと思う

>>311
半分くらい行く
しっかり伸びるのが大事と思う

香水付けてる人いるけどブルガリで勝負していい？

ネタだろうけどほんとやめて
湿気の多いところだと香りさらに強く感じるんだよね
たまに香水つけてる奴いると平泳ぎでキックしたくなる

アラフォーエロ美熟女ならいいけどな＾＾

ビート板って何気にきつくないか？
俺なんか、50mでそれゃもうゼーゼー言って続かないぞw

きついよ
そこら辺のロングクラゲみてみなよ
みんな2ビートで泳いでる
キックは辛いんだよ

確かにビート板は辛い
この前久しぶりに使ったけど100mだけやって辞めた（笑）
普通に泳ぐ方がいい
これやから足細いんやろな〜

今から泳ぎ行くでなも

失せなタヌキ

　準備体操は毎回してるけど明日休憩中にプールサイドでストレッチしようと思ってるんだが
笑われるかな？
泳いで帰って来てからではしんどくてな〜

2ビートなんて泳ぎ方があったのか。
知らなかった。
ビート板にかけて、ビートたけしを
ふざけて書いてるのかと思ったわw
痩せるのを目的とするなら、疲れる方が良いんだろうね。

ツービートって古ッ！

未だにたまーに劇場に立つらしいね
若手の舞台にシークレットで出てくるらしい

>>326
足が先に終わってしまって泳ぎ続けられないってのもあるから､
しんどけりゃいいってもんでもない

>>325
笑われないし、笑われたとしてもどうでもいいし、そもそも誰も君なんて見てない

>>297
あまり追い込み過ぎると身体痛めるよ
休息日も必要

水泳し出してかｋら暫く酒飲まなかったんだけど昨日久しぶりに飲んだらしんどいな
大した量飲んでないが
体力付いて酒も強くなったと思ったら逆に弱くなったのか？
ま、飲まないに越した事ないだろうけど

酒は依存性の薬物だから、常用やめれば酩酊しやすくなる

オレは1時間券で3km泳げる様になった頃に倍以上飲めるようになり
2人で飲みに行ったら楽勝でボトル空く様になった

体重落ちたらアルコール弱くなるよね

酒飲むと次の日泳ぐに行く気になれなくなるから止めてるは

そういう事だよな
俺は意志が弱いから酒はたしなむ程度でも辞めれないな
あとタバコも吸うから最悪だよ
そりゃ何時になっても体力付かないはずだよな〜
酒も完全に飲まれてるし

雨だけど頑張って行ってきます

プール通いで血液検査が全て正常値になり酒に強くなったわ
タバコはカード導入時に止めて正解だったね
喫煙所が屋外休憩ベンチ横だったので区長へのメールで移動させた

>>339
それは偉いな
でも酒飲んでる時なんかタバコ吸いたくならない？
特に飲みに行った時は間が持たないんだよな〜

筋肉量が少なく体脂肪が多いのですが、水泳で筋肉量を増やし体脂肪を減らす事はできるでしょうか？

デブでぶよぶよだったけど体脂肪減って筋肉量増えたよ
正常範囲内になったし筋肉は平均より多くなった

>>340
タバコ止めた人の方が匂いを嫌う傾向にあるので
今は飲み会に行っても誰も吸わないし止められない人は
何で病院行かないのかとまで責められてる

>>342
頻度と距離教えて

それはそうと耳に詰まった水が未だに取れん　！
俺はしょちゅうだけど鼻炎の影響もあるのかな？

>>344
クロール毎日1キロで頻度はほぼ毎日で半年
ちなみに息継ぎ全然出来ないところから始めて、まだ下手

デブ女がプールにいても気にしませんか？ジム、プールに行きたいのですが、他人の視線があまりに恐ろしく思い切れません。

>>347
年令による

>>347
俺も最初は全く同じ気持ちだったよ
ずーっと悩んでたけど一回行ったら全く気にならなくなったよ
何でも始めの一歩は躊躇する思うよ
周りなんか関係ないから仮に何か思われていようが人が何しようと人の勝手で迷惑さえかけなかったらいい話
頑張ってダイエットして魅力的な色っぽい体型になってよ＾＾

>>347
似たような人ばかりいるから気にするな
見学に行ってみたことある？
なければ行ってみるといい
安心すると思う

毎回見る人は頑張ってるなぁ水着が変わったら本気かなと思う
大抵は数回で来なくなる

>>347
がんばれよデブって思うよ！
けっこうデブも多いから大丈夫だ

しかしブレスト最初のひとかきひとけりの距離がなかなか伸びないな〜
今日思いっきりやったけどそれでも9mくらいかな
半分の12.5まで行きたいんだがな〜

みなさん、心強いレスありがとうございました。見学にも行って水着を買います。ほんとに感謝します。

>>353 けのび含めて9m?

何年も週３回はプールに行ってるが、誰1人として顔を認識できる人いない。
脚の障碍持ちの人だけとても目立つので、いるとすぐわかるだけ。
でも、プール入り口で見たときは、座っていたので認識できなかった。

>>347
デブなんて誰もみたくないから安心しろ

>>353
ケノビのあとひとかき始めるまでが早いんや

視線を感じ始めたとき、それが体型が変わってきたときや

>>347
"何だよあのデブ"って内心は思うが視線は向けないね

>>353
先ずは、けのびの距離を伸ばさないと

運動もしないでグータラしてるデブよりプールに来て健康になろうと努力してるデブの方が好感もてるから自信持っていいよデブ

ゆっくりでも頑張って歩いたり泳いでるデブは応援してるぞ
コーナーで休みまくってるデブは少しでも動け、と思ってる
とりあえずデブはプールにおいでよ

>>341
可能だよ
今でも1km泳げてるならインナーマッスルが鍛えられてるはず
慣れてきたら短距離で早く泳ぐ練習も入れたら良い

>>347
男女ともに結構デブの人多いよ
各自目的をもって来てるから他人はあまり気にはならない
あの人毎日来てるな　とかその程度

デブだから行かないというより、一刻も早く痩せる方がメリットが多い
夏まで2ヵ月はあるので痩せたら人生変わる可能性はある

みんなありがとう
なるほどケノビの距離と1スクロールし出すのが早過ぎか
で、みんなは何mくらい潜ってるの？　平均値で

それはそうと水泳し出してから膝のちょっと下辺りの痛みがなかなか取れないんだけど
筋肉痛だよな？　膝関節なら嫌だな〜

超巨漢みたいなデブは目立つ可能性あるけど
メタボみたいな人は水中だとあまり目立たないよ
ジョギングしてるよりは余程目立たない

誰でも初回は緊張するけど、なんてことはないからプール来なよ
沢山泳げなくても自分のペースで泳げばいいんだから

>>366
平泳ぎすると痛い時期あった。平泳ぎ控えてると治った。膝は慎重になった方がいいよね

>>368
そう、平泳ぎしてると痛くなるんだよ
何でかな？
でもクロールばかりだと疲れるしな〜

泳ぎ出して背中首筋にブツブツが出来ました
イボみたいなものもある

マジで膝痛い　！
今日は平泳ぎするんじゃなかった

今上がったけど今日まじで空いてた
雨だったから？夕方からは降ってないけどな

大雨が降るとはプール泳ぐ

いつもと同じ位でいつもの人が半数以上だったが
1人は水着が新しくなってクロールに挑戦してた

今日結構太ってる女性が休憩する事なくずーっとクロールで泳いでたな〜
勿論遅いけど　体力凄いよな　ナチュラルハイ入ってたんだろうな
やはりタバコ辞めないとこれ以上は無理かな〜(*´ω｀)

週3で泳いでるがなかなか体重落ちない
スーツはゆるゆるになってきたから順調と思いたいがモチベがあがらん

筋肉付いてるんじゃ

プールでゴルフスイングばかりやってるオッサン何考えてるのか？

ずっと泳いでる婆ちゃんとかいるよな。あいつらすげえと思う

>>369
フォームが悪いと膝痛いみたい。平泳ぎは膝痛のリスクあるから動画ではあまり教えたくないって言ってた水泳ユーチューバーもいたよ

>>365
壁スタートで8mくらい
公認プール､羽根つきスタート台からダイブスタートで12mくらい
プルの前にドルフィンキックも1発打ってる

やはり膝の痛みはフォームが悪いんだろうな
右だけで左膝は全く痛くないんだが
ま、取りあえず一時ブレストは控えないと仕方ないな

>>369
背泳ぎにしなよ

右肩が痛い腕を回しすぎかと思われ

まあ、これでも観て励んでください

NHK 5/29(水)10:00
はりきり水泳ノ介
け伸び、ばた足、かえる足に挑戦だ

泳ぐ時力入りすぎてるのかも

常連の人に聞いたらやはり平泳ぎフォームがちょっと悪いとの事
キックの時足開き過ぎだったわ
それ直したらってそう簡単には行かないけど心なしか膝の痛みが緩和した気がする
あと水泳し出してからあまり風呂入ってないけど疲れも溜まってるのかな
何時間も水に浸かってるから入浴の効果ないかな？
それは都合良過ぎか（笑）

最近体重の落ちが悪く停滞中なのですが何か良い方法無いでしょうか。
夕食は減らしてるのですが。
距離を伸ばすしかないのかな？きついけど。

巨デブがプルブイ使ってスイスイとクロールで泳いでます

>>387
えっ水泳はじめてからあんまり風呂入ってないってどういうこと？
めっっちゃ汚いんですけど
まじそんな奴プールくんなや勘弁してくれ

>>390
何かツッコミ入れてくれるのかと思いきやマジレスとはな〜
全然面白くないなｗｗ

どうすんだよこいつ

もうおしまいだ

一応聞いておくけどマジで風呂入ってないとか思ってるの？
水泳しててそんな奴いんのかよｗ
家の風呂は勿論俺が行ってる所風呂もあるし
こっちが勘弁して欲しいなｗ

どうにかしろよ

いつもシャワーで済ませてて湯船に浸かってないって受け取ってたけど違うの？

もうやめようこれ以上突っ込むのは
本人も辛そうだ

毎日何レスもしててそろそろうざい

>>394
何言ってんのこいつきも

今日はニンニク臭いヤツと整髪料臭いヤツがいて
離れるのにタイミング計って面倒クサかった

確かに辛いよ
ここまで冗談が通じない奴ばっかだとはなｗ
やはりこんなスレには社会では全く相手にされないコミュ障キモデブしかいないんだろうな〜ｗｗ

という事で本来の水泳スレに戻ります＾＾
これからも頑張ってよ〜キモデブ君達ｗｗｗ＾＾

ガリガリのお婆ちゃんでバタフライが滅茶苦茶うまい&早い人がいてビビった

この前暴れてた元引きこもりの人と同じニオイがする

このスレ定期的に怪物湧くよな
いや怪物が常駐してるのか

水泳スレってなんだろう
過疎の中の過疎
ゲイのたまり場
そんな渾名の水泳板なら知ってるが

キチガイを放置できんやつも同罪やで

ずっと風呂入らないとサウナで軽く擦ると
垢出てくるよなw
シャワー浴びて洗い流すとスッキリ

今から暑いので泳ぎ行く

>スーツを着てない
ネクタイ締めてない
髪型にまとまりがない
デイタイムに来る
プールに来る頻度が高い
やたら長い間泳いでる
体力が有り余っている

私日本大好きよ

頑張ってる人の半数が来てなくて空いてたな
毎回見る人は小さくなってきたので圧迫感が減った

>>413
>>小さくなってきた

加齢かな？

週に2〜4日通いだして、そろそろ2カ月目。
59.8キロだった体重も57.4キロまで落ちてきた。
食事も殆ど変えてないので、プールはやっぱり痩せるよ。

よかおめ

おめでとう
ペースもいい感じね

暑すぎるもう真夏だ今からプール行きます

今日は昼、夜と２回も行ってしまった。
なんかプールで泳いでると気持ちよくて、
また直ぐに行きたくなっちゃうw
脳内でなんか出てるのかな？

肥ってる人はどの方向から見てもデカいが痩せると小さくなる
中央レーン使う事が多いので8レーン全部把握出来る

>>419
骨が弱りそう

海パンて腰についてる紐が全てを握ってる不安定な状態なんや
プールから上がった瞬間にズレ落ちて オウマイガー！になりそう
なので女子スク水のような 肩で引っ掛けるタイプならって思うのは世界で自分だけなんだろかってぐらい商品がない

>>419
前世が、マグロだったからでしょうね。
サソリ座生まれですかね。

>>415
泳いではるんですか？

>>422
なんか大昔のアメリカ映画でそんな水着があったな

ほんとスタミナ無いし下手くそで嫌になる
息継ぎで毎回ジジババ汁、口に入るし
ばた足はふにゃふにゃ静止ふにゃふにゃだしw
泳ぐために泳ぐ身体作らないといけない不思議