>>399は女性？
>>400の言う通り筋トレが先で有酸素は後にするべし
本当にそれだけやってればもっと痩せてもいいはずなんだがなぁ
それなら週4週5は頑張ったほうがいいかな
後はカロリー計算しかないと思う
あすけんとかでちゃんと測って基礎代謝+200位内に収めるようにする
ジムに行かない日は基礎代謝で十分
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part19
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2019/07/07(日) 10:34:20.13ID:Pdec9edV
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