質問です。

運動する事自体が5年ぶり。
今は体重も重たいのは間違いないですが、昨日一番ハードなエアロ系プログラムに参加してきました。
持久力ではなく、下半身の筋肉が最期までついていけなかった。

1時間クラスで実質は45分くらいの内容で すが、最期まで筋肉の疲れを感じずやりきる下半身の強さが欲しいと思っています。
下半身の筋トレ(レッグチェストやその他数点)を2〜3日に一回必ずするとし、他に下半身を強化させる為にお薦めのマシンなど教えてください。

いつもはクロストレーナーや完全に座って漕ぐサイクリング系マシンはやってます。
サイクリング系マシンの負荷を上げて強くするか、地道にトレッドミルで歩いて下半身を強くするしかないのかと自分では思っています。