レッグプレスってほとんど筋肉痛起きない
160ポンドで20回×3セットをきちんと胸に膝が来るまで曲げてやってるけどダメ
両手に5キロのダンベル持ってブルガリアンスクワットを20回×3セットやると筋肉痛が起きる
体重は65キロ
ってか女性でレッグプレス100キロできるってフォームが悪いんじゃないか？
ほとんど膝曲げてないだろ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part19
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2019/07/14(日) 02:54:13.50ID:1wTyCehg
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