>>674
食事制限は、朝はソイプロテインを低脂肪乳で割って300飲む
夜も朝同様プロテイン低脂肪乳割とプラスおかずのみ、少しつまむ程度
昼は野菜中心で小さいコロッケつけるくらい、ご飯は120g
間食含めてトータル1500〜1800キロカロリーくらいに抑えてるけど、まだ二万歩歩いてた分には及んでないんだね
もう少し運動量増やしてみます、ありがとう