おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
不健康で過激なダイエット－85【王道お断り】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/05/18(土) 01:50:59.95ID:oQ5zhOMn
2019/05/18(土) 01:51:17.81ID:oQ5zhOMn
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/18(土) 07:38:01.53ID:6ska20QR4名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/18(土) 08:40:52.84ID:reLW/t3I >>3頑張れーー！！
2019/05/18(土) 09:14:56.92ID:/ImLOdgV
300kcal摂取で2000kcal消費するより
1000kcal摂取で3000kcal消費するほうが過激だよね
なんて考えてた時期もありました
300kcal摂取で2500kcal消費するほうがもっと過激
1000kcal摂取で3000kcal消費するほうが過激だよね
なんて考えてた時期もありました
300kcal摂取で2500kcal消費するほうがもっと過激
2019/05/18(土) 09:29:00.59ID:CVG9ZWbJ
3000kcal消費って何するの?
2019/05/18(土) 10:20:15.97ID:oQ5zhOMn
スレ立てしたこと無かったけど無事にできたぜ…
絶食だけでなく激しい運動も過激になるよな
何をするかが問題だが
絶食だけでなく激しい運動も過激になるよな
何をするかが問題だが
2019/05/18(土) 10:38:51.47ID:q2jNEa6d
グリコーゲン枯渇状態で継続可能な中強度運動は自転車くらい
自分の体重さえ負担になるからアスリートでもない限り走るのも難しい
自分の体重さえ負担になるからアスリートでもない限り走るのも難しい
2019/05/18(土) 10:47:27.68ID:u2hu8jXD
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/18(土) 11:10:34.16ID:6ska20QR 運動ってすこぶる効率悪い。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
2019/05/18(土) 11:20:56.08ID:q2jNEa6d
食事制限だけの過激で痩せられるのは高代謝体質の人
低代謝体質なのに食事制限だけだと恐ろしく効率が悪くなって痩せない人が多い
それでも頑張って続けると体も心も病む
低代謝体質なのに食事制限だけだと恐ろしく効率が悪くなって痩せない人が多い
それでも頑張って続けると体も心も病む
2019/05/18(土) 12:14:04.18ID:bWXIoMU3
たかだか10キロで1000ｋｃalも消費とかやべぇな
2019/05/18(土) 14:29:47.60ID:h6lWvIjQ
>>11
そういう人スレ主でやってるよね
そういう人スレ主でやってるよね
2019/05/18(土) 14:42:34.54ID:CVG9ZWbJ
>>7
前のスレでそれは王道だからスレチだと基地外に絡まれたよ
前のスレでそれは王道だからスレチだと基地外に絡まれたよ
2019/05/18(土) 14:48:44.65ID:CVG9ZWbJ
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/18(土) 17:39:58.92ID:DH+mzNYY >>15
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
2019/05/18(土) 20:49:43.25ID:CVG9ZWbJ
>>16
13-14km/時間くらい?
13-14km/時間くらい?
2019/05/18(土) 22:10:43.39ID:CVG9ZWbJ
2019/05/19(日) 00:11:04.74ID:xbnN2aLU
2019/05/19(日) 00:36:24.42ID:9qVMOIEb
これだろ
普段は普通に食べる減量を過激とするか否か
944 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/10(金) 01:49:46.92 ID:3n783kLx
過食嘔吐なんてしてないし、普段は普通に食ってるし
そりゃ減量が進むと体重は落ちにくくなるがそれは王道でも同じ
普段は普通に食べる減量を過激とするか否か
944 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/10(金) 01:49:46.92 ID:3n783kLx
過食嘔吐なんてしてないし、普段は普通に食ってるし
そりゃ減量が進むと体重は落ちにくくなるがそれは王道でも同じ
2019/05/19(日) 00:44:23.54ID:9qVMOIEb
普通に食べながら24時間ジムトレするならただの王道
普段は食べて運動する時に食べないこういう減量が過激なのか否か
932 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 21:47:41.22 ID:rwTCeTOW
できない
だから注意点はいくつかある
ダイエット期間が長いと栄養不足で足腰や心臓などが危ないので栄養補給期間を事前に設けてからやる
歩きだと効果が薄いから心拍数100以上でやる
残りの6日は空腹感なしの休息日だから1日だけはフラフラになりながらも頑張れる運動をやる
これが低代謝体質専用の過激
936 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 23:20:21.44 ID:s5JVQj7g
いくら過激してもそうやって動けなくなって消費できなくなるから結局また痩せない
低代謝体質専用過激の追加注意事項
熱中症予防に冷たい味噌汁でもリットル単位で飲みながら室内でやる
長時間勝負だから退屈しないようストレスが溜まらないようテレビでも見ながらやる
夢にまで見た血中脂肪酸高濃度状態のために心肺停止覚悟でやる
まさに過激
※脳内麻薬に惑わされて心拍数を上げすぎると本当に死ぬからあくまでも自己責任でやる
普段は食べて運動する時に食べないこういう減量が過激なのか否か
932 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 21:47:41.22 ID:rwTCeTOW
できない
だから注意点はいくつかある
ダイエット期間が長いと栄養不足で足腰や心臓などが危ないので栄養補給期間を事前に設けてからやる
歩きだと効果が薄いから心拍数100以上でやる
残りの6日は空腹感なしの休息日だから1日だけはフラフラになりながらも頑張れる運動をやる
これが低代謝体質専用の過激
936 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 23:20:21.44 ID:s5JVQj7g
いくら過激してもそうやって動けなくなって消費できなくなるから結局また痩せない
低代謝体質専用過激の追加注意事項
熱中症予防に冷たい味噌汁でもリットル単位で飲みながら室内でやる
長時間勝負だから退屈しないようストレスが溜まらないようテレビでも見ながらやる
夢にまで見た血中脂肪酸高濃度状態のために心肺停止覚悟でやる
まさに過激
※脳内麻薬に惑わされて心拍数を上げすぎると本当に死ぬからあくまでも自己責任でやる
2019/05/19(日) 01:05:15.94ID:xbnN2aLU
増えない程度の維持レベルで食べる時期と食べずに運動含む過激でガツッと減らす時期と交互にやるもんじゃないかね
一生食わずに運動なんて不可能だし緩急つける方が効果出るやろ
一生食わずに運動なんて不可能だし緩急つける方が効果出るやろ
2019/05/19(日) 08:53:18.09ID:8Ufcv4o1
凄いリバウンドしてしまった状態から-5kg減ったけど
まだデブだから頑張るぞー
まだデブだから頑張るぞー
2019/05/19(日) 09:39:12.27ID:0Sa9nX+U
過激しながら基礎代謝落とさないって可能かな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな
2019/05/19(日) 09:59:52.87ID:lQMxw5fe
食べなければ代謝は誰でも代謝は落ちる
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
2019/05/19(日) 12:53:54.16ID:vLEWDzUi
2019/05/19(日) 13:05:19.78ID:wZnwFbN5
戻ったとしたら体温
25kg痩せる前の代謝には戻らない
25kg痩せる前の代謝には戻らない
2019/05/19(日) 13:16:56.97ID:0Sa9nX+U
基礎代謝は難しいなぁ
王道って言われるかもしれんが、過激に運動して絶対達成する
王道って言われるかもしれんが、過激に運動して絶対達成する
2019/05/19(日) 13:24:19.30ID:wZnwFbN5
過激に食事制限しながら過激な運動は不可能
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
2019/05/19(日) 13:54:52.88ID:0Sa9nX+U
>>29
運動強迫、で検索
運動強迫、で検索
2019/05/19(日) 14:11:51.85ID:Nq1aulGu
自己紹介？
2019/05/20(月) 00:52:28.53ID:CZKFtybo
2019/05/20(月) 01:07:38.72ID:4Y2oRvCR
朝食豆腐だけの3日間で70km？
70kmの走行時間は？
70kmの走行時間は？
2019/05/20(月) 01:11:32.74ID:CZKFtybo
10-11時間くらい
2019/05/20(月) 01:14:15.30ID:4Y2oRvCR
走るというより速歩き？
身長体重体脂肪率年齢性別は？
身長体重体脂肪率年齢性別は？
2019/05/20(月) 01:15:51.85ID:CZKFtybo
170cm62kg18%51歳男
2019/05/20(月) 01:21:58.42ID:4Y2oRvCR
本当ならもう南雲仙人を超えてるだろ
その3日間で体脂肪の感じは？
その3日間で体脂肪の感じは？
2019/05/20(月) 01:26:30.22ID:CZKFtybo
使ってる体重計の体脂肪は全くあてにならない
15.8-17.1-16.2
15.8-17.1-16.2
2019/05/20(月) 01:32:48.21ID:4Y2oRvCR
いや普通の人間なら脂肪が柔らかくなるとか筋が出るとか何か変化がある3日間
変化ないなら代謝低下が仙人級
ダイエット目的でそんな生活してるなら最悪では？
変化ないなら代謝低下が仙人級
ダイエット目的でそんな生活してるなら最悪では？
2019/05/20(月) 01:47:08.16ID:CZKFtybo
短期間に減量した後だからあまり変化は分からなかった
この二ヶ月は61kg-63kg辺りをうろうろしてる
代謝は落ちてるとは思うけど仕方なかった
この二ヶ月は61kg-63kg辺りをうろうろしてる
代謝は落ちてるとは思うけど仕方なかった
2019/05/20(月) 01:54:28.02ID:CZKFtybo
まあ、過激だとは思うけどダイエットではなかった
脂肪減らすのが最優先だったから代謝や筋肉とかは無視してたから
ただ、腹筋だけは少しでも維持できるようにしてた
脂肪減らすのが最優先だったから代謝や筋肉とかは無視してたから
ただ、腹筋だけは少しでも維持できるようにしてた
2019/05/20(月) 02:01:18.39ID:4Y2oRvCR
痩せてないとしたら
食事は過激でも運動が過激どころか楽々運動にすぎなかったから
いくら摂取を減らしても消費を増やさない限り減量にはならないという良い教訓になってる
食事は過激でも運動が過激どころか楽々運動にすぎなかったから
いくら摂取を減らしても消費を増やさない限り減量にはならないという良い教訓になってる
2019/05/20(月) 02:08:42.67ID:CZKFtybo
もう30kgも落とした後だからそう簡単には落ちてくれないと思うよ
2019/05/20(月) 02:17:42.37ID:4Y2oRvCR
それは二十歳頃の体重にもよるだろうけど
今はとにかく一度代謝を正常まで戻さないと効率が悪すぎる
今はとにかく一度代謝を正常まで戻さないと効率が悪すぎる
2019/05/20(月) 02:28:47.40ID:CZKFtybo
脂肪が15kg程減ったスペースがあるから筋トレして筋肉つけたい
2019/05/20(月) 02:39:19.61ID:4Y2oRvCR
筋肉をつけたいならその3日間以外の普段は1日何kcalくらい食べてる？
2019/05/20(月) 02:57:38.18ID:CZKFtybo
1800kcalくらい食べてます
2019/05/20(月) 03:11:28.59ID:4Y2oRvCR
90kg時代に何kcalくらい食べてたかで違うけど一般的な代謝に戻すなら2000kcal以上は食べないと
2019/05/20(月) 03:31:28.85ID:CZKFtybo
90kg時代は4-5000kcalは食べてました
頑張って筋トレしてもうちょっと食べるようにするよ
頑張って筋トレしてもうちょっと食べるようにするよ
2019/05/20(月) 03:37:24.67ID:4Y2oRvCR
それなら代謝正常化のためにはちょっとどころかもっと食べないと
2019/05/20(月) 03:39:51.48ID:CZKFtybo
2500kcalくらい?
2019/05/20(月) 04:14:00.85ID:4Y2oRvCR
おおよその体重維持カロリーは自分で試しながら探る
2019/05/20(月) 04:15:18.62ID:CZKFtybo
色々試してみるよ、遅くまで付き合ってくれてありがとうね
2019/05/20(月) 06:07:09.06ID:EAOIOoAR
また食べないとオジサンが湧いてるのか。
2019/05/20(月) 06:21:29.36ID:FVwgTQCH
筋肉つけたいらしいからそりゃそうなる
2019/05/20(月) 12:10:33.87ID:xT+HAFB5
食べないと痩せない体質ならそうなる
2019/05/20(月) 18:08:55.91ID:JCWr1WvM
安価つけろよなにごとだよ
58名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/20(月) 18:14:26.92ID:Qz++LIyg ポテト食いたい。
でも反動が一気に襲ってきて爆食してしまいそう。
でも反動が一気に襲ってきて爆食してしまいそう。
2019/05/21(火) 05:18:36.14ID:Xcb3dztx
麻黄湯は痩せる
よく覚醒剤をとると痩せるというが、覚醒剤の成分のメタンフェタミンと麻黄の成分のエフェドリンは構造が極めて似ている
よく覚醒剤をとると痩せるというが、覚醒剤の成分のメタンフェタミンと麻黄の成分のエフェドリンは構造が極めて似ている
2019/05/21(火) 06:06:26.31ID:0jYJA5On
あっという間に太ったと思ったけど、じわじわ太って今の体型になっていた
過激に落ちてないけど、少しずつ減らせてる
過激に落ちてないけど、少しずつ減らせてる
61名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/21(火) 09:56:48.44ID:N4P0FbVf ◆ 中国人が持ち込んだソーセージから致死率100％のアフリカ豚コレラが韓国で検出されパニックに
https://gogotsu.com/archives/50823
https://gogotsu.com/archives/50823
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/21(火) 10:28:00.01ID:eA7iZ5x+ 亜鉛とビタミンのサプリ飲んでるけど日中の立ちくらみに全然効果ない
過激なりに体重は減ってるけど
過激なりに体重は減ってるけど
2019/05/21(火) 10:30:41.08ID:0BPVkaj2
立ちくらみは水分不足や体液バランスの乱れでもなるよ～
過激で痩せてからのあとちょっとがなかなか落ちない
停滞から過激再開できた人はどうやったんだろ
過激で痩せてからのあとちょっとがなかなか落ちない
停滞から過激再開できた人はどうやったんだろ
2019/05/21(火) 11:04:44.87ID:1sdoBEJ0
長期停滞は消費カロリーと摂取カロリーが同じになって体重が維持されてる状態
2019/05/21(火) 12:01:52.93ID:0BPVkaj2
ある程度減ったら運動過激にするしかないか
自分の体使った人体実験みたいなもんだね
ファットバーナー、ウェイトロス系のサプリ摂りまくってる
自分の体使った人体実験みたいなもんだね
ファットバーナー、ウェイトロス系のサプリ摂りまくってる
2019/05/21(火) 14:20:13.98ID:DLoPwCUt
モデル体重まであと２kgって所で２週間ほど足踏みしてるから、
ここらでドカッと過激に攻めることにした。
ここらでドカッと過激に攻めることにした。
2019/05/21(火) 17:13:22.05ID:dhBYIuSq
>>19
ケンシロウになって草
ケンシロウになって草
2019/05/21(火) 18:57:31.22ID:D1nktmKG
>>21
冷たい味噌汁をリットル単位でwwww
冷たい味噌汁をリットル単位でwwww
2019/05/21(火) 19:41:16.53ID:NiYs6FAT
久しぶりに下痢したわ ラッキー
下痢するとほとんどカロリー吸収されないみたいじゃん
一食分得したわ
下痢するとほとんどカロリー吸収されないみたいじゃん
一食分得したわ
2019/05/21(火) 21:08:06.41ID:85lNvaQd
カロリーは小腸で吸収されてるからそのまま出てるのは水分だけなんだよなあ
2019/05/21(火) 21:31:41.74ID:NiYs6FAT
吸収はあまりされないみたいに書いてあったぞ
ご飯食べて1時間以内とかだと吸収ほとんどできないでしょ
消化吸収に何時間も通常はかかるみたいだし
ご飯食べて1時間以内とかだと吸収ほとんどできないでしょ
消化吸収に何時間も通常はかかるみたいだし
2019/05/22(水) 07:37:44.81ID:p8oqwdLR
食中毒レベルなら１時間以内に出て来るとは思うけど
そうじゃないなら前の食事の分じゃない？
一食前とは言え、早まった時間分は少しは吸収されずに出てきてはいるだろうけど
まあ緩め早めが通常でも健康体な人って腸内細菌が優秀なのか痩せてそうだよなあ
男性の方が痩せやすい(+下しやすい)体質なのは女性より大腸が短いせいもありそうだし
そうじゃないなら前の食事の分じゃない？
一食前とは言え、早まった時間分は少しは吸収されずに出てきてはいるだろうけど
まあ緩め早めが通常でも健康体な人って腸内細菌が優秀なのか痩せてそうだよなあ
男性の方が痩せやすい(+下しやすい)体質なのは女性より大腸が短いせいもありそうだし
2019/05/22(水) 08:51:02.78ID:OuPRUn+1
>>72
大腸短いけど滅多に下痢しないよ
大腸短いけど滅多に下痢しないよ
2019/05/22(水) 10:53:51.25ID:dNd6W6ov
牛乳や乳製品飲むと数十分で下痢になるわ
どういうメカニズムなんだろうな
どういうメカニズムなんだろうな
2019/05/22(水) 10:57:57.86ID:xa5dBet/
それはただの乳糖不耐症
2019/05/22(水) 12:37:48.19ID:0Ye/ZppA
なんかエロいな
2019/05/22(水) 13:51:55.99ID:EId57EmG
2019/05/23(木) 10:51:27.69ID:2kBPxO0K
万年下痢の俺がデブなんだから、それが真実
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 22:48:03.76ID:piMGl4rH 170-97
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか？
勿論中程度の仕事は毎日する。
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか？
勿論中程度の仕事は毎日する。
2019/05/23(木) 23:08:14.54ID:p+HRcOUJ
>>79
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐１丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐１丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
2019/05/23(木) 23:19:16.02ID:JKonXvYT
2月に175/110から3ヶ月で仕事しながら80キロまで落としたけど
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
2019/05/23(木) 23:21:40.23ID:jPuvsBd9
2019/05/23(木) 23:27:14.05ID:NlegjqcU
スリープロー(詳しくはググれ)参考にすると
運動は朝飯前と夕食前にすれば効果的に脂肪が落ちるみたい
運動は朝飯前と夕食前にすれば効果的に脂肪が落ちるみたい
2019/05/24(金) 00:47:20.56ID:GeOtbkBh
>>82
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
2019/05/24(金) 00:48:47.53ID:yKs99t/D
話盛りすぎ
2019/05/24(金) 01:10:06.58ID:GeOtbkBh
正確には12/19-92kgから1/18-75kg
文字通り命がけの減量だったよ
お陰でまだ生きてる
文字通り命がけの減量だったよ
お陰でまだ生きてる
2019/05/24(金) 01:30:54.99ID:5ZDFcA2n
過体重だから命かけなくても減量できたのに
そんなに早くから無茶やると>>32でも痩せなくなる
そんなに早くから無茶やると>>32でも痩せなくなる
2019/05/24(金) 01:31:41.20ID:ULRJRzEf
2019/05/24(金) 01:38:07.86ID:GeOtbkBh
2019/05/24(金) 01:40:57.45ID:GeOtbkBh
2019/05/24(金) 01:57:58.65ID:5ZDFcA2n
減量に命かけたんじゃなくて減量しないと死ぬ状況だったなら仕方ない
92名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 02:24:53.32ID:oiFEKkD7 >>89
ガン治ったの？
ガン治ったの？
2019/05/24(金) 02:40:27.86ID:GeOtbkBh
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 03:18:04.69ID:oiFEKkD7 >>93
良かったね～！
良かったね～！
2019/05/24(金) 03:26:45.93ID:GeOtbkBh
2019/05/24(金) 11:38:10.22ID:SqPtW1nC
2019/05/24(金) 12:44:10.22ID:3py3fR57
>>93
ダイエット方法を教えてくださーい！
ダイエット方法を教えてくださーい！
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 14:16:56.57ID:qy/GA7h42019/05/24(金) 16:57:11.79ID:GeOtbkBh
2019/05/24(金) 18:39:06.19ID:SqPtW1nC
過激で健康ゲットか、良い事例だな
痩せると動くの楽しいよね
痩せると動くの楽しいよね
101名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 19:44:52.14ID:+DQjUr/+2019/05/24(金) 19:56:32.73ID:/cZCUfH+
半分の46kgなら400-500kcal
これでひたすら歩けば大抵は痩せるはずだけど>>32で痩せないなら恐怖しかない
これでひたすら歩けば大抵は痩せるはずだけど>>32で痩せないなら恐怖しかない
2019/05/24(金) 21:07:02.44ID:LGj/N74v
>>99
そこまで過激じゃないので真似できそうです！
ヒトは元々食事に有りつけない日々を多く過ごしてきました。
野生の動物は本来そういう生き方です。
なので空腹の日とたらふく食べる日が交互にあるのは通常です。
たくさん食べて満足したら次の日に調整したり多く動いたりというのは健康的だと思います！
お大事に♪
そこまで過激じゃないので真似できそうです！
ヒトは元々食事に有りつけない日々を多く過ごしてきました。
野生の動物は本来そういう生き方です。
なので空腹の日とたらふく食べる日が交互にあるのは通常です。
たくさん食べて満足したら次の日に調整したり多く動いたりというのは健康的だと思います！
お大事に♪
2019/05/24(金) 21:19:31.52ID:yzqNRmYv
いやいやいや
摂取カロリーを90%も減らした上にひたすら散歩はメチャクチャ過激だろ
摂取カロリーを90%も減らした上にひたすら散歩はメチャクチャ過激だろ
2019/05/24(金) 21:26:11.90ID:yzqNRmYv
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 21:53:05.93ID:+DQjUr/+ 4-5000カロリー摂ってるのが異常過ぎるでしょ
普通そんな食べれる？？
普通そんな食べれる？？
2019/05/24(金) 21:59:13.12ID:yzqNRmYv
普通じゃないから90kgまでデブる
だから普段1300しか食べてないプヨガリが800に減らすのと違ってまさしく過激
だから普段1300しか食べてないプヨガリが800に減らすのと違ってまさしく過激
2019/05/24(金) 23:30:27.64ID:GeOtbkBh
今日もバイキング行って4000kcal食ってしまった
さっき走ったけど胃もたれして苦しいのと靴に穴空いて6km程しか走れなかった
安い靴を買い溜めしてるけどすぐダメになるね。明日頑張って走ってくるよ
もう、デブには戻らないし、再発もさせない
さっき走ったけど胃もたれして苦しいのと靴に穴空いて6km程しか走れなかった
安い靴を買い溜めしてるけどすぐダメになるね。明日頑張って走ってくるよ
もう、デブには戻らないし、再発もさせない
2019/05/25(土) 16:28:17.82ID:laU2NSi0
尼で安い体重計買ったが粗悪品すぎる
3回連続で計って三回とも違うわ大体体重計とでも書いとけ
3回連続で計って三回とも違うわ大体体重計とでも書いとけ
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 17:26:17.88ID:cZvgvndy タニタの2000円くらいのシンプルな奴使ってるけど良いよ。
安すぎるのはだめだよ。
安すぎるのはだめだよ。
2019/05/25(土) 18:42:25.04ID:9ZvQJU5w
せっかく40kgキープしてたのに42kgまでリバウンドした…最低あと4～5kg減らしたい
2019/05/25(土) 19:57:27.25ID:/qdt9jut
2019/05/26(日) 09:16:32.43ID:tg5hWj7+
>>109
中国製？
中国製？
2019/05/26(日) 11:16:14.83ID:hJNVYF2A
うちのもチャイナだけど、アプリも問題なく使える
単に悪いロットのやつだったんじゃ
返品とかは出来ないの？
単に悪いロットのやつだったんじゃ
返品とかは出来ないの？
115名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 20:18:31.46ID:k9uzetmD MCTオイルで脂質
プロテインと豆乳でタンパク質
デキストリンと青汁で食物繊維
サプリメントでビタミン
お金は掛かるけど、糖質&炭水化物制限で簡単に体重落ちた
168.5センチ 78.4㎏から63.5㎏になった
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
MCTオイルとデキストリンのお陰で空腹感全く感じなくなった
週1チートデイ作って好きなもの食べてる
プロテインと豆乳でタンパク質
デキストリンと青汁で食物繊維
サプリメントでビタミン
お金は掛かるけど、糖質&炭水化物制限で簡単に体重落ちた
168.5センチ 78.4㎏から63.5㎏になった
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
MCTオイルとデキストリンのお陰で空腹感全く感じなくなった
週1チートデイ作って好きなもの食べてる
2019/05/26(日) 22:48:14.40ID:XyxB0+Vw
免疫力下がってるのか風邪が全然治らない
風邪引いてなくても通勤中の階段の上り下りがしんどい
風邪引いてなくても通勤中の階段の上り下りがしんどい
2019/05/26(日) 23:17:37.15ID:RrRDSjuk
過激やってるのに免疫力上がって階段上がり下りが楽になったら逆に怖いだろ
2019/05/27(月) 00:02:34.45ID:Cvs5YKJC
1日500kcal以内で真冬に3ヶ月ダイエットして18キロ痩せたけど
風邪ひかないし一日中出歩いて元気だったよ
ただ寒さが骨にまで染みてた
ダイエット前はまた風邪ひいたの？とか風邪長くない？ってよく言われてたけど
風邪ひかないし一日中出歩いて元気だったよ
ただ寒さが骨にまで染みてた
ダイエット前はまた風邪ひいたの？とか風邪長くない？ってよく言われてたけど
2019/05/27(月) 00:16:01.09ID:aoMA9hkF
普通に食べたくらいで免疫力が落ちる体質なら大変だな
2019/05/27(月) 00:18:33.95ID:aoMA9hkF
いや違うか
暴飲暴食したところで免疫力は落ちないから何かの病気だぞそれ
暴飲暴食したところで免疫力は落ちないから何かの病気だぞそれ
2019/05/27(月) 00:32:50.42ID:rXt5BDBH
運だよ、運。
2019/05/27(月) 11:31:33.61ID:g74XIGOx
長期間過激すると俺みたいにアレルギーもちになるぞ
2019/05/27(月) 11:42:09.87ID:mLhH4B9V
どんなアレルギー？
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 12:18:58.03ID:sZhTC5X6 ダイエットにゼロコーラ飲んでもいいの？
太らない？
太らない？
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 12:24:00.45ID:T8rBZNQb126名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 12:40:23.75ID:sZhTC5X6 >>125
ありがとうございます
ありがとうございます
2019/05/27(月) 14:41:00.30ID:g74XIGOx
>>123
緑茶系の茶葉 日光 歯みがき粉(種類による)
軽度だけどね
多分ダイエット中に緑茶ばかり飲んでたり炎天下によく長距離ジョギングしてたのが影響してるかも
過激ダイエット中の抵抗力が無いときによく食べてた物とか刺激がアレルギーになってしまうのかもしれない
緑茶系の茶葉 日光 歯みがき粉(種類による)
軽度だけどね
多分ダイエット中に緑茶ばかり飲んでたり炎天下によく長距離ジョギングしてたのが影響してるかも
過激ダイエット中の抵抗力が無いときによく食べてた物とか刺激がアレルギーになってしまうのかもしれない
2019/05/28(火) 09:59:09.05ID:Pu67ssDF
拒食症になっていい。むしろなりたい とにかく極限まで痩せたい
2019/05/28(火) 10:07:08.92ID:s30e2/kt
>>128
チューブスレ ３本目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486728403/
摂取と消費の両方を極限まで減らす拒食症より
消費＞摂取の差を過激に広げるほうが楽に痩せるけどな
チューブスレ ３本目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486728403/
摂取と消費の両方を極限まで減らす拒食症より
消費＞摂取の差を過激に広げるほうが楽に痩せるけどな
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 11:02:52.82ID:xOw5ikQ7 目指すはナナフシ体型
2019/05/28(火) 11:52:15.04ID:aE658lTX
2019/05/28(火) 15:32:43.43ID:+IgKYaGM
2019/05/28(火) 16:10:47.89ID:2IGAZ7tL
そんな状態までなったら歩くのも疲れるから筋トレは無理
鈴木亮平のように安定したメンタルで痩せるのも太るのも自由自在なら別だけど
鈴木亮平のように安定したメンタルで痩せるのも太るのも自由自在なら別だけど
2019/05/28(火) 20:28:39.75ID:46LWkaEw
鶏ガラ
2019/05/28(火) 22:59:51.68ID:cOXAZqQq
>>120
いや暴飲暴食の方が免疫力落ちるだろ
いや暴飲暴食の方が免疫力落ちるだろ
2019/05/28(火) 23:15:39.07ID:yNwDfzYt
胃腸が強くないなら落ちる
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 11:18:22.28ID:KzDVxnv6 CMでナイシトールとか脂肪を燃やす薬(サプリ？)って効果あるんですかね～？
2019/05/29(水) 11:25:17.91ID:UmyonOjN
>>127
食事制限でもうまくやればアレルギー改善されるはずなんだが
僧侶の修行してたらアレルギー治った人の多いらしい
ただ下手に食事制限し過ぎて肌荒れなるとアレルギーになりやすいからね
ハンドクリーム塗るとアレルギーの予防に役立つらしいとこの前NHKでやってた
食事制限でもうまくやればアレルギー改善されるはずなんだが
僧侶の修行してたらアレルギー治った人の多いらしい
ただ下手に食事制限し過ぎて肌荒れなるとアレルギーになりやすいからね
ハンドクリーム塗るとアレルギーの予防に役立つらしいとこの前NHKでやってた
2019/05/29(水) 11:47:36.66ID:uosyT2Kc
アレルギーが出たのは食事制限をうまくやらない過激をやったからだろ
千日回峰行じゃあるまいし一般の僧侶は過激どころか真逆の健康的食事量だから
千日回峰行じゃあるまいし一般の僧侶は過激どころか真逆の健康的食事量だから
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 12:01:55.84ID:k3QYy5Ia 310: [sage] 2019/05/25(土) 02:00:07.87 ID:oiPmVYyG0
永平寺 脚気
でぐぐったらワロタ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558683287/310
永平寺 脚気
でぐぐったらワロタ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558683287/310
2019/05/29(水) 12:46:36.47ID:uosyT2Kc
昭和まで栄養的に過激だったな
現代の栄養豊富な日常生活を送っていた若者が、永平寺に上山して突然食生活が変わると、栄養バランスがくずれビタミンＢが不足し、「脚気（かっけ）」という病気にかかりやすくなるのです。
実際、私自身はかかりませんでしたが、何十人という修行仲間が脚気の症状を発症して苦しみました。
そこで昭和６１年、当時の永平寺七十七世貫首であられた故丹羽禅師の指導により、ビタミンＢ豊富な玄米粥を献立に加えるようになったのです。
現代の栄養豊富な日常生活を送っていた若者が、永平寺に上山して突然食生活が変わると、栄養バランスがくずれビタミンＢが不足し、「脚気（かっけ）」という病気にかかりやすくなるのです。
実際、私自身はかかりませんでしたが、何十人という修行仲間が脚気の症状を発症して苦しみました。
そこで昭和６１年、当時の永平寺七十七世貫首であられた故丹羽禅師の指導により、ビタミンＢ豊富な玄米粥を献立に加えるようになったのです。
2019/05/29(水) 19:23:21.42ID:2g7uLo1/
やせ薬を注文した
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 10:30:07.55ID:O+qsgJ9g >>142
やせ薬って何？
やせ薬って何？
2019/05/31(金) 15:08:09.34ID:8TBJkn0j
食欲がなくなる薬！
145名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 22:27:47.32ID:O+qsgJ9g2019/05/31(金) 22:58:59.88ID:NVxGV5Zf
ヤンヒーとかMD、ファスティン辺りかな
私は以前ファスティンはつかったことあるけど、激ヤセしたわ
私は以前ファスティンはつかったことあるけど、激ヤセしたわ
2019/06/01(土) 09:01:18.69ID:ENUS2kSZ
過激ダイエット終了して体重維持に注力したけど半年近くかかってやっと食欲がおさまったぞ
2019/06/01(土) 09:40:22.60ID:As9KY2+s
半年で済んで運が良かった
2011年に行われたカロリー制限の実験では、カロリーを制限したことで食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えることが確認されました。
さらに恐ろしいことに、実験から1年以上経過しても、被験者の体内では通常レベルより多いグレリンが分泌されていました。
https://toyokeizai.net/articles/-/259143?page=3
2011年に行われたカロリー制限の実験では、カロリーを制限したことで食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えることが確認されました。
さらに恐ろしいことに、実験から1年以上経過しても、被験者の体内では通常レベルより多いグレリンが分泌されていました。
https://toyokeizai.net/articles/-/259143?page=3
2019/06/01(土) 09:49:51.61ID:hzCmj//y
拒食症になりたい 飲食一切の興味断ち切りたい
週に2食だけ食べてるけど食べすぎだよな
週に2食だけ食べてるけど食べすぎだよな
2019/06/01(土) 09:52:20.32ID:As9KY2+s
拒食症になりたいなら食べたらダメ
食べたら吐かないと
食べたら吐かないと
2019/06/01(土) 10:17:16.34ID:As9KY2+s
あ、食への興味を断ち切りたいなら逆効果だから
>>148
＞精神的にも悲惨な影響が見られました。被験者は、強烈に食べ物に魅せられるようになり、集中力を失い、なんと大学を中退する者まで現れたのです。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/神経性無食欲症
＞食物への興味の上昇…しばしば料理関係の情報を収集する
>>148
＞精神的にも悲惨な影響が見られました。被験者は、強烈に食べ物に魅せられるようになり、集中力を失い、なんと大学を中退する者まで現れたのです。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/神経性無食欲症
＞食物への興味の上昇…しばしば料理関係の情報を収集する
2019/06/01(土) 11:33:47.54ID:K2jyglSY
拒食になると食えないけど食べ物のことばかり考えるからひたすら料理作って他人に食べさせたりすることで満足しようとするような人もいるみたいね
2019/06/01(土) 16:20:14.33ID:tBdRrNSm
食欲無くす系の痩せ薬は食欲というか空腹感は無くなる
でも食べる気があれば普通に食えるんだなあ
でも食べる気があれば普通に食えるんだなあ
2019/06/01(土) 18:57:41.64ID:lHwB+Hpl
上がれ。
2019/06/01(土) 18:58:08.05ID:lHwB+Hpl
上がれ。
156名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/02(日) 05:48:13.11ID:kVEOQMwO 過激なりに体重は減っているけど全然眠れなくなった
浮腫まないし朝スッキリ起きられて早起きが出来ていいなと思っていたけど夜中に何度も目が覚めて全然眠れないときがある
浮腫まないし朝スッキリ起きられて早起きが出来ていいなと思っていたけど夜中に何度も目が覚めて全然眠れないときがある
2019/06/02(日) 06:32:26.88ID:XkdrvLlW
2019/06/02(日) 07:57:46.51ID:FGAVDF+z
2019/06/02(日) 12:49:19.51ID:oGQq/K9h
ダイエット終了後もダイエット中も過激すると食欲がおかしくなって胃は満腹なのに頭は空腹になるからね
2019/06/03(月) 08:27:34.54ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:27:54.43ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:53:40.06ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:53:56.46ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 17:40:39.99ID:tMb5KJkD
食欲がない やる気も起きない 全てがだるい
病気かもしれん
病気かもしれん
2019/06/03(月) 17:50:28.28ID:DVFbaNF9
>>164
ただの低血糖だ(´・ω・`)
ただの低血糖だ(´・ω・`)
2019/06/03(月) 17:59:59.71ID:2a2q3POT
>>164
そういうことは過激を止めてから書き込めよ基地外
そういうことは過激を止めてから書き込めよ基地外
167名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 18:34:32.02ID:3xXHeDyz 疾病利得というものがあってだな
2019/06/04(火) 02:34:02.09ID:eX85v7eL
ただの低血糖をカロリー不足の栄養失調だと思い込んでる人いるよね
2019/06/04(火) 13:40:39.34ID:mN2IG9XM
カロリー不足で栄養失調だから低血糖なのに何を言ってる
2019/06/04(火) 15:39:51.35ID:kQFZl4ZE
自分の嫌いな食べ物をたべれば食欲なくなる
2019/06/04(火) 16:13:41.98ID:eX85v7eL
>>169
ほらねｗ
ほらねｗ
2019/06/04(火) 16:30:37.96ID:Vxlf/a0o
思い込んだから何？という話だ
2019/06/04(火) 16:39:30.87ID:XSRYZg6w
だっぷんを食して自給自足しよう！
2019/06/04(火) 19:15:17.52ID:1Cb6tTtR
コーヒーやZEROカロリーのコーラを飲むと体の水分が抜けていい体重減るから気分になれるよ
2019/06/05(水) 07:08:15.62ID:WdTMpOoS
2019/06/05(水) 09:59:37.22ID:nH/J0L2X
上がれ。
2019/06/05(水) 09:59:56.13ID:nH/J0L2X
上がれ。
178名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 10:02:14.27ID:YfNB4hC8 1ヶ月10キロペースで二ヶ月で20キロ
痩せたら腹や腕の皮が余るよね？
それって時間と共に元に戻るの？
痩せたら腹や腕の皮が余るよね？
それって時間と共に元に戻るの？
2019/06/05(水) 10:34:00.19ID:AtZgDPyn
20キロくらいなら戻るよ
180名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 10:51:08.45ID:YfNB4hC8181名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 11:06:53.22ID:YfNB4hC8182名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 11:10:04.71ID:YfNB4hC8 今は朝TKG＋納豆1パック
夜はカット野菜一袋です。
あ、二食でしたね。
カット野菜はカロリーほぼないので、
一食扱いにしちゃってました。
夜はカット野菜一袋です。
あ、二食でしたね。
カット野菜はカロリーほぼないので、
一食扱いにしちゃってました。
2019/06/05(水) 11:12:59.01ID:Y2L2mspD
カット野菜いいよね。
でも１パック100円は高い
ビッグエーで結構安く手に入るけど
でも１パック100円は高い
ビッグエーで結構安く手に入るけど
2019/06/05(水) 11:52:48.75ID:4qQ2iUUS
今の時期スーパーでキャベツ1玉安く売ってるから1枚ずつ剥がして手でちぎってゴマ油と塩で味付けしてバリバリ食べる。
油と塩を使いたくなければレモン汁とか酢でもいい。
カット野菜より食べごたえあるよ。
油と塩を使いたくなければレモン汁とか酢でもいい。
カット野菜より食べごたえあるよ。
2019/06/05(水) 13:07:42.63ID:AtZgDPyn
>>181
筋トレとウォーキングの前かな
筋トレとウォーキングの前かな
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 13:08:26.23ID:YfNB4hC82019/06/05(水) 15:18:25.34ID:AtZgDPyn
キャベツは自分で適当にぶった切った方が色んな食感楽しめてすき
味付けは大体マヨネーズ
味付けは大体マヨネーズ
2019/06/05(水) 16:33:46.32ID:LkK8PA4G
大根とか安いから千切りしてひたすらポン酢
2019/06/05(水) 16:59:01.73ID:8a6EmzUN
不健康かと思ったらしっかり食べていらっしゃる
とうとう43kgになったから今月中には3～4kg落とす
週1食にしてみる
とうとう43kgになったから今月中には3～4kg落とす
週1食にしてみる
2019/06/05(水) 17:27:22.56ID:Dhv6dewT
運動もせず1ヶ月で43kgからそんなに落とすには体温が40度くらい必要と思われ
191名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 19:08:36.89ID:x3uO+ama そこでDNPですよ
2019/06/05(水) 19:42:51.46ID:AtZgDPyn
やはり大日本印刷か
193名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 02:21:05.48ID:ltszK7Eq 腹減った
松屋いって牛丼食いてえ‥
もう一年は食ってねー
松屋いって牛丼食いてえ‥
もう一年は食ってねー
194名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 19:54:05.96ID:eMeXGfck 一食で400カロリーほどオーバーしてしまった。
ジャンクフード恐るべし。
このせいで明日からまた数日、飯抜きにしなくちゃいけなくなった…
ジャンクフード恐るべし。
このせいで明日からまた数日、飯抜きにしなくちゃいけなくなった…
2019/06/06(木) 22:07:39.98ID:zwcwd3Os
0.4kcal程度は無視すべし
2019/06/06(木) 22:39:51.42ID:98fTPyJ3
そうだね
400Kcalオーバーしたのなら大事だけどたった400calなら気にしなくていいよ
400Kcalオーバーしたのなら大事だけどたった400calなら気にしなくていいよ
2019/06/06(木) 23:25:46.49ID:lIqHLirs
>>195>>196ありがとう。
ちょっと体重落ちたからって自分に甘くなっちまって食っちまう、最近ダメだマジで。
ちょっと体重落ちたからって自分に甘くなっちまって食っちまう、最近ダメだマジで。
2019/06/07(金) 05:11:32.14ID:uEXdlPKY
過激的には1日摂取カロリーどれくらいが標準？
2019/06/07(金) 05:14:30.46ID:iQsUTIHM
自分は基礎代謝が1000kcalぐらいだからそれ以外で頑張ってる
2019/06/07(金) 08:22:36.61ID:8z6cJQYt
こんな体操選手でさえ1000kcalだから基礎代謝の半分以下じゃないかな
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?DETAIL
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
https://www.daily.co.jp/general/2019/02/28/0012104752.shtml?pg=amp
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?DETAIL
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
https://www.daily.co.jp/general/2019/02/28/0012104752.shtml?pg=amp
2019/06/07(金) 12:34:33.18ID:EGqzXLK7
断食とかで摂取カロリー落とすのではなく、メニューで摂取カロリー少なくする工夫をする。
パルスイート使ってこんにゃくの味噌田楽。
季節がらところてんとか
パルスイート使ってこんにゃくの味噌田楽。
季節がらところてんとか
2019/06/07(金) 13:01:28.63ID:cPkdthAZ
それは普通のカロリー制限ダイエット
この先生の基礎代謝を1500キロカロリーと考えると
過激(食事制限のみ運動なし)の標準的1日摂取カロリーは基礎代謝の30%未満
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
この先生の基礎代謝を1500キロカロリーと考えると
過激(食事制限のみ運動なし)の標準的1日摂取カロリーは基礎代謝の30%未満
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
2019/06/07(金) 18:04:56.84ID:LXy9gZOx
南雲は特殊(色んな意味で)なので一般人のダイエットを語る場で引き合いに出しても無意味だな
2019/06/07(金) 18:19:02.50ID:H/+HWuCI
過激が一般人のダイエットとは笑わせてくれる
痩せない過激が長期化すれば誰でも似た感じになるから摂取カロリー目安として>>202は妥当
もちろん消費代謝に個人差はあるからもっと食べても痩せる人は痩せるがそれくらいは自分で調整しろよ
痩せない過激が長期化すれば誰でも似た感じになるから摂取カロリー目安として>>202は妥当
もちろん消費代謝に個人差はあるからもっと食べても痩せる人は痩せるがそれくらいは自分で調整しろよ
2019/06/07(金) 18:28:23.29ID:H/+HWuCI
ちなみに斉藤由貴の過激は300キロカロリー
https://entertainment-topics.jp/35563
ダイエットは、1日300キロカロリーの食事制限で、ひたすら食べないんだとか。
ポーシャ・デ・ロッシが拒食症だった時、一日300キロカロリーで生きていたと取材で言っていたので、300キロカロリーと聞くと、心配です。
一日300キロカロリーのメニューは朝は、
フォーエバーライト・アミノウルトラというプロテインをノンファット牛乳でシェイクし、昼はこんにゃくゼリー、夜は天使のララというコラーゲンとお味噌汁一杯だったそうです。
正確にいうと、2ヶ月で10キロ落とし、3ケ月でトータル11キロのダイエットになったとのこと。
https://entertainment-topics.jp/35563
ダイエットは、1日300キロカロリーの食事制限で、ひたすら食べないんだとか。
ポーシャ・デ・ロッシが拒食症だった時、一日300キロカロリーで生きていたと取材で言っていたので、300キロカロリーと聞くと、心配です。
一日300キロカロリーのメニューは朝は、
フォーエバーライト・アミノウルトラというプロテインをノンファット牛乳でシェイクし、昼はこんにゃくゼリー、夜は天使のララというコラーゲンとお味噌汁一杯だったそうです。
正確にいうと、2ヶ月で10キロ落とし、3ケ月でトータル11キロのダイエットになったとのこと。
206名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 18:54:42.25ID:b9d7aOds 斉藤由貴とかいうBBAが頑張ったところで何の得があるだろう。
今更モテないだろ。
今更モテないだろ。
2019/06/07(金) 19:02:53.70ID:H/+HWuCI
過激成功者に嫉妬するくらいならもっと過激にやれよ
208名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 19:07:06.80ID:TZiJWRUv どこが過激なんだよ！
１日の食事が青汁１杯の森美智代さんのような
人かと思ったら俺と同じ食事量じゃねえか！
１日の食事が青汁１杯の森美智代さんのような
人かと思ったら俺と同じ食事量じゃねえか！
209名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 19:12:43.27ID:TZiJWRUv2019/06/08(土) 04:36:57.20ID:4g31Qu/y
過激やってるけど、１日で1キロくらい落ちた。
何も食べないってのがいいんだなーこれが。
何も食べないってのがいいんだなーこれが。
2019/06/08(土) 05:00:08.01ID:v98NoG+m
2～3日食べなくても普通に1日で1～2キロ太るようになってきた 過激さ足りないのかな
2019/06/08(土) 07:13:04.71ID:6WDfTdxX
1週間ずっと太り続けてるなら足りないかな
2019/06/08(土) 11:05:40.75ID:YE/E71tT
過激になる程リバウンドパワーも増してゆく…
2019/06/08(土) 15:35:33.01ID:qLzUleH9
2019/06/08(土) 15:40:20.25ID:tljpOUwt
2019/06/08(土) 15:55:06.27ID:oSlKk4gu
>>215
好物のブラックｻﾝﾀﾞーとかのチョコ系は別だよね?
好物のブラックｻﾝﾀﾞーとかのチョコ系は別だよね?
2019/06/08(土) 16:13:33.29ID:4g31Qu/y
もう飽くまで拒食目指してるから今日はゼロカロリーのゼリーしか食べない。彼に痩せてって言われたから。
2019/06/08(土) 16:13:36.15ID:tljpOUwt
一日中トレーニングしてるから別だよ
2019/06/08(土) 18:27:35.41ID:E8UuSuUx
体重落として半年維持してるけど最近食欲なくて一気に体重減りだして怖い
2019/06/08(土) 18:57:41.94ID:hp/iiQxf
>>217
すげー頭悪そう
すげー頭悪そう
221名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 19:19:06.08ID:3iGso4/+ >>217
頑張れ
頑張れ
2019/06/08(土) 19:32:02.17ID:VrG8f5Gh
今日だけ頑張ってもねえ
拒食目指すなら1週間くらいゼリーで頑張ってくれないと
拒食目指すなら1週間くらいゼリーで頑張ってくれないと
2019/06/08(土) 19:38:34.24ID:BFIk8JC/
1日摂取700kcalくらいで代謝以外の消費を1000kcalちょい(あすけん調べ)にしてれば痩せるだろ…と思っている
ただ一日の終わりはかなりフラフラして焦った
バイトで消費してるから迷惑かける訳にはいかない
ただ一日の終わりはかなりフラフラして焦った
バイトで消費してるから迷惑かける訳にはいかない
2019/06/08(土) 20:51:06.89ID:1+DD0JKW
過激はあすけんの消費数値をめちゃくちゃに狂わせるから無意味だよ
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 21:09:21.12ID:lqfrMr7u 1ヶ月10キロ痩せたら過激レベル？
2019/06/08(土) 21:29:07.86ID:BFIk8JC/
>>224
どういうことだってばよ
どういうことだってばよ
2019/06/08(土) 22:00:04.94ID:1+DD0JKW
過激状態の消費カロリーに数値修正できないからだよ
2019/06/09(日) 02:20:17.13ID:fRgxjYZo
>>225
170cmで90kgからなら普通、60kgからなら過激かと
170cmで90kgからなら普通、60kgからなら過激かと
2019/06/09(日) 10:35:19.00ID:pPt0ldOI
今日は150kcalで7時間労働
あくまでもカロリーなんて目安にしかしてないからあすけんでもなんでもいい
あくまでもカロリーなんて目安にしかしてないからあすけんでもなんでもいい
2019/06/09(日) 10:49:56.69ID:2XBJKdnb
中途半端に食べてるとあすけんやりたくなるのかも
700kcalでも未来さんには激怒されるだろうけど
700kcalでも未来さんには激怒されるだろうけど
2019/06/09(日) 14:14:18.93ID:AoJLqr4d
むしろ点をいかに下げるか頑張っている
運動したら15点くらい上がっちゃうけど
運動したら15点くらい上がっちゃうけど
2019/06/09(日) 17:53:20.94ID:FDquzbRU
斎藤ゆきのことが出てたけどもうリバしてそうよね
最近見ないけど
最近見ないけど
2019/06/09(日) 18:18:19.36ID:6xasspPh
リバウンドが心配なら過激するな
2019/06/09(日) 21:05:01.11ID:oZOl38AZ
お腹減ったから睡眠薬で寝よーっと
2019/06/09(日) 21:45:19.69ID:R42vXsJw
過激やってると脳にエネルギーが不足するせいか眠くなる
236名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 22:13:59.96ID:AN+ylzMr お腹空いて眠れません
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 09:52:42.11ID:4XCP1OWf 過激ダイエットでカロリー600程度に
抑えている人はいつも疲れてる？
栄養摂取が足りないから？
抑えている人はいつも疲れてる？
栄養摂取が足りないから？
2019/06/10(月) 10:22:53.17ID:HtAqbov+
まさか栄養が足りてたらエネルギー不足でも疲れないと思ってるのか
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 10:45:51.62ID:4XCP1OWf2019/06/10(月) 10:55:45.42ID:HtAqbov+
違わない
ビタミンだろうとミネラルだろうとカロリー不足なら疲れる
ビタミンだろうとミネラルだろうとカロリー不足なら疲れる
2019/06/10(月) 11:04:13.45ID:WiyC0GHT
気合があれば疲れない
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 11:15:36.30ID:4XCP1OWf243名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 12:34:48.66ID:4XCP1OWf 夜食べる方が
朝疲れが残らないのかなぁ？
朝疲れが残らないのかなぁ？
2019/06/10(月) 12:42:28.76ID:XxoMROQh
こんなのをこんにゃく１０枚分作りだめした。串には刺してないけど。
https://i.imgur.com/fXoiRZT.jpg
鯖の味噌煮の汁で煮た感じ。
パルスイート使ったので腹減ったら、罪悪感無しに食べるわ。
https://i.imgur.com/fXoiRZT.jpg
鯖の味噌煮の汁で煮た感じ。
パルスイート使ったので腹減ったら、罪悪感無しに食べるわ。
2019/06/10(月) 12:59:11.60ID:0MOLzE2y
ビタミンミネラルのサプリとツナ缶水煮2缶くらいで半年くらい過ごしてるけどずっと体調がいい
仕事の接待とか送迎会とかで食べないといけないことがあるからカロリー摂る日もあるけど全然食べなくても意外といけてる
仕事の接待とか送迎会とかで食べないといけないことがあるからカロリー摂る日もあるけど全然食べなくても意外といけてる
2019/06/10(月) 19:34:21.97ID:rlPvNttd
ほとんどイヌイットだから健康的
痩せてないなら板違い
痩せてないなら板違い
2019/06/10(月) 19:43:14.88ID:fgCnNbvh
草食動物は一日中食ってるだろ、あれと同じ。
ヴィーガンがなぜ不健康かっていうと、量が足りないんだよ。
ヴィーガンがなぜ不健康かっていうと、量が足りないんだよ。
2019/06/10(月) 21:45:11.79ID:Qe7x+z84
ヴィーガンは人類と似ているけど人類より劣ってる別の生物だよ
2019/06/11(火) 03:13:17.63ID:KXQC1f5Z
>>245
水煮ってとこがダイエッターだな。
私も最近ツナの美味しさに気付いたからツナの違いにもようやく気付いた。
オイル漬けと水煮がある、そしてオイル漬けの方が圧倒的に旨いがカロリーが高い。
水煮は良く言えばマグロやカツオの本来の味そのものを出してくれてるけど悪く言えばパサパサ。
マヨネーズ和えしたいくらいだわ。
水煮ってとこがダイエッターだな。
私も最近ツナの美味しさに気付いたからツナの違いにもようやく気付いた。
オイル漬けと水煮がある、そしてオイル漬けの方が圧倒的に旨いがカロリーが高い。
水煮は良く言えばマグロやカツオの本来の味そのものを出してくれてるけど悪く言えばパサパサ。
マヨネーズ和えしたいくらいだわ。
2019/06/11(火) 03:21:19.04ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 03:21:36.43ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 15:21:13.23ID:kepQ35Yr
ツナのオイルはサラダ油だから避けて正解
ノンオイルにマヨネーズかけた方がヘルシー
ノンオイルにマヨネーズかけた方がヘルシー
2019/06/11(火) 16:00:36.61ID:9B6fUlBr
マヨネーズもサラダ油じゃね?
254名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 07:29:35.60ID:kXIMWsJF >>249
魚の水煮缶は名前が水煮なだけで、実際は魚と塩だけ缶に詰めて高圧加熱して製造してる。
あの汁は魚から出たもの＋塩だけなので味は濃厚。
もちろん、余計な調味料入れてる商品もあるから表示に注意だけど、よくある添加糖類は避けやすい。
魚の水煮缶は名前が水煮なだけで、実際は魚と塩だけ缶に詰めて高圧加熱して製造してる。
あの汁は魚から出たもの＋塩だけなので味は濃厚。
もちろん、余計な調味料入れてる商品もあるから表示に注意だけど、よくある添加糖類は避けやすい。
2019/06/12(水) 18:12:14.18ID:VclBAEFG
ヘルシーｗ
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 19:52:42.35ID:8gCuO2tt なんで過激なのに皆んな食べてるの？過激なら水しか飲まないとか0カロリー食で一ヶ月過ごすとかしたら？
2019/06/12(水) 20:31:03.96ID:gj0rIYBV
斉藤由貴の真似もできないようだからそんなの無理無理ｗ
258名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 21:35:09.38ID:jLx0Lsy/ モルモン教は禁酒なんだよね
2019/06/12(水) 23:35:38.37ID:1J4ydVOe
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 07:30:50.93ID:gWQ2hhwW2019/06/13(木) 16:47:39.92ID:sBIL8iXb
ピーナッツバターうますぎ
これだけで過ごしてみよかな
これだけで過ごしてみよかな
2019/06/13(木) 16:48:00.02ID:cl3sL2gh
ジョギング4時間
2019/06/13(木) 17:34:05.23ID:YzRAifsc
過激な分がちゃんと反映されるよう最高のコスパで痩せるには
それなりの知識や日々の体調管理等の頭脳労働も必須なんだな
それなりの知識や日々の体調管理等の頭脳労働も必須なんだな
2019/06/13(木) 17:39:53.66ID:JcHBG6SX
コスパは過激と関係ないだろ
2019/06/13(木) 18:21:38.92ID:AoxL+mST
やっぱり少々過激な方法を取ってでもダイエットはモチベーションが保てる間に一気に進めたほうがいいな
減量と維持は似ているようでやっぱり違う
減量と維持は似ているようでやっぱり違う
266名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 19:00:27.26ID:gWQ2hhwW 100キロから30キロ
3か月で痩せたら
皮あまりになるよね？
皮あまりになったら治らないの？
今1か月たって90キロなんだけど
もし達成出来たらそれはそれで良いけど、
皮あまりについて心配になった。
3か月で痩せたら
皮あまりになるよね？
皮あまりになったら治らないの？
今1か月たって90キロなんだけど
もし達成出来たらそれはそれで良いけど、
皮あまりについて心配になった。
2019/06/13(木) 19:13:32.50ID:7CHIIgu7
治る人もいれば治らない人もいる
2019/06/13(木) 19:16:05.54ID:xOwRFFY3
普段は平日の昼に具なしスープのみ あとは色んなサプリ飲んでいる 減るのが少なくなってきたから土曜か日曜も断食しようと思う
269名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 06:02:48.47ID:cpr0VZ2a2019/06/14(金) 16:38:59.71ID:5RQNWvVP
過激したいわけじゃないけど結果的に過激ダイエットになってきました。
日曜に体調悪くて検査入院
結果どこも悪くなかったんだけどそのまま検査してる。点滴で生きてて四日間なにも食べていない。
驚くことに四キロ減った。
日曜に体調悪くて検査入院
結果どこも悪くなかったんだけどそのまま検査してる。点滴で生きてて四日間なにも食べていない。
驚くことに四キロ減った。
2019/06/14(金) 16:40:12.36ID:5RQNWvVP
一応スクワットを100回やってます。
2019/06/14(金) 16:47:16.83ID:iBz/TSVJ
痩せない過激ダイエットより点滴ダイエットをお願いすれば良いのに
2019/06/15(土) 21:08:19.88ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 21:08:39.50ID:uESOc4ay
上がれ
275名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/16(日) 13:37:36.52ID:U4I5Wtzx >>270
過激～。お大事ね。
過激～。お大事ね。
276名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 06:10:20.83ID:frc3P7NA 邪魔だ！チビ叩きババア
年代別の板でスレ立てろや！
年代別の板でスレ立てろや！
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 12:35:54.04ID:c1UxZqZ0 過激してリバウンドしてを繰り返し出来る脂肪の塊がデブ
2019/06/17(月) 12:47:06.70ID:3VBGdSNW
>>277
・・・ってそれ私やん
・・・ってそれ私やん
2019/06/17(月) 12:54:27.56ID:ggksBEQ8
繰り返さないで学習しろや
2019/06/17(月) 13:31:10.29ID:ZmnEYJ4T
BMI16体脂肪率25%の自分が呼ばれた気がした
2019/06/17(月) 15:21:13.83ID:3VBGdSNW
>>279
おっしゃる通りでございます
おっしゃる通りでございます
2019/06/18(火) 06:04:45.16ID:DQqZIfC3
何回リバウンドしても痩せれてしまうからたちが悪い。
2019/06/18(火) 10:06:40.44ID:YaNIfLqG
食事代わりにガム噛むようにした あとは飲み物だけ
2019/06/18(火) 10:48:27.39ID:QilWSdrK
牛肉ダイエット
牛丼用と書かれた198円/100gの肉を200gばかり焼いて玉ねぎ1個をスライスしたものに載せ叙々苑のタレで食べる
要は炭水化物抜きだが自分はこれがおいしくて続けられてる
175cm/90kgが先週末89kgで昨日は87kg
牛丼用と書かれた198円/100gの肉を200gばかり焼いて玉ねぎ1個をスライスしたものに載せ叙々苑のタレで食べる
要は炭水化物抜きだが自分はこれがおいしくて続けられてる
175cm/90kgが先週末89kgで昨日は87kg
2019/06/18(火) 14:07:01.50ID:kBjTBV15
牛肉食うとか健康的過ぎるだろ
2019/06/18(火) 15:48:56.14ID:r4dia+5q
287名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 19:36:59.86ID:GGt4NrMN 糖代謝からケトン代謝に変わるだけでぶっちゃけ不健康じゃないやん
2019/06/18(火) 19:57:08.25ID:V+Y2stO7
>>270
同じく点滴でだけで1週間生きてるけどまだ4キロしか減ってないわ
同じく点滴でだけで1週間生きてるけどまだ4キロしか減ってないわ
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 21:59:49.34ID:r1eKSxET 病院食や点滴は塩分少ないからとりあえず水分が出ただけやな
一週間で4キロは運動しないと物理的に不可能
一週間で4キロは運動しないと物理的に不可能
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 23:26:59.86ID:GGt4NrMN 筋肉も減ってるやろ
2019/06/19(水) 07:53:04.33ID:MXfHKc9s
運動したら筋肉増えるから先に体重ふえるよ
絶食したら1週間4キロは人によっていけると思うけど
絶食したら1週間4キロは人によっていけると思うけど
2019/06/19(水) 08:14:40.71ID:qjVm+6OK
インフルエンザなら可能
293名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 13:17:55.36ID:ataUZ0rO 基礎知識だけど脂肪1kgは7000kcal消費が必要、4kgなら28000で一週間なら一日あたりマイナス4000kcal
基礎代謝は多くても2000程度。あとは運動で消費しないといけないが点滴受けてるようなやつが運動なんかできない。
あと点滴って糖分たっぷりで、実際のカロリーはわからんけどそのぶんもさらに追加で消費しないといけない。
一週間で4キロというワードだけでこのぐらいの事瞬間的にわかる。無理。
基礎代謝は多くても2000程度。あとは運動で消費しないといけないが点滴受けてるようなやつが運動なんかできない。
あと点滴って糖分たっぷりで、実際のカロリーはわからんけどそのぶんもさらに追加で消費しないといけない。
一週間で4キロというワードだけでこのぐらいの事瞬間的にわかる。無理。
2019/06/19(水) 13:20:24.19ID:8CSNwlA0
いや塩分抜けりゃ思いっきり水分抜けるだろ
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 14:19:54.68ID:ShUg5FVQ だから最初からそう言うてるやんけ
アホばっかり
アホばっかり
2019/06/21(金) 13:20:52.10ID:lw25sgXF
そりゃもちろん脂肪が4キロも減ったとは思ってないよwww
2019/06/21(金) 13:23:25.41ID:lw25sgXF
というか過激してる人は体重減るの早いのは当たり前なんだけど、全部脂肪とは誰も思ってないでしょ
2019/06/21(金) 13:30:02.44ID:lw25sgXF
ちなみに調べてみたところ私がしてる点滴500mlあたり100kcal
2本打ってるので一日の摂取カロリー約200kcalだな
2本打ってるので一日の摂取カロリー約200kcalだな
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 13:37:05.73ID:i0s0fykb デブは水で太ると思ってるし水抜けたら痩せたと本気で思ってる奴らだぞ
2019/06/21(金) 13:42:52.14ID:Ta3+PaTF
1日200kcalの過激なら体重は減るね
2019/06/21(金) 13:43:48.32ID:Ta3+PaTF
間違った
1日200kcalの過激なら体脂肪は減るね
1日200kcalの過激なら体脂肪は減るね
2019/06/21(金) 13:55:51.76ID:yiTwYfaA
月曜日ゆで卵1個 火曜日ところてん1個、
水曜日 玄米スープ 一食 木曜日 チキンサラダ1個
金曜日 豆腐にピーマンとしらす、生姜を煮て冷やした奴をかけて一丁 土曜日 チキンサラダ1個と茹でたこんにゃくに鰹節とポン酢をかけたやつ
日曜日 大根サラダとゆで卵
これで1カ月8キロ減
水曜日 玄米スープ 一食 木曜日 チキンサラダ1個
金曜日 豆腐にピーマンとしらす、生姜を煮て冷やした奴をかけて一丁 土曜日 チキンサラダ1個と茹でたこんにゃくに鰹節とポン酢をかけたやつ
日曜日 大根サラダとゆで卵
これで1カ月8キロ減
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 14:16:53.38ID:X9GTCfut 今までより一日500kcalくらい増やして、週2回の断食も止めたら、
いきなり体重減らなくなった、ただしリバウンドもしなかったけど。
減量と維持のボーダーライン、今後すべき事がなんとなく分かった感じ。
目標まであと数キロだから、夏の間は減量ラインを続けるわ。
昨日はキュウリの浅漬けとトマト缶しか食べなかった。
今日は冷凍庫で凍らせて2ヶ月忘れてたエノキを食べないと。
いきなり体重減らなくなった、ただしリバウンドもしなかったけど。
減量と維持のボーダーライン、今後すべき事がなんとなく分かった感じ。
目標まであと数キロだから、夏の間は減量ラインを続けるわ。
昨日はキュウリの浅漬けとトマト缶しか食べなかった。
今日は冷凍庫で凍らせて2ヶ月忘れてたエノキを食べないと。
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 14:46:36.84ID:OJSMe8Fj 拒食は痩せるよなあ
2019/06/21(金) 14:51:39.91ID:J6x6jFsl
当たり前
拒食・過激で痩せないのはブレサリアン
標準体重未満なのに1ヶ月以上かかる減量もエセ過激
拒食・過激で痩せないのはブレサリアン
標準体重未満なのに1ヶ月以上かかる減量もエセ過激
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 15:04:16.10ID:SXJLGemK 毎日仕事してる人間は断食なんて絶対無理だろ
2019/06/21(金) 16:33:56.11ID:X9GTCfut
休日に断食する。
月曜に備えて日曜は食べるから、金土を断食したりするね。
ていうかエノキちゃんと凍って無くて、腐って黒くヌルヌルになってた悲しい。
月曜に備えて日曜は食べるから、金土を断食したりするね。
ていうかエノキちゃんと凍って無くて、腐って黒くヌルヌルになってた悲しい。
2019/06/21(金) 16:40:56.39ID:GrT+b5jm
基礎代謝1500kcalだと800kcal食べても運動で1500kcal消費すれば
断食して運動しないより体重減る
断食して運動しないより体重減る
2019/06/21(金) 16:44:08.60ID:GrT+b5jm
デブは大容量バッテリー積んでるんだから
メシ食わずに歩いてもすぐには死なない
メシ食わずに歩いてもすぐには死なない
2019/06/21(金) 16:47:01.29ID:SXJLGemK
前田健は死んだだろ
2019/06/21(金) 18:18:58.79ID:5ANA4ilb
生きてて楽しいの？
適度に食べて生きるってそんなに難しいか
適度に食べて生きるってそんなに難しいか
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 18:20:30.91ID:OJSMe8Fj チャーハン一杯食った
313名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 22:30:17.74ID:wVwKSHYH 今日テレビで痩せたら金貰えるってのを
見たけど、食べないと痩せないのか。
見たけど、食べないと痩せないのか。
2019/06/22(土) 01:03:16.67ID:JpmcY2dT
2019/06/22(土) 02:16:45.24ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/23(日) 17:33:18.08ID:XpCFePjT
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594
594 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0
>>1
どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594
594 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0
>>1
どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん
2019/06/25(火) 19:41:14.17ID:dQhLBAPA
だんだん食べられなくなってきている
3週間で4キロ減らした
このまま頑張りたい
3週間で4キロ減らした
このまま頑張りたい
2019/06/25(火) 20:33:49.47ID:QFnSzJmP
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/759
759 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/25(火) 20:28:51.05 ID:PC0EJ2ZL0
https://i.imgur.com/vrQYhPi.jpg
https://i.imgur.com/XZ50eLD.jpg
日本人と外国人じゃ筋肉量も違うから
やっぱ見せつけるだけの筋肉じゃなくて、無駄のない筋肉かな
筋肉つけろよ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/759
759 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/25(火) 20:28:51.05 ID:PC0EJ2ZL0
https://i.imgur.com/vrQYhPi.jpg
https://i.imgur.com/XZ50eLD.jpg
日本人と外国人じゃ筋肉量も違うから
やっぱ見せつけるだけの筋肉じゃなくて、無駄のない筋肉かな
筋肉つけろよ
2019/06/25(火) 21:38:18.73ID:r1iTMMSt
冬の恰好でサランラップ巻いて1時間運動して昨日と今日で1ｋｇ落とした
あと5ｋｇはいきたい
あと5ｋｇはいきたい
2019/06/25(火) 21:51:20.73ID:NmIdvvlX
2週間ぶりにお菓子類いっぱい食べてらお腹苦しいよ…
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 23:13:13.92ID:fcoN5OsJ 1日1食800カロリー
ウォーキング＋ジョグ10キロ
で順調に減ってるけど、
体がエコモードになって停滞期きたら
何カロリー食べればいい？
1カ月で170ー99→89迄来た。
それか1週間に一度2000カロリーとか取れば
エコモードにならない？
ウォーキング＋ジョグ10キロ
で順調に減ってるけど、
体がエコモードになって停滞期きたら
何カロリー食べればいい？
1カ月で170ー99→89迄来た。
それか1週間に一度2000カロリーとか取れば
エコモードにならない？
2019/06/26(水) 01:00:37.36ID:LUUyd2dQ
>>321
停滞期になったら自分の代謝＋10%くらいのカロリーを炭水化物中心に取ると良いみたい
多少食い過ぎてカロリーを取りすぎても翌日に飯を食わないで調整したら良い
そうしたらアホみたいに体重が落ちる
停滞期と言っても身体の恒常性維持で水分率が上がり見かけの体重を維持しているだけで脂肪は確実に減ってはいる(´・ω・`)
停滞期になったら自分の代謝＋10%くらいのカロリーを炭水化物中心に取ると良いみたい
多少食い過ぎてカロリーを取りすぎても翌日に飯を食わないで調整したら良い
そうしたらアホみたいに体重が落ちる
停滞期と言っても身体の恒常性維持で水分率が上がり見かけの体重を維持しているだけで脂肪は確実に減ってはいる(´・ω・`)
2019/06/26(水) 01:02:55.50ID:UeHAGF2+
停滞期w
324名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 03:44:44.22ID:NhqSsrYG2019/06/26(水) 08:10:03.29ID:G79DJxaU
デブから小デブで停滞期w
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 09:26:06.03ID:NhqSsrYG2019/06/26(水) 13:28:57.93ID:RO6xLlzB
というか170/89なんて痩せながら筋肉増やせる特殊な状態なのに
過激しちゃうとか勿体ないと思うの
過激しちゃうとか勿体ないと思うの
2019/06/26(水) 13:57:25.53ID:3ib9YiAO
329名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 18:41:08.83ID:NhqSsrYG2019/06/27(木) 18:31:00.71ID:IhN7/nHE
また過激はじめる。続ける。
2019/06/27(木) 19:14:40.35ID:qQrtbf3p
基本１日1000キロカロリーに抑えてるけど、たまに食べたくなったら
水を多目に飲みながら食べて吐く
申し訳なくなるが、1ヶ月に1度やってしまう
筋肉が全然無いから、これでも地味にしか減らない
だから少しは鍛えないと
水を多目に飲みながら食べて吐く
申し訳なくなるが、1ヶ月に1度やってしまう
筋肉が全然無いから、これでも地味にしか減らない
だから少しは鍛えないと
2019/06/27(木) 19:16:45.66ID:qQrtbf3p
吐くのはダメっぽいですね
過食では無いですけど
失礼しましたー
過食では無いですけど
失礼しましたー
2019/06/27(木) 21:06:46.49ID:nNFf67lD
朝食 NHKでやってたえごま油＋納豆１パック＋サプリ
昼食 おにぎり１個
夜食 即席ラーメン＋糸こんにゃく＋もやし１パック
気が狂いそうになったらミックスかりんとう
でもここ見てて自分のダイエットって普通レベルだった・・・Orz
昼食 おにぎり１個
夜食 即席ラーメン＋糸こんにゃく＋もやし１パック
気が狂いそうになったらミックスかりんとう
でもここ見てて自分のダイエットって普通レベルだった・・・Orz
2019/06/27(木) 21:07:17.33ID:nNFf67lD
>>333ですが えごま油は小さじ1杯でした。
2019/06/27(木) 21:59:18.14ID:V/ytyy9p
即席ラーメンにかりんとうとかジャンクフードメインで十分不健康ではあるぞ
過激ダイエット以前に痩せたい奴が何でそんなデブまっしぐらのジャンクフード食事に入れて
タンパク質まともにとらないのかわかんね
摂取カロリー以前にその筋肉落として脂肪蓄えるの優先してるようなメニュー構成まずどうにかしろ
過激ダイエット以前に痩せたい奴が何でそんなデブまっしぐらのジャンクフード食事に入れて
タンパク質まともにとらないのかわかんね
摂取カロリー以前にその筋肉落として脂肪蓄えるの優先してるようなメニュー構成まずどうにかしろ
336名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 22:05:25.73ID:/La3tVL12019/06/27(木) 22:10:01.51ID:94sjOaJc
2019/06/27(木) 22:44:39.06ID:GSpRjAB8
スープ飲む際は具なしにしてる 春雨スープは春雨捨ててスープだけにしてる
2019/06/28(金) 02:58:02.74ID:CpR0Uivg
340名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 04:13:01.14ID:yl8+BOAi 飽きるまでは使えるって事だろ
ほんと否定からしか入れない奴ばっかり
ほんと否定からしか入れない奴ばっかり
2019/06/28(金) 06:09:13.90ID:EN6980jS
ノーカロリーの物を適量又は少量って発想は無いのかね
2019/06/28(金) 07:08:58.72ID:1X+7DZDe
ゼロカロリーの物でお腹を満たさない
あれはダイエットを辛くする
せっかく少量の食事で慣れてるようにしたのに
人間にはゼロカロリーなのかもしれないけど腸内細菌の栄養にはなる
腸内細菌が人間にエネルギー送ってんだよ ゼロカロリーがゼロカロリーじゃなくなるんだよ
あれはダイエットを辛くする
せっかく少量の食事で慣れてるようにしたのに
人間にはゼロカロリーなのかもしれないけど腸内細菌の栄養にはなる
腸内細菌が人間にエネルギー送ってんだよ ゼロカロリーがゼロカロリーじゃなくなるんだよ
343名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 08:10:39.53ID:EN6980jS 少量のゼロカロリーで慣れるようにすれば最強じゃん
2019/06/28(金) 08:31:23.92ID:wf+v/d4M
過激なんてしてないけど定番の晩飯はインスタント味噌汁に乾燥ワカメとお麩大量に入れて食べてる
なんでインスタントラーメンとか変なものにはしりたがるんだ？
なんでインスタントラーメンとか変なものにはしりたがるんだ？
2019/06/28(金) 11:26:44.53ID:v2Z65U/g
最近のお気に入りはキャベツライス。
ただそのままでは美味しくないので、基本的に炒める。
で、カレーをかけたり、チャーハンにしたり。
普通にうまいし、意外に腹持ちも良い。
ただそのままでは美味しくないので、基本的に炒める。
で、カレーをかけたり、チャーハンにしたり。
普通にうまいし、意外に腹持ちも良い。
346名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 11:30:37.76ID:yl8+BOAi キャベツライスてただのキャベツみじん切り？
2019/06/28(金) 11:38:15.27ID:8oAdNfeh
お腹空いた状態に慣れると平気になるね
太って醜い人の写真とかも良いかも
BMI20以下で維持していきたい
太って醜い人の写真とかも良いかも
BMI20以下で維持していきたい
2019/06/28(金) 11:47:15.62ID:gyxL9w/F
349名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 11:51:38.78ID:qlp0Dwhc350名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 12:05:29.30ID:Tc7uOpY0 1日ゆで卵1個で2週間で10キロ痩せた
351名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 12:54:38.17ID:yl8+BOAi 卵一個80kcalだっけ、そりゃ攻めたな！
俺は尊敬するわ
俺は尊敬するわ
2019/06/28(金) 13:28:21.07ID:zU69oSbT
朝500キロカロリー食べて昼夜お茶のみで、毎日自転車二時間乗って、ジムでも二時間運動して、めまいで倒れて貧血で寝込んで、血糖値だって基準値の下限大きく下回るまで頑張ってるのに停滞してて辛い
まだ肥満なのに
まだ肥満なのに
353名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 13:32:09.33ID:4JVGoaPx >>350
凄いけどそれなら不食でもいけたのでは
凄いけどそれなら不食でもいけたのでは
2019/06/28(金) 14:09:09.76ID:e9oEiavx
2019/06/28(金) 14:13:55.03ID:k4gQoRg9
自分は2カ月で11キロ
水商売だから酒でなかなか痩せられないけど
水商売だから酒でなかなか痩せられないけど
2019/06/28(金) 14:15:00.50ID:e9oEiavx
>>355
クズ発見
クズ発見
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 14:17:22.18ID:k4gQoRg9 何でクズなの？
水商売だから？
一応学生やりながら週3バイトしてるんだけど
お金が良いからね
水商売だから？
一応学生やりながら週3バイトしてるんだけど
お金が良いからね
2019/06/28(金) 14:18:53.91ID:DRCjPsl6
2019/06/28(金) 14:20:11.65ID:k4gQoRg9
>>358
了解です
了解です
2019/06/28(金) 14:25:53.08ID:vIcqth7e
むしろ水商売だからこそクズじゃないよな
仕事でもないのに飲みすぎるのがクズ
仕事でもないのに飲みすぎるのがクズ
2019/06/28(金) 14:56:49.17ID:0jz5NzGX
都こんぶダイエットしようと思ったけど、
ヨウ素の摂りすぎ注意ってなってた悲しい。
ヨウ素の摂りすぎ注意ってなってた悲しい。
2019/06/28(金) 15:32:53.48ID:WyLGMGOm
小さい頃女子達にいじわるばっかりされてた
それが嫉妬なんだと大人になってから気づいた
いじわるされないくらい超魅力的になるから
頑張る
それが嫉妬なんだと大人になってから気づいた
いじわるされないくらい超魅力的になるから
頑張る
2019/06/28(金) 15:36:56.31ID:4yL8WvQ0
思い込み、勘違いって幸せだね
2019/06/28(金) 15:48:10.80ID:WyLGMGOm
しまむらに行ったら何回も何回も見てきた女性がいた
電車乗ってたら声かけてきた男が腕触ってきたし、
スーパー行くとガン見してくるおっさんいるし、困ったよ
電車乗ってたら声かけてきた男が腕触ってきたし、
スーパー行くとガン見してくるおっさんいるし、困ったよ
365名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 15:55:58.43ID:EN6980jS aiueo700(best700)ってyoutuberも同じこと言ってた
2019/06/28(金) 16:02:11.34ID:4yL8WvQ0
糖質デブ女怖い
2019/06/28(金) 16:10:25.93ID:WyLGMGOm
逆にこのことが糖質に見られてるんだから実際私が体験してる事はすごいんだなぁ
有村架純を強くした美人と言われるけど
お人形みたいとも言われてたけど
有村架純を強くした美人と言われるけど
お人形みたいとも言われてたけど
2019/06/28(金) 19:33:11.03ID:gJuYYwC2
まず有村が美人じゃない件ｗ
2019/06/28(金) 19:44:03.37ID:sc8f6P6R
そういや最近来ないね
痩せてるときは女優、モデルに間違えられるのに、太ったら朝青龍、みんなからバカにされ云々の人
痩せてるときは女優、モデルに間違えられるのに、太ったら朝青龍、みんなからバカにされ云々の人
370名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 20:06:36.53ID:OqfaVHIR2019/06/28(金) 20:19:04.66ID:DRCjPsl6
単なる停滞期で増えてるのはほとんど脂肪細胞に満たされる水分で実質ノーカロリー
そのうち抜けてざくっと落ちるから我慢
もしくは糖質がっつりとってグリコーゲン補給してそれで脂肪細胞から水を抜き取らせるとか
そのうち抜けてざくっと落ちるから我慢
もしくは糖質がっつりとってグリコーゲン補給してそれで脂肪細胞から水を抜き取らせるとか
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 20:31:00.92ID:OqfaVHIR2019/06/28(金) 20:42:50.43ID:sc8f6P6R
過激に食事制限してても減りどまって
炭水化物がっつり食べたら翌日にガクッと減ってるのあるあるだよね
炭水化物がっつり食べたら翌日にガクッと減ってるのあるあるだよね
2019/06/28(金) 20:52:32.59ID:DRCjPsl6
>>372
摂取は一日でいい
摂取カロリーの目安は、体重にもよるけど女なら3500キロカロリー、男なら4000キロカロリーくらいが無難かな
炭水化物多めにしてタンパク質もきちんととる
ケーキ類（フィナンシェ、マドレーヌの類含む）とかスナック菓子類ははやめとき、脂質は控えめに
ご褒美って程好き放題食べていいもんでもないからあまり期待すな
お菓子はどうしても食べたいなら脂質の少ない和菓子
停滞期はひとそれぞれだからいつまでとかはっきりしたラインはない
食うんだからその分体重増加につながるのも覚悟しとき
食った分増えてそこからまた体重減少が始まる
人によっては食欲に負けてダイエット継続できなくなることもあるからそこをちゃんと耐えよう、肝に銘じておいて
摂取は一日でいい
摂取カロリーの目安は、体重にもよるけど女なら3500キロカロリー、男なら4000キロカロリーくらいが無難かな
炭水化物多めにしてタンパク質もきちんととる
ケーキ類（フィナンシェ、マドレーヌの類含む）とかスナック菓子類ははやめとき、脂質は控えめに
ご褒美って程好き放題食べていいもんでもないからあまり期待すな
お菓子はどうしても食べたいなら脂質の少ない和菓子
停滞期はひとそれぞれだからいつまでとかはっきりしたラインはない
食うんだからその分体重増加につながるのも覚悟しとき
食った分増えてそこからまた体重減少が始まる
人によっては食欲に負けてダイエット継続できなくなることもあるからそこをちゃんと耐えよう、肝に銘じておいて
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 21:01:23.59ID:OqfaVHIR >>374
ありがとう！
ありがとう！
376名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 21:10:53.12ID:OqfaVHIR2019/06/28(金) 21:24:19.75ID:DRCjPsl6
運動も生活もいつも通りでいいよ
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 21:30:46.43ID:OqfaVHIR >>377
了解です(^ ^)
了解です(^ ^)
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:00:21.32ID:ocQXaDCU 食事制限中は身体が脂肪蓄えやすい体質に変わってるので、一気に食うと大失敗するぞ
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:12:39.38ID:geOQdYdG >>379
どうすれば良い？
どうすれば良い？
381名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:15:02.39ID:3iVpKupe 停滞したら炭水化物1日だけ食いまくって代謝上げるのは割と普通なテクニック
2019/06/29(土) 00:34:21.70ID:ovIwCjed
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:45:59.88ID:3iVpKupe トマトパスタ食いまくる
色んな和菓子食いまくる
白米と漬物食いまくる
とまぁハイカーボデイもなかなか楽しいぞ
超カロリー制限とハイカーボデイのサイクルだけでもなかなか痩せる
色んな和菓子食いまくる
白米と漬物食いまくる
とまぁハイカーボデイもなかなか楽しいぞ
超カロリー制限とハイカーボデイのサイクルだけでもなかなか痩せる
2019/06/29(土) 01:01:07.25ID:fu5lvLoC
チートは脂肪肝になりやすいから極力避けろ
2019/06/29(土) 01:18:11.98ID:ovIwCjed
チートはできるならやらずにハイカーボにしといたほうがいいね
過激なダイエットしてるならそれが原因で脂肪肝になりかけてる可能性もあるから余計に
このスレ覗いてるけど自分は単なるボディメイクの減量期だった
過激なダイエットしてるならそれが原因で脂肪肝になりかけてる可能性もあるから余計に
このスレ覗いてるけど自分は単なるボディメイクの減量期だった
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 02:43:15.55ID:GT9+NPnI ぼくがかんがえたチート理論を発表する場になってるなｗ
2019/06/29(土) 05:01:21.55ID:ck5TTWmU
逆チートおすすめ、停滞期が来たら抜けるまで過激に断食を続けるんだ。
2019/06/29(土) 07:18:46.43ID:mFRrjTpG
緩やかにダイエットしていって体が「あれ？ダイエットしてる？代謝さげる？」
に対しての「いやダイエットじゃありません」がチートデイなのに
過激というダイエット確定状況でチートって意味あるのか？
いやそうじゃなくって脂肪壁内の脂肪が減った代わりに補充されてる水分を流すっていうなら
別にチート入れなくても勝手に突然流れるし
に対しての「いやダイエットじゃありません」がチートデイなのに
過激というダイエット確定状況でチートって意味あるのか？
いやそうじゃなくって脂肪壁内の脂肪が減った代わりに補充されてる水分を流すっていうなら
別にチート入れなくても勝手に突然流れるし
2019/06/29(土) 09:25:31.34ID:76KVGBjy
チートデーなんていらんだろ
チートデーが欲しいと思ってる時点でダイエットがストレスになってるじゃん
少食に慣れて苦もなくどんどん痩せていくのが1番いいわ リバウンドしにくいし
チートデーが欲しいと思ってる時点でダイエットがストレスになってるじゃん
少食に慣れて苦もなくどんどん痩せていくのが1番いいわ リバウンドしにくいし
2019/06/29(土) 09:36:10.67ID:VcJEWCtk
391名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 09:40:59.26ID:9c+E3DTv まだデブの状態で数百kcalしか消費しない体になったらどうなるか
身体能力が著しく落ちて、立って歩くのも困難になる
意識レベルが低下して、呼び掛けられても返事もできない
思考能力が低下して、簡単な計算もできない
とてもじゃないが日常生活を送るなんて不可能
そういった状況に陥って無いなら、カロリーはしっかり消費している
体重が減らなくなるのは、減った体脂肪の代わりに水分や堆積物が溜まっているから
身体能力が著しく落ちて、立って歩くのも困難になる
意識レベルが低下して、呼び掛けられても返事もできない
思考能力が低下して、簡単な計算もできない
とてもじゃないが日常生活を送るなんて不可能
そういった状況に陥って無いなら、カロリーはしっかり消費している
体重が減らなくなるのは、減った体脂肪の代わりに水分や堆積物が溜まっているから
392名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 11:38:19.38ID:3iVpKupe チートの話ぐらいでイライラするのか
仕事以外で美容体重維持してるプロのスレか？
まさかこのスレにデブはおりゃんよな？
仕事以外で美容体重維持してるプロのスレか？
まさかこのスレにデブはおりゃんよな？
2019/06/29(土) 13:35:15.63ID:MT0dAWqT
信じなくていいよじゃなくて、不確定な情報を広めるのは読んでる人を不安にさせるから止めろ
2019/06/29(土) 13:35:44.12ID:MT0dAWqT
ミス
2019/06/29(土) 13:37:21.06ID:ovIwCjed
チートデイもハイカーボデイも別に不確定情報じゃないよ
トレーニングの世界じゃすでに常識になってるもの
減量中の基礎代謝の低下解消の常套手段だよ
過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
トレーニングの世界じゃすでに常識になってるもの
減量中の基礎代謝の低下解消の常套手段だよ
過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
2019/06/29(土) 13:38:19.34ID:ck5TTWmU
そうやって何やかやで食う理由を探すタイプは、リバウンドしやすいんだよ。
2019/06/29(土) 13:47:47.96ID:ck5TTWmU
迷った時こそ最初の地点に立ち返るべきなんだ、
そう、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必ず痩せる、というあの原点に。
２，３週間の停滞期に耐えきれずドカ食いするような奴に教わる事など何も無いわ。
おととい来やがれこのスットコドッコイめ。
そう、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必ず痩せる、というあの原点に。
２，３週間の停滞期に耐えきれずドカ食いするような奴に教わる事など何も無いわ。
おととい来やがれこのスットコドッコイめ。
2019/06/29(土) 14:05:25.67ID:O6fyb2NJ
>>395
＞過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
過激すぎる
飢餓状態後の栄養補給の落とし穴、
リフィーディング症候群にご注意！
http://www.nurse-star.jp/colum/detail/323
慢性的な低栄養、飢餓状態が続いている患者にいきなり積極的な栄養行うことで発症するリフィーディング症候群で、心停止による死亡例も報告されているのです。
＞過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
過激すぎる
飢餓状態後の栄養補給の落とし穴、
リフィーディング症候群にご注意！
http://www.nurse-star.jp/colum/detail/323
慢性的な低栄養、飢餓状態が続いている患者にいきなり積極的な栄養行うことで発症するリフィーディング症候群で、心停止による死亡例も報告されているのです。
2019/06/29(土) 15:09:07.63ID:P32NkC2T
2019/06/29(土) 15:50:11.56ID:nntkep7J
デブ見てやる気出る人はモデル見てやる気失くさないの？ｗ
2019/06/29(土) 16:32:27.80ID:XvVRpm+U
>>392
むしろ短絡的なデブ脳しかいないと思ってたわ
むしろ短絡的なデブ脳しかいないと思ってたわ
402名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 17:35:50.97ID:hAFY/cFH ネットで見ると体脂肪率25%以上は
チートデイ必要無しって書いてある。
自分は30%なんだけどどうしたらいい？
5/20日170/102からダイエットやり始めて
87迄落としたんだけど、ここ2、3日で少しずつ増えて今89になっちゃった。
今89
チートデイ必要無しって書いてある。
自分は30%なんだけどどうしたらいい？
5/20日170/102からダイエットやり始めて
87迄落としたんだけど、ここ2、3日で少しずつ増えて今89になっちゃった。
今89
2019/06/29(土) 18:50:51.67ID:76KVGBjy
1日のチートデーで3～4日の頑張りを捨てるなんて・・・
それくらいなら元から過激にしなくていいじゃん
それくらいなら元から過激にしなくていいじゃん
2019/06/29(土) 18:52:33.80ID:KvG8hcQF
405名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 18:55:21.40ID:hAFY/cFH2019/06/29(土) 20:24:20.33ID:ovIwCjed
>>403
目先の数日が大事ならやらなければいいだけ
ガチの停滞してる場合はハイカーボを入れて回復した基礎代謝分で一週間後にはハイカーボ入れずに継続した時とほぼ同等になってるよ
その後は基礎代謝の差で入れなかった時より結果的に早く痩せる
これがハイカーボとかチートの要諦
一般的なダイエットでもこんな効果あるんだから、基礎代謝の低下が激しい過激なダイエットならもっと効果があるってこと
目先の数日が大事ならやらなければいいだけ
ガチの停滞してる場合はハイカーボを入れて回復した基礎代謝分で一週間後にはハイカーボ入れずに継続した時とほぼ同等になってるよ
その後は基礎代謝の差で入れなかった時より結果的に早く痩せる
これがハイカーボとかチートの要諦
一般的なダイエットでもこんな効果あるんだから、基礎代謝の低下が激しい過激なダイエットならもっと効果があるってこと
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 20:54:41.27ID:hAFY/cFH2019/06/29(土) 21:03:50.13ID:fGnTumDk
なんで過激スレにチート宣教師が居着いてるんだ
2019/06/29(土) 21:37:20.95ID:kXnHWiy6
摂取カロリー<消費カロリーの生活してるのに停滞で痩せない。ほぼ一か月。
ダイエットやる意味あるのか？
ダイエットやる意味あるのか？
2019/06/29(土) 21:52:54.56ID:nTbeKaSI
摂取=消費になってるから意味ない
1日チートしたくらいで代謝が回復するとか
無知ばっかりだな
1日チートしたくらいで代謝が回復するとか
無知ばっかりだな
2019/06/29(土) 22:55:07.34ID:fpaoCtt0
体脂肪率高い段階ならチート要らんな
412名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 23:27:53.00ID:hAFY/cFH2019/06/30(日) 01:00:06.04ID:UW6w14zK
>>404
399じゃないけどラファーファ見て苦笑…確かにやる気出たわw
399じゃないけどラファーファ見て苦笑…確かにやる気出たわw
2019/06/30(日) 01:39:57.58ID:Ql0j2Qpu
>>402
停滞期が来ないなら必要ない(´・ω・`)
停滞期が来ないなら必要ない(´・ω・`)
2019/06/30(日) 01:50:50.32ID:Ql0j2Qpu
>>412
つーか基礎代謝は普通は簡単には減らないからなあ
あなたは今まで低カロリーダイエットを繰り返してきたんじゃね？
まあそれでも運動をしたら代謝は上がるはずだが
安いスマートウォッチを買って心拍数を記録してみたら良いかも
平常時心拍数が60とかなら基礎代謝が下がっているはず。
つーか基礎代謝は普通は簡単には減らないからなあ
あなたは今まで低カロリーダイエットを繰り返してきたんじゃね？
まあそれでも運動をしたら代謝は上がるはずだが
安いスマートウォッチを買って心拍数を記録してみたら良いかも
平常時心拍数が60とかなら基礎代謝が下がっているはず。
416名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/30(日) 08:48:48.95ID:vG4PVm+c2019/06/30(日) 09:24:34.55ID:NUND6iQR
水が溜まってるだけで脂肪が増えてるわけないだろ
増えるなら病気
去年の12月からペドロさんはカスタニエダ医師指導のもと治療を開始。
検査の結果、ペドロさんは甲状腺のホルモン分泌に異常があることが判明し、
甲状腺機能低下症であると診断された。
甲状腺機能低下症とは、のどぼとけの下にある甲状腺から出るホルモンが少ない疾患。
甲状腺ホルモンは内臓の働きを活発にしたり新陳代謝を促進したりする働きがあるため
これが少ないと基礎代謝が著しく落ち込む。
すると食べ物のエネルギー消費が悪くなるため人と同じ量を食べていても太ってしまう。
実は30代以降の女性が多く発症する病気で、食生活を変えていないのに体重が増える、
むくみやすくなるといった症状が現れる。
ペドロはすぐに甲状腺ホルモンの分泌を促す薬を飲んだ。
すると機能が回復。太り続けることがなくなり
なんとわずか半年で、200kgの大減量に成功した。
http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20170905_05.html
増えるなら病気
去年の12月からペドロさんはカスタニエダ医師指導のもと治療を開始。
検査の結果、ペドロさんは甲状腺のホルモン分泌に異常があることが判明し、
甲状腺機能低下症であると診断された。
甲状腺機能低下症とは、のどぼとけの下にある甲状腺から出るホルモンが少ない疾患。
甲状腺ホルモンは内臓の働きを活発にしたり新陳代謝を促進したりする働きがあるため
これが少ないと基礎代謝が著しく落ち込む。
すると食べ物のエネルギー消費が悪くなるため人と同じ量を食べていても太ってしまう。
実は30代以降の女性が多く発症する病気で、食生活を変えていないのに体重が増える、
むくみやすくなるといった症状が現れる。
ペドロはすぐに甲状腺ホルモンの分泌を促す薬を飲んだ。
すると機能が回復。太り続けることがなくなり
なんとわずか半年で、200kgの大減量に成功した。
http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20170905_05.html
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/30(日) 11:54:32.28ID:vG4PVm+c >>417
その溜まった水の抜き方は？
その溜まった水の抜き方は？
419名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/30(日) 14:16:40.64ID:s0tjeaMY 水なんてほっといたってそのうち抜けるんだから、積極的に抜く必要なんてない。
どうしても抜きたいなら、ボクシング選手の軽量直前を参考にすればいいよ。
どうしても抜きたいなら、ボクシング選手の軽量直前を参考にすればいいよ。
420名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/30(日) 15:05:38.32ID:vG4PVm+c >>419
どのくらい停滞期って続くものですか？
どのくらい停滞期って続くものですか？
2019/06/30(日) 15:49:50.66ID:xHidVkpd
2019/06/30(日) 16:04:22.30ID:BRFEmZUn
いや、チートデイとかしなくていいですから ～停滞期のウソ・ホント～
https://matome.ネイバードットジェーピー(カタカナはアルファベットに変換)/m/odai/2145858405474891101?page=5
個人的には、自然に水が抜けるまで我慢するのが一番良いと思います。
たしかに、チートで水分が抜ければ、体重の停滞こそ突破できるかもしれません。
しかし、多量のカロリー摂取によって、結局は目標体重が遠のいてしまうことになります。
どうしても、気になる場合は、以下の方法を試してください。
https://matome.ネイバードットジェーピー(カタカナはアルファベットに変換)/m/odai/2145858405474891101?page=5
個人的には、自然に水が抜けるまで我慢するのが一番良いと思います。
たしかに、チートで水分が抜ければ、体重の停滞こそ突破できるかもしれません。
しかし、多量のカロリー摂取によって、結局は目標体重が遠のいてしまうことになります。
どうしても、気になる場合は、以下の方法を試してください。
2019/06/30(日) 18:12:05.92ID:q/+bFq//
トウモロコシのひげ茶良さそう
2019/06/30(日) 18:29:42.07ID:2nnGNyvE
2019/06/30(日) 20:05:50.86ID:/pVbnGE7
浮腫スレで見たキュウリレモンウォーター自作して飲むとトイレの回数増えるよ
2019/06/30(日) 23:04:41.37ID:UlF98dyV
業務スーパーのところてん1kgが100円おすすめ
2019/07/01(月) 06:48:17.13ID:quZQuFOE
停滞長いので昨日チートしてみた4000kcal
1日1食低カロリー300kcalでしばらく過ごしてみる。
人柱になるわ
1日1食低カロリー300kcalでしばらく過ごしてみる。
人柱になるわ
2019/07/01(月) 07:03:08.38ID:9A2Y7nW3
チートしなかった場合の結果と比較しないと人柱にはならないよ
2019/07/01(月) 08:04:54.82ID:g2yw//1D
減らなくなったのはそれ以前に身体の水分が抜けすぎてるだけ
1500kcal削っても脂肪200g程度しかへらないんだぜ
1週間で2キロとか減ればそりゃ停滞するわ 脂肪自体は体重ほど減ってないんだから
1500kcal削っても脂肪200g程度しかへらないんだぜ
1週間で2キロとか減ればそりゃ停滞するわ 脂肪自体は体重ほど減ってないんだから
2019/07/01(月) 09:35:47.09ID:eqj6i15U
停滞期は甲状腺ホルモンがうまく活用できてないってことで肝グリコーゲン不足を補えば良い
というわけでチートは果糖を多く取る
ざっくり言うと脂肪の少ない和菓子を食いまくる日にする
ストンとまた体重落ちてくぞ
というわけでチートは果糖を多く取る
ざっくり言うと脂肪の少ない和菓子を食いまくる日にする
ストンとまた体重落ちてくぞ
2019/07/01(月) 11:03:56.96ID:Rj/SgfLs
過激中に果糖チートとか肝臓に脂肪をつけるための最適解だな
2019/07/01(月) 12:44:31.61ID:Vym0HcGa
食わないで効率下げたまま我慢するか
食って効率を戻すかはおまかせするわ
食って効率を戻すかはおまかせするわ
433チートトライ
2019/07/01(月) 12:45:48.52ID:us07tnpc 昨日摂取4000～5000kcal
体重77.4
体重は変わってない。
今日から1日300kcal程度で追い込んでみる。
体重77.4
体重は変わってない。
今日から1日300kcal程度で追い込んでみる。
2019/07/01(月) 13:55:13.10ID:Vym0HcGa
めっちゃ食ったなぁ
自分は炭水化物オンリーでチートするから3000いくかいかないかあたりでギブだ
まぁ贅肉1kgのカロリーが7000だからそんなにチート怖がらなくても良いかと
あとそんなに食えないって人は1日じゃなくて2日にわけても良いらしい
自分は炭水化物オンリーでチートするから3000いくかいかないかあたりでギブだ
まぁ贅肉1kgのカロリーが7000だからそんなにチート怖がらなくても良いかと
あとそんなに食えないって人は1日じゃなくて2日にわけても良いらしい
2019/07/02(火) 04:23:36.37ID:jl15jSPM
こんばんは
いえ、おはようございます でしょうか。
お久しぶりです。
覚えている方いらっしゃいますか？
まぁ名乗らないんでわからないかもしれませんが。
4日前からとあるダイエットを始めました。
またよろしくお願いします。
いえ、おはようございます でしょうか。
お久しぶりです。
覚えている方いらっしゃいますか？
まぁ名乗らないんでわからないかもしれませんが。
4日前からとあるダイエットを始めました。
またよろしくお願いします。
436チートトライ
2019/07/02(火) 07:14:25.10ID:0qGeOaiV >>434
朝納豆ごはん
昼ラーメン ばくだんおにぎり
夜 ホットドック3個 焼き鳥３本鯖の味噌煮で晩酌
締めのインスタントラーメン
苦しくて次の日腹減らなかったったw
体重変わらなくても、血糖値凄いことになってるはず。だが、それが体に安心感を与えてるとなるのかな？
今日も締めてくは！
朝納豆ごはん
昼ラーメン ばくだんおにぎり
夜 ホットドック3個 焼き鳥３本鯖の味噌煮で晩酌
締めのインスタントラーメン
苦しくて次の日腹減らなかったったw
体重変わらなくても、血糖値凄いことになってるはず。だが、それが体に安心感を与えてるとなるのかな？
今日も締めてくは！
437チートトライ
2019/07/02(火) 07:16:26.30ID:2MXd3mMw 一週間後、約1カ月半停滞していた体重どうなったか報告します。
2019/07/02(火) 09:09:57.34ID:EkVQCV60
160cm 女
過去最高に太ったのでダイエット始めました
水、BCAA、黒酢を水で薄めたもの、アナバイトっていうマルチビタミンサプリだけ飲んで過ごしてる
加えて風呂上がりにマッサージとストレッチ
6/30から7/2で64→61.2になりました
減ってるのは水分だろうけど頑張る！
過去最高に太ったのでダイエット始めました
水、BCAA、黒酢を水で薄めたもの、アナバイトっていうマルチビタミンサプリだけ飲んで過ごしてる
加えて風呂上がりにマッサージとストレッチ
6/30から7/2で64→61.2になりました
減ってるのは水分だろうけど頑張る！
2019/07/02(火) 09:48:07.85ID:iFZT1/tB
今度こそ過激続ける。
2019/07/02(火) 18:04:59.48ID:7HLHWeD5
業務スーパーで冷凍カリフラワーと冷凍きのこミックス買ってきた。
2019/07/02(火) 18:50:26.44ID:7ufmATv2
チートデーは おしゃぶり昆布でもしゃぶってたらいいんだよ
2019/07/02(火) 20:01:43.87ID:8mqh1BZw
だんだん夜ご飯になにを食べたら良いかわからなくなってきている
だから食べない
だから食べない
2019/07/02(火) 20:48:04.03ID:LNxoaZs1
わかる
私も昼ごはん食べたら夜は食べない
私も昼ごはん食べたら夜は食べない
2019/07/03(水) 01:56:30.40ID:csixBw3x
野菜とかコンニャクとかキノコとか、
食べても良い料理のバリエーションを増やしていくのがダイエットのコツだね。
食べても良い料理のバリエーションを増やしていくのがダイエットのコツだね。
446チートトライ
2019/07/03(水) 12:42:15.40ID:4TjWzNcN もう動きだした。
1カ月半の炭水化物抜きでの停滞でピクリとも動かなかったのに。
1カ月半の炭水化物抜きでの停滞でピクリとも動かなかったのに。
2019/07/03(水) 12:56:55.31ID:/euXZ9rl
お～よかったなぁ
2019/07/03(水) 13:15:32.01ID:PP7Lplc5
チートは水分抜きだから動くとしたら翌日
何日も経って動いたとしたらただの偶然
何日も経って動いたとしたらただの偶然
2019/07/03(水) 13:23:38.79ID:8Y0vRmhN
>>448
チートトライさんは糖質制限だからすぐには減らないよ
筋肉にグリコーゲンが大量に補給されてそれと同時に水も一緒に補給されるんでその分でも結構な増量幅があるし
糖質制限じゃなったとしても食べたものの排せつの問題で翌日は水の溜まり具合次第では体重増えるんだ
それらが全部抜けて実感できるのは翌々日以降
月曜にチートをやったなら動くのは水曜か木曜
チートトライさんは糖質制限だからすぐには減らないよ
筋肉にグリコーゲンが大量に補給されてそれと同時に水も一緒に補給されるんでその分でも結構な増量幅があるし
糖質制限じゃなったとしても食べたものの排せつの問題で翌日は水の溜まり具合次第では体重増えるんだ
それらが全部抜けて実感できるのは翌々日以降
月曜にチートをやったなら動くのは水曜か木曜
2019/07/03(水) 13:26:36.33ID:IEsFeJGy
日曜にチートしてるやん
2019/07/03(水) 13:28:45.30ID:8Y0vRmhN
そかそれはすまん
なら火曜日か水曜日だ
今日は水曜日だからまあそんなものでしょ
なら火曜日か水曜日だ
今日は水曜日だからまあそんなものでしょ
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/03(水) 13:30:07.76ID:sgXlZhsK2019/07/03(水) 13:36:22.81ID:PP7Lplc5
Whoosh効果が出る日数に個人差はあるかもな
カロリー不足でいる限り脂肪は燃え続けるのだが、水分量の上昇で体重が変わらないことがあるという点を再度指摘したい。
そして、このたまった水分は突然排出され一夜で大幅な体重減少が起こることになる。実は、ボディビルダーたちはこの現象をよく知っていて、whoosh 効果と呼んでいる。
何がこれのトリガーなのかと不思議に思うかもしれない。
これはランダムに起こるものではあるのだが、代表的なトリガーは、食事のカロリーを急に増やすことである。
たとえば、実験期間がちょうど半分経過したことを祝って、2300kcalの食事が出されたのだが、科学者たちは、その晩多くの被験者たちが何度もトイレに起き、朝に大幅な体重減少がみられたことを記録している。
もしあなたが以前に体脂肪率をかなりのレベルまで落としたことがあるのなら、おそらく炭水化物を取り過ぎた日の夜にこの経験をしたことがあるはずだ。
実際、ダイエット目標を達成して食事を戻したのに体重減少が続くということはよくあることである（これはミネソタ実験でも観察されている）。
カロリー不足でいる限り脂肪は燃え続けるのだが、水分量の上昇で体重が変わらないことがあるという点を再度指摘したい。
そして、このたまった水分は突然排出され一夜で大幅な体重減少が起こることになる。実は、ボディビルダーたちはこの現象をよく知っていて、whoosh 効果と呼んでいる。
何がこれのトリガーなのかと不思議に思うかもしれない。
これはランダムに起こるものではあるのだが、代表的なトリガーは、食事のカロリーを急に増やすことである。
たとえば、実験期間がちょうど半分経過したことを祝って、2300kcalの食事が出されたのだが、科学者たちは、その晩多くの被験者たちが何度もトイレに起き、朝に大幅な体重減少がみられたことを記録している。
もしあなたが以前に体脂肪率をかなりのレベルまで落としたことがあるのなら、おそらく炭水化物を取り過ぎた日の夜にこの経験をしたことがあるはずだ。
実際、ダイエット目標を達成して食事を戻したのに体重減少が続くということはよくあることである（これはミネソタ実験でも観察されている）。
2019/07/03(水) 17:22:36.72ID:OoQRHIic
軽いジョギング程度しかしなかったんだがいつの間にか安静時心拍数が53位で安定してしまった
TVを座ってボケーっと見てると49とか普通にいってて痩せれる気がしない…
心拍数あげるためにはどうすりゃいいんだろうな…
TVを座ってボケーっと見てると49とか普通にいってて痩せれる気がしない…
心拍数あげるためにはどうすりゃいいんだろうな…
2019/07/03(水) 17:36:34.20ID:KFYlJa2G
一つ覚えのように脂肪は減ってなく水分が抜けてるだけというコメがさんざんあるが
というのなら、
”水を飲んだ後の体重”なら嘘は無いということになる。
というのなら、
”水を飲んだ後の体重”なら嘘は無いということになる。
2019/07/03(水) 18:14:42.66ID:jVvMUob+
なので、腹6分に抑えて一日動き回るだとか普通のダイエット風なことをしてみて、
体組織（水分や筋肉、あわよくば内臓脂肪）の重量を減らして
例えば59.6kgになったら水を飲んで60kg超にいったん戻す。
脱水症状を回避し、まあ60あるからヘロヘロにはならないという自己暗示をかけると同時に、
いつでも50kg台に落とせるという安心を確保できる。
体組織（水分や筋肉、あわよくば内臓脂肪）の重量を減らして
例えば59.6kgになったら水を飲んで60kg超にいったん戻す。
脱水症状を回避し、まあ60あるからヘロヘロにはならないという自己暗示をかけると同時に、
いつでも50kg台に落とせるという安心を確保できる。
2019/07/03(水) 23:19:49.58ID:QhBreK0p
>>455-456
言ってることが病的だと気づいてないだろｗ
言ってることが病的だと気づいてないだろｗ
2019/07/04(木) 01:19:59.91ID:ZRfgD+Cv
適当だけどカロリー1000kcalくらいに抑えて
1ヶ月で57kg→50kg
気が向いたら筋トレしてる
1ヶ月で57kg→50kg
気が向いたら筋トレしてる
2019/07/04(木) 09:18:18.15ID:QvrCC8x3
2019/07/04(木) 09:38:46.63ID:Nx/grJC3
平日お腹すいたらガム噛んでる その後スープ飲む時もあるけどスープもカロリーあるから控えたい
2019/07/04(木) 10:32:22.79ID:leqDbV2f
そんな時は昆布茶
2019/07/04(木) 11:08:17.32ID:hMk+2T/H
過激したら、リバウンドしやすいとかあるけどさ。維持期間1500～2000におさめてればいいわけでしょ？
ご飯が食べれるだけ夢の世界じゃん。
ダイエット4カ月目突入。飯と麺類食べたい。
辛いわ
ご飯が食べれるだけ夢の世界じゃん。
ダイエット4カ月目突入。飯と麺類食べたい。
辛いわ
2019/07/04(木) 11:55:31.75ID:QvrCC8x3
中途半端に食べると食欲が湧きに湧くからリバウンドする人が多いんでしょう
少食に慣れてるうちは食欲も大してないけどね
少食に慣れてるうちは食欲も大してないけどね
2019/07/04(木) 12:16:47.16ID:Irqh4Jtg
過激は食欲中枢を狂わせる
食欲が正常に戻るまでの維持期間に油断すると即リバウンド
食欲が正常に戻るまでの維持期間に油断すると即リバウンド
2019/07/04(木) 12:21:34.18ID:CnWtamO6
お腹空いたら干し椎茸をしゃぶるといいよ
プロボクサーから聞いた
プロボクサーから聞いた
2019/07/04(木) 12:34:32.73ID:Hn5Zt/GH
まあ維持期で省エネモードからは回復するけど
そもそも過激がメインで落とすのは筋肉で筋肉1kgあたりの基礎代謝13kcalと
筋肉1kgを維持する内臓の働き40kcalの計約50kcalは落ちたままだから
過激前よりは太りやすい
そもそも過激がメインで落とすのは筋肉で筋肉1kgあたりの基礎代謝13kcalと
筋肉1kgを維持する内臓の働き40kcalの計約50kcalは落ちたままだから
過激前よりは太りやすい
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 13:56:08.34ID:TvW/8zPG >>457
ありがとう
ありがとう
2019/07/04(木) 14:06:34.63ID:NTMKqLJM
炭水化物と揚げ物と甘いもの完全排除で野菜とたんぱく質中心で1日800～1000kcal前後
運動はウォーキング7kgと1時間の筋トレと体幹トレーニング
約半年で65kgから25kg減
今は41kg～42kg台でキープ中なんだけど毎日毎日過食衝動に悩まされてる
これって過激の後遺症かな？
それともこんなの過激のうちに入らないのかな
運動はウォーキング7kgと1時間の筋トレと体幹トレーニング
約半年で65kgから25kg減
今は41kg～42kg台でキープ中なんだけど毎日毎日過食衝動に悩まされてる
これって過激の後遺症かな？
それともこんなの過激のうちに入らないのかな
2019/07/04(木) 14:07:27.35ID:NTMKqLJM
ウォーキング7kmでしたごめんなさい
2019/07/04(木) 14:24:30.08ID:Fi2bvhpV
すごい。身長は何cmです？
2019/07/04(木) 14:37:13.62ID:NTMKqLJM
2019/07/04(木) 14:52:31.61ID:tpwhkZJu
後遺症というか過激に減った25kgを取り戻すための正常な反応だから避けられない
1年とは言わないまでもその期間を耐えられないから多くの人がリバウンドする
https://toyokeizai.net/articles/-/259143?page=3
摂取カロリーを制限すると消費カロリーも減ることは前述しましたが、実は「減った消費カロリーはなかなか元に戻らない」という性質があります。
カロリー制限をすると、それに反応して代謝活動がすぐに減り、その減少がいつ終わるともなく続くのです。
2011年に行われたカロリー制限の実験では、カロリーを制限したことで食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えることが確認されました。
さらに恐ろしいことに、実験から1年以上経過しても、被験者の体内では通常レベルより多いグレリンが分泌されていました。
消費カロリーは減ったままなのに、食欲は抑えられず、むしろ食べてしまう。これでは体重は増えることになります。
そして、いつのまにか元の体重以上になってしまう、これが「リバウンド」のメカニズムです。
このように、摂取カロリーを制限すると、やせないどころか前より太ったり、髪が抜けたり疲れやすい体になったりするといった見逃せないデメリットが潜んでいます。
また、「運動」も一時的にやせますが、ある一定ラインを超えると食欲が増すことが判明しています。
1年とは言わないまでもその期間を耐えられないから多くの人がリバウンドする
https://toyokeizai.net/articles/-/259143?page=3
摂取カロリーを制限すると消費カロリーも減ることは前述しましたが、実は「減った消費カロリーはなかなか元に戻らない」という性質があります。
カロリー制限をすると、それに反応して代謝活動がすぐに減り、その減少がいつ終わるともなく続くのです。
2011年に行われたカロリー制限の実験では、カロリーを制限したことで食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えることが確認されました。
さらに恐ろしいことに、実験から1年以上経過しても、被験者の体内では通常レベルより多いグレリンが分泌されていました。
消費カロリーは減ったままなのに、食欲は抑えられず、むしろ食べてしまう。これでは体重は増えることになります。
そして、いつのまにか元の体重以上になってしまう、これが「リバウンド」のメカニズムです。
このように、摂取カロリーを制限すると、やせないどころか前より太ったり、髪が抜けたり疲れやすい体になったりするといった見逃せないデメリットが潜んでいます。
また、「運動」も一時的にやせますが、ある一定ラインを超えると食欲が増すことが判明しています。
2019/07/04(木) 15:00:42.12ID:icBlUAkN
>>472
見事に痩せ型になったんですね！無茶苦茶で不健康な過激ダイエットてはなくちゃんと糖質制限してカロリーも抑え気味にして運動もしっかりとやってて
年明けからですか？半年でもうそんな見違えるように変わったとは凄い
見事に痩せ型になったんですね！無茶苦茶で不健康な過激ダイエットてはなくちゃんと糖質制限してカロリーも抑え気味にして運動もしっかりとやってて
年明けからですか？半年でもうそんな見違えるように変わったとは凄い
2019/07/04(木) 15:24:27.35ID:tpwhkZJu
800～1000は抑え「気味」と言わない
運動もしてるのに65kgがこんなにカロリー制限すればlow T3以外は誰だって痩せる
運動もしてるのに65kgがこんなにカロリー制限すればlow T3以外は誰だって痩せる
2019/07/04(木) 15:31:10.88ID:icBlUAkN
年齢によるけど基礎代謝1100kcalくらいだと思うので
2019/07/04(木) 15:38:20.78ID:tpwhkZJu
基礎代謝の意味をググれ
2019/07/04(木) 15:42:45.36ID:icBlUAkN
分かってるんで使ってるんですが
切れ易いのは前頭葉未発達がunhappyで基本的にイライラしているからだけど大丈夫？
切れ易いのは前頭葉未発達がunhappyで基本的にイライラしているからだけど大丈夫？
2019/07/04(木) 15:57:31.04ID:tpwhkZJu
分かってない
過激やりすぎて脳の栄養不足？
過激やりすぎて脳の栄養不足？
2019/07/04(木) 18:14:15.47ID:PD6sEugT
食べた以上に運動する、を心掛けて10キロ痩せたんだけど、たまーに夜爆食いしちゃう時があって自己嫌悪。食べても1000カロリーくらい。慣れると案外大丈夫
2019/07/04(木) 18:59:27.08ID:cMwCDhwo
>>469
すごいですね！
私も似たような感じでダイエット途中で10kg減ったところです。
成功した人がいると思うと励みになります。
ちなみにダイエット中の過食衝動はどうされていました？
ダイエット中ということで意思の力で抑えていた感じでょうか？
すごいですね！
私も似たような感じでダイエット途中で10kg減ったところです。
成功した人がいると思うと励みになります。
ちなみにダイエット中の過食衝動はどうされていました？
ダイエット中ということで意思の力で抑えていた感じでょうか？
2019/07/04(木) 19:21:40.54ID:NTMKqLJM
>>474
レスありがとうございます
がっつりダイエットしてたのは2017年の3月から10月の半年間なんです
なので今はもう1200kcalを目安にキープしてる段階です
ダイエット終わってから結構な期間経ってるのにまだ過食衝動に襲われるのはなんでなんだろうと
>>481
レスありがとうございます
10kg減おめでとうございます！
ダイエット中のドカ食い私は4回ありました
計画的じゃなく衝動的になってコンビニに走るパターンです
決めてたのは食べたら後悔しない（メンタル的に翌日まで持ち越さない）、20時までに食べ終えるの二つだけです
481さんの目標が何kgかわからないけど達成できるように応援しています
レスありがとうございます
がっつりダイエットしてたのは2017年の3月から10月の半年間なんです
なので今はもう1200kcalを目安にキープしてる段階です
ダイエット終わってから結構な期間経ってるのにまだ過食衝動に襲われるのはなんでなんだろうと
>>481
レスありがとうございます
10kg減おめでとうございます！
ダイエット中のドカ食い私は4回ありました
計画的じゃなく衝動的になってコンビニに走るパターンです
決めてたのは食べたら後悔しない（メンタル的に翌日まで持ち越さない）、20時までに食べ終えるの二つだけです
481さんの目標が何kgかわからないけど達成できるように応援しています
2019/07/04(木) 20:43:16.31ID:QvrCC8x3
腹6分目じゃないと維持できないよ
2019/07/04(木) 20:56:35.84ID:Rd/cMMLP
代謝を落とすからそうなる
2年近くも経ってるのに過食衝動というのも単に腹8分目まで食べてないからじゃないのか
食欲を煽るjunk food常食してるなら論外だが
2年近くも経ってるのに過食衝動というのも単に腹8分目まで食べてないからじゃないのか
食欲を煽るjunk food常食してるなら論外だが
2019/07/04(木) 22:00:12.57ID:F65Ct41P
>>482
体重41-42キープで1200キロカロリーってそれ基礎代謝ぎりぎりだから明らかにカロリー不足
それで体重維持状態なら基礎代謝とか甲状腺おかしくなってるよ
どこからでまともな食事量にして直さないと
体重41-42キープで1200キロカロリーってそれ基礎代謝ぎりぎりだから明らかにカロリー不足
それで体重維持状態なら基礎代謝とか甲状腺おかしくなってるよ
どこからでまともな食事量にして直さないと
486名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 07:45:03.51ID:eyZtVvfS 何kcalなのに減らないとかって、体調不良もないのに明らかに過小な場合は
計算間違いがほとんどだと思うよ
計算間違いがほとんどだと思うよ
2019/07/05(金) 08:50:48.85ID:DU6ygREL
ほぼ水でしのいでるときにしんどくなったらめんつゆのお湯割りおすすめだよー
体温まるし味があるもの飲むと満足感が得られる
体温まるし味があるもの飲むと満足感が得られる
2019/07/05(金) 08:58:16.40ID:1UMNYhWg
健康厨釣りまくりの釣り堀
489チートトライ
2019/07/05(金) 12:39:40.59ID:yXo8VRJ2 1週間経ってませんが報告です。
86.5ー77.4（停滞1カ月半）
チート後５日
75.8
糖質制限&カロリー制限スタイルだったけど炭水化物少し摂った方が脂肪燃焼するんだろうか？教えて下さい。
86.5ー77.4（停滞1カ月半）
チート後５日
75.8
糖質制限&カロリー制限スタイルだったけど炭水化物少し摂った方が脂肪燃焼するんだろうか？教えて下さい。
2019/07/05(金) 12:51:13.47ID:Kvtj78qq
教えたら不健康じゃなくなってまうが
代謝が落ちたらなるべく体重増やさないように代謝を戻してやるのもダイエットっつーことや
チートで1～3日でどかっと肝グリコーゲン補給するか1～2週間ゆっくりちゃんと補給が良いかは自分の身体でトライ&エラーしてみて
代謝が落ちたらなるべく体重増やさないように代謝を戻してやるのもダイエットっつーことや
チートで1～3日でどかっと肝グリコーゲン補給するか1～2週間ゆっくりちゃんと補給が良いかは自分の身体でトライ&エラーしてみて
2019/07/05(金) 13:08:19.39ID:uJCKx0wI
チートデイとかやってる人は頭が悪いと思います。
492名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 13:16:07.96ID:c7MQFTQd2019/07/05(金) 13:38:05.22ID:zSDl9eCX
>>489
過激カロリー制限してるなら糖質制限したところでメリットないぞ
過激カロリー制限してるなら糖質制限したところでメリットないぞ
2019/07/06(土) 12:05:56.94ID:DJx2vIvh
固形物食べない予定でやってたけど糖質カロリーゼロのゼリーを食べてしまった…反省
ほぼ水で過激始めて毎日下痢なんだけど、同じような人いますか？
ほぼ水で過激始めて毎日下痢なんだけど、同じような人いますか？
2019/07/06(土) 13:28:42.80ID:P0DBKQbx
カロリーゼロとか糖質ゼロのものは腸に水分溜めるからな
たくさん食うと下痢になる
たくさん食うと下痢になる
2019/07/06(土) 15:00:09.92ID:DJx2vIvh
レスありがとうございます
ほぼ水なので溜め込んでるんですかね…ちょっと気をつけてみます。
ほぼ水なので溜め込んでるんですかね…ちょっと気をつけてみます。
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/06(土) 21:41:35.79ID:wREWeI892019/07/06(土) 22:11:36.14ID:hyDABn7t
エリスリトールは緩くなるね
食べなければウンコも少なくなる
食べなければウンコも少なくなる
2019/07/07(日) 11:10:57.42ID:EeX/uAhn
7/4から今朝まで水、塩、限界の時に具なし味噌汁とドライフルーツ数粒
64→60.9kgになった
初期ボーナス終わってこれから落ちが悪くなるんだろうけど、57kgくらいまで頑張りたい
64→60.9kgになった
初期ボーナス終わってこれから落ちが悪くなるんだろうけど、57kgくらいまで頑張りたい
2019/07/07(日) 11:27:48.12ID:EeX/uAhn
499です
身長書き忘れ…160の♀です
身長書き忘れ…160の♀です
2019/07/07(日) 11:28:22.44ID:suKKCCh8
絶食に近いな
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 17:27:52.33ID:TKmNOV6j >>499
それ筋肉溶かしてキモい体型になるか食事戻したら豚に戻る内容だけど過激したいんだから問題ないよな？
それ筋肉溶かしてキモい体型になるか食事戻したら豚に戻る内容だけど過激したいんだから問題ないよな？
2019/07/07(日) 17:42:10.01ID:rbYfyvJV
2019/07/07(日) 17:56:08.92ID:EeX/uAhn
2019/07/07(日) 17:56:57.87ID:cPF15Lea
ないない
普通の社会生活を送ってるとして
脂肪100グラム筋肉50gってところか
普通の社会生活を送ってるとして
脂肪100グラム筋肉50gってところか
506名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 18:05:38.30ID:RsmLo7aJ 脂肪が十分にあるうちは脂肪優先で消費される。
むしろ筋肉の減少に気を使わなくてはいけないのは長期に渡る緩いダイエットのほう。
むしろ筋肉の減少に気を使わなくてはいけないのは長期に渡る緩いダイエットのほう。
507名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 18:07:19.60ID:SvbrzaeJ 段階的にカロリー減らし、今は基本1日1000キロカロリー未満にして酒も激減させ1年半
BMI26→19になった
運動なし、毎日長風呂1時間半、週1-2銭湯3時間、野菜とチョコ少し＋おかず数口、白米なし
そりゃ痩せるわな(´・ω・｀)
BMI26→19になった
運動なし、毎日長風呂1時間半、週1-2銭湯3時間、野菜とチョコ少し＋おかず数口、白米なし
そりゃ痩せるわな(´・ω・｀)
2019/07/07(日) 18:09:20.61ID:adXY9zyi
不健康の鑑だな
2019/07/07(日) 18:22:36.01ID:rbYfyvJV
2019/07/07(日) 18:35:02.00ID:ohCwTUuj
おいおい
1ヶ月以上断食させる気なのか
過激だな
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
1ヶ月以上断食させる気なのか
過激だな
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
2019/07/07(日) 18:35:08.31ID:suKKCCh8
あとの2～3kgは？
2019/07/07(日) 18:43:57.38ID:925mhhgo
血液、間質液、皮膚組織など
体重が減れば必要な筋力が少なくて済むようになるんで、筋肉は減る
逆に太れば、必要な筋力も多くなるので、特別なトレーニングなしでも筋肉は増える
体重が減れば必要な筋力が少なくて済むようになるんで、筋肉は減る
逆に太れば、必要な筋力も多くなるので、特別なトレーニングなしでも筋肉は増える
2019/07/07(日) 23:53:01.04ID:skgnFvSJ
今のところ2ヶ月で11キロ減ったけど筋肉落としたくないからジム通いと軽い筋トレで何とか落とさずに、筋量は増えもしないがキープ状態がずっと続いてる。
でも食事にもやはり過敏になってるから休みの日の食事がいつも悩む。
運動してないならウィダーゼリーだけで済ましてしまうところなんだけど…
それしてるとジム行ったら体が動かなくて辛い。
食べたくないけど食べなきゃいけない辛さ…
でも食事にもやはり過敏になってるから休みの日の食事がいつも悩む。
運動してないならウィダーゼリーだけで済ましてしまうところなんだけど…
それしてるとジム行ったら体が動かなくて辛い。
食べたくないけど食べなきゃいけない辛さ…
2019/07/08(月) 01:34:57.17ID:qjFXtcry
＞筋量は増えもしないがキープ状態がずっと続いてる。
とするには
＞ジム通いと軽い筋トレで
という努力が必要
とするには
＞ジム通いと軽い筋トレで
という努力が必要
2019/07/08(月) 16:55:51.31ID:583Q7Rq+
2019/07/08(月) 17:10:09.27ID:dSf55nGz
お昼ご飯の代わりにプロテイン飲んでるけど、過激というなら夜も無しにしないと
2019/07/08(月) 17:57:03.94ID:zGAu4dfl
飲むおにぎりでも飲んどけ
518名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 19:40:14.48ID:IqIvRbBs 野菜とプロテインだけで身体を鍛えまくるって生活するのがめっちゃ痩せ細るらしいぞ 中途半端な絶食するよりマジおすすめ
2019/07/08(月) 19:48:44.52ID:Bzxxz5G/
2019/07/08(月) 20:50:15.95ID:4tngdNUr
10年食わないでいたら痩せたわ
2019/07/08(月) 23:00:55.77ID:ONMbjnBa
ドライフルーツがやたら食べたい病をまた発症してるわ
1キロ買ったら余り美味しくなく毎回途中で捨てるんだけど何故かまた食べたくなる
糖質を欲してるのかな
1キロ買ったら余り美味しくなく毎回途中で捨てるんだけど何故かまた食べたくなる
糖質を欲してるのかな
2019/07/09(火) 06:30:18.19ID:5whB1Nk0
>>521
無糖ヨーグルトに入れて食べると美味しいよね
無糖ヨーグルトに入れて食べると美味しいよね
2019/07/09(火) 06:39:15.73ID:Vmmlf6dn
2019/07/09(火) 10:51:41.55ID:a5iRIiaY
デーツ美味しいよね
めっちゃ甘いけど後引く甘さで私は何個も食べちゃう魔のドライフルーツだわ
めっちゃ甘いけど後引く甘さで私は何個も食べちゃう魔のドライフルーツだわ
2019/07/11(木) 10:09:27.13ID:VOw1cb/G
ドライ無花果すぐ食べてなくなる。
砂糖無添加なのはいいけど…
砂糖無添加なのはいいけど…
2019/07/11(木) 10:18:42.46ID:bmwIEZs6
美味いよね。トルコ産のデカいのよりイラン産の小粒なやつが好き
527名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 17:26:34.29ID:S1j0Fewo 俺は美味いものは駄目だ
気が緩む
気が緩む
2019/07/11(木) 18:03:25.25ID:/JrmgmaI
糖分はある程度とらないと摂食中枢が狂うらしい
ある物をやたら食べたくなって仕方がなくなる場合はもう摂食中枢が狂ってる
ある物をやたら食べたくなって仕方がなくなる場合はもう摂食中枢が狂ってる
2019/07/11(木) 18:17:45.70ID:wkHdSdOZ
18g取ってたからセーフだな
530名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/12(金) 05:13:09.77ID:JySiLzy7 がんばれー
2019/07/12(金) 15:37:02.57ID:5JaYXYZO
下剤飲んだ
2019/07/12(金) 18:14:46.71ID:34HKIDNs
私も飲んだ
2019/07/12(金) 20:44:09.18ID:naKl70f/
>>1
＞※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
＞※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
2019/07/14(日) 08:17:52.11ID:pDyg/O9t
2日目にしてだるい
甘えるな！自分！
甘えるな！自分！
2019/07/16(火) 00:46:08.83ID:h7GQXRnW
初めて行く地元の大きな祭だったのに、食べるのが怖くて何一つ歩きながら屋台の物を食べれなかった。
帰りに友人が気を遣ってくれて持ち帰りで大判焼きやらリンゴ飴、パン屋にも寄ってサンドイッチやら惣菜パンやら大量に奢ってくれたのに…
帰って来たら食べるのが怖くてこれ全部棄てるつもり。
食べたいから買ってもらったのに食べるのが怖い。
最低だな、ダイエットなんかしてるなら出掛けるな！引きこもっておけよ自分。
帰りに友人が気を遣ってくれて持ち帰りで大判焼きやらリンゴ飴、パン屋にも寄ってサンドイッチやら惣菜パンやら大量に奢ってくれたのに…
帰って来たら食べるのが怖くてこれ全部棄てるつもり。
食べたいから買ってもらったのに食べるのが怖い。
最低だな、ダイエットなんかしてるなら出掛けるな！引きこもっておけよ自分。
2019/07/16(火) 13:45:30.66ID:5QhLGCdj
友人にダイエット中だから食べないと言っとけよ
537名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 17:13:50.28ID:bjhgLskF 「残す」「捨てる」はダイエットに置いて大事なミッションだよね
これが出来ないから太ってる
これが出来ないから太ってる
2019/07/16(火) 17:39:07.26ID:vCVgzO57
捨てるのはいい事ではないね。誰かに食べてもらうならまだしも
自分で摂取したいものを家で作って食べるのが吉かと
自分で摂取したいものを家で作って食べるのが吉かと
539名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 17:58:59.14ID:bjhgLskF それでも痩せる事を優先したいなら捨てるべき
2019/07/16(火) 17:59:01.43ID:owTYbA6T
節約にもなるしそれが1番合理的なんだけど、小学生のころから出されたものは残さず食べるが習慣になってる
仕方ないから用意する量を極限まで減らすか金を余分に持たないようにしてる
仕方ないから用意する量を極限まで減らすか金を余分に持たないようにしてる
2019/07/16(火) 18:19:09.28ID:mWS1DxLe
「捨てる」じゃなくて「頼まない」だろ
食べ物捨てるとか育ちが悪すぎる
食べ物捨てるとか育ちが悪すぎる
542名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 20:01:20.37ID:etl/7VE8 糖質抜きはデメリットしかねえっす
糖質痩せはきしょいだけなんでね
筋肉は削げ落ちて病人みたいに痩せるのは逆効果で
ヤセとフトどちらにしても不健康には魅力がないし
ネットのひきこもりオタクみたいで
まあ問題外っすW
糖質痩せはきしょいだけなんでね
筋肉は削げ落ちて病人みたいに痩せるのは逆効果で
ヤセとフトどちらにしても不健康には魅力がないし
ネットのひきこもりオタクみたいで
まあ問題外っすW
2019/07/16(火) 20:18:50.01ID:tGRttVnG
>>542
カロリー制限と筋肉の落ちる量は変わらないって結果出てるよ
タンパク質の摂取量に気を遣えばカロリー制限に比べて筋肉落とさずに効率よく減量できるって結果も出てる
単に糖質制限時に筋肉中のグリコーゲンが抜けて削げ落ちて見えるだけで
減量終わった後にカーボ入れてやれば元通り
カロリー制限と筋肉の落ちる量は変わらないって結果出てるよ
タンパク質の摂取量に気を遣えばカロリー制限に比べて筋肉落とさずに効率よく減量できるって結果も出てる
単に糖質制限時に筋肉中のグリコーゲンが抜けて削げ落ちて見えるだけで
減量終わった後にカーボ入れてやれば元通り
2019/07/16(火) 20:25:43.07ID:aXwAqLjj
このスレで糖質とか関係ないからw
過激はデメリットしかねえっす
糖過激痩せはきしょいだけなんでね
筋肉は削げ落ちて病人みたいに痩せるのは逆効果で
ヤセとフトどちらにしても不健康には魅力がないし
ネットのひきこもりオタクみたいで
まあ問題外っすW
過激はデメリットしかねえっす
糖過激痩せはきしょいだけなんでね
筋肉は削げ落ちて病人みたいに痩せるのは逆効果で
ヤセとフトどちらにしても不健康には魅力がないし
ネットのひきこもりオタクみたいで
まあ問題外っすW
2019/07/16(火) 20:29:20.85ID:tGRttVnG
糖質制限の事言ってたから突っ込んだのに話変えたらだめでしょうて
スローペースで落とそうがハイペースで落とそうが筋肉と脂肪の削れる比率は変わらないよ
スローペースで落とそうがハイペースで落とそうが筋肉と脂肪の削れる比率は変わらないよ
2019/07/16(火) 21:29:35.30ID:aXwAqLjj
だから過激スレで糖質も脂質も関係ないっすよ
2019/07/16(火) 21:37:25.38ID:JRNyMpsc
というかそのハイペースってのが過激基準ならたんぱく質摂取ゼロなんだから
減量の脂肪筋肉比は違うだろ
減量の脂肪筋肉比は違うだろ
2019/07/16(火) 22:07:57.80ID:tGRttVnG
突っ込まれるたびにころころ言うこと変えられてもなあ
2019/07/16(火) 22:45:20.92ID:aXwAqLjj
過激スレで筋肉を削ぎ落としたくない、、、だと？
問題ガイのガイっす
問題ガイのガイっす
2019/07/16(火) 23:18:39.68ID:rZU3VLjM
過激やってる時、プロテインを飲んで筋肉減少防いだ方がが良いのか
それともプロテインのカロリーも削った方が良いのか、
詳しい方ご意見お願い出来ませんか
それともプロテインのカロリーも削った方が良いのか、
詳しい方ご意見お願い出来ませんか
2019/07/16(火) 23:22:53.00ID:rZU3VLjM
上のレスに反しますが、より過激な結果を出すにはどちらが効率良いか知りたかったので
2019/07/16(火) 23:28:51.86ID:wlwPbrl+
2019/07/17(水) 00:07:01.06ID:Xi8OvY1q
ザリッパーみたいなファットバーナー飲んでる人いる？
厳しいカロリー制限に組み合わせても大丈夫かな
厳しいカロリー制限に組み合わせても大丈夫かな
2019/07/17(水) 00:13:15.00ID:irArvAwu
大丈夫な過激などありませんよ？
2019/07/17(水) 00:38:49.21ID:0M/fY4/i
もし経口ステと超カロリー制限組み合わせたら肝臓逝くだろうな
2019/07/17(水) 00:45:52.46ID:OdQo07RR
過激だけでも中途半端に長くやってると肝臓も腎臓も脳もその他諸々が逝くだろ
完璧にやってると1年足らずで本当に逝っちゃうからな
完璧にやってると1年足らずで本当に逝っちゃうからな
2019/07/17(水) 01:10:51.63ID:PPR60N+f
2019/07/17(水) 01:33:17.24ID:OdQo07RR
薬物死なら他のスレで逝けよ
「2, 4-ジニトロフェノール（DNP）」を含むサプリメントに注意
平成２７年８月６日
DNP成分を含むサプリメントは、インターネット等で海外製のものが販売されている可能性がありますが、注意が必要です。
ドイツ連邦リスク評価研究所（BfR）は7月21日、DNPを含むサプリメントの摂取は、深刻な中毒が懸念され、死亡する場合もあるとして注意喚起しました。
BfRによれば、DNPは、工業用に使用される化学物質で、フードサプリメントや、痩身（いわゆる脂肪燃焼）を意図した製品への使用は認められておらず、
医学論文によれば、経口致死量は1～3 gであり、DNPは体内に蓄積すると考えられることから、これよりも低用量でも、生命に関わる深刻な影響がもたらされる可能性があり、最近では、
DNPが不正に添加された製品による複数の死亡事例が複数の国で報告されている旨の情報が報告がされているとのことです。
また、韓国食品医薬品安全処（MFDS）においても、8月3日、BfRと同様の注意喚起をしています。
本件については、厚生労働省からも注意喚起が行われています。
（日本国内においては、現在のところ、いわゆる健康食品等に使用されているという情報はありません。）
「2, 4-ジニトロフェノール（DNP）」を含むサプリメントに注意
平成２７年８月６日
DNP成分を含むサプリメントは、インターネット等で海外製のものが販売されている可能性がありますが、注意が必要です。
ドイツ連邦リスク評価研究所（BfR）は7月21日、DNPを含むサプリメントの摂取は、深刻な中毒が懸念され、死亡する場合もあるとして注意喚起しました。
BfRによれば、DNPは、工業用に使用される化学物質で、フードサプリメントや、痩身（いわゆる脂肪燃焼）を意図した製品への使用は認められておらず、
医学論文によれば、経口致死量は1～3 gであり、DNPは体内に蓄積すると考えられることから、これよりも低用量でも、生命に関わる深刻な影響がもたらされる可能性があり、最近では、
DNPが不正に添加された製品による複数の死亡事例が複数の国で報告されている旨の情報が報告がされているとのことです。
また、韓国食品医薬品安全処（MFDS）においても、8月3日、BfRと同様の注意喚起をしています。
本件については、厚生労働省からも注意喚起が行われています。
（日本国内においては、現在のところ、いわゆる健康食品等に使用されているという情報はありません。）
2019/07/17(水) 08:40:06.74ID:iANQwZaH
504です
64→61.5まで10日間で落として、今はなんとかキープしてる
食事制限だけだったから今日からエアロバイクで有酸素運動始める
食事制限しながら有酸素運動すると代謝落ちるって見たんだけどマジ？
64→61.5まで10日間で落として、今はなんとかキープしてる
食事制限だけだったから今日からエアロバイクで有酸素運動始める
食事制限しながら有酸素運動すると代謝落ちるって見たんだけどマジ？
2019/07/17(水) 08:55:16.89ID:vZr/EeOG
食事制限だけで月2kgペースでダイエットしてる人が有酸素すると
代謝が落ちるってだけで、過激ならどうしようが代謝は落ちる
過激をやる理由としては、最終的には効率悪いと自覚しながらも
まず痩せられた達成感(第一段階)、そこから摂取カロリー増やして筋トレ(第二段階)、
脂肪も増えるのでそこから王道減量(第三段階)
と完全にやる事を分けられる事によるモチベーション維持って考えた方がいい
代謝が落ちるってだけで、過激ならどうしようが代謝は落ちる
過激をやる理由としては、最終的には効率悪いと自覚しながらも
まず痩せられた達成感(第一段階)、そこから摂取カロリー増やして筋トレ(第二段階)、
脂肪も増えるのでそこから王道減量(第三段階)
と完全にやる事を分けられる事によるモチベーション維持って考えた方がいい
2019/07/17(水) 12:18:54.81ID:hpLPtpAS
有酸素運動は筋肉分解する
でダイエット中だと筋肉作る栄養分が少ない
代謝が落ちる
防ぎたければタンパク質多めにとって筋トレしようか
むしろ有酸素やるくらいなら筋トレをまずしろって話
でダイエット中だと筋肉作る栄養分が少ない
代謝が落ちる
防ぎたければタンパク質多めにとって筋トレしようか
むしろ有酸素やるくらいなら筋トレをまずしろって話
562名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 13:23:08.55ID:JZDPZlnB 有酸素運動は筋肉を分解する(キリッ
2019/07/17(水) 13:46:37.28ID:Ffkpu8FL
エアロバイクで有酸素運動すれば胸筋が分解されてペラペラになる
2019/07/17(水) 13:47:58.65ID:Ffkpu8FL
でも過激なら有酸素運動しなくてもペラペラになるから気にするなw
2019/07/17(水) 16:12:39.92ID:iANQwZaH
504です
いろいろとありがとうございます
とりあえず、1日500kcal以下でできるだけ有酸素してみます
もし過激って程じゃなかったらすみません
いろいろとありがとうございます
とりあえず、1日500kcal以下でできるだけ有酸素してみます
もし過激って程じゃなかったらすみません
566名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 20:07:38.28ID:GduN6f+3 最近の食生活
1日1食17時までに摂取で鶏むね皮なしの茹で半分と温泉卵
飲料は水とブラックコーヒー
たまにアサヒオフの第三ビール1本
自宅筋トレ スクワット200 腕立て100
1週間すると慣れてきた
1日1食17時までに摂取で鶏むね皮なしの茹で半分と温泉卵
飲料は水とブラックコーヒー
たまにアサヒオフの第三ビール1本
自宅筋トレ スクワット200 腕立て100
1週間すると慣れてきた
2019/07/17(水) 21:08:37.99ID:QlFfSqTl
最初はそれでバンバン体重落ちるけど１ヶ月も続けると今の自分みたいに代謝落ちて筋トレする元気もなくなって減らなくなる
過激やる意味あるのか…………
過激やる意味あるのか…………
568名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 21:28:59.93ID:OhK6yi03 過激は継続3週間くらいが上限目安だと思う。
長くても一ヶ月で方向転換しないと、デメリットがメリットを上回る。
長くても一ヶ月で方向転換しないと、デメリットがメリットを上回る。
2019/07/17(水) 21:34:48.17ID:G8grfTc3
代謝低下を抑えるなら2週間
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
2019/07/18(木) 01:26:47.56ID:Bcr4L++n
オレも思うけど、王道おことわり
と書いてあるのにいちいちあーだこーだとか他行ってやってくんない？
と書いてあるのにいちいちあーだこーだとか他行ってやってくんない？
2019/07/18(木) 02:03:40.53ID:3ORIg80H
どこに王道が書いてあるのだろう
エアロバイクかな
エアロバイクかな
572名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/18(木) 03:02:18.81ID:o3DIaVvx 摂取カロリー控えるためにOKストアでサラダチキンいっぱい買ってきて
腹が減ったらちょびちょび食べてる。
腹が減ったらちょびちょび食べてる。
2019/07/18(木) 07:51:15.46ID:K+qO9eTF
別に王道じゃなくて体重減らなくなったらダイエットですら無くなるだろ
2019/07/18(木) 08:05:40.97ID:Rvfmp2YA
サラダチキンと刺身は欠かせないな
野菜盛り沢山と
カルパッチョ好きなんで毎日食える
野菜盛り沢山と
カルパッチョ好きなんで毎日食える
2019/07/18(木) 14:22:57.33ID:yY8gIW1L
>>574
サラダチキンもお刺身も美味しいよね
サラダチキンもお刺身も美味しいよね
2019/07/18(木) 15:23:13.14ID:9ff1dMzR
蕎麦粉100パーセントの蕎麦は太らないな。
しらたきと半分ずつ茹でて食べてる。
しらたきと半分ずつ茹でて食べてる。
2019/07/18(木) 15:44:47.58ID:jrZbraRm
蕎麦は茶色い健康食だからカロリーゼロ
サンドイッチマン乙
サンドイッチマン乙
2019/07/18(木) 20:03:01.93ID:HFkggJV0
梅雨明けしそうだから慌ててダイエットする
156cm52～53をひたすらウロウロしてるからそろそろ50kg切りたい
最終的には45kgくらいになりたい
今日は刺身こんにゃくを久々に食べたけど満足感けっこうあって良かった
さっき計測したら53.3だった
月末まで2週間過激に頑張るぞ
156cm52～53をひたすらウロウロしてるからそろそろ50kg切りたい
最終的には45kgくらいになりたい
今日は刺身こんにゃくを久々に食べたけど満足感けっこうあって良かった
さっき計測したら53.3だった
月末まで2週間過激に頑張るぞ
2019/07/18(木) 21:37:42.91ID:r3BWIp6Z
これから過激始めるならすぐ落ちるよ！
同じ身長だけど私は20kg減らして50kg切ったあたりから代謝落ちてしまったのか断食もあまり効かなくなってしまってスーパー糖質制限＆スーパーカロリー制限＆有酸素というキツさ…
同じ身長だけど私は20kg減らして50kg切ったあたりから代謝落ちてしまったのか断食もあまり効かなくなってしまってスーパー糖質制限＆スーパーカロリー制限＆有酸素というキツさ…
2019/07/18(木) 22:24:32.99ID:JvSbE0X5
固形食は土曜のみ 日曜から金曜は我慢できなくなったら具なしスープにしてる
2019/07/19(金) 07:22:45.62ID:h8wZOyKg
>>579
マイナス20kgってすごすぎます！
その時はどんな方法でどのくらいの期間だったんですか？
ここ3日でちょっと飲み食べがいつもより多かったから胃袋リセットさせたい
その後はしばらく1日1食
MCTオイルの食欲減退効果って、ほとんど食べない方法の過激にも効果あるのだろうか
マイナス20kgってすごすぎます！
その時はどんな方法でどのくらいの期間だったんですか？
ここ3日でちょっと飲み食べがいつもより多かったから胃袋リセットさせたい
その後はしばらく1日1食
MCTオイルの食欲減退効果って、ほとんど食べない方法の過激にも効果あるのだろうか
2019/07/19(金) 09:23:01.19ID:pv1l40o6
自演デブ
2019/07/19(金) 09:43:14.57ID:J71PJNse
>>581
自演じゃないです
めちゃくちゃ炭水化物大好きだったからだとおもうけど、スーパー糖質制限＆カロリー制限＆スクワット＆空腹睡眠で3ヶ月かかった
その間は巨デブだったから今ほど辛くなかったんだろうなあ
4月から1度も白い炭水化物を食べてないです
自演じゃないです
めちゃくちゃ炭水化物大好きだったからだとおもうけど、スーパー糖質制限＆カロリー制限＆スクワット＆空腹睡眠で3ヶ月かかった
その間は巨デブだったから今ほど辛くなかったんだろうなあ
4月から1度も白い炭水化物を食べてないです
2019/07/19(金) 09:45:08.01ID:J71PJNse
>>581
あと確実な食欲減退効果欲しいなら医薬品飲むのもアリじゃないかな
あと確実な食欲減退効果欲しいなら医薬品飲むのもアリじゃないかな
2019/07/19(金) 10:17:07.36ID:h8wZOyKg
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 10:29:38.16ID:p18KvMTB 閉経した世代ならまだしも若い女性が何ヶ月何十キロとか過激なダイエットするとホルモンバランスが崩れて生理が止まったり婦人科系の病気になりやすくなるよ。
何年もかけてついた肉を一気に落とそうとするなんて
体の負担にしかならない。
せめて一年くらいかけて落とさないと。
何年もかけてついた肉を一気に落とそうとするなんて
体の負担にしかならない。
せめて一年くらいかけて落とさないと。
2019/07/19(金) 10:55:07.18ID:B8KSt8UG
>>586
過激スレ
過激スレ
2019/07/19(金) 11:12:02.22ID:J71PJNse
2019/07/19(金) 13:13:18.08ID:t+LXzqGz
>>586
過激は脂肪肝や胆石症を悪化させるがその他の健康リスクを含めて覚悟の上だから
過激は脂肪肝や胆石症を悪化させるがその他の健康リスクを含めて覚悟の上だから
2019/07/19(金) 15:38:12.30ID:iGhj1fF6
クソデブで生きながらえるくらいなら一時期でも綺麗になって早死でいい
2019/07/19(金) 18:09:53.99ID:Vy6tfuyr
過激やって２ヶ月で11キロ落ちてるけど筋肉も代謝も落ちてない。
体質にもよるのか年齢にもよるのか。
体質にもよるのか年齢にもよるのか。
2019/07/19(金) 18:33:58.70ID:IumhLvYM
基本的に体質や年齢はほぼ関係無いけど
唯一元が凄でぶの場合は筋肉落ちないね
唯一元が凄でぶの場合は筋肉落ちないね
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 20:16:00.64ID:tTNr9CQX 元が超デブで3ヶ月で25kg落したけど筋トレはやってたな
594名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 22:25:16.42ID:ROSb8OUC 家から全く出ない、運動全くしない、食事は全部非常食、買い物はすべて通販
メグミさんですｗ痩せてますね、健康はどうかはわからんがｗ
https://www.youtube.com/watch?v=XzwADZCrWyg
メグミさんですｗ痩せてますね、健康はどうかはわからんがｗ
https://www.youtube.com/watch?v=XzwADZCrWyg
2019/07/19(金) 22:51:38.84ID:+XFGJ0oD
筋肉が落ちたせいで 体重的にはかなり痩せてるはずなのにお腹周りに肉が結構ある
すぐ腹て出るし
すぐ腹て出るし
596名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 22:54:41.77ID:k+aRwUhh かなり痩せてるはずなら腹の肉なんて余らない。
単純に痩せ方が足りないだけだよ。
体脂肪1桁まで頑張って
単純に痩せ方が足りないだけだよ。
体脂肪1桁まで頑張って
2019/07/19(金) 22:56:07.84ID:e5GFtpJT
性別も不明な状態で悪意ある煽りはやめろ
2019/07/19(金) 23:35:11.45ID:PtqW979y
>>596
腹筋しろ
腹筋しろ
2019/07/20(土) 00:15:32.24ID:0/WXm6We
2019/07/20(土) 08:56:52.02ID:xpwOF3jH
きも…
2019/07/20(土) 09:30:17.91ID:15D/ABYk
膣トレとか紹介してる女ってキモいよな
2019/07/20(土) 10:57:50.67ID:3KxpkD5U
普通にスクワットとレッグレイズあたりの種目勧めておけばいいのに
膣トレとか斜め上すぎて気持ち悪い
膣トレとか斜め上すぎて気持ち悪い
2019/07/21(日) 00:06:58.46ID:re2/DBa3
膣トレは男でも引く
2019/07/21(日) 06:09:14.36ID:rWPjD9Rq
過激し始めてから１ヶ月ちよっと
この3日間体重が66.1→65.5→65.1と減っているのですが、最初の方ならまだしもこれは何が減っているのでしょうか
ンコは出てません
この3日間体重が66.1→65.5→65.1と減っているのですが、最初の方ならまだしもこれは何が減っているのでしょうか
ンコは出てません
2019/07/21(日) 06:37:21.89ID:bblswjBw
>>604
絶食してるんか？絶食してて一日に400gなら水分4割脂肪6割ってとこじゃね
絶食してるんか？絶食してて一日に400gなら水分4割脂肪6割ってとこじゃね
2019/07/21(日) 07:21:46.62ID:rWPjD9Rq
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 10:27:00.67ID:gnoJbN4Q 3日で1kg
一日1500kcalのマイナスを出していたら体脂肪0.6kgで水分0.4kgくらいかな。
水分の増減は汗の量だのトイレのタイミングだので大きく変わる。
一日1500kcalのマイナスを出していたら体脂肪0.6kgで水分0.4kgくらいかな。
水分の増減は汗の量だのトイレのタイミングだので大きく変わる。
2019/07/21(日) 12:11:29.04ID:myGN1I32
昨日酒飲み過ぎた
あんまり食べなかったのは良かったけど体がダルい
お酒をやめるつもりは毛頭ないんだけど、私のように過激しながら毎晩飲んでる頭のおかしい人いるかな
あんまり食べなかったのは良かったけど体がダルい
お酒をやめるつもりは毛頭ないんだけど、私のように過激しながら毎晩飲んでる頭のおかしい人いるかな
2019/07/21(日) 12:33:53.43ID:Z6ipzVNO
過激してたら吸収率良さそうだから、単純に心配です
2019/07/21(日) 12:44:39.05ID:xhGM+h33
アルコールを飲むとその吸収が優先されて栄養分の吸収や筋肉の合成が妨げられる
2019/07/21(日) 14:16:17.51ID:rwb/TIe3
あれこれやったところで減った脂肪の半分くらい筋肉も減ってる
脂肪と水分だけ減ってくれるオメデタイ体など存在しないｗ
脂肪と水分だけ減ってくれるオメデタイ体など存在しないｗ
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 14:48:49.33ID:JHNAK0SV ダイエットで脂肪の半分も筋肉が減るって凄いな。どこ発信の情報だろう？
2019/07/21(日) 14:50:32.59ID:88VTR5uP
>>611
筋肉はせいぜい脂肪の15%かそこらしか減らないよ
筋肉はせいぜい脂肪の15%かそこらしか減らないよ
2019/07/21(日) 14:51:18.57ID:Z6ipzVNO
半分も減ってたらもう死んじゃうじゃん
2019/07/21(日) 17:27:26.11ID:l4xWv5hc
616名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 18:34:04.53ID:gnoJbN4Q2019/07/21(日) 18:40:51.40ID:88VTR5uP
2019/07/21(日) 19:24:04.00ID:l4xWv5hc
だからその上限せいぜいのソースは？
それともただの思い込み？
それともただの思い込み？
2019/07/21(日) 19:25:25.57ID:l4xWv5hc
>>616
5～6週間絶食してる人いたか？
5～6週間絶食してる人いたか？
620名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 20:54:17.28ID:gnoJbN4Q621名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 20:57:33.58ID:2tTFANJ/ 過激をしたら脂肪の半分の筋肉が減るって信じて疑わないのは個人の自由。
でも、それを過激スレで主張してやろうって考えて実行しちゃうのは、
とっても頭のおかしい事だと思うぞ。
でも、それを過激スレで主張してやろうって考えて実行しちゃうのは、
とっても頭のおかしい事だと思うぞ。
2019/07/21(日) 21:06:57.64ID:l4xWv5hc
過激をしても筋肉はせいぜい脂肪の15%かそこらしか減らないって信じて疑わないのは個人の自由。
でも、それを過激スレで主張してやろうって考えて実行しちゃうのは、
とっても頭のおかしい事だと思うぞ。
でも、それを過激スレで主張してやろうって考えて実行しちゃうのは、
とっても頭のおかしい事だと思うぞ。
2019/07/21(日) 21:08:14.03ID:l4xWv5hc
>>620
食べたら飢餓とは言わない
食べたら飢餓とは言わない
2019/07/21(日) 21:09:03.11ID:d4yQSznf
過激でいくなら筋肉がどれだけ落ちようと気にしたら駄目だよ
2019/07/21(日) 21:17:53.25ID:88VTR5uP
2019/07/21(日) 21:32:21.78ID:l4xWv5hc
意味不明な説明でごまかしてる？
とにかくソースもないくせに願望を書くな
1週間絶食でタンパク質損失量400gほどのグラフ
https://www.otsukakj.jp/healthcare/iv/nutrition/
>>624
その通り
とにかくソースもないくせに願望を書くな
1週間絶食でタンパク質損失量400gほどのグラフ
https://www.otsukakj.jp/healthcare/iv/nutrition/
>>624
その通り
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 21:43:15.94ID:2tTFANJ/ 食べたら飢餓と言わないって言うのも新しい説だね
2019/07/21(日) 22:06:52.81ID:l4xWv5hc
2019/07/21(日) 22:09:23.05ID:88VTR5uP
>>626
そのグラフいくらなんでもふるすぎー1950年代のネタだぞ
そのグラフの団塊じゃまだ飢餓モードに陥る前の話だしまだタンパク質をメインに糖新生を起こしてる段階だ
1957年と今じゃ研究が進んで長期の断食や気が状態だとエネルギーの回路が変わって筋量減少のペースがそのうち落ちるってのがわかってる
そこから進んでいくと
飢餓モードに陥って脂肪を分解してエネルギーにする経路が優位になってきて脂肪から糖新生を起こしたり
脂肪からケトン体が精製されてそれをエネルギー源にする回路も起きてくる
後者を利用したのがケトジェニックダイエットってやつで脂質をたくさん摂取してケトン体の生産を促して脂肪燃焼を促進するやつ
ソースってならこれでいいのかい？
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
そのグラフいくらなんでもふるすぎー1950年代のネタだぞ
そのグラフの団塊じゃまだ飢餓モードに陥る前の話だしまだタンパク質をメインに糖新生を起こしてる段階だ
1957年と今じゃ研究が進んで長期の断食や気が状態だとエネルギーの回路が変わって筋量減少のペースがそのうち落ちるってのがわかってる
そこから進んでいくと
飢餓モードに陥って脂肪を分解してエネルギーにする経路が優位になってきて脂肪から糖新生を起こしたり
脂肪からケトン体が精製されてそれをエネルギー源にする回路も起きてくる
後者を利用したのがケトジェニックダイエットってやつで脂質をたくさん摂取してケトン体の生産を促して脂肪燃焼を促進するやつ
ソースってならこれでいいのかい？
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
2019/07/21(日) 22:29:42.75ID:l4xWv5hc
人のソースを古いと言いながら今更>>510のソースを出す
これでソースの無さをごまかせると考えたなら知的障害者
これでソースの無さをごまかせると考えたなら知的障害者
2019/07/21(日) 22:46:03.90ID:88VTR5uP
2019/07/21(日) 22:58:03.88ID:l4xWv5hc
2019/07/21(日) 23:05:36.01ID:88VTR5uP
>>632
> 5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
だから↑だってこと説明したじゃないか
この分解量は絶食だろうが絶食じゃなかろうがどっちも同じ飢餓状態なんで基本的には変わらない
絶食じゃない場合は筋合成が進む分消費されるたんぱく質の量がここからさらに減るだけ
引き合いに出した文は>>629のURLにも書いてあることだよ
あとVLCDでぐぐってみな、リバウンドしづらい（筋肉が減りづらい）過激なダイエットだよ
このダイエットは飢餓になっても絶食初日の比率で脂肪とタンパク質が分解されて行くって話が本当ならなら成立しないダイエットなんだけどね
> 5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
だから↑だってこと説明したじゃないか
この分解量は絶食だろうが絶食じゃなかろうがどっちも同じ飢餓状態なんで基本的には変わらない
絶食じゃない場合は筋合成が進む分消費されるたんぱく質の量がここからさらに減るだけ
引き合いに出した文は>>629のURLにも書いてあることだよ
あとVLCDでぐぐってみな、リバウンドしづらい（筋肉が減りづらい）過激なダイエットだよ
このダイエットは飢餓になっても絶食初日の比率で脂肪とタンパク質が分解されて行くって話が本当ならなら成立しないダイエットなんだけどね
2019/07/21(日) 23:33:36.20ID:l4xWv5hc
ソースが無いから人のソースに便乗か
まあいい
>>510のタンパク質20gは1ヶ月以上の飢餓だから>>613の願望がそんなレベルの飢餓状態なら反論はない
VLCDは飢餓状態でも何でもないから反論はない
VLCDとは600kcal以下の超 低エネルギー食です。副作用としては， 中枢神経系統ではめまいや吐き気，循 環器系統では不整脈，消化器系統では便秘や下痢が挙げられます.
一番気を つけたほうがよいのは，尿酸値が上がることによって高尿酸血症や腎臓結石 を発症する場合がありますので、水を 十分飲むように指導することです
ちなみにふるすぎーな1950年代ではなく2019年現在
久留米大学医学部医療安全管理部教授の田中芳明が監修してる大塚製薬工場サイト>>626にはこう書いてある
体内の脂質やタンパク質を分解してエネルギー源として利用します。その結果、1週間で約2kgの筋肉が喪失すると考えられます。
このように食事ができないと脂質や筋肉の分解が進み、脂肪を除いた体重が健常時の70%となると、nitrogen death（窒素死）と呼ばれる生命の危機が生じるといわれています。
まあいい
>>510のタンパク質20gは1ヶ月以上の飢餓だから>>613の願望がそんなレベルの飢餓状態なら反論はない
VLCDは飢餓状態でも何でもないから反論はない
VLCDとは600kcal以下の超 低エネルギー食です。副作用としては， 中枢神経系統ではめまいや吐き気，循 環器系統では不整脈，消化器系統では便秘や下痢が挙げられます.
一番気を つけたほうがよいのは，尿酸値が上がることによって高尿酸血症や腎臓結石 を発症する場合がありますので、水を 十分飲むように指導することです
ちなみにふるすぎーな1950年代ではなく2019年現在
久留米大学医学部医療安全管理部教授の田中芳明が監修してる大塚製薬工場サイト>>626にはこう書いてある
体内の脂質やタンパク質を分解してエネルギー源として利用します。その結果、1週間で約2kgの筋肉が喪失すると考えられます。
このように食事ができないと脂質や筋肉の分解が進み、脂肪を除いた体重が健常時の70%となると、nitrogen death（窒素死）と呼ばれる生命の危機が生じるといわれています。
2019/07/21(日) 23:40:24.64ID:88VTR5uP
>>634
だからそのソースのさらにもとになるグラフとかソースがもう古すぎるんだよ
それが正しいなら糖質制限ダイエットもケトジェニックダイエットもVLCDも成立しないんだってば
知識の古い人が古い知識をもとに話してるのさソース元の文章がいつ書かれたじゃなくて
ソース元が使ってる元の論文が1950年代で1950年代の話を前提に理論構築してるのがだめってことなのさ
だからそのソースのさらにもとになるグラフとかソースがもう古すぎるんだよ
それが正しいなら糖質制限ダイエットもケトジェニックダイエットもVLCDも成立しないんだってば
知識の古い人が古い知識をもとに話してるのさソース元の文章がいつ書かれたじゃなくて
ソース元が使ってる元の論文が1950年代で1950年代の話を前提に理論構築してるのがだめってことなのさ
2019/07/21(日) 23:43:39.84ID:88VTR5uP
もっと言うとそこに出てるグラフは
ケトーシスとか脂肪の分解による糖新生が発生してない状況（飢餓モードになってない）での話で
普通の人は数日で脂肪の分解による糖新生が促進されるし、そこからさらにやり方や体質次第でケトーシスが進んでいく
そこら辺の最新の話がスコーンと抜けてる時点でだめなのさ
ケトーシスとか脂肪の分解による糖新生が発生してない状況（飢餓モードになってない）での話で
普通の人は数日で脂肪の分解による糖新生が促進されるし、そこからさらにやり方や体質次第でケトーシスが進んでいく
そこら辺の最新の話がスコーンと抜けてる時点でだめなのさ
2019/07/21(日) 23:44:47.39ID:l4xWv5hc
古いなら新しい>>613の願望のソース貼れ
こういうソースがない筋肉が減りづらい願望には反論しておかないと過激スレがオカルトの巣窟になってしまう
＞あとVLCDでぐぐってみな、リバウンドしづらい（筋肉が減りづらい）過激なダイエットだよ
https://good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
こういうソースがない筋肉が減りづらい願望には反論しておかないと過激スレがオカルトの巣窟になってしまう
＞あとVLCDでぐぐってみな、リバウンドしづらい（筋肉が減りづらい）過激なダイエットだよ
https://good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
2019/07/21(日) 23:48:50.04ID:88VTR5uP
>>637
だからすでに貼ってるじゃん
ちゃんとリンク先を読みな
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
さらに知りたいなら
参考文献の↓の二つをとりあえず読みな
菊池方利：肝における糖調節機構について 日本醫事新報 No.4184（2004年7月3日）、21-30頁．
深尾敏幸：総説 ケトン体代謝異常症：特にアセトン血性嘔吐症と鑑別すべきサクシニル-CoA : 3-ケト酸CoAトランスフェラーゼ（SCOT)欠損症を中心に、日本小児科学会雑誌、111巻6号、727-739頁、2007年
だからすでに貼ってるじゃん
ちゃんとリンク先を読みな
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
さらに知りたいなら
参考文献の↓の二つをとりあえず読みな
菊池方利：肝における糖調節機構について 日本醫事新報 No.4184（2004年7月3日）、21-30頁．
深尾敏幸：総説 ケトン体代謝異常症：特にアセトン血性嘔吐症と鑑別すべきサクシニル-CoA : 3-ケト酸CoAトランスフェラーゼ（SCOT)欠損症を中心に、日本小児科学会雑誌、111巻6号、727-739頁、2007年
2019/07/21(日) 23:50:19.28ID:l4xWv5hc
2019/07/21(日) 23:54:46.91ID:88VTR5uP
>>637
普通のダイエットに比べればそりゃ筋肉減るよ
ペースが速いほど筋肉の減少率が上がるのは仕方なし
ただ適当に過激やるよりずっと減りづらいって程度の話だよ
自分で見たリンク先の徐脂肪体重の減少量見なよ
ついでに5週間やってるんで十分飢餓モードですよそれ
普通のダイエットに比べればそりゃ筋肉減るよ
ペースが速いほど筋肉の減少率が上がるのは仕方なし
ただ適当に過激やるよりずっと減りづらいって程度の話だよ
自分で見たリンク先の徐脂肪体重の減少量見なよ
ついでに5週間やってるんで十分飢餓モードですよそれ
2019/07/21(日) 23:59:14.90ID:88VTR5uP
2019/07/21(日) 23:59:43.17ID:l4xWv5hc
そもそも体脂肪ばかり減って筋肉はほとんど減らない夢の絶食ソースがあったら探すのに面倒なんかあるはずない
簡単に見つかって貼ってる
簡単に見つかって貼ってる
2019/07/22(月) 00:05:39.72ID:CdQxoZdb
2019/07/22(月) 00:13:31.05ID:ZO5jPlhG
2019/07/22(月) 00:34:43.74ID:CdQxoZdb
>>644
絶食だろうと非絶食だろうと飢餓モードで分解されるたんぱく質と脂質の比率は変わるもんじゃないよ
現実的に不可能な5週間の絶食に話をずらしたいのはわかるけど
実際は過激に行ったり糖質制限をかけると数日で脂肪からの糖新生を主体にするモードに切り替わる飢餓状態に入ってるのさ
そこからさらに時間をかけると体質によってはケトーシスって状態に入る
それができないとトレーニングで筋肉を増やしながらダイエットするってことが無理なのさ
でも現実は筋力がない人や太ってる人はダイエットしながら筋肉を増やせる
脂肪の半分のハイペースで筋肉が失われるとこれは成立しなくなる
なぜなら普通に食事していても一年間に増やせる筋量はもともと筋力の高い人で筋肉が保水してる水分抜きで考えて1～2㎏、初心者で5～6㎏くらい（論文によって増量の数字がまちまちなんで目安でね）
筋肉量が多い人は維持で精いっぱいになってしまうからダイエットしながら筋肉増えないんだけどね
まあ>>638の参考文献自分で漁りに行って読めってのはそれなりにハードル高いししゃあないか
絶食だろうと非絶食だろうと飢餓モードで分解されるたんぱく質と脂質の比率は変わるもんじゃないよ
現実的に不可能な5週間の絶食に話をずらしたいのはわかるけど
実際は過激に行ったり糖質制限をかけると数日で脂肪からの糖新生を主体にするモードに切り替わる飢餓状態に入ってるのさ
そこからさらに時間をかけると体質によってはケトーシスって状態に入る
それができないとトレーニングで筋肉を増やしながらダイエットするってことが無理なのさ
でも現実は筋力がない人や太ってる人はダイエットしながら筋肉を増やせる
脂肪の半分のハイペースで筋肉が失われるとこれは成立しなくなる
なぜなら普通に食事していても一年間に増やせる筋量はもともと筋力の高い人で筋肉が保水してる水分抜きで考えて1～2㎏、初心者で5～6㎏くらい（論文によって増量の数字がまちまちなんで目安でね）
筋肉量が多い人は維持で精いっぱいになってしまうからダイエットしながら筋肉増えないんだけどね
まあ>>638の参考文献自分で漁りに行って読めってのはそれなりにハードル高いししゃあないか
2019/07/22(月) 00:48:05.90ID:ZO5jPlhG
2019/07/22(月) 01:51:08.30ID:CdQxoZdb
>>646
強いていうなら>>638に書いてあるリンク先の内容全般だよ
それを把握できないと自分の言ってる話は理解できん、全部読め
少なくともこっちは君のリンク先は全部読んだ
とりあえず基礎的な知識にすらソースを求めるような状態はだめだろ
そんなこと言われたら話が成立せんわ
まずは↓の矛盾を埋めたうえで君の説の正しさ説明してよ
絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
筋量が多くない初心者で身長160㎝体重60㎏くらいの女性が糖質制限ダイエットで筋肉増やしながら月6キロとかのペースのダイエットができた事例が自分の指導であるんだけど
【その人摂取栄養量一日の目安が P50g(200キロカロリー) F80g(720キロカロリー) C20ｇ(80キロカロリー)】
君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
https://www.excite.co.jp/news/article/Tocana_201807_post_17648/
↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
君の言う絶食で脂肪の50%筋肉が減り週に2キロ筋肉が減るっていう理論で行くと
筋肉分解で糖質を精製する状態から脂質をエネルギーのベースにする状態への移行が発生しないんで上記二つのダイエットは絶対に成立しない
強いていうなら>>638に書いてあるリンク先の内容全般だよ
それを把握できないと自分の言ってる話は理解できん、全部読め
少なくともこっちは君のリンク先は全部読んだ
とりあえず基礎的な知識にすらソースを求めるような状態はだめだろ
そんなこと言われたら話が成立せんわ
まずは↓の矛盾を埋めたうえで君の説の正しさ説明してよ
絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
筋量が多くない初心者で身長160㎝体重60㎏くらいの女性が糖質制限ダイエットで筋肉増やしながら月6キロとかのペースのダイエットができた事例が自分の指導であるんだけど
【その人摂取栄養量一日の目安が P50g(200キロカロリー) F80g(720キロカロリー) C20ｇ(80キロカロリー)】
君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
https://www.excite.co.jp/news/article/Tocana_201807_post_17648/
↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
君の言う絶食で脂肪の50%筋肉が減り週に2キロ筋肉が減るっていう理論で行くと
筋肉分解で糖質を精製する状態から脂質をエネルギーのベースにする状態への移行が発生しないんで上記二つのダイエットは絶対に成立しない
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 02:01:33.47ID:teqMzZqa >>645
> 脂肪からの糖新生を主体にするモード
乳酸をクエン酸回路で消費せずリサイクルするモードと言ったほうが分かりやすいのではないかな
赤血球はミトコンドリアが無いのでグルコースしか使えないが、ミトコンドリアが無いので乳酸までしか代謝しない
筋肉もなけなしのグリコーゲンを適宜使うが、ケト適応後はLTが引き上げられているので乳酸を右から左へ消費しなくなっている
（遅筋や心筋や平滑筋その他が乳酸の消費を控え、脂肪細胞から導出された遊離の長鎖長鎖脂肪酸を優先的に消費している）
乳酸は肝臓のCori回路で血糖に戻せるので、血糖維持の内訳が変わってくる
糖新生の基質がアミノ酸しかないと思い込んで、糖新生で筋肉減る減ると騒ぐ連中は
中性脂肪のグリセロールはもとより、解糖系の終末に出て来る乳酸それ自体が糖新生の基質だってことさえ知らない
ケト適応は脂肪酸代謝亢進とグルコースの代替燃料としてのケトン代謝亢進に加えて、乳酸を糖新生でグルコースに戻すCori回路の三本柱がセット
カロリー不足の状態で乳酸をクエン酸回路にぶっ込んでたら、体蛋白のアミノ酸がどんどん消費されてしまう
ケト適応できない昭和の肉抜き油抜き高糖質低脂質低蛋白カロリー制限しながら有酸素運動に邁進して筋肉減るのはこの状態
> 脂肪からの糖新生を主体にするモード
乳酸をクエン酸回路で消費せずリサイクルするモードと言ったほうが分かりやすいのではないかな
赤血球はミトコンドリアが無いのでグルコースしか使えないが、ミトコンドリアが無いので乳酸までしか代謝しない
筋肉もなけなしのグリコーゲンを適宜使うが、ケト適応後はLTが引き上げられているので乳酸を右から左へ消費しなくなっている
（遅筋や心筋や平滑筋その他が乳酸の消費を控え、脂肪細胞から導出された遊離の長鎖長鎖脂肪酸を優先的に消費している）
乳酸は肝臓のCori回路で血糖に戻せるので、血糖維持の内訳が変わってくる
糖新生の基質がアミノ酸しかないと思い込んで、糖新生で筋肉減る減ると騒ぐ連中は
中性脂肪のグリセロールはもとより、解糖系の終末に出て来る乳酸それ自体が糖新生の基質だってことさえ知らない
ケト適応は脂肪酸代謝亢進とグルコースの代替燃料としてのケトン代謝亢進に加えて、乳酸を糖新生でグルコースに戻すCori回路の三本柱がセット
カロリー不足の状態で乳酸をクエン酸回路にぶっ込んでたら、体蛋白のアミノ酸がどんどん消費されてしまう
ケト適応できない昭和の肉抜き油抜き高糖質低脂質低蛋白カロリー制限しながら有酸素運動に邁進して筋肉減るのはこの状態
2019/07/22(月) 02:22:18.13ID:ZO5jPlhG
>>647
＞絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
5～6週間したら同じままではないと>>510に書いてある
短期間で5～6週間と同じ比率になるソースがあるなら自論屁理屈は要らないからさっさと書け
＞君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
絶食じゃないなら条件次第で起こると最初>>615で言ってる
＞↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
>>510の半分筋肉話がそんな特殊肥満を想定してるとでも？
>>647
＞君の言う絶食で脂肪の50%筋肉が減り週に2キロ筋肉が減るっていう理論で行くと
50%も2キロもソースが違うから条件も違うのに一緒にするな
＞絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
5～6週間したら同じままではないと>>510に書いてある
短期間で5～6週間と同じ比率になるソースがあるなら自論屁理屈は要らないからさっさと書け
＞君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
絶食じゃないなら条件次第で起こると最初>>615で言ってる
＞↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
>>510の半分筋肉話がそんな特殊肥満を想定してるとでも？
>>647
＞君の言う絶食で脂肪の50%筋肉が減り週に2キロ筋肉が減るっていう理論で行くと
50%も2キロもソースが違うから条件も違うのに一緒にするな
2019/07/22(月) 02:42:27.59ID:CdQxoZdb
>>649
> >>647
> ＞絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
>
> 5～6週間したら同じままではないと>>510に書いてある
> 短期間で5～6週間と同じ比率になるソースがあるなら自論屁理屈は要らないからさっさと書け
リンク先の男性の件読めばすぐにわかる事
「一度食事を止めると、体は血中や肝臓のグルコースからエネルギーを取りますが、8時間ほどでグルコースは枯渇します。
その後は、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンと呼ばれる化学物質が消費されます。グリコーゲンは簡単に分解され、グルコースになります。
36～48時間はグリコーゲンが消費され続けます。2～3日後も断食を続けると、脂肪がエネルギーに分解されます。
脂肪は（グルコースに変換される）グリセロールと（ケトンに変換される）脂肪酸に分解されます。
すると、あなたの体はグルコースとケトンをエネルギーに変えて、脂肪が枯渇するまで動くことができるのです」
5～6週間後として出されたのと同じ状態になってることが既に説明されているだろ
これで説明されてないって言うならそもそも議論の土台に載る知識すらもってないってことで論外だ
>
> ＞君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
>
> 絶食じゃないなら条件次第で起こると最初>>615で言ってる
>
> ＞↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
>
> >>510の半分筋肉話がそんな特殊肥満を想定してるとでも？
君が自分で出した君の説の根っこを君自信がまったく理解してないのはわかった
君の脂肪の半分筋肉が減る説も、週に2キロ筋肉が減る説も糖新生のメイン材料が常にアミノ酸という前提でしか成り立たないんだよ
もしその説通りならたとえこの人が脂肪の半分筋肉が減ってないとしてもどっちにしろこの人の命は一年持たないんだよ
> >>647
> ＞絶食して数日たつと飢餓モードや脂質からの糖新生が発生して筋肉由来の糖質から脂質由来の糖質に変わるのになぜ筋肉の減少は最初と同じままなの？
>
> 5～6週間したら同じままではないと>>510に書いてある
> 短期間で5～6週間と同じ比率になるソースがあるなら自論屁理屈は要らないからさっさと書け
リンク先の男性の件読めばすぐにわかる事
「一度食事を止めると、体は血中や肝臓のグルコースからエネルギーを取りますが、8時間ほどでグルコースは枯渇します。
その後は、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンと呼ばれる化学物質が消費されます。グリコーゲンは簡単に分解され、グルコースになります。
36～48時間はグリコーゲンが消費され続けます。2～3日後も断食を続けると、脂肪がエネルギーに分解されます。
脂肪は（グルコースに変換される）グリセロールと（ケトンに変換される）脂肪酸に分解されます。
すると、あなたの体はグルコースとケトンをエネルギーに変えて、脂肪が枯渇するまで動くことができるのです」
5～6週間後として出されたのと同じ状態になってることが既に説明されているだろ
これで説明されてないって言うならそもそも議論の土台に載る知識すらもってないってことで論外だ
>
> ＞君の持説が正しいならこれは発生しないはずなんだけどどうしてこういうことが起こったの？
>
> 絶食じゃないなら条件次第で起こると最初>>615で言ってる
>
> ＞↑のリンク先の男性は一年以上何も食べずに125㎏減らしたんだけど脂肪の半分筋肉が減るって説だとこの人は100%途中で動けなくなって死ぬんだけどなんで死ななかったの？
>
> >>510の半分筋肉話がそんな特殊肥満を想定してるとでも？
君が自分で出した君の説の根っこを君自信がまったく理解してないのはわかった
君の脂肪の半分筋肉が減る説も、週に2キロ筋肉が減る説も糖新生のメイン材料が常にアミノ酸という前提でしか成り立たないんだよ
もしその説通りならたとえこの人が脂肪の半分筋肉が減ってないとしてもどっちにしろこの人の命は一年持たないんだよ
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 02:45:51.45ID:teqMzZqa >>649
> 短期間で5～6週間と同じ比率になるソース
生化学の教科書に書いてなくても現場レベルで既に広く浸透してるテクニックは
中鎖脂肪酸併用のIF (intermittent fasting) な
中鎖摂取後の食餌性ケトーシスとインスリンシグナル抑制、糖新生抑制効果により、実践1日目から長期断食中の脂質代謝に飛び込むことになる
中鎖脂肪酸併用のIFは、筋グリ肝グリの一過性枯渇を経由せずにケト適応の代謝シフトに進ませる
> 短期間で5～6週間と同じ比率になるソース
生化学の教科書に書いてなくても現場レベルで既に広く浸透してるテクニックは
中鎖脂肪酸併用のIF (intermittent fasting) な
中鎖摂取後の食餌性ケトーシスとインスリンシグナル抑制、糖新生抑制効果により、実践1日目から長期断食中の脂質代謝に飛び込むことになる
中鎖脂肪酸併用のIFは、筋グリ肝グリの一過性枯渇を経由せずにケト適応の代謝シフトに進ませる
2019/07/22(月) 02:46:24.33ID:CdQxoZdb
2019/07/22(月) 03:00:54.84ID:CdQxoZdb
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 03:15:09.98ID:teqMzZqa >>653
> ケトーシス入らないでもアミノ酸以外からの糖新生があるって前提すら知らないっぽい
凡百のトレーニーと昭和平成の教育で資格取った栄養系専門職らへんは概ねそんなもんじゃねっすかw
あとはいまだに誤解されてるのが「筋グリコーゲンは血糖維持に寄与しない」説かな
グルコース-アラニン回路を知らないじょうよわは筋グリちょっと抜け始めたぐらいで筋異化！カタボリック！ふじこふじこ！とまあ五月蝿い五月蝿い
> ケトーシス入らないでもアミノ酸以外からの糖新生があるって前提すら知らないっぽい
凡百のトレーニーと昭和平成の教育で資格取った栄養系専門職らへんは概ねそんなもんじゃねっすかw
あとはいまだに誤解されてるのが「筋グリコーゲンは血糖維持に寄与しない」説かな
グルコース-アラニン回路を知らないじょうよわは筋グリちょっと抜け始めたぐらいで筋異化！カタボリック！ふじこふじこ！とまあ五月蝿い五月蝿い
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 03:32:10.28ID:teqMzZqa >>647
> 筋量が多くない初心者で身長160㎝体重60㎏くらいの女性が糖質制限ダイエットで筋肉増やしながら月6キロとかのペースのダイエットができた事例が自分の指導であるんだけど
> 【その人摂取栄養量一日の目安が P50g(200キロカロリー) F80g(720キロカロリー) C20ｇ(80キロカロリー)】
この人の年齢と開始時の体脂肪率どれくらい？
諸々のリスクを横目に睨みつつ薄氷を踏み抜きつつのチャンピオンデータ的な部類じゃないかね
この限られたカロリー内で除脂肪促す適正栄養充足できていたからこそなので
素人がコンビニフード主体でPFCだけ辻褄合わせても再現できない可能性が高いであろうw
> 筋量が多くない初心者で身長160㎝体重60㎏くらいの女性が糖質制限ダイエットで筋肉増やしながら月6キロとかのペースのダイエットができた事例が自分の指導であるんだけど
> 【その人摂取栄養量一日の目安が P50g(200キロカロリー) F80g(720キロカロリー) C20ｇ(80キロカロリー)】
この人の年齢と開始時の体脂肪率どれくらい？
諸々のリスクを横目に睨みつつ薄氷を踏み抜きつつのチャンピオンデータ的な部類じゃないかね
この限られたカロリー内で除脂肪促す適正栄養充足できていたからこそなので
素人がコンビニフード主体でPFCだけ辻褄合わせても再現できない可能性が高いであろうw
2019/07/22(月) 03:33:49.17ID:ZO5jPlhG
>>650
＞これで説明されてないって言うならそもそも議論の土台に載る知識すらもってないってことで論外だ
説明に興味はない
数日で長期飢餓状態>>510になるソースが出せないなら論外だ
＞もしその説通りならたとえこの人が脂肪の半分筋肉が減ってないとしてもどっちにしろこの人の命は一年持たないんだよ
>>510の通りだから長期間飢餓中は筋肉は減ってない
>>651
現場とは？
まともな測定もせず自論を語り合うダイエッター同士の現場なら無意味
>>652
＞自分の説の根幹すら理解してない状態で議論の土台に載るな
自論議論に興味はない
ソースが出さないなら話すこともない
絶食で筋肉は落ちない！と気持ち良く叫んでいればいい
＞これで説明されてないって言うならそもそも議論の土台に載る知識すらもってないってことで論外だ
説明に興味はない
数日で長期飢餓状態>>510になるソースが出せないなら論外だ
＞もしその説通りならたとえこの人が脂肪の半分筋肉が減ってないとしてもどっちにしろこの人の命は一年持たないんだよ
>>510の通りだから長期間飢餓中は筋肉は減ってない
>>651
現場とは？
まともな測定もせず自論を語り合うダイエッター同士の現場なら無意味
>>652
＞自分の説の根幹すら理解してない状態で議論の土台に載るな
自論議論に興味はない
ソースが出さないなら話すこともない
絶食で筋肉は落ちない！と気持ち良く叫んでいればいい
2019/07/22(月) 03:52:01.05ID:ZO5jPlhG
2019/07/22(月) 04:12:51.39ID:pCsk052S
筋肉落ちてもいいから体重落ちたい
659名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 04:23:22.05ID:teqMzZqa 永平寺に行って脚気になろう
2019/07/22(月) 06:01:32.94ID:CdQxoZdb
>>655
年齢は20歳（大学二年）同級生でルームシェアの相手、 開始時の体脂肪率は40%程度、一か月後は体脂肪30%弱くらい
（糖質制限既に開始済みだったんで最初も最後もグリコーゲン枯渇状態かそれに近い＆家庭用体脂肪計で説明書にある理想時間とかに計測15時とか16時だったかな）
勘違いしそうな書き方を最初しちゃったけど私はそっち方面学んでたわけじゃないです、来年貿易事務就職の単なる大学生のトレーニー♀です、指導はその子一回きりで食事はこっちがほぼ用意
糖質はとにかく取りたくない＆脂質もろくにとらず一日一食サラダチキン＋コンビニサラダとかでふらふらしてたので見かねて手を出した
その時点で筋グリコーゲンはもう抜けてたかなあ、2キロだか減ったって言ってたけどほとんど水だよって言ったら凹んでた
Pはステロイドに近い効果ある成分（名前忘れた）狙いで卵3個毎朝とらせて
豚バラとサバとツナ缶みたいな脂質多いPをとってローテして、炒め油は基本ココナッツオイルで
野菜は葉物野菜とアボカド、キノコ類あたりを適当に
亜麻仁油とエゴマ油を野菜にかけたり、コーヒーにココナッツオイル入れて飲ませたり、後は各種サプリでごまかし、留学中の従兄弟がおみやげでくれたウルソル酸サプリも
最初の数日は筋トレも無理状態だったんで多少慣れてから筋トレ開始
当時はココナッツオイルと脂質多めの摂取がケトジェニックにいい程度のいい加減なもんででケトスティックすら使ってないからケトーシスも多分入ったんだろうなくらい
最初の一か月それで6キロ痩せて、その後は筋力もっとつけたいってなって一緒にジム行くようになり糖質とか入れるようになってじわーっと減量してった
最初の一か月以外はポイントだけ説明して後は好きにやらせてました、思いのほかお金かかって二人そろってそれ以上の継続したくなかったですし
お金がかからないし味付けの幅広がるローファットよりの食事がいいかな
年齢は20歳（大学二年）同級生でルームシェアの相手、 開始時の体脂肪率は40%程度、一か月後は体脂肪30%弱くらい
（糖質制限既に開始済みだったんで最初も最後もグリコーゲン枯渇状態かそれに近い＆家庭用体脂肪計で説明書にある理想時間とかに計測15時とか16時だったかな）
勘違いしそうな書き方を最初しちゃったけど私はそっち方面学んでたわけじゃないです、来年貿易事務就職の単なる大学生のトレーニー♀です、指導はその子一回きりで食事はこっちがほぼ用意
糖質はとにかく取りたくない＆脂質もろくにとらず一日一食サラダチキン＋コンビニサラダとかでふらふらしてたので見かねて手を出した
その時点で筋グリコーゲンはもう抜けてたかなあ、2キロだか減ったって言ってたけどほとんど水だよって言ったら凹んでた
Pはステロイドに近い効果ある成分（名前忘れた）狙いで卵3個毎朝とらせて
豚バラとサバとツナ缶みたいな脂質多いPをとってローテして、炒め油は基本ココナッツオイルで
野菜は葉物野菜とアボカド、キノコ類あたりを適当に
亜麻仁油とエゴマ油を野菜にかけたり、コーヒーにココナッツオイル入れて飲ませたり、後は各種サプリでごまかし、留学中の従兄弟がおみやげでくれたウルソル酸サプリも
最初の数日は筋トレも無理状態だったんで多少慣れてから筋トレ開始
当時はココナッツオイルと脂質多めの摂取がケトジェニックにいい程度のいい加減なもんででケトスティックすら使ってないからケトーシスも多分入ったんだろうなくらい
最初の一か月それで6キロ痩せて、その後は筋力もっとつけたいってなって一緒にジム行くようになり糖質とか入れるようになってじわーっと減量してった
最初の一か月以外はポイントだけ説明して後は好きにやらせてました、思いのほかお金かかって二人そろってそれ以上の継続したくなかったですし
お金がかからないし味付けの幅広がるローファットよりの食事がいいかな
2019/07/22(月) 06:07:29.22ID:CdQxoZdb
2019/07/22(月) 12:09:16.06ID:2l/NoZOu
2019/07/22(月) 16:37:58.84ID:o/OSklDQ
理論武装してる奴はデブ
痩せられない奴ほど知識でなんとかしようとするからな
痩せる奴はシンプルに淡々と空腹に耐える
効率とか少しでも美味しいもの食べて痩せようとか考えてるやつは劇的に理想とする体型まで痩せる前に脱落する
詳しい奴ほど見下してるわ
痩せられない奴ほど知識でなんとかしようとするからな
痩せる奴はシンプルに淡々と空腹に耐える
効率とか少しでも美味しいもの食べて痩せようとか考えてるやつは劇的に理想とする体型まで痩せる前に脱落する
詳しい奴ほど見下してるわ
2019/07/22(月) 16:40:28.81ID:pCsk052S
空腹に耐えすぎて、滅多なことでは空腹を感じなくなったわ
665名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 16:45:05.54ID:teqMzZqa2019/07/22(月) 19:04:02.54ID:o/OSklDQ
太ってそうw
667名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 19:21:18.84ID:teqMzZqa そして>>663はスレチだと気づいてほしい
シンプルに淡々と空腹に耐えて理想体型まで痩せるのは、健全な代謝柔軟性と健全なボディイメージを持った健康人の日常であって不健康でも過激でもない
文化的社会的娯楽的な食への執着が薄く、体脂肪蓄積量が季節変動の生理的な範囲に収まっていて、空腹に耐える筋肉量を維持しているからこれが可能になる
実に健康的だ
シンプルに淡々と空腹に耐えて理想体型まで痩せるのは、健全な代謝柔軟性と健全なボディイメージを持った健康人の日常であって不健康でも過激でもない
文化的社会的娯楽的な食への執着が薄く、体脂肪蓄積量が季節変動の生理的な範囲に収まっていて、空腹に耐える筋肉量を維持しているからこれが可能になる
実に健康的だ
2019/07/22(月) 20:18:25.08ID:71xrin/R
>>663が絶食してないならな
してるなら過激だ
してるなら過激だ
2019/07/22(月) 20:35:35.65ID:M5NXuiqu
なんでもいいから痩せたい
670名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 22:45:13.82ID:oS9Zy9Y8 なんで過激とか効率悪いダイエットお前らしてんの？ケトとか糖質制限&脂質制限とたいしてペースかわらないのに
過激は腹減ってる自分に酔いしれるダイエットなの？
過激は腹減ってる自分に酔いしれるダイエットなの？
2019/07/22(月) 22:51:28.65ID:STa2hIMF
そのペースの変わらないダイエットしても痩せないから
絶食して痩せない人は存在しないからね
残念ながら過酷すぎて今のスレに実践できてる人もいないようだけど
絶食して痩せない人は存在しないからね
残念ながら過酷すぎて今のスレに実践できてる人もいないようだけど
2019/07/22(月) 23:04:10.00ID:RyA1aUuK
普通の人ダイエットじゃ続けられない。甘えが出てしまう。
無駄に厳しくストイックにやったほうがモチベーションが維持できる。
無駄に厳しくストイックにやったほうがモチベーションが維持できる。
2019/07/22(月) 23:04:45.29ID:RyA1aUuK
✕普通の人ダイエット
○普通ダイエット
○普通ダイエット
2019/07/23(火) 00:43:00.97ID:ttWAR4qe
過激に走るタイプは基本的に結果を焦るとか怠け者気質がある
そういう自分を認知したうえでやるならいいんじゃないか？
要するに頑張ってる感でモチベ維持的な>>372みたいなのとかね
自分の過激は普通レベルのカロリー制限でタンパク質多めで後はトレーニングしまくるほうだからこのスレの流れを見るに合致しないようだ
自分も結果を焦る怠け者タイプだからこういうことやってる、やってることは違うけど性格的なベクトルは同じや
そういう自分を認知したうえでやるならいいんじゃないか？
要するに頑張ってる感でモチベ維持的な>>372みたいなのとかね
自分の過激は普通レベルのカロリー制限でタンパク質多めで後はトレーニングしまくるほうだからこのスレの流れを見るに合致しないようだ
自分も結果を焦る怠け者タイプだからこういうことやってる、やってることは違うけど性格的なベクトルは同じや
2019/07/23(火) 00:58:40.26ID:Rkc0DYKV
性格で書き込むスレを決めるな
王道やってるなら王道スレに書き込め
王道やってるなら王道スレに書き込め
2019/07/23(火) 01:09:43.13ID:ttWAR4qe
いや全然王道じゃないよ
がっつりオーバーワーク入ってて1週間で5キロ減らそうっていうよくないやり方だ
がっつりオーバーワーク入ってて1週間で5キロ減らそうっていうよくないやり方だ
2019/07/23(火) 02:13:18.02ID:Rkc0DYKV
普通レベルのカロリー制限しながらオーバーワークの運動
完全に王道
嫌味にしか見えない
完全に王道
嫌味にしか見えない
678名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 02:18:11.59ID:wBDs14dG 1週間で5kg落とすペースを2週間以上続けようってんなら過激だが
1週間だけならただの水抜き
週末リフィードで4kg戻して翌週再開するなら普通のカロリーサイクルダイエット
それでも月に4kgは落ちるから筋異化リスク含みのハイペースではある
1週間だけならただの水抜き
週末リフィードで4kg戻して翌週再開するなら普通のカロリーサイクルダイエット
それでも月に4kgは落ちるから筋異化リスク含みのハイペースではある
2019/07/23(火) 02:45:45.92ID:ttWAR4qe
>>678
そういう計算込々の話で予定5㎏ってとこかなあ
一週間ほど時間が空いたんで
普段週3ペースで3分割でジム行ってるのを一日二回ジムに行って一週間で分割分終わらせてるのを一日半でって感じ
後一週間で合計約350km走る 一日4回ほどに分けて走るよ
計算上4万5000キロカロリーくらいマイナス収支
リフィード合わせても5kg以上減る予定
高校の頃部活の合宿で同じだけ走らされたことはあるがカロリー制限込みだしこんな走り込み久しぶりだから続くかわからんがとりあえず日曜日と月曜日はこなせた
正直夏に合わせて若干カタボりたいってのもある、今の筋量だと少し泳ぎにくい、ダイビングとかなら今のほうがいいんだけど
という感じだけど後数日で挫折するか走る距離がっつり落ちる予感がひしひし、既にウェイトの強度は落ちてる
あとは卒業して就職したらこんなこと多分できなくなるから今のうちにネタで試そうと
そういう計算込々の話で予定5㎏ってとこかなあ
一週間ほど時間が空いたんで
普段週3ペースで3分割でジム行ってるのを一日二回ジムに行って一週間で分割分終わらせてるのを一日半でって感じ
後一週間で合計約350km走る 一日4回ほどに分けて走るよ
計算上4万5000キロカロリーくらいマイナス収支
リフィード合わせても5kg以上減る予定
高校の頃部活の合宿で同じだけ走らされたことはあるがカロリー制限込みだしこんな走り込み久しぶりだから続くかわからんがとりあえず日曜日と月曜日はこなせた
正直夏に合わせて若干カタボりたいってのもある、今の筋量だと少し泳ぎにくい、ダイビングとかなら今のほうがいいんだけど
という感じだけど後数日で挫折するか走る距離がっつり落ちる予感がひしひし、既にウェイトの強度は落ちてる
あとは卒業して就職したらこんなこと多分できなくなるから今のうちにネタで試そうと
2019/07/23(火) 02:58:41.74ID:ttWAR4qe
眠れないんだけど無理やりでも寝とかないと…
681名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 03:25:54.87ID:wBDs14dG >>679
その皮算用通りにはいかないのじゃないかと予想するが、ぜひ結果を報告してほしい
184: [] 2019/06/24(月) 21:10:57.50 ID:XPvyay85
食事を減らしながら運動量を増やすとエネルギー消費が頭打ちになる
動けば動くほど消費が増えるのは動く分のカロリーを潤沢に補給してるときだけ
マイケルフェルプスやツールドフランスに出る人たちみたいなのは大量に食ってるから大量消費できてる
マイケル・フェルプス、五輪で勝つための食事｜Kevin Loria Aug. 09, 2016, 11:30 AM LIFE
https://www.businessinsider.jp/post-44
人間の耐久力、絶対的な限界は「胃」で決まる？ 究極のアスリート研究｜2019年6月7日 13:24 AFPBB News
https://news.line.me/issue/oa-afpbb/aeb2ed54060b
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513126595/184
その皮算用通りにはいかないのじゃないかと予想するが、ぜひ結果を報告してほしい
184: [] 2019/06/24(月) 21:10:57.50 ID:XPvyay85
食事を減らしながら運動量を増やすとエネルギー消費が頭打ちになる
動けば動くほど消費が増えるのは動く分のカロリーを潤沢に補給してるときだけ
マイケルフェルプスやツールドフランスに出る人たちみたいなのは大量に食ってるから大量消費できてる
マイケル・フェルプス、五輪で勝つための食事｜Kevin Loria Aug. 09, 2016, 11:30 AM LIFE
https://www.businessinsider.jp/post-44
人間の耐久力、絶対的な限界は「胃」で決まる？ 究極のアスリート研究｜2019年6月7日 13:24 AFPBB News
https://news.line.me/issue/oa-afpbb/aeb2ed54060b
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513126595/184
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 03:29:05.67ID:wBDs14dG 人外レベルではなく現実的に再現性をもって観察される、過剰運動に伴う総代謝削減適応の水準はこの程度
↓
Modern-Day Hunter-Gatherers, Who Lead Physically Hard Lives, Burn Same Number Of Calories As More Sedentary Populations In US And Europe
https://fanaticcook.com/2017/04/29/modern-day-hunter-gatherers-who-lead-physically-hard-lives-burn-same-number-of-calories-as-more-sedentary-populations-in-us-and-europe/
In Constrained total energy expenditure models, the body adapts to increased physical activity
by reducing energy spent on other physiological activity, maintaining total energy expenditure within a narrow range.
https://fanaticcook.files.wordpress.com/2017/04/constrainedexpenditure2.jpg?w=625&;h=234
運動量と消費エネルギーは比例しないのかもしれない
http://promea2014.com/blog/?p=406
エネルギー消費量は横ばい
本研究の結果、より運動することは、測定可能なエネルギー消費量のわずかな増加につながることが示され、この関連性は軽度、あるいは中程度の運動を行った群で、最も強かった。
一方、最も激しい運動を行った群のエネルギー消費量はプラトーに達した。
身体活動レベルが中程度の群は、座っていることが多い最低レベルの群よりも、エネルギーを約200kcal多く消費していた。
しかし、最も激しい運動をした群では、エネルギー消費において、それに見合う効果が得られなかったようであった。
「最も身体活動レベルが高い群の1日のカロリー消費量は、中程度群と同程度であった」と、Pontzer氏は話す。しかし、と同氏は言う。
「過去に、タンザニア北部に古くからいる狩猟採集民族“Hadza”の中で仕事をした経験からすると、この結果は特別驚くにあたらない。
Hadzaの人々は信じられないくらい活動的で、彼らは、日常生活の中で毎日長距離を歩き、多くの激しい身体活動を行っている。
それだけ高い活動レベルであるにもかかわらず、彼らの1日のエネルギー消費量は、米国やヨーロッパの、座っていることが多い現代的なライフスタイルの人と同程度であった」。
彼はさらに続ける。「これは実に驚くべきことであり、それが、私が“活動とエネルギー消費量”の関連を考え始めるきっかけになった」。
↓
Modern-Day Hunter-Gatherers, Who Lead Physically Hard Lives, Burn Same Number Of Calories As More Sedentary Populations In US And Europe
https://fanaticcook.com/2017/04/29/modern-day-hunter-gatherers-who-lead-physically-hard-lives-burn-same-number-of-calories-as-more-sedentary-populations-in-us-and-europe/
In Constrained total energy expenditure models, the body adapts to increased physical activity
by reducing energy spent on other physiological activity, maintaining total energy expenditure within a narrow range.
https://fanaticcook.files.wordpress.com/2017/04/constrainedexpenditure2.jpg?w=625&;h=234
運動量と消費エネルギーは比例しないのかもしれない
http://promea2014.com/blog/?p=406
エネルギー消費量は横ばい
本研究の結果、より運動することは、測定可能なエネルギー消費量のわずかな増加につながることが示され、この関連性は軽度、あるいは中程度の運動を行った群で、最も強かった。
一方、最も激しい運動を行った群のエネルギー消費量はプラトーに達した。
身体活動レベルが中程度の群は、座っていることが多い最低レベルの群よりも、エネルギーを約200kcal多く消費していた。
しかし、最も激しい運動をした群では、エネルギー消費において、それに見合う効果が得られなかったようであった。
「最も身体活動レベルが高い群の1日のカロリー消費量は、中程度群と同程度であった」と、Pontzer氏は話す。しかし、と同氏は言う。
「過去に、タンザニア北部に古くからいる狩猟採集民族“Hadza”の中で仕事をした経験からすると、この結果は特別驚くにあたらない。
Hadzaの人々は信じられないくらい活動的で、彼らは、日常生活の中で毎日長距離を歩き、多くの激しい身体活動を行っている。
それだけ高い活動レベルであるにもかかわらず、彼らの1日のエネルギー消費量は、米国やヨーロッパの、座っていることが多い現代的なライフスタイルの人と同程度であった」。
彼はさらに続ける。「これは実に驚くべきことであり、それが、私が“活動とエネルギー消費量”の関連を考え始めるきっかけになった」。
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 19:31:04.74ID:JcSLXXo1 温泉3時間入って2.5kg落としてきたぜ
水分補給が大変、お腹タプタプ
水分補給が大変、お腹タプタプ
2019/07/23(火) 21:46:41.69ID:ttWAR4qe
2019/07/23(火) 22:21:30.10ID:kpgXXeX+
肉体スペックも何やってるのかもイマイチ不明
>>21を2000kcalくらい食べながら1週間連続でやってる感じなのか
>>21を2000kcalくらい食べながら1週間連続でやってる感じなのか
686679
2019/07/24(水) 01:23:27.83ID:KIcCDdbJ >>685
肉体スペック
開始前
22歳女 176㎝ 68㎏ 体脂肪率 22～25%（家の体脂肪計 下限ちょいくらいとインボディが大体一致するんで23%くらい？
短期決戦だし水分の抜けで減ったのが戻ったりで変動で一喜一憂しても仕方ないんで途中の体重は測らない
開始：日曜 終了：土曜 体重測定：火曜
1週間の消費カロリー45000って書いたけど、食事での補給分忘れてたんで実質38000キロカロリー行かないくらい
基礎代謝1600キロ計算
食事法 ローファットより（運動の関係で糖質制限とか絶対無理）
摂取カロリー1200キロくらい P500キロカロリー F100キロカロリー C600キロカロリー
ジムで水泳とウェイトをやってあとはラン
ウェイト朝夕 300キロカロリー消費予定？ それより少ないかも
クロール 200m20本
ラン 50km
1日かけて適度に分割しながらこれをこなす
カーボは基本運動前に入れる、出ないと体が死ぬ、もう食事というより運動前のカーボ補給と運動中のBCAA補給、運動後のプロテイン補給で大体終わる
もうエサというか燃料というかそんな感じで運動のタイミングに合わせて摂取してくんで野菜まともに取れない感じなので食物繊維もビタミンもMGも鉄もサプリ頼み
1日の消費カロリー
1600（基礎代謝）+4000(ラン)+300(ウェイト)+700(クロール)-1200（食事）=5400
こんな予定だったけどさっき火曜日最後の13キロって思って走ったらぐらぐら来たんで念のためもってたスニッカーズ食べて少し休んでから帰ってきた
明日からは糖質メインに増やして2000キロカロリー目安にとる、それでもきつかったらもっと取るかもしれない
ここを抜ければ適応して案外何とかなりそうな気もするけど正直怖いんで無理だった、あーびびった
肉体スペック
開始前
22歳女 176㎝ 68㎏ 体脂肪率 22～25%（家の体脂肪計 下限ちょいくらいとインボディが大体一致するんで23%くらい？
短期決戦だし水分の抜けで減ったのが戻ったりで変動で一喜一憂しても仕方ないんで途中の体重は測らない
開始：日曜 終了：土曜 体重測定：火曜
1週間の消費カロリー45000って書いたけど、食事での補給分忘れてたんで実質38000キロカロリー行かないくらい
基礎代謝1600キロ計算
食事法 ローファットより（運動の関係で糖質制限とか絶対無理）
摂取カロリー1200キロくらい P500キロカロリー F100キロカロリー C600キロカロリー
ジムで水泳とウェイトをやってあとはラン
ウェイト朝夕 300キロカロリー消費予定？ それより少ないかも
クロール 200m20本
ラン 50km
1日かけて適度に分割しながらこれをこなす
カーボは基本運動前に入れる、出ないと体が死ぬ、もう食事というより運動前のカーボ補給と運動中のBCAA補給、運動後のプロテイン補給で大体終わる
もうエサというか燃料というかそんな感じで運動のタイミングに合わせて摂取してくんで野菜まともに取れない感じなので食物繊維もビタミンもMGも鉄もサプリ頼み
1日の消費カロリー
1600（基礎代謝）+4000(ラン)+300(ウェイト)+700(クロール)-1200（食事）=5400
こんな予定だったけどさっき火曜日最後の13キロって思って走ったらぐらぐら来たんで念のためもってたスニッカーズ食べて少し休んでから帰ってきた
明日からは糖質メインに増やして2000キロカロリー目安にとる、それでもきつかったらもっと取るかもしれない
ここを抜ければ適応して案外何とかなりそうな気もするけど正直怖いんで無理だった、あーびびった
687名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/24(水) 01:44:07.09ID:EVNJhmS2 貿易事務の皮を被った傭兵になるのですねわかりますた
2019/07/24(水) 01:50:03.04ID:TKMN1Haa
やってることはボクサーの減量
短期王道とも言う
短期王道とも言う
2019/07/24(水) 15:47:00.48ID:n3J17teV
ダイエット終わったけど白米やパンを抜いてトントンだわ
それが増えも減りもしないライン
それが増えも減りもしないライン
2019/07/24(水) 20:42:33.12ID:KIcCDdbJ
>>663
普通に疑問だけど知識のあるダイエットは
その淡々と空腹に耐える＋トレーニングその他、栄養バランスを整えるとか
血中アミノ酸濃度をなるべく下げないようにして筋肉を落とさないようにしたり他にもいろいろいろんな手間をかけるもので
知識がないときはネガティブリスト、知識が増えてくるとポジティブリストって感じでどんどんしんどくなるよ
果ては自分みたいに増量期で筋肉を増やして減量期で脂肪を落とすを繰り返す抜けられないサイクルにはまる
知識よりずっとストイックに続けられるかだよ
何と勘違いをしてるの？
普通に疑問だけど知識のあるダイエットは
その淡々と空腹に耐える＋トレーニングその他、栄養バランスを整えるとか
血中アミノ酸濃度をなるべく下げないようにして筋肉を落とさないようにしたり他にもいろいろいろんな手間をかけるもので
知識がないときはネガティブリスト、知識が増えてくるとポジティブリストって感じでどんどんしんどくなるよ
果ては自分みたいに増量期で筋肉を増やして減量期で脂肪を落とすを繰り返す抜けられないサイクルにはまる
知識よりずっとストイックに続けられるかだよ
何と勘違いをしてるの？
2019/07/24(水) 21:18:19.18ID:8F0E8vlG
＞果ては自分みたいに増量期で筋肉を増やして減量期で脂肪を落とすを繰り返す抜けられないサイクルにはまる
ボディメイクとしては理想的じゃないかｗ
ボディメイクとしては理想的じゃないかｗ
2019/07/24(水) 22:59:47.72ID:GTaL2irZ
ボディメイクごちゃごちゃ語る奴はクレンでも飲んでろとか言いたくなるわ
このスレは朝昼晩ゼロカロリー飲料やゼリー、果てはタバコで済まそうとする
意識低い系の集まりだと思ってた
このスレは朝昼晩ゼロカロリー飲料やゼリー、果てはタバコで済まそうとする
意識低い系の集まりだと思ってた
2019/07/24(水) 23:08:21.02ID:lusOtFGQ
そんな集まりだよ
王道ラオウ女子がこのスレで長文書いてるのはネタ見せでしょ
王道ラオウ女子がこのスレで長文書いてるのはネタ見せでしょ
2019/07/24(水) 23:52:44.37ID:s8NwmGsD
>>692
ゼリー系飲んでるからびっくりした！ｗ
ゼリー系飲んでるからびっくりした！ｗ
2019/07/25(木) 00:46:10.28ID:eO+lS27h
経験上1日600～ 800キロカロリー程度を3ヶ月程度続けると免疫がおかしくなる
脂肪を分解する時に出る毒素を肝臓で処理しきれなくなるんだと思う
アレルギー症状が出始める
脂肪を分解する時に出る毒素を肝臓で処理しきれなくなるんだと思う
アレルギー症状が出始める
2019/07/25(木) 01:17:43.72ID:Ix9CqZA/
一応過激な部類だからそれくらい覚悟しないと
入院くらいのリスクは覚悟してやれよ
>>634
＞VLCDとは600kcal以下の超 低エネルギー食です。副作用としては， 中枢神経系統ではめまいや吐き気，循 環器系統では不整脈，消化器系統では便秘や下痢が挙げられます.
＞一番気を つけたほうがよいのは，尿酸値が上がることによって高尿酸血症や腎臓結石 を発症する場合がありますので、水を 十分飲むように指導することです
入院くらいのリスクは覚悟してやれよ
>>634
＞VLCDとは600kcal以下の超 低エネルギー食です。副作用としては， 中枢神経系統ではめまいや吐き気，循 環器系統では不整脈，消化器系統では便秘や下痢が挙げられます.
＞一番気を つけたほうがよいのは，尿酸値が上がることによって高尿酸血症や腎臓結石 を発症する場合がありますので、水を 十分飲むように指導することです
2019/07/25(木) 18:09:45.44ID:5DMAhUBG
一年ぶりの過激頑張るぞー
この季節は甘い物食べたくないからゼロカロリーのゼリーの代わりにところてん食べてる
この季節は甘い物食べたくないからゼロカロリーのゼリーの代わりにところてん食べてる
698名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 21:30:55.36ID:PHlJleiY 成田山新勝寺の中の人曰く
「 吐 く ぐ ら い で 騒 が な い よ う に 」
100時間、絶食したことはありますか？ 世にもストイックすぎる成田山新勝寺の断食修行に挑戦！
https://www.driveplaza.com/trip/michinohosomichi/ver67/01.html
さらなる禁則事項。「水しか飲んではいけない」「境内から一歩も出てはいけない」「18時以降は部屋からも出てはいけない」ルールは絶対。守れなければ即退堂。
「具合が悪くなる原因のほとんどが脱水症状。この紙に水を飲んだ杯数を正の字で記録して提出すること。量が少ないと退堂してもらうから。とくに女子。ダイエットか何か知らないけど嘘の申告をする人がいる」
同期のうち1名は女性だったのだが、主の視線がバチバチ彼女に飛んでいる。女子にも容赦ない道場である。
「あと、吐くぐらいで騒がないように」
え？ 思わず耳を疑った。どこかで僕はまだ楽観視していたのかもしれない。
「最初のうちはよくあることだから。でも、それ以上の異変があったら夜中でもお坊さんを起こして報告すること。ただし、そこまで具合が悪くなる前に帰るように」
「 吐 く ぐ ら い で 騒 が な い よ う に 」
100時間、絶食したことはありますか？ 世にもストイックすぎる成田山新勝寺の断食修行に挑戦！
https://www.driveplaza.com/trip/michinohosomichi/ver67/01.html
さらなる禁則事項。「水しか飲んではいけない」「境内から一歩も出てはいけない」「18時以降は部屋からも出てはいけない」ルールは絶対。守れなければ即退堂。
「具合が悪くなる原因のほとんどが脱水症状。この紙に水を飲んだ杯数を正の字で記録して提出すること。量が少ないと退堂してもらうから。とくに女子。ダイエットか何か知らないけど嘘の申告をする人がいる」
同期のうち1名は女性だったのだが、主の視線がバチバチ彼女に飛んでいる。女子にも容赦ない道場である。
「あと、吐くぐらいで騒がないように」
え？ 思わず耳を疑った。どこかで僕はまだ楽観視していたのかもしれない。
「最初のうちはよくあることだから。でも、それ以上の異変があったら夜中でもお坊さんを起こして報告すること。ただし、そこまで具合が悪くなる前に帰るように」
2019/07/26(金) 06:46:58.51ID:FZPDLRAy
はぁ～～～
暴飲暴食してしまった…
金土日でリセットできるかな…
暴飲暴食してしまった…
金土日でリセットできるかな…
2019/07/26(金) 21:58:16.80ID:VqU06qHM
1日500kcal程度に抑えつつエアロバイク20km、筋トレ二日に一回くらいしてるんだけど
華奢になりたいなら筋トレしない方がいいのかな？
とにかく脂肪を燃やしたいんだけども
華奢になりたいなら筋トレしない方がいいのかな？
とにかく脂肪を燃やしたいんだけども
2019/07/26(金) 22:07:25.73ID:oZr+nNwT
2019/07/26(金) 22:16:12.74ID:VqU06qHM
>>そこまで華奢じゃなくていいかな…
モデル体型みたいな感じの体型になりたいんだけど、有酸素運動メインでたまに筋トレ程度が1番体重落ちるのかな
モデル体型みたいな感じの体型になりたいんだけど、有酸素運動メインでたまに筋トレ程度が1番体重落ちるのかな
2019/07/26(金) 22:17:05.84ID:VqU06qHM
>>701
ごめん安価つけ忘れた
ごめん安価つけ忘れた
2019/07/26(金) 22:35:34.66ID:lLEM9E9K
モデル体型みたいな感じの体型か
元からモデル体型に近くないなら無理だぞ
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
元からモデル体型に近くないなら無理だぞ
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
2019/07/26(金) 22:43:01.86ID:lLEM9E9K
とにかく脂肪を燃やしても元が平凡体型だとこうなる
この下半身がモデル体型みたいな感じの体型と思えるなら上半身ガイコツだから華奢にはなれるな
https://gekiura.com/press/kiyos.jpg
この下半身がモデル体型みたいな感じの体型と思えるなら上半身ガイコツだから華奢にはなれるな
https://gekiura.com/press/kiyos.jpg
2019/07/26(金) 22:46:06.67ID:Fj81U+cR
2019/07/27(土) 08:13:39.62ID:GH89KUun
703です
ありがとう、脂肪を減らしまくっても結局ガリガリになるってことなんだね
有酸素運動メインにしつつほどほどに筋トレしてみる
ありがとう、脂肪を減らしまくっても結局ガリガリになるってことなんだね
有酸素運動メインにしつつほどほどに筋トレしてみる
2019/07/28(日) 07:46:28.14ID:n5TUOte8
一週間こんにゃくばかり食べていたら2kg減った。特に辛くないのでまた一週間続けてみる。
ただ、他のスレでは不健康と言われ、ここでは断食以外スレチと言われるので行き場がない。
ただ、他のスレでは不健康と言われ、ここでは断食以外スレチと言われるので行き場がない。
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/28(日) 08:11:54.01ID:iZ4GnefL >>708
続けていると、こんにゃくの食物繊維を発酵させて体重維持カロリー分の短鎖脂肪酸を産生する腸内細菌叢を獲得するよ
続けていると、こんにゃくの食物繊維を発酵させて体重維持カロリー分の短鎖脂肪酸を産生する腸内細菌叢を獲得するよ
2019/07/28(日) 08:38:35.64ID:y6Srcf5F
不健康でぇ過激なぁ、ダイエットぉぉぉぉーーー！！！ここちゅうぶ風
2019/07/28(日) 08:56:45.38ID:RcBgPpGo
2019/07/28(日) 20:10:06.85ID:N7B4Ewhb
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/28(日) 23:04:12.20ID:MqbfjmUY 6月からスタート。
1ヶ月で164/58→54.1
毎朝ジューサーで作った野菜ジュース、昼抜き、夜は米抜き
一日1000kcal前後。
7月から停滞2週間、55～54をウロウロ
過激に行こうと決意して、朝の野菜ジュースのみで食べ物は無し。
毎日ジムで1時間～2時間有酸素プラス筋トレ。
体重がまた動き出して、今日51.5kg。
10日で3kgくらい減った。
52kgがベストなので、48kgくらいまで過激にやって、徐々に筋トレで体重を増やしていきたい。
1ヶ月で164/58→54.1
毎朝ジューサーで作った野菜ジュース、昼抜き、夜は米抜き
一日1000kcal前後。
7月から停滞2週間、55～54をウロウロ
過激に行こうと決意して、朝の野菜ジュースのみで食べ物は無し。
毎日ジムで1時間～2時間有酸素プラス筋トレ。
体重がまた動き出して、今日51.5kg。
10日で3kgくらい減った。
52kgがベストなので、48kgくらいまで過激にやって、徐々に筋トレで体重を増やしていきたい。
2019/07/28(日) 23:22:46.37ID:WN44EbQc
1000kcalと違って結果の出るところが過激
715名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/28(日) 23:32:30.34ID:MqbfjmUY チートはやる気になれない私は過激で逆チートだね。
停滞したら何かガツンとショック与えないとダメだと再認識。
でも過激やると食の戻し方が難しいんだよなぁ
停滞したら何かガツンとショック与えないとダメだと再認識。
でも過激やると食の戻し方が難しいんだよなぁ
2019/07/29(月) 02:29:06.21ID:mqCKqjaI
夏だしそろそろ過激やろうと思ってるけど今年に至っては夏の日差しでじんましんでてくるし
ここで過激やったらすごい悲惨なことになりそうな気がしてこわい
一昨年は免疫落ちすぎてたのか手足口病かかってたわ、今年も流行ってるらしい
ここで過激やったらすごい悲惨なことになりそうな気がしてこわい
一昨年は免疫落ちすぎてたのか手足口病かかってたわ、今年も流行ってるらしい
2019/07/29(月) 02:57:02.02ID:FqR9u7vD
さすがにそれはやめとき
2019/07/29(月) 03:33:09.92ID:rHVQVzzX
悲惨が怖くて過激？
過激をナメすぎ
過激をナメすぎ
2019/07/30(火) 17:57:11.65ID:F/4ZHHuB
ひたすら野菜ジュースとササミだけを食う生活はやばい？
2019/07/30(火) 18:13:11.70ID:UY/r2tie
大丈夫だと思う
2019/07/30(火) 18:30:52.60ID:7GvxdaHv
何で野菜なら野菜ジュースに拘る？
常に色んな野菜を常備して色んな食べ方すりゃ美味しく食べられるから何のストレスもないわ
鶏然り
常に色んな野菜を常備して色んな食べ方すりゃ美味しく食べられるから何のストレスもないわ
鶏然り
2019/07/30(火) 18:33:27.08ID:UY/r2tie
野菜ジュースのほうがコスパいいからじゃない？
でも甘いから量によっては糖尿が心配だけどね
でも甘いから量によっては糖尿が心配だけどね
2019/07/30(火) 18:46:34.22ID:F/4ZHHuB
一人暮らしだし面倒だから
2019/07/30(火) 18:57:50.31ID:7GvxdaHv
プライベートがない程忙しくて疲れてるとかわからんけど、面倒くさがらず人生楽しんだ方がいいと思う。できるだけね
725679
2019/07/30(火) 19:11:29.35ID:cPEtW26h >>681
>>686の結果報告
日月火の三日のカロリーのマイナス推定値 5400/day（摂取カロリー計算済み
水木金の三日のカロリーのマイナス推定値 4600/day（摂取カロリー計算済み
六日間の合計カロリーのマイナス値 推定値が丁度30,000になってしまった
土曜日カテキョのバイトの日程が急遽ずれて入ったんで金曜日で終了、さすがにふらふら状態で行くわけにもいかず
↓体重の数値は朝一のもの、体脂肪率は一日に何度か測って最大と最小
開始前
176㎝ 68.0㎏ 体脂肪率22~25%
月曜日
176㎝ 65.6㎏ 体脂肪率17~19%
体脂肪率減少＆除脂肪体重増加が明らかにおかしいのでインボディのあるジムにビジターで行って測定した数値
火曜日
176㎝ 65.5㎏ 体脂肪量11.8㎏ 体脂肪率18.0%
細かい数字割愛、機材が変更あったせいかシートが以前と違う＆骨格筋の数値が明らかに半年前に比べて変なので測定形式何か違う？
ジムの人に聞いても要領得ない
体重の減少量は言われた通り消費カロリーに比べて結構少ない、体脂肪率的にほぼ目標達成したんで5㎏減らす必要はもともとなかった模様
>>686の結果報告
日月火の三日のカロリーのマイナス推定値 5400/day（摂取カロリー計算済み
水木金の三日のカロリーのマイナス推定値 4600/day（摂取カロリー計算済み
六日間の合計カロリーのマイナス値 推定値が丁度30,000になってしまった
土曜日カテキョのバイトの日程が急遽ずれて入ったんで金曜日で終了、さすがにふらふら状態で行くわけにもいかず
↓体重の数値は朝一のもの、体脂肪率は一日に何度か測って最大と最小
開始前
176㎝ 68.0㎏ 体脂肪率22~25%
月曜日
176㎝ 65.6㎏ 体脂肪率17~19%
体脂肪率減少＆除脂肪体重増加が明らかにおかしいのでインボディのあるジムにビジターで行って測定した数値
火曜日
176㎝ 65.5㎏ 体脂肪量11.8㎏ 体脂肪率18.0%
細かい数字割愛、機材が変更あったせいかシートが以前と違う＆骨格筋の数値が明らかに半年前に比べて変なので測定形式何か違う？
ジムの人に聞いても要領得ない
体重の減少量は言われた通り消費カロリーに比べて結構少ない、体脂肪率的にほぼ目標達成したんで5㎏減らす必要はもともとなかった模様
2019/07/30(火) 19:18:08.13ID:jdkZDaAm
普通に食べる王道1週間もササミ野菜だけ生活も過激ではない
そんなプチ過激気分で劇的な結果など出せない
そんなプチ過激気分で劇的な結果など出せない
2019/07/30(火) 20:50:16.86ID:F/4ZHHuB
ササミ野菜過激だろ今日の摂取カロリーなんか700だぞ。俺の消費カロリーは多分2500程。月8キロくらい痩せるわ。
2019/07/30(火) 21:09:37.54ID:jdkZDaAm
昨日まで2500ほど毎日食べてたなら過激として認めてやる
2019/07/30(火) 21:37:03.37ID:G9fxj19V
身長165♀
0日目 55.6
1日目 55.0 -0.4
2日目 54.5 -1.1
3日目 54.1 -1.5
4日目 53.6 -2.0
0日目 55.6
1日目 55.0 -0.4
2日目 54.5 -1.1
3日目 54.1 -1.5
4日目 53.6 -2.0
2019/07/30(火) 21:44:21.29ID:y1frlv5t
順調に水分が抜けてるなぁ
2019/07/30(火) 22:37:14.47ID:F/4ZHHuB
>>728
むしろコツコツ太ってたからそれ以上食ってた
むしろコツコツ太ってたからそれ以上食ってた
2019/07/31(水) 01:50:01.50ID:Aabb/bzP
それなら過激しなくても痩せるのに苦行マニアか
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 02:00:08.95ID:6M+CRU34 ストレスで報酬系回るコルチゾルジャンキーが過激に向かう
ストレスなく継続できるダイエットは過激でなく日常
ストレスなく継続できるダイエットは過激でなく日常
2019/07/31(水) 07:51:55.79ID:fJ54ODbC
過激10日程で倒れそうになった。
悪心と吐き気と手のしびれやら、あと足がムズムズするし不調。
4kg減ったからそのモチベーションだけ出た頑張ってる。
悪心と吐き気と手のしびれやら、あと足がムズムズするし不調。
4kg減ったからそのモチベーションだけ出た頑張ってる。
2019/07/31(水) 08:58:17.26ID:Ni6R3upN
過激から準過激程度で10キロ落として停滞が2カ月。しんどくなり
もう三食飯食ってる。増えたろな…と半月ぶりに体重測ったら。2キロ減ってた。
一応カロリーは気をつけてるけど、何で？
食べると代謝あがるからか？
もう三食飯食ってる。増えたろな…と半月ぶりに体重測ったら。2キロ減ってた。
一応カロリーは気をつけてるけど、何で？
食べると代謝あがるからか？
2019/07/31(水) 09:00:48.91ID:Ni6R3upN
737734
2019/07/31(水) 11:23:14.93ID:fJ54ODbC2019/07/31(水) 20:27:28.39ID:PyOxlXQK
病気になりたくない人が過激をしたらいけません
過激をする前に入院費用を準備しておきましょう
過激をする前に入院費用を準備しておきましょう
2019/08/01(木) 00:59:57.98ID:EEcRm7Ua
夏場は断食すると涼しくなれるから捗る
水分だけとって、倒れても夏バテで食欲なかったで誤魔化せそう
眠気がやばくなるときはあるけど意外と倒れない
水分だけとって、倒れても夏バテで食欲なかったで誤魔化せそう
眠気がやばくなるときはあるけど意外と倒れない
2019/08/01(木) 10:06:25.26ID:OvqT55Xi
朝ごはんだけで500キロカロリーくらい食べちゃった…やっぱりもったいない根性で食べるのは良くないね
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 11:06:04.74ID:hxp7l1s3742名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 18:29:38.92ID:bhx0l+mE 脂肪の蓄えがありすぎて水しか飲んでないのに痩せない。餓死もできゃしない。頭痛ひどい
2019/08/01(木) 18:40:15.48ID:2XBOXsAr
俺はビックリするほど痩せたわ
2019/08/01(木) 18:52:18.89ID:sZVtJHvP
当然だ
過激で痩せない人間は存在しない
過激で痩せない人間は存在しない
2019/08/01(木) 20:11:36.69ID:TS6YrYgT
冬の断食は地獄だけど夏の断食は心地いい、断食後に果物生活やるんだが夏はずっとそれで過ごせそうな勢い
あとは家で育ててるきゅうりをぼりぼりひたすら食べてる
果物高いからそんな生活ずっとは出来ないけどな…宝くじが当たれば果物で暮らしていきたい
あとは家で育ててるきゅうりをぼりぼりひたすら食べてる
果物高いからそんな生活ずっとは出来ないけどな…宝くじが当たれば果物で暮らしていきたい
2019/08/01(木) 20:41:13.26ID:zMq9hXIu
>>745
ジョブズみたいな死に方するぞ
ジョブズみたいな死に方するぞ
2019/08/02(金) 00:15:11.22ID:kyxwPVMU
野菜ササミをやっていた過激な者ですが、1日でダメでした。
2019/08/02(金) 00:54:46.18ID:hYGHwyMK
2019/08/02(金) 00:56:12.95ID:hYGHwyMK
2019/08/02(金) 07:25:12.13ID:P+jTnv3e
ここの方々は風邪や夏バテでも過激続けてる？
2019/08/02(金) 10:59:49.64ID:g6fdcsPT
過激続けられる様になるにはドMにならないとダメなのかな？どうしても食べちゃう。食べない自分に射精するくらい必要？
2019/08/02(金) 11:46:30.19ID:rW21Ioxp
キューピーのフレンチエルドレッシングはいいね 100g130kcalだから気にせず野菜にかけられるわ
醤油系のドレッシングもう飽きたわ
醤油系のドレッシングもう飽きたわ
2019/08/02(金) 11:55:13.02ID:TlPCj49y
飽きるほど長い期間やれてるなら過激ではない
マヨネーズでもかけてろ
マヨネーズでもかけてろ
2019/08/02(金) 14:27:43.60ID:g6fdcsPT
今日は水だけだぞ過激だろ？
2019/08/02(金) 14:43:28.83ID:a02UEORz
>>754
夜食べちゃったとかなしね！
夜食べちゃったとかなしね！
2019/08/02(金) 15:29:27.76ID:rW21Ioxp
>>753
脂質ほとんどとらずにいるとアレルギー症状が出たり皮脂不足で痒くなるから気をつけろ
体が寒くなったら炭水化物不足が深刻だから少しとれよ
上記の状態じゃない時はタンパク質重視でいいよ
頑張って今月も6～7キロ痩せましょう
脂質ほとんどとらずにいるとアレルギー症状が出たり皮脂不足で痒くなるから気をつけろ
体が寒くなったら炭水化物不足が深刻だから少しとれよ
上記の状態じゃない時はタンパク質重視でいいよ
頑張って今月も6～7キロ痩せましょう
2019/08/02(金) 15:59:01.74ID:v+W6P1Cq
深刻とは笑わせてくれる
不健康が当たり前なのに過激をしてる自覚がないなら止めろ
不健康が当たり前なのに過激をしてる自覚がないなら止めろ
2019/08/02(金) 16:11:09.91ID:cW3IbHaN
ダイエットで苛ついてるんだか前頭葉未発達でキレやすいんだ知らんが当たり散らさんで理性で何とかする努力をしたらどうよ
あんた迷惑な当たり屋になってるよ
あんた迷惑な当たり屋になってるよ
2019/08/02(金) 16:18:32.51ID:u9wSAEC+
脂肪有り余ってるし今はむしろ寒くなりたい
日曜日まで過激やろう
日曜日まで過激やろう
2019/08/02(金) 17:16:09.64ID:v+W6P1Cq
どこが過激？
笑い殺す気かｗ
笑い殺す気かｗ
2019/08/02(金) 19:28:53.01ID:wZ4kGJhc
>>755
食べちゃった！
食べちゃった！
2019/08/02(金) 21:06:52.59ID:a02UEORz
>>761
こっちは水飲みすぎて具合悪いのにｗ
こっちは水飲みすぎて具合悪いのにｗ
2019/08/02(金) 21:30:00.56ID:fkjwBxIA
久々このスレ覗いてみた
今年の初め頃チューイングにハマって70キロくらいから52キロまで落としたけど
寝る前の酒がやめられなくなって何も食べてないのに体重減らなくなってやけ食いして65キロになってしまった
過激できてるときはここに来ないのに折れちゃうと戻ってきちゃうのね
また頑張って体重落とす
みんなよろしく
今年の初め頃チューイングにハマって70キロくらいから52キロまで落としたけど
寝る前の酒がやめられなくなって何も食べてないのに体重減らなくなってやけ食いして65キロになってしまった
過激できてるときはここに来ないのに折れちゃうと戻ってきちゃうのね
また頑張って体重落とす
みんなよろしく
2019/08/02(金) 21:49:06.98ID:Sk93lBqy
2019/08/02(金) 21:58:35.91ID:13W0Lmhy
別に酒飲んでもよくない ?
酒しか飲まないとか
酒しか飲まないとか
2019/08/02(金) 22:03:01.68ID:Sk93lBqy
ただでさえ命がけなのに無駄に命を粗末にするな馬鹿者
2019/08/02(金) 22:19:56.13ID:13W0Lmhy
心配してくれてるのかな
2019/08/02(金) 23:55:36.77ID:o2v5wsAE
2019/08/03(土) 00:46:53.51ID:QcUGxW9Y
私に酒は駄目だ。
カロリー高いのにチューハイしか飲めないし、チューハイなんて混ざりものだらけで体に毒でしかない。
酒さえ飲まなければ爆食する事もないのに、酒を飲むと何故か爆食してしまう。
それに加えチューハイ数本分のカロリーがプラスされ、毎晩だけでなく休みの日までも繰り返していたら激太りした。
カロリー高いのにチューハイしか飲めないし、チューハイなんて混ざりものだらけで体に毒でしかない。
酒さえ飲まなければ爆食する事もないのに、酒を飲むと何故か爆食してしまう。
それに加えチューハイ数本分のカロリーがプラスされ、毎晩だけでなく休みの日までも繰り返していたら激太りした。
2019/08/03(土) 02:04:45.09ID:pSDBMqpO
こんなに辛くて体調も悪くなってるのに4kgしか痩せてない。
2019/08/03(土) 12:02:27.15ID:GXo8GxEa
1日食事抜いただけなのに、
めまいと頭痛がするのなんなんだろ。。
めまいと頭痛がするのなんなんだろ。。
2019/08/03(土) 12:36:14.68ID:6e8loS27
低血糖
2019/08/03(土) 12:39:42.69ID:o9EzydwO
トマト美味しいしひたすら食べたいけど糖質高いんだよな
ブロッコリーがいいかな
ブロッコリーがいいかな
2019/08/03(土) 13:24:26.82ID:PimDC5M9
>>769
過激気味でダイエットして3カ月で12キロ。
しかし酒はやめてない。それしか楽しみないから。
酒は焼酎水割り。だからツマミに気をつけてる。野沢菜の漬物とかキャベツスライス、こんにゃく多目の煮物とかもずく酢、野菜炒めなど。酒飲むと食はススムからツマミを低カロリーにしてきた。
過激気味でダイエットして3カ月で12キロ。
しかし酒はやめてない。それしか楽しみないから。
酒は焼酎水割り。だからツマミに気をつけてる。野沢菜の漬物とかキャベツスライス、こんにゃく多目の煮物とかもずく酢、野菜炒めなど。酒飲むと食はススムからツマミを低カロリーにしてきた。
2019/08/03(土) 13:37:02.20ID:V961IZAt
辛い過激ダイエットでも月4kg減か
糖質を50～60gに制限して毎日ジムで楽しく滝汗かくだけで月3kg減だぞ
筋肉育てるのに酒飲んだら台無しなので飲まないけど、空腹で辛い事もない
まあ、スレの趣旨から言って大きなお世話か
糖質を50～60gに制限して毎日ジムで楽しく滝汗かくだけで月3kg減だぞ
筋肉育てるのに酒飲んだら台無しなので飲まないけど、空腹で辛い事もない
まあ、スレの趣旨から言って大きなお世話か
776野菜ササミ
2019/08/03(土) 14:08:32.78ID:ji4tFCrU 今日は野菜ジュース1杯しか飲んでないぞ。尚、夜
777野菜ササミ
2019/08/03(土) 14:30:02.30ID:ji4tFCrU 野菜ササミダイエットを普及させる
朝野菜ジュース
昼野菜ジュースササミ
夜野菜ジュース
過激だが月5～10kgは可能
朝野菜ジュース
昼野菜ジュースササミ
夜野菜ジュース
過激だが月5～10kgは可能
2019/08/03(土) 14:47:00.48ID:pSDBMqpO
>>775
運動なんかするより食事制限の方がマシ。
運動なんかするより食事制限の方がマシ。
2019/08/03(土) 15:22:03.44ID:uqVQVAl1
>>777
それは毎日3000キロカロリー食べてるような人にとっての過激
low T3の人は既にそういう蛋白質野菜だけの感じでやってる
それで痩せないから最後の手段としてササミも野菜も何もかも無視した本当の過激をする
それは毎日3000キロカロリー食べてるような人にとっての過激
low T3の人は既にそういう蛋白質野菜だけの感じでやってる
それで痩せないから最後の手段としてササミも野菜も何もかも無視した本当の過激をする
780野菜ササミ
2019/08/03(土) 16:21:47.36ID:ji4tFCrU2019/08/03(土) 16:37:42.04ID:SekhqLEp
そんなVLCDは過激と別物
過激じゃないから死なないしlow T3なら痩せもしない
過激じゃないから死なないしlow T3なら痩せもしない
782野菜ササミ
2019/08/03(土) 17:17:30.60ID:ji4tFCrU マジか無知ですまん
けどここの住人はそんな患者ばっかなのか？
けどここの住人はそんな患者ばっかなのか？
783名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 17:29:53.37ID:LJ0o9Wmq >>777
中途半端な食事メニューすぎわろた 最低限のタンパク質量確保も出来ないのにささみなんか食うな 野菜だけにしとけカス
中途半端な食事メニューすぎわろた 最低限のタンパク質量確保も出来ないのにささみなんか食うな 野菜だけにしとけカス
2019/08/03(土) 17:41:58.36ID:8EYz9rBY
2019/08/03(土) 20:29:32.68ID:GXo8GxEa
低血糖ってどうやったら解決できるの？
ちなみに、朝昼抜いて夜ちょこっと食べる生活してます
ちなみに、朝昼抜いて夜ちょこっと食べる生活してます
2019/08/03(土) 20:34:43.63ID:0Ob9i4vk
さすがに低血糖くらい我慢？
2019/08/03(土) 20:41:24.67ID:VCuKD2/f
>>774
酒って寝る何時間前まで飲んでる？
酒って寝る何時間前まで飲んでる？
2019/08/03(土) 20:52:37.45ID:GXo8GxEa
うーん、
我慢はしてるんだけど
ふとした瞬間に倒れそうになるのが怖くて
我慢はしてるんだけど
ふとした瞬間に倒れそうになるのが怖くて
2019/08/03(土) 21:45:18.62ID:oTQko4iK
怖いなら過激するな
覚悟がないなら過激するな
過激は本当に危険
覚悟がないなら過激するな
過激は本当に危険
2019/08/03(土) 22:06:59.46ID:GXo8GxEa
他、なにかアドバイスある方お願いします
2019/08/03(土) 22:10:14.09ID:QSQYR4H9
俺も無知だから驚いた
400kcalでも痩せないのは凄いな ある意味進化した人間なのか
アフリカとかの飢餓で苦しんでいる国に教えてあげたいと思ってしまった
400kcalでも痩せないのは凄いな ある意味進化した人間なのか
アフリカとかの飢餓で苦しんでいる国に教えてあげたいと思ってしまった
2019/08/03(土) 22:12:44.32ID:V961IZAt
低T3症候群かも。病院で調べてもらったら？
794名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 22:22:25.11ID:X857W6MA >>789
頭痛や倒れそうになるのは低血糖よりナトリウム利尿亢進に伴う低血圧
マグネシウムカリウムカルシウム豊富な天然塩を溶かした水や海藻入り味噌汁飲んで血圧上げとけば解決
↓
断食開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview)
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
頭痛や倒れそうになるのは低血糖よりナトリウム利尿亢進に伴う低血圧
マグネシウムカリウムカルシウム豊富な天然塩を溶かした水や海藻入り味噌汁飲んで血圧上げとけば解決
↓
断食開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview)
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
2019/08/03(土) 22:23:48.64ID:gJQcACNs
>>792
ダイエット板では常識
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
ダイエット板では常識
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
2019/08/03(土) 22:35:24.48ID:gJQcACNs
細マッチョ版low T3
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?DETAIL
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
https://www.daily.co.jp/general/2019/02/28/0012104752.shtml?pg=amp
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?DETAIL
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
https://www.daily.co.jp/general/2019/02/28/0012104752.shtml?pg=amp
2019/08/03(土) 22:47:00.55ID:gJQcACNs
>>792
そのためには飢餓で苦しんでる国に適温で衛生的で食べたくても食べられないストレスや恐怖がない快適環境を提供しないといけない
そのためには飢餓で苦しんでる国に適温で衛生的で食べたくても食べられないストレスや恐怖がない快適環境を提供しないといけない
798名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 23:00:10.22ID:X857W6MA >>792
妊娠期間中に平均６６０kcal摂取でも出産できてしまう程度には進化している
胎児期の飢餓の長期にわたる深刻な影響（１１月２６日号 Nature Communications掲載論文）｜2014年12月6日
http://aasj.jp/news/watch/2535
世界的にも有名なコホート研究の一つにオランダ飢餓研究（Dutch Famine Study: http://www.hongerwinter.nl/index.php?id=31&;language=EN）がある。
我が国の被爆者の方のコホート研究と同じで、第２次世界大戦中多くの人が遭遇した出来事の影響を現在に至るまで長期に追跡している研究だ。
名前の通り戦時中の飢餓の影響を追跡しているのだが、このコホートはドイツ軍の経済封鎖と、厳しい冬のために極度の低栄養状態を経験した妊婦から生まれた子供が対象だ。
この封鎖期間中のカロリー摂取は１０００kcalを切り、平均６６０kcalという悲惨なものだったらしい。
この研究から、統合失調症の罹患率と、肥満、糖尿を含む様々な代謝疾患の頻度が、胎生期の飢餓により上昇することがすでに報告されている。
これらの影響は、遺伝子そのものではなく、遺伝子の発現に関わる染色体構造の調節、すなわちエピジェネティック状態の変化によると考えられている。
妊娠期間中に平均６６０kcal摂取でも出産できてしまう程度には進化している
胎児期の飢餓の長期にわたる深刻な影響（１１月２６日号 Nature Communications掲載論文）｜2014年12月6日
http://aasj.jp/news/watch/2535
世界的にも有名なコホート研究の一つにオランダ飢餓研究（Dutch Famine Study: http://www.hongerwinter.nl/index.php?id=31&;language=EN）がある。
我が国の被爆者の方のコホート研究と同じで、第２次世界大戦中多くの人が遭遇した出来事の影響を現在に至るまで長期に追跡している研究だ。
名前の通り戦時中の飢餓の影響を追跡しているのだが、このコホートはドイツ軍の経済封鎖と、厳しい冬のために極度の低栄養状態を経験した妊婦から生まれた子供が対象だ。
この封鎖期間中のカロリー摂取は１０００kcalを切り、平均６６０kcalという悲惨なものだったらしい。
この研究から、統合失調症の罹患率と、肥満、糖尿を含む様々な代謝疾患の頻度が、胎生期の飢餓により上昇することがすでに報告されている。
これらの影響は、遺伝子そのものではなく、遺伝子の発現に関わる染色体構造の調節、すなわちエピジェネティック状態の変化によると考えられている。
2019/08/03(土) 23:15:45.33ID:H0tkJBos
デカルチャー
2019/08/04(日) 00:52:25.39ID:GzMgpjK2
ストイックに過激したら1ヶ月で10kg、2ヶ月目で7kg減ったわ。
体調も悪くない。
95kg→78kg、目標まであと3kg
体調も悪くない。
95kg→78kg、目標まであと3kg
2019/08/04(日) 04:06:08.05ID:x/Y7DNo/
2019/08/04(日) 06:32:18.68ID:a9CVM79J
2019/08/04(日) 08:51:35.11ID:jw+tq07r
2019/08/04(日) 15:14:46.25ID:vPL2h+Yq
2019/08/04(日) 18:34:02.74ID:07XAaHIs
リバウンドするの覚悟で無茶なダイエットしてるの？
それとも、リバウンドしないと思ってて無茶なダイエットしてるの？
それとも、リバウンドしないと思ってて無茶なダイエットしてるの？
2019/08/04(日) 18:41:30.49ID:YS3g9Yp/
土曜の昼だけ食べてる そこで6日分食べる感じ
40kgだがあと3～4キロ落としたい
40kgだがあと3～4キロ落としたい
2019/08/05(月) 09:01:02.53ID:ZUBudh9K
>>805
ダイエットをしなきゃ増える一方。
だけど普通のダイエットじゃモチベーションを維持出来ずに三日坊主、ほとんど減って無いのにリバウンド。
それならば無理をしてでも過激をしたら、体重減りまくりが楽しくてモチベーション上がりまくり。
ダイエット終了後の維持も過激に比べれば楽勝で余裕。
そのままの勢いで筋トレ生活に移行したよ。
ズボラだけどハマれば続く俺にはベストマッチだった。
ダイエットをしなきゃ増える一方。
だけど普通のダイエットじゃモチベーションを維持出来ずに三日坊主、ほとんど減って無いのにリバウンド。
それならば無理をしてでも過激をしたら、体重減りまくりが楽しくてモチベーション上がりまくり。
ダイエット終了後の維持も過激に比べれば楽勝で余裕。
そのままの勢いで筋トレ生活に移行したよ。
ズボラだけどハマれば続く俺にはベストマッチだった。
808名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 13:37:22.15ID:fiqLP1V72019/08/05(月) 16:36:39.16ID:QT2cTJqa
みんな仕事の日とかは朝ごはんどうしてるの？頭が動かないと困るから朝だけは普通に食べてるの？
2019/08/05(月) 22:56:24.71ID:M/uWeL1v
811名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 23:05:00.63ID:fiqLP1V7 メシマズ嫁から強制給餌DV受けてメンタルを病んだなどと意味不明な供述を繰り返しており
2019/08/05(月) 23:06:33.34ID:M/uWeL1v
えーと、過激で上手くいってるのが羨ましいのかな？それとも悔しいのかな？
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 23:11:41.54ID:fiqLP1V7 いえ、過激のドーパミンだだ漏れのまま日常に戻られたことを祝福してますよ
筋トレは負荷を漸進するから維持の退屈さは無い
筋トレは負荷を漸進するから維持の退屈さは無い
2019/08/07(水) 00:30:56.92ID:qS+S14y5
2019/08/07(水) 08:18:35.84ID:kprXoiSK
久々にササミ茹でて食べたら美味しかった
むね肉より柔らかいし包丁使わなくていいしもうずっとササミでいいや
今朝体重量ったら52.0kgだった
あと5kgおとしたい
むね肉より柔らかいし包丁使わなくていいしもうずっとササミでいいや
今朝体重量ったら52.0kgだった
あと5kgおとしたい
2019/08/08(木) 02:22:43.64ID:4m+Ese9W
>>805
自分はストレス振り切ると拒食気味になって実質過激を2度程やったんだけど
そのときに体重ガクッと減って、その後精神状態食生活ともに元に戻ってもほぼリバウンドしなかったんだよね
詳細を言うと6kg痩せて1kgリバウンドとかそれぐらい
だから過激が一番だなと思ってる
自分はストレス振り切ると拒食気味になって実質過激を2度程やったんだけど
そのときに体重ガクッと減って、その後精神状態食生活ともに元に戻ってもほぼリバウンドしなかったんだよね
詳細を言うと6kg痩せて1kgリバウンドとかそれぐらい
だから過激が一番だなと思ってる
2019/08/08(木) 02:27:43.09ID:2DKEpmg3
すげー。それってどれくらいの日数かけて落としたの？
2019/08/08(木) 12:37:04.03ID:ltQUj+KF
アレは食べて良くてコレは駄目
少しなら良いけど多いと駄目
性格上これが不向きだから過激に走る
少しなら良いけど多いと駄目
性格上これが不向きだから過激に走る
2019/08/10(土) 01:20:46.62ID:laVWz/pH
2019/08/11(日) 17:24:35.97ID:hr5JvYqX
急にポテチが食べたくなった
あまり好きじゃなくて、ほとんど食べないんだが、むしゃむしゃ食い散らかしたくなった
過激の反動なのか
キャベツはもう食べたくない
あまり好きじゃなくて、ほとんど食べないんだが、むしゃむしゃ食い散らかしたくなった
過激の反動なのか
キャベツはもう食べたくない
2019/08/11(日) 17:26:29.60ID:n/ZKJma7
ウィダーインゼリーみたいなやつ一日一個や二個で3日間
胃と頭が慣れてきた
胃と頭が慣れてきた
2019/08/11(日) 18:37:43.94ID:/xrZEXIp
しらたきダイエットしたら1週間で4キロ減ったわ
そうめんのようにめんつゆにつけて食べるんだけど
薬味に大根おろしと玉ねぎと生姜入れたから燃焼効果あるみたい。
ただおかずがないと満足感ないから鯖缶とゆで卵を
トッピング。
そうめんのようにめんつゆにつけて食べるんだけど
薬味に大根おろしと玉ねぎと生姜入れたから燃焼効果あるみたい。
ただおかずがないと満足感ないから鯖缶とゆで卵を
トッピング。
2019/08/11(日) 20:14:51.62ID:O0C9uhAm
ポテチは炭水化物とか塩のバランスが中毒性高くするらしいね
2019/08/12(月) 09:52:55.92ID:7pJrZ7Gg
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 10:10:02.85ID:s2YVwr7h 今朝は10kmランニング
これから自転車50km
夜は7kmランニング
盆休みの8日はこれを続けて6kg痩せる
すでに2日で3kg減
これから自転車50km
夜は7kmランニング
盆休みの8日はこれを続けて6kg痩せる
すでに2日で3kg減
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 10:38:35.13ID:S1FL9XrI それ体の水分が抜けてるだけ
2019/08/12(月) 11:11:12.79ID:L48AVIzT
脂肪はしぶといのよね
2019/08/12(月) 13:37:30.92ID:SOJY919p
3週間で6kg減った！けど殆ど筋肉だろうな。
2019/08/12(月) 14:11:00.24ID:rcoTZuyj
そんな器用に筋肉だけ減らせるとしたら絞った後のビルダーか
2019/08/12(月) 15:07:18.81ID:SOJY919p
>>829
こういう人って普段は｢どうせ減ってるのは筋肉だろ｣とか｢水分減っただけ｣とかいう癖に逆を言うと批判してくるのは何なんだろ。
こういう人って普段は｢どうせ減ってるのは筋肉だろ｣とか｢水分減っただけ｣とかいう癖に逆を言うと批判してくるのは何なんだろ。
2019/08/12(月) 15:12:11.60ID:WjJrr2UF
他人が痩せるのを快く思わない人はいる
減量初期は未消化物が減ったり水分が抜ける分、見かけ上の体重は減りやすい（初期ボーナス）
予備燃料（脂肪）が山ほどあるのに、それも無視して本体（筋肉）とかして燃料にするのは生物としておかしいｗ
減量初期は未消化物が減ったり水分が抜ける分、見かけ上の体重は減りやすい（初期ボーナス）
予備燃料（脂肪）が山ほどあるのに、それも無視して本体（筋肉）とかして燃料にするのは生物としておかしいｗ
2019/08/12(月) 15:21:18.05ID:HmKJlEVR
>>830
筋肉だけ減るとかあり得ないこと言ってるお前が何なんだよ
筋肉だけ減るとかあり得ないこと言ってるお前が何なんだよ
2019/08/12(月) 15:45:43.93ID:SOJY919p
筋肉だけなんて言って無いよね。
2019/08/12(月) 16:04:59.16ID:HmKJlEVR
殆ど≒だけ
バカは言葉尻でしか反論できない
バカは言葉尻でしか反論できない
2019/08/12(月) 17:41:41.54ID:oJ+9eA0K
アマチュアで階級制のスポーツしててプロじゃないから偉そうなこと言えないけど、断食みたいなことして運動ばっかりしてもそこまで筋肉って落ちないんだよな
まあここの人は自分より詳しそうだけど、標準体重くらいの人なら過激なことしてもそこまで筋肉の減少気にしなくていいと思う
まあここの人は自分より詳しそうだけど、標準体重くらいの人なら過激なことしてもそこまで筋肉の減少気にしなくていいと思う
2019/08/12(月) 17:51:19.65ID:BKS+rVpL
1日2食 おやつ無し
これがダイエット終わって増えも減りもしないラインだわ
脚が凄い細くなった 半年以上少食で毎日20キロ走る荒行してたから逆に筋力減ったんだろうな
これがダイエット終わって増えも減りもしないラインだわ
脚が凄い細くなった 半年以上少食で毎日20キロ走る荒行してたから逆に筋力減ったんだろうな
2019/08/12(月) 17:51:30.37ID:EjiLBEac
ズレてる
断食すると運動できなくなるから筋肉はどんどん落ちる
断食しても運動できるなら筋肉は落ちにくいけどそれは過激を超えたスーパー過激だから実践できる人は皆無に近い
断食すると運動できなくなるから筋肉はどんどん落ちる
断食しても運動できるなら筋肉は落ちにくいけどそれは過激を超えたスーパー過激だから実践できる人は皆無に近い
2019/08/12(月) 17:54:25.50ID:EjiLBEac
2019/08/12(月) 19:37:26.43ID:EjiLBEac
これもズレてるな
半年以上やれた>>836は荒業どころか普通の王道
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
半年以上やれた>>836は荒業どころか普通の王道
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
2019/08/12(月) 20:15:30.04ID:BKS+rVpL
1日600キロカロリーくらいで運動で食べた以上に消費させてるから過激ダイエットだろ
7日間だけ水だけとか別に過激じゃねーから それただのデトックスだから
7日間だけ水だけとか別に過激じゃねーから それただのデトックスだから
2019/08/12(月) 20:23:36.13ID:EjiLBEac
相当な肥満のようだから600なら王道ではないな
842名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 20:35:51.17ID:sg0l3zQm >>660
ちゃんと膣トレしましたか？
ちゃんと膣トレしましたか？
843名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 20:40:02.94ID:sg0l3zQm >>686
ちゃんと膣トレしていますか？
ちゃんと膣トレしていますか？
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 20:44:36.68ID:sg0l3zQm >>729
ちゃんと膣トレしていますか？
ちゃんと膣トレしていますか？
2019/08/12(月) 21:05:22.68ID:iZ7jCVUY
2019/08/13(火) 13:44:40.54ID:I83gaLu5
847野菜ササミ
2019/08/13(火) 13:55:47.41ID:miC3pujD 結局食べてしまってだめだわ
848名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/13(火) 14:05:51.97ID:s5Skkk6T2019/08/13(火) 15:13:34.02ID:ypJCZROL
ただでさえ過激は難易度高いのに何がしたい
アルコールのせいでもっと難易度が上がると嬉しいのか
アルコールのせいでもっと難易度が上がると嬉しいのか
2019/08/13(火) 21:27:40.20ID:btnX0H6H
1日1食1000kcal
チューハイ1000kcal
目安
これでここ数年体重維持してる
チューハイ1000kcal
目安
これでここ数年体重維持してる
2019/08/13(火) 21:43:36.52ID:THeFA2oL
でも内臓ボロボロなんでしょう
2019/08/13(火) 23:17:12.22ID:btnX0H6H
数値正常
本日の体脂肪率10.5%、内臓脂肪レベル1.0
本日の体脂肪率10.5%、内臓脂肪レベル1.0
2019/08/13(火) 23:43:31.84ID:apuxCGIy
内臓の健康状態と体脂肪率は別
2019/08/14(水) 01:57:33.07ID:ZilFW9PX
え？
2019/08/14(水) 02:26:31.22ID:cOP95ETs
肝硬変で痩せたな
2019/08/14(水) 02:39:42.06ID:tPnsShh8
え？
2019/08/14(水) 03:39:18.21ID:j8UpuyRA
健康の話とかここではどうでもええやん
2019/08/14(水) 04:13:15.10ID:Qi/wnc8R
ヤク中の体重維持が何なのさ
2019/08/14(水) 18:35:17.60ID:SGDCXQkQ
え？
2019/08/15(木) 19:29:12.46ID:PGsG7VrX
突然食欲が消失して、でも臓器動かすのに300kcalは必要と何かで読んだので、毎日無理やりたまごパン3個食べてた。
3ヶ月で12キロ落ちた。
そこからじわじわあと3キロ減って、まだ減りそうで怖いので食べる訓練して1日1300kcalくらいは摂れるようにしたがやっぱり体重は増えないね…
65kg BMI22 体脂肪率32%w筋肉量42kg
53kg BMI17.9 体脂肪率20% 筋肉量40kg
50kg BMI16.9 体脂肪率17% 筋肉量39kg
栄養失調だと筋肉が先に溶けるっていうけど、計算によると8割がた脂肪がなくなった感じだよね。
筋肉は大食いなのか、筋トレをすると1週間くらい体重が減る。
食欲喪失からおよそ15ヶ月、結果的にハードダイエットが続いている。
3ヶ月で12キロ落ちた。
そこからじわじわあと3キロ減って、まだ減りそうで怖いので食べる訓練して1日1300kcalくらいは摂れるようにしたがやっぱり体重は増えないね…
65kg BMI22 体脂肪率32%w筋肉量42kg
53kg BMI17.9 体脂肪率20% 筋肉量40kg
50kg BMI16.9 体脂肪率17% 筋肉量39kg
栄養失調だと筋肉が先に溶けるっていうけど、計算によると8割がた脂肪がなくなった感じだよね。
筋肉は大食いなのか、筋トレをすると1週間くらい体重が減る。
食欲喪失からおよそ15ヶ月、結果的にハードダイエットが続いている。
2019/08/15(木) 19:48:05.08ID:/yzyJkwd
1300は全然ハードじゃないが170cm以上の男？
2019/08/15(木) 19:56:26.88ID:/yzyJkwd
男のはずないか
時系列が不明だが順調に痩せてるならlow T3にも陥らず
筋トレしてるからか筋肉も落ちてないならダイエット成功してる
ただ過激とは全く違う
時系列が不明だが順調に痩せてるならlow T3にも陥らず
筋トレしてるからか筋肉も落ちてないならダイエット成功してる
ただ過激とは全く違う
2019/08/15(木) 20:26:13.95ID:QBalBdl5
筋トレとスーパー糖質制限＆カロリー制限で3ヶ月で20kg減
標準体重になったら途端に痩せなくなりダイエット薬に手を出して腹が空かなくなり毎日300kcal以内で過ごして3週間で6kg減
甲状腺ホルモン最高
標準体重になったら途端に痩せなくなりダイエット薬に手を出して腹が空かなくなり毎日300kcal以内で過ごして3週間で6kg減
甲状腺ホルモン最高
2019/08/15(木) 21:24:04.64ID:/yzyJkwd
その3週間だけ過激
2019/08/15(木) 21:27:31.70ID:Zywh6G+r
>>863
ダイエットサプリ何使ってますか？
ダイエットサプリ何使ってますか？
2019/08/15(木) 21:33:59.23ID:QBalBdl5
>>864
いや、今もそういう生活なんだよ
いや、今もそういう生活なんだよ
2019/08/15(木) 21:34:50.19ID:QBalBdl5
2019/08/15(木) 22:30:44.08ID:/yzyJkwd
2019/08/15(木) 23:29:05.46ID:QBalBdl5
>>868
860じゃないよ
860じゃないよ
2019/08/16(金) 02:52:01.36ID:MO8WljyC
それなら>>864で合ってるじゃんｗ
2019/08/16(金) 21:05:32.18ID:O/QN3G/x
2019/08/16(金) 22:00:30.82ID:eI/eHamz
172ならそれでモデル並みにガリガリじゃない？
BMI15になると強制入院レベルだから維持出来るといいね
BMI15になると強制入院レベルだから維持出来るといいね
2019/08/16(金) 22:05:02.79ID:zYGXWBjc
2019/08/16(金) 22:05:26.56ID:QMaJU+9L
2019/08/16(金) 22:48:42.97ID:CHFqeFJK
2019/08/16(金) 23:05:59.20ID:8yspfzFR
違う
頭が弱いから過激に走る
頭が弱くてもメンタルが安定していれば痩せる
頭が弱くてメンタルが安定してないと挫折または地獄行き
頭が弱いから過激に走る
頭が弱くてもメンタルが安定していれば痩せる
頭が弱くてメンタルが安定してないと挫折または地獄行き
2019/08/17(土) 07:16:24.44ID:suY5eM3v
878860
2019/08/17(土) 07:40:32.88ID:cy7970kw2019/08/17(土) 13:18:36.85ID:vYT2FVtq
グルテンは無しにした方がいいんじゃない？
タンパク質と野菜のみとか、おにぎり1個のみとか
タンパク質と野菜のみとか、おにぎり1個のみとか
2019/08/17(土) 14:21:28.54ID:BeOeAAJz
覚醒剤(過激)やってる人間にお酒(グルテン)は良くないと諭すギャグ？
2019/08/17(土) 15:39:50.51ID:rQeBQFLg
依存性高いから食欲抑えられなくなるよ
2019/08/17(土) 16:00:59.83ID:YQs9CWYO
過激してるくせに食欲抑えるとか最早ギャグにもなってない
2019/08/17(土) 17:13:47.46ID:WRhwa6UW
？
だって食欲を抑えなかったら食べちゃうじゃん
だって食欲を抑えなかったら食べちゃうじゃん
2019/08/17(土) 17:22:42.71ID:+Dcsf3+f
ストレッチもヨガも取り入れるといい感じ～
2019/08/17(土) 19:55:21.63ID:k+7831/v
過激の意味わかってない人いるね
2019/08/18(日) 09:34:47.78ID:ne/QAw0h
2019/08/18(日) 09:51:35.81ID:l4Tk0zNF
あー痩せたい
過激で痩せたい
過激で痩せたい
2019/08/18(日) 09:53:04.78ID:VoFdBOmu
過激で痩せようよ～毎日500kcalで
2019/08/18(日) 10:13:22.02ID:3cQ+AyP3
女性なら300kcalだよ
2019/08/18(日) 12:23:16.50ID:l4Tk0zNF
じゃぁ300kcalでどうしても辛い日は500kcalにしてみるね
2019/08/18(日) 20:01:55.93ID:S8Npoy1h
俺も500やろうと思ってるけど、どうしても食べたくなったらどうやって我慢する？
2019/08/18(日) 20:12:19.01ID:8mMGyVxt
水やゼロコーラ飲んで紛らわすか
どうしてもの時はアーモンド3～5粒食べる
どうしてもの時はアーモンド3～5粒食べる
2019/08/18(日) 20:24:29.45ID:S8Npoy1h
アーモンドはチョココーティング有り？
2019/08/18(日) 20:28:22.85ID:RmR90NQl
お前に過激は無理だからやめとけｗ
2019/08/18(日) 20:28:26.59ID:KPgPW6DR
リアルにゼロコーラ吹きそうになったｗ
君には過激は無理だよｗｗｗ
君には過激は無理だよｗｗｗ
2019/08/18(日) 20:36:37.88ID:S8Npoy1h
徐々に過激にしてくんだよ
アーモンドはチョコ無しかい？
アーモンドはチョコ無しかい？
2019/08/18(日) 20:40:18.60ID:S8Npoy1h
ちなチョコといってもカカオ率高いやつのことな
2019/08/18(日) 20:54:53.87ID:UdoXkrsK
カカオ200%なら
2019/08/18(日) 21:01:50.00ID:S8Npoy1h
2019/08/18(日) 21:08:40.15ID:S8Npoy1h
初日だから多めだけど20粒と水2杯飲んだらマジで空腹紛らわせたむしろ満腹まである
ありがとうアーモンドさん！
ありがとうアーモンドさん！
2019/08/18(日) 22:34:27.02ID:aWPcRwZT
私は食欲はインスタの食べ物画像見て満たしてるなぁ。
自分が食べるのは１日320kcalくらい。
自重筋トレとトランポリン1時間もしてる。
あと5キロ痩せたいから頑張る！
自分が食べるのは１日320kcalくらい。
自重筋トレとトランポリン1時間もしてる。
あと5キロ痩せたいから頑張る！
2019/08/18(日) 23:06:34.88ID:UdoXkrsK
>>901
逆に食いたくならんか
逆に食いたくならんか
2019/08/19(月) 12:24:48.30ID:soDk36zz
味なしの炭酸水が1番いいわ
食欲を刺激しないし 空腹を紛らわせるし
ゼロカロリーの甘い飲料はダメだ
あれ飲むと益々甘みを欲してしまう
食欲を刺激しないし 空腹を紛らわせるし
ゼロカロリーの甘い飲料はダメだ
あれ飲むと益々甘みを欲してしまう
2019/08/19(月) 14:03:03.55ID:1vv4V8Yh
300とか500とかすごいな 1000以下の日で頑張ったと思ってた食生活見直そ
2019/08/19(月) 16:30:04.64ID:5GbMoKSD
何も食わないってどうなん？
2019/08/19(月) 16:31:13.41ID:A3uSWEKo
代謝機能が活動しないと思うから少しは食べたほうがいいと思う
2019/08/19(月) 16:34:57.48ID:5GbMoKSD
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 16:36:31.27ID:sYhavAah2019/08/19(月) 16:42:37.77ID:gH4VbKqQ
断食してたことあるけど意外と0でもどうにでもなる
水だけちゃんと飲んでたらそう簡単に死ぬことはない
まぁ当時は無職でずっと家でゴロゴロしてたから可能だったけど仕事してるなら500ぐらいは取ったほうがいいだろうな
今は過激なダイエットしてないけど1日1食が染みついてるから毎日1000カロリー以下で生活している
水だけちゃんと飲んでたらそう簡単に死ぬことはない
まぁ当時は無職でずっと家でゴロゴロしてたから可能だったけど仕事してるなら500ぐらいは取ったほうがいいだろうな
今は過激なダイエットしてないけど1日1食が染みついてるから毎日1000カロリー以下で生活している
2019/08/19(月) 16:53:47.60ID:pKCiTWA5
日常的に1000kcalはlow T3になるから論外
短期間で減量して終わるのが過激ルール
短期間で減量して終わるのが過激ルール
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 17:13:17.31ID:ZENcFm0d アナボリックステロイドとかのスレじゃないのか
2019/08/19(月) 17:22:05.47ID:pKCiTWA5
少なくともlow T3を目指すスレではない
1日1000kcal以下で維持できる体になったら次回の過激は500kcalどころか1日100kcalにしないと減量失敗とか
1日1000kcal以下で維持できる体になったら次回の過激は500kcalどころか1日100kcalにしないと減量失敗とか
913名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 17:25:40.15ID:sYhavAah >>911
どちらかというと禁止薬物は禁止のスレ
輸入規制かかってるスマドラ系サプリやWADAのドーピングリストに載ってるやつの積極利用はウ板かサプリ板のほうが人いる
ダ板で話題にできる物質濫用はカフェインと低用量エフェドリン（防風通聖散）ぐらいかな
どちらかというと禁止薬物は禁止のスレ
輸入規制かかってるスマドラ系サプリやWADAのドーピングリストに載ってるやつの積極利用はウ板かサプリ板のほうが人いる
ダ板で話題にできる物質濫用はカフェインと低用量エフェドリン（防風通聖散）ぐらいかな
2019/08/19(月) 17:33:14.16ID:5GbMoKSD
>>913
カフェインはダイエットに効くの？
カフェインはダイエットに効くの？
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 20:40:12.07ID:t554aWrB >>909
たしかに俺も断食したことがあるから急に1日600kcalとかにして1週間とか簡単に切り替えられる
たしかに俺も断食したことがあるから急に1日600kcalとかにして1週間とか簡単に切り替えられる
2019/08/20(火) 23:41:43.07ID:9TJDhVBA
2019/08/20(火) 23:52:13.66ID:oUz7CyW8
やってしまいましたな
2019/08/21(水) 17:17:12.43ID:sL4yHUJY
>>916
ダイエットする気0だろｗ
ダイエットする気0だろｗ
2019/08/21(水) 21:19:57.86ID:KrSzcBK4
10日停滞してたのに、ここに来てジワジワ増え始めた。
なんだっつの。
なんだっつの。
2019/08/21(水) 22:20:24.47ID:7pCiC2R9
甲田カーブだったら中途半端な過激をダラダラとやった報いだな
2019/08/22(木) 04:16:15.96ID:FL6gkx56
2019/08/22(木) 09:51:55.25ID:PqbRe29s
面白いと思ってんだろなあ
2019/08/22(木) 10:05:25.69ID:fLso2Gdu
お盆で一気に増えたから頑張る
2019/08/23(金) 07:03:00.61ID:y6L+OBT6
アーモンドは素焼きのやつ1キロくらい通販で買って毎日23粒食べてる
あとチョコはオリゴスマートだけなら食べていいと思ってる 一日一個くらいは全然良いらしい
あとチョコはオリゴスマートだけなら食べていいと思ってる 一日一個くらいは全然良いらしい
2019/08/23(金) 09:50:06.52ID:0T56jU34
>>924 それは効果ありますか？問題無く体重落とせていますか？
2019/08/23(金) 17:45:00.89ID:6wjIZTad
アーモンドは食べた後も歯茎にくっついてるやつ食べれるし二度美味しい
2019/08/23(金) 18:08:15.92ID:FWTSOkZK
週に1食生活 最近はジムに通い始めた
2019/08/23(金) 19:05:03.92ID:Ebnr1WuQ
2019/08/23(金) 20:46:15.84ID:OzpeHRTj
アーモンド最高
2019/08/23(金) 22:59:09.06ID:lgAfyqOf
2019/08/23(金) 22:59:29.81ID:lgAfyqOf
>>925 でした
2019/08/23(金) 23:21:48.31ID:EFjiI3Ku
>>931 真似してみるありがとう
2019/08/24(土) 07:27:57.45ID:QylNi5p5
アーモンド23粒が主食かと思ったら間食とな
2019/08/24(土) 13:37:20.88ID:B3D5OT3y
本来アーモンドは完食だけどここの趣旨にあってないね
935名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 16:01:56.44ID:RLf1FCvd 5日サプリで過ごした
2019/08/24(土) 16:45:04.96ID:zYW5U0I7
1日800kcal以下、糖質20g以下で3週間で6kg減った後、2週間停滞してるなぁ。
多少カロリーと糖質上げても良いから脂質抑えてみるかな。
脂質は1日80g位摂ってた。
多少カロリーと糖質上げても良いから脂質抑えてみるかな。
脂質は1日80g位摂ってた。
2019/08/24(土) 19:57:31.85ID:XeBeVyM2
やっぱりピザとコーラは最強
https://i.imgur.com/4uoIPQk.jpg
https://i.imgur.com/4uoIPQk.jpg
2019/08/25(日) 00:13:25.43ID:bV1OnZv+
日本のピザの方がいいな😅
2019/08/25(日) 14:07:32.14ID:4O9UJBYG
2019/08/25(日) 15:48:08.84ID:BV/NQ2in
2019/08/25(日) 15:52:47.80ID:Hk39CUD5
月経前は2kgくらい水分溜め込むっていうけど本当かも…
過激続いてるのに停滞した にくいぜ
過激続いてるのに停滞した にくいぜ
2019/08/25(日) 16:38:29.61ID:+U4tpzdk
>>940
いやたんぱく質0って話だろ
いやたんぱく質0って話だろ
943936
2019/08/26(月) 00:27:49.65ID:fTKH/+b0 当然かもだけど脂質減らしたらカロリーも大分減った。
まだ2日間だし体重変わらないけど、これで体重減ってもカロリー減らしたからか脂質減らしたからか分かんないや。そもそも停滞期だし。
食事制限してる人はカロリー制限してる人が多いのかね。
まだ2日間だし体重変わらないけど、これで体重減ってもカロリー減らしたからか脂質減らしたからか分かんないや。そもそも停滞期だし。
食事制限してる人はカロリー制限してる人が多いのかね。
2019/08/26(月) 00:38:29.01ID:ZyVCH87n
食事制限って何食ってカロリーとPFCどれくらいか計算しながら制限するもんでしょ・・・
945936
2019/08/26(月) 00:55:45.67ID:fTKH/+b0 あ、カロリーなのか糖質なのか脂質なのか、単に炭水化物摂らないようにしてるだけとか、色々あるかなと思って。
2019/08/26(月) 02:06:26.95ID:ve8RTIr5
>>944
スレタイよめ
スレタイよめ
2019/08/26(月) 03:18:05.14ID:CLvmzCNS
2019/08/26(月) 03:45:56.18ID:knSMPh3X
ほんとに砂糖20gと食用油80gだけだったら凄いなｗ
2019/08/26(月) 10:21:55.36ID:fTKH/+b0
>>947
目安って言ってるじゃん·····。きっちり800kcalと20gじゃないよ。
目安って言ってるじゃん·····。きっちり800kcalと20gじゃないよ。
950940
2019/08/26(月) 11:13:51.26ID:fTKH/+b0 ちなみに、ある日の総摂取カロリー1012kcal、脂質83.9g、糖質16.6gでした。
あとは他成分のカロリーかな？詳しく無いからよくわからん。エリスリトールも関係してくるのかも、カロミルではこの数値でした。
1000kcal超す事は殆ど無いし、脂質も今は50g以下。自分的には過激だけどまだ甘いのかね。
停滞期抜けるのかなー。
あとは他成分のカロリーかな？詳しく無いからよくわからん。エリスリトールも関係してくるのかも、カロミルではこの数値でした。
1000kcal超す事は殆ど無いし、脂質も今は50g以下。自分的には過激だけどまだ甘いのかね。
停滞期抜けるのかなー。
2019/08/26(月) 12:32:02.42ID:q7d9/xx/
過激って人それぞれだろうけどそれは全然過激とは思わんな
俺は一週間キャベツだけ、飽きて吐き気で食えなくなって次はアスパラだけで一週間、、みたいにやって
平均１日600kcal位で2ヶ月半続けて13kg痩せてBMI20まで行った
まあまあ過激だったと思う。
俺は一週間キャベツだけ、飽きて吐き気で食えなくなって次はアスパラだけで一週間、、みたいにやって
平均１日600kcal位で2ヶ月半続けて13kg痩せてBMI20まで行った
まあまあ過激だったと思う。
2019/08/26(月) 13:49:21.50ID:tt/1A1NJ
過激だ キャベツで600kcalなんてどんだけだろう
一日で嫌になるな
kcalだけ抑えるより、1つの食材しか食べないのは余計きつそうだ
一日で嫌になるな
kcalだけ抑えるより、1つの食材しか食べないのは余計きつそうだ
2019/08/26(月) 13:51:52.88ID:Ed63ar1/
過激の摂取カロリーの目安は
これまで食べていた摂取カロリーの20%以下
これまで食べていた摂取カロリーの20%以下
2019/08/26(月) 14:43:24.74ID:MwgtnkGE
300キロカロリー炭水化物抜きで1ヶ月半頑張ってきたけど
色素性痒疹がでてダイエットやめなさいって言われたから終わりだ
色素沈着が年単位で残るって
色素性痒疹がでてダイエットやめなさいって言われたから終わりだ
色素沈着が年単位で残るって
2019/08/26(月) 15:02:36.73ID:GNWDByLM
治るなら平気平気
一生残るような後遺症もあり得るのが過激だから運が良かったくらい
一生残るような後遺症もあり得るのが過激だから運が良かったくらい
2019/08/26(月) 15:22:22.14ID:HuHTHwA7
>>952 キャベツの時は300kcal/日ぐらいで後半が800ぐらいにじわじわ増えてった、全期間の平均が600ぐらいって感じ
2019/08/26(月) 20:43:51.97ID:CLvmzCNS
2019/08/26(月) 20:53:37.00ID:GkYsOjOj
生クリームしか食ってないんじゃね
2019/08/26(月) 21:03:48.15ID:Ij8d1I0R
ほっとけよ
無茶苦茶な知識でダイエットするのも十分過激
無茶苦茶な知識でダイエットするのも十分過激
2019/08/26(月) 21:17:18.14ID:g41ufYgn
朝起きて家出るまで30分以下目安、必ずシャワー浴びて飯食って歯磨きます
内訳は飯25分以下、歯磨き5分以下目安的な
内訳は飯25分以下、歯磨き5分以下目安的な
2019/08/26(月) 21:52:24.97ID:PUOV/r75
お前が何食ってるか隠すからだろｗ
2019/08/26(月) 21:59:39.58ID:YeWb1Anl
黄身いれたった！w
https://i.imgur.com/4qnRpAr.jpg
https://i.imgur.com/4qnRpAr.jpg
2019/08/26(月) 22:35:05.87ID:YZcqVqzs
汚い
2019/08/26(月) 23:47:38.79ID:CLvmzCNS
>>961
カロミルの問題じゃなくて使い方間違ってる君の問題だな
カロミルの問題じゃなくて使い方間違ってる君の問題だな
2019/08/27(火) 00:06:37.09ID:XkuyeLie
>>965
あんまいじめないでほどほどにな
あんまいじめないでほどほどにな
2019/08/27(火) 00:18:39.85ID:NueqDfXq
>>965
君大丈夫？
君大丈夫？
2019/08/27(火) 00:31:47.81ID:NueqDfXq
>>957
お前はここの主かなんかですか？
お前はここの主かなんかですか？
2019/08/27(火) 07:06:15.34ID:gFzMwQ6r
みんな痩せればみんな幸せ
2019/08/27(火) 07:51:58.80ID:RieLzDhw
せっかくいい感じに減ってたのに2日続けて酒飲んでお菓子まで食べてしまった
2日で2.5kgリバウンドしたけどこんな増えるもの？
ちなみに50→52.5
今日は僧にでもなったつもりで過ごそ…
こんにゃく麺も買いに行こ
2日で2.5kgリバウンドしたけどこんな増えるもの？
ちなみに50→52.5
今日は僧にでもなったつもりで過ごそ…
こんにゃく麺も買いに行こ
2019/08/27(火) 08:20:14.07ID:NKtxGLkb
炭酸水（無糖）ガブ飲み中
何かテレビで500ml以上飲むと逆に食欲が出るってやってたけど
かまうもんかー
なくなるから買いにいかないと
何かテレビで500ml以上飲むと逆に食欲が出るってやってたけど
かまうもんかー
なくなるから買いにいかないと
2019/08/27(火) 10:31:09.80ID:w7X5sDdP
週に1～2食にすればいい
2019/08/27(火) 11:19:27.73ID:BfkcihYa
>>970
定期的にめっちゃ食べる日を作ってて、私も土曜日にめちゃくちゃ食べた。
そしたら、50.6→52.4まで増えたよ。
日曜から食べる量を戻して、今日は50.2だった。
食べたら増えるけど、そのあとにちゃんといつも通りにしたら減るよ。
なんなら増える前より減る。
定期的にめっちゃ食べる日を作ってて、私も土曜日にめちゃくちゃ食べた。
そしたら、50.6→52.4まで増えたよ。
日曜から食べる量を戻して、今日は50.2だった。
食べたら増えるけど、そのあとにちゃんといつも通りにしたら減るよ。
なんなら増える前より減る。
2019/08/27(火) 13:18:59.98ID:NueqDfXq
>>970
私も食べ過ぎたら数日で数kg増えるよ。モチベーション保って僧生活頑張ればまた減るから頑張って。
私も食べ過ぎたら数日で数kg増えるよ。モチベーション保って僧生活頑張ればまた減るから頑張って。
2019/08/27(火) 13:26:07.75ID:fgRYmB/a
おいおい
三歩進んで二歩下がる過激してる奴多いのか？
二歩下がる時に増える脂肪は皮下脂肪というより脂肪肝だから不健康な過激を更に不健康にするだけだぞ
短期間なんだからドカ食いは減量終了まで我慢しろよ
三歩進んで二歩下がる過激してる奴多いのか？
二歩下がる時に増える脂肪は皮下脂肪というより脂肪肝だから不健康な過激を更に不健康にするだけだぞ
短期間なんだからドカ食いは減量終了まで我慢しろよ
2019/08/27(火) 13:46:36.00ID:7afsy9T5
肉だけ食べるダイエットしてるやついるか？
それも少量だけ
それも少量だけ
2019/08/27(火) 19:52:18.02ID:RieLzDhw
2019/08/28(水) 07:00:12.22ID:1xbnN9sV
ダイエットにカツ！なんちってw
https://i.imgur.com/YAJ4MPZ.jpg
https://i.imgur.com/YAJ4MPZ.jpg
2019/08/28(水) 10:29:07.39ID:4A6G/lxH
ゴクリ・・・
2019/08/28(水) 11:15:02.92ID:0x6atEbz
レス乞食に反応すんな
2019/08/28(水) 14:41:26.93ID:d56ZzmsO
>>978
ウギャーｗ
ウギャーｗ
2019/08/28(水) 17:35:50.28ID:ZgAuXr86
さっき出した下痢にそっくりやわ
2019/08/28(水) 18:19:49.50ID:yrn/9fq1
過激さんおすすめの野菜ジュースありますか
2019/08/28(水) 19:24:10.65ID:T20HP8IQ
自作がいいのでは
2019/08/30(金) 09:31:52.98ID:co54l+8j
ストレス食いで2ヶ月で5キロ増
3ヶ月で5キロ戻したいです
3ヶ月で5キロ戻したいです
2019/08/30(金) 13:19:09.65ID:Mb4sV+V/
>>985
朝昼野菜ジュースで昼普通とかで試してみては
朝昼野菜ジュースで昼普通とかで試してみては
2019/08/30(金) 13:19:34.23ID:Mb4sV+V/
間違い 朝晩野菜ジュースでした
2019/08/30(金) 13:19:49.85ID:uqlo2jVX
3週間で5kgの間違いかな？
2019/08/30(金) 13:42:32.21ID:XZM+IWxz
朝昼晩野菜ジュースの間違いかな？
2019/08/30(金) 18:05:00.34ID:Pk1KMPSh
もともと朝はトマトジュースと青汁と果物とヨーグルト
1日1食か軽めに2食で野菜、魚、たんぱく質多めのもの、乳製品、果物等バランス意識して食べてました
スレ違い気味ですが1日1000ｷﾛカロリー以下でなんとか5キロ戻したい
リバウンドしそうでこわいけど試しに朝昼晩野菜ジュース、やってみようかと思います
1日1食か軽めに2食で野菜、魚、たんぱく質多めのもの、乳製品、果物等バランス意識して食べてました
スレ違い気味ですが1日1000ｷﾛカロリー以下でなんとか5キロ戻したい
リバウンドしそうでこわいけど試しに朝昼晩野菜ジュース、やってみようかと思います
2019/08/31(土) 23:16:06.18ID:yoR5sYCm
三食食わないほうが体の調子良いわ
たまに水のみで１日過ごすと次の日の朝はめちゃ快適やね
たまに水のみで１日過ごすと次の日の朝はめちゃ快適やね
2019/09/01(日) 03:38:30.39ID:9hDaQ15N
野菜ジュースなら青汁で良くね？
2019/09/01(日) 11:13:46.97ID:SiFYkO+Q
そうそう空腹すぎると夜眠れないけど、なんとか寝て起きたら体調いいね
でも腹減って眠れないのはなんとかしたいわ
でも腹減って眠れないのはなんとかしたいわ
2019/09/01(日) 14:40:28.51ID:lql5VDxU
2019/09/01(日) 18:56:31.19ID:5fz/D4iK
寝れないとか言ってるやつは断食なんて絶対できないなｗ
2週間ほどのプチ断食してみたけど寝れないなんてことなかったな
2週間ほどのプチ断食してみたけど寝れないなんてことなかったな
2019/09/01(日) 20:27:29.76ID:NWt64mgx
むしろ腹が減ると眠くなる
2019/09/02(月) 04:44:05.71ID:AF6sDGNE
2019/09/02(月) 10:39:45.41ID:R88JSGma
2019/09/02(月) 10:52:54.94ID:VQO2CDK2
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 13:12:42.78ID:siLAdWfp デブは認めたくないんだよ
自分が断食出来る気合が無いだけって
すぐ言い訳する
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10011001
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