>>320
7/13 165/54.4

朝、なし
昼、冷しゃぶサラダ(豚バラ、しそ、大根ミックス、ミニトマト、ブロッコリー、レタス)、サプリ
夜、タンドリーチキン、千切りキャベツ、レタス、カマンベールチーズ、ボーノモッツァレラ、ゆで卵
間食、素焼きアーモンド
飲み物、麦茶、バターコーヒー、無糖アイスティー、炭酸水