>>583
8/14 165/54.0

朝、なし
昼、チーズオムレツ、キャベツとスパム炒め、サプリ
夜、ステーキ、ブロッコリー
間食、素焼きアーモンド
飲み物、炭酸水、無糖アイスティー、BPC、ビール、ウイスキーロック