>>681
なぜそうなるw
質問者は2000kcalと示していたから可能な限りタンパク質中心に組んで
脂質糖質はそれに付随する栄養素で満たせば十分

筋肉作るならカーボもそれなりに必要
プロテイン飲めばそれなりに糖質も摂取される事になる

あとは発酵食品や野菜で自分の好みでメニュー組めば1800～にはなるはず
個人的に2000と決めたなら1800くらいにした方が余裕があっていいと思う