>>759
自分の晩御飯がそれだね
たいてい豆腐と野菜だけです蒸したり焼いたりそのまま食べたり
脂質オーバーの日は豆腐が鶏ささみになる
毎食はよほど精神力がないと無理じゃないかな淡白すぎて飽きるぜ
大豆食品は糖質脂質が想像以上に多いんで要注意です