75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8
12/4　63.8
1/4　61.2
2/4　58.8
3/4　57.0
4/4　53.7
5/4　50.8

※前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553211201/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

スレ立てありがとうございます。
ちゃんとスレタイに糖質制限抜いてあるところがいいですね。
このスレで47キロ台キープできるようになりますように。

49.5kg
23.6%
35.7kg

頑張れ犬さん！応援してるよ！

ついに40kg台突入したね
自分は応援してるよ

>>3
頑張ります！

*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり
134kcal

*****お昼*****
温かい豆腐300g
千切りキャベツ2袋
味ぽん大さじ2
237kcal

*****おやつ*****
青汁
刺身こんにゃく
30kcal

*****夕ご飯*****（予定）
マルチビタミン等
5kcal

摂取カロリー　406kcal
炭水化物　65.2g

最近、キャベツの千切りがおいしくて、食べ過ぎてしまいます。
130gを2袋。
お豆腐の賞味期限が近いので、今週の平日のお昼はお豆腐になりそうです。
今日はお昼を食べ過ぎた分、夜は無しで。

キャベツは1個そのまま買って千切りにしたらもっと美味しいよ

あ、>>4さんも、頑張ります。
やっと50kg切れました。
でも今月は減り幅が少なすぎて、スパートかけないといけなさそうなのです。

>>6
買ったようなふわっふわの千切りができないんです…
自分で出来たらおいしいだろうし、一番ですよね。

>>7
余計なお世話かもだけど最近摂取カロリー少なすぎてちょっと心配
あんま無理しないようにな

あとキャベツ用スライサーなら細かい千切り大量生産できるから便利だよ

47キロになったらアップお願いします！

>>9
今月はドカ食いが4回もあったので、体重増加が酷かったので、
取り戻そうとして必死なんです。
ご心配をおかけしてすみません。
キャベツ用スライサー、検索してみました。
いいですね。検討してみます。

>>10
了解です。
47kg台になったらアップしようと思います。
リバウンド防止の励みになります。

逆に今のもみたい

>>8
https://www.chiba-ind.co.jp/cabetsukun

うちにこれある。まる一個ふわふわスライス出来るよ。置き場所とメンテが少し面倒だけど
毎日食べるなら有って損は無いかも

>>12
51kgのときなら、まだみれますよ。
http://imepic.jp/20190426/388070
今と変わらないです。

>>13
想像以上にデカすぎません？
替え刃があるのはいい所ですね。
3LDKのマンションなので、さすがに置き場所がありませんよ…

今日はちょっと買い物行った隙に宅急便が来ていて、
何時に来るかわからない再配達を待っていて暇なんです。
そんな時はスクワットしよう！

>>14
うちも同じ間取りだよ、でもキッチンの配置とかによるのかな〜もう定位置に置いてるから
邪魔も何も無くなった。そうか、デカイか

>>14
> 何時に来るかわからない再配達を待っていて暇なんです。
> そんな時はスクワットしよう！

そうそう！スクワットいいじゃない
毎日やるといいよ

>>14
さんくす
あれ？痩せる必要ある？って感じだな
まあ目標まで頑張ってください

>>14
あれ？腰回りが寸胴みたいだね。足に比べてゴツくない？

ちょｗ
いぬさんは本当に勇気あるね
晒して偉いわ
水泳やってた割に肩幅小さいよ

ワイなんてすげーからｗ

ちょっと貧相だから筋トレしてボディメイクしようよ

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

突然すぎ

なんか鼻から黒いの出てるのなんだ？
うっすら見えるフレームでピン子のイメージになっちまった

51.2kg
25.0%
36.2kg

昨日から1.7kg増加…
悲しい…

*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
千切りキャベツ（Bigpack）
味ぽん大さじ2
210kcal

先週、職場の高圧的な先輩と一年ぶりに会った。

二年前会った時→樽みたいなデブ。

一年前会った時→引き締まり普通体形に。意外とイケメンなのに気付く。

先週会った時→華麗に樽みたいなデブにリバウンド。

なんか、イケメンでも、デブだと意味無いんだなとおもた。

糖質制限と有酸素運動で１５kg
痩せたけどそこで得た知識はかなり使えるよな。
太ってる人に話すると食いつくように聞いてくるし
営業職だけど客先からもライザップさんとか言われウケがいい。
夜飲み屋で働いてる女性は客からいつも体型ディスられてるから
自分と付き合うとすぐに痩せられるよと言うと
簡単に落ちるようになったわ。

>>18、>>19
くびれがないのと、いかり肩なのがコンプレックスなんです。
ガリガリのときもくびれはなかったし、肩は着物ハンガーみたいに張っていました。
O脚じゃないところが救いポイントですかね…

1つ前の画像の時に言われたことがあるんですが、
上半身と下半身が別人みたいだと。
確かに…と思いましたけど。

>>28
黒いのは携帯の模様ですよ。

>>31
スレンダーでもモテない人はもてませんよ。
女性の場合、ぽっちゃりくらいが結構モテたりするんですよね。
もちろん、イケメンでも太ってれば趣がなくなりますから顔が崩れちゃいますよね。

>>32
わたしは太っているとき、ふさぎ込んでいたので、あまり知っている人はいません。
なので、ビフォーアフター知ってる人が、ライザップのトレーナーさんと家族、彼氏くらい。

痩せてモテるようになったのは、>>31さんの話じゃないですけど、
もともとはイケメンだったんじゃないのですか？

いぬさん、応援してます。
前にupしていた証明写真、少しだけでいいのでまたupして下さい。
たんぱく質はとったほうがいいと思いますよ。
焦らずがんばってください！

*****お昼*****
温かい豆腐300g
きゅうり2本
刺身こんにゃく
210kcal

*****おやつ*****
青汁
10kcal

*****夕ご飯*****
マルチビタミン等
5kcal

摂取カロリー　435kcal
炭水化物　71.5g

>>35
これですか？早く見てくださいね。
http://imepic.jp/20190522/635180

頑張ります！

>>1なんか、体重の変化から見ると、今が理想的なんじゃないの？

つかさ、もう、理想体重なんだから、無理なダイエットは打ち切って、
・基礎代謝分のカロリーは食べる
・たんぱく質は減らさない
・バランス良く食べる
・筋トレ、有酸素運動もする
に切り替える時期かと。

じゃないと、ホントにリバウンドするべ。

逆に言えば、痩せ程度の体重までは無茶な食事制限しても大丈夫って事かいな

胆石手術は大丈夫のうちに入らないと思うがな

>>36
唾液腺が張ってるな
吐いてた時期もあるんだな

>>36
久々みにきたけど頑張ったねえ
もうライザップはいってないの？

ここから間違えるとただのシワシワのガリガリおばさんになってしまうからね。
もう少しお腹まわりの脂肪を少し取って
後は美尻になれば完成なのでは？

お腹周りは脂肪っつかぜい肉じゃなくて皮とかがたるんでるだけじゃね？
後は筋トレとボディメイクが良いと思うわ

顔のデカさからすると吐いてたねこれ

50.8kg
24.4%
36.2kg

*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり3本
161kcal

*****お昼*****
サラダチキン
温かい豆腐300g
キャベツの千切り（bigpack）
味ぽん大さじ2
374kcal

>>41、>>45
吐いてたら太らないんじゃないかと…
吐けない体質です。

活動計届きました。
スマートウォッチ JPDealの赤にしました。
なんか使い方わからないので、とりあえず充電。
電源と基本設定だけは入れられた。
体重は2キロ変わるごとにせっていしなおすことにしました。
ソフトはわかる方なんですが、ハードは全く苦手。
ついでに欲しかったチョコラBB、10本入り×2セットも買ってくれていてうれしい。
フィットネス行くときに飲む用。

ちょっと色々ググってみようと思います。

ちょいちょい癇に障る言い方するね、性格？

どこが癪に触るのか謎
あなた糖質？

いぬさん。フィットネス再開するの？頑張ってね

>>49
＞吐いてたら太らないんじゃないかと…

吐いてませんよ。で済む話

負けず嫌いな性格はレスの端々で感じ取れる
でもその性格だからこんな食生活でずっと耐えられるんじゃないか？

キチガイが決めつけたことを否定するとキチガイはキレるのはよく見かける

>>50
6月から復帰です。
ネット上でもう6月のプログラムが見れたので、楽しみです。
31日から1,2日と3日間ファスティングするので、行くのは3日からでしょうか。
筋トレのマシーンの使い方が分からないので、
有料ですが、30分のパーソナルトレーニングで自分に合った筋トレのメニューを作ってもらおうと思います。
頑張ります。

*****夕ご飯*****
ビタミン等
5kcal

摂取カロリー　540kcal
炭水化物　62.4g

サラダチキンとお豆腐300gで、あすけんで主菜がオーバーだと注意。
たんぱく質、2回に分けて食べるといいのか、明日実験してみようと思います。
リンゴ1/2は足りなくて、1個だと過剰になります。3/4個だといいのかしら…
キャベツの千切りがないので、お昼までに買いに行こうと思います。

>>42
遅くなりました。
決めかねてたので…
あと10回分残っているのですが、負荷の強すぎる筋トレがたぶんできないなと思って、
解約することにしました。
6月1週目に手続きに行きます。
ライザップ、ダイエットのいいきっかけになったと思います。

いぬにとってのライザップ
✕いいきっかけ
〇拒食症になるきっかけ

>>55
自分の金じゃないからってもったいない
お前の脂肪にどれだけの大金かけてもらってると思ってんの

どうでジム行くと言ってもゆるく行くだけだしすぐやめるんだろうけど
そういう奴って頑張る頑張るうるさいんだよ

過食嘔吐気持ち悪い

ライザップで無駄な金使うなら脂肪吸引したほうがよかったのに。
きらいな運動しなくて痩せれたよ。

脂肪吸引ｗ

頭のたりない馬鹿の発想だな

しかし馬鹿比率の高いスレだ

脂肪吸引ぴったりじゃん
ライザップいってもなにも学んでなくて
とにかく細けりゃいいって考えなんだから

吸引って体にわるいって馬鹿どもは知らないんだろうな

すでにこの食生活が体に悪いんだから関係ないと思うが。

バカどもってお前もだろ

ミナトさんの賢さと比較するとこいつら馬鹿どもはひどいもんだよ

このスレの9割以上が馬鹿だかな

ただのバカじゃなくてがっかりするれベるの馬鹿だからな

俺ほど正しい分析できてる奴もいないのが笑える

いぬさん頑張れ👍

>>57
自分のお金ですよ。

52.3kg
25.4%
36.8kg

真面目な話、毎日こんだけ少ないカロリーで暮らしていても体重って減らないもんなんだなと驚かされるわ…
イメージ的には半年でミイラか鶏がらになってそうなんだがｗ
男がやっても一緒なんかな（体重減らない）

馬鹿がダイエットをするのを馬鹿が観察するスレ

>>70
それ思ってた
たぶん、ドカ食い時の摂取カロリーで相殺しちゃってるのかね

*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
キャベツの千切り（Bigpack）
味ぽん大さじ2
240kcal

*****お昼*****
サバ缶1/2
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
刺身こんにゃく
289kcal

*****おやつ*****
青汁
ところてん
28kcal

>>70
ですよね。自分でもこんなに減らないとは思いませんでした。
省燃費モードってやつですかね。
同年代のあすともさんも800lcal〜1200kcalとか普通に摂っていらっしゃるのに、
体重減ってらっしゃるんですよね。特に運動なしで。
今月は特に減っていなくて、体重どんどん抜かれていくんですよね。
なので、逆に、今日から食べる量を増やしてみました。

キャベツ、夕方にも食べる予定なので、明日の分キャベツ不足。
夕方、涼しくなったら今日も買い物に行ってきます。

>>73
待って省燃費モードで食べる量増やすの危険じゃない？ただのリバウンドになりそう
増やす量程度の運動した方が良いよ、ウォーキング一時間ぐらい
夜なら涼しいし

>>74
そうなんですか！
もう食べちゃってるので、買い物ついでに1時間程度歩こうと思います。
ありがとうございます。

足の筋肉が落ちる事は老いたということ
40過ぎたらそういう評価が正しい

おまえら馬鹿どもに言ってもわからないだろうな

>>75
今日やれるんだったら、明日からできるだけ毎日歩こうぜ。

東北大の研究で糖質制限で寿命２年縮むって
あと肝臓と腎臓は悪くなったら治らないって

*****夕ご飯*****（昨日分）
キャベツの千切り（Bigpack）2袋
味ぽん大さじ2
きゅうり2本
173kcal

摂取カロリー　730kcal

52.7kg
25.7%
36.9kg

着実に体重増えていますね…

*****朝ごはん*****
サラダチキン
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり3本
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
326kcal

いぬさん。浮腫ならきゅうりそのまま食べるのもいいけど、他スレで見たきゅうりとレモンを水に入れたキューカンバウォーターがおすすめ

久しぶりに来たらまだ52kgかと思ったら一度40kg台突入してたんだ。
おめでとう〜

私は普通の一人前のラーメン食べても、ハンバーガー食べても、揚げ物食べてもBMI18台を維持できるようになったよ。

ダイエット中はいぬ。さん並みにカロリーを減らさないと体重がピクリとも動かず、周りにそんなカロリーで大丈夫？って心配されたけど。

*****お昼*****
牛すじポン酢
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
リンゴ1/2
234kcal

*****おやつ*****
今川焼
青汁
163kcal

>>81
実は塩付けているんですよね。逆に浮腫む…
レモン水は飲むので、キューカンバウォーター試してみたいと思います。
夏によさそう！

>>82
BMI18台を維持できるできるなんてすごいですね！
只今、心配されるので、絶賛カロリー増やす作戦中なんですが、
やっぱり減らさないとダメですか〜。
今日なんて、彼氏が珍しくポップコーンの代わりにと、今川焼くれたので、
食べちゃいましたし…
ダイエット方法は、カロリー制限だけですか？

いぬ。さん痩せて前向きになった気がする
目標まであと少しですね！

いぬが人にアドバイス聞くなんて珍しい

ライザップはもう潰れるだろうね。
ライザップのトレーナーも独立しパーソナルジムを経営してる。

今のうちに上手いこと財産どっかに移して廃業した方が良いよね
そろそろ糖質制限で痩せさせてたっていうのもバレつつあるし、もう古い常識だし
流行り商売だったんだよ

馬鹿かこいつｗｗｗｗ
上場企業だぞ

バレつつって話聞きに行くと運動2割食事8割と言っていたし、糖質制限も説明あったよ。
だからバレるとかないだろ。

>>87
中学生みたいな幼稚な発想だな

ジムのプレートが鉄のお金みたいな感じでキロ3万円なら隠すだろうなｗｗｗｗ

一日一食南雲医師も一日550kcalくらいでもう体重は減らないと言ってた。
鶏ガラみたいな体型の人はどうやって痩せたんだろうね。
私は一日一食か二食にして、みるみる体重減っていって、身内に心配されて三食、糖質もとるようになったけど、
体重はほとんど増えてない。
皮膚はシワシワになったけど、タニタの体脂肪計では体内年齢はマイナス10歳になった。
いぬ。さんは75→47になったら、ライザップのビフォーアフターに出演できるレベルですね。

シワシワになるような不健康な痩せかたしても意味ないでしょ。体内年齢なんか本気で当てにしてるなんて頭お花畑？

体重が落ちるだけで体脂肪計の判定される年齢が変わる
あまり意味がないものだけど意味があるように思ってたほうが体脂肪計は売れるよね

>>92
シワシワで体内−10歳とか言われても年齢ぶら下げて歩いてるわけじゃないんだからね。
鶏ガラみたいに痩せてる人しってるよ、すげー食べてる分、あなたがきらいな運動してるよ。毎日何キロも走ってる

*****夕ご飯*****
きゅうり3本
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
82kcal

摂取カロリー　808kcal
炭水化物　122.5g

食べ過ぎた感が…
しかし、明日のお昼は、広島風お好み焼きの麺抜きの野菜ダブルです。
楽しみで仕方ないです。

お好み焼きはかなりヘルシーで糖質も少なめだよね。
冷凍お好み焼きは常備してるわ。

>>92
後期高齢者も大多数が痩せてるよ
老化押し進めるだけの減量はバカげてるだろ

こいつのダイエットは老人のような体型を目標にしてるだろ

53.4kg
23.7%
38.4kg

どんどん増す体重。
今日はとりあえずお好み焼きを堪能して、明日からリセット。
キャベツの食べ過ぎも改めます。

*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト2個
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
刺身こんにゃく
219kcal

いやいや食べ過ぎてないって
ちょっと体重計から離れてみたら？
三日に一度ぐらいにしてみるとか

>>100
広島風お好み焼きはキャベツともやしをたくさん食べれるからお通じもよくなるんだよね
お腹がスッキリしない時に食べてるよ

ダイエット板は頭のおかしい奴が多いな
ミナトさんに粘着してる奴も相当頭がおかしい

誰もお前になんか粘着してないよ
統失みたいな被害妄想わろたw

ミナトさんへの粘着はおまえのような馬鹿でも見りゃわかる

あっ

ただのバカでなく飛び抜けた馬鹿だから無理か！

お好み焼きの薄力粉？は糖質多そう

*****お昼*****
広島風お好み焼き
489kcal

広島風お好み焼きの麺抜き、堪能してきました！
久々のお好み焼き＆外食ですが、ソバがないとやっぱり少なく感じます。
麺抜きなので、あすけんの1個分のカロリーの3/4でカウントしました。

リバウンド待ったなし！

糖質制限で枯渇したグリコーゲン＋２倍の水の分が増えて体重が増えてるだけだろ
逆に言えばグリコーゲンが枯渇して＋２倍の水分が減るのが糖質制限最初の数週間マジック
体的には変わってないどころかようやく筋肉に栄養が補給されはじめたんだろ
糖質＋運動で何食べても太らないようにガンバレ！脂質減らすの忘れずに・・・

> 糖質制限で枯渇したグリコーゲン＋２倍の水の分が増えて体重が増えてるだけだろ

数字の計算が苦手な馬鹿が多いな
そりゃミナトさに馬鹿しかいねーと言われるわけだわ

>>111
否定するなら正しい数字くらい書けよバカ

ん？馬鹿を指導する理由がない

圧倒的な差があるわけだから今さらその差をわからせる理由もないよね

>>105

ミナト今日も自演ご苦労さん。

>>111
自演バレバレなんだがw

自演と言う発想自体意味不明過ぎる

なにか不都合なことでも俺が書いたか？

現実としてミナトさんが10の知識があるとするなら
ここは1すらないやつばかりだかな

ミナト自演してるのバレてないと思ってるのが痛いな。
お前の知的レベルは中学生か。

知識がない馬鹿のつよがりにミナトさんも呆れ顔

すべてコテ外してミナトさんは〜と書くようにしようかな

発達障害の馬鹿が自演にやたら拘ってるようだからミナトさんはそうしようかな

（昨日分）
*****おやつ*****
今川焼
無脂肪ヨーグルト
きゅうり3本
253kcal

*****夕ご飯*****
キャベツの千切り（150g）2個
味ぽん大さじ2
93kcal

摂取カロリー　1054kcal

今日は食べ過ぎ。
塩分も摂りすぎ。

55.2kg
25.8%
38.5kg

見事にリバウンドしました。
今日は1日ファスティングします。
昨日食べ過ぎたので、おなかが空かない。
いつもはお腹すいて大変なのに…
あとは、むくみがひどいです。

昨日のあの食事で2キロ弱も増えるもの？
便秘？

水分と便か…

92だけど、いぬ。さん、私からすると食べてないのに55kgって不思議です！
私は今は毎食糖質とって普通の食生活ですが、さっき測ったら53キログラムでした。
だからいぬ。さんももうちょっと栄養取って食べた方がいいと思ったのですが、ちょっと食べると体重が増えるなら
ダイエット的にはこのまま低栄養でいくしかないのかな？

>>127
こいつは低燃費な上に動かねー養豚なんだよ
普通の人間として見るな馬鹿

どうもこいつら馬鹿どもは個人差というのを認めようとしないんだよね
トヨタのカローラだから燃費が○キロでないとおかしい！

こいつらは人間的に脳はハッツしてないが体は機械でなく動物だぞ馬鹿

今川焼きェ…

実はもっと食べてるんでしょ？
だっておかしいよ

毎日1時間くらい歩くだけでも基礎代謝が元に戻る
10分おきに心拍数を記録するスマートウォッチを買って心拍数チェックしたら良い
4000円くらいでAmaで買えるし(´・ω・`)

体重が増えたのはほとんどが水分でしょ(´・ω・`)

>>132
基礎代謝と活動代謝は違うから戻らないよ

1週間こんな食事量で6kg増える？
絶対また隠れて食べた分書いてないだろw
最高だよ！いぬ。

やっちまいました(笑)

>>134
心拍数を見たら心拍数が通常に戻るから分かるよ(´・ω・`)

今まで通り吐いて痩せてスレ出てけよ

おもろ

>>135
この人、昔睡眠薬飲んでアニメ見た記憶ないみたいなこと書いてたから睡眠薬飲んだあと無意識に食べてるんじゃないかな そして記憶が抜け落ちる

昔断食施設に行った知り合いが10日で7�s痩せたけど戻ってから1日1�sづつ増えて1週間で5�s戻ったと言ってたけどｗ
それと同じようなもんで長いこと400カロリーだの500カロリーで暮らして栄養素も足りてなかっただろうから
身体がすごい勢いで吸収してるんだと思う
ある程度まで吸収しきれば落ち着くんじゃね

そりゃ短期間で体重落ちるのは大半が水分なんだから食事戻せば水分が戻って終わりだよね
脂肪を落とすためにはカロリー収支をマイナスにしてある程度の減量期間必ず必要なのに世の中詐欺のようなインチキダイエット法が蔓延し過ぎ

>>137
心拍数だけで基礎代謝が分かったことになるなら体温のほうがまだマシだよ

水分だけ減って脂肪は全く減ってなかったんだろうな

いぬさん。頑張れ、応援してるよ

チートデイが必要

中途半端ではなく5000キロカロリーとか

釣りかよ。いぬさんは釣られないから。

お前ら犬は相手して欲しくてわざと食ってんの忘れてるのかよ。
目標近づいたから増量したんだぞ。
報告してる飯は嘘なの知ってるだろ。

頭も弱い
書き込みも冴えない
ダイエット知識もない
コミュ能力も低い

そんな奴にさん付けしてる奴って馬鹿？

出てこなくなったな

いぬ。さん、応援してます。

こいつ気に入らねーって奴がいる中で応戦してますと書くのは
気に入らねーって書いてる奴にもっと叩けと言ってるのと同じだからな

とうとうリバウンドしてやめてしまったか。いつかこうなると思ったけど。
いぬさん、もう好きなだけ食べてリフレッシュしてくれよ。

さん付けをする奴ってコントロールしたい馬鹿が多いな
そして結論をやたらすぐに出したがる

一言で言うと馬鹿

05/21　49.5kg
05/27　55.2kg

1週間で5kg増えるって異常すぎんだろｗ

草

火曜日
54.0kg
25.7%
37.8kg

今日
54.7kg
25.9%
38.2kg

体調が悪くて、食べれるもの（おかゆとかリンゴとか）食べています。
糖質を摂っているせいか、余計にだるく感じます。

>>158
キャベツりんごヨーグルト今川焼きくらいでどうやったらそんなになるんだ？
だるいならお粥より野菜スープ食べればいいんじゃないか

食べたものを正確に書いてると思うなよ
こいつには前科があるんだから

覚えてる物だけ書いてるっぽい

全体的に食べる量が増えていると思います。
キャベツ150g2個くらい食べ始めてから増えてきたと思います。
以前の低糖質・脂質制限に戻そうと思います。

食べるのはそのままで、運動したら？
まぁやらないんだろけど

>>162
ttps://kokuragi-world.net
ズボラリケジョのボディメイクブログ

他スレで貼ってくれた人がいて読んでるんだけどお時間ある時にどうぞ

これからジムに行く予定なら、今より空腹感出るだろうし
オートミールを試してみるのはどうですか？
そのブログにも作り方が書いてます
まずは体調を良くする事が大事だけど

身長162cmなら55kgぐらいでいいと思うけどな。

いぬ。さん、無理しないでお身体第一にね。
ダイエットというか体重体調維持は一生続くものだから。
競技水泳で良い結果を出していたとのこと、ダイエットも同じように一心に取り組んでるのだろうけど、競争じゃないので、ここのスレ民はいぬ。さんが健康で痩せられるのを期待していると思います。

競泳は良い成績を残してる子でもそのまま続けるとは限らないものなんだよ
実際に俺はそうだった
全国とかかんたんい行けるよ

まあちょっと応援してたけど、順調と思いきやみっともなくぶくぶく太っちゃって

人の不幸は蜜の味
いぬ。さんが堕落するのを楽しんで見てるスレ民もいるよ

他人が太ろうが痩せようがどうでもいい

でも不健康なほど太ってる奴が痩せると嬉しさはある
こいつみたいなのが痩せようがどうでもいい

>>167
隙あらば自分語りwくだらないサンプル1いただきましたw

周りの水泳やってる奴を見てるからだいたいわかる
種目数が多いし距離もいくつもある

全国出るのは団体競技のほうが普通に難しい
練習してない奴がインターハイ連呼してる時は不公平さを感じたよ

オリンピック出た奴の身体能力を身近で見ても高いと感じないからね
心肺能力はそこそこ高いかなというレベルでけっこう普通

はいはいw

トップレベル以外たいしたことない
でもおまえら運動経験のない奴は知らない

ミナトレベルの痛い馬鹿が現れた！w

デブのババアが摂食障害起こして痩せてただけだからな
吐いて下剤飲んで、栄養吸収しないようにすればいいんじゃね

ミナトさんレベルという褒め言葉

タッチの続編でMIXというアニメやってるけどタッチは全国制覇してたんだな
え？全国制覇しちゃってたの？ｗｗｗｗとびっくりしたわ
野球経験のほとんどない奴が投手になり全国制覇は出来るわけない
部内の雰囲気も実際とは全然違うし野球部員の学校生活もだいぶ違う

一週間でぶくぶく体重戻って
一生摂取カロリー500以下なんて無理なのに目標体重まで行ったところでどうするんやろうね

一週間で何キロ浮腫んだんだろ
この体重増加は糖質制限やめたら必ずくるだろうから気にしても意味なくない？

55.7kg
26.5%
38.5kg

今日もじゅんちょうに肥えていますね。
自分にガックリです。
今日は彼氏が有給だったので、カロリをー割と抑えられたと思います。
サンドイッチは彼氏からの差し入れです。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
きゅうり3本
刺身こんにゃく
2種のチーズのサンドイッチ(ローソン)
459kcal

*****お昼*****
サラダチキン
きゅうり3本
157kcal

*****夕ご飯*****（予定）
ところてん
20kcal

摂取カロリー　636kcal

>>168
喜んでる方、いらっしゃるでしょうね。
でもこれが現実。
40キロ台が見えたとたん、一気にゆるんじゃって2か月の努力が水の泡。
まだ、体型に変化がないので、定着する前にと思っています。

明日は月末。ファスティングです。
3日間にするか5日間にするか、悩み中です。
土日を挟むので、監視の目があるのでそれだけが救いです。

ほんとに、リバウンドを見守るスレになってしまいました…
応援募集中です…

応援募集中ｗｗｗ

応援って頑張ってる奴にするものだけどおまえがんばってないじゃん

色々言い訳ばかりして運動をする気のない豚
こいつが頑張るとするなら食べたものを報告するぐらいだけどきちんと報告が出来てないだろうな

思いきって7日ファスティングすべき

自分はいぬ。のことずっと応援してる
この増え方にはちょっとびっくりだけど
普段より糖質とった、生理前とかで一時的に体重増えてるだったらいいけど…

びっくりなんてしない

こいつの体重の増え方は体が特殊か陰で食ってるかいずれか
食べたものを記入しなかった前科もあるしこの豚の体重変動に驚く奴はただのアホ

短期間で5kgも増えるんだね あちこち浮腫でそう。便も出てないんだろうな。
6月からフィットネス行くんだよね？もう割り切って仕切り直した方がいいね

さすがにおかしくない？体重計壊れてるんじゃない？

たまに出てくる話だけど、食べたものを記入しなかった前科っているごろの話？

だから〜〜〜！

食べたものを正確に報告してると思うな馬鹿！

>>189
自分で調べてこいよ馬鹿

長くやるとだれてくるしいい加減になってくる
これは仕事でも同じ
老舗の店が味を守るのはかなり大変なこと

だいたい養豚みたいな動くことが大嫌いな奴が1年以上やってだれてるのに正確に報告するとおもうか？

哀れな豚の落書き帳だねここは

色んな人から注目されて承認欲求満たされアホ食いしてるんちゃうかw

>>189
年末年始以前はしょっちゅうあったような

養豚と糖質制限はよく似合う

一生ファスティングしながら食ってればいいんじゃね。
ファスティングしながら食うのがこのババアだろ。

お姉さん歳いくつ？

>>191
お前には聞いてないよ馬鹿

あれ？まだ調べてきてないのか

のろまだな

のろまでも5分掛からんだろ

一生500カロリー前後の食事とファスティングで暮らすの？
40すぎてるんだからさ、美味しいもの(ジャンク除く)を食べながら運動して健康的にダイエットがいいんじゃないゃないの？
たまにカロリーある食べものが、カップラーメンとかお好み焼きとか若い子じゃないんだからさ

養豚場行った方がいいんじゃない

摂取カロリー1000以下で週5kg増えるってなにそれw
途中まで応援してたのがアホみたい
裏切り者め

嘘だけはやめてほしいよね。
今なら間に合うしみんな許すよ。
いぬさん、本当はもっと食べてたんでしょ？

嘘だけはやめてってｗｗｗｗｗ

期待し過ぎなおまえが悪い

そもそも正確に書く必要ってないよね
適当に食べた物を記入
そして適当に体重計の数字を記入

適当に書いてるから体重の記入ミスも何度もあった
そんな感じなのでミスってもバレてない時もあったかもしれない

能力のない人間に期待はするな

偏見かもしれないが果物食わない奴は変なやつしかいない
（サンプル数は少ない）

>>184
7日間ですか。
なかなかですね。やってみる価値はあるかもしれませんね。
ライザップの解約まで52キロ台まで落としておきたいです。

54.8kg
24.9%
38.9kg

なんか、飲み物とか間食が怪しい気がするんだよな。
じゃなければ、水太り。

>>209
飲みものは、麦茶とお水と青汁です。
甘いドリンクは苦手なので。

体重が増えたのは単に食べ過ぎですよ。
火・水の体調が悪い時に、チーズとか鶏モモステーキとか結構食べているんです。
調子悪いので記録しませんでしたが。

都合の悪いことは書かないからリバウンド一直線
過去の過ちを活かせないからファスティングで一気に不健康に拍車かけて寿命を縮める

>>158は嘘だったのね
おかゆとかりんごじゃなかったの？嘘つき認定だね。

この1ヶ月隠れて食いまくってるんだろうな
水が戻っただけじゃなく１日、2日の爆食だけじゃここまでの増量するわけない

食べた物適当に書くならこのスレ無駄だよね

ちゃんと記録出来てないし
本当の無駄

よく食べたのは、28.29日だけですよ。
あとは、実験的に800kalに増やしてみたりしたときの分です。

54.2kg
2度寝して起きたら少し減っていました。
今日から数日間ファスティングです。

2日暴食しただけでそんなに増えるんだから今後もリバウンドしまくるんやろうね

嘘の体重載せないんだから別にいいかな。
そもそも、おかゆとかリンゴとか、で、それ以上食べてるという含みがあるし。
リバウンドも含めてのダイエット。
私は応援します。

前スレ埋められたのに新スレたててもらったら平然と書き込める神経凄い

なんかの病気なの？
実験は食事ではないので報告しないんだ
楽しい人だね

私は昨日はでっかいメロンパンや白餡がたっぷりのパンやアイスクリームを食べたけど体重は増えてないよ。
一日二日食べただけでここまで増えるのは何故だろう？
私は応援してるけど、ここを見て真似して病院送りになったという若い方がいらっしゃるから(過去ログより)、
食べ物の記載は漏れなく書いた方がいいと思う。
ファスティング7日間はネタで書かれたのだろうに、マジレスしてるから心配です。
一週間も食べ物をとらずに減量して痩せても、食べたらすぐ戻るよ。

メロンパンってどこがおいしいのかいまだにわからない
砂糖のかたまりすぎてわけわからん

クロワッサンとか蒸しパンとかならおいしさはわかる

メロンパンなんて食ってる奴は味覚がおかしいんだよ

感覚が完全に狂ってる

だから書き込みも狂ってる

ミナトの好物は幼○のパ○パンだもんなwww

メロンパンはせんべいに砂糖が載ってるようなもの
食パンにごはんが載ってるようなもの

パンは糖質が多いので血糖値が上昇する
人によっては血糖値スパイクになると思うけどさらに砂糖をまぶしてある食べ物て何？ｗ

水泳の競技人口考えたらありえない話してんねえ。

チビの段階で選手コース育成コースの選別があるからかなりハードル高い
その証拠が日本が獲るメダルの数だよ

俺を含め小学校低学年の時にスイミングスクールに通ってた奴は多い
でもその中で水泳を続けた奴は少ないね。速い奴でも普通に他の競技へ流れていく

メダルは他の国が強化してないだけなんだよ
普通に考えて水泳は手が大きくリーギが長いほうが有利だからな
○冠なんてのは競技人口が少ないから起きること

マラソンも賞金レースが多くなる前はアフリカ人の参加は今ほど多くなかった
身近にインターハイの決勝に残った奴とかいると運動選手としての能力がわかるんだけど

おまえらはそういう環境にいなかったようだね

オリンピックは価値のないものを価値のあるように見せて情弱をだますビジネスだからな

高額な放映権料（非公開）を公共放送のNHKがなぜか当たり前のように払い
それに対し文句を言う奴はあまりいない

新国立競技場も建設費をペイすることは不可能なのは当然だが運営費ですら赤字になる見通し
人口が減るのがわかりきってる中オリンピックのために大金を使うことは馬鹿だと思うね

子供を3人産めと言った議員が炎上してるが議員なら
子供生んだ家庭に1000万とか金をばらまくようにするのが政治家の仕事

議員も頭の悪い馬鹿が多すぎる

いちいちID変えるなよめんどくせえ

繰り返し書いてるが俺が変えてるわけじゃないのに馬鹿だなこいつ

足りない馬鹿相手だと

このように何度説明しても通じないのよね

チワワHNわすれてんぞ

いちいちNG登録めんどくさいから統一ネームにしろよ

このようにデブはどうでもいいことにストレスを感じる

ひとつ疑問なんだけど

馬鹿だけが書いてるスレって快適？

>>221
1日でよくそんだけ大量の甘いもの食べれるね

>>239
あ、わたしも大好きなパスタなら4人前くらい食べれそうですけど…
絶対太りますけど…

52.4kg
25.4%
36.4kg

ファスティング2日目。
やっと52kg台まで戻せました。
目指すは51キロ台！！！

今日は月一の病院。
5月は連休中で、血液検査がお休みだったので、今日採血。
爆食の片鱗は出るでしょうか…結果は時差があるんでしたっけ…？
あとは、ブラキャミがゆるゆるすぎるので、数枚買い替えの予定。
測ってみたら、Eカップあったのに（でぶの時はもっと脂肪でデカかったですが。）、
Cカップになっているじゃないですか。
前は痩せていた時（42kg以下の時）もEカップだったのに…ガックシです。
減量するともっとカップ数落ちるのかしら…
ほんと30代と40代体型変わりますね。
まぁ、30代もBBAですが、今思えば若かったですね。

>>240
血液検査するなら甲状腺の検査もまた追加でやってもらってもいいかもですね
定期的に診ていった方がいいと思います
前回、正常値より異常値が出ている箇所は自分で調べたり医師に聞いて
正常値にもっていける努力をしていった方が先々安心だと思います

>>241
甲状腺の検査、前回してもらったんですが、
『他人のアドバイスを聞いて気にするようなら、拒食症のはじまりですよ』と注意されました。
そんなものなんですかね…甲状腺の症状と結構当てはまっていたんですけどね。
血液検査の結果は、多少上下があっても、いつも完璧といわれるのですが、
結果がわかる次回4週間後には、異常値があったときは注意してみます。

いぬ。さんファスティングすると代謝低下でその後の食事で太りやすくなるらしいよ

【研究】「デトックス」は幻想だったのか　５つの手法を“科学的”に分析した結果
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1559336930/

ダイエットをする時に体力面の目標、例えばスクワットで何キロ挙げるとか10キロ走で何分切るとか、5キロ歩いて一切つかれない脚力とか
そういう目安、目標がないことがこいつのようなよくわからんダイエットになった
養豚と言われてそのまま養豚で終わった

プロから見るとただのバカ

>>243
身体からしてみたら、何日も食べ物が身体に入って来ないのだから、食べ物が入って来た時に蓄えようという危機意識になりますよね。
ライザップも断食は推奨してないし、主治医も断食は推奨しない気がしますが、、。
主治医は毎月断食をしているのはOKを出してるのですか？
断食が、暴食や体重増加に繋がってる気もするのですが。

運動もほぼ一切せず間違ったやり方でダイエットをしてきたいぬ。
もはや代謝は落ちまくってるから絶食するしか痩せないと思うさ。
今回のファスティングが終わっても日におにぎり一つくらいで頑張らないと太るだけだよ。

他人の話を聞かない人間と他人をコントロールしたい人間

これも馬鹿同士の会話でよく見かけるな

厚生労働省の調査によると40代女の平均摂取カロリーは1700キロカロリー
やっぱりダイエット板の奴って動かない奴が多いわｗ

絶食で良くね
代謝無いんだから食う必要無い体になってるんだし

>>249
聞く気ある奴に意見を言うのならわかるけどなぜおまえは意見を言いたがる
どうせこのスレ見てるぐらいだから馬鹿なんでしょ

>>250
お前は何のためにここへ書き込んでる？

自分はこういう目的で書き込んでるけどあなたはどういう目的ですか？

という質問の仕方をして欲しいね

特に格下の馬鹿からの質問ならなおさら

自己紹介乙

馬鹿のボキャ貧アピールが止まらない

うざい奴が湧いてるけど相手すると喜ぶのでスルー推奨

>>252
じゃあ、いいや。ばーか。

馬鹿な者たちが夕暮れ
さらに馬鹿な者を叩く
その音が響き渡るスレwww

51.7kg
23.4%
37.3kg

>>259
もう使っちゃった

>>256
馬鹿のボキャ貧アピール！

目標達成したらスレ終わっちゃうから永遠にリバウンドするんだよね？

>>261
お前よかまし

50.9kg
24.8%
36.1kg

もう無駄な贅肉はなくなったよね

>>265
いえいえ。
太もも、おなかとまだまだお肉はありますよ。
ふくらはぎや、腕は徐々にサイズが減っているのですが、
なんせ先月はトータルで、ほぼ±０kgなもので…。
今月は49kg台キープが目標です。

一気に体重戻ったね

目標に対してのアプローチが下手くそ

そしてここを見てる馬鹿どももわかってない

（昨日分）
50.9kg

（今日分）
50.8kg
24.6%
35.6kg

*****朝ごはん*****
サラダチキン
124kcal

*****お昼*****
ほっけの開き
お味噌汁
443kcal

*****夕ご飯*****
ミックスナッツたくさん
600kcal

摂取カロリー　1167kcal
炭水化物　70.8g

体重が減ると食べてしまうんですよね…悪い癖
今日は母とランチ。
サバの塩焼きかほっけか悩んだのですが、いつもたべないほっけを食べました。
そして、ナッツ。食べ過ぎ。糖質は少ないですが、カロリーがヒドイ。
食べきってしまったので、本当にもうナッツは買わない。
明日は体重増えてますね。
食べ過ぎました。
そういえば、明日からフィットネス再開です。
プログラム見て、計画を立てなければです。
できれば、月・火・木・土と行ければいいかなと思っています。

ライザップ解約の際に画像をもらいました。
これはヒドイですね。
横と後ろは髪の長さが特徴的なので載せられませんが、
ビフォーアフターつくってみました。
本当にひどいので、今晩中に削除します。
http://imepic.jp/20190605/649840

>>271
わーすごいじゃん
これは頑張った証だよ
辞める時引き止められなかった？あれ何ヶ月以内の解約なら全額なのかしらんが
返金あるんだよね？

>>271
CM出れるレベル！

CMには出れないだろ
何のために筋トレしてたのかわからないアフター画像だからな

おまえらバカどもは細くなれば何でも良いと思ってるバカ揃いだからな

>>271
ライザップで痩せた人は結構皮余りひどい人もいるけどお腹周り綺麗だと思う！筋トレも頑張って！

ライザップで痩せた人が皮余り酷いってどこ情報だよｗ

>>271
ビフォーが顔を隠しててもブスだとわかるw

ダイエットするぐらいなら整形した方がよかったね

>>271
10回のセッション分と手数料を引かれた額が返ってきます。

52.7kg
26.1%
36.7kg

ナッツが無塩でなかったので、むくみもあると思いますが、
やっぱり昨日のナッツ食べ過ぎです。

体重計壊れてない？
体重だけならまだしも、体脂肪率もそんなに1日で変わる？

>>280
体重計、最近（といっても3か月くらい前に）買ったばかりなんですよ。

体重は前日食べたもので、よく増えたり減ったりする体質みたいで、
合ってると思います。
体脂肪率はよくわかりません。
でも、体重が一気に増えると、体脂肪率も増えている感じです。
一応TANITAです。

>>281
自分もタニタだけど、体脂肪率はそんなに変わらないので
体質なのか、女性なので分母が少ないせいか？？

ほどほどに頑張って下さい

*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト2個
きゅうり2本
茹でブロッコリー
ところてん
サプリ（鉄）
193kcal

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
千切りキャベツBigPack
味ぽん大さじ1
213kcal

*****おやつ*****
ドライ無花果
152kcal

今日は30分のパーソナルトレーニング（4000円）を受けるので、
筋トレのマシーンの使い方を教わりたいと思います。
たくさん食べて、ある程度、糖質も入れて元気いっぱいです。
あと、出る前に栄養ドリンクを飲んで出かけます。

>>282
そうですか。
やっぱり体重や体脂肪率がコロコロ変わるのは、少数派なんですね。
体型の変化は特にないのですが、数値の変動が激しいのはよくないですよね。

絶食などして無理矢理低く見せかけてるから数字の上下が激しいだけでは？

普通の人はこんな出鱈目なやり方しないから安定してるのでは？
だから体質の問題ではないのでは？

いぬさんの本当の体重は54キロくらいだと思いますよ。絶食や少食で水分を減らし一時的に51キロくらいに無理矢理見せかけているだけですね。
だから少し食べるとすぐセットポイントの54キロに近づいてるだけでしょうね！

>>283
そういうのこそライザップやパーソナルトレーニングのときに聞けばいいのに

>>284、>>285
なるほど。
見せかけの体重で44kgくらいまで痩せなきゃいけない計算ですね…。
目標体重が遠ざかりますが、頑張ります。

>>286
ライザップでは、糖質を多くとったりすると、1日2kgの上下はあるといわれていたので、
特に気にしていませんでした。

ってゆうか、まだ行ってないのかと…
12時と14時間違えてたんです。

>>287
え、見せかけの体重で44kg？
それはやめといた方がいいよ。
普通に飲み食いして体重の変動がなくなるのが理想。

変動がないなんて無理だろ

馬鹿とバカの会話

いぬさんのやり方だと余計に痩せにくくなってませんか？飢餓状態で代謝落ちまくってますよ？毎日だるくて動けないからカロリー消費や脂肪燃焼も極端に少ないでしょう。何より辛くて大変ですよねw

バカがダイエットした結果なので当たり前だぞ馬鹿

この馬鹿はプロの俺にはよくわからないところを目指してるわけだから
いまさら現在を批判すること自体頭わるいわ

*****夕ご飯*****
ところてん
千切りキャベツBigPack1/2袋
サプリ（マルチビタミン、カルシウム）
55kcal

数か月ぶりのフィットネス行ってきました。
体組成計で計測したのですが、
体重54.0kg
筋肉量39.9kg
体脂肪率21.1%
でした。
どれが正しいんだか…
もも裏と内ももとおなか、計3種の筋トレを教わりました。
負荷がギリギリできつかったです…。
お風呂も久しぶりに入りました。
日焼け止めを塗るので、結局シャワー入ることになるんですけど。
次は土曜日です。

*****夕ご飯*****（昨日追加分）
千切りキャベツBigPack
味ぽん
73kcal

摂取カロリー　654kcal

50.6kg
24.9%
35.8kg

こいつの場合筋トレを教わるとか以前に動けば良いだけだからな
筋トレのフォーム指導なんて実はどうでもいいレベルでこいつは動いてない

*****朝ごはん*****
サラダチキン
きゅうり
カリフラワーライスのチャーハン
サプリ（鉄）
209kcal

キャベツの千切りすら自分で作らないレトルトばっかりで金のかかる婆だな

あすけんの新着日記を何気なく見てたらいぬさんがいた
ラーメン食べたくても我慢してるんだね
えらい

でもさ、いつまでその生活するの？一生その食生活する気？

しばらくすると弱って食えなくなります

こいつは痩せて何をする？って発想がないからな

だから身体が壊れるまで減量モードで緩慢な自殺行為のような日常だよな
一般人は真似するなよ

*****お昼*****
サラダチキン
キュウリ
茹でブロッコリー
千切りキャベツ
味ぽん
240kcal

*****おやつ*****
今川焼
クルミたくさん
653kcal

*****夕ご飯*****
千切りキャベツ
味ぽん
サプリ（マルチビタミン、カルシウム）
78kcal

摂取カロリー　1180kcal

>>300
その後、クルミを大量に食べたんですよ…

51.1kg
26.2%
35.7kg

昨日は、クルミを食べ過ぎたので、ドーンと増えるかと思いきや、
そんなに増えてなかったので、今日だけでリカバリできそうです。
減っては、気が緩んで食べての繰り返しをどうにかしたいです…

クルミにしろナッツにしろなんでそんなものが家にあるの

穴熊やんw
バリバリボリボリ 貪ってるんでしょ

*****朝ごはん*****
サバ缶
千切りキャベツ1/2
味ぽん
サプリ（鉄）
449kcal

*****お昼*****
ところてん
千切りキャベツ1/2
味ぽん
55kcal

やっぱりサバ缶はカロリーが高いです。
お昼はサラダチキン切らしてしまっているので、無しで。

今日は、面倒だけど、運動へ。
予定では、スタジオ3つと30分エアロバイク、筋トレ30分が目標です。
運動が終わってすぐにお買い物に行くので、
夕食はいつもより遅くなりそうです。

いきなりスタジオ3つとバイクと筋トレ30分ずつってハードだね

これが長く続かない奴の特徴
馬鹿だからコントロールが下手

>>303
年齢的に、痩せたら結婚してもらえるのかなと思った。
でも彼氏はいぬ。さんが不健康な痩せ方をしても心配もせず
興味がないのかな。

ナッツは糖質制限者の定番おやつやんw

>>304
いぬさんはあすけんで日記公開してるの
ハンドルネーム教えて

ナッツ食べてる人ってダイエット失敗してずっと停滞してる人多いイメージ

食欲コントロールできない奴が、ナッツならいいやと言って食ってるもんだからな。

個人のイメージです()

ナッツ類はダイエット向きとかマスコミが言うが実際は高カロリーで太る
ただGL値はかなり低い(´・ω・`)

何やってもダイエットを失敗する奴はナッツでも失敗したのか？ｗ

*****夕ご飯*****
千切りキャベツ1/2
サプリ（マルチビタミン、カルシウム）
37kcal

摂取カロリー　541kcal

>>319
酷いメニューｗ

>>318
ナッツ類はダイエット向きとか言うのは嘘だからな
実際は太るし
鍋や具沢山味噌汁とか具沢山スープとかの煮込み料理とかの水分を足した調理をした料理中心にした方が痩せる
ちなみに今は180cm72�sで体脂肪率11%(´・ω・`)

ナッツはおやつのポジションだけど比較するならお菓子やフルーツあたり
おまえは比較してる食品がアホ

ナッツはカロリー高すぎだから、食べる量が難しいね
しかも、旨いから量食べちゃうんだよ

例えばポテトチップスを100キロカロリー分だけ食べるって難しい
それと同じなんだよ

51.0kg
25.0%
36.2kg

ナッツとチーズとフルーツは食べ過ぎてしまうので、
買うの禁止なんですが、たまについつい誘惑に負けてしまうんです。

金使って太って
痩せるためにまた金使われるとかw
愛想尽かして絶対浮気してるわ

アダクションマシンって言うんですか、内ももを鍛えるマシーン。
あれを木曜日にやって、昨日から筋肉痛です。
外もも、腹筋もしたのですが、内ももはトレーニングしてない部位だったんでしょうね。
変な歩き方（ガニ股風）になるので、気を付けなければ。

>>327
スタジオ3本でたの？

とてもライザップをやってたとは思えない素人ぶりw

前頭前野が機能してないから判断力が弱い、病人

>>329
ライザップは正直トレーナーによる
店増やしすぎトレーナー増やしすぎでそんなメニューでいいのかってのをツイッターでもみる

メニューなんて何だって良いんだよ馬鹿

やっぱりこのスレのバカ比率やべーな
馬鹿すぎてプロの俺はイラッとする

自覚のない馬鹿がメニューに対しダメ出しだもんな

メニューを貼ってなぜだめなのか書いて欲しいもんだね

馬鹿におしえてやるよ

そういえばライザップ中筋肉痛とか書いてたことなかったな
70万以上と言われる金額払って何やってたんだろうな

*****朝ごはん*****
刺身盛り合わせ
無脂肪ヨーグルト
鶏団子鍋
千切りキャベツ
351kcal

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
千切りキャベツ
191kcal

*****おやつ*****
きゅうり4本
マヨネーズカロリーハーフ大1
84kcal

生理前とゆうか、予定日で食欲がとまりません。
朝から食べ過ぎです。鶏団子鍋は我慢すべきでした…
夕食は軽めですが、今日はサラダチキン食べようと思います。
お昼過ぎに、近所のスーパーできゅうりが安かったので、5本×3袋の15本も買いにいきました。
お通じが1週間ないので、下剤を投入しました。
最近、処方薬の便秘薬をさぼっているので（不味いので）、再開しないといけません。

>>313
あすけんは、カロリー計算用に使っていて、
愚痴も多いのでひみつです。

>>335
いや言ってた

というか適当にしか見てない俺がなんで覚えてるのか不思議
記憶力わるすぎだわおまえ

帰りに脚がガクガクになったとかなら読んだ気がする

ダイエットが苦手な奴って生理の話が好きだなほんとｗ
どうでもいいわ

暗記系科目で東大入った奴に勝ってしまう俺ってやっぱり優秀なんだな

生理前の食欲はどうしようもないけど
お水飲むのおすすめしとく
それと腹減ったら風呂入って寝るｗ

それより1週間の便秘をどうにかしたいよね

こいつは便秘をどうにかしようという発想がない
薬飲んで出たらそれで終わり
根本的な問題を解決する気ゼロ

足りない奴の考えてることはわからない

なんで食べてはいけないもの買って置くんだ？
毎日材料使い切りで買い物すればいい
どうせいつもレトルトや惣菜ばっかりでまともな飯つくれないんだから

本当は怖い家庭の医学って
なんでも恐怖心を仰ぐような話ではあるけど。
便秘って怖いね。

https://youtu.be/vX8aiE4xk4c

アスペルガーとか自閉症が機械的な記憶力がすぐれてることがあるらしいな
あっ…

運動部のほうが記憶力が良い奴が多かった
偶然かなと思ってたが大人になって知った

*****夕ご飯*****
サラダチキン
サプリ（マルチビタミン、カルシウム）
129kcal

摂取カロリー　755kcal

50.6kg
23.5%
36.5kg

*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト
純ココア
サプリ（鉄）
88kcal

今日は筋トレ30分、スタジオ3つこなしたいと思います。

筋トレ30分って何種目してる？
短くないか？

>>351
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
短くないよ何言ってるの

>>351
まだ4種類しか攻略できていないので、30分なんです。
しかも腹筋と下半身だけ。
上半身のマシーンにはデビューしていないので。