ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART11
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/05/23(木) 16:05:59.27ID:AIOYs03A
2019/05/23(木) 16:06:24.97ID:AIOYs03A
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
2019/05/23(木) 16:06:57.74ID:AIOYs03A
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
2019/05/23(木) 16:34:48.87ID:zEJIvhOr
>>1乙
過去スレリンクは省略して前スレだけにしていいと思う
過去スレリンクは省略して前スレだけにしていいと思う
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 18:24:50.37ID:cgIh90W2 >>1
オーツミール
オーツミール
2019/05/23(木) 18:51:40.94ID:qVsApTpe
おつ
2019/05/23(木) 19:56:15.61ID:axXfzYDT
>>1>>3
前スレにあったこれもテンプレに入れていいと思う
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
前スレにあったこれもテンプレに入れていいと思う
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
2019/05/23(木) 20:00:29.03ID:q9smddN2
おっさん駄目なら何食えばいいんだよ
2019/05/23(木) 20:10:50.30ID:+ILOVkcl
オートミールは、100gのうち10g前後の食物繊維を含むらしい。約10%
ごぼうは100g中6.1g
主食でたくさんの繊維をとれるというのは大きなメリット。
ごぼうは100g中6.1g
主食でたくさんの繊維をとれるというのは大きなメリット。
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 20:20:40.16ID:508fjRx1 いちおつ
2019/05/23(木) 21:09:33.24ID:adzxC+Vj
業務でカナダ産が山盛り売ってた
2019/05/23(木) 22:50:37.72ID:e/at3TZn
不味くて不味くて
大会出るような準プロみたいな人はともかく普通のダイエッターがあえて手をだす必要性はないのでは？（もちろん美味しいと思うならありですが）
たんぱく質ビタミンミネラルって普通に食事で取れるでしょう。あえてこれで摂取しなくても。
大会出るような準プロみたいな人はともかく普通のダイエッターがあえて手をだす必要性はないのでは？（もちろん美味しいと思うならありですが）
たんぱく質ビタミンミネラルって普通に食事で取れるでしょう。あえてこれで摂取しなくても。
2019/05/23(木) 23:29:00.27ID:q7qSyflm
お粥みたいになるんだから日本人には食べやすい食品だと思うけどそうでもないの？
2019/05/23(木) 23:29:07.17ID:p+HRcOUJ
>>12
おじや美味いよ、おじや。
おじや美味いよ、おじや。
2019/05/23(木) 23:40:13.20ID:GpBfamd3
バリエーションが豊富だから飽きないわ
2019/05/23(木) 23:49:58.30ID:xCAIcMX5
>>12
オートミールの異常な腹持ちの良さがダイエットに重要なんだよ
間食しなくなるのでカロリー管理が至極容易になる
あとダイエットするとどうしても便秘になるが
オートミールを食べる事でダイエット中でもスムーズに排便できるようになる
もちろん不味いというのは全面的に同意する
ダイエッターや糖尿患者でもなければ態々食事の楽しみを削ってまでオートミールなんぞ食わんわな
オートミールの異常な腹持ちの良さがダイエットに重要なんだよ
間食しなくなるのでカロリー管理が至極容易になる
あとダイエットするとどうしても便秘になるが
オートミールを食べる事でダイエット中でもスムーズに排便できるようになる
もちろん不味いというのは全面的に同意する
ダイエッターや糖尿患者でもなければ態々食事の楽しみを削ってまでオートミールなんぞ食わんわな
17名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 00:09:19.76ID:DlKukQwK うんこ大事ですよまじで
ダイエット中はうんこでなくなるからオートミールとヨーグルト切れたら死ぬ
業務スーパー頼みますよカナダ産切らさないで
ダイエット中はうんこでなくなるからオートミールとヨーグルト切れたら死ぬ
業務スーパー頼みますよカナダ産切らさないで
2019/05/24(金) 00:32:09.83ID:VhJhYPbO
オートミールを食べてる時間が好きなんだよなあ
気分は小鳥
気分は小鳥
2019/05/24(金) 00:45:03.07ID:E9UNNpOZ
ミューズリーいけるならこれもいけるかと思ってはいるけどまずそう
たまたま見つけたスレだけど三食これの人いるのかな
たまたま見つけたスレだけど三食これの人いるのかな
2019/05/24(金) 00:47:44.08ID:/9VvoeU9
うちの鳥もめっちゃ興味しめすわ
栄養高すぎるしそればっか欲しがるからあげないけど、少しだけかじらせたら目キラッキラさせてやんの
栄養高すぎるしそればっか欲しがるからあげないけど、少しだけかじらせたら目キラッキラさせてやんの
2019/05/24(金) 08:41:20.01ID:F0i7A6Ly
糖質を抑えたダイエットで良い成果が出てるんだが
お通じに難を生じ、気まぐれにオートミールを夕食にした。
お粥が嫌いじゃない無かったので卵かけご飯風や
味噌汁とかお吸い物の素を入れ、
時たま少量のお肉や野菜を入れて楽しんでいました。
1週間程過ぎた頃からお通じ事情が改善。
起床後、身体を動かしただけで御告げ（）がやって来る。
教えて欲しいのですが
オートミールって成分的に有効なモノがあるのですか？
植物繊維って成分的な効果は無いと聞いてました。
ちな摂取量は毎夕食時に
日食を大さじ10杯ぐらいを頂いてます。
食事中の方はゴメン。
お通じに難を生じ、気まぐれにオートミールを夕食にした。
お粥が嫌いじゃない無かったので卵かけご飯風や
味噌汁とかお吸い物の素を入れ、
時たま少量のお肉や野菜を入れて楽しんでいました。
1週間程過ぎた頃からお通じ事情が改善。
起床後、身体を動かしただけで御告げ（）がやって来る。
教えて欲しいのですが
オートミールって成分的に有効なモノがあるのですか？
植物繊維って成分的な効果は無いと聞いてました。
ちな摂取量は毎夕食時に
日食を大さじ10杯ぐらいを頂いてます。
食事中の方はゴメン。
2019/05/24(金) 09:23:42.80ID:kgmrhn7b
2019/05/24(金) 09:53:37.31ID:35tC7T2N
大さじ10杯って結構な量
2019/05/24(金) 10:34:11.82ID:XVmDOau/
オートミール不味いからと甘くしたらそれはもうグラノーラやケロッグ
2019/05/24(金) 11:11:03.66ID:AH2lOk/t
大さじ10杯って食い過ぎだろ
2019/05/24(金) 11:15:00.68ID:G3dOo37+
ダイエットで喰う量では無いとかじゃなくてシンプルに多い
2019/05/24(金) 13:11:37.97ID:d6vfRtSF
オートミール15gを水２５０mlで作って、マグカップでコーヒーも飲むと、
水分だけで腹一杯になるわ。
水分だけで腹一杯になるわ。
2019/05/24(金) 13:29:55.37ID:gnONBWRi
2019/05/24(金) 13:32:59.03ID:1JuTbUtg
毎夕食時って書いてあるから朝昼はほとんど食べてない系とか
2019/05/24(金) 13:33:30.48ID:43AVNu4b
>>27でも痩せないんだろうな
その10倍食べてもバキバキだからそこまで少ないと同情を禁じ得ない
その10倍食べてもバキバキだからそこまで少ないと同情を禁じ得ない
2019/05/24(金) 14:10:20.68ID:G3dOo37+
大さじって15gかと思ってた
失礼
失礼
2019/05/24(金) 14:38:12.10ID:d6vfRtSF
オートミールの量だけを見て多い少ないっていうか、水その他も含めての分量なんだよなぁ。
お茶漬けとか、濁らせずお茶の透明感を保ちたいと思うと、
オートミール15gに水250mlとかになってしまうし、
おじやは卵も入って膨らむから倍の量になるし。
お茶漬けとか、濁らせずお茶の透明感を保ちたいと思うと、
オートミール15gに水250mlとかになってしまうし、
おじやは卵も入って膨らむから倍の量になるし。
2019/05/24(金) 15:03:26.62ID:yaKxN4LW
最近はプロテインにオートミールと鯖缶をミキサーして10秒メシにしてる
2019/05/24(金) 15:17:35.75ID:paUy106Q
ゲテモノやね
2019/05/24(金) 15:48:19.38ID:BFbUhrJJ
2019/05/24(金) 15:49:13.10ID:d8v4YBRM
ギョムが手に入った今、代用で買った日食を持て余してる。
レンチンするとドロドロでおいしくないし、オーバーナイトもドロドロになりそうだし
グラノーラにしたらマシなんかな
レンチンするとドロドロでおいしくないし、オーバーナイトもドロドロになりそうだし
グラノーラにしたらマシなんかな
2019/05/24(金) 16:15:40.06ID:gnONBWRi
>>29
みんな大好きカロリーSlismより
https://calorie.slism.jp/101004/
>オートミール (えんばく/えん麦/燕麦)
>オートミールのカロリー 380kcal/100g
>304kcal 80g(1カップ)
>オートミールのカロリーは、一食分（80g）あたり304kcal。
カロリーSlismで1食分80g、他のサイトだと1食分100gとかもある
水分量や他のおかず次第だけど1食分として100g前後が普通とされてるんだから60gなんて特段食べ過ぎではないよ
(自分はスープぐらいの水気だから60gは腹ふくれて無理だけど)
>>21が夕食にオートミール60g(240kcal)食うからって朝昼食わなかったら餓死するレベルだよ
みんな大好きカロリーSlismより
https://calorie.slism.jp/101004/
>オートミール (えんばく/えん麦/燕麦)
>オートミールのカロリー 380kcal/100g
>304kcal 80g(1カップ)
>オートミールのカロリーは、一食分（80g）あたり304kcal。
カロリーSlismで1食分80g、他のサイトだと1食分100gとかもある
水分量や他のおかず次第だけど1食分として100g前後が普通とされてるんだから60gなんて特段食べ過ぎではないよ
(自分はスープぐらいの水気だから60gは腹ふくれて無理だけど)
>>21が夕食にオートミール60g(240kcal)食うからって朝昼食わなかったら餓死するレベルだよ
2019/05/24(金) 19:36:51.48ID:yUxCVf9s
初めてアリサン買ったけど風味もあるしなんかしっかり麦だな
日食とはまったく別の穀物やこれ
高いけど
日食とはまったく別の穀物やこれ
高いけど
2019/05/24(金) 20:34:10.82ID:1dRVA8ed
前スレで２０ｋｇ痩せたと書いた者だけど
俺は１日８０～１２０ｇ食ってたわ
こんだけ食ってもカロリーにして僅か３００～４５０kcal程度、調味料考慮しても＋１００～２００くらい
そんで２０ｋｇ痩せられたから６０ｇ程度気にせんでええで
俺は１日８０～１２０ｇ食ってたわ
こんだけ食ってもカロリーにして僅か３００～４５０kcal程度、調味料考慮しても＋１００～２００くらい
そんで２０ｋｇ痩せられたから６０ｇ程度気にせんでええで
4021
2019/05/24(金) 21:31:04.90ID:F0i7A6Ly 色々とレスを有り難うございます。
>>21です。
スプーン10杯で400ccぐらいの水なら
普通サイズの丼ぶりの量だったので
気にはしなかったのです。
俺が昔ハマったのは食べ物に中華のお粥が有ります。
専門店とは言え40品以上の品数があり、
どれも異なる味わい深いモノでした。
オートミールにハマったのも
プレーン味に違和感を感じなかったのと
アレンジに使った現代の秀でた調味料のおかげで
過去に味わってた旨さに近しいモノを
再現できたからです。
色々なご意見、ご進言有り難うございました。
因みに今夜の晩飯は
鳥スープとカッナッシュのお粥風です。
無論スプーン10杯でw
>>21です。
スプーン10杯で400ccぐらいの水なら
普通サイズの丼ぶりの量だったので
気にはしなかったのです。
俺が昔ハマったのは食べ物に中華のお粥が有ります。
専門店とは言え40品以上の品数があり、
どれも異なる味わい深いモノでした。
オートミールにハマったのも
プレーン味に違和感を感じなかったのと
アレンジに使った現代の秀でた調味料のおかげで
過去に味わってた旨さに近しいモノを
再現できたからです。
色々なご意見、ご進言有り難うございました。
因みに今夜の晩飯は
鳥スープとカッナッシュのお粥風です。
無論スプーン10杯でw
2019/05/24(金) 22:20:55.53ID:R6dZnmOV
カッナッシュでふいたwww
2019/05/24(金) 23:13:21.47ID:Uv4MFdvD
>>40
中国出身なの？
中国出身なの？
2019/05/24(金) 23:25:19.25ID:8kb1c0y+
2019/05/25(土) 00:01:36.99ID:NTb1kw2+
2019/05/25(土) 00:22:06.02ID:uzS/Zb++
オナラかと思ってブーブーしてたらバナナ一本分うんこでてた
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 00:52:13.42ID:84WacGnR >>9
ヒント：乾燥重量
ごぼう 根 生[1] 100 gあたりの栄養価
水分 81.7 g ←★
炭水化物 15.4 g
食物繊維 5.7 g
水溶性食物繊維 2.3 g
不溶性食物繊維 3.4 g
https://ja.wikipedia.org/wiki/ゴボウ
ヒント：乾燥重量
ごぼう 根 生[1] 100 gあたりの栄養価
水分 81.7 g ←★
炭水化物 15.4 g
食物繊維 5.7 g
水溶性食物繊維 2.3 g
不溶性食物繊維 3.4 g
https://ja.wikipedia.org/wiki/ゴボウ
2019/05/25(土) 06:49:28.73ID:Z5kFceW4
オートミール100グラムあったら水1リットルくらい吸収するからな
2019/05/25(土) 07:24:14.72ID:FjVg8W4N
逆に俺はオートミール食べ始めたら便秘になってしまった！
2019/05/25(土) 08:06:00.22ID:gFz0+2Wo
カシューナッツは日本では勾玉と言う(´・ω・`)
2019/05/25(土) 08:28:45.07ID:kQAbGMt1
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 15:03:09.05ID:IGmWX1nk 大阪の業務スーパーだけど、カナダ産につづいてチェコさんも増えてるね。
５００ｇで158円だからコスパはこっちがいいね。
味はどっちもにたようなものだしな。
５００ｇで158円だからコスパはこっちがいいね。
味はどっちもにたようなものだしな。
2019/05/25(土) 16:17:53.06ID:DkTpPcdY
2019/05/25(土) 16:30:14.90ID:DkTpPcdY
>>51
スープは市販の鶏ガラの素です。
カシュナッツの濃い味を生かすのなら
スープはあまり濃くしない方良いかと。
またそれに
冷凍のほうれん草を加えるのも
手軽に美味さUPと思います。
本場中華ではクコの実も有りますが
カシュナッツを胡桃しても
美味しいと思います
スープは市販の鶏ガラの素です。
カシュナッツの濃い味を生かすのなら
スープはあまり濃くしない方良いかと。
またそれに
冷凍のほうれん草を加えるのも
手軽に美味さUPと思います。
本場中華ではクコの実も有りますが
カシュナッツを胡桃しても
美味しいと思います
2019/05/25(土) 17:09:57.31ID:Qr4YfLNT
西多摩地区の業務スーパーも、先週までは空だったのが
今日行ったらカナダ・チェコともたっぷり並んでた。
これで一安心
今日行ったらカナダ・チェコともたっぷり並んでた。
これで一安心
2019/05/25(土) 17:44:03.38ID:KNLkqzAy
オートミールって原料、麦でしょ？
糖質制限にならないじゃん？
糖質制限にならないじゃん？
57名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 19:22:05.64ID:Kz/s5gPe チェコ産は粉が多いというか粒が脆い気がする
2019/05/25(土) 19:27:45.34ID:iNPQ2DDc
カシュナッツくん面白いわ
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 19:34:40.20ID:jeCjjQVm >>49
水分だいじだぞ1日4Lは飲め少なくとも3Lはマスト
オートミールでうんこの量増やせるけど水分が足りないとカチカチになる
水だけじゃなくところてんとかもずくとか海藻類の水溶性繊維足してヌルヌルうんこにすべき
水分だいじだぞ1日4Lは飲め少なくとも3Lはマスト
オートミールでうんこの量増やせるけど水分が足りないとカチカチになる
水だけじゃなくところてんとかもずくとか海藻類の水溶性繊維足してヌルヌルうんこにすべき
2019/05/25(土) 20:25:51.91ID:Nc3oZYPH
俺は硬い白米が好きだからオートミールにハマった
焼きおにぎり大好きだし、オートミールはご馳走
焼きおにぎり大好きだし、オートミールはご馳走
2019/05/25(土) 20:54:37.83ID:Bl4sNnIk
オートミールにスープの素とかつお節を一つまみ入れるのがおいしい
タンパク質も補給できるし完璧ですわ
タンパク質も補給できるし完璧ですわ
2019/05/25(土) 21:05:19.25ID:AbO1BkAf
ハグルマの南高梅ノンオイルドレッシングが中途半端に余ってたから水だけレンチンオートミールにかけたら意外にいけた
2019/05/25(土) 21:17:23.01ID:/agQqQEy
チェコ産はなんか籾殻とでもいうのか黒い破片みたいなの多くて気になるわ
カナダはそんなことないのに
カナダはそんなことないのに
2019/05/25(土) 21:43:01.38ID:ngy1SZae
黒い破片みたいなのはクェーカーのおっさんにも多い
なんだろうカビ？
なんだろうカビ？
2019/05/26(日) 05:01:05.89ID:nGB02zi+
あのオートミール特有の臭いを完全に消せる調理法って何か無い？
2019/05/26(日) 08:13:41.54ID:Og/tjgov
オートミール初心者なんだけど、ヨーグルトとか牛乳に一晩浸す場合のオーツって火を通してからじゃなくて生のままでいいんだよね？
2019/05/26(日) 08:14:56.33ID:HnpUEBJP
2019/05/26(日) 08:57:13.44ID:StTqqrUq
>>65
上でも出てるけどカレーやトムヤムスープみたいなパンチ聞いた味付けならオートミールの味やにおいわからなくなるよ
中華だしとワカメ、溶き卵、風味付けですりゴマと刻みネギ大葉おろししょうが、ごく少量のゴマ油足らしたのとか
オートミール以外の材料の存在感あるからにおい気にならない
上でも出てるけどカレーやトムヤムスープみたいなパンチ聞いた味付けならオートミールの味やにおいわからなくなるよ
中華だしとワカメ、溶き卵、風味付けですりゴマと刻みネギ大葉おろししょうが、ごく少量のゴマ油足らしたのとか
オートミール以外の材料の存在感あるからにおい気にならない
2019/05/26(日) 10:35:35.43ID:EVZnwt9i
牛乳で煮てメイプルシロップ、バターなんて手も
2019/05/26(日) 10:55:05.90ID:Jl7rPAdk
2019/05/26(日) 11:14:40.90ID:I2VtKhAS
臭いなんてある？ほぼ無味無臭だと思ってた。
2019/05/26(日) 11:20:52.24ID:hJNVYF2A
2019/05/26(日) 12:58:57.99ID:+5wI5Kzs
料理で香りを抑えるなら
スープ系に仕立てるならローリエ。
和風ならジンジャー（生姜）。
スイーツ仕上げならジンジャーのおろし汁を
少量加えるとか如何でしょうか。
今日のお昼は
一昨日仕込んでおいた生玉子の黄身の濃縮麺つゆ漬けを
解いた白身とレンチンしたものに味海苔と乗っけたやつ。
付け合わせは先日頂いた いぶりがっこ。
２日仕込んで濃厚となった黄身と甘辛い味海苔が
食欲を加速させます。
スープ系に仕立てるならローリエ。
和風ならジンジャー（生姜）。
スイーツ仕上げならジンジャーのおろし汁を
少量加えるとか如何でしょうか。
今日のお昼は
一昨日仕込んでおいた生玉子の黄身の濃縮麺つゆ漬けを
解いた白身とレンチンしたものに味海苔と乗っけたやつ。
付け合わせは先日頂いた いぶりがっこ。
２日仕込んで濃厚となった黄身と甘辛い味海苔が
食欲を加速させます。
2019/05/26(日) 13:04:07.56ID:Jl7rPAdk
2019/05/26(日) 13:11:48.46ID:+5wI5Kzs
2019/05/26(日) 13:18:34.88ID:JDDNstUC
なんか意識高い系ブログ主みたいでなんか
2019/05/26(日) 13:25:39.85ID:+5wI5Kzs
>>76
胡散臭いレスですみません。
胡散臭いレスですみません。
2019/05/26(日) 14:38:15.57ID:7QPmnmRm
簡単にいえば卵かけご飯のオートミール版でしょ
2019/05/26(日) 15:52:08.28ID:+5wI5Kzs
>>78
そだよ。
生玉子と濃縮麺つゆだけ。
違いは全然日に玉子を仕込むだけ。
同じ素材でも美味しいのベクトルが違って
面白いよ。
今日の夕食の仕込みは
同じく業務スーパーで手に入れた
牛スジスライス冷凍（キロ800円弱）ひと摑みを
ジップロックに。
濃縮すき焼きの素も軽く注いで中の空気を抜いて密封。
これを炊飯器にお湯と一緒に入れて保温ON
半日放置でトロトロの牛スジ（のみ）煮込みが完成予定。
今晩は
プレーンのオートミールのコッテリ牛スジ乗っけ。
胡瓜と人参、大根の一夜漬け（塩分薄め）で
来週に向けてがんばる。
そだよ。
生玉子と濃縮麺つゆだけ。
違いは全然日に玉子を仕込むだけ。
同じ素材でも美味しいのベクトルが違って
面白いよ。
今日の夕食の仕込みは
同じく業務スーパーで手に入れた
牛スジスライス冷凍（キロ800円弱）ひと摑みを
ジップロックに。
濃縮すき焼きの素も軽く注いで中の空気を抜いて密封。
これを炊飯器にお湯と一緒に入れて保温ON
半日放置でトロトロの牛スジ（のみ）煮込みが完成予定。
今晩は
プレーンのオートミールのコッテリ牛スジ乗っけ。
胡瓜と人参、大根の一夜漬け（塩分薄め）で
来週に向けてがんばる。
80名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 22:40:41.91ID:I2VtKhAS また業務スーパーに何も無かった、
ていうかオートミールから売り場を奪ったシリアルバーみたいなやつ凄い売れてたわ、
単純に売れ行きで敗北したのかな、
だったら隣の全く売れてなさそうなミューズリーを撤去してくれ・・
ていうかオートミールから売り場を奪ったシリアルバーみたいなやつ凄い売れてたわ、
単純に売れ行きで敗北したのかな、
だったら隣の全く売れてなさそうなミューズリーを撤去してくれ・・
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 22:48:46.60ID:E6VgJZRp2019/05/26(日) 23:01:57.31ID:w6ZZcB2q
オートミールバーだよ
2019/05/27(月) 12:19:27.94ID:HKtz8nF1
2019/05/27(月) 12:23:50.00ID:SMYLQ0CN
家の近所の業務スーパーは昨日行ったらチェコ産とカナダ産の在庫が復活してた
でもトムヤムペーストが欲しいのに年末から相変わらず品切れのまま
パッタイペーストの在庫が2倍に増えてたけど発注間違えでもしたんかな
でもトムヤムペーストが欲しいのに年末から相変わらず品切れのまま
パッタイペーストの在庫が2倍に増えてたけど発注間違えでもしたんかな
2019/05/27(月) 12:31:53.81ID:BTYQ7Dbf
やっぱオートミールってダイエッターや糖尿患者くらいしか食わないんだろうなぁ
2019/05/27(月) 14:02:42.60ID:tNhKrk+4
いやいやヨガとかやってる女性にも人気だしローフードとか言って自分でグラノーラ作る用に買う人も多いよ
2019/05/27(月) 15:03:05.22ID:NFx3ht6+
>>85
うちのハムちゃんも食ってくれたぞ
うちのハムちゃんも食ってくれたぞ
2019/05/27(月) 16:08:14.25ID:RV7Gh091
>>69
ココナッツオイルもあうでそ
ココナッツオイルもあうでそ
2019/05/27(月) 18:30:22.25ID:KRYZB8UP
最近はレトルトのパスタミートソースを入れてトマトスープ風にするのが好きだ
オリーブオイルと海水塩と胡椒と一味を入れて温めてから冷凍野菜も加えて冷まして食べている(´・ω・`)
オリーブオイルと海水塩と胡椒と一味を入れて温めてから冷凍野菜も加えて冷まして食べている(´・ω・`)
2019/05/27(月) 18:35:18.42ID:kFMe1hww
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/05/24(金) 15:03:26.62 ID:yaKxN4LW
最近はプロテインにオートミールと鯖缶をミキサーして10秒メシにしてる
これが強迫性障害の萌芽
最近はプロテインにオートミールと鯖缶をミキサーして10秒メシにしてる
これが強迫性障害の萌芽
2019/05/27(月) 19:59:56.28ID:2F8299Rp
オートミールに鯖みそ缶ぶっこむのはマジでウマイ
2019/05/27(月) 20:05:59.03ID:HKtz8nF1
炒めた野菜も美味しい
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 20:15:44.59ID:rXt5BDBH 遠出して別の店に行ったら売ってた！！
カナダとチェコ緑を買ってきたよ、ラトビアは無かったな。
カナダとチェコ緑を買ってきたよ、ラトビアは無かったな。
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 20:41:04.00ID:VXnxZTTG2019/05/27(月) 20:59:51.49ID:xfr00Bxe
猛烈に茶漬けに飽きてチーズリゾット・トマト煮・佃煮・味噌汁・缶詰…と色々試して結局茶漬けに戻ってきた
安定して旨いしやっぱ楽なのが一番だ
安定して旨いしやっぱ楽なのが一番だ
2019/05/27(月) 21:06:00.46ID:61f5Raeg
残業の楽しみは帰り道にあるスーパーの特売品。
今日は白身の刺身が60%off
今日の夕飯は刺身をお丼に入れ
熱々のオートミールを注ぎ
わさび塩でいただく。
刺身が半シャブでわさび塩が食欲をそそる。
付け合わせの白菜の浅漬けが
箸休めを超えてる。
冷房の効いた部屋で
食後の焙じ茶で〆
今日は白身の刺身が60%off
今日の夕飯は刺身をお丼に入れ
熱々のオートミールを注ぎ
わさび塩でいただく。
刺身が半シャブでわさび塩が食欲をそそる。
付け合わせの白菜の浅漬けが
箸休めを超えてる。
冷房の効いた部屋で
食後の焙じ茶で〆
2019/05/27(月) 21:10:15.80ID:61f5Raeg
2019/05/28(火) 07:12:12.83ID:+7hbohRz
2019/05/28(火) 08:21:31.77ID:dAIuZohh
みんな色んなアレンジしてるんだなぁ
おれはほぼ毎日キノコ類オートミール雑炊に卵とじたりキムチ乗せたりチーズ乗せたりって感じ。
おれはほぼ毎日キノコ類オートミール雑炊に卵とじたりキムチ乗せたりチーズ乗せたりって感じ。
2019/05/28(火) 08:22:54.70ID:kMAksHvS
2019/05/28(火) 08:44:08.77ID:4kOZKTtj
2019/05/28(火) 09:03:38.73ID:DHP4WIGD
レンチン難しいよな
おれはよく溶岩噴火する
レンジ内汚れる
おれはよく溶岩噴火する
レンジ内汚れる
2019/05/28(火) 09:04:30.54ID:DHP4WIGD
あ、とろけるチーズは使わずにオトミ１００ｇに水400ｃｃでレンチンで作るんだけど
2019/05/28(火) 09:04:33.35ID:FlLa2F3+
>>99
俺は毎日ふりかけで充分
俺は毎日ふりかけで充分
2019/05/28(火) 10:31:49.38ID:Ek5QCMPA
ふりかけもうまいよね
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 11:03:55.40ID:zZ91G4BE 俺は納豆にかつお節大量にぶっかけて食べる
2019/05/28(火) 11:42:11.02ID:PYDSo7lN
オートミール食うようになってインスタントスープの素とかふりかけ色々買うようになったわ
2019/05/28(火) 11:51:16.39ID:C4sga+nb
塩分ｌ
2019/05/28(火) 11:52:47.42ID:r3rfmXuh
いうてお茶漬けやふりかけぐらいで塩分いったらなんも食べれんやろ
2019/05/28(火) 11:54:02.88ID://OiYjME
卵、わさび、海苔、醤油がうまし
2019/05/28(火) 11:59:47.54ID:C4sga+nb
小さな意識の積み重ね
2019/05/28(火) 12:00:08.08ID:3tPI5d5/
クエーカーメープルをヨーグルトでオーバーナイトするのが好き
2019/05/28(火) 12:27:15.26ID:+7hbohRz
>>106
ドロドロになっちゃうだろ
ドロドロになっちゃうだろ
2019/05/28(火) 13:50:54.38ID:kMAksHvS
2019/05/28(火) 13:52:51.95ID:Ek5QCMPA
2019/05/28(火) 13:57:05.66ID:DuIpsaTo
電子レンジ、
１分半やるとあふれるから、１分ごとに止めてかき混ぜてる。
２回止めて２分２０秒で美味しくお召し上がりになれます。
１分半やるとあふれるから、１分ごとに止めてかき混ぜてる。
２回止めて２分２０秒で美味しくお召し上がりになれます。
117名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 13:57:08.74ID:VWP4k1Fi2019/05/28(火) 14:30:22.92ID:+IgKYaGM
ポタージュなんか食っててダイエットになんの？
2019/05/28(火) 15:05:14.99ID:+7hbohRz
レンチンはどうしても加熱むらがあるから
お湯にオートミールぶっこんで短時間レンチンする
お湯はレンチンでわかす
お湯にオートミールぶっこんで短時間レンチンする
お湯はレンチンでわかす
2019/05/28(火) 15:59:38.95ID:x+2igL7B
レンジって栄養素壊れるから使うことないや
2019/05/28(火) 16:02:05.71ID:ZT15RMKf
そんな細かいこと気にするくらいならフィチン酸のミネラル吸収阻害を気にするかな
2019/05/28(火) 16:22:13.88ID:x+2igL7B
フィチン酸なんて補えばいいだけのこと
栄養素壊して何のための食事って感じだしね
栄養素壊して何のための食事って感じだしね
2019/05/28(火) 16:26:00.30ID:3p6o13vB
同じじゃね
壊したら補えばいいだけのこと
壊したら補えばいいだけのこと
2019/05/28(火) 16:29:45.97ID:x+2igL7B
わざわざ壊して補うって非効率なだけじゃないかな
2019/05/28(火) 16:33:39.17ID:3p6o13vB
わざわざ吸収阻害させて補うって非効率なだけじゃないかな
2019/05/28(火) 16:34:55.10ID:x+2igL7B
弱点を補うのとはちょっと違うよね
ここダイエット板なんだね、どうでもいい話してスマソ
ここダイエット板なんだね、どうでもいい話してスマソ
2019/05/28(火) 16:38:26.53ID:x+2igL7B
メリット活かして弱点を補うことと無駄に壊してそれを補うことが同じなのか
？だけど、お好きにどうぞ
？だけど、お好きにどうぞ
2019/05/28(火) 17:17:29.32ID:+7hbohRz
なんか変なの沸いてるな
2019/05/28(火) 17:38:39.89ID:C4sga+nb
＞ID:+7hbohRz
こいつやろｗ
こいつやろｗ
2019/05/28(火) 17:39:06.23ID:C4sga+nb
（笑い）
2019/05/28(火) 17:44:09.02ID:DHP4WIGD
2019/05/28(火) 17:47:48.70ID:Ev380Ltw
栄養素が壊れるって、どの栄養が壊れるんだか知りたいねえ
狭い部分の結果見て、全体を語る手口は信じないようにした方がいいね
自分からも一つ
運動すると血圧上がるから、健康に悪いよ？
あと怪我もする可能性もあるから寿命減るよ？
狭い部分の結果見て、全体を語る手口は信じないようにした方がいいね
自分からも一つ
運動すると血圧上がるから、健康に悪いよ？
あと怪我もする可能性もあるから寿命減るよ？
2019/05/28(火) 17:55:07.00ID:h9/OzkvP
初オートミール
お茶漬けの素で食べてみたが不味い
うまくするコツあんの？
お茶漬けの素で食べてみたが不味い
うまくするコツあんの？
2019/05/28(火) 18:25:01.83ID:Ek5QCMPA
俺はお茶漬けの素なら粒が大きめのオートミールで水分多めなら美味しかった
2019/05/28(火) 19:03:16.17ID:/5cfwtih
35gに水100ccを600ワットで1分10秒。
生卵とシーチキンにダシ醤油少々。
美味すぎて3杯くらい食べてしまう！
生卵とシーチキンにダシ醤油少々。
美味すぎて3杯くらい食べてしまう！
2019/05/28(火) 19:10:53.53ID:ncBuqdmf
お茶漬けの素がダメだったらオートミール自体合わなそう
2019/05/28(火) 19:14:14.86ID:C4sga+nb
プゲラッチョ
2019/05/28(火) 19:17:03.23ID:hgDlaJ8I
お湯入れた後にレンジで1分チンすると一気に食べやすくなる
それでも無理なら知らん
それでも無理なら知らん
2019/05/28(火) 19:17:03.62ID:GOQoLBE6
>>137
なにこいつ
なにこいつ
2019/05/28(火) 19:38:15.85ID:YXaRnyih
うちのおじいちゃん91歳は、オートミールにはキュウリの漬物が合うと言って毎日食べてる
2019/05/28(火) 20:02:20.90ID:C4sga+nb
>>139
なにこいつ（笑）
なにこいつ（笑）
2019/05/28(火) 20:07:34.94ID:fr6WMnuH
今夜はハッシュドビーフの素と薄切り玉ねぎを
まとめてレンチンした奴に
オーブントースターでカリカリにしたミートボール。
仕上げにスライスチーズを乗っけて余熱でとろりと仕上げた
熱々のラザニア風。
少し疲れたので牛乳で入れたロシア風ミルクティーが
デザート代わり。
週末はまだまだ遠いw
まとめてレンチンした奴に
オーブントースターでカリカリにしたミートボール。
仕上げにスライスチーズを乗っけて余熱でとろりと仕上げた
熱々のラザニア風。
少し疲れたので牛乳で入れたロシア風ミルクティーが
デザート代わり。
週末はまだまだ遠いw
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 20:24:16.34ID:VWP4k1Fi2019/05/28(火) 21:31:56.96ID:eamR4g8p
オートミーラーのみんな調子はどうだい！？
2019/05/28(火) 21:32:42.26ID:C4sga+nb
栄養失調乙
2019/05/28(火) 23:20:38.39ID:OOL2r9+C
>>132
電子レンジは栄養素壊すから危険とか言ってる記事見たけどなんかもうやばい
他人の本の記述も援用してるけど電波ゆんゆんで電子レンジよりこの記者のが危険
>電子レンジは栄養素を破壊する | ビジネスジャーナル
>電子レンジは絶対に使ってはいけない！人体に極めて危険！栄養素を全部破壊、味も不味く
>文＝南清貴／フードプロデューサー、一般社団法人日本オーガニックレストラン協会代表理事
>「僕は電子レンジを調理器具として認識していません。
>電子レンジの加熱の構造はどう考えても食べ物向きではないのです。
>実はこれ、もともと兵器として開発されたものの、いわゆる平和利用ですから、基本構造は武器です。
>つまり殺傷能力を発揮しているわけですから、素材が持っている生命力も影響を受けないわけがない」
電子レンジは栄養素壊すから危険とか言ってる記事見たけどなんかもうやばい
他人の本の記述も援用してるけど電波ゆんゆんで電子レンジよりこの記者のが危険
>電子レンジは栄養素を破壊する | ビジネスジャーナル
>電子レンジは絶対に使ってはいけない！人体に極めて危険！栄養素を全部破壊、味も不味く
>文＝南清貴／フードプロデューサー、一般社団法人日本オーガニックレストラン協会代表理事
>「僕は電子レンジを調理器具として認識していません。
>電子レンジの加熱の構造はどう考えても食べ物向きではないのです。
>実はこれ、もともと兵器として開発されたものの、いわゆる平和利用ですから、基本構造は武器です。
>つまり殺傷能力を発揮しているわけですから、素材が持っている生命力も影響を受けないわけがない」
2019/05/28(火) 23:34:55.75ID:DHP4WIGD
2019/05/28(火) 23:39:56.19ID:Ek5QCMPA
>>140
じいちゃんハイカラだな
じいちゃんハイカラだな
149名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 00:02:08.43ID:e45qK1Zu150名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 01:22:58.12ID:LDqQTCG8 冷蔵庫に入れようと思ったけど、
麦茶ポット1.3Lにカナダ産が半分しか入らなかった。
麦茶ポット1.3Lにカナダ産が半分しか入らなかった。
2019/05/29(水) 03:24:13.27ID:h6RZLhzn
お米と混ぜてたべるのもよいな
麦飯
麦飯
2019/05/29(水) 07:20:56.75ID:vCAMqJ7w
2019/05/29(水) 07:32:43.76ID:AujPyj3m
>>146
携帯電話の電磁波ガーって言ってる奴と同じレベル
携帯電話の電磁波ガーって言ってる奴と同じレベル
2019/05/29(水) 07:35:23.04ID:vCAMqJ7w
電子レンジが栄養素破壊するのは本当
ちなみにフライパンで炒めても
鍋で煮ても栄養素が破壊される
そして生でたべても吸収率が悪い
ちなみにフライパンで炒めても
鍋で煮ても栄養素が破壊される
そして生でたべても吸収率が悪い
2019/05/29(水) 07:42:03.83ID:AujPyj3m
だから携帯電話の電磁波ガーと騒いでる奴と同じ。
ソーセージは発ガンの危険性があるとかアルコールは一滴でも身体に害が及ぶとか。
気になる人は使わなければいい。
ソーセージは発ガンの危険性があるとかアルコールは一滴でも身体に害が及ぶとか。
気になる人は使わなければいい。
2019/05/29(水) 10:03:05.54ID:/zBQr51K
塩分。
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 10:04:54.28ID:/zBQr51K >>155
糖質。
糖質。
158名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 10:05:26.58ID:/zBQr51K >>155
つ 残留農薬。
つ 残留農薬。
159名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 11:50:55.62ID:GIoEt3Ze >>149
べつにオートミールだけ食ってるわけじゃないですから
減量中の女性なら1200kcalはおかしな数字じゃないです
アプリが指定するPFCマクロとカロリー総量でやってるんで問題ないですよ
バイクとか運動した日は消費分だけ増量して食べてますしそれがチートかな
きっちり食べないとアプリに怒られます
べつにオートミールだけ食ってるわけじゃないですから
減量中の女性なら1200kcalはおかしな数字じゃないです
アプリが指定するPFCマクロとカロリー総量でやってるんで問題ないですよ
バイクとか運動した日は消費分だけ増量して食べてますしそれがチートかな
きっちり食べないとアプリに怒られます
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 11:56:52.40ID:/zBQr51K >>159
栄養失調。
栄養失調。
161名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 11:57:32.60ID:/zBQr51K >>159
虚言という病
虚言という病
162名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 12:03:28.21ID:GIoEt3Ze 失調ってｗ
myfitnesspal様のお告げに従ってるだけなんですがねぇ
myfitnesspal様のお告げに従ってるだけなんですがねぇ
163名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 12:05:48.47ID:/zBQr51K （笑い）
2019/05/29(水) 12:06:37.60ID:/zBQr51K
>>162
へーそなんだすごいですね（笑）
へーそなんだすごいですね（笑）
2019/05/29(水) 13:30:19.22ID:oggBtuK+
グラスにオーバーナイトしたやつに冷えたソイミルクティー加えて太ストローで啜って食べてみた 気分はタピオカミルクティー
2019/05/29(水) 14:40:51.45ID:79gP3QUe
統失の間違いかな
2019/05/29(水) 15:00:50.70ID:/zBQr51K
2019/05/29(水) 15:14:33.54ID:FrArZevU
1200キロって割と食べられるんだよね
2019/05/29(水) 15:41:09.78ID:rlEyVPTS
>>167
今日は女のフリ？なんで？
今日は女のフリ？なんで？
2019/05/29(水) 17:11:28.68ID:AQvu7C+z
2019/05/29(水) 18:02:02.35ID:/zBQr51K
どうも。鹿のほうです。なるほどです
2019/05/29(水) 21:01:03.85ID:O/cjuvl4
2019/05/29(水) 21:23:58.96ID:V/95R2W7
>>172
美味そうだけど肥えてまう
美味そうだけど肥えてまう
2019/05/29(水) 21:27:50.85ID:qi47mcBG
女なら1200キロカロリーでもなんとかなるのかね
男はダイエット中とはいえ1600キロカロリーぐらいは取った方がいい
男はダイエット中とはいえ1600キロカロリーぐらいは取った方がいい
2019/05/29(水) 22:18:24.50ID:8meidx8n
1200kcalなんて20kmもランニングすればすぐ消費カロリー
一日それだけじゃぶっ倒れちまうわ
一日それだけじゃぶっ倒れちまうわ
2019/05/29(水) 22:37:23.43ID:O/cjuvl4
2019/05/29(水) 22:44:55.00ID:O/cjuvl4
>>174
俺は日々1.6kカロリーで
一年間で体脂肪を10%強落としたよ。
ただ今22%
階級制の格闘技家じゃないから
時間が掛かっても楽してマッタリと
ダイエットを続けてる。
食材の糖質なんか気にしないで
毎食一人前の量でお米の代わりに
オートミールのアレンジを楽しむ事で
ここまで来てるよ。
俺は日々1.6kカロリーで
一年間で体脂肪を10%強落としたよ。
ただ今22%
階級制の格闘技家じゃないから
時間が掛かっても楽してマッタリと
ダイエットを続けてる。
食材の糖質なんか気にしないで
毎食一人前の量でお米の代わりに
オートミールのアレンジを楽しむ事で
ここまで来てるよ。
2019/05/29(水) 23:20:16.20ID:/zBQr51K
＞1200kcalでやってま
虚言癖
虚言癖
2019/05/30(木) 03:18:27.62ID:vy4iqXwz
2019/05/30(木) 11:20:42.50ID:zQVwlFOA
1200キロカロリーって筋肉分解して身体維持してそう
不健康になっても体重減れば満足なのかね
不健康になっても体重減れば満足なのかね
2019/05/30(木) 11:30:39.51ID:irTsXSAl
リバウンド待ったなし
2019/05/30(木) 11:35:52.78ID:WnRohoR+
ふりかけの糖質も気になり始めたから魚粉と塩かけてる
2019/05/30(木) 11:57:01.49ID:bp1nTy4x
>>182
ッ大正解。あとは塩分。
ッ大正解。あとは塩分。
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 12:04:16.07ID:ZF3/aRqi 1200ってそんなに驚く数字かなぁ
男の1600kcalが女の1200kcalなんですけどね
身長も体重もぜんぜん違うんだから消費カロリーだって違いますよ
エネルギー消費量計算機あるからみなさんもいちど計算してみるのがいいです
https://tdeecalculator.net/
男の1600kcalが女の1200kcalなんですけどね
身長も体重もぜんぜん違うんだから消費カロリーだって違いますよ
エネルギー消費量計算機あるからみなさんもいちど計算してみるのがいいです
https://tdeecalculator.net/
2019/05/30(木) 12:04:49.72ID:bp1nTy4x
執着すんな（笑い）
2019/05/30(木) 12:05:08.38ID:xFaasej3
2019/05/30(木) 12:08:49.35ID:6dyOReNq
３ヶ月で２０ｋｇ痩せた者だけど、俺のカロリー管理ノートを見直したら
その期間の平均摂取カロリーは９００Kcalほどだったわ
その期間の平均摂取カロリーは９００Kcalほどだったわ
2019/05/30(木) 12:13:52.09ID:3ayTVDg4
デブは1日で1万キロカロリー食うからな
2019/05/30(木) 12:16:30.83ID:9OZFkqx/
190名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 12:17:50.95ID:ZF3/aRqi カロリー計算したことない人には驚愕の数字だったのかもしれませんね
1日に1300kcal消費するから減量分引いて1200kcalって単純な話なんですが
これでだいたい週に0.5～1kgくらい減少する計算なので無理なく落とせるペースですよ
1日に1300kcal消費するから減量分引いて1200kcalって単純な話なんですが
これでだいたい週に0.5～1kgくらい減少する計算なので無理なく落とせるペースですよ
2019/05/30(木) 12:28:14.53ID:TA7vvC/X
>>180
んな条件だけでそうなるわけ無いだろアホか
んな条件だけでそうなるわけ無いだろアホか
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 12:36:20.02ID:LyJbY39c2019/05/30(木) 12:43:42.53ID:La63IaxS
みんな～ギスギスしないで
2019/05/30(木) 12:50:27.71ID:+MPI1OvP
だいぶ小柄で華奢且つほとんど脂肪の中年↑の♀
じゃないと基礎代謝割ってるよね
なおかつ一日中全く動かないとかじゃないと身体的には相当無理してる
じゃないと基礎代謝割ってるよね
なおかつ一日中全く動かないとかじゃないと身体的には相当無理してる
2019/05/30(木) 13:06:19.13ID:irTsXSAl
週に１㌔が無理のないペースと主張しているのに
１３００Kcalっていうのが気になるところ
体重８０㌔オーバーなのに１３００kcalしか消費しないんか
１３００Kcalっていうのが気になるところ
体重８０㌔オーバーなのに１３００kcalしか消費しないんか
2019/05/30(木) 13:31:54.20ID:3ayTVDg4
>>195
お前の体重？？
お前の体重？？
2019/05/30(木) 13:47:10.95ID:irTsXSAl
>>196
知能が追い付かないならいちいちレスせんでいいよｗ
知能が追い付かないならいちいちレスせんでいいよｗ
2019/05/30(木) 14:24:14.70ID:bp1nTy4x
>>191
いいえ
いいえ
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 14:26:24.29ID:bp1nTy4x １２００kcal虚言癖元気ぃ？
2019/05/30(木) 14:38:50.56ID:xFaasej3
201名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 14:53:45.65ID:bp1nTy4x 脳内でしか実施してないんだから定量を示せるはずがない(爆笑に近い笑い）
202名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 14:57:39.62ID:LyJbY39c 週当たりのカロリー欠損累積が700kcalしかない
週に1kg減るというのが本当なら，筋グリと水を吸って吐いてを繰り返しているだけだな
1kg減ったら1kg戻さないと、たった2800kcalの欠損（C700g相当）で月に4kgも落ちてしまうことになるが
全身に1kgの糖（水と合わせて4kgのグリコーゲン）を貯められる身体を持っているなら、こんどはTDEE推定値と辻褄が合わなくなる
週に1kg減るというのが本当なら，筋グリと水を吸って吐いてを繰り返しているだけだな
1kg減ったら1kg戻さないと、たった2800kcalの欠損（C700g相当）で月に4kgも落ちてしまうことになるが
全身に1kgの糖（水と合わせて4kgのグリコーゲン）を貯められる身体を持っているなら、こんどはTDEE推定値と辻褄が合わなくなる
2019/05/30(木) 15:19:22.50ID:h7q1+xSI
日に1300消費って基礎代謝量がってこと？
それとも基礎代謝量1200でそれ以外の生活運動が100ってこと？
上で1200摂取だと基礎代謝量下回ってるから体は飢餓モードで筋肉や骨、内臓がどんどん削れていって体重が落ちる
下なら1日の生活運動での消費が100程度だから筋肉や骨に負荷かけるような動作ほとんどやってないから筋肉や骨が廃用性萎縮起こしてどんどん基礎代謝落ちる
どちらにせよいずれ1200摂取でもカロリーオーバーになってしまう体になるよ
それとも基礎代謝量1200でそれ以外の生活運動が100ってこと？
上で1200摂取だと基礎代謝量下回ってるから体は飢餓モードで筋肉や骨、内臓がどんどん削れていって体重が落ちる
下なら1日の生活運動での消費が100程度だから筋肉や骨に負荷かけるような動作ほとんどやってないから筋肉や骨が廃用性萎縮起こしてどんどん基礎代謝落ちる
どちらにせよいずれ1200摂取でもカロリーオーバーになってしまう体になるよ
2019/05/30(木) 15:22:57.67ID:+kGEB8Gn
永谷園のお茶漬けにワサビ入れて、ワサビ茶漬けにすると美味しい。
2019/05/30(木) 15:26:58.68ID:h+LElMrN
うんちぶりぶり
2019/05/30(木) 16:43:33.00ID:cFjtmIXb
>>204
お前とはいい酒が飲めそうだ。
お前とはいい酒が飲めそうだ。
2019/05/30(木) 16:50:57.87ID:6dyOReNq
甘くして食べる人って少ないね
甘くしてもカロリー的には大したこと無いのに
甘くしてもカロリー的には大したこと無いのに
2019/05/30(木) 17:14:04.76ID:3ayTVDg4
>>207
塩の方がうまいんや！、、
塩の方がうまいんや！、、
2019/05/30(木) 17:23:29.33ID:zQVwlFOA
2019/05/30(木) 17:24:23.21ID:La63IaxS
カロリー云々じゃなくて味の好みの問題です
2019/05/30(木) 17:44:01.70ID:+kGEB8Gn
コーンフレークからフルグラまで、甘い物ばかりだったところに、
お茶漬けや雑炊で食べられるというグラノーラ界の異端児、それがオートミールだから。
甘くしてヨーグルトで食べるくらいならオールブラン食べるよ。
お茶漬けや雑炊で食べられるというグラノーラ界の異端児、それがオートミールだから。
甘くしてヨーグルトで食べるくらいならオールブラン食べるよ。
2019/05/30(木) 20:49:59.10ID:cuyqZTdA
>>205
久しぶりに食べたらこれでびっくりした
久しぶりに食べたらこれでびっくりした
2019/05/30(木) 22:00:02.41ID:wOhR2vLe
>>212
健康的なうんちが出ますよねｗ
健康的なうんちが出ますよねｗ
2019/05/30(木) 22:56:30.71ID:qLPev+Cz
2019/05/31(金) 06:21:12.09ID:5dgnu5ki
近所にはどこも売っておらず初めてオートミールをネットで購入しました
お茶漬けや即席スープに混ぜる時は、そのままオートミール入れるだけ？
追加で水やお湯をプラスする？
お茶漬けや即席スープに混ぜる時は、そのままオートミール入れるだけ？
追加で水やお湯をプラスする？
2019/05/31(金) 06:53:48.59ID:vHUEfLgL
オートミールに火が入ればなんでもいいと思うけど私は先にオートミールにお湯入れてレンチンしてから
即席コーンスープとかトマトスープ作って入れてる
即席コーンスープとかトマトスープ作って入れてる
2019/05/31(金) 08:46:53.53ID:hXv71Ej4
オイコスに15gくらいオートミール入れて食ってる
2019/05/31(金) 08:58:02.66ID:5lTjfTyz
水やお湯でチンしてからスープのもとをいれる
2019/05/31(金) 09:30:52.96ID:vO+VO/Ut
茶碗にオートミールと茶漬けの素やスープの素入れてお湯どばーっで問題ない
手間かけてられないし
手間かけてられないし
2019/05/31(金) 09:34:53.83ID:5lTjfTyz
チンとか煮るとかしたほうが粒がもっちり膨らんでうまいと思うけど
2019/05/31(金) 09:36:14.94ID:UD1ho27Z
とりあえずチンか煮込まないと熱湯注ぐだけではボソボソ感が残って美味しくないね
2019/05/31(金) 10:35:47.17ID:cqxpbLd3
お茶漬けの素にもやしとニラとキャベツとニンジンとシメジで食べたら美味かったなーー
223名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 11:25:02.06ID:tg51Dllv 塩分。
2019/05/31(金) 12:38:22.89ID:VO1CEKZD
水からチンと熱湯からチンでは仕上がりが違う
水→粒形状なくなる
熱湯→粒形状のまま
水→粒形状なくなる
熱湯→粒形状のまま
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 12:39:46.85ID:ljACk63E 30gって、計りが無い時と、
大さじが無い時って
どれくらいですか？
大さじが無い時って
どれくらいですか？
2019/05/31(金) 13:27:14.55ID:wLXQEeRX
500gの袋とか開封して家にある容器で何杯分になるか数えてみれば
1杯あたりの大体の量がわかるんでない？
1杯あたりの大体の量がわかるんでない？
2019/05/31(金) 13:30:15.46ID:b+58yfog
カレードリア風にチャレンジしてみたけどスライスチーズに焼き目をつけようとオーブントースターの時間を長くし過ぎて失敗
次はピザ用チーズを使おう…
次はピザ用チーズを使おう…
228名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 13:52:35.35ID:tg51Dllv 脂質。
2019/05/31(金) 15:21:41.97ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
一日二食 1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/
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カロリーゼロの食べ物・飲み物
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おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/
2019/05/31(金) 15:48:26.39ID:EIN+wHKB
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 15:48:47.33ID:B/+9ihAJ >>225
ひとつかみだよ
ひとつかみだよ
2019/05/31(金) 15:49:35.22ID:EIN+wHKB
>>225
カレースプーン3か4ぐらい
カレースプーン3か4ぐらい
2019/05/31(金) 16:20:27.76ID:cqxpbLd3
トマトスープにカレー粉とオートミールにしてる
234名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 16:55:44.46ID:tg51Dllv 糖分に脂質
2019/05/31(金) 16:56:53.39ID:XA4bNXsR
断る！
2019/05/31(金) 17:01:26.67ID:f4zuBGRt
霞でも食ってろよ
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 18:17:21.83ID:tg51Dllv 酸素分子
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 19:03:58.99ID:WV2ZxS9V >>231-232
ありがとうございます。
ありがとうございます。
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 21:13:51.27ID:tg51Dllv 感謝。
2019/05/31(金) 22:17:29.52ID:1WBIuXot
>>188
立山さんかな
立山さんかな
2019/06/01(土) 07:35:19.73ID:UzEvUc44
軽い糖質コントロールの食生活してるけど、
糖質ゼロは素人がやると悪くすれば死んじゃうらしい。
どうせ糖質取るならメリットが欲しい。
結果、植物繊維が豊富で栄養価も高く
腹持ちが良いオートミールに
たどり着いた。
なんせ玄関入って2分でご飯だもんな。
お米よりも手軽。
アレンジも豊富で飽きない。
最近は朝食もオートミール。
朝は甘味で、夜は和食や中華風に楽しんでる。
無論お通じは完璧だ。
糖質ゼロは素人がやると悪くすれば死んじゃうらしい。
どうせ糖質取るならメリットが欲しい。
結果、植物繊維が豊富で栄養価も高く
腹持ちが良いオートミールに
たどり着いた。
なんせ玄関入って2分でご飯だもんな。
お米よりも手軽。
アレンジも豊富で飽きない。
最近は朝食もオートミール。
朝は甘味で、夜は和食や中華風に楽しんでる。
無論お通じは完璧だ。
2019/06/01(土) 15:45:24.91ID:5SA8p8Lm
全く糖質制限する気があるように見えない
2019/06/01(土) 16:57:39.52ID:xvXBN5rT
糖質制限してる人はオートミール食べないでしょ
2019/06/01(土) 17:11:23.98ID:isoCaFO4
やめたれｗ
2019/06/01(土) 17:16:27.58ID:xvXBN5rT
この人胡散臭いレシピみたいの毎回書いてる人でしょ？w
2019/06/01(土) 18:57:01.04ID:4Qz1URfj
困った
急激にオートミール飽きてきた
3袋も買っちゃったのに…
急激にオートミール飽きてきた
3袋も買っちゃったのに…
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/01(土) 19:30:08.45ID:9D/mmhcb 糖質と塩分
2019/06/01(土) 19:42:52.21ID:/ys6uCEl
他人の塩分気にするな
249名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/01(土) 20:09:31.80ID:9D/mmhcb 他人の書き込み気にするな
2019/06/01(土) 22:08:20.15ID:5Zz32a8h
>>243
制限してたって糖質摂取0じゃないんだから血糖値が緩やかに上がる糖質としてオートミールや玄米、全粒粉食ってるやつら普通にいるぞ
糖質制限してないビルダーも精製度高い穀物は避けて全粒穀物選んでる
制限してたって糖質摂取0じゃないんだから血糖値が緩やかに上がる糖質としてオートミールや玄米、全粒粉食ってるやつら普通にいるぞ
糖質制限してないビルダーも精製度高い穀物は避けて全粒穀物選んでる
2019/06/02(日) 02:52:29.17ID:TuboPpsN
塩分おじさんは職務に忠実にせなぶれるで
>>249の書き込みとかあかん
>>249の書き込みとかあかん
252名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/02(日) 10:51:30.17ID:IZHr0FWe 下品な関西弁乙
2019/06/02(日) 15:32:19.44ID:nFDIOfH8
初めて食べたけど、オートミールってそのままでもかなり美味しいな
DanDpakってやつだけど
DanDpakってやつだけど
2019/06/02(日) 15:35:09.03ID:nFDIOfH8
そのままだと量食べちゃうからカロリーやばそうだな
お湯で戻した方がよさそうね
お湯で戻した方がよさそうね
2019/06/02(日) 15:37:37.98ID:bhCkS8y9
そのまま食べて胃腸とかに悪影響ない？
パリパリでおいしそうなので素のままオートミールに一度くらいチャレンジしてみたいけど、そんなに胃腸が強くないタイプなので
パリパリでおいしそうなので素のままオートミールに一度くらいチャレンジしてみたいけど、そんなに胃腸が強くないタイプなので
2019/06/02(日) 15:57:29.37ID:X3x9Z1Va
パリパリなわけねーだろ
2019/06/02(日) 16:09:36.16ID:OUDm0yCI
オートミールって一度加熱すると特有の臭みが出るよね
2019/06/02(日) 16:15:28.82ID:r4fqXVl5
お湯で戻すやり方はどろどろした見た目と匂いが苦手でフライパン使ってクッキーにしてる
2019/06/02(日) 17:55:43.42ID:R+pznE3h
ここで人気のカナダ初めて食べてみたけど、
硬さと糠臭さが今まで食べた中でダントツだった。
ローラーで潰しただけのまさにロールドオーツって感じ、
みんなこういうのが好きなのか。
硬さと糠臭さが今まで食べた中でダントツだった。
ローラーで潰しただけのまさにロールドオーツって感じ、
みんなこういうのが好きなのか。
2019/06/02(日) 19:12:20.52ID:oiFyOyl1
【速報】クオカード500円分かすかいらーく優待券をすぐ貰える
https://pbs.twimg.com/media/D8DDriPUcAAkhZe.jpg
① スマホでたいむばんくを入手
② 会員登録を済ませる
③ マイページへ移動する。
④ 招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu]（スペース抜き）
今なら更にクオカードかすかいらーく優待券を貰った残高からタダで買えます。
数分の作業で終えられるので是非ご利用下さい
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数分の作業で終えられるので是非ご利用下さい
2019/06/02(日) 19:27:51.74ID:2N3AV/bl
俺業務カナダしか食べたことないけど、これそんなまずいんか
他の食べてみるかなー
他の食べてみるかなー
2019/06/02(日) 20:49:00.79ID:DWJu+l4i
おっさんと味違う？
2019/06/02(日) 21:09:50.12ID:OUDm0yCI
所謂ロールドオーツはオーバーナイトに不向きだからなぁ
2019/06/02(日) 21:11:56.75ID:2kED1rXv
>>260
どれだけばらまくんだよ
どれだけばらまくんだよ
2019/06/02(日) 22:50:33.53ID:OYE3ZHgf
カナダ不味いとか言ってる奴
一度チェコ産食ってみろｗ
ってか最近のカナダ産は粒が大きくおっさんより美味いと思うわ
一度チェコ産食ってみろｗ
ってか最近のカナダ産は粒が大きくおっさんより美味いと思うわ
2019/06/02(日) 23:24:17.06ID:p0Vdi0yB
チェコの方がうまい
2019/06/03(月) 00:26:23.27ID:aNCveliV
カナダ産は柔らかいのか、ちょっと煮込むだけでブヨブヨにふやける
2019/06/03(月) 01:11:05.60ID:MM9k0qr1
>>266
それは無理がある
それは無理がある
2019/06/03(月) 01:52:11.81ID:AqZLmh2c
美味い不味いは好みの問題だし、
大粒が好き小粒が好きも好みの問題、
でもカナダ産は柔らかい、これは明らかに無理あると思うけどな。
大粒が好き小粒が好きも好みの問題、
でもカナダ産は柔らかい、これは明らかに無理あると思うけどな。
2019/06/03(月) 02:16:27.79ID:bGWoeivi
まだ業務のラトビア産しか食べたことがないわ
食感そんなに違うんだ
食感そんなに違うんだ
2019/06/03(月) 02:21:14.15ID:d16pdj08
オーバーナイトってロールドでやるものじゃないの？
2019/06/03(月) 05:15:18.37ID:ZveGrF61
アリサンオーガニック食ったら他食えなくなった 高いだけある
2019/06/03(月) 08:59:32.43ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 09:22:15.60ID:WTkQ+7jP
あげ
2019/06/03(月) 14:25:20.91ID:joei1c+s
最近オールブラン食べてるがオートミールよりお通じがいい感じ
ヨーグルトでしか食べてないんでバリエーションにかけるけど
ヨーグルトでしか食べてないんでバリエーションにかけるけど
2019/06/03(月) 14:49:51.23ID:WTkQ+7jP
意外と塩分がおおい
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 15:51:16.27ID:N+iiOWFd2019/06/03(月) 20:12:20.46ID:Xfsn/3Lm
美味しくないとは思わないってかむしろ好きだけど
ふやけてカサ増すわけでもないのに一回量が少なすぎてなんの満足感もない
ふやけてカサ増すわけでもないのに一回量が少なすぎてなんの満足感もない
2019/06/03(月) 20:22:28.15ID:4vQawZgu
2019/06/03(月) 21:47:22.86ID:kK7ZMRbl
>>277
オールブランは不溶性が多いので食べるバランス間違うとうんこが詰まる
オールブランは不溶性が多いので食べるバランス間違うとうんこが詰まる
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 21:58:18.89ID:N+iiOWFd2019/06/03(月) 22:00:03.28ID:6L3tl5UJ
2019/06/03(月) 22:42:53.52ID:SKWrO1pw
オートミールとバナナにしてたどカボチャとかさつまいもも悪くないな
2019/06/03(月) 23:31:35.35ID:EjLjqDVv
オールブラン全然そのまま牛乳かけて食べれるけどなんというか畳食べてるみたい
小学校で飼育してたうさぎの餌感がすごい
小学校で飼育してたうさぎの餌感がすごい
2019/06/04(火) 00:13:37.68ID:PK5es/xb
ひとそれぞれ
2019/06/04(火) 00:52:58.54ID:4QkE+ZmV
オールブランってケロッグ？
そのままポリポリ食えるからオートミールよりええやん
すぐ飽きるけどｗ
そのままポリポリ食えるからオートミールよりええやん
すぐ飽きるけどｗ
2019/06/04(火) 01:08:00.99ID:1AnI8p6e
オールブランなんて砂糖たっぷりでコスパ悪い食い物わざわざ買うのかよ
情弱の食い物
日本のシリアルは終わってるよ、病人製造機
情弱の食い物
日本のシリアルは終わってるよ、病人製造機
2019/06/04(火) 01:53:49.26ID:PK5es/xb
だってよ（笑い）
2019/06/04(火) 07:17:07.58ID:eVrAUVsq
ミール40gにシーチキン缶を半分入れて食べるの好きなんだけど脂質取りすぎですか？
2019/06/04(火) 07:18:35.74ID:ww0Jzeux
ブランフレークはコーンフレークみたいに砂糖振ってあるけど
オールブランオリジナルは振ってないよ
オールブランオリジナルは振ってないよ
2019/06/04(火) 07:25:58.21ID:XP4LbrJQ
>>290
振りかけてはないけど原材料に「砂糖」ってあるよ
振りかけてはないけど原材料に「砂糖」ってあるよ
2019/06/04(火) 07:39:08.05ID:1AnI8p6e
高い、質が悪い、不健康、三拍子揃った日本のシリアル
砂糖、トランス脂肪酸、添加物の塊だね
砂糖、トランス脂肪酸、添加物の塊だね
2019/06/04(火) 07:40:22.03ID:ww0Jzeux
2019/06/04(火) 08:29:38.67ID:VQpOEtiN
>>289
シーチキン缶に脂質g記載されてるだろ
シーチキン缶に脂質g記載されてるだろ
2019/06/04(火) 09:49:47.59ID:QEflsL3V
ちなみにフルグラの一食分の砂糖小さじ２杯
オールブランは微々たるものだと思われ
オールブランは微々たるものだと思われ
296名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 11:12:01.44ID:O14iUmbv2019/06/04(火) 11:56:05.44ID:mDWx36H8
イナゴ食感のラトビア産ってもう売ってないんか
2019/06/04(火) 12:09:43.90ID:fwU+xPCa
>>289
気になるならノンオイルツナ缶食べればよくね
気になるならノンオイルツナ缶食べればよくね
2019/06/04(火) 12:36:01.14ID:Yd8BTt0r
スーパーで三食50円くらいで安売りしてたタニタの減塩豆乳ごまわかめスープと
わきふやかしたオートミールめちゃくちゃ合う
まだ売ってますように
わきふやかしたオートミールめちゃくちゃ合う
まだ売ってますように
2019/06/04(火) 12:55:32.96ID:PK5es/xb
>>296
おまえの１００倍筋トレしてるがなｗ
おまえの１００倍筋トレしてるがなｗ
2019/06/04(火) 19:03:47.48ID:pEhHJMl4
チェコ産を生のまま食べてるけど案外イケるな
2019/06/04(火) 19:25:40.78ID:eyhVDs7S
オールブランのノーマルなやつ少しでも砂糖入ってたのか知らんかった
2019/06/04(火) 19:56:12.84ID:AB706S58
少しでも塵積もだからなぁ
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 19:57:13.79ID:O14iUmbv2019/06/04(火) 20:06:43.25ID:NhTEVMFW
コーンフレークプレーン
オールブランオリジナル
健康志向な差別化してるのになぜ砂糖入れるか
といっつも思ってる
オールブランオリジナル
健康志向な差別化してるのになぜ砂糖入れるか
といっつも思ってる
2019/06/04(火) 20:08:34.49ID:PK5es/xb
アメ公の取引だからに決まってるだろｗ
2019/06/04(火) 20:10:33.14ID:Ymc4Y66N
俺らだけが知ってる真実だぜ！
2019/06/04(火) 22:07:45.87ID:QEflsL3V
甘さはあるけどかなりの量の砂糖って言うほどではないのでは？
小麦外皮（関与成分）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1
３番目以下が微々たるものだから砂糖が例えば２ｇでも２番目だよね
小麦外皮（関与成分）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1
３番目以下が微々たるものだから砂糖が例えば２ｇでも２番目だよね
2019/06/04(火) 22:46:32.05ID:NhTEVMFW
微々たるものだったら初めから入れなければよくね
消費者が勝手にはちみつとか入れて甘み調整するからね
オートミールは健康目的で買う人がほとんどなのに
うまくなるからと言って10%小麦だったり
化学調味料が入ってたら
誰も買わんだろ？
消費者が勝手にはちみつとか入れて甘み調整するからね
オートミールは健康目的で買う人がほとんどなのに
うまくなるからと言って10%小麦だったり
化学調味料が入ってたら
誰も買わんだろ？
2019/06/04(火) 22:56:42.83ID:Ymc4Y66N
調整豆乳が売れてるからその理屈はおかしいな
2019/06/04(火) 23:29:12.99ID:NhTEVMFW
確かに
それを考えると、需要が多いのは
ある程度健康によく美味い＞健康にいいけどおいしくない
なのね、だったら砂糖を入れるのは商売としてはなっとくだねえ
それを考えると、需要が多いのは
ある程度健康によく美味い＞健康にいいけどおいしくない
なのね、だったら砂糖を入れるのは商売としてはなっとくだねえ
2019/06/04(火) 23:43:38.49ID:7Ii0yqHT
業務にカナダ産山積みされてたけどチェコ産買ってきた
ラトビア産はもう手に入らないかなぁ
ラトビア産はもう手に入らないかなぁ
2019/06/04(火) 23:57:01.12ID:Ymc4Y66N
2019/06/05(水) 00:29:42.33ID:NsU9L9Sq
そもそもダイエット食品のカテゴリじゃないよね。
どちらかというとインスタント食品。
カップヌードルに肉入れるな太るだろって言わないのと同じ。
どちらかというとインスタント食品。
カップヌードルに肉入れるな太るだろって言わないのと同じ。
2019/06/05(水) 07:07:30.42ID:TvGIYNif
肉入れて太るって斬新だな
2019/06/05(水) 10:37:45.88ID:KSuVyMxo
カップヌードルの肉はソイプロテインで作ってるの知らん情弱なんだろう
2019/06/05(水) 10:59:53.10ID:Y67OHfWn
アスペ
2019/06/05(水) 12:39:37.85ID:NxaZN6BV
オートミール 粥さっきくった
米よりうまい
粥だからいいけど普通のかたさにしたい場合、水加減が難しいね
米よりうまい
粥だからいいけど普通のかたさにしたい場合、水加減が難しいね
2019/06/05(水) 12:45:06.12ID:Bs2n9x4l
オートミール40g味付けはめんつゆできのこたっぷりでいただきました
丼一杯で大満足 鮭フレークはあとのせした
丼一杯で大満足 鮭フレークはあとのせした
2019/06/05(水) 12:47:44.34ID:6kcLAJUz
>>319
カロリー計算しとけよ
カロリー計算しとけよ
2019/06/05(水) 12:50:25.93ID:Bs2n9x4l
>>320
うーん オートミール40gでカロリー150キロカロリーだって
きのこなんてほぼカロリーないしめんつゆは糖質８０％オフのだからカロリーひくい
鮭フレークもひくい
多めにみつもっても３５０かな！
うーん オートミール40gでカロリー150キロカロリーだって
きのこなんてほぼカロリーないしめんつゆは糖質８０％オフのだからカロリーひくい
鮭フレークもひくい
多めにみつもっても３５０かな！
2019/06/05(水) 14:19:19.92ID:NxaZN6BV
2019/06/05(水) 14:34:30.22ID:nH/J0L2X
上がれ。
2019/06/05(水) 14:47:26.34ID:fNXln6zB
age
2019/06/05(水) 18:50:29.70ID:T1Lruou4
2019/06/06(木) 00:58:44.58ID:0he34v/1
俺が食ってたオーストラリア産のシリアルはグルテンフリーで油はココナッツオイルで砂糖の代わりに蜂蜜だね。添加物なんて一切入ってない、価格もそれなりになるけど
海外のシリアルって探せずとも質の良いもが簡単に見付かる、サプリもそう
シリアルが元々そんなもんなんて話してないよ情弱
海外のシリアルって探せずとも質の良いもが簡単に見付かる、サプリもそう
シリアルが元々そんなもんなんて話してないよ情弱
2019/06/06(木) 01:17:03.17ID:0he34v/1
その馬鹿にしてる半島とやらにもお前よりまともな食事してる連中なんて幾らでもいるんじゃないかな、多分全ての国に居る
2019/06/06(木) 01:23:49.68ID:aYj0DMUR
反応し過ぎｗ
よほど傷ついたか（笑い）
よほど傷ついたか（笑い）
2019/06/06(木) 01:31:08.72ID:CUirMcZo
海外の方が健康食の研究は進んでるよね
日本食はもともと健康にいいものが多いから日本の方が進んでるように思われてるかもしれんが
それに胡坐をかいてる感はある
シリアルに関しては圧倒的に海外の方が進んでるよ
日本のシリアルコーナーを眺めてみてグルテンフリーという言葉が全く見られない時点でもさっし
日本食はもともと健康にいいものが多いから日本の方が進んでるように思われてるかもしれんが
それに胡坐をかいてる感はある
シリアルに関しては圧倒的に海外の方が進んでるよ
日本のシリアルコーナーを眺めてみてグルテンフリーという言葉が全く見られない時点でもさっし
2019/06/06(木) 01:52:15.13ID:dKWVGlGS
オーバーナイトって牛乳や豆乳でやってるやつしか見つからなかったんだけど
水やお酢でもいいんかな？
もちろん冷蔵庫に入れる
水やお酢でもいいんかな？
もちろん冷蔵庫に入れる
2019/06/06(木) 02:16:05.73ID:aYj0DMUR
つ キムチ
2019/06/06(木) 02:33:48.94ID:qP7lq1lB
2019/06/06(木) 02:59:15.36ID:DFD13Cpt
>>328
あいにく、客観的に見てお前が馬鹿なだけだ。
あいにく、客観的に見てお前が馬鹿なだけだ。
2019/06/06(木) 06:44:25.40ID:vOhOr7b3
2019/06/06(木) 07:41:37.39ID:rvrLGVdy
業務スーパーで売ってた500グラム88円、みたいな安いオートミール買ってた
最近は取り扱わなくなったのか見かけない
あんま売れてなかったんだろうか
最近は取り扱わなくなったのか見かけない
あんま売れてなかったんだろうか
2019/06/06(木) 07:56:32.31ID:aYj0DMUR
貧乏くさくて陰気臭い
2019/06/06(木) 09:48:21.30ID:+7+7KD15
オートミールお酢につけて何味で食べようとしてるんだ
2019/06/06(木) 14:45:59.96ID:aYj0DMUR
そこでキムチですよ
2019/06/06(木) 20:24:28.01ID:dKWVGlGS
2019/06/06(木) 20:35:25.79ID:WWRqF4yA
俺はやっぱりオーバーナイトが一番楽でうまいなぁ
前日夜にオートミール50にアーモンドミルク100ヨーグルト100チアシード5メイプルシロップか蜂蜜15
全部混ぜてスプーンぶっ刺して冷蔵庫にぶち込んどけば朝ササッと食える
前日夜にオートミール50にアーモンドミルク100ヨーグルト100チアシード5メイプルシロップか蜂蜜15
全部混ぜてスプーンぶっ刺して冷蔵庫にぶち込んどけば朝ササッと食える
2019/06/06(木) 20:41:28.10ID:NhdQezUM
下品すぎやろ
342名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 20:49:53.22ID:SHRvf01R2019/06/06(木) 23:31:22.16ID:h1/lWreE
>>340
俺はこれの豆乳版だわ
俺はこれの豆乳版だわ
2019/06/07(金) 09:09:27.24ID:vqqirTbC
オートミール初めて買ったこれの食べ方は水を掛けて食うの？
345名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 10:01:28.22ID:HOXVkl7i オートミール30～50g
水200cc
キャベツ千切り適当
ハム1枚を適当にカット
ゆで卵1個
茅乃舎だし 1/2袋
麺つゆ
全部ぶち込んでレンジチン
わりとなんでも美味しい
水200cc
キャベツ千切り適当
ハム1枚を適当にカット
ゆで卵1個
茅乃舎だし 1/2袋
麺つゆ
全部ぶち込んでレンジチン
わりとなんでも美味しい
2019/06/07(金) 10:17:05.51ID:I3fbUPvd
栄養失調；
2019/06/07(金) 10:28:28.39ID:1xTuvKNN
>>344
自分の場合、基本は5倍の水（オートミール50g＋水250cc）と塩少々でラップせずにレンチン5分
そこから色々試してアレンジしてみるといいよ
水の代わりにお湯入れてレンチン時短
塩の代わりにインスタント味噌汁やカップスープの素で味付けする場合はレンチン後に入れる
たっぷりの野菜と一緒に鍋でトロトロに煮て、コンソメで味付け、仕上げに牛乳入れて一煮立ちでシチュー風
等々
自分の場合、基本は5倍の水（オートミール50g＋水250cc）と塩少々でラップせずにレンチン5分
そこから色々試してアレンジしてみるといいよ
水の代わりにお湯入れてレンチン時短
塩の代わりにインスタント味噌汁やカップスープの素で味付けする場合はレンチン後に入れる
たっぷりの野菜と一緒に鍋でトロトロに煮て、コンソメで味付け、仕上げに牛乳入れて一煮立ちでシチュー風
等々
2019/06/07(金) 11:39:26.41ID:I3fbUPvd
>>344
はいそうです
はいそうです
2019/06/07(金) 12:28:53.95ID:gxMALaSL
水とソウミシャンタンとかのスープ系調味料
中華のときはそこにオイスター、洋風ならコンソメ
和風なら味噌やめんつゆ
あとはワカメや野菜乗せてチン
慣れないうちはカレー味がベスト
生姜とか香辛料でごまかしつつ徐々に慣れていく
ミルクかけてココナッツやフルーツの甘い味付けは上級者向け
カレーや和風なら違和感皆無
中華のときはそこにオイスター、洋風ならコンソメ
和風なら味噌やめんつゆ
あとはワカメや野菜乗せてチン
慣れないうちはカレー味がベスト
生姜とか香辛料でごまかしつつ徐々に慣れていく
ミルクかけてココナッツやフルーツの甘い味付けは上級者向け
カレーや和風なら違和感皆無
2019/06/07(金) 12:29:05.86ID:vqqirTbC
>>347
ありがとう色々試してみるよ
ありがとう色々試してみるよ
2019/06/07(金) 12:29:30.99ID:vqqirTbC
>>349
ありがとう
ありがとう
2019/06/07(金) 12:43:47.60ID:I3fbUPvd
ありがとう教
感謝の押し付け
慇懃無礼
感謝の押し付け
慇懃無礼
2019/06/07(金) 15:46:23.30ID:kmRsWs+d
インスタントのパスタソースもよく合うなぁ
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 15:52:06.54ID:I3fbUPvd 質の悪い油と添加物と塩分。
2019/06/07(金) 20:09:25.15ID:NL1KgvPZ
レードファームのロールドオーツ
ふわっとして美味しいなぁ
ふわっとして美味しいなぁ
2019/06/07(金) 20:14:28.89ID:NL1KgvPZ
ベイクドビーンズと食塩無添加サラダチキンのせてグチャ混ぜにして食べるのが好き
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 20:16:39.00ID:I3fbUPvd リン酸
2019/06/07(金) 20:34:34.75ID:NL1KgvPZ
リン酸無添加なの知らないのね
情弱さん
情弱さん
2019/06/07(金) 21:13:04.33ID:gEmUyO8d
塩分連呼おじさんが進化したのか(´・ω・`)
2019/06/07(金) 21:53:34.59ID:SypqojUv
おばさんじゃないの？
2019/06/07(金) 23:19:03.98ID:oFmvh5j0
>>358
情弱とか、そんな単語は使わない方がいいですよ。
情弱とか、そんな単語は使わない方がいいですよ。
362名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 00:08:32.67ID:42Kvn1CL オートミールにしてから
苛立ちが目立つようになった。
便秘になった。
筋肉が細くなってきた。
ちょうど２週間です。
苛立ちが目立つようになった。
便秘になった。
筋肉が細くなってきた。
ちょうど２週間です。
2019/06/08(土) 00:57:07.68ID:U9kZ/KWS
それスーパー糖質制限でよくある症状
オートミールは腹膨れるからそれで他の食材まで食えず結果必要な栄養が取れてなかったりカロリー制限しすぎになることが多い
一度自分の食事内容をきっちり書き出してPFCバランスや栄養素の過不足を計算したほうがいい
オートミールは腹膨れるからそれで他の食材まで食えず結果必要な栄養が取れてなかったりカロリー制限しすぎになることが多い
一度自分の食事内容をきっちり書き出してPFCバランスや栄養素の過不足を計算したほうがいい
2019/06/08(土) 00:58:34.73ID:BXhoWmxD
2019/06/08(土) 05:02:53.46ID:Bl9NtoeR
ボンゴレビアンコ美味いよ
2019/06/08(土) 08:12:37.67ID:NW3qHI8M
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 14:50:40.69ID:4i/yhRsf 脂質。
368名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 16:29:52.98ID:N69RpptV 食べよう！
2019/06/08(土) 18:43:48.03ID:eCOUWcqw
370名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 19:12:21.77ID:4i/yhRsf お断りします
2019/06/08(土) 22:44:52.05ID:M1yTtSDs
納豆食べれるなら、豆乳より納豆おすすめするけどねえ
2019/06/08(土) 22:59:31.39ID:U9kZ/KWS
納豆好きだけど納豆は食事、豆乳は飲み物て別カテゴリーだわ
2019/06/08(土) 23:29:58.46ID:M1yTtSDs
大豆や豆って一日にとっていい量が結構少ないから
ならば納豆で大豆を取ろうってこと
納豆食べて、豆腐食べて、豆乳一杯飲んだら取りすぎなのよ
ならば納豆で大豆を取ろうってこと
納豆食べて、豆腐食べて、豆乳一杯飲んだら取りすぎなのよ
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 02:25:52.07ID:aHpA61Yv ぺっ！
2019/06/09(日) 05:28:29.16ID:a6UdicZY
豆乳なんてあの緑のやつとあと２，３種類くらいしか無いイメージだったけど、
スーパーで見たら物凄い数があってビビった。あれ豆乳飲料っていうのか。
スーパーで見たら物凄い数があってビビった。あれ豆乳飲料っていうのか。
2019/06/09(日) 08:44:52.47ID:zmN7BlJL
調整のはただのジュースだけどな
原材料見ただけで吐き気がする
原材料見ただけで吐き気がする
2019/06/09(日) 10:07:48.27ID:o5Dq7qoI
無調整が美味しいとは言わないけど飲むときは無調整飲んでたから
調整は甘ったるいし不味くて飲めない
牛乳すら甘ったるく感じる
調整は甘ったるいし不味くて飲めない
牛乳すら甘ったるく感じる
2019/06/09(日) 10:29:24.50ID:2Z2aTSIS
2019/06/09(日) 13:46:32.49ID:H4YKuAVy
オートミールで下痢するのは体にあってないのかな
1日1食30～40gくらいなんだけど
1日1食30～40gくらいなんだけど
2019/06/09(日) 14:15:03.92ID:uZfWxnCP
オートミール を弁当にしてるやついる？
2019/06/09(日) 14:18:51.44ID:9Mnn6Abt
2019/06/09(日) 14:56:32.40ID:uZfWxnCP
>>381
はじめてみたわwまだ立って1週間もたってないし、いまいち意味がわからないしw
はじめてみたわwまだ立って1週間もたってないし、いまいち意味がわからないしw
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 17:01:15.42ID:9ckc9Gkz >>380
自分がそうです
スープジャーで暑い時期はヨーグルトと果物で冷たいオーバーナイト
寒い時期は温かいスープと肉野菜でポリッジにしてます
どちらも朝に材料入れるだけで昼には出来てるから作るの超簡単
自分がそうです
スープジャーで暑い時期はヨーグルトと果物で冷たいオーバーナイト
寒い時期は温かいスープと肉野菜でポリッジにしてます
どちらも朝に材料入れるだけで昼には出来てるから作るの超簡単
2019/06/09(日) 17:16:33.22ID:xhnSKkGt
先月くらいから1日のうち1食だけ主食をオートミールにして、ほどほどに便通がよくなり快適なのですが、
ここでは3食全てオートミールの人が多いのでしょうか？
ここでは3食全てオートミールの人が多いのでしょうか？
2019/06/09(日) 17:46:24.83ID:zmN7BlJL
そんなの聞いてどうすんの？
何g摂ってるのかも運動量も主食以外の食事内容も違うのに
そもそも3食なんて決まりもないし好きにしろとしか言いようがない
何g摂ってるのかも運動量も主食以外の食事内容も違うのに
そもそも3食なんて決まりもないし好きにしろとしか言いようがない
2019/06/09(日) 17:53:50.18ID:H5lGAIt9
それを真似しようってわけじゃなくて、
皆どんな割合で食べてるか聞きたかっただけですが・・
皆どんな割合で食べてるか聞きたかっただけですが・・
2019/06/09(日) 18:05:17.07ID:iaubiZuN
2019/06/09(日) 18:08:42.85ID:sTkTMzR8
朝６時半にMCTオイルとプロテイン
そっから休みなく夜９時半まで働いて、帰宅して夜１１時にオートミール30g これが月曜から土曜で月2回は日曜出勤
そっから休みなく夜９時半まで働いて、帰宅して夜１１時にオートミール30g これが月曜から土曜で月2回は日曜出勤
2019/06/09(日) 18:19:13.47ID:H5lGAIt9
390名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 18:51:27.51ID:9ckc9Gkz391名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 19:27:41.87ID:aHpA61Yv392名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 19:28:48.22ID:aHpA61Yv >>390
そういうアホなことやってると結局体調崩すんだよ
そういうアホなことやってると結局体調崩すんだよ
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 19:29:45.76ID:aHpA61Yv ほぼ毎日ｗ
394362
2019/06/09(日) 20:35:54.61ID:CBiZ6pvy >>378
ありがとうございます。
ありがとうございます。
2019/06/09(日) 22:24:59.57ID:Syb4tRJr
オートミールって甘いものと合わないと思う
ストロベリージャムしか試してないけど
ストロベリージャムしか試してないけど
2019/06/09(日) 22:41:46.34ID:NKt3kdjk
オートミールマグロ丼
ヤバかった
魚は合わないんだな
ヤバかった
魚は合わないんだな
2019/06/09(日) 22:46:35.24ID:2Z2aTSIS
>>388
MCTオイルとプロテインとオートミール30gしかとらないの？足りる？
MCTオイルとプロテインとオートミール30gしかとらないの？足りる？
2019/06/09(日) 22:46:59.38ID:2Z2aTSIS
>>395
あんこ
あんこ
399362
2019/06/09(日) 23:54:32.87ID:CBiZ6pvy >>363
ありがとうございます。
ありがとうございます。
2019/06/10(月) 00:35:21.54ID:708ssXPU
オートミールってむしろ甘いものと相性が抜群に良くてお菓子の材料や甘いものと合わせて使われることが多いんだが
まぁ突っ込みたいのはそこじゃなくてイチゴジャムしか試してないのに結露出してる頭のレベルなんだけどさ
まぁ突っ込みたいのはそこじゃなくてイチゴジャムしか試してないのに結露出してる頭のレベルなんだけどさ
2019/06/10(月) 01:25:17.73ID:l+lU8OKn
牛乳と砂糖とバターで作るセモリナ粉のお粥は美味しかったんだけど、オートミールだとつぶつぶが目立ってなんかイマイチ
ヨーグルトとかでオーバーナイトしたら美味しくなるかな
ヨーグルトとかでオーバーナイトしたら美味しくなるかな
2019/06/10(月) 01:36:17.98ID:NUSsuimG
あー喰った食った
ロースとんかつのオートミールがけ
白米の代わりにオートミールにしたから深夜食でも大丈夫だよね
ロースとんかつのオートミールがけ
白米の代わりにオートミールにしたから深夜食でも大丈夫だよね
2019/06/10(月) 02:07:16.79ID:708ssXPU
大丈夫なわけないだろ、馬鹿しか居ないのかここは
2019/06/10(月) 02:12:17.20ID:sTVqdqgG
安心しろよ帝大出の俺もいるぜ
2019/06/10(月) 02:54:14.30ID:Wc+OmvWZ
バカしかいないからもう来ないほうがいいよ
バカがうつる
バカがうつる
2019/06/10(月) 11:33:59.30ID:RbQYGHMn
>>400
甘いものと相性が良いとは思えない風味だからみんな和風にしてるんじゃないかな？
実際、味噌やダシで味つけすると全く違和感なく食べられるし
それでも苦手な人はカレーかければいいし
喩としてどうかと思うけど要するに米みたいなものでしょう
米に砂糖ミルクやジャム、フルーツかけて食べるのにはやはり違和感があるよ
甘いものと相性が良いとは思えない風味だからみんな和風にしてるんじゃないかな？
実際、味噌やダシで味つけすると全く違和感なく食べられるし
それでも苦手な人はカレーかければいいし
喩としてどうかと思うけど要するに米みたいなものでしょう
米に砂糖ミルクやジャム、フルーツかけて食べるのにはやはり違和感があるよ
2019/06/10(月) 11:36:37.20ID:RbQYGHMn
>>396
そんな事ないよ
シーチキンや鯖とかシャケ、じゃことか美味しく食べられる具材の一つ
要するに味付けでしょう
きざみショウガ入れたり、ダシ醤油とかで味付けした所に
マグロのたたきとかならよいのでは？
仕上げにオリーブオイルやごまかけてもいいし
そんな事ないよ
シーチキンや鯖とかシャケ、じゃことか美味しく食べられる具材の一つ
要するに味付けでしょう
きざみショウガ入れたり、ダシ醤油とかで味付けした所に
マグロのたたきとかならよいのでは？
仕上げにオリーブオイルやごまかけてもいいし
2019/06/10(月) 12:16:04.30ID:j6j3gy8z
お前がそう思うんならそうなんだろ
お前の中ではな
お前の中ではな
2019/06/10(月) 12:38:00.94ID:YB1VhDV9
オートミールにレーズンとシナモンとメープルシロップとバナナ最強説
2019/06/10(月) 12:50:44.38ID:B6GuPAtI
>>409
おいしい
おいしい
2019/06/10(月) 13:07:56.39ID:m38QMgdP
甘いという事はそれだけ糖質も多いという事で減量効果考えた場合どうなんだろうという疑問はある
トレーニーにはちょうど良いかもしれないが日本人なら飯の置き換えにするくらいでいい
トレーニーにはちょうど良いかもしれないが日本人なら飯の置き換えにするくらいでいい
2019/06/10(月) 13:15:18.33ID:u5ZYakT/
カレーリゾット的な感じで食べると食べやすいし野菜もいっぱい摂れていいね
カレールーではなくてカレー粉とコンソメで味付け、ブロッコリーやトマト入れてもいいかな
あと、チゲ鍋のたれ入れて鶏胸肉とニラ、キャベツも全然OKだと思う
鯖の味噌煮とほうれん草や小松菜もおいしかった
手軽に作るならフリーズドライのスープとお湯入れてかき混ぜるだけってのが一番簡単
夏は暑いから冷やしたコンソメスープ
ためしに冷やし中華のごまだれともやしもやってみたけどわりと良かった
カレールーではなくてカレー粉とコンソメで味付け、ブロッコリーやトマト入れてもいいかな
あと、チゲ鍋のたれ入れて鶏胸肉とニラ、キャベツも全然OKだと思う
鯖の味噌煮とほうれん草や小松菜もおいしかった
手軽に作るならフリーズドライのスープとお湯入れてかき混ぜるだけってのが一番簡単
夏は暑いから冷やしたコンソメスープ
ためしに冷やし中華のごまだれともやしもやってみたけどわりと良かった
2019/06/10(月) 13:33:05.76ID:708ssXPU
>>406
お前が情弱なだけ、牛乳でふやかして食べるのが最もオーソドックスな食べ方で味付けは基本的に甘くする、まさかシリアルも知らないのか？
このスレでしょっぱめの味付けレシピ多いのは当然だろう、ダイエット板なんだから、馬鹿か？
魚介類との相性は米や麦と比べてかなり悪い、味付け頑張らなきゃ食えたもんじゃない
お前が情弱なだけ、牛乳でふやかして食べるのが最もオーソドックスな食べ方で味付けは基本的に甘くする、まさかシリアルも知らないのか？
このスレでしょっぱめの味付けレシピ多いのは当然だろう、ダイエット板なんだから、馬鹿か？
魚介類との相性は米や麦と比べてかなり悪い、味付け頑張らなきゃ食えたもんじゃない
2019/06/10(月) 13:38:35.84ID:vb4Ygje8
外人は日本人に比べると味蕾が少ないらしく味覚音痴が多いんだよ
日本人は旨味という味覚を成長過程で身に着けているから不味いもんは不味いとわかる
海外の料理がやたらスパイスに依存していたりクソ甘かったりするのはそのせい
料理の本場と言われるフランスでさえ味覚音痴が多いから日本の料理人が作る繊細な料理を味わえてない
なのでそのままコピーすると酷い味の日本料理になる
微妙な部分の味付けは味覚が備わってないと無理
もちろんちゃんとしたシェフは味覚備わってるが大衆料理なんて臭くて苦くて味濃くて食えたもんじゃない
ま、そういう雑な味覚の奴なら甘いオートミールも普通に食えて幸せなんだろうな
日本人は旨味という味覚を成長過程で身に着けているから不味いもんは不味いとわかる
海外の料理がやたらスパイスに依存していたりクソ甘かったりするのはそのせい
料理の本場と言われるフランスでさえ味覚音痴が多いから日本の料理人が作る繊細な料理を味わえてない
なのでそのままコピーすると酷い味の日本料理になる
微妙な部分の味付けは味覚が備わってないと無理
もちろんちゃんとしたシェフは味覚備わってるが大衆料理なんて臭くて苦くて味濃くて食えたもんじゃない
ま、そういう雑な味覚の奴なら甘いオートミールも普通に食えて幸せなんだろうな
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 13:42:28.32 馬鹿に説法という言葉を知らないらしいw
2019/06/10(月) 13:47:38.01ID:708ssXPU
ダイエット目的以外でわざわざ米よりオートミール選んでしょっぱめの味付けするやつなんているの？
金が無いだけだろ？見苦しい爺だな
金が無いだけだろ？見苦しい爺だな
2019/06/10(月) 13:53:51.00ID:5IrwtXsH
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 13:54:28.34 穀物系は塩で粘り気がまし栄養を取り込みやすくなるのではなかろうか
白米に塩だけで食って旨いと感じられるのは米自体にすでに旨味がありそれを塩が更に引き出からだろう
同様にイモやパンも塩ありきで作られるよな
白米に塩だけで食って旨いと感じられるのは米自体にすでに旨味がありそれを塩が更に引き出からだろう
同様にイモやパンも塩ありきで作られるよな
2019/06/10(月) 13:58:29.76ID:DUeRevd2
今や東京は世界一の美食の町と言われてるからね
世界中の料理を美味しくアレンジできるのは日本人ならでは
ハンバーグもカレーもラーメンやパスタも日本のが一番らしいし
その日本人がオートミールは和風が合うと判断しているのに海外流に食べるのが正しいと思考停止している方がどうかと
世界中の料理を美味しくアレンジできるのは日本人ならでは
ハンバーグもカレーもラーメンやパスタも日本のが一番らしいし
その日本人がオートミールは和風が合うと判断しているのに海外流に食べるのが正しいと思考停止している方がどうかと
420名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 14:00:21.96 好きに食えばいいんだよ
ただこういうのは固定観念が働くから一度甘い味で食って慣れた奴に和風だのカレーだの言っても無理なんだよ
生理的に受け付けなくなる
逆も然り
ただこういうのは固定観念が働くから一度甘い味で食って慣れた奴に和風だのカレーだの言っても無理なんだよ
生理的に受け付けなくなる
逆も然り
2019/06/10(月) 14:03:09.86ID:RpQlsJ+4
朝はフルーツ、ヨーグルトとグラノーラっすね
夜は米代わりにオートミールといつものおかずにしてます
固形維持して食べられるものは甘くてもいいけど
水で膨らむ系はお粥感覚の方がしっくりきます
夜は米代わりにオートミールといつものおかずにしてます
固形維持して食べられるものは甘くてもいいけど
水で膨らむ系はお粥感覚の方がしっくりきます
2019/06/10(月) 14:10:14.33ID:708ssXPU
2019/06/10(月) 14:15:10.93ID:B6GuPAtI
5ちゃんでは和風が人気
2019/06/10(月) 14:16:42.18ID:708ssXPU
（ダイエット板）
2019/06/10(月) 14:27:50.72ID:708ssXPU
俺は元々相性の話してんだけどさ、どこの日本人が米よりオートミール使った方が美味いしょっぱめの味付けしたもん食ってんだよ
減量目的などでオートミール以外の選択肢が無い場合に限り、しょっぱめの味付けした方が日本人の舌には合うってものはそれ全部米に代えた方が美味いしな
減量目的などでオートミール以外の選択肢が無い場合に限り、しょっぱめの味付けした方が日本人の舌には合うってものはそれ全部米に代えた方が美味いしな
426名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 15:02:27.88ID:NUSsuimG 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/06/10(月) 02:54:14.30 ID:Wc+OmvWZ
バカしかいないからもう来ないほうがいいよ
バカがうつる
＝＝
天才
バカしかいないからもう来ないほうがいいよ
バカがうつる
＝＝
天才
2019/06/10(月) 15:16:48.60ID:dtyK/Y0K
業務スーパーの話題が消えたってことは復活したってことでええんか？
2019/06/10(月) 15:24:16.28ID:NUSsuimG
業者乙
塩分
塩分
2019/06/10(月) 15:24:25.31ID:9JUFn1BO
>>427
2,3日前に近所の業務用スーパー行ったけどカナダもチェコもあったよ
2,3日前に近所の業務用スーパー行ったけどカナダもチェコもあったよ
2019/06/10(月) 15:24:51.18ID:NUSsuimG
残留放射能
残留農薬
東欧
残留農薬
東欧
2019/06/10(月) 15:26:28.74ID:NUSsuimG
プアホワイト
脱税企業
品質管理など皆無
脱税企業
品質管理など皆無
2019/06/10(月) 15:27:37.95ID:NUSsuimG
便秘
肌荒れ
漂白された穀物
肌荒れ
漂白された穀物
2019/06/10(月) 17:18:45.83ID:fgCnNbvh
2019/06/10(月) 17:22:36.87ID:uMfbDYAV
いつもはなるべく水分少なくして納豆とかのおかずと食べてたけど
久々に水多めでお粥的に漬け物とか梅ひじきのせて食べたらうめー
今日寒いからよいわぁ
久々に水多めでお粥的に漬け物とか梅ひじきのせて食べたらうめー
今日寒いからよいわぁ
2019/06/10(月) 23:44:24.05ID:LEr4aFPN
俺はクエーカーのメープルしか食えない
１袋４３ｇ（オートミール４０ｇ）をプレーンヨーグルト４００ｇでオーバーナイトさせて食う
ヨーグルトの風味・酸味とねっとりとした食感がメープルの甘さを引き立て
オートミール独特の食感とマッチして「食える味」になる
１袋４３ｇ（オートミール４０ｇ）をプレーンヨーグルト４００ｇでオーバーナイトさせて食う
ヨーグルトの風味・酸味とねっとりとした食感がメープルの甘さを引き立て
オートミール独特の食感とマッチして「食える味」になる
2019/06/11(火) 00:12:42.05ID:5mccOlSB
魚粉と塩で食ってるやつは俺以外にいないだろうな
2019/06/11(火) 00:50:42.06ID:A1ULs75t
>>436
魚粉（うおこ、ぎょふん）Fish mealとは、魚を乾燥して砕き粉状にしたものである。 フィッシュミール、魚粕とも呼ばれる。 主に飼料や有機肥料として使用される…！？
魚粉（うおこ、ぎょふん）Fish mealとは、魚を乾燥して砕き粉状にしたものである。 フィッシュミール、魚粕とも呼ばれる。 主に飼料や有機肥料として使用される…！？
2019/06/11(火) 01:24:05.39ID:uojl7W/R
最近はインスタントのもずくスープとオーツと卵でおじや風
2019/06/11(火) 02:28:05.44ID:v0KlCDXi
クエーカーのメープル美味しそうなんだが見たことない
わざわざ通販で買うのもなあ買って機会があれば食いたい
わざわざ通販で買うのもなあ買って機会があれば食いたい
2019/06/11(火) 03:25:30.04ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 03:34:54.01ID:7i49BaCL
>>439
ライフに売ってるよ
ライフに売ってるよ
2019/06/11(火) 08:26:30.72ID:HuuN1JAo
2019/06/11(火) 09:43:48.29ID:bgz2JEn7
2019/06/11(火) 11:54:27.36ID:lLNCDFIr
>>436
フェイジョンとファロッファぶっかけて食べてるやつはたぶん俺一人
フェイジョンとファロッファぶっかけて食べてるやつはたぶん俺一人
2019/06/11(火) 21:57:14.60ID:Ydj4DIax
昨日の夜一人用鍋の地鶏塩味で食べたら朝すげー浮腫んだわ
夜にはなしだな
夜にはなしだな
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 08:36:45.88ID:zUmAp9gO 日食のぐちゃぐちゃの豆腐みたいな食感が苦手で業務用スーパーの買ってみたんだが、お湯でふやかしても歯応えが多少残るしこれならなんとか続けられそう。
2019/06/12(水) 12:33:42.84ID:6S2EKDyz
おじやには日食プレミアムピュアが一番美味しい気がしてるけど人気無いね。
2019/06/12(水) 12:40:26.29ID:4aXhNTuj
スムージーには良さそうじゃん＞日食
2019/06/12(水) 15:57:06.26ID:7qfApdlS
しばらく発芽玄米に浮気してたけどやっぱりオートミールはいいな
玄米に浮気したおかげでオートミールはお腹の空き方がより緩やかである事がよく分かった
アレンジも効くしオートミールを不味いとは思わないタチで良かった
玄米に浮気したおかげでオートミールはお腹の空き方がより緩やかである事がよく分かった
アレンジも効くしオートミールを不味いとは思わないタチで良かった
2019/06/12(水) 17:46:13.55ID:FMUJUbp/
これ食物繊維を摂るのを目的に食べるんだけど一日に必要なのが20㌘以上らしく
これ30㌘で3㌘摂れるらしい
あとはどうしたらいいかな？
こんにゃく？豆？キャベツ？
ダイエット管理で食物繊維とビタミンa
とカリウムとマグネシウムが足らんらしい
これ30㌘で3㌘摂れるらしい
あとはどうしたらいいかな？
こんにゃく？豆？キャベツ？
ダイエット管理で食物繊維とビタミンa
とカリウムとマグネシウムが足らんらしい
2019/06/12(水) 17:51:15.86ID:pltGeSAl
根菜たっぷりの味噌汁やラタトゥイユであっという間に達成
季節の野菜適当にぶちこんでラグマンにするのも好き
季節の野菜適当にぶちこんでラグマンにするのも好き
2019/06/12(水) 18:26:07.83ID:a+GjgZb5
難消化性デキストリンを10グラムばかりオートミールに投げ込む
2019/06/12(水) 18:28:44.67ID:QMXXvFd1
>>450
おからパウダーと難デキぶっこめば完璧
おからパウダーと難デキぶっこめば完璧
2019/06/12(水) 18:30:33.18ID:FMUJUbp/
>>453
調べてみますありがとう
調べてみますありがとう
2019/06/12(水) 18:55:49.47ID:ZSWwTe6o
オートミールに限らないが未精製穀物でマグネシウムは少し不安
https://www.fukuimai.com/sub82.htm
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は－３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
https://www.fukuimai.com/sub82.htm
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は－３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
2019/06/12(水) 19:08:20.50ID:7K4BN1Gr
クェーカー買ったけど日食プレミアムピュアの方がうまく感じる
粒ががっつり残ってる分吸水率悪くお粥っぽくならない
その分GI値低そうだけど
粒ががっつり残ってる分吸水率悪くお粥っぽくならない
その分GI値低そうだけど
2019/06/12(水) 19:56:59.13ID:2g4U5eP4
日食でデビューしてみたんだけど、穀物臭さ？みたいなのが少し気になった
食えないことは無いんだけど
日食とクエーカーなら皆さんどっちが食べやすいですか？
食えないことは無いんだけど
日食とクエーカーなら皆さんどっちが食べやすいですか？
2019/06/12(水) 20:23:55.43ID:ULAGhBJ3
松茸の味お吸い物と梅干し入れたオートミール粥超うめえ
2019/06/12(水) 22:08:25.56ID:6b2mB/3T
>>457
日食
日食
2019/06/12(水) 22:30:19.38ID:tS9Fcr57
業務のチェコ産殻が多くて失敗したなぁ
次はカナダ産にする
次はカナダ産にする
461名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 23:20:49.63ID:jLx0Lsy/ ブーちゃん、頑張れ！
2019/06/12(水) 23:52:01.75ID:cUNK47dH
2019/06/13(木) 11:39:53.50ID:vTqqb/P/
意外と打たれ弱い塩分連呼厨
2019/06/13(木) 12:05:37.08ID:ysm3tJ+R
日食ピュア苦手だっ
465名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 12:08:07.15ID:rjfP3Nnp 塩分！
2019/06/13(木) 13:39:27.63ID:h2BQex/D
ここまっちょな男性ばっか？
私も基礎代謝1250とかなんだけどw
活動代謝だと1650くらい
ダイエット中だから運動取り入れてやっと1800消費って感じ
摂取カロリーは1200〜1500くらいにしてる
BMI22から今は19になったよー
きっとBMI20以下目指すなら1200くらいでやるしかないと思う
あとはムッキムキになるまで筋肉つけるか
でも体脂肪は22〜25くらいがムニポニョスリムで魅力的らしい
ま、なりたい自分がどのラインかにもよるよね〜
私も基礎代謝1250とかなんだけどw
活動代謝だと1650くらい
ダイエット中だから運動取り入れてやっと1800消費って感じ
摂取カロリーは1200〜1500くらいにしてる
BMI22から今は19になったよー
きっとBMI20以下目指すなら1200くらいでやるしかないと思う
あとはムッキムキになるまで筋肉つけるか
でも体脂肪は22〜25くらいがムニポニョスリムで魅力的らしい
ま、なりたい自分がどのラインかにもよるよね〜
2019/06/13(木) 13:40:15.82ID:h2BQex/D
わーごめん誤爆ー
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 14:06:53.75ID:q4wBbR2q >>466
体脂肪率32.6%もいるよ
体脂肪率32.6%もいるよ
2019/06/13(木) 15:47:25.74ID:Eg1WCzr+
470名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 16:01:31.21ID:rjfP3Nnp 塩分が重要。
2019/06/13(木) 16:07:38.36ID:veTxpBSJ
女で10％台にするのは色々と危ないからなぁ
2019/06/13(木) 18:51:15.55ID:2RooJrOm
レッドファームどうしたんだよ
買えないじゃないか
買えないじゃないか
2019/06/13(木) 19:14:06.45ID:barLJUm6
レンチンしたオートミールに絹ごし豆腐1/2丁と刻みネギとワサビをのっけて
醤油かけて食べたら美味しかった
いろいろ薬味のバリエーションも楽しめそう
醤油かけて食べたら美味しかった
いろいろ薬味のバリエーションも楽しめそう
2019/06/13(木) 19:45:50.45ID:GKlsvbEX
>>471
生理止まったりホルモンバランスが崩れて逆に不健康に
生理止まったりホルモンバランスが崩れて逆に不健康に
475名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 22:34:33.57ID:Iu5dxfpx 嫌儲にオートミールスレ立っててめちゃくちゃ伸びてるな
職場でも食べてる人いるしかなり注目度上がってきてる感ある
職場でも食べてる人いるしかなり注目度上がってきてる感ある
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 23:08:31.18ID:rjfP3Nnp >>475
それはない。
それはない。
2019/06/13(木) 23:21:32.22ID:ecnJSoPS
>>476
塩分おじさんは余計なこと喋ったらあかん
塩分おじさんは余計なこと喋ったらあかん
2019/06/13(木) 23:54:56.57ID:tbQ09Aum
2019/06/14(金) 00:00:33.15ID:qOyjZqyo
減量に使ってるからな
小麦粉や砂糖など使ってられんからだろうね
小麦粉や砂糖など使ってられんからだろうね
2019/06/14(金) 00:30:47.32ID:RU+yPX8e
>>478
ここダイエット板なんだから当たり前じゃん、アホなの？
ここダイエット板なんだから当たり前じゃん、アホなの？
2019/06/14(金) 00:35:45.68ID:RU+yPX8e
オトミと甘いもののレシピなんてググれば腐る程出てくるだろ
それ以外のレシピはこういった場所以外じゃ幾らも無いしな
あっても乗せてるのは大抵筋肉ムキムキマン
それ以外のレシピはこういった場所以外じゃ幾らも無いしな
あっても乗せてるのは大抵筋肉ムキムキマン
2019/06/14(金) 00:37:13.74ID:rzu7g0jX
https://twitter.com/organicnewsclip/status/737123503300714496
有機農業ニュースクリップ?
【残留農薬】基準値を超えた製品は回収。基準値超えの１０製品には、
日本でも販売されているクエーカー・オーツのオートミール４製品が含まれている
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
有機農業ニュースクリップ?
【残留農薬】基準値を超えた製品は回収。基準値超えの１０製品には、
日本でも販売されているクエーカー・オーツのオートミール４製品が含まれている
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
483名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 02:05:26.23ID:rQoFcZwM 爆笑ｗ
2019/06/14(金) 03:06:51.77ID:t7/2gZe/
ちょうど日食でオートミールデビューして、いい具合だから大容量のクエーカー注文してたけどキャンセルするわ
すげー色々探したらカナダの1キロ500円弱のが通販であったからとりあえず3キロ行ってみる
すげー色々探したらカナダの1キロ500円弱のが通販であったからとりあえず3キロ行ってみる
485名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 05:57:04.75ID:cpr0VZ2a2019/06/14(金) 06:12:29.51ID:rQoFcZwM
大爆笑（爆）
2019/06/14(金) 08:27:45.42ID:oUc634JX
オートミールは甘いものとあわないって言ってんだよ
なにがレシピはたくさんある、ダイエットだどうだのだ
なにがレシピはたくさんある、ダイエットだどうだのだ
2019/06/14(金) 09:25:03.94ID:dbD84oMl
人それぞれ味覚があんだから別に人それぞれでいいだろ
お前が甘いの合わないからって合うって思う奴にわからせる必要もない
お前が甘いの合わないからって合うって思う奴にわからせる必要もない
2019/06/14(金) 09:29:42.25ID:RU+yPX8e
お前の味覚がおかしいだけだよ、いい加減気付いた方がいい
甘くない方が好きならともかく、合わないってのは確実に舌が馬鹿
しかもネットもまともに使えないのか？
牛乳やヨーグルトに浸してフルーツ添えるて食うとか、クッキーとかパンケーキとかマフィンとかシリアルにして、なんてのが多いね
甘いものに関しては合わないものを探す方が難しいレベル
甘くない方が好きならともかく、合わないってのは確実に舌が馬鹿
しかもネットもまともに使えないのか？
牛乳やヨーグルトに浸してフルーツ添えるて食うとか、クッキーとかパンケーキとかマフィンとかシリアルにして、なんてのが多いね
甘いものに関しては合わないものを探す方が難しいレベル
2019/06/14(金) 09:43:12.22ID:RU+yPX8e
昨日はいつももち麦で食べてる納豆ご飯をオートミールに変えて食べたけどゲロマズだった、やる前からわかっちゃいたが
カレーは良かったけど、やはり味は米より格段落ちる
オートミール海鮮丼？これは無理、イメージだけ吐ける
カレーは良かったけど、やはり味は米より格段落ちる
オートミール海鮮丼？これは無理、イメージだけ吐ける
2019/06/14(金) 09:44:21.93ID:RU+yPX8e
イメージだけで吐ける
2019/06/14(金) 09:56:54.35ID:RU+yPX8e
あー餅の代わりとしておしるこにオートミール入れて食うのも良い
このへんでいいかー？ダイエット板にこんなん書いてたらそろそろ怒られるわ
このへんでいいかー？ダイエット板にこんなん書いてたらそろそろ怒られるわ
2019/06/14(金) 10:04:50.99ID:0HSphupW
麦系の味だから小麦粉系のお菓子みたいな感じの味になる
メープルとかよく合うよ
メープルとかよく合うよ
2019/06/14(金) 10:31:35.79ID:kKDML9DU
クッキーにして食うのがド鉄板
2019/06/14(金) 11:30:27.67ID:rQoFcZwM
もはや毒物。
2019/06/14(金) 14:23:16.31ID:jjoB1Vzk
男は薬だとおもって30グラムと少量の水を混ぜてひたしたにしたら、一気にかけこむ
2019/06/14(金) 15:14:26.01ID:iGifvklU
×ひたしたにしたら
○ヒタヒタにしたらor浸したら
×かけこむ
○掻きこむ
○ヒタヒタにしたらor浸したら
×かけこむ
○掻きこむ
2019/06/14(金) 20:33:17.58ID:RU+yPX8e
よく噛めよ、消化に悪いぞ
加熱してないオトミは特に
加熱してないオトミは特に
2019/06/14(金) 22:39:39.09ID:zmUdRTUv
鍋の〆みたいに雑炊にするのが一番食べやすいね
野菜とたんぱく質も摂れるし
順調に痩せているよ
野菜とたんぱく質も摂れるし
順調に痩せているよ
2019/06/15(土) 01:55:39.04ID:fqTIaBS9
クッキーってこれ水でモチモチにしたやつを何かで味付けして、
フライパンで焼くだけなの？
フライパンで焼くだけなの？
2019/06/15(土) 04:42:22.84ID:4QEDB3ZX
適当に検索して出てきたレシピ
ナッツやらを混ぜるのと同じ感覚でドライのままクッキー生地に混ぜてるだけだな
材料（約20個分）(1985kcal、1枚あたり約100kcal)
バター100ｇ(745kcal、脂質80g)
薄力粉100ｇ(370kcal)
きび砂糖100ｇ(400kcal)
オートミール100ｇ(380kcal)
卵1個(90kcal)
ベーキングパウダー小さじ1
ナッツやらを混ぜるのと同じ感覚でドライのままクッキー生地に混ぜてるだけだな
材料（約20個分）(1985kcal、1枚あたり約100kcal)
バター100ｇ(745kcal、脂質80g)
薄力粉100ｇ(370kcal)
きび砂糖100ｇ(400kcal)
オートミール100ｇ(380kcal)
卵1個(90kcal)
ベーキングパウダー小さじ1
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 06:43:22.05ID:DY2i/Ws62019/06/15(土) 06:54:02.45ID:PIYoprFP
クッキーがおやつじゃなけりゃ何なんだー？少しレス辿れば流れわかると思うんだけど
作るなら自分なりにダイエットクッキー用のレシピ探すなり上のレシピ工夫すりゃいいだろ
作るなら自分なりにダイエットクッキー用のレシピ探すなり上のレシピ工夫すりゃいいだろ
2019/06/15(土) 07:34:24.26ID:4QEDB3ZX
>>502
一応ダイエット用に低カロリーなレシピもあるみたいだからそこは作り方次第だろうな
ただまあダイエット用になればなるほどクッキーとしては不味くなっていくよな
>オートミール 80g
>卵 １個
>チョコレート味のプロテイン 50g
>水 20cc
>１個37kcal
一応ダイエット用に低カロリーなレシピもあるみたいだからそこは作り方次第だろうな
ただまあダイエット用になればなるほどクッキーとしては不味くなっていくよな
>オートミール 80g
>卵 １個
>チョコレート味のプロテイン 50g
>水 20cc
>１個37kcal
2019/06/15(土) 07:58:56.26ID:i4h55Agv
オートミール思ったよりおいしくて、いろいろ試し始めたらもはやダイエットが危うい
豆乳とレーズンでオーバーナイトしたのにメープルシロップたらしたオートミールのおいしさよ...
温冷どちらもおいしくて通年いける罠
豆乳とレーズンでオーバーナイトしたのにメープルシロップたらしたオートミールのおいしさよ...
温冷どちらもおいしくて通年いける罠
2019/06/15(土) 08:16:11.33ID:ZuozB4Oy
自分はミルでオートミール粉砕してパンケーキにしたり
そのまま潰したバナナとシナモンなんかと混ぜ合わせて焼いてネッチョリクッキー風とかやってたよ
今はもう面倒だからもっぱらオーバーナイツかおかゆ風だけど
そのまま潰したバナナとシナモンなんかと混ぜ合わせて焼いてネッチョリクッキー風とかやってたよ
今はもう面倒だからもっぱらオーバーナイツかおかゆ風だけど
2019/06/15(土) 08:19:48.84ID:DY2i/Ws6
米の変わりにオートミールを入れておじやを作って食べたら普通に食べられた
卵一個、長ネギ、小松菜、大根、昆布、鳥の胸肉皮なし、やまきのこんぶつゆと少量の調理酒、かつおぶしの4グラムパックを３袋
野菜は有るものでいいと思う
鶏肉の変わりに豚でも
腹持ちはあまり良くないから今度はこんにゃくか大豆の水煮を入れてかさましして次回は作ろうかと
卵一個、長ネギ、小松菜、大根、昆布、鳥の胸肉皮なし、やまきのこんぶつゆと少量の調理酒、かつおぶしの4グラムパックを３袋
野菜は有るものでいいと思う
鶏肉の変わりに豚でも
腹持ちはあまり良くないから今度はこんにゃくか大豆の水煮を入れてかさましして次回は作ろうかと
2019/06/15(土) 09:02:18.73ID:yKiHgZWo
まぁクッキーって言ってもグラノーラと似てるよね
オートミールに適当にオリーブオイル（バター）とメープルシロップ混ぜてそのままオーブンで焼けばいい
大きめのゴロッとした感じにもできる
オートミールに適当にオリーブオイル（バター）とメープルシロップ混ぜてそのままオーブンで焼けばいい
大きめのゴロッとした感じにもできる
2019/06/15(土) 09:44:20.19ID:P8E9YwW9
クッキー意外は甘いものには合わないな
上の奴はシリアルと勘違いしてるんだろう
上の奴はシリアルと勘違いしてるんだろう
2019/06/15(土) 09:57:38.25ID:4QEDB3ZX
2019/06/15(土) 10:11:25.73ID:e/ua5KGq
オートミールとバナナだけでクッキー作ったけどうめー
これを間食したらご飯の時間まで腹空かんな
これを間食したらご飯の時間まで腹空かんな
2019/06/15(土) 10:21:02.99ID:UTTT50G/
近所の業務スーパー行ったら品切れてた。
流行りすぎないでほしい
流行りすぎないでほしい
2019/06/15(土) 11:33:33.71ID:a3Q6mSVe
>>510
ﾌﾟｯ。
ﾌﾟｯ。
2019/06/15(土) 12:34:43.10ID:PIYoprFP
クッキーは合うけど他の甘いものは合わないってどんな狂った味覚してんの？変な病気でもしてんの？
2019/06/15(土) 13:24:24.03ID:rShlQ0+a
オートミールをフードプロセッサーで粉状にして
そこに人工甘味料を加えてクッキー状にすればよくね？
さすがに砂糖やバター、小麦粉を加えて作るのではダイエットにならないし
そこに人工甘味料を加えてクッキー状にすればよくね？
さすがに砂糖やバター、小麦粉を加えて作るのではダイエットにならないし
516名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 14:24:02.15ID:ZcCrfgPF517名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 14:28:53.69ID:5ARp/jxL 広い宇宙の数ある対局
青い地球の広い将棋界で
loserの将棋の思いは届く
小さな島のあなたのもとへ
ajiatjaと出会い 時は流れる
思いを込めた対局もふえる
いつしか二人互いに響く
時に激しく 時に切なく
響くは遠く 遥か彼方へ
やさしいloserの将棋は世界を変える
ほら あなたにとって
大事な将棋ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ届いて欲しい
響けloserの将棋
青い地球の広い将棋界で
loserの将棋の思いは届く
小さな島のあなたのもとへ
ajiatjaと出会い 時は流れる
思いを込めた対局もふえる
いつしか二人互いに響く
時に激しく 時に切なく
響くは遠く 遥か彼方へ
やさしいloserの将棋は世界を変える
ほら あなたにとって
大事な将棋ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ届いて欲しい
響けloserの将棋
2019/06/15(土) 14:48:46.29ID:KW0qFPB/
ここってカロリー抑える為にご飯をオートミールに置き換えてる奴ばかりだろ
おやつくらいは好きなもん食わせてやれ
おやつくらいは好きなもん食わせてやれ
2019/06/15(土) 14:50:05.42ID:a3Q6mSVe
はーい
2019/06/15(土) 16:11:27.13ID:P8E9YwW9
>>510
散々出てる？数スレ前からいるが全然出てないがw
散々出てる？数スレ前からいるが全然出てないがw
2019/06/15(土) 16:52:06.83ID:uap/q7uL
溶き卵にめんつゆと冷凍サラダチキンを冷蔵庫で一晩解凍した奴を入れてレンチンした物を固めのオートミールの上に乗せて親子丼
ついでに冷凍ブロッコリーをチンした奴
最近この組み合わせばっか食ってるけど栄養バランスいいし簡単だし安いしでいいわ
ついでに冷凍ブロッコリーをチンした奴
最近この組み合わせばっか食ってるけど栄養バランスいいし簡単だし安いしでいいわ
2019/06/15(土) 19:00:17.49ID:+H8z61bQ
チンした後にインスタント味噌汁にぶちこむのがシンプルでうまい。手間もかからないし。
2019/06/15(土) 19:31:58.05ID:kyKSQb+S
コンビニでふと手に取った海苔と鰹のカップスープ的なやつに入れて食べたらおいしかった
2019/06/15(土) 20:14:59.57ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 21:42:43.03ID:4QEDB3ZX
>>520
オーバーナイトで検索しろ
オーバーナイトで検索しろ
2019/06/16(日) 02:41:54.85ID:mH+GQPZN
>>525
味の話なんだよなぁ
味の話なんだよなぁ
2019/06/16(日) 05:59:36.56ID:VPEPxTKk
味噌汁とかクソ不味そう
2019/06/16(日) 06:27:14.20ID:Hm3SUJn0
>>527
やってみろって。まじでうまいって。オートミールの臭みを全く感じなくなるから。
やってみろって。まじでうまいって。オートミールの臭みを全く感じなくなるから。
2019/06/16(日) 06:37:44.72ID:VPEPxTKk
米よりパン寄りの味のオートミールが味噌汁に合うと思えねえ
そこまで言うなら今夜食ってみるけどさ…
そこまで言うなら今夜食ってみるけどさ…
2019/06/16(日) 06:47:15.09ID:Hm3SUJn0
2019/06/16(日) 08:10:00.98ID:WyAglxbA
玄米がゆ風味だから味噌汁とか余裕で合うけどな
2019/06/16(日) 08:20:48.68ID:smJLx4GE
>>528
そのとおりだ
そのとおりだ
2019/06/16(日) 08:47:54.69ID:ikwR5XN7
味噌おじや美味しいよ
2019/06/16(日) 09:02:57.08ID:smJLx4GE
昨日のおじやがあと数日は残るからおじや掛けオートミールだこれから朝ご飯だけど、朝はすき家の朝サバ定食に納豆を別に頼んで食べてくる
昨日からずっと同じおじやオートミールだから
昨日からずっと同じおじやオートミールだから
2019/06/16(日) 09:37:47.62ID:WWcJze+G
>>529
麦飯と味噌汁が合うんだから燕麦も余裕で合う
麦飯と味噌汁が合うんだから燕麦も余裕で合う
2019/06/16(日) 11:57:13.35ID:J6enxxiK
朝は豆乳オーバーナイトにピーナツバター、シナモン、カロリーに余裕があればバナナを一緒に
朝から美味い＋甘い物欲を満たせる
夜は筋トレ後にチーズリゾットにして頂く
カロリー制限中でも活用できるオートミール様最高です
朝から美味い＋甘い物欲を満たせる
夜は筋トレ後にチーズリゾットにして頂く
カロリー制限中でも活用できるオートミール様最高です
2019/06/16(日) 13:06:25.69ID:BHf86Naj
同じ味噌派が多くて嬉しい
栄養価アップのためにたまごやひきわり納豆入れるのも好き
栄養価アップのためにたまごやひきわり納豆入れるのも好き
2019/06/16(日) 15:01:11.78ID:WWcJze+G
>>536
チーズリゾットのレシピ詳しく聞きたい
チーズリゾットのレシピ詳しく聞きたい
2019/06/16(日) 15:38:49.97ID:Hm3SUJn0
>>537
卵は加熱した方がたんぱく質の吸収がいいらしいので納豆に生卵を入れるよりそっちの方がいいね
卵は加熱した方がたんぱく質の吸収がいいらしいので納豆に生卵を入れるよりそっちの方がいいね
2019/06/16(日) 21:24:22.16ID:PRGOB+ug
最近はオートミールに梅肉投入したやつしか食ってない
2019/06/16(日) 22:01:35.95ID:Dxwmes2t
俺は加熱しない事にしてる
加熱するとどうしてもあの臭みが際立ってしまう
加熱するとどうしてもあの臭みが際立ってしまう
2019/06/16(日) 23:36:00.84ID:yMOXJ4zB
>>540
１日合計何ｇ食べてる？痩せた？
１日合計何ｇ食べてる？痩せた？
2019/06/17(月) 00:23:41.85ID:CPzjVfmF
農薬まだー
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 07:20:28.37ID:PHTmjNZd ゆかり入れて水で煮たら。ソコソコ食べれた。
2019/06/17(月) 08:19:41.69ID:Yr0VT51j
カレー、味噌はあうよ
チゲもおいしい
チゲもおいしい
2019/06/17(月) 13:10:39.84ID:yb26XnnE
オートミールにベイクドビーンズうまー
2019/06/17(月) 15:46:55.22ID:fjSSgzKt
米みたいに研いで水捨てたら、糠臭さが消えるかも、今度やってみよう。
2019/06/17(月) 16:48:12.67ID:fl6O09Hh
オートミール初心者（てゆうか未経験者）だけどココ見て食べてみようと思った。
近所のスーパーでは日食オーツというレトロな缶に入ったやつを売ってるけどこれでいいの？
近所のスーパーでは日食オーツというレトロな缶に入ったやつを売ってるけどこれでいいの？
2019/06/17(月) 17:19:37.73ID:qNSBwyzw
冷や飯で痩せるみたいな、レジスタントスターチとか言うやつ
寝る前にオートミールレンチンしてヨーグルトと絡めて冷蔵庫ぶち込んどけどばダイエット効果倍増するかな？
しょっぱい系だと冷えてるの無理だね。侘しくなりそう
寝る前にオートミールレンチンしてヨーグルトと絡めて冷蔵庫ぶち込んどけどばダイエット効果倍増するかな？
しょっぱい系だと冷えてるの無理だね。侘しくなりそう
550名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 17:27:30.08ID:i9/NYJvp バナナ入れてオートミール食ってたけどこれじゃ痩せないんだな。
ダイエット末期に挑戦したけどだめだったわ
ダイエット末期に挑戦したけどだめだったわ
2019/06/17(月) 18:00:43.77ID:uJJxNElB
高糖質+高糖質じゃ当然痩せん
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 19:03:30.42ID:dU7PVrtP メープルシロップとミルクで食べたけど、美味すぎる。ただしダイエットにはならないだろうけど。
2019/06/17(月) 19:04:41.02ID:VGD5qZJV
まずなんでそれで痩せると思ったのか
2019/06/17(月) 19:09:50.76ID:CPzjVfmF
馬鹿だからだろう
2019/06/17(月) 19:18:09.86ID:dLQ5Kq36
運動しろよ
2019/06/17(月) 19:23:13.19ID:i9/NYJvp
ダイエット末期だから色々挑戦したかっただけ～
運動してたけどバナナ食っただけで落ちづらくなるとは思わなかった
運動してたけどバナナ食っただけで落ちづらくなるとは思わなかった
2019/06/17(月) 19:38:08.68ID:KJ9mO/hu
甘いものは０カロリー
2019/06/17(月) 20:07:29.50ID:9gf2E1l1
「ミートボール食べようぜ」に見えたw
2019/06/17(月) 20:08:24.70ID:9gf2E1l1
>>557
希少糖なら。
希少糖なら。
2019/06/17(月) 20:12:50.34ID:VGD5qZJV
2019/06/17(月) 20:24:31.23ID:9gf2E1l1
2019/06/18(火) 01:18:07.56ID:GbVxl2wk
2019/06/18(火) 08:29:51.01ID:u8eZg0OZ
オートミールに甘いものはあわない
以上
以上
564名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 10:08:57.65ID:iKwp9QiW2019/06/18(火) 10:31:33.81ID:UlZioaiM
俺逆にしょっぱくする方は好きじゃないな
2019/06/18(火) 12:17:04.83ID:OtSzotMi
甘いものがあうあわない以前に甘いもの食べてたら痩せられないのでは？
白米玄米の置き換えで夕食という事考えると甘い味付けはどうかと
論点はそこですね
朝食ならブランやグラノーラで良いですし
筋肉考えてのオートミールなら夕食ですよね
白米玄米の置き換えで夕食という事考えると甘い味付けはどうかと
論点はそこですね
朝食ならブランやグラノーラで良いですし
筋肉考えてのオートミールなら夕食ですよね
2019/06/18(火) 12:22:34.16ID:OtSzotMi
夕食に甘いものを美味しい美味しいと食べていて痩せるんですかね
必要なのは糖質よりタンパク質ですよね？
肉や豆腐ワカメとか入れてメイプル、シナモン、レーズンですか?
納豆やブロッコリーにジャム付けて食べるのですか?
必要なのは糖質よりタンパク質ですよね？
肉や豆腐ワカメとか入れてメイプル、シナモン、レーズンですか?
納豆やブロッコリーにジャム付けて食べるのですか?
2019/06/18(火) 12:41:29.22ID:UlZioaiM
ヨーグルトと人工甘味料よ
2019/06/18(火) 12:57:05.86ID:u8eZg0OZ
2019/06/18(火) 13:01:25.26ID:UyEhkTFb
１０００とったものが真実
はい論破
はい論破
2019/06/18(火) 17:24:53.86ID:lPzpd6Y9
スケアクロウという映画の中に、
ジーン・ハックマンとアル・パチーノが、オートミールを、店でいっしょに食べるシーンがある。
あれ見て以来、いつかオートミールを食いたいと思っていた。
ジーン・ハックマンとアル・パチーノが、オートミールを、店でいっしょに食べるシーンがある。
あれ見て以来、いつかオートミールを食いたいと思っていた。
2019/06/18(火) 18:01:20.60ID:UyEhkTFb
ニューヨークのスラムでの炊き出しに糞みたいなオートミールがでてたことあったなぁ
あんなもの喰うとは夢にも思わなかったよ
あんなもの喰うとは夢にも思わなかったよ
2019/06/18(火) 18:59:51.74ID:Z81QAJsB
海外作品好きだから同じく憧れあったけど
実際食べてみると嗜好品として食べるものではないよなぁ
ガリだったら一回食べてもう二度と食べなかった
実際食べてみると嗜好品として食べるものではないよなぁ
ガリだったら一回食べてもう二度と食べなかった
2019/06/18(火) 19:08:29.91ID:pgpbMWXJ
味噌醤油で普通に食べられる
2019/06/18(火) 23:47:05.95ID:eTyobyyc
>>573
二度と食べなかったのならなんで食べようスレにいるの？
二度と食べなかったのならなんで食べようスレにいるの？
2019/06/18(火) 23:54:59.58ID:mxj0NCUO
2019/06/19(水) 00:37:04.22ID:scH/KIaV
水入れて1～2分チンしてからフライパンで小さく切った鶏胸肉と一緒に炒めて、適度にほぐれてきたら
卵入れてチャーハンの素振りかけて、仕上げにネギと白ごま乗せて食べたら美味しかった
卵入れてチャーハンの素振りかけて、仕上げにネギと白ごま乗せて食べたら美味しかった
2019/06/19(水) 00:47:44.43ID:m9zfE/Uu
普通に納豆やタクアンでご飯みたく食えそうだな
2019/06/19(水) 00:49:32.26ID:tdzwoJqC
糖質はある程度とらないと筋肉おちるから甘いものと一緒でもいいと思うけどねお米より食物繊維があるのは大きい
2019/06/19(水) 01:32:11.77ID:C8pXhzuR
2019/06/19(水) 01:43:57.02ID:Zee1/dWC
>>575
ガリじゃなくてデブだからダイエットのために食べてるのよ
ガリじゃなくてデブだからダイエットのために食べてるのよ
2019/06/19(水) 02:16:06.63ID:V3RodH2D
2019/06/19(水) 02:37:25.63ID:Uw3JpbV3
ギスギスしたスレじゃないと諭しながらギスギスさせる
平和を訴えながらヘイトを撒き散らす
平和を訴えながらヘイトを撒き散らす
2019/06/19(水) 04:05:18.11ID:yCz30XD+
2019/06/19(水) 09:12:28.85ID:4XdfXaQG
流れ切って悪いけど松茸のお吸い物混ぜるのが自分には正解だった濃い味付けはかえって不味さを際立たせるような感じがするね
2019/06/19(水) 09:24:43.38ID:Y9xWwUcw
明日もう一度来てください
本当のオートミールを食べさせてあげますよ
本当のオートミールを食べさせてあげますよ
2019/06/19(水) 09:36:06.74ID:5Qi5tOe/
ケロッグのトートバッグが欲しくてハガキ送った。
それで買い込んだフルグラ減らすべくガーッと食ってるのだが、
体重減ってガリガリ。 体脂肪13 内臓脂肪4.5 基礎代謝1170
それで買い込んだフルグラ減らすべくガーッと食ってるのだが、
体重減ってガリガリ。 体脂肪13 内臓脂肪4.5 基礎代謝1170
2019/06/19(水) 09:46:46.26ID:V5A2DkhM
2019/06/19(水) 10:26:26.24ID:XQM8N7Yj
栄養ゼリーみたいなんあるじゃん
あれでオーバーナイトしてみ
あれでオーバーナイトしてみ
2019/06/19(水) 10:51:52.71ID:bLI+w9qx
味覚は人それぞれやからね
2019/06/19(水) 11:02:35.64ID:tgeZ1+LC
オールブランやミューズリー、グラノーラもこのスレでいいんじゃね
2019/06/19(水) 11:47:28.60ID:Zee1/dWC
2019/06/19(水) 12:07:42.49ID:ICEO6tRe
>>592
オートミールは食物繊維や鉄分の量が白米とは比べ物にならない位高いんだぞ
あと自分は白米なら100gぺろっと食べてしまうけどオートミールは50gで満足するし腹持ちも抜群
カロリーは似たり寄ったりだけど食べる量を減らせるから積極的にオートミールを取り入れてるよ
オートミールは食物繊維や鉄分の量が白米とは比べ物にならない位高いんだぞ
あと自分は白米なら100gぺろっと食べてしまうけどオートミールは50gで満足するし腹持ちも抜群
カロリーは似たり寄ったりだけど食べる量を減らせるから積極的にオートミールを取り入れてるよ
2019/06/19(水) 12:32:21.43ID:3I8JxdFr
白米とオートミールって合う食材ものがまるで違うから俺は食うわ
白米の代わりみたいな食い方してる連中は食わなくなるだろうね、完全に劣化バージョンにしかならないから
白米の代わりみたいな食い方してる連中は食わなくなるだろうね、完全に劣化バージョンにしかならないから
2019/06/19(水) 12:47:27.18ID:kdmQ1aVI
2019/06/19(水) 13:05:11.30ID:0KySKLOG
毎朝の甘いオートミールが一日の活力
172cm、59kg、体脂肪8%のランナーです
172cm、59kg、体脂肪8%のランナーです
2019/06/19(水) 15:36:32.93ID:slhwWyM3
オートミールは甘いものには合わない
はっきりわかるね
はっきりわかるね
2019/06/19(水) 16:12:04.55ID:yCz30XD+
>>592
581で返レスもらってたの今気付いた
573の最後をガリだったから1回でやめたと誤読してたことに気付いた 絡んですまんかった
自分はオートミールも旨いと思ってるしレンチンで手軽に食えるから白米と栄養価一緒でも食べる
家族はにおいや食感が苦手だからダメな人がいるのもわかる
581で返レスもらってたの今気付いた
573の最後をガリだったから1回でやめたと誤読してたことに気付いた 絡んですまんかった
自分はオートミールも旨いと思ってるしレンチンで手軽に食えるから白米と栄養価一緒でも食べる
家族はにおいや食感が苦手だからダメな人がいるのもわかる
2019/06/19(水) 17:00:05.22ID:dUpcdYgo
なんだよ、太るって言うやつと太らないって両方いるじゃん。
不味いのなんて気にしないけど太るなら辞めときたい。
どっちか教えてくれ
不味いのなんて気にしないけど太るなら辞めときたい。
どっちか教えてくれ
2019/06/19(水) 17:05:38.85ID:3I8JxdFr
主食の中じゃマシな方ってだけ
2019/06/19(水) 17:18:47.80ID:5uRnZTqC
米の代わりに味なしオートミール
甘いおやつのかわりにオーバーナイト
ポテチとかのかわりにお茶漬けオートミール
って食ったら簡単に痩せた
言うまでもなく食い過ぎればなんでも太る
甘いおやつのかわりにオーバーナイト
ポテチとかのかわりにお茶漬けオートミール
って食ったら簡単に痩せた
言うまでもなく食い過ぎればなんでも太る
2019/06/19(水) 19:35:42.39ID:xo5agIRZ
2019/06/19(水) 20:07:25.90ID:t3HQnphE
>>592
そしたらもちろん白米を選ぶよｗ
そしたらもちろん白米を選ぶよｗ
2019/06/19(水) 23:28:22.31ID:vURV4lbQ
2019/06/20(木) 01:45:01.04ID:0Lssuzn/
炊いたご飯に少量の水でレンチンしたオートミールを混ぜるが最近お気に入り
炊き込みご飯に混ぜるのもよいよ
炊き込みご飯に混ぜるのもよいよ
2019/06/20(木) 01:52:50.00ID:JxJKfzLB
ヨーグルトに混ぜると30gでも多く感じるのにスープに30gだと漂ってる薬味みたいで全然物足りなく感じる
2019/06/20(木) 01:59:59.61ID:cqbAEs/v
オートミールか、、
牛乳入れてレンジにかけて粒あんorゆであずき溶かしながら食ってるが これ一択。
塩っぱい系はありえん。
それなら押麦入り炊飯したのを食う。
牛乳入れてレンジにかけて粒あんorゆであずき溶かしながら食ってるが これ一択。
塩っぱい系はありえん。
それなら押麦入り炊飯したのを食う。
2019/06/20(木) 02:19:12.65ID:q50u613x
押麦とオートミール って一緒だと思ってたわ
親戚？
親戚？
2019/06/20(木) 02:29:33.13ID:iepMUUxb
オートミール30gをおかずにササミ二本を三食してたら３週間で5キロ以上落ちるからやってみ
2019/06/20(木) 03:10:35.45ID:GllorgnZ
オートミールに永谷園のお茶漬けと梅干し
夏はレンジ加熱する時の水の量を減らし後から冷えた水やお茶を入れて冷茶漬けもおいしい
夕食はこれとサラダとササミ等のタンパク質で朝まで空腹感皆無
夏はレンジ加熱する時の水の量を減らし後から冷えた水やお茶を入れて冷茶漬けもおいしい
夕食はこれとサラダとササミ等のタンパク質で朝まで空腹感皆無
2019/06/20(木) 11:09:03.22ID:k5ZDVJzz
>>609
そこまで行くとカロリー少なすぎて不健康
そこまで行くとカロリー少なすぎて不健康
2019/06/20(木) 12:00:19.94ID:CZOI8xBD
>>608
オートミールは燕麦
押し麦は大麦
品種としての大きな差は水溶性食物繊維の量
あとは加工の差
一般の押し麦は7分付き
オートミールは10分付き
栄養素の量と調理の手軽さならオートミール
農薬に敏感でウ○コがカチカチなら押し麦
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313565442/
オートミールは燕麦
押し麦は大麦
品種としての大きな差は水溶性食物繊維の量
あとは加工の差
一般の押し麦は7分付き
オートミールは10分付き
栄養素の量と調理の手軽さならオートミール
農薬に敏感でウ○コがカチカチなら押し麦
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313565442/
2019/06/20(木) 12:10:31.42ID:rivUwgGx
>>612
一般の押し麦は7分付き とは限らない
スーパーなどでよく目にするのは「押麦」で、蒸しながらローラーでつぶしたもので、
少し平たい形になっています。押麦には、「７分づき」と表示されたものもあります
これは７分だけ大麦の外皮をむいた状態です。「押麦」、「７分づき押麦」の他にも、
「丸麦」、「７分づき丸麦」というのを目にすることがあるかもしれません。これは、名前の通り丸い麦です。
一般の押し麦は7分付き とは限らない
スーパーなどでよく目にするのは「押麦」で、蒸しながらローラーでつぶしたもので、
少し平たい形になっています。押麦には、「７分づき」と表示されたものもあります
これは７分だけ大麦の外皮をむいた状態です。「押麦」、「７分づき押麦」の他にも、
「丸麦」、「７分づき丸麦」というのを目にすることがあるかもしれません。これは、名前の通り丸い麦です。
2019/06/20(木) 12:26:01.59ID:CZOI8xBD
2019/06/20(木) 12:40:28.09ID:rivUwgGx
2019/06/20(木) 13:03:13.04ID:wjDPhsqC
スーパー大麦てのが気になってる
食物繊維強化した品種とのことで100g中21gの食物繊維が含まれる
レジスタントスターチは通常大麦の4倍
まあ栄養価高い分お値段も高いんだけど…
食物繊維強化した品種とのことで100g中21gの食物繊維が含まれる
レジスタントスターチは通常大麦の4倍
まあ栄養価高い分お値段も高いんだけど…
2019/06/20(木) 13:10:56.71ID:r3GszOPz
朝起き時の体脂肪率が12.7
今日もケロッグを低脂肪乳でガーッと
フルーツグラノラとチョコのやつで7袋ぐらいある
今日もケロッグを低脂肪乳でガーッと
フルーツグラノラとチョコのやつで7袋ぐらいある
2019/06/20(木) 13:11:47.78ID:r3GszOPz
安い押麦とビタバレがあるとき
ビタバレの方は小さく破砕したのが使われてるから個人的に買う気が失せる
自炊コスト的には押麦ご飯がいいかな。一膳ずつ冷凍も出来るし、
ビタバレの方は小さく破砕したのが使われてるから個人的に買う気が失せる
自炊コスト的には押麦ご飯がいいかな。一膳ずつ冷凍も出来るし、
2019/06/20(木) 13:56:58.77ID:jMLaVPzO
2019/06/20(木) 15:01:32.54ID:xOIVhYm5
>>608
麦にはいくつか種類が合って、最も身近なものが「小麦」です。
他には大麦や燕麦(オートミール)などがあります。
よく見かける押し麦は、「大麦」の加工形態の一つです。
大麦の最大の特徴は、水溶性食物繊維が非常に豊富なことです。
オートミールも水溶性食物繊維が豊富に含まれていますが、大麦は更に多く含んでいます。
近年、グルテンフリーといって小麦製品を避ける動きがありますが、
グルテンフリーでは大麦も避ける対象となっており、その代わりとしてオートミールに逃げてきます。
麦にはいくつか種類が合って、最も身近なものが「小麦」です。
他には大麦や燕麦(オートミール)などがあります。
よく見かける押し麦は、「大麦」の加工形態の一つです。
大麦の最大の特徴は、水溶性食物繊維が非常に豊富なことです。
オートミールも水溶性食物繊維が豊富に含まれていますが、大麦は更に多く含んでいます。
近年、グルテンフリーといって小麦製品を避ける動きがありますが、
グルテンフリーでは大麦も避ける対象となっており、その代わりとしてオートミールに逃げてきます。
2019/06/20(木) 15:50:36.36ID:+AAnTp8N
業務用の永谷園のお茶漬け、
鮭、梅、海苔はあるのに、なんでタラコが無いの・・
鮭、梅、海苔はあるのに、なんでタラコが無いの・・
2019/06/20(木) 16:11:15.41ID:1pFA81V3
永谷園のお茶漬け飽きなくていいよね
お茶漬けの素とオートミールと水入れてチンしたものに卵とサラダチキン入れて混ぜてもう一回チンするだけの奴を最近食ってる
お茶漬けの素とオートミールと水入れてチンしたものに卵とサラダチキン入れて混ぜてもう一回チンするだけの奴を最近食ってる
2019/06/20(木) 16:18:07.15ID:VJ3v6w8t
お茶漬け使うときは玉子としめじとシーチキン
2019/06/20(木) 18:24:39.29ID:89bdkuBi
>>621
個人的にオートミール と魚卵は最悪だとおもう
個人的にオートミール と魚卵は最悪だとおもう
2019/06/20(木) 18:37:41.10ID:rivUwgGx
2019/06/20(木) 18:46:53.57ID:W0eUgOFk
クリームコーンぶっかけて食ったら美味かった
2019/06/20(木) 19:48:13.31ID:WESRpLq5
2019/06/20(木) 20:11:39.88ID:dqricJN+
コーンスープと合わせると、ちょっとふやけた食べごたえあるクルトンが大量に入ってるみたいになってうまい
2019/06/20(木) 20:48:48.98ID:wjDPhsqC
>>627
うちにある押し麦確認したけどどこにも書いてなかった(はくばくOEMのCOOP押し麦)
うちにある押し麦確認したけどどこにも書いてなかった(はくばくOEMのCOOP押し麦)
2019/06/20(木) 20:57:57.88ID:p5mzVCsL
2019/06/20(木) 21:11:28.71ID:OmYiiRqi
味なしオートミール食べられる人すごいなあ
余分なカロリー摂らなくて済むからダイエット捗りそうだ
余分なカロリー摂らなくて済むからダイエット捗りそうだ
2019/06/20(木) 21:18:57.24ID:OmYiiRqi
昔張り切って沢山オートミール買って飽きてもう見たくないってなったが
今は朝食だけにして続いてるわ
美味いねー
今は朝食だけにして続いてるわ
美味いねー
2019/06/20(木) 22:11:54.49ID:rivUwgGx
>>627
>>630
それは全く「一般の押し麦は7分付き」のソースじゃないよ
日本で一番有名な成分表によると
カロリー たんぱく質 脂質 食物繊維(総量)
・おおむぎ・七分つき押麦 341 10.9 2.1 10.3
・おおむぎ・押麦 340 6.2 1.3 9.6
また製品裏の表示によると
・業務の西田胚芽押麦 328 7.0 1.5 9.8
・はくばくの胚芽押麦 334 6.6 1.6 8.5
・はくばくの押麦 334 6.6 1.6 8.5
はくばくの押麦と胚芽押麦は表示されている数字は同じだし、業務の西田精麦の胚芽押麦は
日本で一番有名な成分表によるところの押麦にむしろ数値が近い
メーカーによって数値はバラバラ
つまり精麦歩合もバラバラだと思われる
つまり「商品記載の成分が一番確実
ちなみに業務スーパーの胚芽押麦も7分搗き
ソースは日本で一番有名な成分表」という>>627の主張には全く根拠がない
業務スーパーの胚芽押麦が7分づきという表記もどこにもない
>>630
それは全く「一般の押し麦は7分付き」のソースじゃないよ
日本で一番有名な成分表によると
カロリー たんぱく質 脂質 食物繊維(総量)
・おおむぎ・七分つき押麦 341 10.9 2.1 10.3
・おおむぎ・押麦 340 6.2 1.3 9.6
また製品裏の表示によると
・業務の西田胚芽押麦 328 7.0 1.5 9.8
・はくばくの胚芽押麦 334 6.6 1.6 8.5
・はくばくの押麦 334 6.6 1.6 8.5
はくばくの押麦と胚芽押麦は表示されている数字は同じだし、業務の西田精麦の胚芽押麦は
日本で一番有名な成分表によるところの押麦にむしろ数値が近い
メーカーによって数値はバラバラ
つまり精麦歩合もバラバラだと思われる
つまり「商品記載の成分が一番確実
ちなみに業務スーパーの胚芽押麦も7分搗き
ソースは日本で一番有名な成分表」という>>627の主張には全く根拠がない
業務スーパーの胚芽押麦が7分づきという表記もどこにもない
2019/06/20(木) 23:18:43.39ID:iepMUUxb
オートミール
卵スープ(乾燥)
増えるワカメ
塩昆布長
ノンオイルシーチキン
にお湯注いで食べてるけど全く飽きないぞ。
卵スープ(乾燥)
増えるワカメ
塩昆布長
ノンオイルシーチキン
にお湯注いで食べてるけど全く飽きないぞ。
2019/06/20(木) 23:19:12.18ID:iepMUUxb
あとササミね
2019/06/20(木) 23:26:44.44ID:WMRMLiiE
>>634
塩分
塩分
2019/06/20(木) 23:27:43.33ID:JxJKfzLB
俺もササミ使いたいけど鶏肉加工するのめんどくさいよう
2019/06/21(金) 00:07:54.61ID:wSSHFeQA
2019/06/21(金) 00:40:16.00ID:0mABh+Qc
うちの近所の業務スーパーもラトビア産復活してた
やっぱこれですわ
やっぱこれですわ
2019/06/21(金) 00:57:18.11ID:NEsKzKks
味の無い苦行のダイエット食品と思ってたけど、試しに買ってみたら悪くないじゃん
お湯通さないと食えないという難点もあるけど
お湯通さないと食えないという難点もあるけど
2019/06/21(金) 01:49:30.57ID:X9GTCfut
白米ほどバクバク食べたくなる程でもない、
美味すぎず不味すぎずの絶妙な感じが良い。
美味すぎず不味すぎずの絶妙な感じが良い。
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 02:06:57.94ID:mRfXgiJd アレンジ豊富だから飽きないわ
2019/06/21(金) 05:40:59.46ID:V0tCgeTZ
会社でもオートミール食べてるんだけどギョッとされる
そのギョッとするやつはカップラーメン+おにぎり２個+からあげクンという素晴らしいラインナップ
そのギョッとするやつはカップラーメン+おにぎり２個+からあげクンという素晴らしいラインナップ
2019/06/21(金) 06:09:16.16ID:lGI07x0o
>>638
この前初めて気付いたけど、業務スーパーに冷凍の「ほぐしサラダチキン」売ってるね
500g入りで500円くらいだったかな
国産だったら即買いだったんだけど、真似して自分で胸肉買って来てまとめて作り置き冷凍しようかなーと思った
冷凍庫にキノコ類や刻んだタマネギ、人参、大根、小松菜、青梗菜等々を常備していて
溶き卵+麺つゆと豆腐とふやかしたオートミールと一緒に混ぜてレンチンしてるけど
たまに肉っぽい物が欲しいなーと思ってたとこ
この前初めて気付いたけど、業務スーパーに冷凍の「ほぐしサラダチキン」売ってるね
500g入りで500円くらいだったかな
国産だったら即買いだったんだけど、真似して自分で胸肉買って来てまとめて作り置き冷凍しようかなーと思った
冷凍庫にキノコ類や刻んだタマネギ、人参、大根、小松菜、青梗菜等々を常備していて
溶き卵+麺つゆと豆腐とふやかしたオートミールと一緒に混ぜてレンチンしてるけど
たまに肉っぽい物が欲しいなーと思ってたとこ
2019/06/21(金) 07:15:09.49ID:yEi2nR4x
無印のスープ、鶏肉とほうれん草のクリームシチューと豚肉とチンゲン菜の胡麻味噌坦々スープはめっちゃ合う
逆に牛肉と葱のテールスープはオートミール製猫の餌みたいな味になった
逆に牛肉と葱のテールスープはオートミール製猫の餌みたいな味になった
2019/06/21(金) 08:03:56.70ID:ZbvIpWqL
甘いものの報告が少ない
甘いものは合わないってハッキリわかんだね
甘いものは合わないってハッキリわかんだね
2019/06/21(金) 09:59:29.53ID:bX77iQlI
>>645
猫のエサを食べたことがないのでちょっと分かりかねます
猫のエサを食べたことがないのでちょっと分かりかねます
2019/06/21(金) 10:32:16.30ID:t/jELtUg
甘いもの合わない爺さんと塩分キチガイは同一人物ですか？
2019/06/21(金) 12:14:32.53ID:Xikh4QfD
2019/06/21(金) 12:17:23.00ID:yEi2nR4x
>>647
猫の餌(イメージ)
猫の餌(イメージ)
2019/06/21(金) 12:20:14.12ID:/PunJOJA
匂いかげば味のイメージつくからな
つまんない事で揚げ足取るのヨクナイ
つまんない事で揚げ足取るのヨクナイ
2019/06/21(金) 14:56:55.33ID:KfbvV6pJ
2019/06/21(金) 16:00:31.00ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 16:02:19.96ID:PCzjdRCV
2019/06/21(金) 16:26:27.83ID:IiubGLdd
>>649>>654は「知的障害の疑いあり」
2019/06/21(金) 16:42:30.77ID:phhniSwB
2019/06/21(金) 16:50:49.68ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 16:56:34.06ID:phhniSwB
知的障害があると袋に日本食品標準成分表2015による推定値と書いてある以上の何かを理解してしまうらしい
http://cbishop.up.seesaa.net/image/gyomu_haigaoshimugi002.JPG
http://cbishop.up.seesaa.net/image/gyomu_haigaoshimugi002.JPG
2019/06/21(金) 17:14:29.58ID:3pTTMFmK
2019/06/21(金) 17:24:17.02ID:phhniSwB
2019/06/21(金) 17:52:25.59ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 19:36:46.09ID:phhniSwB
業スー西田胚芽押麦は多分表記が変わってる
店頭で要確認
記憶ではこれに近い成分表記だった
http://www.sokensha.co.jp/products/product_detail/130210.html
エネルギー 335kcal
たんぱく質 8.3g
脂質 2.8g
炭水化物 75.6g
糖質 62.8g
食物繊維 12.8g
ぶっちゃけ見難くて>>633はほとんど見てなかったから自分のため見易くしておく
カロリー たんぱく質 脂質 食物繊維(総量)
・おおむぎ七分つき押麦 341 10.9 2.1 10.3
・おおむぎ押麦 340 6.2 1.3 9.6
・業務の西田胚芽押麦 328 7.0 1.5 9.8
・はくばくの胚芽押麦 334 6.6 1.6 8.5
・はくばくの押麦 334 6.6 1.6 8.5
この粘着ぶりは気持ち悪いからもう終了
>>614のリンク先を読めばスタンダードではない「一般の『胚芽』押し麦は7分つき」に修正したとまともな人間なら伝わってる
＞押麦
＞押麦最もスタンダードな大麦です。粒の真ん中にある黒条線が特徴で、蒸気に当てた後ローラーで圧扁しています。よく「麦とろごはん」などに利用される素朴な大麦です。
＞胚芽押麦
＞胚芽押麦独自の技術により、栄養の宝庫「胚芽」を残した押麦です。大麦の胚芽には、ビタミンB1やＥなどビタミンがたっぷり含まれています。
店頭で要確認
記憶ではこれに近い成分表記だった
http://www.sokensha.co.jp/products/product_detail/130210.html
エネルギー 335kcal
たんぱく質 8.3g
脂質 2.8g
炭水化物 75.6g
糖質 62.8g
食物繊維 12.8g
ぶっちゃけ見難くて>>633はほとんど見てなかったから自分のため見易くしておく
カロリー たんぱく質 脂質 食物繊維(総量)
・おおむぎ七分つき押麦 341 10.9 2.1 10.3
・おおむぎ押麦 340 6.2 1.3 9.6
・業務の西田胚芽押麦 328 7.0 1.5 9.8
・はくばくの胚芽押麦 334 6.6 1.6 8.5
・はくばくの押麦 334 6.6 1.6 8.5
この粘着ぶりは気持ち悪いからもう終了
>>614のリンク先を読めばスタンダードではない「一般の『胚芽』押し麦は7分つき」に修正したとまともな人間なら伝わってる
＞押麦
＞押麦最もスタンダードな大麦です。粒の真ん中にある黒条線が特徴で、蒸気に当てた後ローラーで圧扁しています。よく「麦とろごはん」などに利用される素朴な大麦です。
＞胚芽押麦
＞胚芽押麦独自の技術により、栄養の宝庫「胚芽」を残した押麦です。大麦の胚芽には、ビタミンB1やＥなどビタミンがたっぷり含まれています。
2019/06/21(金) 19:51:43.37ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 20:01:33.34ID:phhniSwB
>>619でも書いてるがもう好きに解釈していい
アスペに理解させる苦労がよく分かった
アスペに理解させる苦労がよく分かった
2019/06/21(金) 20:09:43.82ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 20:27:23.89ID:WiDib/SY
ギスギスシナイデ
2019/06/21(金) 20:35:46.50ID:IiubGLdd
2019/06/21(金) 20:42:26.36ID:PCzjdRCV
669名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 22:56:57.16 >>648
甘いものは合うがカロリーや糖分的に太るから板的にはNGって事だろう
塩分摂り過ぎも良くないが甘いもん食うよりはまだマシってレベル
ふやかさない前提だと摂取量も増えて結果的に他の穀物よりもカロリー摂り過ぎになる
そもそも湯で膨らませて食う代物だから
ホットミルクにメープルにシナモンにドライフルーツとかで食えるなんて冬場くらいだろうし
それなら加工済みのグラノーラ+ミルクの方がまだ手軽だ
今の時期なら適度にチンした所に冷茶と茶漬け海苔でもかけた方がよっぼどサラサラ食べられる
不思議な事に茶漬け海苔かけると大抵の和食に合うように化けるからな
煮物だろうが納豆だろうが焼き魚だろうが漬物や梅干しなんでも合う
甘いものは合うがカロリーや糖分的に太るから板的にはNGって事だろう
塩分摂り過ぎも良くないが甘いもん食うよりはまだマシってレベル
ふやかさない前提だと摂取量も増えて結果的に他の穀物よりもカロリー摂り過ぎになる
そもそも湯で膨らませて食う代物だから
ホットミルクにメープルにシナモンにドライフルーツとかで食えるなんて冬場くらいだろうし
それなら加工済みのグラノーラ+ミルクの方がまだ手軽だ
今の時期なら適度にチンした所に冷茶と茶漬け海苔でもかけた方がよっぼどサラサラ食べられる
不思議な事に茶漬け海苔かけると大抵の和食に合うように化けるからな
煮物だろうが納豆だろうが焼き魚だろうが漬物や梅干しなんでも合う
2019/06/22(土) 00:35:22.23ID:hro6YDPz
時間かければ加熱しなくても吸水できる
冷蔵庫でオーバナイトすれば夏でも甘い系食えるよ
加熱吸水とは別物の食感だけどね
甘いものがダイエットに向かないというなら反論されてないよ
甘いものが合わないという個人の嗜好にすぎないことを世界の常識のように断言し延々繰り返してるから嫌がらせとしか思えない
冷蔵庫でオーバナイトすれば夏でも甘い系食えるよ
加熱吸水とは別物の食感だけどね
甘いものがダイエットに向かないというなら反論されてないよ
甘いものが合わないという個人の嗜好にすぎないことを世界の常識のように断言し延々繰り返してるから嫌がらせとしか思えない
2019/06/22(土) 00:42:45.61ID:JpmcY2dT
カナダ産はロールド、
チェコ緑は日食やクエーカーと同じインスタントかクイックに属するのかなって感じだけど、
ラトビアってどうなの？カナダ産に近い？
チェコ緑は日食やクエーカーと同じインスタントかクイックに属するのかなって感じだけど、
ラトビアってどうなの？カナダ産に近い？
2019/06/22(土) 00:43:57.19ID:ZqGHdO1y
ふう今喰った喰った
レタスとトマト（1個）のサラダオリーブオイル(小さじ1/2)とパルメザンチーズ（ひとかけ）和え
イワシの甘露煮小一匹とひじきの和え物
豚モモしゃぶニラとキムチ和え（脂抜き70ｇ）
豆腐少々（たまり醤油数滴とわさび和え）
オートミール擦り黒ゴマと30g（レンチン粥水多め250ml
アーモンドとくるみ数粒
キウイ1個
ノンカフェインコーヒー１杯
PFC=？ｇ ？g ？g ？kcal 塩分3g以下
本日の運動 １００歩－２００歩 スクワット40回 ストレッチ1分
満足じゃ。
レタスとトマト（1個）のサラダオリーブオイル(小さじ1/2)とパルメザンチーズ（ひとかけ）和え
イワシの甘露煮小一匹とひじきの和え物
豚モモしゃぶニラとキムチ和え（脂抜き70ｇ）
豆腐少々（たまり醤油数滴とわさび和え）
オートミール擦り黒ゴマと30g（レンチン粥水多め250ml
アーモンドとくるみ数粒
キウイ1個
ノンカフェインコーヒー１杯
PFC=？ｇ ？g ？g ？kcal 塩分3g以下
本日の運動 １００歩－２００歩 スクワット40回 ストレッチ1分
満足じゃ。
2019/06/22(土) 00:49:34.65ID:ZqGHdO1y
食後のサプリ
酸化マグネシウム 330x2
ビタミンB1製剤 適量
酸化マグネシウム 330x2
ビタミンB1製剤 適量
2019/06/22(土) 02:16:04.80ID:RSt32/fC
上がれ
675名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/22(土) 05:20:45.20ID:ycx0Gj6W 一日三食オートミールデイを作ったが嫌になった
しばらく食べる気力が無くなってしまった
しばらく食べる気力が無くなってしまった
2019/06/22(土) 07:42:48.72ID:zt3zVopG
>>671
ラトビアはイナゴ
ラトビアはイナゴ
677名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/22(土) 07:46:33.69 >>670
ん？
ここはダイエット板じゃね？
甘いものが合う→甘いものが食べられる
こう脳内変換する馬鹿がデブになるのだから
甘いものが合うという事を声高に力説するのはオートミールの普及的にはOKでも
板的にはNGという事だろう
オートミールを美味しく食べたいなら甘い味付けしようが構わないが
オートミールを減量手段として食べるなら甘くしたら本末転倒なんだよ
ん？
ここはダイエット板じゃね？
甘いものが合う→甘いものが食べられる
こう脳内変換する馬鹿がデブになるのだから
甘いものが合うという事を声高に力説するのはオートミールの普及的にはOKでも
板的にはNGという事だろう
オートミールを美味しく食べたいなら甘い味付けしようが構わないが
オートミールを減量手段として食べるなら甘くしたら本末転倒なんだよ
2019/06/22(土) 08:18:36.02ID:tRJFz3tS
甘くして食べてたけど痩せたわ
減量は摂取カロリーによるんだからそれ調節すればオートミール甘くして食べようがお菓子食べようができるんだよ
減量は摂取カロリーによるんだからそれ調節すればオートミール甘くして食べようがお菓子食べようができるんだよ
2019/06/22(土) 09:13:35.42ID:Lu60nC0N
なんで人口甘味料いっつも無視されてんの？体に悪いみたいなやつ気にしてるの？
それとヨーグルト混ぜてるけど、甘い系だとソイプロテイン混ぜても味に違和感なくたんぱく質増やせるよ
甘い系だと冷やしても美味しいから半信半疑だけど冷蔵でレジスタントスターチ 増やして食べれるし
それとヨーグルト混ぜてるけど、甘い系だとソイプロテイン混ぜても味に違和感なくたんぱく質増やせるよ
甘い系だと冷やしても美味しいから半信半疑だけど冷蔵でレジスタントスターチ 増やして食べれるし
2019/06/22(土) 09:46:19.34ID:cODCCmHX
>>679
興味がないというか摂取する必要性を感じないから
興味がないというか摂取する必要性を感じないから
2019/06/22(土) 09:49:20.65ID:Lu60nC0N
2019/06/22(土) 09:52:21.48ID:cODCCmHX
なんでー？って書いてるから需要がないことをわかってないのかなと思って
2019/06/22(土) 10:52:01.61ID:4Qi8dsad
自分には需要ある
ありがとう
色んな食べ方知ってる方が飽きなくていいしね
ありがとう
色んな食べ方知ってる方が飽きなくていいしね
2019/06/22(土) 11:23:19.63ID:IB7+6l1t
自分の需要と他人の需要を見極められないのは匿名掲示板に入り浸ってるとありがちな疾患
2019/06/22(土) 13:34:06.92ID:ceXrT/XM
お茶漬けは２日で飽きた
2019/06/22(土) 15:53:54.31ID:sewKLSyL
クエーカーメープルをヨーグルトでオーバーナイトさせたものや
ケロッグの鳥の餌ことオールブランを蜂蜜あえにしたものを常食してるが順調に痩せてるぞ
ケロッグの鳥の餌ことオールブランを蜂蜜あえにしたものを常食してるが順調に痩せてるぞ
2019/06/22(土) 16:15:47.42ID:JvNQAwG9
朝晩オートミール、朝は必ずレーズン入り、その時の気分ではちみつやメープルシロップで甘くして食べてる
10日で1.5キロ減った
白米大好きなので、食べられないのはどれほど苦痛だろうと思ってたけど案外平気
白米への執着から、過去数々の置き換えダイエット失敗してるけど今度こそ頑張りたい
10日で1.5キロ減った
白米大好きなので、食べられないのはどれほど苦痛だろうと思ってたけど案外平気
白米への執着から、過去数々の置き換えダイエット失敗してるけど今度こそ頑張りたい
2019/06/22(土) 16:31:14.45ID:SwpP71PY
ギャル曽根は
あんだけ食って、
なぜ、
そんなに太らん？
あんだけ食って、
なぜ、
そんなに太らん？
2019/06/22(土) 16:33:44.05ID:7eqhzaK5
>>687
朝晩のオートミール量と1日の炭水化物量はいかほど？
朝晩のオートミール量と1日の炭水化物量はいかほど？
2019/06/22(土) 17:03:55.78ID:WHcn29kk
食べる順番とか血糖値の仕組みを理解してないやつは
そのへんある程度理解しながら甘くして食べてる連中より余裕でデブると思うよ
そのへんある程度理解しながら甘くして食べてる連中より余裕でデブると思うよ
2019/06/22(土) 17:09:13.44ID:WHcn29kk
>>688
後で吐いてるから、それと病気
ああいう人達は胃腸が健康だからと思いがちだけど実際は逆
健康な人があんな量食ったら即肥満と化す
要するに栄養をきちんと吸収出来ない身体なんだよね、俺も割と最近まで勘違いしてて羨ましいと思ってたけど
後で吐いてるから、それと病気
ああいう人達は胃腸が健康だからと思いがちだけど実際は逆
健康な人があんな量食ったら即肥満と化す
要するに栄養をきちんと吸収出来ない身体なんだよね、俺も割と最近まで勘違いしてて羨ましいと思ってたけど
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/22(土) 17:13:19.49ID:GtTLq6jt スムージーにおから入れてみたけどいけるねこれ
生おから100gいれたら舌触りはざらついたけど味は悪くない
わずか100kcalで食物繊維15gとタンパク質6g足せてコストは1食30円
満腹感すごいわ昼飯食えなかった
生おから100gいれたら舌触りはざらついたけど味は悪くない
わずか100kcalで食物繊維15gとタンパク質6g足せてコストは1食30円
満腹感すごいわ昼飯食えなかった
2019/06/22(土) 18:15:11.68ID:3bdPbWqP
夜にオートミール食べるようにしたら何故か体重が増える
塩分かなぁ
塩分かなぁ
2019/06/22(土) 18:56:10.77ID:JvNQAwG9
>>689
オートミールは朝晩2分の1カップずつ
朝はオートミールだけで、夜はこのスレの内容を参考に味付けしたオートミールと、家族用のおかずを少し
お昼はお弁当で、多分お茶碗1杯分くらいの白米
厳密にはかったことないからごはんの量は適当だし、おかずもギチギチに節制した内容じゃない
こんな感じでなんとなく10日経過
オートミールは朝晩2分の1カップずつ
朝はオートミールだけで、夜はこのスレの内容を参考に味付けしたオートミールと、家族用のおかずを少し
お昼はお弁当で、多分お茶碗1杯分くらいの白米
厳密にはかったことないからごはんの量は適当だし、おかずもギチギチに節制した内容じゃない
こんな感じでなんとなく10日経過
2019/06/22(土) 18:58:46.12ID:ZqGHdO1y
先祖の呪い（遺伝）
2019/06/23(日) 00:08:33.26ID:u4qvqXw8
もんじゃ焼きにする勇気ある人いませんか？
2019/06/23(日) 03:04:49.23ID:LZuADV58
自分はｐｆｃ計算して毎日オートミール200ｇ含め1800～1900kcalにしてるが全然体脂肪率変わらないぜ
2019/06/23(日) 08:06:11.49ID:1+x/rWEs
今さら松茸のお吸い物買って混ぜてみたけどめちゃめちゃうまいなこれ
鮭フレークとか納豆足してもうまそう
鮭フレークとか納豆足してもうまそう
2019/06/23(日) 12:31:29.97ID:E3F7ZnL8
うまいのよ～
700名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/23(日) 12:37:00.67 >>678
甘いもん食って痩せたなら甘くしなければもっと痩せたというように考えるよりも
「これだけ甘いもの食べているのに痩せてる、すごい」を優先しているという事で
オートミール生活を死ぬまで続けるならそれでもいいが
どこかのタイミングで一般的な食事に戻した時にまた「甘いものが食べたい」となり
がっつり太るのではなかろうか
甘い味付けは否定しないが人工甘味料だろうが甘さを体が求めるというのは
つまり腹が減っている、疲れている、エネルギーが欲しいと言ってるわけだから
そこを我慢せずにダイエットを成立させようとしている時点で無理がある
「がまんせずに痩せます」「これ食べてるだけで痩せます」みたいないかがわしい内容でしかないものは
一過性でありその後の恐ろしいリバウンドとセットで考えないといかんよ
甘いもん食って痩せたなら甘くしなければもっと痩せたというように考えるよりも
「これだけ甘いもの食べているのに痩せてる、すごい」を優先しているという事で
オートミール生活を死ぬまで続けるならそれでもいいが
どこかのタイミングで一般的な食事に戻した時にまた「甘いものが食べたい」となり
がっつり太るのではなかろうか
甘い味付けは否定しないが人工甘味料だろうが甘さを体が求めるというのは
つまり腹が減っている、疲れている、エネルギーが欲しいと言ってるわけだから
そこを我慢せずにダイエットを成立させようとしている時点で無理がある
「がまんせずに痩せます」「これ食べてるだけで痩せます」みたいないかがわしい内容でしかないものは
一過性でありその後の恐ろしいリバウンドとセットで考えないといかんよ
701名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/23(日) 12:39:57.99 ダイエットなんて基本的に飢餓状態を意図的に作り出す事だから
当然腹も減るし甘いもんも食いたくなるし運動して疲れると動きたくなくなる
これは自然の摂理であり人間が生きていくために何万年もかけて培ってきた生存力ゆえのもの
食べ物を満足に食べられなかった時代、いつ食事にありつけるかわからなかった時代のDNAが今も我々の体の中にある
だから緊急のために脂肪はどんどん蓄えようとするしエネルギー不足になると腹が減るんだよ
そういうきつい状況、つまり原始時代の飢餓を体験せずに「甘いもの食べて痩せたすごーい」とか寝ぼけた事言ってるから
毎年夏前になって慌ててダイエットするんだろうに
当然腹も減るし甘いもんも食いたくなるし運動して疲れると動きたくなくなる
これは自然の摂理であり人間が生きていくために何万年もかけて培ってきた生存力ゆえのもの
食べ物を満足に食べられなかった時代、いつ食事にありつけるかわからなかった時代のDNAが今も我々の体の中にある
だから緊急のために脂肪はどんどん蓄えようとするしエネルギー不足になると腹が減るんだよ
そういうきつい状況、つまり原始時代の飢餓を体験せずに「甘いもの食べて痩せたすごーい」とか寝ぼけた事言ってるから
毎年夏前になって慌ててダイエットするんだろうに
2019/06/23(日) 12:46:57.45ID:7uTxfPda
毎日は食えんな
週に２回程度の置き換えじゃないと、一度駄目になったら二度と食えなくなるし
週に２回程度の置き換えじゃないと、一度駄目になったら二度と食えなくなるし
2019/06/23(日) 13:01:18.39ID:K6fBl0KF
たまに食事めんどくせーってなる時にとりあえずでちゃっちゃと手軽に食えるのがいい
今までは食パンがそれだったけどオートミールは保存効くし腹持ちいいし味付けのバリエーション豊富だから助かる
今までは食パンがそれだったけどオートミールは保存効くし腹持ちいいし味付けのバリエーション豊富だから助かる
2019/06/23(日) 13:32:34.12ID:u4qvqXw8
これインスタント食品だよね。お湯かけて3分。
2019/06/23(日) 13:45:40.00ID:K6fBl0KF
706名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/23(日) 15:55:33.58 オートミール自体のカロリーは高いから大量に食えば白米よりも太りやすいがな
水分でふやかしてかさまししつつ腹持ちが良いというだけの事
もちろんビタミン類や食物繊維も豊富だから健康の事考えたらダイエット関係なく食った方がいい
炒めて水分飛ばしたりしたら、ダイエットという点でいえばあまり意味がない
基本的に粥で食べるものだろう
シリアルともまた違う
問題点は咀嚼回数が少なくなる事なので肉や魚もしっかり食いたい所だし
甘い系にするならナッツ類も加えてよいと思うがな
オーバーカロリーには注意
水分でふやかしてかさまししつつ腹持ちが良いというだけの事
もちろんビタミン類や食物繊維も豊富だから健康の事考えたらダイエット関係なく食った方がいい
炒めて水分飛ばしたりしたら、ダイエットという点でいえばあまり意味がない
基本的に粥で食べるものだろう
シリアルともまた違う
問題点は咀嚼回数が少なくなる事なので肉や魚もしっかり食いたい所だし
甘い系にするならナッツ類も加えてよいと思うがな
オーバーカロリーには注意
2019/06/23(日) 20:34:01.31ID:Q7vLc+kl
日曜になると偉そうな人が湧いてくるのはなぜ
2019/06/23(日) 20:39:00.97ID:BcADwwvv
明日からまた仕事でエラそうにされる側だからイラついているのよ
2019/06/23(日) 21:01:40.84ID:mQLwAm66
クエーカーの大容量のやつどうやって保存してますか？
1袋分が入るAmazonで手に入る安い容器あったら教えてください
1袋はとりあえず冷凍庫に放り込んでおくつもりです
1袋分が入るAmazonで手に入る安い容器あったら教えてください
1袋はとりあえず冷凍庫に放り込んでおくつもりです
2019/06/23(日) 21:04:36.44ID:J1vuiS0E
>>700
太る痩せるは甘い甘くないじゃなくて総摂取カロリーの問題だし
ダイエットは我慢するもんでもないし…ダイエット中だけ甘い物我慢した方が辞めた時に爆発するよ
あとダイエット中もほぼほぼ普段と同じ食生活だよ
朝パン(すぐ腹減る)からオートミール(腹もち良い)に変えたくらいで
きみ、考え方を改めた方が生きやすいよ？
太る痩せるは甘い甘くないじゃなくて総摂取カロリーの問題だし
ダイエットは我慢するもんでもないし…ダイエット中だけ甘い物我慢した方が辞めた時に爆発するよ
あとダイエット中もほぼほぼ普段と同じ食生活だよ
朝パン(すぐ腹減る)からオートミール(腹もち良い)に変えたくらいで
きみ、考え方を改めた方が生きやすいよ？
2019/06/23(日) 21:09:47.91ID:K6fBl0KF
糖質は毒だって信仰の人なんじゃね
2019/06/23(日) 21:22:41.47ID:LZuADV58
2019/06/23(日) 21:39:46.59ID:LacyopXg
甘いものの定義が太るものだとするなら＝糖質＝白米や芋類、パンやパスタ、オートミールだって含まれてるっことわかってんのかな
甘いもの否定って糖質制限でもしてんのか？
多くの果物、人参や玉ねぎだって甘いもの
人工甘味料は糖質含まないから味は甘くても甘くないもの
甘いもの否定って糖質制限でもしてんのか？
多くの果物、人参や玉ねぎだって甘いもの
人工甘味料は糖質含まないから味は甘くても甘くないもの
2019/06/23(日) 21:49:06.10ID:c9etqX4X
確かに糖質と捉えるとオートミールもその愚痴愚痴しつこく五月蝿い甘い物グループに入るよなw
このスレから出てってゆで卵でも食べててどうぞ…
このスレから出てってゆで卵でも食べててどうぞ…
715名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/23(日) 22:25:21.01 糖質を体が求めるのは自然な事
ただし減量考えたら我慢せんといかんよ
いずれ減量やめた時に砂糖や果糖など摂取しすぎる可能性がある
ただし減量考えたら我慢せんといかんよ
いずれ減量やめた時に砂糖や果糖など摂取しすぎる可能性がある
2019/06/24(月) 00:00:18.28ID:mvfxBg1s
ID無いからわかりやすいな
2019/06/24(月) 01:38:23.11ID:qBrVedna
和風味ばかりだと飽きるのでオムライス風にしてみたらなかなか美味しかった
トマトジュース(+ケチャップとバジル少々)でふやかしたオートミールの上に
砂糖と塩で軽く味付けした溶き卵を注いで軽くラップしてレンチン2分
オートミール30g+トマトジュース100cc+その他でトータル215kcalくらい
明日の朝食にもう一度、今度はオーブントースターで焼いてみようと思って冷蔵庫で明日の分ふやかし中
トマトジュース(+ケチャップとバジル少々)でふやかしたオートミールの上に
砂糖と塩で軽く味付けした溶き卵を注いで軽くラップしてレンチン2分
オートミール30g+トマトジュース100cc+その他でトータル215kcalくらい
明日の朝食にもう一度、今度はオーブントースターで焼いてみようと思って冷蔵庫で明日の分ふやかし中
2019/06/24(月) 04:33:37.03ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 08:16:16.24ID:B16zK0YS
>>712
開けた袋の移し替えとか密封とかはどうしてますか？
ネットで見てたら虫が湧くとかでフレッシュロックみたいなのに入れる人見かけたんですけどサイズがイマイチわからなくて
米は米びつ用の虫除け入れて一応対策はしてました
開けた袋の移し替えとか密封とかはどうしてますか？
ネットで見てたら虫が湧くとかでフレッシュロックみたいなのに入れる人見かけたんですけどサイズがイマイチわからなくて
米は米びつ用の虫除け入れて一応対策はしてました
720名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/24(月) 11:35:38.14ID:WPXXbEFT 業務スーパーで買ったカナダ産の大粒をシリアルみたいに牛乳かけて即食いしてるんだが、消化が悪くて吸収率落ちるのかしら？正直オートミールの粥状の食感が若干苦手。
2019/06/24(月) 11:44:08.94ID:lvy31CKp
2019/06/24(月) 13:17:04.57ID:0JwNE2v1
>>719
お菓子の袋とか留めるヘアピンみたいなやつで口留めておけば大丈夫だよ
お菓子の袋とか留めるヘアピンみたいなやつで口留めておけば大丈夫だよ
2019/06/24(月) 13:19:27.14ID:Rw1inZwO
貴重なたんぱく源だから虫もろとも煮だし食すのが通
2019/06/24(月) 16:07:16.92ID:HJBs8PUU
2019/06/24(月) 16:09:37.21ID:lgGj2INt
虫湧く前に使い切っちゃうから問題なし
2019/06/24(月) 17:24:51.98ID:G5Qd6GhR
ついにラトビア産の在庫がなくなってしもうた
2019/06/24(月) 17:25:49.10ID:6MV3y0zq
季節関係なしに常温保存だわ
虫なんて湧かないしわいたとしても除去して食う
米冷凍庫保存する奴とかいるのを今知ったわ
虫なんて湧かないしわいたとしても除去して食う
米冷凍庫保存する奴とかいるのを今知ったわ
2019/06/24(月) 18:31:39.68ID:66qYz3EQ
米みたいに研いで水捨てるなら、虫も流れていきそうだけど、
オートミールはそんなことしないからなぁ。
オートミールはそんなことしないからなぁ。
2019/06/24(月) 18:32:24.79ID:0JwNE2v1
虫沸くことなんてあるの？
外付けチャックつければ入ってこなくない？
外付けチャックつければ入ってこなくない？
2019/06/24(月) 18:43:02.31ID:h+z9NXjc
成城石井でイギリスさんとフランスさんが居たんだが
ここ的にはどうなん？
値段はまあまあだったけど食感とか味とかどうなんかなー？
ここ的にはどうなん？
値段はまあまあだったけど食感とか味とかどうなんかなー？
2019/06/24(月) 18:47:25.55ID:mvfxBg1s
虫なんて湧かんわ
虫湧くとか中身に元々生息してたのが成長したんじゃねーの
虫湧くとか中身に元々生息してたのが成長したんじゃねーの
2019/06/24(月) 19:37:08.08ID:s8g5VzEc
虫があーだこーた騒ぐ奴は開封後の密封の仕方が悪いから虫が入るんだよ。
白米は米の中に卵を産みつけられのが孵化する。
オートミールは熱処理した加工品なので白米の様な事にはならない。
白米は米の中に卵を産みつけられのが孵化する。
オートミールは熱処理した加工品なので白米の様な事にはならない。
2019/06/24(月) 19:48:23.58ID:98JUMu3p
2019/06/24(月) 19:52:02.61ID:x85M7m5V
押麦はオートミールと米の中間だから違うわ
2019/06/24(月) 19:58:57.60ID:gP9Mhj0F
業務用で売ってたオートミール今まで食べていたのより一粒デカ目だなぁと思ったけどいつも通りにして食べたらやばいねこれ...ミキサーかけよう...
2019/06/24(月) 21:17:32.18ID:qBrVedna
>>720
私は逆に加熱して糊化させないと粉っぽくて苦手だー
でも粉っぽいままの方が消化しづらいからダイエットにはいいのかも
昨晩トマトジュースでふやかしておいたオートミールの上に
今朝は溶き卵をかけてオーブントースターで5分焼いてみたけど
中までしっかり火が通る前に卵が焦げ始めて失敗だったわ
先ほどリベンジで卵加える前に1分レンチンしたらいい感じにもっちり+こんがり出来た
私は逆に加熱して糊化させないと粉っぽくて苦手だー
でも粉っぽいままの方が消化しづらいからダイエットにはいいのかも
昨晩トマトジュースでふやかしておいたオートミールの上に
今朝は溶き卵をかけてオーブントースターで5分焼いてみたけど
中までしっかり火が通る前に卵が焦げ始めて失敗だったわ
先ほどリベンジで卵加える前に1分レンチンしたらいい感じにもっちり+こんがり出来た
2019/06/25(火) 21:14:19.03ID:46HC36sS
鶏胸の挽き肉と野菜とオートミールを出汁と塩で煮込んで食べてる
代謝上げるために一味唐辛子いれることも多いが意味あるかは分からない
代謝上げるために一味唐辛子いれることも多いが意味あるかは分からない
2019/06/25(火) 21:55:55.44ID:/rDAcFNN
>>737
和風だし？どんな野菜入れてるの？
和風だし？どんな野菜入れてるの？
2019/06/25(火) 22:37:33.97ID:46HC36sS
本だしだよ
もやしおくらいんげんほうれん草ブロッコリーとか業務スーパーで冷凍野菜買って適当に入れてる
しらたきをみじん切りにしてかさまししたり、鶏胸肉のかわりにむきあさりとエビ入れたりもする
もやしおくらいんげんほうれん草ブロッコリーとか業務スーパーで冷凍野菜買って適当に入れてる
しらたきをみじん切りにしてかさまししたり、鶏胸肉のかわりにむきあさりとエビ入れたりもする
2019/06/25(火) 23:02:10.81ID:uoqoqjHQ
>>724
2袋とも？さすがに未開封のものは冷蔵庫に入れなくていいだろ
2袋とも？さすがに未開封のものは冷蔵庫に入れなくていいだろ
2019/06/25(火) 23:04:11.19ID:MSRmZkTC
小売りが通年常温保管してるのに冷蔵庫いれなくていいよ
2019/06/26(水) 00:05:06.22ID:L9qucUsx
できるだけ材料抑えてクッキーにして食ってるけどうんちぶりぶり出過ぎてヤバい
2019/06/26(水) 00:05:42.34ID:L9qucUsx
タンパク質も多く摂取してるせいかめっちゃくっさいうんこでる
2019/06/26(水) 00:26:21.25ID:OFegOPpw
2019/06/26(水) 01:18:17.66ID:FRSnURx6
2019/06/26(水) 02:18:13.46ID:cerGfUtW
経験則だと便秘の女のウンコがめちゃ臭かった記憶があるんだが
このスレの住人はオートミール効果で快便だろうからそこまで酷くないと思う
このスレの住人はオートミール効果で快便だろうからそこまで酷くないと思う
2019/06/26(水) 05:59:42.88ID:WHBS+LGm
女のウンコの臭いを嗅ぐ経験ってなんだろう
最近夜中にブルーベリー食うせいで朝一のウンコが真っ黒で寝ぼけてるから毎回ビビる
ケツのしわ紫になるんじゃないかな
最近夜中にブルーベリー食うせいで朝一のウンコが真っ黒で寝ぼけてるから毎回ビビる
ケツのしわ紫になるんじゃないかな
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 07:23:07.66 オートミール食べてようがタンパク質過多ならウンコも屁も臭いぞ
しかもウンコは硬くなりがちだから痔になる
そんな人は毎食後ビオフェルミン飲むとか朝晩に発酵食品食うとか工夫するといい
しかもウンコは硬くなりがちだから痔になる
そんな人は毎食後ビオフェルミン飲むとか朝晩に発酵食品食うとか工夫するといい
2019/06/26(水) 07:37:40.97ID:h8WbhQ7i
夜中にブルーベリー食う生活ってなんだろう
豆を食いはじめたら屁がすごい
オトミを食べ始めた頃もそうだったな
ぶっぶー！ぶー！って感じガス満載
豆を食いはじめたら屁がすごい
オトミを食べ始めた頃もそうだったな
ぶっぶー！ぶー！って感じガス満載
2019/06/26(水) 08:01:50.35ID:Xc64Cm6Z
普段食べないもの食べると屁や便が臭くなるのなんなん？
腸内細菌の何かが乱れるの？
しばらくすると落ち着くし消化器官にトレーニング必要なのか？
腸内細菌の何かが乱れるの？
しばらくすると落ち着くし消化器官にトレーニング必要なのか？
2019/06/26(水) 08:13:39.20ID:qqDpW4Ca
うわっ！なんだ？
いつもと違う食い物入ってきたぞ！
臨戦態勢！
って腸内細菌があたふたする様が浮かぶ
いつもと違う食い物入ってきたぞ！
臨戦態勢！
って腸内細菌があたふたする様が浮かぶ
2019/06/26(水) 08:36:25.20ID:h8WbhQ7i
>>750
へイヘイ！オレっち腸内細菌
オトミのセンイも食っちゃうぜ
うわっ！いつもと違う大量のセンイだぜ！？オレっちだけじゃ食いきれねえ
無理無理食いきれねえ！
あ～あ食いきれねえでいたら腐敗しちまった
ガス出てらぁ
まあいいか
カモンレッツパーリィ
へイヘイ！オレっち腸内細菌
オトミのセンイも食っちゃうぜ
うわっ！いつもと違う大量のセンイだぜ！？オレっちだけじゃ食いきれねえ
無理無理食いきれねえ！
あ～あ食いきれねえでいたら腐敗しちまった
ガス出てらぁ
まあいいか
カモンレッツパーリィ
2019/06/26(水) 09:07:50.47ID:BKRlEcfR
消化が悪い証拠だよ
そもそも体に合っていない
そもそも体に合っていない
2019/06/26(水) 09:32:25.24ID:gGVkxXsM
オートミール牛乳にパルスイートってあり？
2019/06/26(水) 11:24:24.69ID:rLpsVvLK
味覚は人それぞれやからね
2019/06/26(水) 12:18:08.35ID:QHi/KzzY
本当はオートミールに牛乳ぶっかけて食いたいけど脂質が気になってかけられない…仕方なくしょっぱくして食ってる
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 13:07:56.36ID:WLfy4xfs2019/06/26(水) 13:14:11.33ID:IaWUfkVs
低脂肪乳ならええやん
味は知らん
味は知らん
2019/06/26(水) 13:15:19.62ID:JWzmGmjU
アーモンドミルクで甘み欲しかったらフルーツトッピング
2019/06/26(水) 13:38:47.14ID:Yd5ENCQy
低脂肪牛乳は大概タンパク質も犠牲になってるから微妙
2019/06/26(水) 13:56:44.03ID:cAWHz2lV
無脂肪乳でいいじゃん
今パケみたら200mlでタンパク質7gって書いてあったぞ
今パケみたら200mlでタンパク質7gって書いてあったぞ
2019/06/26(水) 14:17:48.46ID:mKoEG/UX
2019/06/26(水) 14:20:25.48ID:1gHZFgfg
そこで脱脂粉乳ですよ。
脂肪以外の成分は普通の牛乳より多かったりする。
業務スーパーで売ってる雪印の北海道スキムミルク180gおすすめ。
脂肪以外の成分は普通の牛乳より多かったりする。
業務スーパーで売ってる雪印の北海道スキムミルク180gおすすめ。
2019/06/26(水) 14:31:29.85ID:BKRlEcfR
ふう甘いものほしかったんでオートミールに牛乳かけて
おまけにガトーフェスタハラダのラスク４枚くったった 脂質１５ｇｗ
おまけにガトーフェスタハラダのラスク４枚くったった 脂質１５ｇｗ
2019/06/26(水) 19:46:46.66ID:WyRQ8D4D
豆乳も屁が臭くなる
アーモンドミルクがいい
たけーけど
アーモンドミルクがいい
たけーけど
2019/06/26(水) 19:59:03.71ID:/MbPh3/Q
そういえばアーモンドブリーズ近所のスーパーで見かけなくなったな
アーモンド効果に取って代わられた
アーモンド効果に取って代わられた
2019/06/26(水) 21:58:31.81ID:StSLMUkt
業務用の見て来たけどスーパーに置かれていたものと色が違う
茶色いじゃないか、スーパーのは白かったよ
業務用の方の味の方はどんな感じですか？
茶色いじゃないか、スーパーのは白かったよ
業務用の方の味の方はどんな感じですか？
2019/06/26(水) 22:03:37.91ID:oMcPh+iq
アーモンドミルク初めて飲んでみたけどうまいな
2019/06/26(水) 22:45:32.36ID:rw/oIt0l
アーモンド効果の砂糖不使用飲んでみたけどなかなか美味しいわ
若い頃だったら不味くて飲めないと感じただろうけど
若い頃だったら不味くて飲めないと感じただろうけど
2019/06/27(木) 06:11:46.71ID:VPjjvCLU
アーモンドミルクと言えばイオンのTVのやつはどうなの？
アーモンド効果より５０円くらい安いから気になるが何せTV、
しかもTVち言えど３２０円くらいするなもので容易に試せない
アーモンド効果より５０円くらい安いから気になるが何せTV、
しかもTVち言えど３２０円くらいするなもので容易に試せない
2019/06/27(木) 06:28:34.39ID:nApVmJzF
知らぬ間にアーモンドミルク飲もうぜスレに迷い込んでいた
アーモンドミルクかけてシリアル的に食うの？お粥にするの？
アーモンドミルクかけてシリアル的に食うの？お粥にするの？
2019/06/27(木) 06:46:13.98ID:VPjjvCLU
>>771
オーバーナイトにしても良いしスムージーにしても美味い
オーバーナイトにしても良いしスムージーにしても美味い
2019/06/27(木) 08:27:16.34ID:CeZxUjAl
>>770
イオンは、やめておけ
イオンは、やめておけ
2019/06/27(木) 11:15:22.86ID:kfwWwjw3
ビタミンE死ぬから加熱調理はできないね
2019/06/27(木) 11:30:26.46ID:r4jMYTrO
甘い系のオートミールに
ココナッツオイル少し加えると美味いなぁ
ココナッツオイル少し加えると美味いなぁ
2019/06/27(木) 14:34:29.06ID:9YG3G70Y
オートミールにノンオイルツナ缶、ミニトマト半分にしたやつ適量、溶けるチーズ一枚、イタリアンミックスハーブ、塩適量を全部加えてコトコト
これが夜ご飯になってる
減量中でなんでも美味い味覚バカになってるからか分からんけど美味い
オートミール様様
これが夜ご飯になってる
減量中でなんでも美味い味覚バカになってるからか分からんけど美味い
オートミール様様
2019/06/27(木) 14:53:29.54ID:GI1A2Ue1
文字で見ると美味しそう
年々濃い味受け付けなくなってきたし、クセや風味が感じられるものが薄味でも美味しく感じるようになってきたわ
クセのないオートミールの方が食いたくないくらい
年々濃い味受け付けなくなってきたし、クセや風味が感じられるものが薄味でも美味しく感じるようになってきたわ
クセのないオートミールの方が食いたくないくらい
2019/06/27(木) 15:57:48.70ID:yvnT0WEd
>>776みたいな食べ方で食感に変化つけられる食材を加えればもっと美味しく食べれたりするのかなと思ったりするんだけど何かない？
2019/06/27(木) 16:13:56.93ID:g5LnwHgD
2019/06/27(木) 16:14:29.77ID:VtHp6hLu
ブロッコリー玉ねぎ人参じゃがいもセロリアスパラガスあたりの野菜や
しめじエリンギえのきしいたけマッシュルームなどのきのこを好みで適当に放り込む
しめじエリンギえのきしいたけマッシュルームなどのきのこを好みで適当に放り込む
2019/06/27(木) 16:40:12.92ID:yvnT0WEd
2019/06/27(木) 16:45:31.99ID:B1z5w2hc
>>776
卵でとじても美味しそう
卵でとじても美味しそう
2019/06/27(木) 16:51:18.46ID:JiIVdusL
丸大のスンドゥブに豆腐やら肉と一緒にオートミール戻してくうと旨い
2019/06/27(木) 16:54:11.98ID:d6Akm/wT
オートミール
水
好きな味の鍋キューブ（液体ならそのまま、キューブは砕いておく）
しめじ
サラダチキン
しめじ
豆苗
全部入れてチンした後卵入れて混ぜてちょっと置くなり軽くチンするなりして完成
いつもやってる適当ぐちゃ丼
お茶漬けよりちょっと高いけど鍋キューブは適当料理人の最強の味方
水
好きな味の鍋キューブ（液体ならそのまま、キューブは砕いておく）
しめじ
サラダチキン
しめじ
豆苗
全部入れてチンした後卵入れて混ぜてちょっと置くなり軽くチンするなりして完成
いつもやってる適当ぐちゃ丼
お茶漬けよりちょっと高いけど鍋キューブは適当料理人の最強の味方
2019/06/27(木) 17:04:44.65ID:nR6VOt06
インスタントスープ系何に加えてもうまい
2019/06/27(木) 17:09:42.67ID:d5PVvc3s
ブッコロリー
2019/06/27(木) 17:45:23.29ID:RFr6GoPI
少なめのお湯で固めにふやかして
納豆とかTKGみたいな感じで食べてる
納豆とかTKGみたいな感じで食べてる
788名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 18:10:11.62 納豆のナットウキナーゼは熱に弱いからお湯に入れたらいかんよ
2019/06/27(木) 18:35:15.77ID:Ra2mZ+Em
>>788
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
2019/06/27(木) 18:37:32.73ID:u6zuGJG6
納豆をお湯に入れるやつは居ないだろう
出来たて熱々のもんに乗せるのが良くない
白米は冷めると固くなって不味いし、オートミールは味の相性悪いし
スレ違いだが納豆はもち麦で食うのがベスト
というか和食好きなら味や食感的にオートミールより大麦のが遥かにダイエットに向いてる
出来たて熱々のもんに乗せるのが良くない
白米は冷めると固くなって不味いし、オートミールは味の相性悪いし
スレ違いだが納豆はもち麦で食うのがベスト
というか和食好きなら味や食感的にオートミールより大麦のが遥かにダイエットに向いてる
2019/06/27(木) 19:24:44.64ID:d4uWBt80
お粥に納豆は美味い
2019/06/27(木) 20:25:12.63ID:muoK9qgv
甘いものの報告がないね
やっぱり塩味のほうが合うんだよね~
やっぱり塩味のほうが合うんだよね~
2019/06/27(木) 20:34:28.94ID:Ra2mZ+Em
2019/06/27(木) 20:36:02.81ID:ayZjDeqF
最近シソにハマった。
お茶漬けミールにシソ入れたら風味が増えてワンランクアップ。
みょうがも合うかなあ
焼いたホッケとか載せてもうまそう
お茶漬けミールにシソ入れたら風味が増えてワンランクアップ。
みょうがも合うかなあ
焼いたホッケとか載せてもうまそう
2019/06/27(木) 21:48:00.49ID:PsNRAI3r
甘いものはバリエーションがあまり無いんだよなあ
どうしても脂質や糖質が高くなりがちだからね
毎朝甘いオートミール食べてる自分としては甘味系のバリエーション欲しい
クリームチーズとかも量によっては許容範囲だからいけるんだけど
どうしても脂質や糖質が高くなりがちだからね
毎朝甘いオートミール食べてる自分としては甘味系のバリエーション欲しい
クリームチーズとかも量によっては許容範囲だからいけるんだけど
2019/06/27(木) 22:05:34.85ID:CeZxUjAl
2019/06/27(木) 22:35:28.00ID:lyPDh82f
最近また甘い方がいいなと思うようになって来て
ハチミツだけとかものすごくシンプルに食べてる
明日、ミューズリー買って来て試してみようかと思ってる
ハチミツだけとかものすごくシンプルに食べてる
明日、ミューズリー買って来て試してみようかと思ってる
2019/06/27(木) 23:12:37.21ID:hgSv/1W7
オートミルのせいか知らんけど一日に5回くらいうんちブリブリ出るのはどうなんだろ
量は一発目たくさん出たあと、徐々に減るけど
もちろん毎日5回出してる訳じゃないけど最低2回
量は一発目たくさん出たあと、徐々に減るけど
もちろん毎日5回出してる訳じゃないけど最低2回
799名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 23:45:06.10ID:DVM32muu 豆乳でオーバーナイトしてきな粉かけてちょこっと黒蜜たらすのがおいしい... 一度でも不味いと思ったら二度と食べれない気がするので甘えた食い方をしてる.....
2019/06/28(金) 00:01:24.40ID:OaFuSzvV
1日5回ウンチ出るぐらいお腹一杯ご飯食べたいよ、羨ま
2度と食べれないといえばサラダチキン
2度と食べれないといえばサラダチキン
2019/06/28(金) 00:29:12.21ID:yIDrvkXN
サラダチキンはものすごく飽きるね
おれももう食べたくない
あれは身体にわるいと思う
おれももう食べたくない
あれは身体にわるいと思う
2019/06/28(金) 01:20:45.41ID:0cn6ywan
2019/06/28(金) 01:34:21.46ID:B4lO3NIA
ひとそれぞれ
2019/06/28(金) 01:45:51.91ID:U6RRJSqu
五平餅の胡桃味噌
オートミールに合うわ
オートミールに合うわ
805名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 07:54:34.71 >>802
もっとも手軽に摂れる低糖質・低脂肪・高たんぱく食品だからだろ
買ってすぐ食えるから筋肉ジャンクと考えていい
それと肉は茹でるとビタミンなど水溶性のものは抜ける
調理するなら蒸すのが最適
レンジで蒸してもよいが硬くなる
茹でるなら汁ごと食べられるスープにするのが正しい
夏場にスープとか、と思うかもしれないが煮汁だけタッパに入れて料理に使うのもあり
そばつゆにするとうまいぞ
無駄に流しに捨ててる奴は今後気を付けた方がいい
もっとも手軽に摂れる低糖質・低脂肪・高たんぱく食品だからだろ
買ってすぐ食えるから筋肉ジャンクと考えていい
それと肉は茹でるとビタミンなど水溶性のものは抜ける
調理するなら蒸すのが最適
レンジで蒸してもよいが硬くなる
茹でるなら汁ごと食べられるスープにするのが正しい
夏場にスープとか、と思うかもしれないが煮汁だけタッパに入れて料理に使うのもあり
そばつゆにするとうまいぞ
無駄に流しに捨ててる奴は今後気を付けた方がいい
2019/06/28(金) 07:55:06.91ID:MVw/tHSR
バカジタの集い
2019/06/28(金) 11:52:29.53ID:0nBD7jJw
ダイエットに失敗した偏屈デブおはよう
2019/06/28(金) 15:35:26.68ID:B4lO3NIA
>>805
サプリ飲んだらええやんｗ
サプリ飲んだらええやんｗ
809名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 15:55:50.67ID:jflwQu4C810名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 17:21:02.91ID:+E230XhQ >>801
たまに食べるならいいけど連食は無理ですね
味が濃すぎるのと添加物多すぎで受け付けなくなる
最近はドラッグストアなんかにも置いてて便利だけどちょっとね
同じタンパク源なら豆腐チップスとか置いて欲しいわ
たまに食べるならいいけど連食は無理ですね
味が濃すぎるのと添加物多すぎで受け付けなくなる
最近はドラッグストアなんかにも置いてて便利だけどちょっとね
同じタンパク源なら豆腐チップスとか置いて欲しいわ
2019/06/28(金) 18:26:42.58ID:0cn6ywan
なかやまきんに君は全部素茹でしてあの体つくってるから
2019/06/28(金) 19:47:10.48ID:A48pAQWZ
ヨーグルトでオーバーナイトオーツする場合60gにヨーグルト何g入れたらいいんだ？
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 20:39:57.95 >>811
スレチになりつつあるが調理方法なんて色々あるが考えたり時間かけるのがもったいないから茹でて
とにかくこまめにタンパク質補給していたという事だろう
同じ事をダイエット目的の奴がやる必要があるかは謎
蒸し鶏は蒸し器使わずとも袋に入れて茹でたり、炊飯器でも調理できる
また茹でるにしても片栗粉まぶすなどすれば旨味は残しつつ茹でられる
もちろん茹で汁も再利用するつもりなら素茹ででも全然かまわない
ダイエットで大事なのは摂取カロリーを減らす事よりも
カロリー収支をマイナスにしつつ筋肉を落とさない事
どんな減量しても必ず脂肪だけでなく筋肉も落ちる
筋肉が落ちると代謝が減り、太っていた頃よりも筋肉が減ってより太りやすい体になる
だからタンパク質を中心とした食事にしないとそのダイエットはいずれリバウンドの準備していただけになる
オートミールを使う利点は色々あるがその中でテストステロンの増加効果が期待できるというのもある
これにより、より効果的に筋肉量を増やせる(とくに男子)
ここから逆算するとタンパク質をかなり摂らないといけない事に気づくし
甘いもんや糖質なんかあまり摂れなくなる
まあ減量とはそういうものだが
スレチになりつつあるが調理方法なんて色々あるが考えたり時間かけるのがもったいないから茹でて
とにかくこまめにタンパク質補給していたという事だろう
同じ事をダイエット目的の奴がやる必要があるかは謎
蒸し鶏は蒸し器使わずとも袋に入れて茹でたり、炊飯器でも調理できる
また茹でるにしても片栗粉まぶすなどすれば旨味は残しつつ茹でられる
もちろん茹で汁も再利用するつもりなら素茹ででも全然かまわない
ダイエットで大事なのは摂取カロリーを減らす事よりも
カロリー収支をマイナスにしつつ筋肉を落とさない事
どんな減量しても必ず脂肪だけでなく筋肉も落ちる
筋肉が落ちると代謝が減り、太っていた頃よりも筋肉が減ってより太りやすい体になる
だからタンパク質を中心とした食事にしないとそのダイエットはいずれリバウンドの準備していただけになる
オートミールを使う利点は色々あるがその中でテストステロンの増加効果が期待できるというのもある
これにより、より効果的に筋肉量を増やせる(とくに男子)
ここから逆算するとタンパク質をかなり摂らないといけない事に気づくし
甘いもんや糖質なんかあまり摂れなくなる
まあ減量とはそういうものだが
2019/06/28(金) 21:24:38.01ID:7GVsGFY+
なるほど
2019/06/28(金) 21:47:51.04ID:0cn6ywan
なんか俺にだけ長文きて怖いょ
俺もぜんぜん蒸したりもするからっ大丈夫だから
俺もぜんぜん蒸したりもするからっ大丈夫だから
2019/06/28(金) 21:54:44.87ID:eqkAb3dX
なんのためにID隠してるんだ？
2019/06/28(金) 22:29:20.12ID:aIwNrSKl
そうだねープロテインだねー
2019/06/28(金) 22:29:34.10ID:eMtxsv2C
このスレの人、しょっぱいオートミール好きみたいだけど
塩分取り過ぎになってないの？ カルシウムは絶対無理だよなあ
塩分取り過ぎになってないの？ カルシウムは絶対無理だよなあ
2019/06/28(金) 22:34:13.71ID:udhDu6pk
天然塩なら茶碗一杯食っても平気だよ
820名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 22:57:18.09ID:+E230XhQ >>812
好みになるから正解はないんだけど
自分の場合はオートミール40gにチアシード大さじ1とミックスベリーひとつかみ入れて
飲むヨーグルト200ccぶっかけてひと晩放置で食べてます
これでもかなりドロドロなので水分もっと少ない普通のヨーグルトだと
400gパックまるごとでちょうどいい硬さになるくらいじゃないですかね
水分足りないと餅みたいにカチカチでスプーン入れるのに苦労するくらい固まります
好みになるから正解はないんだけど
自分の場合はオートミール40gにチアシード大さじ1とミックスベリーひとつかみ入れて
飲むヨーグルト200ccぶっかけてひと晩放置で食べてます
これでもかなりドロドロなので水分もっと少ない普通のヨーグルトだと
400gパックまるごとでちょうどいい硬さになるくらいじゃないですかね
水分足りないと餅みたいにカチカチでスプーン入れるのに苦労するくらい固まります
2019/06/28(金) 23:37:52.93ID:/Mmv+h/4
オートミールに押し麦を混ぜて食べたら美味しかったよ
自分は硬いご飯が大好きなのでオートミールも水分少な目でごわごわ食感を楽しんでました
押し麦はさらに硬いので、水分多めでレンチンするとオートミールは柔らかめ、押し麦が硬めの絶妙なバランスになりましたｗ
自分は硬いご飯が大好きなのでオートミールも水分少な目でごわごわ食感を楽しんでました
押し麦はさらに硬いので、水分多めでレンチンするとオートミールは柔らかめ、押し麦が硬めの絶妙なバランスになりましたｗ
822名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:08:37.72 >>818
夏場はむしろ塩分摂らんと熱中症になるぞ
夏場はむしろ塩分摂らんと熱中症になるぞ
823名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:10:15.86 まあ血圧150以上奴に塩分摂れとはさすがに言わないがw
そういう奴は例外なく甘いもんも大量に食って糖尿もあるだろうし色々と論外だ
そういう奴は例外なく甘いもんも大量に食って糖尿もあるだろうし色々と論外だ
824名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:16:03.52 >>821
この季節は水少な目に煮るなりレンチンして、後から水や冷えたお茶注げばそれなりに食感も楽しめるがな
最初から水分少ないだけだと量的な不満があるかもしれないがあとから水増ししたものはその心配はあまりない
冷えたごまダレかけても美味いし梅シソ(カリカリ梅とか)やきざみショゥガも合うぞ
それぞれ食感と香りも楽しめて涼しげに食せる
海藻やきのこ類もこの食べ方だと自然にトッピングできるな
この季節は水少な目に煮るなりレンチンして、後から水や冷えたお茶注げばそれなりに食感も楽しめるがな
最初から水分少ないだけだと量的な不満があるかもしれないがあとから水増ししたものはその心配はあまりない
冷えたごまダレかけても美味いし梅シソ(カリカリ梅とか)やきざみショゥガも合うぞ
それぞれ食感と香りも楽しめて涼しげに食せる
海藻やきのこ類もこの食べ方だと自然にトッピングできるな
2019/06/29(土) 00:23:26.71ID:8Z5aEnE5
脂質制限してて全食クェーカーオートミールだけど意外と脂質あるね
オールブランの方が低GIで低脂質だけど食べ方の幅が狭いんだよなー
甘いものにはオールブランの方が合うと思うが毎食はきつい
オールブランの方が低GIで低脂質だけど食べ方の幅が狭いんだよなー
甘いものにはオールブランの方が合うと思うが毎食はきつい
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 00:32:57.40 オートミールはふやかして食うのが基本だから一食あたり30gくらいしか食わんよ
同じ量の他の食品と比較する時点でナンセンス
同じ量の他の食品と比較する時点でナンセンス
2019/06/29(土) 00:43:14.99ID:8Z5aEnE5
いや白米と比べてるならまだしもシリアルでの比較だから食べる分量は一緒だよ
2019/06/29(土) 00:43:20.36ID:BGgutIPt
>813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/28(金) 20:39:57.95
>823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:10:15.86
>824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:16:03.52
>826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:32:57.40
ゴミ
>823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:10:15.86
>824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:16:03.52
>826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/06/29(土) 00:32:57.40
ゴミ
829名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 07:13:09.26 >>827
30gってかなり貧相な量だが、まあ食べ過ぎないなら別に構わないだろう
一般的なシリアルが一食あたりどれくらいの分量食うのかはよく知らんが
オートミールはふやかす事で30gでも100g相当のボリュームになるところがポイントだと思われ
白米の置き換えに適しているのは少ない量で同程度のボリュームを得られるところだし
30gってかなり貧相な量だが、まあ食べ過ぎないなら別に構わないだろう
一般的なシリアルが一食あたりどれくらいの分量食うのかはよく知らんが
オートミールはふやかす事で30gでも100g相当のボリュームになるところがポイントだと思われ
白米の置き換えに適しているのは少ない量で同程度のボリュームを得られるところだし
2019/06/29(土) 07:24:38.70ID:oCwFDXQK
ケロッグのオールブランは一食あたりの摂取量は40g～50gですね
カロリー比でいえばあまり変わらないですがオールブラン含めてシリアルは牛乳をかけて食べる事が多いので無脂肪乳でもない限りここで脂質が増えますね
もちろんタンパク質も増やせるので一長一短ですが糖質は結構ある方だと思いますので100gなんて食べたら逆に太りますよw
カロリー比でいえばあまり変わらないですがオールブラン含めてシリアルは牛乳をかけて食べる事が多いので無脂肪乳でもない限りここで脂質が増えますね
もちろんタンパク質も増やせるので一長一短ですが糖質は結構ある方だと思いますので100gなんて食べたら逆に太りますよw
831名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 08:07:38.21ID:p2vmK07P >>830
オールブランは牛乳で食べるとうますぎるから、食欲がある時は馬鹿食いしそうだから、こっちにしてる
オートミールは水を入れて夜夕食にすると腹持ちいいし、味もイマイチな為かお代わりする気にならないのが逆に言えば素晴らしい
オールブランは牛乳で食べるとうますぎるから、食欲がある時は馬鹿食いしそうだから、こっちにしてる
オートミールは水を入れて夜夕食にすると腹持ちいいし、味もイマイチな為かお代わりする気にならないのが逆に言えば素晴らしい
2019/06/29(土) 08:17:10.38ID:984C10lx
味がいまいちっていうのがわからんのだよなぁ
2019/06/29(土) 08:22:03.60ID:BGgutIPt
どうかんがえてもいまいちだろｗ
2019/06/29(土) 08:23:28.19ID:p2vmK07P
2019/06/29(土) 09:45:39.61ID:mhOT9/a2
逆になってないか？
おが屑に近いのは中身のない食物繊維のオールブランだが
おが屑に近いのは中身のない食物繊維のオールブランだが
2019/06/29(土) 10:04:08.81ID:aixMlyT8
俺も不味いってのがわからん。
水分足りない調理の仕方で不味く感じてるんじゃない？
水分足りない調理の仕方で不味く感じてるんじゃない？
2019/06/29(土) 10:15:39.10ID:FmqVov+d
2019/06/29(土) 12:13:22.27ID:/6hwV1En
オートミールおが屑っての分かるわ
なんかしっかり調理しても皮のような硬い部分が残るよな
水分吸って膨らむとかもあんまないし
なんかしっかり調理しても皮のような硬い部分が残るよな
水分吸って膨らむとかもあんまないし
2019/06/29(土) 12:17:56.75ID:kWg0Uefs
クェーカーは粒が残ってて麦感強くて膨らまないが、日食は粒が潰してあって膨らむ感じがある気がする
安いし量あるからクェーカー食べるけど日食の方がうまい
安いし量あるからクェーカー食べるけど日食の方がうまい
2019/06/29(土) 12:26:10.96ID:4VhKm1MW
>>838
その皮だけ食べるのがオールブラン
その皮だけ食べるのがオールブラン
2019/06/29(土) 12:27:31.29ID:984C10lx
えっクエーカーのほうが好きだ
チンすればやわらかくなるし水分に浸しただけでも粒感が残るのもいい
チンすればやわらかくなるし水分に浸しただけでも粒感が残るのもいい
2019/06/29(土) 12:32:15.01ID:d2iCtjbk
俺もクエーカーだな
日食は柔らかくなりすぎて温かい糊食ってるみたいで食った気がしないのに腹が膨れるから感じが慣れない
日食は柔らかくなりすぎて温かい糊食ってるみたいで食った気がしないのに腹が膨れるから感じが慣れない
2019/06/29(土) 13:08:43.76ID:ck5TTWmU
俺は日食好きだよ、
おじやにして食感が白米と区別付かないのは日食だけ。
おじや以外だと確かに物足りないけどね。
おじやにして食感が白米と区別付かないのは日食だけ。
おじや以外だと確かに物足りないけどね。
2019/06/29(土) 14:47:35.83ID:YRKXNK6+
冷凍庫にココナッツミルクが100gほど残っていたので家にある材料でラクサ風スープにしてみた
タマネギみじん切りとチューブの生姜とニンニクと豆板醤、レモン果汁、カレー粉、粉末ガラスープ、砂糖各少々と
オートミール30gを器に入れて100ccほどお湯を足してかき混ぜてラップ無しでレンチン2分
生のレモンかレモングラスやカフィアライムリーフで香り付けするともっと美味しいかも
タマネギみじん切りとチューブの生姜とニンニクと豆板醤、レモン果汁、カレー粉、粉末ガラスープ、砂糖各少々と
オートミール30gを器に入れて100ccほどお湯を足してかき混ぜてラップ無しでレンチン2分
生のレモンかレモングラスやカフィアライムリーフで香り付けするともっと美味しいかも
2019/06/29(土) 15:51:52.73ID:SfCKtIhb
オートミールのくすんだ白色が好きではないことに気がついたので
トマトを入れて一緒に加熱するようにしたら食べるのが楽しくなった
トマトを入れて一緒に加熱するようにしたら食べるのが楽しくなった
2019/06/29(土) 16:41:02.86ID:rU7IOHzq
マズそうな見た目のままを机に両ひじをついてボウルの中をスプーンでつつきつつ少し背中を丸めてモソモソ食って冴えないメリカ人ゴッコする
2019/06/29(土) 16:55:01.67ID:vJxQdrGg
おかゆに合う系を選んで今日も食べる
ちりめん山椒ふりかけとか
ちりめん山椒ふりかけとか
848名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 17:07:33.79ID:p2vmK07P >>846
わかるわー
わかるわー
2019/06/29(土) 21:01:35.44ID:rHXuHCWh
2019/06/29(土) 21:40:55.89ID:yQ2iUxuF
日清から業務用に切り替えたけど日清のオートミール美味しさを確認するだけだった..早くなくなれと思いながら食ってるわ
2019/06/29(土) 23:06:14.34ID:zpL6ZrGR
不健康で過激なダイエットスレで軽く住人に引かれたから前から気になってたオートミール試してみるわ
2019/06/30(日) 00:57:54.03ID:toRXDAc/
>>820
チアシード買ってみた、明日楽しみ
チアシード買ってみた、明日楽しみ
2019/06/30(日) 06:44:20.43ID:caZmOQAa
オートミール、アーモンドミルク、チアシード、プロテイン、ヨーグルトをミキサーして10秒メシしてる
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/30(日) 13:55:29.25ID:tnaM+H6S 今日、初めてオートミール食った。俺の好みでは
中国粥 > オートミール > 日本の粥 でラッキー。
スコットランドを真似て、今夜のおかずはサーモンかタラにする。ダイエット目標達成したら、食後用にジョニ黒かグレンフィディック買う。
考え方次第で、気分はオサレ系になるな。
中国粥 > オートミール > 日本の粥 でラッキー。
スコットランドを真似て、今夜のおかずはサーモンかタラにする。ダイエット目標達成したら、食後用にジョニ黒かグレンフィディック買う。
考え方次第で、気分はオサレ系になるな。
2019/06/30(日) 21:45:44.43ID:ViIC2DwQ
オートミールにピーナッツバターあうかなぁ
2019/06/30(日) 22:50:53.12ID:aDr9WuKU
オートミールのアレルギー出る人いる？
調べてもらうのがいいかなぁ
オートミール食えると健康度があがるんだよね
おなじくピーナツバターどうかなと思ってたよ
でも日本はピーナツバター高いよね なぜなのか
調べてもらうのがいいかなぁ
オートミール食えると健康度があがるんだよね
おなじくピーナツバターどうかなと思ってたよ
でも日本はピーナツバター高いよね なぜなのか
2019/06/30(日) 22:54:11.73ID:GrVU+ChL
塩味系オートミール好きだけど甘いオートミール苦手
2019/06/30(日) 23:31:45.26ID:eYakgijS
甘いオートミール好きだけど塩味系オートミール苦手
2019/07/01(月) 00:17:47.11ID:BeXzHJv9
塩系でもいいんだが和食系では食いたいと思わない
2019/07/01(月) 00:45:55.12ID:PEZlO8Yk
中華一番
2019/07/01(月) 01:32:56.98ID:QWZlwuLa
インドカレーで論破
2019/07/01(月) 03:33:40.02ID:68L9MBi+
オートミールにピーナツバター合うよ
毎日食ってる
減量中だから海外の脂質オフのやつ使ってる
毎日食ってる
減量中だから海外の脂質オフのやつ使ってる
863名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 07:28:08.43 ピーナッツバターは良いものだ
このくそ暑く蒸ししている時期に毎日熱いオートミールのミルク粥にピーナッツバター入れて食べようとは思わないが
甘党にはごちそうに違いない
このくそ暑く蒸ししている時期に毎日熱いオートミールのミルク粥にピーナッツバター入れて食べようとは思わないが
甘党にはごちそうに違いない
2019/07/01(月) 08:27:49.52ID:HWHU8kL9
甘くないピーナツバター欲しいんだけどなんか売ってない
2019/07/01(月) 08:35:28.73ID:sL0FSb5l
自作
2019/07/01(月) 08:47:20.29ID:tektDzqg
コストコに売ってるスキッピー安いし甘く無いで
2019/07/01(月) 09:15:47.93ID:HWHU8kL9
それそれ甘くないスキッピー欲しい
コストコは会員じゃないから、どっか他の店で一度買ったことあるんだけど
なかなか見つからないんだ
コストコは会員じゃないから、どっか他の店で一度買ったことあるんだけど
なかなか見つからないんだ
2019/07/01(月) 11:09:25.22ID:u4Y/S4qY
パーム油とか混ぜ物が入ってない
ピーナッツ100%のやつはどこにあるのか
ピーナッツ100%のやつはどこにあるのか
2019/07/01(月) 12:26:23.98ID:QWZlwuLa
脳内」
2019/07/01(月) 12:35:59.19ID:hv/i8knt
インスタントスープばかりで健康が心配になってくる
朝晩クノールのインスタスープ1袋ずつ食ってる
体重は少しづつ落ちてるからデブってるよりは健康的に近づいてると言い聞かせてる
朝晩クノールのインスタスープ1袋ずつ食ってる
体重は少しづつ落ちてるからデブってるよりは健康的に近づいてると言い聞かせてる
2019/07/01(月) 13:13:02.12ID:4nXPuBsW
>>867
Amazonで買えばよろしい
Amazonで買えばよろしい
2019/07/01(月) 13:48:27.58ID:HWHU8kL9
以前買ったスキッピー甘くなかったと思ったんだけど、砂糖入ってるのか
なにかと勘違いしてるのかわからんけど
なにかと勘違いしてるのかわからんけど
2019/07/01(月) 14:51:45.08ID:erQ5hnmh
>>872
スマッカーズってやつが砂糖もなにもはいってないぞ
スマッカーズってやつが砂糖もなにもはいってないぞ
2019/07/01(月) 15:07:15.49ID:HWHU8kL9
2019/07/01(月) 15:31:25.36ID:iCFKDPD2
主食全部オートミールにした上に今度は間食もオートミール使ったプロテインバーにした
オートミール食べだしてから色々調子いいけどうんこが一日三回出るのが困る
オートミール食べだしてから色々調子いいけどうんこが一日三回出るのが困る
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 15:39:21.89ID:XqPQRrF9 冷やさなくて良いって言う人が多いから、
開封してないやつは冷蔵庫から出したわ。
開封してないやつは冷蔵庫から出したわ。
2019/07/01(月) 16:31:33.23ID:VAVkruZF
冷蔵庫保存してたら出し入れの度に結露で逆に傷みそうだと思ってたけどこんな記事があった
小麦粉とオートミールじゃ完全に一緒てことはないだろうけど参考まで
＞小麦粉が食べられなくなる要因のダニやカビは、温度と湿度が高くなると発生するのでコレをどうにかするのが小麦粉の保存方法のポイント。
＞その為温度と湿度を低い状態に保てる冷蔵庫での保存を、インターネットで調べるとオススメしているサイトが多く見受けられます。
＞しかし冷蔵庫での保存を小麦粉のメーカーはあまりオススメしていません。
＞その理由は小麦粉の温度変化による結露と臭い移りしてしまう可能性の高さにあります。
＞冷蔵庫は確かに温度も湿度も低く保てる保存場所なのですが、頻繁に開け閉めすることにより、温度変化によって冷たかったものが温まって結露することも結構ありますし、冷蔵庫で冷やしたものを常温で出しておけば確実に結露します。
＞結露するということは当然水分が含まれると言うことでして、湿度が高くなることを気にする以上の水分を小麦粉が含むことになってしまい、劣化が酷くなってしまいます。
＞また小麦粉はきめ細かく精製されているために空気中の成分を含みやすく、水分や油分はもちろんのこと、冷蔵庫内の臭いを吸ってしまいやすく調理に使う時に気になるレベルになることもなくはないです。
＞この二つの問題のうち、臭い移りはまだしっかりと密閉できる保存容器の中に入れたり、袋のままジップ付の袋に入れて２重にするなどで面倒ですが対策出来ますが、結露対策は冷蔵庫からあまり出し入れしないようにしたり、冷蔵庫を開け閉めしないことでしか対応できません。
＞その為小麦粉を良く使う人は下手に「冷蔵庫の中に入れておくと良いらしい」と言う話だけ聞いて保存するとかえって小麦粉の質を損なう恐れがあるのでこうした問題点もあることを覚えて置いてください。
小麦粉とオートミールじゃ完全に一緒てことはないだろうけど参考まで
＞小麦粉が食べられなくなる要因のダニやカビは、温度と湿度が高くなると発生するのでコレをどうにかするのが小麦粉の保存方法のポイント。
＞その為温度と湿度を低い状態に保てる冷蔵庫での保存を、インターネットで調べるとオススメしているサイトが多く見受けられます。
＞しかし冷蔵庫での保存を小麦粉のメーカーはあまりオススメしていません。
＞その理由は小麦粉の温度変化による結露と臭い移りしてしまう可能性の高さにあります。
＞冷蔵庫は確かに温度も湿度も低く保てる保存場所なのですが、頻繁に開け閉めすることにより、温度変化によって冷たかったものが温まって結露することも結構ありますし、冷蔵庫で冷やしたものを常温で出しておけば確実に結露します。
＞結露するということは当然水分が含まれると言うことでして、湿度が高くなることを気にする以上の水分を小麦粉が含むことになってしまい、劣化が酷くなってしまいます。
＞また小麦粉はきめ細かく精製されているために空気中の成分を含みやすく、水分や油分はもちろんのこと、冷蔵庫内の臭いを吸ってしまいやすく調理に使う時に気になるレベルになることもなくはないです。
＞この二つの問題のうち、臭い移りはまだしっかりと密閉できる保存容器の中に入れたり、袋のままジップ付の袋に入れて２重にするなどで面倒ですが対策出来ますが、結露対策は冷蔵庫からあまり出し入れしないようにしたり、冷蔵庫を開け閉めしないことでしか対応できません。
＞その為小麦粉を良く使う人は下手に「冷蔵庫の中に入れておくと良いらしい」と言う話だけ聞いて保存するとかえって小麦粉の質を損なう恐れがあるのでこうした問題点もあることを覚えて置いてください。
2019/07/01(月) 16:40:45.41ID:h1ttW/Mk
俺はジップロックに入れて冷蔵室に引き出しになってる野菜室にいれて保管してるわ
普段食う分は常温で3lくらいの密閉容器に入れてキッチンに置いてる
普段食う分は常温で3lくらいの密閉容器に入れてキッチンに置いてる
2019/07/01(月) 16:53:28.34ID:BeXzHJv9
2019/07/01(月) 17:04:18.91ID:PLUHOTAA
ピーナツバター引っ張って申し訳ないが
以前買った空容器発見して、ルパレルズ(成城石井)だったと判明しました
せっかくだからスマッカーズも買ってきてミルクと合わせて食べ比べてみます
有り難うございました
以前買った空容器発見して、ルパレルズ(成城石井)だったと判明しました
せっかくだからスマッカーズも買ってきてミルクと合わせて食べ比べてみます
有り難うございました
2019/07/01(月) 17:27:08.29ID:NeIEUFGx
みんな手の込んだもん食ってるな
2019/07/01(月) 17:38:27.30ID:f2sdiU5E
クエーカーのメープルだけど
オートミールを抜いた「メープルブラウンシュガーだけ」売ってるところ無いかな？
別にシュガーはどこ製でも良いので
クエーカーのプレーンに別売りのメープルブラウンシュガーを
混ぜた方が安上りなんじゃないかと思えてきたんだ
オートミールを抜いた「メープルブラウンシュガーだけ」売ってるところ無いかな？
別にシュガーはどこ製でも良いので
クエーカーのプレーンに別売りのメープルブラウンシュガーを
混ぜた方が安上りなんじゃないかと思えてきたんだ
2019/07/01(月) 18:15:26.79ID:erQ5hnmh
2019/07/01(月) 18:16:20.86ID:vPhJGi11
>>866
コストコのスキッピーは市販されてるスキッピーと中身が違ってアフラトキシンが出てる。スキッピーに関してはスーパーで買った方が良い
コストコのスキッピーは市販されてるスキッピーと中身が違ってアフラトキシンが出てる。スキッピーに関してはスーパーで買った方が良い
2019/07/01(月) 18:34:56.44ID:QWZlwuLa
ほら吹きスレ
886名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 22:12:02.82ID:MfTrdSW/ >>868
ピーナッツバターは素煎りの皮付き落花生をフープロするだけで簡単に作れますよ
自作するとすんげー香ばしくて美味しいから市販品食えなくなりますけど
コスト的にはiHerbから輸入したほうが安くなるかも
ピーナッツバターは素煎りの皮付き落花生をフープロするだけで簡単に作れますよ
自作するとすんげー香ばしくて美味しいから市販品食えなくなりますけど
コスト的にはiHerbから輸入したほうが安くなるかも
2019/07/01(月) 22:29:55.94ID:QWZlwuLa
つくったこともないくせに
2019/07/01(月) 23:58:25.83ID:uEogk+XA
そんな手間かける暇あるならオートミールなんか食わねえっての
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 00:14:30.21 まあ手軽にカロリー抑えつつ食物繊維他を摂りたいから食うわけだからなw
890!id:ignore
2019/07/02(火) 00:16:25.74ID:yUE57LTp お茶漬けならお湯かけたらすぐ食えるし
ミルクに合わせるなら別にオートミールでなくブランやグラノーラ(これもオートミールみたいなものだが)で手軽に食えばいい
もちろん好きな調理して好きな食い方で食えばいいがなw
時間が有り余ってる暇人が何しようが自由だ
ミルクに合わせるなら別にオートミールでなくブランやグラノーラ(これもオートミールみたいなものだが)で手軽に食えばいい
もちろん好きな調理して好きな食い方で食えばいいがなw
時間が有り余ってる暇人が何しようが自由だ
2019/07/02(火) 04:21:06.40ID:DIBpgwRU
お茶漬け、ふりかけ、卵、梅干し、海苔がメインやなあ
2019/07/02(火) 11:21:58.19ID:rFo0MN/c
だよね、甘いものはあわないw
2019/07/02(火) 11:45:38.06ID:k57FpBsS
クエーカーにでもクレーム入れておけよカス
2019/07/02(火) 13:31:02.90ID:nsXxFsIo
なんだよカスカスって。余裕がないなぁｗ
2019/07/02(火) 13:40:24.67ID:8VApoA1k
オートミールは牛乳でオーバーナイトはちみつが合うがそれならコンフレークでいいしな
2019/07/02(火) 13:40:40.42ID:8VApoA1k
コーンフレーク〇
2019/07/02(火) 14:04:35.06ID:VDaAvsgh
コーンフレークってオートミールで出来てたのか
2019/07/02(火) 16:26:01.87ID:93bCtlUO
浸してふにゃふにゃになったコーンフレーク食べられる人は甘くしたオートミール食べられると思う
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 19:13:45.82ID:T/sU0Fy+ >>890
調理板やグルメ板ならともかく、ダイエット板でオートミールでもグラノーラでもいい、ってのはカロリー的に乱暴な気がする。
調理板やグルメ板ならともかく、ダイエット板でオートミールでもグラノーラでもいい、ってのはカロリー的に乱暴な気がする。
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 19:19:03.87ID:T/sU0Fy+2019/07/02(火) 19:30:18.07ID:lVH/I0AM
スーパーにプレミアムピュアのオートミール売ってたから買って初めて食べたけどうまいな
お茶漬け入れて食べたけど他におススメある？
お茶漬け入れて食べたけど他におススメある？
2019/07/02(火) 19:39:19.14ID:7HLHWeD5
おじやオススメ、味噌、ほんだし、卵を入れるだけ。
お好みで乾燥ワカメも入れると良い。
100円で12食入りの安い即席の味噌汁で作ると楽ちん。
お好みで乾燥ワカメも入れると良い。
100円で12食入りの安い即席の味噌汁で作ると楽ちん。
2019/07/02(火) 19:50:35.43ID:l5Kdquh0
昭和のカロリー信者ってもう死に絶えたと思ってたら
2019/07/02(火) 20:12:24.22ID:FoyipMlJ
>>901
おかゆと雑炊にあう奴は大体全部あう
おかゆと雑炊にあう奴は大体全部あう
2019/07/02(火) 20:18:11.13ID:sdCi6VTO
二か月前から三食オートミールにブランチップ入れて野菜パックとヨーグルト食べてるけど、2日に一回程度しかお通じ無いんだけど？
私の身体どうなってんの？吸収しまくりか？
私の身体どうなってんの？吸収しまくりか？
2019/07/02(火) 20:27:11.00ID:9xjRIpHs
業務スーパーのチェコ産食べてた時は
1日に何度も大きい方したくなってオナラもしょっちゅうしたくなるので
外出の予定がある日は食べるの控えていたけど
カナダ産に変わってからはトイレの大は普通に1日1～2回でオナラも落ち着いた
一口にオートミールと言っても、メーカーによって効き方が違うのかも
1日に何度も大きい方したくなってオナラもしょっちゅうしたくなるので
外出の予定がある日は食べるの控えていたけど
カナダ産に変わってからはトイレの大は普通に1日1～2回でオナラも落ち着いた
一口にオートミールと言っても、メーカーによって効き方が違うのかも
2019/07/02(火) 20:40:07.87ID:yTg/YOpF
2019/07/02(火) 20:46:04.30ID:+akgphBp
たいてい合うけどふりかけは味が薄くなってかけすぎる傾向になるな
2019/07/02(火) 20:48:07.12ID:gY7DoJVD
>>905
観便でググってうんこマニアになろう
観便でググってうんこマニアになろう
2019/07/02(火) 21:07:43.52ID:sdCi6VTO
2019/07/02(火) 21:08:14.57ID:DVicqvKC
初めてクエーカーのオートミール食ったが悪くない
２年前まで農家やってたが残留農薬の検査なんぞ気にしてたらこの世の穀物全てアウトだよ。
何度も何度も検査して一番数値の低い数字を採用判定してるから。
おっとJAから電話だ・・・
２年前まで農家やってたが残留農薬の検査なんぞ気にしてたらこの世の穀物全てアウトだよ。
何度も何度も検査して一番数値の低い数字を採用判定してるから。
おっとJAから電話だ・・・
2019/07/02(火) 21:15:57.63ID:MpFjYF1Z
クエーカーだけ味がちょっと違うのは栄養素を添加してるせい？
2019/07/02(火) 21:18:54.26ID:x8gc1NMr
農薬気にするならオーガニックの食べればいいじゃん
2019/07/02(火) 21:27:02.60ID:2IH8odl1
>>903
糖質は毒教信者の方ですか？
糖質は毒教信者の方ですか？
2019/07/02(火) 21:50:18.74ID:5N3xj8PQ
2019/07/02(火) 21:53:03.94ID:5N3xj8PQ
地元の業務は３店舗のうち２店舗からはずっと消えたまま
まだ行ってない店に明日行ってみる
まだ行ってない店に明日行ってみる
2019/07/02(火) 22:05:00.92ID:85X2qblw
>>912
ラウンドアッ…
ラウンドアッ…
2019/07/03(水) 01:12:53.62ID:4tL8ri6S
農薬がダメなら農家は全滅してる
吸ってるし食ってる
吸ってるし食ってる
2019/07/03(水) 01:25:03.49ID:WSXtKHDv
わーっ無知
2019/07/03(水) 01:30:53.45ID:SVpbz4Ny
なに？ おっぱいの話？
2019/07/03(水) 10:39:36.81ID:OsYPVN1W
アマゾンで買おうと思ってたピーナッツバターが倍近くの値段になってるんだが
このスレ影響力ありすぎだろ
このスレ影響力ありすぎだろ
2019/07/03(水) 11:19:53.30ID:R/bbeWJc
どれよ
2019/07/03(水) 14:59:22.40ID:OsYPVN1W
これだよ
2019/07/03(水) 15:07:29.20ID:YlMYHxnM
どれよ
2019/07/03(水) 17:40:10.93ID:SVpbz4Ny
あれだよ
2019/07/03(水) 19:15:15.78ID:E9/haLgW
ここ見ると皆んな料理して楽しんだるんだな。
俺なんか牛乳＋オートミールをミキサーで混ぜて飲み込むだけ
俺なんか牛乳＋オートミールをミキサーで混ぜて飲み込むだけ
2019/07/03(水) 19:22:36.23ID:UBw0fCqT
餌だからそれでいい
2019/07/03(水) 20:25:01.33ID:WSXtKHDv
むしろ毎回ミキサーを洗う人の方がマメで凄いと感心
2019/07/03(水) 20:39:53.95ID:LbBESTd0
2019/07/03(水) 20:56:08.61ID:SVpbz4Ny
燕麦飲み込んで牛乳で流すほうが間違いないく楽
2019/07/03(水) 21:05:15.44ID:VrRzEZfn
美味くないし苦痛だし全然楽じゃないです
2019/07/03(水) 21:06:52.10ID:afR3cerq
牛乳オートミールミキサーのほうが不味そう
2019/07/03(水) 21:29:41.76ID:lopc0d6k
気づいたら一週間以上朝夕ともオートミールのみの生活だった、割と食える味だね
健康に悪そうだけど腹持ち良いし何よりレトルト味噌汁やスープみたいなまとめて買って置けるもので用意が終わるから楽チンだわ
健康に悪そうだけど腹持ち良いし何よりレトルト味噌汁やスープみたいなまとめて買って置けるもので用意が終わるから楽チンだわ
2019/07/03(水) 22:01:28.40ID:YoHVB5ql
健康に悪いのですか？
Twitterでよく見かけるオートミール＋おからパウダーは
流石にやり過ぎでは？ と思いますけど
Twitterでよく見かけるオートミール＋おからパウダーは
流石にやり過ぎでは？ と思いますけど
2019/07/03(水) 22:15:26.47ID:ciZX33cL
>>934
オートミール自体が体に悪いんじゃなくて、朝夕はほんとにオートミールしか食ってないから偏ってるだろうなって意味で
ご飯とインスタントスープしか食べてないみたいな食生活の米→オートミールに変えただけだから
オートミール自体が体に悪いんじゃなくて、朝夕はほんとにオートミールしか食ってないから偏ってるだろうなって意味で
ご飯とインスタントスープしか食べてないみたいな食生活の米→オートミールに変えただけだから
2019/07/03(水) 22:16:28.97ID:ciZX33cL
なんかID変わっちゃってるけど933です
2019/07/03(水) 22:40:52.92ID:mnW8CD6j
オートミール弁当
寒い時期はスープジャーで温かいのを美味しく食べてたけど最近は流石に熱いのはたべたくない
最近はレンチンしたのを弁当箱に詰めて持っていってる
昼にはもっちりもちもちしていてタンゴみたいで美味しい
夏も続けられそう
寒い時期はスープジャーで温かいのを美味しく食べてたけど最近は流石に熱いのはたべたくない
最近はレンチンしたのを弁当箱に詰めて持っていってる
昼にはもっちりもちもちしていてタンゴみたいで美味しい
夏も続けられそう
2019/07/03(水) 23:00:42.56ID:YoHVB5ql
>>935
あーなるほど、ありがとです！
あーなるほど、ありがとです！
2019/07/04(木) 03:09:05.09ID:EzWtcNd/
2019/07/04(木) 07:24:09.92ID:kkvH3KBz
いつも手早くパパッとだったから試しに寝る前にスープジャーに仕込んでみたら、とろっとろっでちょっと粘り気もあって山芋にも似てる。水を含んでかなりかさが増してた。しっかり調理すると結構変わるのね。
2019/07/04(木) 09:16:38.87ID:aQ7kKuin
2019/07/04(木) 11:14:22.57ID:iY/GKBN7
オートミール40g えのき、なめこ、もやし、ひき肉、鮭フレーク、葱を糖質オフめんつゆで
お腹ぱんぱんｗ
お腹ぱんぱんｗ
2019/07/04(木) 14:14:41.09ID:nGNBrX6d
塩分
2019/07/04(木) 14:29:57.85ID:iY/GKBN7
2019/07/04(木) 14:33:51.12ID:p3/Jl4aA
鮭フレークの塩分なんて、たかが知れてるだろ
2019/07/04(木) 14:36:07.00ID:nGNBrX6d
されど塩分
2019/07/04(木) 14:54:52.64ID:7sQZm81M
鶏むね肉ゆでて裂いたのと卵とガラスープの素で中華粥風にするの好き
青菜のお浸しプラスすれば栄養バランス整うし最高のダイエット食だわ
青菜のお浸しプラスすれば栄養バランス整うし最高のダイエット食だわ
2019/07/04(木) 23:08:38.74ID:jHYy5QZi
初業務スーパーオートミール
結構ワイルドというか牧場な味だね
結構ワイルドというか牧場な味だね
2019/07/04(木) 23:18:39.13ID:1jq9Wwgf
業務スーパーのしか食べたこと無いんだけど全然違うのけ？
2019/07/04(木) 23:23:01.14ID:fXJ4TiXw
オートミール粥をオールブランオリジナルでやってみたが固形物感がなくなって沈殿物になった
こりゃもうやらん
こりゃもうやらん
2019/07/05(金) 12:35:13.84ID:xcB7cYwj
オートミール食べると排便回数が増えるからか肛門がヒリヒリ痛くなるのですが、同じような人いますか？
クエーカーの食べてます
クエーカーの食べてます
2019/07/05(金) 12:39:19.39ID:yB8/8HOD
むしろ状態のいいウンコをすんなり出せるようになって尻穴の調子はバツグン
試してみてほしいくらい
試してみてほしいくらい
2019/07/05(金) 12:58:39.31ID:0AGV/9RL
ウンコ食ったらオートミールケツから出てきたわ
2019/07/05(金) 14:59:33.06ID:KIedbT8v
チェコ産ラトビア産カナダ産とか、それぞれの特徴まとめってありませんかね
業務スーパー遠いけど買いに行こうかどうか…近場には日食しかない、美味しいけど食べ易すぎる
業務スーパー遠いけど買いに行こうかどうか…近場には日食しかない、美味しいけど食べ易すぎる
955名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 15:26:34.18ID:RJG96YUk カナダ産買ってきたー
粒感あって結構好きだな
粒感あって結構好きだな
2019/07/05(金) 15:27:12.69ID:RJG96YUk
あげてしまった
申し訳ない
申し訳ない
2019/07/05(金) 15:30:24.54ID:vEC7RTRV
カナダのは通販で買える
輸入食品 カナダ オートミール で出ると思う
他は知らん
輸入食品 カナダ オートミール で出ると思う
他は知らん
2019/07/05(金) 16:00:14.63ID:lTnTzBnr
残留放射能
残留農薬
脱税業者
残留農薬
脱税業者
2019/07/05(金) 16:06:19.53ID:KIedbT8v
カナダ産良さそうだね、通販探してみるよー
1番近い業務スーパー車で1時間近くかかるしなかなか行きづらい
普段鰹だし顆粒とお湯でレンジかけて梅干しで食べるの好きだったんだけど、お茶漬けやってめちゃ美味だった
日食はトロトロになりやすいから、もうちょいしっかりしたの合わせてみたかったんだ
1番近い業務スーパー車で1時間近くかかるしなかなか行きづらい
普段鰹だし顆粒とお湯でレンジかけて梅干しで食べるの好きだったんだけど、お茶漬けやってめちゃ美味だった
日食はトロトロになりやすいから、もうちょいしっかりしたの合わせてみたかったんだ
2019/07/05(金) 16:50:57.11ID:wwoL2Rdq
>>954
前スレか前々スレあたりにレポがあったよ
前スレか前々スレあたりにレポがあったよ
2019/07/05(金) 17:17:40.47ID:lTnTzBnr
残留放射能
残留農薬
脱税業者
燕麦はマジでやめとけ
残留農薬
脱税業者
燕麦はマジでやめとけ
2019/07/05(金) 17:34:46.52ID:6nyFnkYS
日食の缶のやつ食べやすい
2019/07/05(金) 17:37:10.60ID:lTnTzBnr
やめとけ・
2019/07/05(金) 17:39:59.81ID:VPUhrwLT
また来たのじゃがいも野郎
2019/07/05(金) 17:43:27.56ID:lTnTzBnr
塩分。
2019/07/05(金) 17:43:52.18ID:lTnTzBnr
>>964
塩分
塩分
2019/07/05(金) 17:44:12.46ID:lTnTzBnr
>>964
やめとけ・
やめとけ・
2019/07/05(金) 20:15:09.71ID:Md8bOlf0
チェコ産しかなくて買ってきたけど、豆乳注いですぐに黒いのがぽろぽろ浮いてくるからギョッとしたわ
食べてる時に、除ききれなかった黒いヤツなのかわからんけどボリッと音がして気になる
朝晩食べたけど、やっぱり無理～別の店舗でカナダ産探すわ
カナダ産は少なくとも黒いヤツとか咀嚼時の異音はしなかった
食べてる時に、除ききれなかった黒いヤツなのかわからんけどボリッと音がして気になる
朝晩食べたけど、やっぱり無理～別の店舗でカナダ産探すわ
カナダ産は少なくとも黒いヤツとか咀嚼時の異音はしなかった
969名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 20:21:18.78ID:5Id1N1c0 業務スーパーがまた取り扱いを止めていた
今年の頭から三種類すべてが店頭から消えて4月くらいに箱に入った150円くらいのが復活した
それが先月からまた納品されなくなって棚も別の商品が並んでた
オートミールってそんなに売れてるのか
今年の頭から三種類すべてが店頭から消えて4月くらいに箱に入った150円くらいのが復活した
それが先月からまた納品されなくなって棚も別の商品が並んでた
オートミールってそんなに売れてるのか
2019/07/05(金) 20:43:33.85ID:NIdt/gXl
安く手に入らなかったから仕入れなかったとかじゃないの
大量買いで安く仕入れたり結構工夫してるんでしょ業務スーパーって
大量買いで安く仕入れたり結構工夫してるんでしょ業務スーパーって
2019/07/05(金) 20:50:47.49ID:lTnTzBnr
契約上のトラブル（品質管理含む）
2019/07/05(金) 20:53:12.57ID:lTnTzBnr
「天」が自社で取り扱う製品を一切口にしないようなところのモノを買うのは
「やめとけ」 ｗ
「やめとけ」 ｗ
2019/07/05(金) 20:56:07.21ID:NIdt/gXl
アリサン Alishan というメーカーの有機オートミールって美味しかったよ
日食のように柔らかくなくて、しっかりしてるけど硬すぎずで
近所のオーガニック食品のお店で売ってた
日食のように柔らかくなくて、しっかりしてるけど硬すぎずで
近所のオーガニック食品のお店で売ってた
2019/07/05(金) 20:57:13.32ID:lTnTzBnr
知識のないアホにゴミをつかませかき集めたカネで道楽する
商売の基本
商売の基本
2019/07/05(金) 20:58:39.44ID:lTnTzBnr
本当に価値のあるものは表に出ないかそれなりの対価が必要
宇宙の摂理
宇宙の摂理
2019/07/05(金) 21:26:21.05ID:GjP9peiz
2019/07/05(金) 21:31:48.36ID:4GtQOspu
カナダ産がちょっと心配なのは除草剤のグリホサートの残留
輸入小麦を使った食パンからはすべて検出されたらしい
輸入小麦を使った食パンからはすべて検出されたらしい
978名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 21:51:43.61ID:lTnTzBnr もう全部なにもかもやめとけ
979名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 22:05:17.47ID:HEyRUMI8 残留グリホは諦めるしかない
日本の農業もグリホ依存すごくてグリホなしじゃ農業が成立しないほど使われてる
さすがにグリホかけて枯らしてから収穫みたいなことはしてないけどすべての農家が除草に使ってるよ
日本の農業もグリホ依存すごくてグリホなしじゃ農業が成立しないほど使われてる
さすがにグリホかけて枯らしてから収穫みたいなことはしてないけどすべての農家が除草に使ってるよ
2019/07/05(金) 22:44:08.25ID:aHoSUgy/
>>962
青い缶の？ プレミアムという袋詰めのしか食べたことないけど違うんだ？
青い缶の？ プレミアムという袋詰めのしか食べたことないけど違うんだ？
2019/07/05(金) 23:21:35.56ID:GS31t+md
青缶の中身気になるよね、
買って家にはあるんだけど、保存食扱いで放置してあるので、
なかなか食べる出番が回ってこない。
買って家にはあるんだけど、保存食扱いで放置してあるので、
なかなか食べる出番が回ってこない。
2019/07/06(土) 00:28:33.87ID:sHDPl1Y0
さあて９８２
やめとけ
やめとけ
2019/07/06(土) 00:31:20.94ID:Qh1LzkMk
オートミールがあるとダイエットにも良いけど防災非常食になるね
最悪そのままでも食べられる
最悪そのままでも食べられる
2019/07/06(土) 00:32:12.84ID:sHDPl1Y0
やめとけ
2019/07/06(土) 02:21:12.51ID:eyVRlDXt
実質的無農薬栽培の方が危険だと思うけどなぁ
植物工場みたいな無菌室で栽培してるわけじゃあるまい
有機栽培用農薬はイマイチ研究が進まないまま認証が降りちゃってるし
まぁ範馬勇次郎イズムが1番正しいよ
植物工場みたいな無菌室で栽培してるわけじゃあるまい
有機栽培用農薬はイマイチ研究が進まないまま認証が降りちゃってるし
まぁ範馬勇次郎イズムが1番正しいよ
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/06(土) 07:26:19.36ID:c3zuu7Fm >>985
一応は日本の有機JASもCodex適合だし、危険性が高いとまでは思えないな。CodexにはEUとかうるさいし。
ただし植物は外敵攻撃を受けるとアク（毒性）を増やす傾向があるから、一部の有機野菜はアク抜きを丁寧にやった方が良いかもしれない。
でもむしろ、有機好きの人は生野菜を好む傾向がある印象。
一応は日本の有機JASもCodex適合だし、危険性が高いとまでは思えないな。CodexにはEUとかうるさいし。
ただし植物は外敵攻撃を受けるとアク（毒性）を増やす傾向があるから、一部の有機野菜はアク抜きを丁寧にやった方が良いかもしれない。
でもむしろ、有機好きの人は生野菜を好む傾向がある印象。
2019/07/06(土) 10:37:09.31ID:3XiMecJw
2019/07/06(土) 10:39:18.37ID:3XiMecJw
2019/07/06(土) 10:40:35.29ID:3XiMecJw
2019/07/06(土) 15:20:37.12ID:eyVRlDXt
>>986
逆逆、ちゃんと効き目あるのかって話
適量の化学農薬よりマイコトキシンの方が危険なのは言わずもがなだし、仰るようにファイトアレキシンの有毒性やアレルゲン性ってのもあるね
何にせよちょっと雨降るくらいで効き目が失せたりする農薬が人間や家畜に影響をもたらすってにわかに信じられないけどね
もちろん適量を施用するっていう条件つきだけど
個人的には無農薬や有機栽培のよくわからん野菜より、適量の農薬でちゃんと消毒(？)された野菜穀物を摂りたいね
もちろん有機栽培や減農薬栽培の農家の方々の努力には敬意を表するけど
逆逆、ちゃんと効き目あるのかって話
適量の化学農薬よりマイコトキシンの方が危険なのは言わずもがなだし、仰るようにファイトアレキシンの有毒性やアレルゲン性ってのもあるね
何にせよちょっと雨降るくらいで効き目が失せたりする農薬が人間や家畜に影響をもたらすってにわかに信じられないけどね
もちろん適量を施用するっていう条件つきだけど
個人的には無農薬や有機栽培のよくわからん野菜より、適量の農薬でちゃんと消毒(？)された野菜穀物を摂りたいね
もちろん有機栽培や減農薬栽培の農家の方々の努力には敬意を表するけど
2019/07/06(土) 15:34:42.08ID:MHUxHCd7
ドラム缶いっぱいの魚の焦げを食べたらガンになるとかそういうレベルの話でしょ？
日本人がみんな高級で安全な食べ物ばかり食べてるとは思えないけど、ある食べ物を食べたら体調を崩しましたみたいな人全然知らない
日本人がみんな高級で安全な食べ物ばかり食べてるとは思えないけど、ある食べ物を食べたら体調を崩しましたみたいな人全然知らない
2019/07/06(土) 15:37:41.19ID:v3hbMaxw
2019/07/06(土) 15:39:54.24ID:sHDPl1Y0
>>992
塩分。
塩分。
2019/07/06(土) 15:40:57.10ID:sHDPl1Y0
>>988
やめとけ
やめとけ
2019/07/06(土) 15:41:46.78ID:sHDPl1Y0
もう全部やめとけ。
2019/07/06(土) 15:42:20.06ID:sHDPl1Y0
糖分。
2019/07/06(土) 15:42:34.04ID:sHDPl1Y0
脂質。
2019/07/06(土) 15:42:46.20ID:sHDPl1Y0
やめとけ
2019/07/06(土) 15:43:07.57ID:sHDPl1Y0
脱税もやめとけ。
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/06(土) 15:43:58.23ID:sHDPl1Y0 >>1000は天才
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