それスーパー糖質制限でよくある症状
オートミールは腹膨れるからそれで他の食材まで食えず結果必要な栄養が取れてなかったりカロリー制限しすぎになることが多い
一度自分の食事内容をきっちり書き出してPFCバランスや栄養素の過不足を計算したほうがいい