>>227
インクラインダンベルプレス
ダンベルプレス
ダンベルベンチフライをやって胸を筋肉で膨らませてる
そうすると腹のたるんでる皮が上にひっぱられるはず。

肩も筋肉ないから肩も筋トレで膨らませてる。

↓こんなのが理想
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