こっちの方が合ってそうなので別スレから。
【カロリー摂取量】 1800〜2000kcal/day
【カロリー消費量】 2000(?)kcal/day(痩せないので)
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 20g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】サプリで補充
【体温】35度
【睡眠時間】5h
【一日何時間座ってる?】8〜10h
【年齢】34
【性別】男
【身長】180p
【体重】70kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】2018/12〜
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】66kg
【疑問・質問】
ダイエットを続けているが、なかなか体重が落ちない。
体脂肪は10%程度まで落としたい。
食事をある程度制限しているが、2ヶ月ほど停滞している。
筋肉量は現状を維持したい。
食事、トレーニングの組み方を質問したい。
体型は↓
http://i.imgur.com/A8VlWIG.jpg
…という感じなんですが、食事内容の見直しが最優先でしょうか?
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
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4名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa3d-MHYn [106.180.24.27])
2019/05/27(月) 21:24:35.37ID:35bX5aYqa■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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