とりあえず炭水化物は1日茶碗1杯だけ
鶏むね肉もしくは牛ステーキを晩メシに1枚食べる
2日に1回(時間問わず)10km走る
で、体重微増、体脂肪減、筋肉量増 が続いてる
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
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776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42])
2020/05/31(日) 09:06:12.57ID:Z+uM7rCR0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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