でも脂質って本当意識して減らさないとすぐ取り過ぎになるよね
糖質制限していてあすけんで記録してみたのだけど、カカオ90%チョコ二つとアーモンド10粒以内は毎日、あとはグリルした鶏肉とか青魚のおかずなどは日によって食べてるんだけど脂質だけ一日の量を大分超えてしまって驚いた
自分では良い脂質を適量摂ってるつもりだったから
全体のカロリーは1300以内なんだけど
糖質摂ってない分いいのかなと思いつつ、飛び出過ぎたグラフ見ると減らした方がいいのかとも思う