※汚い話し注意。
月に1度、友達と夕飯をお気に入りのカフェで食べるんだけど、
その時だけは好きな物を好きなだけ食べる
今は野菜サラダ、五穀米カツカレー、ガトーショコラ、イチゴショートケーキが定番。

で、翌朝から便通がかなり良い。普段も毎日出るけど段違いに健康的。
流石に昨夜の食べ物が全部消化されている訳ないし、たっぷり脂質摂取したおかげだと思う
この健康的な便通を毎日…となると、ちょっとだけオイル摂取が必要なのかな
高いから購入した事ないけど、えごまか亜麻仁オイル試してみようかな
便通の事だけなら、ごまでもオリーブでも良いけど油の種類と栄養考えると迷う