>>756
前回68kgから66kgに減らせたので

165cm アラフォー
毎日エアロバイクを1,300kcal程度こいで
朝と夜はソイプロテイン中心に置き換え。
このままいければ3週間くらいで目標までいけるだろうか。


https://i.imgur.com/ZjwQ2I3.jpg