探検

あすけん43日目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/05/31(金) 15:21:40.38ID:9QFHGBy9
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん42日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554872690/
2019/05/31(金) 15:22:27.02ID:9QFHGBy9
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
2019/05/31(金) 15:22:59.48ID:9QFHGBy9
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
2019/06/01(土) 18:47:22.90ID:lHwB+Hpl
上がれ。
2019/06/01(土) 18:47:59.72ID:lHwB+Hpl
上がれ。
2019/06/01(土) 20:17:06.61ID:rmNdMFXj
あすけんで記録始めたらなんか急に食欲がなくなってご飯食べられなくなってきた
これが記録を付けることでダイエット効果が出るというやつか
お姉さんが2日連続で涙目になってる
2019/06/01(土) 20:55:32.86ID:IXwWWVzO
前スレ先埋めろよ
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 21:54:44.98ID:VvYya7nJ
>>6
あいつはヌルいことばっか言うからな
毎日泣かせるくらいでちょうどいい
言う事きいてたら全然落ちない
2019/06/02(日) 13:01:23.99ID:Jkc70UD+
未来さん自身が決してスリムではないという事実
2019/06/02(日) 13:10:13.71ID:i/QU7bCn
でも、あすけんではスリムかどうか記録してないから
2019/06/02(日) 14:12:47.90ID:C6vsLO9q
ミキさん
2019/06/02(日) 14:21:22.24ID:gr97VJbG
昔、同じ漢字でミクルって読み方する子がクラスにいたよ
男の子だった
2019/06/02(日) 14:25:55.29ID:7ZHg1CL4
朝倉未来　あさくらみくる

という格闘技やってる選手いるけど知らない？
今日のライジンに名前出ると思うよ
2019/06/03(月) 05:22:11.38ID:7s5miNaS
前に病院でマルチビタミンを常飲するのはあまりよくないと言われた
その人の食事傾向次第だが脂溶性ビタミンが蓄積・過剰摂取されてしまいがちだからと
2019/06/03(月) 05:39:06.78ID:ekMhifeJ
重すぎ
2019/06/03(月) 07:29:54.60ID:2QRqTsC3
朝から600も食ってしまった
2019/06/03(月) 08:29:49.40ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:30:05.66ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:50:12.27ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 11:12:27.05ID:1JdDh82O
あすけん初めて2日目。あすけん思った以上に的確に言ってくれるんやな。
2019/06/03(月) 14:14:18.76ID:CgLLLqkA
>>20
初めはそう思うかもしれんがやってるうちに｢同じこと繰り返し言ってるババアやんけ｣って思うようになる
2019/06/03(月) 14:39:52.79ID:4A1rRz5v
糖質制限してて毎日泣かしてる
2019/06/03(月) 16:35:14.71ID:2ePEWSXy
>>21
草
2019/06/03(月) 16:51:01.80ID:XZSemw+Q
未来さんも少しは痩せろよ
2019/06/03(月) 17:41:01.80ID:LRn5x5LJ
太ってないよ！ちょっと丸顔なだけだよ！
2019/06/03(月) 18:39:48.74ID:Xfsn/3Lm
唇の血色も悪いしな
2019/06/03(月) 19:27:47.59ID:Y5R/Ir3D
BMIはぴったり22と見た
2019/06/03(月) 20:21:41.05ID:4fJlGx8+
今朝1キロ減ってたけど体脂肪率は微妙に増えてた
ジョギング5キロしたから汗が抜けただけだろうけど気を良くして朝から700以上食べたら過剰表示された
さっき夕食終え入力したら1530くらいで結局足らないとか言われた
2019/06/04(火) 00:55:17.38ID:KM5btX0W
体脂肪は足裏のシモノ毛で変わるし、そもそも体水分率でも変わるから1日の数値で気にせず数日分の平均で見ろって聞く
2019/06/04(火) 06:08:19.22ID:Zpp1nUqn
足裏に毛ってなんぞ？
2019/06/04(火) 06:24:23.89ID:nJZrJwJt
29の足裏には生えているんだろうよ…
2019/06/04(火) 07:20:47.07ID:bcjfKWqr
ホビットか
2019/06/04(火) 07:44:51.74ID:vOdH3f1u
“足裏のシモノ毛で”ってワードのせいで解読できない
2019/06/04(火) 08:01:59.70ID:Rhp1sJFL
しめりけ？
2019/06/04(火) 08:10:00.92ID:vOdH3f1u
慣用句かと思ってググっちまったよ
2019/06/04(火) 08:15:14.97ID:AJj6NEn3
>>34
それだ
2019/06/04(火) 08:19:20.57ID:YIVbD2rl
>>34
すげー
2019/06/04(火) 08:23:59.90ID:ngRGRqGx
しめりけ　かな？
2019/06/04(火) 08:27:04.40ID:Vzo5atyB
なんの誤字だろうかと思ってた
2019/06/04(火) 08:27:41.21ID:ngRGRqGx
あ、申し訳ない
リロってなかった
2019/06/04(火) 08:37:47.05ID:vOdH3f1u
陰毛を踏んでるだけで、ってことだゾ・・・
2019/06/04(火) 11:07:44.09ID:L4V3JCOS
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2019/06/04(火) 11:57:34.68ID:jB/DWYf0
>>28
朝が体脂肪率計の数値が一番上がりやすいの知らんの？
2019/06/04(火) 11:58:21.50ID:MegcRtpS
そんなくだらないことは

知らなくて良いことだぞ馬鹿
2019/06/04(火) 11:59:34.82ID:1bHVBhH1
ひもじいよう
2019/06/04(火) 12:58:25.78ID:FbO0JjXz
>>42
滑り込みで貰った
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 18:39:34.78ID:cXqY3Hq1
今日誕生日だけど、今日見ると過去のカロリーオーバーの日も許されてる
一昨日のオーバーも笑って許してくれた

https://i.imgur.com/p8zK7dv.jpg
2019/06/04(火) 21:52:29.12ID:MjYnTjdk
呆れてるんだよ
2019/06/04(火) 23:06:12.86ID:RoLICmu2
アプリのデザイン変わって、使いにくくなった
2019/06/05(水) 10:34:03.33ID:bOabJ+K6
アプリ切り替えるとずっとぐるぐるするのは仕様ですか？
2019/06/05(水) 13:45:43.16ID:p5wCYfs6
アプリ使いやすくなったと思うな
小さいボタン狙うのうざかったから記録ボタンが広くなったのが嬉しい
2019/06/05(水) 13:54:32.95ID:UJKDwpKR
指のぶっといデブか
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 14:20:50.86ID:A2ypxL3q
アプリがずっと再読み込みしてる
2019/06/05(水) 15:27:39.48ID:S1cXt8UL
写真の貼り付けするのにワンタップ手間が増えてるじゃねーか
55名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 15:56:16.32ID:A2ypxL3q
アンインストールして入れ直したら直った
2019/06/06(木) 03:55:29.80ID:G8yUFjgx
上がれ。
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 04:54:25.86ID:QDnbofud
あすけん壊れてるな
再読み込みばかりしてる
2019/06/06(木) 09:06:49.72ID:uFyHrkB9
写真だけあげてるけど栄養価の分析や集計に反映されないよ
みんなは？
2019/06/06(木) 09:07:54.68ID:nreB1Xe+
何言ってんの？
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 09:45:16.78ID:uFyHrkB9
それに分析を試したら間違った情報を集めているしこれどうしたらいいの？
iosヘルスケアと連携したら、また再読み込みが再び発症したし、どうしたらいいの？
問い合わせから知らせたけど他の人はまともに出来てるの？
吉野家のライザップ牛サラダを写真で解析したら
牛丼700カロリー、豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってるし、わけわかめ
2019/06/06(木) 09:48:36.73ID:HEyfcEC6
自分で文字で検索して登録しろよめんどくせぇなぁ
あんな自動の写真判定がそこまで正確なわけないだろ普通に考えて
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 09:52:24.51ID:uFyHrkB9
>>61
検索も出てこないんだよ「吉野家ライザップ牛サラダ」も「よしのや らいざっぷうしさらだ」
でも出てこない
2019/06/06(木) 10:55:05.61ID:U1VqUuZz
スーパーの惣菜サラダとか検索しても出てこないやつは表示されてる成分自分で手打ちしてる
成分表示されてないやつは基本買わない
64名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 10:59:48.25ID:uFyHrkB9
>>63
myfitness palってアプリだとバーコードの読み取りだけで入力せずに済むよ
あすけんより個人的に使える
2019/06/06(木) 11:26:10.80ID:l1rLa4ck
なんか図々しい人がきた
2019/06/06(木) 11:40:34.23ID:zU47PtFh
>>64
ならそれ使えば良いやん
2019/06/06(木) 11:57:37.83ID:qpSUmWyI
なんだ、結局よそのアプリの宣伝か
2019/06/06(木) 12:18:34.67ID:QXOLifvq
｢豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってる｣
書いてることがわけわかめ
2019/06/06(木) 12:51:23.61ID:uFyHrkB9
>>68
吉野家のライザップ牛サラダを撮影して分析してから言えよ
まじだから、別に他のアプリの宣伝したいわけじゃないよ
二週間有料会員であすけん試したけど消したし、レビューも星1にしたからもういいバイバイ
2019/06/06(木) 12:54:05.92ID:f6N/CcTq
>>69
お前の日本語がおかしくて誰にも伝わってないってことだよ
2019/06/06(木) 13:14:28.27ID:5icTQpX+
>>69
お前ドラえもんの道具レベルの解析能力だと思ってるの？
2019/06/06(木) 14:06:45.05ID:K9ZF8jAN
>>69
アホすぎ
2019/06/06(木) 14:13:56.43ID:qMDg29kV
文章長い人はいつもろくなこと言ってない
2019/06/06(木) 16:53:18.67ID:1FSpRF7f
ライザップ牛サラダググったがこんなの上から撮ったら牛丼とそう変わらないだろ
牛丼だって上から撮ったらごはん映らないし
2019/06/06(木) 16:55:50.53ID:ODJ0zM2d
それはAIのように学習出来ねーのか？
2019/06/06(木) 17:23:15.44ID:1HlkM8od
アプリが全部やって当たり前みたいなの甘えん坊すぎる
2019/06/06(木) 17:27:15.06ID:pTGUm5/n
吉野家のサイトでカロリーも栄養価も全部公表してるよ
行って食べたにしろ持ち帰ったにしろ、メニューにもカロリー描いてあるんだしサイトにもあるんだから、あすけんに文句言うのはお門違い
2019/06/06(木) 17:36:24.34ID:hMDpftX/
サイトみたら表示があるから手打ちしろってのはわかりるが吉野家のサイトにあるのと、あすけんにないのは別問題だろ
2019/06/06(木) 18:55:07.45ID:pTGUm5/n
期間限定商品をいちいち反映しろという方が難癖
2019/06/06(木) 19:11:09.75ID:1FSpRF7f
>>64
ところで吉野家もバーコード有るのか？
2019/06/06(木) 21:42:46.32ID:K9ZF8jAN
>>69
今日低評価つけてる月野うさぎってやつか？
レビューの書き込みもアホっぽい
普通の人には簡単でもアホには難しいかもね
2019/06/06(木) 23:36:49.67ID:pTGUm5/n
セーラームーン…古いなぁ
2019/06/07(金) 07:17:48.15ID:3ciJrIzM
去年か一昨年あたりにリメイクかなんかされてなかったっけ？
小さい子が新しい絵のセーラームーンのガチャガチャやってたのホームセンターで見た覚えが
2019/06/07(金) 09:36:06.81ID:gw+S+G/x
一作目を見ていた世代が親になった頃にリメイク版を作るのはよくある
2019/06/07(金) 09:49:53.99ID:UH5oInL5
履歴は20件くらいにならないかなあ
いつも同じようなもの食ってるからさあ
2019/06/07(金) 15:20:16.64ID:dq2zMPx8
みんな課金派？無料派？
2019/06/07(金) 18:32:36.11ID:l7taUe9P
当然無課金
カロリーの目安知りたいだけだしアドバイスとかいらない
2019/06/07(金) 18:50:04.18ID:L94+eKw6
摂取カロリーと大体の栄養素過不足を把握したいってのが大きいから無課金
2019/06/07(金) 19:21:26.87ID:QruE3bCF
マイレシピやマイアイテム使えないと登録がないとめんどくさいので課金
たかだが300円だし
2019/06/07(金) 19:42:21.46ID:7Ics5Bdt
自分も色々面倒くさいから課金してる
アプリ版は良いんだけどPCサイト鯖重いのもうちょいなんとかならんのかな
2019/06/07(金) 20:19:46.64ID:h4Ceb6I2
もちろん課金
レシピとメニュー登録必要だし
糖質コースだし
2019/06/07(金) 20:47:52.09ID:rKxnegDH
前に課金してたけど大体把握できればいいから無課金で充分だと思った
2019/06/07(金) 23:52:05.42ID:RmYlt1iC
接待続きで1週間で3500kcalもオーバーしてしまった
何かお勧めのデトックス？調整メニューある？
2019/06/07(金) 23:56:24.35ID:bmfW8Y2x
運動
2019/06/08(土) 00:30:34.34ID:MDDpBU6y
My fitness palの無料つかってるけどあすけんの有料はどうな点がよいの？
2019/06/08(土) 01:02:05.80ID:SXC64Lb1
>>94
運動は平日1日1時間、週末は2～3時間やってるんだよね
2019/06/08(土) 01:24:03.82ID:GBp1fKq4
一時間走るより二時間歩いた方が痩せるよ
2019/06/08(土) 04:50:05.65ID:U9kZ/KWS
時間に関係なく移動した距離(運動量)で消費カロリーは決まる
時速4kmで2時間歩くのと時速8kmで1時間走るのと変わらん
2019/06/08(土) 07:51:18.72ID:r8NnGzkM
徒歩時速4キロって遅くね
100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 08:03:22.80ID:rl9DrbLe
俺の生活では禁酒がダイエットにもっとも効果があることわかった。
2019/06/08(土) 08:44:07.44ID:PzxYtFGG
>>98
ジムのマシンで時速5キロで歩くのと走るのでは全然疲労違うけどね
2019/06/08(土) 08:46:35.03ID:PzxYtFGG
100m短距離走と100m歩くカロリーが同じとは到底思えない
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 09:04:32.37ID:/s90FqgO
たんぱく質毎日体重掛ける3摂って
筋トレと有酸素運動してたら
身体引き締まっていい感じになってきた
体重も増えないし
2019/06/08(土) 12:29:58.97ID:VCdAXLkQ
プロテインダイエットとか置き換えとか、そういうのって食事の代わりに食べて、空腹感はひたすら我慢だよね？
置き換え食品を何個も食べて腹八分にして、痩せない～なんで～と言ってる人がいる
腹が痩せないからナイフで削ぎたいとか、怖い状況になってる
2019/06/08(土) 12:48:28.66ID:usyTwTZ1
来週から一週間保存食だけで過ごす実験というか研修参加するけど
栄養素の数値もカロリーもどう入力すればいいかわからないし炭水化物ばかりになりそうで嫌だ
参加したくない…
2019/06/08(土) 13:04:55.42ID:qelVwlMv
何その研修
栄養素も分からない保存食の1週間強制は人権侵害
2019/06/08(土) 13:07:46.08ID:5f3y/fIN
うちの嫁も痩せない痩せないとか言いながら置換えプロテインや色々サプリ飲んでるが
俺よりもトータル摂取カロリー多いし運動も全然してない
量はだいぶ減ったが間食も少ししてる
痩せるわけない
2019/06/08(土) 13:13:58.97ID:RqE9z6jP
BMI17を一年もキープしてたのにあすけん放置してドカ食いしてたら5ヶ月で6キロも太った
一週間ほど前からまたつけ始めてるけど炭水化物が多いなあ
2019/06/08(土) 13:16:01.94ID:usyTwTZ1
>>106
訓練に近いから仕方無いのは分かってるんだけどね
人権侵害か…言われてみればそういう見方もあるんだな
今は保存食も色んな種類があるけど昔の戦争時の食事とかって栄養片寄ってたんだろうなと思うとよく戦えたよな
2019/06/08(土) 13:19:53.67ID:B+Qi4m/+
自衛隊？
111ｍNT
垢版 |
2019/06/08(土) 13:21:38.92ID:mVdR1Upe
おまえは兵士の間に脚気が流行った歴史を知らんのか
2019/06/08(土) 13:58:07.84ID:EWmZ0zxd
>>103
やっぱりダイエットに筋トレと有酸素は外せない？
有酸素運動はどのくらいの時間やってるの
2019/06/08(土) 14:21:31.95ID:jPTwULPG
あさり嫌いなのに、執拗にあさりの卵とじをすすめてくる……未来さん
2019/06/08(土) 14:44:25.76ID:8ZjfDKDH
笑顔であさり推し
2019/06/08(土) 17:31:20.04ID:saswsZoD
あすけんやめたら痩せたから課金やめる
2019/06/08(土) 17:41:04.00ID:EcJ7LW4a
なんかインターフェースが変わってるんだが
2019/06/08(土) 22:05:05.40ID:65O98a1x
ミネストローネ作る数日掛けて食べる無くなるミネストローネ作るのループ
便通よくなるし未来さんが野菜たくさん摂れましたと喜んでくれるのでこのサイクルを延々延々続けてる
2019/06/08(土) 23:08:06.79ID:SxyYVGT+
友達とカラオケ行ってドリンク飲み放題とポテトやら焼き鳥食った
恐る恐るアバウトにカロリー入力したんだけど夜だけで約1700キロカロリー
未来さんめっちゃ笑ってる、怖い
2019/06/08(土) 23:19:28.99ID:De7cwhk2
>>117
自分も鶏肉とトマトと大量の野菜をコンソメでくたくたに煮込んだやつ大量につくって毎日食べてるわ
そのスープだけで野菜量クリア出来るから他で融通が効く
これからの時期は日持ちが心配だけど毎日火入れて冷めたら冷蔵庫で1週間いけるかな…
2019/06/08(土) 23:21:34.57ID:7CfH8y36
どんどんビタミンは無くなってウエルシュ菌が繁殖しそう
2019/06/08(土) 23:34:23.93ID:De7cwhk2
今ぐぐって初めて知ったわ怖えー
3日くらいで食べ切れる量を作ります…
2019/06/09(日) 01:05:34.64ID:kuN4/oXL
これからの時期3日もやべーだろ
2019/06/09(日) 10:42:38.26ID:Aky/cUxq
ジョギングしてるけど歩数で纏められると困るわw
いやまぁヘルスケア直結でどうしようもないけど
124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 10:45:28.52ID:7GaWbZdB
>>116
めちゃ変わってびっくり
2019/06/09(日) 10:47:24.31ID:Aky/cUxq
>>112
筋肉つけると基礎代謝が上がるからな
寝てても痩せるぞ
要はダイエット効率効率が良くなるんだわ
ジムでガシンガシンやらなくていい
自重筋トレでいい
体に負担の少ない効率がいい腹筋と腕立てくらいやっとけば間違いない(ネットですぐ調べられる)

プラス食生活だわな
2019/06/09(日) 12:14:42.60ID:o5Dq7qoI
効率求めるのに腹筋はないでしょ
筋肉の大きさ的にも腹筋よりスクワットだしスクワットしてりゃ勝手に腹筋も鍛わるのに
2019/06/09(日) 12:36:52.43ID:vIndZtdV
前と外側に筋肉つけたくない
内腿とお尻だけ効かせたい
2019/06/09(日) 12:43:33.53ID:YoqnK8im
フィットボクシングおすすめ
129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 12:51:16.43ID:Aky/cUxq
部分トレーニング知らないアホがなんか言ってるな
死ぬまでスクワットだけしとけw
130ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 13:15:49.12ID:0hn+cLKl
筋肉の7割が集中する下半身を動かす筋トレはダイエットに効率が良い

腹筋馬鹿は覚えましょう
2019/06/09(日) 14:13:01.76ID:84J8JKP3
>>124
前のが見慣れてたからやだなー
2019/06/09(日) 14:26:29.14ID:Wtp638qG
スクワットだけして腹割れるのか草
2019/06/09(日) 14:28:38.29ID:o5Dq7qoI
腹の筋肉なんか元から誰でも割れてるけど
134ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 14:33:52.86ID:0hn+cLKl
腹筋運動で割れるぐらいなら
スクワットやジョギングのほうが割れやすい

馬鹿は覚えましょう
2019/06/09(日) 14:36:36.77ID:vfOKmFkV
スクワットって10回とか20回とかを一日に何回かしても効果ありますか?
136ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 14:42:18.74ID:0hn+cLKl
何の効果？
ダイエット効果だとしてらほとんどない

なぜなら運動はダイエットのメインでないから
2019/06/09(日) 14:56:39.21ID:o5Dq7qoI
ビルダーやフィジーカーだって腹筋種目は非効率だからやらないっていう人もいるのに
自分の無知で草とかアホとか言ってるの恥ずかしすぎるでしょ
2019/06/09(日) 15:09:06.76ID:vfOKmFkV
>>136
食事管理が一番でスクワットとジョギングを平行してするのが良いですか?
139ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 15:12:52.26ID:0hn+cLKl
なんで当たり前のことを確かめるように聞き直すのかな
何をするにも無駄に不安なのか？
2019/06/09(日) 15:43:12.27ID:r53VdIQR
スクワットおじさんがのさばってるのか
ただのくそデブだったら笑う
141ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 15:45:28.98ID:0hn+cLKl
今日暴れてるのは腹筋推ししてるやつだぞｗ
馬鹿ほど腹筋運動をやりたがる傾向はあると思う
2019/06/09(日) 15:46:42.59ID:r53VdIQR
>>141
お前も同じだよ
まさか気付いていのか、、
143ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 15:47:33.91ID:0hn+cLKl
どうあばれてる？　まともなことしか俺は書いてないよ
144ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 15:48:17.18ID:0hn+cLKl
なんでもいいから馬鹿は指摘してきなよ

俺みたいな知識豊富なプロと会話するだけで馬鹿なおまえは勉強になると思うよ
2019/06/09(日) 15:50:23.26ID:TzD0LWRh
細かいことだけど未だにスナオアイスがカロリーコントロールアイス表記なの直せばいいのにｗ
2019/06/09(日) 15:56:33.07ID:GsLW9GO4
>>144
じゃあいいですか？
なんでそんな気持ち悪いんですか？
147ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 16:20:27.70ID:0hn+cLKl
それはおまえに問題のあることだからこちらは関係ない
2019/06/09(日) 16:33:45.34ID:GsLW9GO4
>>147
関係なくないですよ
自覚してくださいね気持ち悪いですよあなた
149ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 16:36:18.98ID:0hn+cLKl
おまえの部屋が寒いとか暑いとかカビ臭いとかホコリまみれとか

俺には関係のないことだからなｗｗｗ
2019/06/09(日) 16:53:28.17ID:D3PzTdY1
あすけん変わってからなんか見にくい
2019/06/09(日) 17:48:06.26ID:3MCwpuGz
>>149
そうですね
あなたの訳の分からない理屈に付き合う理由もありませんしね。まぁ無駄なダイエット頑張ってくださいね
152ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 17:51:06.88ID:0hn+cLKl
いつも言ってることだけど俺はダイエットしてない
2019/06/09(日) 18:04:37.59ID:t9l0EdqC
>>150
同意
使いづらいよね
154ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 18:06:47.89ID:0hn+cLKl
こいつのように相手の書いてる事を理解出来ずに
繰り返しわけのわからないことを書いてしまうような奴って
ダイエットでも苦労するんだろうな
2019/06/09(日) 18:27:57.20ID:O0a+t0zc
無職プロの人あすけん使ってたのか
まさかこのスレにも現れるとは
156ｍNT
垢版 |
2019/06/09(日) 18:35:42.87ID:0hn+cLKl
＞あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください


質問相談スレにこの一文を入れたのはこの俺
やっぱり実績がプロですね
2019/06/09(日) 19:30:32.37ID:JYumDo7W
病気なんだろうなくわばらくわばら
2019/06/09(日) 20:58:26.22ID:NYQtc17L
誕生日の日は食べ過ぎてもOKしてくれるんだねえ
選択間違いだったので決起適正になったけど
そしたら誕生日に絡めたコメント無しだったのでなんかちょっとがっかり
2019/06/09(日) 23:52:15.38ID:5aI1I1Wf
腹減ったから食べてしまった
維持モードのカロリー内だからいいや明日調整しよう
2019/06/10(月) 00:27:19.39ID:wXFTajn7
>>156
きもすぎる
2019/06/10(月) 07:09:30.07ID:GxFLap8P
GoogleFitと同期する設定にしてるんだけど歩数しか同期してくれない。
フィットネスアプリでGooglefitと同期してるんだけどあすけんで反映されないので手打ちになってしまう。
2019/06/10(月) 08:33:59.38ID:4Up6NnF/
>>156
おーい生きてるか
かーちゃんが部屋の前に朝メシ置いておくから食えってよ
2019/06/10(月) 12:17:57.57ID:scmdPGYQ
健康診断が近いから久々に初めて見ました
がんばります
2019/06/10(月) 12:27:48.02ID:Vwaj/o0w
どっちだよ
2019/06/10(月) 13:39:05.53ID:J5xTJDmB
www
166ｍNT
垢版 |
2019/06/10(月) 14:24:01.40ID:T9G6R75E
朝飯食わないと教えたのに粘着してる奴は覚えられないらしいｗ
ほんと馬鹿
167ｍNT
垢版 |
2019/06/10(月) 14:48:45.49ID:T9G6R75E
病的なほど俺に粘着してるくせに粘着してる相手のことを知らない

馬鹿が粘着するとこうなる
2019/06/10(月) 16:27:11.14ID:6ynVCYKS
なにこの究極の構ってちゃん
こーゆーのが親に殺されたり殺したりするんだろう
2019/06/11(火) 03:06:34.22ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 12:48:15.41ID:WU4tJm4z
最近未来さんがすごく褒めてくれて好きになってきた
2019/06/11(火) 12:55:02.27ID:b4Kk8VrR
>>170
あいつ誰にでもニコニコしてるぞ
2019/06/11(火) 13:04:55.35ID:upUgdN/M
未来「ほめるだけでホイホイ課金してくれるんだからチョロいわー」
2019/06/11(火) 13:31:28.62ID:hPtOSw59
黒未来
2019/06/11(火) 13:34:58.27ID:Ydj4DIax
未来さんお腹の下に影あるけど腹出てんのか？
2019/06/11(火) 13:42:38.93ID:tqzqs+BO
腹黒いな
2019/06/11(火) 14:11:50.41ID:zZcpyJPy
>>171
きっと目が合うだけで自分のこと好きだと考える人なんだよ
2019/06/11(火) 16:34:08.82ID:37bgZ8kn
サザエさんのモブキャラみたいな顔しやがって。
波平に調教されてる薄い本読みたいです。
2019/06/11(火) 23:55:30.69ID:1mNHNUNy
https://i.imgur.com/d8UKNh3.jpg
高得点出たらこんな顔
2019/06/12(水) 00:30:44.30ID:3nGBRAEh
風邪で3日ろくに食えずに寝込んだら
筋肉がだいぶ減ってしまった
しくしく
180ｍNT
垢版 |
2019/06/12(水) 00:33:12.00ID:FUyVMFzl
マイナスばかりでなくて変化をつけることによって蛋白質の吸収率があがる
2019/06/13(木) 07:39:50.22ID:7Fy8RGXG
炊き込みご飯も味噌汁と同じオプション方式にしてほしい
2019/06/13(木) 07:40:14.92ID:7Fy8RGXG
間違えた方式じゃなくて形式
2019/06/13(木) 12:12:25.23ID:eUoXaz2c
カップ麺の汁を飲まないオプションも付けて欲しい

汁捨ててるのに塩分が突き抜ける
184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 12:22:09.54ID:fpv6o7zu
３ヶ月カロリー不足以外はアドバイス聞いてきた
未来さんマジ天使

https://i.imgur.com/shGc23c.jpg
2019/06/13(木) 13:46:58.03ID:IaDkb6+6
>>183
あーそれ同意！
でもそこまではパッケージに表示されてないからそれぞれメーカーに確認しないと無理なんだろうね
2019/06/13(木) 13:49:53.45ID:lUd55ZkT
コンビニ商品ってしょっちゅうリニューアルしてるから
似てる名前で登録されてるものから選んでるけど、たいてい登録されてるものより実際のほうがカロリー低い
これもサイレント値上げの影響なんだろうなあ
2019/06/13(木) 13:50:32.04ID:lUd55ZkT
俺はツナ缶の油切った時のを登録できるようにしてほしいわ
ツナ缶の液も使うなんてめったにないでしょ
2019/06/13(木) 14:40:37.79ID:4RzPv0kG
>>184
すげえ!
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 15:16:45.31ID:eAAKC76S
>>184

すばらしい！　見ならいたい！
2019/06/13(木) 15:41:35.58ID:5TTZPPz1
アボカドが推奨されたからアボカド食べたら脂質が多いって叱られた……
2019/06/13(木) 15:49:21.73ID:Sivjru+c
>>184
スタート100かあw
2019/06/13(木) 15:51:06.49ID:Sivjru+c
>>190
未来はドSだからなw
2019/06/13(木) 15:53:42.25ID:GXBlMnAa
>>190
あすけんの基準の一玉ってかなりデカいから気をつけてね
実際可食部測ってみたほうがいいよ
2019/06/13(木) 17:25:41.17ID:szthsErb
>>183
そこまで細かくやりたいのかw
カップに汁のカロリー書いてからからその分引いて手動でカロリー入れ直しじゃダメなのか
2019/06/13(木) 17:30:57.79ID:HEcwvru9
>>194
塩の量の話だよよくよみなはれ
2019/06/13(木) 17:32:20.86ID:+I0l2Vyb
塩の量ならなおさら書いてあるだろうから2/3くらい減らしてみたら？
2019/06/13(木) 17:34:48.77ID:PgvLVg8g
>>194
カロリーは手動で変更出来るけど、塩分は変更出来ないと思ってた
無課金だからかな
2019/06/13(木) 17:34:59.04ID:AxKftTMX
あくまで目安だろ
生きてて疲れないかそんな細かい事やってて
2019/06/13(木) 17:36:42.10ID:ywRibJOK
高得点とりたい人もいっぱいいるんだよ
200ｍNT
垢版 |
2019/06/13(木) 17:48:04.02ID:sBmMSGx9
だから高得点はあまり意味がないと教えただろ馬鹿
201ｍNT
垢版 |
2019/06/13(木) 17:48:24.79ID:sBmMSGx9
おまえら馬鹿どもってどうでもいいところにやたらこだわるよな
2019/06/13(木) 18:52:06.43ID:zCdBy6SK
>>184
すごい！
カロリー不足はどのくらい不足してたの？
2019/06/13(木) 19:02:35.34ID:B7qHNgke
>>184
月5キロペースじゃリバウンドするぞ
まだ間に合うから月2キロで我慢しとけ
2019/06/13(木) 19:07:23.32ID:GXBlMnAa
>>194
例えば汁のカロリーが全体の20％だとして
汁分、と思って20％引いたカロリーを入力しても麺含めた全ての栄養素から均等に20％ずつ減らした数字になる
2019/06/13(木) 19:19:44.97ID:js06cYbA
>>203
元が100キロもあると全うな食生活にするだけでがっつり落ちるんだよ
適正体重との差が小さい人のダイエットの常識が当てはまらない
2019/06/13(木) 19:25:29.29ID:P8yKBWLT
100kgなら5kg減らしても5%やしねぇ
2019/06/13(木) 19:44:48.34ID:AxKftTMX
100キロマンは一日2000カロリーにするだけで80キロマンくるいにはスコーンと落ちる。俺がそうだったから
食生活なんて書くのも恥ずかしいくらい無茶苦茶なはず
朝は意外と食わない
昼飯はとにかく飯のお代わり自由の大盛り定食
この間に甘い缶コーヒー5本と炭酸
晩飯食ってから寝るまでに
コカコーラ2LとポテチBIGのコンビ
菓子パン2個、チョコレート、アイスクリーム
仕上げにコンビニ弁当ぺろりとか普通
今考えると狂うておる

8年間若干戻りビビって再開の2期に渡り70キロマンまでになったもう少しで60キロ代マン
たまーにチートデイもあるけどそれは御褒美
気合で月5kg落として2kg戻るっての繰り返すのもありっちゃありだけど再開する時しんどい
やっぱり時間かけた方が結果ラクだし戻りも少ない
208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 19:51:59.27ID:cP8MZz9f
>>202
月平均でギリ不足ぐらい
https://i.imgur.com/RxwF6Kn.jpg

あと、100キロ100キロ言われてるけど100までは行ってねえから！
2019/06/13(木) 20:12:23.09ID:oIhmc3Ej
サプリいらんやろ過剰摂取や
2019/06/13(木) 20:19:49.85ID:bY9tfy42
>>207
ダイエットしたらエンゲル係数すさまじく減りそう
その金で小旅行とか行ったら楽しそう
2019/06/13(木) 20:41:59.94ID:GXBlMnAa
自分は基本少食たまに爆食い系のデブだった
今は標準まで落としたけど
2019/06/13(木) 21:21:30.42ID:nYb72Xpe
>>209
多分マルチビタミン系を1種類飲んでるだけじゃないかなこの感じは
2019/06/13(木) 21:46:16.69ID:GvpcA2ff
>>208
食物繊維すごいな！何で摂ってますか？
自分はとうとう粉買ってしまった
きのこもこんにゃくも野菜も果物も
好きだけどなかなかたくさんは摂れないし茹でただけとかが苦手で塩分と油増えてしまう
2019/06/13(木) 21:54:06.14ID:8dnc32UM
>>186
サラダみたいなフレッシュなものは製造会社により差があると思う
逆に実際はカロリーが多いってこともあるよ
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 21:57:00.06ID:cP8MZz9f
>>213
初めは食物繊維不足だったから酒辞めて代わりにウィルキンソンエクストラ飲むようにしてる
セブンイレブンの　そのまま飲める炭酸水　も多分中身一緒だから記録はそっちで
摂取制限１日一本だけど3本ぐらい飲んでる

>>212
おっしゃる通りディアナチュラのマルチビタミン
2019/06/13(木) 22:07:42.40ID:GvpcA2ff
>>215
回答ありがとう。難デキ系か
しかし3本てw金持ちなのは羨ましいけどw
2019/06/14(金) 02:36:34.24ID:nRxr3zTd
食物繊維はたまに賢者の食卓を飲むのが便利
2019/06/14(金) 04:55:48.84ID:tkW26Y15
糖質オフのスパゲッティ茹でて食うと食物繊維振り切るよ
あれ半分が食物繊維でできてるから1食分で50gとかとれてビビる
2019/06/14(金) 05:22:50.26ID:qD2LsnVF
玄米くらいじゃダメみたいね
2019/06/14(金) 07:57:55.54ID:NIULrQN6
糖質0麺もいいね
どうしても足りなければイヌリンを溶かしてプロテインに混ぜて飲んでる
2019/06/14(金) 08:06:07.80ID:O31Hfjbz
>>218
蒟蒻なんとかって奴？登録されてるのか
思ってた
2019/06/14(金) 08:06:55.95ID:O31Hfjbz
>>221
２行目は
ないと思ってたです
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 09:37:29.16ID:/5ZCNAUd
お酒飲み過ぎて家でうどんですかいとそばですかいと二つも食べたらやっぱり体重増えてた。体は正直だなぁ。
2019/06/14(金) 10:01:26.12ID:8AdIBZjO
糖質オフのスパゲッティよさそうだ、今度買ってみよう
イージーファイバー飲んでるけど全然食物繊維足りてない
2019/06/14(金) 10:35:52.43ID:AUvQSdCy
ポポロスパcarboffをマイレシピに入れてよく食ってるけどなかなかいいよ
味濃いめのソースなら普通のスパゲッティと全然変わらないし
タンパク質と食物繊維が高くて糖質低いから適当なソースと合わせて冷凍ブロッコリーでも具に放り込むだけでかなりいい栄養バランスになる
コツは10分茹でって書いてあるけど15分ぐらい茹でること
2019/06/14(金) 10:40:57.19ID:aJuQWeaW
そして油とパスタソースで太ると
2019/06/14(金) 12:26:15.02ID:U3KrI1+2
たいていのパスタソースは100～200kcalの間だから
ポポロスパ1食分275kcalと合わせて具を足しても未来さん推奨1食のカロリーに収まるで
2019/06/14(金) 13:42:42.96ID:5jYO4+Hz
カーボフまじおすすめ
固さに慣れればこんな優秀な代用食は他にないと思う
1/3の80グラムで満足感たっぷり
2019/06/14(金) 14:16:05.06ID:+Gqufl9e
フジッリとかもあるのね
ご飯は食べてるけどがっつり炭水化物のおかずは罪悪感があってマカロニサラダずっと作ってなかったからこれはいい情報
ありがとう
2019/06/14(金) 14:19:06.20ID:tkW26Y15
硬いのは長めに茹でたら普通のスパゲッティと一緒になる
茹で時間10分って書いてあるのは明らかに罠
10分だとパスタではない硬さでマズイけどあと5分茹でたら普通のアルデンテ
2019/06/14(金) 17:47:19.11ID:0dKJ4ESe
糖質オフパスタ高い？普通のスーパーに売ってる？
2019/06/14(金) 18:52:34.99ID:fTGDEw54
イージーファイバー2袋と食事でで基準越すくらいだ
2019/06/14(金) 19:43:48.28ID:vm2uVzOj
carboffは一袋240グラムで250円位
パスタ2割引とかの日に買いだめオススメ
234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 19:46:10.46ID:nLsJ06oU
あすけんつけて3週間、なかなか体重減らないんで食事見直してたら過少申告してたわ
サプリが意外とカロリーあった
2019/06/14(金) 20:12:05.12ID:JAYvMH40
あすけん始めてワサビやマスタードに意外とカロリー持ってかれると知った
2019/06/14(金) 20:50:42.34ID:0dKJ4ESe
>>233
意外に安いありがとう
2019/06/14(金) 20:57:05.82ID:NIULrQN6
あすけん始めてからなんでもスケールで測って食うようになったわｗ
238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/15(土) 00:50:33.70ID:1+CenZRr
毎日塩分オーバーするから朝昼を和食じゃなくてパン食に変えてみたら範囲内に収まるようにはなったけど、どう考えても体に良さそうなのは和食なんだよね
食パンだけど一日2、3枚も食べてていいのかなって不安になる
2019/06/15(土) 01:41:08.05ID:dF/NFDQq
3枚は流石に食いすぎじゃない
食パン3枚で500kcalもあるし
240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/15(土) 01:48:33.69ID:x6GoaBof
そこでフルグラですよ
2019/06/15(土) 01:50:56.95ID:hFL1BY0r
オートミールでも
2019/06/15(土) 02:00:40.32ID:cfb1M603
アンドロイドアプリのやり方の質問なんですが、ウェブ版で登録している「よく食べるもの」を入力したり登録したりどこからやるんですか？
2019/06/15(土) 03:02:50.90ID:DY2i/Ws6
>>241
オートミールってめちゃおがくずを食べてるように感じる味はおからと木の削りを混ぜてるような
2019/06/15(土) 09:16:04.20ID:85tLO2nB
納豆3パックとか食う人いるけど大豆ってカロリー結構あるから注意。タレもあまり良くない
2019/06/15(土) 09:21:15.58ID:Gu7spSXJ
納豆はタレに醤油にめんつゆに酢にラー油にネギ入れる
2019/06/15(土) 09:24:33.88ID:7Fc4jZG5
>>244
糖質制限中なら、手軽にカロリーが増やせる
2019/06/15(土) 09:28:45.10ID:lUvfc/22
糖質制限してる人らは一生その糖質量で生きていくつもりなのかね？
糖質増やしたら太るのに
2019/06/15(土) 09:36:21.15ID:85tLO2nB
>>246
それは極端な糖質制限してる人が言うことね
俺は米も食うしバンも食う
ジョギングと筋トレしてたら炭水化物とってないとフラフラするんだよ

糖質制限はすぐ痩せるけど戻るのはその3倍のスピードで諸刃の剣
2019/06/15(土) 09:42:25.53ID:7Fc4jZG5
>>248
そんな事分かっている
どうして他人の食事に注意とかするわけ?
2019/06/15(土) 09:52:32.11ID:85tLO2nB
>>249
わかってないじゃん笑
ちゃんとメシ食って運動してねイライラしなくなるし
2019/06/15(土) 09:58:38.40ID:mrB4Pa9x
じゃあ食事内容なんか書くなよ
2019/06/15(土) 10:02:48.87ID:7Fc4jZG5
>>250
イライラするのはお前の性格に問題があるんじゃねえの?
2019/06/15(土) 10:03:29.75ID:tszzncH3
パンはローソンのブラン入り食パンかロイヤルブレッドの10枚切りを食べてる
1日トータルであすけんの範囲内に収まってればいいんだから
ごはんだろうがパンだろうが満足する方を食べることにしてる
2019/06/15(土) 10:08:55.09ID:hFL1BY0r
>>243
うまいオートミールはそうでもない
でも言ってることはわかるw
とりあえず水分に浸して食べようぜ

慢性的にイライラしてる糖質制限厨って
職場に1人いたりするとマジで迷惑だよね
2019/06/15(土) 10:29:30.34ID:e/ua5KGq
糖質制限は食い過ぎた次の日にする程度でいい
2019/06/15(土) 11:42:11.31ID:526TDiOZ
納豆なんてタレかけてもたかが100kcal前後じゃん
まぁ糖質制限もしてないししてたとしても1日3パックも食おうと思わんけど
2019/06/15(土) 11:55:55.06ID:DY2i/Ws6
>>254
これなんだ、もっと美味しいのあったら教えてください

https://i.imgur.com/YdzQmWE.jpg
2019/06/15(土) 12:05:00.85ID:SyEM9pbc
>>257
自分は、アララ オーガニック ジャンボオーツってやつ食べてる
薄くてペラペラでそのままヨーグルトにかけてもOKみたいなのは美味しくない
レンジかけても糊みたいになる
粒感がしっかりあるものをレンジにかけると、ごはんみたいになるから、お茶漬けの素とか、カップスープとかで味付けして食べると、普通に美味しいよ
2019/06/15(土) 12:08:39.50ID:DY2i/Ws6
>>258
ありがとう探してみる
2019/06/15(土) 12:57:01.02ID:hFL1BY0r
>>257
アリサン 有機オートミールは5種類ほど食べた中では一番うまいよ
2019/06/15(土) 13:16:56.65ID:RM8SCL2G
オートミールスレでやれ
2019/06/15(土) 13:25:43.16ID:Gu7spSXJ
脂質少なくてカルシウムとれるもの
小魚とか？
2019/06/15(土) 13:32:48.54ID:hFL1BY0r
>>262
ワカメとかの海草もいいよね
2019/06/15(土) 13:52:51.16ID:DY2i/Ws6
>>260
Amazonにあるね、プライムだし今のまだ沢山あるから、無くなる頃にポチるよ
どうも
2019/06/15(土) 14:37:21.02ID:eLSfs4iJ
さっと見たところクエーカーのやつがコスパ最強っぽいけどおいしくないのかな
2019/06/15(土) 14:40:48.57ID:CpeX2222
スレチ
2019/06/15(土) 14:48:47.84ID:hFL1BY0r
>>265
まずかったらどうしようという恐怖が先に立つ
2019/06/15(土) 15:24:56.24ID:CYaKwbGF
>>266
IDカッケーw
269ｍNT
垢版 |
2019/06/15(土) 15:31:22.08ID:Azf1rfaH
>>267
おまえは病気か
2019/06/15(土) 15:38:54.56ID:ezbXegnG
日清のプレミアムオートミールは一番おいしいと思うよコスパ悪いけど
逆にクエーカーはコスパいいけど美味しくない
ドライフルーツとか投入して何とか食べ切った
2019/06/15(土) 16:15:32.62ID:uWW204Sp
オートミールじゃないけど、オールブランオリジナル箱買いだ
2019/06/15(土) 16:20:02.34ID:SyEM9pbc
>>271
それうんこがいっぱい出るw
昔は紙みたいな味だったけど、今は牛乳かけただけで食べられるね
2019/06/15(土) 16:27:11.94ID:uCgSO65U
オールブランはダンボールを牛乳に浸して食うようなものだろ
THE繊維、だからなｗ
2019/06/15(土) 20:25:36.29ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 21:13:29.65ID:9leBILDo
>>252
イライラしてんのおまえじゃんw
2019/06/15(土) 22:12:47.99ID:ahsFEfqq
>>254
本当にね
なんであの人たちカリカリイライラしてるんだか
で、すぐリバウンドして更にカリカリイライラしてる
2019/06/15(土) 22:20:08.91ID:phnrQd8G
スレ違いなのに煽るのはイライラしてるから
2019/06/15(土) 22:35:14.99ID:ahsFEfqq
オートミールは専スレあるから長引かせないで
2019/06/15(土) 22:40:38.94ID:/pxR+0Dk
指図厨
2019/06/16(日) 09:11:40.41ID:7lZpBINd
>>278
仕切ってんじゃねーよ気持ち悪いなコイツ
2019/06/16(日) 09:28:29.67ID:1nJGNo4y
スレチ気持ち悪いな
2019/06/16(日) 15:32:35.69ID:0eHU3NCw
あすけんのアドバイスのカロリー取ったら太りそうだから
基礎代謝分だけの摂取カロリーにしてるのに
毎回カロリー不足・炭水化物不足と言わないで！！！
自分もご飯もう少し食べたいのを我慢してるんだから
2019/06/16(日) 15:47:42.31ID:yPDtv36C
言われたくないなら基礎代謝いじればいいじゃん
2019/06/16(日) 17:04:31.27ID:AY/7LqrC
太って欲しくないから毎回不足と言ってくれてるんだよ
2019/06/16(日) 17:17:46.58ID:tzsDTvq0
ところで皆様、あすけんアプリを使ってどの位痩せましたか？
2019/06/16(日) 17:21:44.55ID:r4RzPcFR
概ねあすけんの範囲内で食べてればちゃんと痩せるよ
体温や体脂肪率によっても基礎代謝って変わるし、生活強度にもよるから
人によって下限付近じゃないと痩せないとか、上限付近まで食べても痩せる、という差は出るけど
2019/06/16(日) 19:22:12.97ID:XZcYSzIa
無課金、半年で１２キロ痩せた
産後太りがやっと解消したよ
１０年かかったけどw
2019/06/16(日) 19:58:34.49ID:bkccdRLg
3月頃から初めて96→88
デブは普通の食事にするだけで痩せるんだなっていう
2019/06/16(日) 20:17:20.98ID:u9osT34q
そんだけある割には遅いね
2019/06/16(日) 20:39:44.63ID:bkccdRLg
4月中から5月はあすけんすらやってなかったから
まぁ何年も痩せれなかったんだし落ちてるだけでうれしいわ
2019/06/16(日) 20:42:19.24ID:CwydmfBG
ゆっくり痩せるのが最強だ
リバウンドしないのはゆっくり痩せられる人だけだもん
2019/06/16(日) 20:53:16.17ID:DC1xYeoI
生活習慣にしないと結局リバウンドするからなあ
2019/06/16(日) 21:12:23.34ID:9rvHC1ON
8年で30kg落とした俺が来たからには安心しろ
2019/06/16(日) 23:14:22.91ID:YoT4Lw8u
いいなぁ
10キロ痩せて5キロ戻る
5キロ痩せて10キロ戻るの繰り返し
2019/06/16(日) 23:29:53.57ID:UTbHus2K
それ痩せる気ないだろ
2019/06/17(月) 00:53:02.35ID:MsAXyv8f
ゆる糖質半年で79→71の9キロ減
毎日三食きっちりとってるがカロリーや栄養は基準値内におさめてる
塩分だけはちょいちょいはみ出ることがあるけど
始めてからなとにかく毎日快便

運動は緩い有酸素、筋トレ、体幹をローテーションで週に各2回ずつ
残り１日はなんもしないか飲み会やらでずれた場合の調整日
2019/06/17(月) 00:53:53.28ID:MsAXyv8f
↑ ごめんなさい79→70の間違いw
2019/06/17(月) 07:58:24.38ID:ydLw9Q37
ダイエット開始四カ月。

73→65まで落ちたところで全く落ちなくなった。
コレが停滞期というのもの?

8月までにあと3~4キロ落としたいんだけどなー。
2019/06/17(月) 08:03:30.78ID:8y+TjcFc
糖質制限ブームに影響されてしまってたみたいで、毎日糖質が少ない、脂質が多いと言われてしまう。
脂質がかなりオーバーしてる。
2019/06/17(月) 08:13:01.99ID:cSzgNuqa
>>298
約10キロ減らしたあたりから停滞期は来るのでおそらくそうだと思います
急なペースで減らしすぎればすぎるほど停滞期が来るのも早くなります
そのペースだとかなり妥当かと
2019/06/17(月) 09:03:08.46ID:F2CqgtDK
>>299
自分も脂質抑えて炭水化物とってと毎日のように言われてる
でも糖質制限と関係なく子供の頃から炭水化物それほど好きじゃないから炭水化物とるの苦痛なのでそのままでいいことにしてる
2019/06/17(月) 09:16:46.63ID:mZLcoV0j
実際には食べていないけど、一日の終わりに嘘の申告して未来を黙らせればいい
2019/06/17(月) 09:20:51.94ID:DM4+OO0G
虚偽記載するならあすけんやる必要ない
2019/06/17(月) 09:22:52.37ID:S3ttsnso
>>298
腐らず続けよう
運動量を少し増やして代謝を上げる
食事は今までのままでいい順調だと思うよ頑張ってる
305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/17(月) 10:25:53.51ID:gNiqkF4v
継続は力。凸凹あるし、時々暴飲暴食してるけど続けてればじわじわと効果出てくる。ここ1年はで2キロ落ちてる。
2019/06/17(月) 11:33:38.99ID:S0wUevWu
自分はまだ減量には至ってないけど栄養バランスで自分の食事で不足しがちな栄養を把握出来るのが助かってる
まあ足りてないと分かったところで食事だけではなっかなか基準値クリア出来ないんだけどね(たんぱく質カルシウム鉄食物繊維)
買い物や料理の時に普段から足りてない栄養素の食材を食べなきゃと意識するようにはなれた
2019/06/17(月) 12:29:36.66ID:xKNZohBX
昼はカップラーメンでなくスープパスタ、いやいや野菜サラダでいいや
と考えるようになったのはデカい
2019/06/17(月) 12:30:37.89ID:cCU2keAv
お昼に入力しようとしたらサーバーエラーが続くんだけど。有料会員の意味無いなー。
2019/06/17(月) 13:57:33.88ID:tEWxOaJz
>>307
そんな君にエースコック ワンタンを勧める
アレでかなり満足できる
2019/06/17(月) 14:09:38.79ID:yZMMiXPp
運動しないと…ああ、まんどくさい
2019/06/17(月) 14:48:54.76ID:b444SW+F
まんどくさい、懐かしww

無印のシードミックスとクランベリーがいつのまにかお菓子扱いになってたんだけど、やっと元に戻った良かった
でもリニューアルしてシードミックスじゃなくなってるけどカボチャの種は大好きだからまあいい
2019/06/17(月) 16:02:09.59ID:1p7rG1Qb
このはっちゃけてる未来さん腹が立つhttps://i.imgur.com/d9wOpfo.jpg
2019/06/17(月) 16:03:45.02ID:8yAhddTL
>>309
カップヌードルコッテリーナイスをオススメだわ
2019/06/17(月) 16:13:15.17ID:35q9kCQc
コッテリーナイスとかああいう低糖質のカップラーメン系を最近スーパーで見かけなくなって困る 正直あんまり美味しくないけどどうしてもラーメン食べたい時にあれで満足できるんだよな
2019/06/17(月) 16:21:42.56ID:8yAhddTL
ドラッグストアへ行けば高確率であるよ
2019/06/17(月) 17:34:24.86ID:35q9kCQc
ドラッグストア何件かまわったけど無い 明らかに一時期より減ってる通販かな
2019/06/17(月) 19:01:23.85ID:Vv/p/5JM
数字を気にしすぎると本質を見失うというから鏡で地鶏もするようにしてみた
…醜い…普段鏡を見る習慣がないから改めてこうしてみると…ううっ
2019/06/17(月) 19:09:56.72ID:cG7lZj32
>>317
後ろ姿撮るのおすすめ
更なる衝撃が待ってるからw
2019/06/17(月) 19:21:41.79ID:A8idhJy1
>>313
美味しくないのはちょっとw
2019/06/17(月) 21:21:26.12ID:XqDSDpRN
>>318
後ろ姿衝撃だよね
または動画とか
ビシッとしてないとほんとにもう
2019/06/17(月) 22:34:09.62ID:xCxPZsXB
コッテリーナイス
気になってしらべたけど麺以外は普通のカップヌードルと同じって出てきてガッカリ
塩分高すぎ
2019/06/17(月) 22:50:43.04ID:AXB+Vpx/
汁飲まなきゃいいべ
2019/06/18(火) 00:24:57.58ID:bJmGcl3T
汁飲まなきゃ食べれるだけマシ
2019/06/18(火) 00:34:25.46ID:NEZvpCpR
生活変えることって簡単じゃないよ
栄養士からしたらものっすごい大変
まず自分で変化しようと思ったことを褒めてほしいんだけどな
ここで結果報告してる人はそれだけでも自分のこと評価してほしい
2019/06/18(火) 06:28:10.12ID:eTyobyyc
>>324
未来さん乙
2019/06/18(火) 08:16:47.50ID:2Y8saWoG
1ヶ月停滞中なんだけどどうしたもんか
食事量減らしてみたり運動増やしてみたりしたけど未来さん泣かすだけで何も変わらない
2019/06/18(火) 08:31:44.50ID:L3T3Gba+
>>326
別にプログラムされた絵とテキストでしかないんだから泣かすとか気にしないで色々試して見たらどうだろうか
未来さんは人間ではないのでいろんな場合を考慮して状況に合わせて発言してるわけではないので
2019/06/18(火) 08:34:43.20ID:88cmNn/c
>>326
単純にもっと減らす(摂取カロリー)のが答えだと思うよ
仕事とか生活に差し支えが有るなら休める日だけでも削る、今のカロリーで足りてるんだよ体は正直
2019/06/18(火) 08:35:16.49ID:L3T3Gba+
ちなみに自分は1カ月ダイエットやめて好きにたくさん食べてカロリーオーバーして、またダイエット再開して今度はめちゃくちゃカロリー少なくしてみたらガタガタと体重落ちた
落ち方が落ち着いた後は今はあすけんにそって食べている
普通の減量ペースに戻った
2019/06/18(火) 08:39:41.97ID:2Y8saWoG
>>327>>328
目標摂取カロリーは1550で今1300に減らしてみてる
標準まで行ったから痩せにくくなったのかな
今基本コースなんだけどプチ糖質に変えたり色々してるわ
目標まであと1.5キロ
2019/06/18(火) 08:43:51.25ID:L3T3Gba+
>>330
自分も落ちが止まったのは目標まで1.5キロくらいのとこだったよ
それまではちゃんとあすけんで決められてたカロリーを守っていた
で、もう落ちないんだなダイエットやめようと思い好きに食べた
それでも特に太るまで行かなかったので、気分転換できたしまたダイエット始めるか！と思い切って減らしてみたら落ちた
身体がカロリー少ないのに慣れた状態が治ったのかなと思った
2019/06/18(火) 08:50:10.50ID:eTyobyyc
停滞期は減量スピードが早い場合にこのペースで痩せたらやばいんじゃね？と危機感持った体がブレーキかけてる状態なので
停滞期でも気にせずに当初の目標摂取カロリーでやってればそのうちヤバい状態ではないとわかってブレーキかけるのやめるようになるから
停滞期だからって目標摂取カロリーを下方修正はせず待てばいいって見たことある
2019/06/18(火) 08:55:26.30ID:pi4VIKnl
そんなあなたにオススメなのが1日断食
一時的に体重減ってモチベも上がる
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 09:06:48.71ID:90t9qvmY
今日になって急にGooglefitと体重が連携できない
2019/06/18(火) 11:25:23.75ID:cCBSLIDI
プチ断食とかしなくても昼メシか晩メシ抜いてみろ
その日はガクッと落ちる
これでモチベは上がる
2019/06/18(火) 11:44:23.25ID:hLguih9I
食べないダイエットはしんどいぞ
一生続けるのか？
2019/06/18(火) 11:50:22.14ID:88cmNn/c
目標体重まででしょ
少し多めに落としといて後はキープ
落とすときはやっぱ頑張らなきゃね
リスクは有るけど
2019/06/18(火) 12:06:43.28ID:vFEQJuQW
筋肉痛があるから昼はサラダチキン足そう
2019/06/18(火) 12:32:43.89ID:nbiZ0KLz
ロキソニン飲め痛みは消える
2019/06/18(火) 12:49:54.00ID:9o5qldyg
ファスティングや断食は太るだけだからやめた方がいいぞ
向いてる人は少数
2019/06/18(火) 12:59:06.68ID:vFEQJuQW
サラダチキン優秀
これだけでタンパク質30g、脂質2g、炭水化物0.5g
ダイエット、筋トレのためにあるような食べ物だわ
2019/06/18(火) 13:26:51.90ID:Abf+rChZ
ファスティングだの月曜日断食だのしてるあすともって、体重結局減らなくていなくなる印象。
2019/06/18(火) 13:39:50.12ID:/Vqq8qWr
>>341
塩分エ……
2019/06/18(火) 13:57:14.19ID:bbIOGqu8
塩分を減らして水抜きして喜ぶ人いるの？
体重が減るだけでモチベ上がるのかな
2019/06/18(火) 14:04:15.42ID:gzT3RzqS
>>344
ダイエット初心者はモチベ上がるよ
とりあえず自分にとって良い数字が出れば嬉しい
それを否定されたら心折れるからそこは褒めてあげないとｗ
2019/06/18(火) 14:09:21.57ID:bbIOGqu8
否定はしないけど肝心の脂肪が減ってないのに嬉しがるような知識だとダイエット失敗しそう
2019/06/18(火) 16:30:26.62ID:ZAT5MrJF
色々経験した人には分かるけど
そうでない人にはやらせてみればいいじゃない
2019/06/18(火) 16:52:35.79ID:jkdKyroC
仕事でどうしてもカレー食べなきゃで恐る恐る入力したら 724kcal
毎日がんばって節制してるのに食べたくないもの食べて高カロリー摂取辛いな
700オーバーならチーズケーキ3個爆食いしたかった
2019/06/18(火) 17:35:16.53ID:5IVahBds
付き合いの外食大変だよな 糖質制限してるからカレー屋で自分だけタンドリーチキン食べたりしてた
2019/06/18(火) 17:58:22.87ID:RMk/GNwS
ナトリウムが摂りすぎてる、ビタミンAと食物繊維とカロリーが毎回足らないと言われる
食物繊維は難デキを密林で注文した
ビタミンAはどうしたらいい？
2019/06/18(火) 18:36:13.37ID:EAiQ/q3y
ビタミンAはニンジンちょっと食べればいいよ
2019/06/18(火) 18:37:06.74ID:EAiQ/q3y
味付海苔や焼き海苔もいいけど
2019/06/18(火) 18:41:00.83ID:Abf+rChZ
つスルメ
354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 18:55:39.51ID:RMk/GNwS
>>351-352
ありがとう、人参は時々カット野菜に含まれてたり、炒めものに入れてるけど足らないみたい
海苔は食べてなかったよ、カロリーもないし良いね
2019/06/18(火) 18:55:49.58ID:BX75UH3j
あすけんで食事つけはじめてから、
今日、あと●キロカロリーしか食べられない…
ちょっと吐けばいいかな…とか思ってしまって、
精神的に不健康気味。

痩せたけど。
2019/06/18(火) 19:00:55.88ID:L1RtwqDZ
スーパーでルテイン＆ビルベリーっていうサプリが安く売ってたから買ったらビタミンA満たせるようになった
自分はカリウムがいつも足りないわ
2019/06/18(火) 19:04:47.38ID:EAiQ/q3y
たんぱく質足らない時スルメや貝ひもを少しだけ食べるの便利
口寂しい時にもいいし貝ひもは特に辛口のやつだと満腹感でる


>>354
糖質が多目の日は海苔を食べて
塩分が多目の日はニンジンって使い分けると便利だよー

カリウムはトマトジュースが便利
2019/06/18(火) 19:04:57.93ID:Ni/FW6NH
難デキ買って飲んでるけど目安の5～10グラムだと1日の食物繊維まるで足りない
2019/06/18(火) 19:05:54.53ID:9lHI4P9Z
難デキは足りない分を補う感覚で使いなよ
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 19:08:17.70ID:RMk/GNwS
>>356
ありがとう、カリウムは桜エビのふりかけが安くてカロリー無いしいいよ
2019/06/18(火) 19:49:54.86ID:GTQi0E8O
性根の入ったダイエットなら初めの1ヶ月なんて体重やらありとあらゆる数値がスルスル落ちるなり良くなったりするからモチベーションは上がる。
数字が改善しない奴は僕ちんサボってましゅ言うとるようなもんでただのマヌケ
2019/06/18(火) 20:38:08.30ID:LKqKCihr
俺はカルシウムが足りない
チーズや小魚食ってるけどなかなか足りることが無い
2019/06/18(火) 21:24:50.55ID:RMk/GNwS
>>362
カルシウムも桜エビのふりかけでも摂れる
豆類からもとれるよ豆類は糖質も含まれるけどたんぱく質や食物繊維も少し摂れるからなにかしら毎日食べてる
2019/06/18(火) 21:37:58.02ID:gmbI8yQz
あすけんめんどくさい
ui悪すぎ
なんか他にいいのない？
dnsのは外食中心の独身若者向けだし
2019/06/18(火) 21:38:34.71ID:gmbI8yQz
>>355
精神もやせてきてるぞ
2019/06/18(火) 21:39:19.32ID:gzT3RzqS
豆腐食べ過ぎてた
毎日１丁くらい食べてた
牛乳を豆乳に置き換えてたから豆類取りすぎｗ
今日から控えます
2019/06/18(火) 21:47:16.88ID:PNQYMddn
野菜ジュース
どれがおすすめ？
カゴメの野菜1日これ1本から
伊藤園のビタミン野菜に変えたんだけど
他にいいのあるかなー？
2019/06/18(火) 21:49:09.99ID:EAiQ/q3y
充実野菜の緑
鉄も取れるしバランスがいい
369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 21:58:54.21ID:nJ8Z/zzF
>>364
あすけん程度でダメなら、他に何やってもダメ。
2019/06/18(火) 22:20:21.12ID:sUa/UPwB
カロリーママが複数の食品を一度に選択できて入力しやすいよ
グラフ見辛いから結局あすけんに戻ったけど
2019/06/18(火) 22:37:20.61ID:Gq19kJB0
>>350
カゴメ野菜生活
2019/06/18(火) 22:46:14.70ID:PNQYMddn
>>368
>>371
ありがとう
試してみるね
2019/06/18(火) 22:48:08.68ID:PNQYMddn
>>371は
>>350あてだったw
2019/06/18(火) 22:56:31.47ID:LNI/pvjQ
今夜、野菜ジュースを寒天で固めようと思ってる。パックで。
2019/06/18(火) 23:30:20.62ID:gw/LgG9E
BBAcだけ摂取して断食するBBACダイエットをたまに行うとコンスタントに体重が落ちてリバウンドしにくいと聞く
2019/06/18(火) 23:44:15.75ID:a94ZjH+j
ババアがどうしたって？
2019/06/19(水) 00:39:48.04ID:+kaW2q45
自分もBBAのダイエットかと空目したw
2019/06/19(水) 01:48:18.66ID:JaYbL7xd
いや本当にBBACって何？
ぐぐってもわからん
2019/06/19(水) 01:50:06.26ID:0nvAEDWv
気になるラジオはBBAC
2019/06/19(水) 02:08:13.44ID:3YtCNuJk
BCAAのミスだろｗ
2019/06/19(水) 03:06:00.79ID:VmsfhcnR
半分しか合ってないやんけ
2019/06/19(水) 03:10:59.67ID:C/8NrI59
大学生の成績かよ
2019/06/19(水) 09:27:28.62ID:oAIAYQ6M
Cランクババア
2019/06/19(水) 09:31:19.91ID:7FoY4HnV
ババアAとBとCがいるうちのCの話かと思ってた
2019/06/19(水) 09:57:38.11ID:eb5eGTky
>>369
いやアスケンダメだろ
2019/06/19(水) 10:03:04.00ID:oAIAYQ6M
>>385
そう思うなら黙ってやめたらいいがな
2019/06/19(水) 11:11:52.31ID:eb5eGTky
>>386
改善してもらいたいわけよ
どうせこういうとこみてるだろうし
2019/06/19(水) 11:24:38.88ID:0nVBB6C3
課金してから言えよ
2019/06/19(水) 11:34:33.48ID:8KsPVE7u
金は出さずに口は出す
2019/06/19(水) 12:05:00.17ID:eb5eGTky
しとるよ
あのAIまともに動いたか？
あの食事入力で満足か？

おまえら業者の火消し部隊やろ？
391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 13:24:48.38ID:cJsvbiZL
>>390
もうちょい具体的に言わんと、何が問題なんかわからん。
392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 14:11:18.42ID:ECvsaemi
あすけんはヌルすぎるのが問題
健康第一を狙いすぎてるから落ちるものも落ちん
もっと肉食わせろといいたい
2019/06/19(水) 14:14:01.58ID:Hr5wSjp3
>>392
厳しいの間違いだろ
2019/06/19(水) 14:20:08.07ID:8KsPVE7u
じゃあお前が満足するアプリってどんなアプリだよ
好きに食うならあすけんいらんだろ
2019/06/19(水) 14:20:22.37ID:82D67v2n
改善してほしいとか言いながら不満点も言わず文句だけのアスペクレーマー
2019/06/19(水) 15:24:36.81ID:HjjwAqjO
未来と点数がないあすけんほしい
カロリー下限で間食なしなのに
もっと間食減らしたりカロリー減らすと減量早いかもね
とか実際カロリー足らなかったら点数減るわカロリー取れとか言うくせにいい加減なこと抜かすアドバイスとか必要なさすぎだろ
2019/06/19(水) 16:06:38.54ID:6K3d9Yd7
摂食障害者を増やすアプリをまともな企業は出したがらない
飢餓ダイエットがしたいなら知名度の低い個人が作ってるようなアプリを探せ
2019/06/19(水) 16:32:19.84ID:eb5eGTky
>>395
印象操作に忙しいな業者さん
2019/06/19(水) 16:34:57.43ID:qN0KQWb/
>>398
ダイエットよりまず糖質治したら？
2019/06/19(水) 16:35:38.17ID:eb5eGTky
食事入力まわりのＵＩが絶望的だと最初に言ってるだろうに
コンビニをはじめとする既製品のメニュー更新も遅い
栄養の判定も大雑把すぎる

アスリートモードもない
データのcsvへの吐き出しもできない

糞アプリすぎるわ
2019/06/19(水) 16:37:37.18ID:07O+ZUqV
そっかあ大変だなぁ…(鼻ほじ)
2019/06/19(水) 16:43:36.82ID:QWYe2Rze
だったら使わなきゃ良いじゃん
無理矢理使ってくれなんて強制されてないだろ？
2019/06/19(水) 17:05:38.69ID:ML3fh2FO
>>390
バカか
こんなもんメモ代わりにしとるだけでただの目安
ガチでカロリー計算したいならアプリなんぞで横着するな
オレは無課金でありがたく使わせてもらっとるで
生きてて疲れるだろおまえ笑
404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 17:10:27.95ID:mluoEYc6
デブが喧嘩しててワラタ
2019/06/19(水) 17:11:58.76ID:qN0KQWb/
ケンカ？
クレーマーがバカにされてるだけ
2019/06/19(水) 17:14:37.18ID:eb5eGTky
>>403
草
話そらすなよ
圧されてんぞ
407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 17:19:44.02ID:ECvsaemi
>>394
myfitnesspal
ガチ勢が愛用してるだけあってかなりいい
本気で体重落としたいなら間違いなくこっちです
食のお勉強とか健康管理ならあすけんだね
2019/06/19(水) 17:23:21.02ID:ML3fh2FO
正論言われて話それてることにされてる
こいつ真性の構ってちゃんやん
一生懸命課金して頑張れよ
無課金はおまえみたいなアホがいるから便利に使えるのよ笑笑
2019/06/19(水) 17:35:52.63ID:8KsPVE7u
便利に使えて良かったじゃん
たかが300円払わないの誇られてもどう反応していいかわからねーよ
2019/06/19(水) 17:52:36.28ID:iRSlvNuv
論点ずれてってるけど一番不満なのはUIの使いづらさなんでしょ
課金しようが無課金だろうがそこは違わなくない？
411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 18:01:47.94ID:cJsvbiZL
>>400
アスリート向けではない、の一言で終わる話。
普通のダイエットならこんなもんで十分。食事メニューも日々色んなもんが出てるのに、それをフォローしろなんて無理な話。
要するに君には合ってないから、他所に行きたまえ。
2019/06/19(水) 18:06:42.32ID:eb5eGTky
>>408
あははは
ない知恵しぼってショボい煽りまるだしやで
2019/06/19(水) 18:08:03.90ID:eb5eGTky
>>411
まあ、そうかもしれんが、おたく不満ないの？
入力方法が煩雑だとおもったことない？
2019/06/19(水) 18:08:25.98ID:eb5eGTky
>>410
バカに諭しても煽られるだけやで
2019/06/19(水) 18:38:22.23ID:YlXQ6bhz
昼はラーメンと野菜ジュース、夜はマクドナルドで100点ゲット
フライドポテトがたっぷりお野菜と判定されたらしい
僕は健康に近づいているのだろうか
2019/06/19(水) 18:47:08.28ID:E3YilUmJ
>>415
くそわろた
2019/06/19(水) 18:52:23.40ID:7l3fV1/U
ケチャップも野菜だからな
2019/06/19(水) 19:04:42.55ID:HbXR9CLx
>>415
マクドナルドの食育を知らんの？
マクドナルドは健康になるようメニューを開発してるつもりらしいよ
2019/06/19(水) 19:08:23.52ID:FmNqS3Vk
ここで愚痴ってないで、改善リクエストフォームあるんだからそこで言えばいいのに
2019/06/19(水) 19:40:35.90ID:AgM5x/D/
>>400
ui絶望的で具体的な要望になってると思うの？
さすが統失の人は理解しがたいわ
統失には絶望的な難しさのアプリ使うのやめれば解決するだろ
統失ってそんな簡単な解決法も分からないの？
2019/06/19(水) 19:45:12.39ID:QyBZYWeD
健康メニュー(揚げ物、糖質、1食800カロリー)
2019/06/19(水) 20:09:07.29ID:M/cVS0Ua
対カロリーのコスパ良い食品見つけて食うようになったらカロリー足りてないのに栄養満たすようになって草
これ以上何を食えと
太れと
2019/06/19(水) 20:12:47.69ID:M/cVS0Ua
あすけんのデータの範疇だけどきちんと栄養摂ってる上でのカロリー不足ってどうなんだろ
体にマイナスなのだろうか
考えたことも読んだことも無い
2019/06/19(水) 20:19:55.87ID:6K3d9Yd7
健康上マイナスではないが体重が減ってないなら代謝は落ちて痩せにくくなってる
425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 22:57:37.84ID:jR/mxcOR
>>423
栄養足りてれば1日500kcalまで落としても維持できるor体重の底を抜けて増量し始めるのが小食菜食実践者の相場
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/20(木) 07:31:01.51ID:qm2TNOME
あすけんの過去データ、一括削除できればいいのに。
もう1年プレミアで使ってるが、重くてな。
@iPhone XsMax使い
2019/06/20(木) 08:26:53.27ID:+22r26TV
>>409
誇ってんじゃないのよ課金をバカにされてるのわからないのかwおめでたいやつだなぁキミは
2019/06/20(木) 11:00:15.43ID:pJqmw4YF
自分の価値観と違うものを馬鹿にして掛かる程度の低さに、居た堪れないのが分からないんだね
成果が出てる人間からすると、ダイエット上手く行ってなくてアプリに八つ当たりしてるようにしか見えないよ
2019/06/20(木) 11:03:02.28ID:LIUMDlgB
>>427
気に入らないからとわざわざ粘着してるお前がバカだわ
2019/06/20(木) 11:07:14.25ID:zthFYMSD
id変えて印象操作に余念がないねえ
2019/06/20(木) 11:10:43.51ID:zthFYMSD
しまいには同士討ちをはじめる始末
あすけん奴隷は知能低いね
2019/06/20(木) 11:33:55.10ID:jCO5N2vW
>>428
すまんな3ヶ月で15kg減なんだわもちろん無課金。
便利に使わせて頂いてまーすww
ありがとうございまーすww
2019/06/20(木) 11:59:35.71ID:pJqmw4YF
凄まじく必死だな成果出たなら良かったじゃん
だったらそんなに不満タラタラ垂れてないで、無課金でそのまま頑張れば良くね？
何かしたいのか分からんぞ
2019/06/20(木) 12:59:05.48ID:zQC4PyUL
>>430
みんな自演にみえる糖質って病気だから
2019/06/20(木) 13:16:59.10ID:p5kOpnTC
>>433
おい、そいつはワイを煽ってたあすけん信者や
信者同士で争うのやめい
2019/06/20(木) 13:18:33.29ID:p5kOpnTC
>>434
君しつこいねえ
バカの一つ覚えという慣用句の歩く見本市やな
でも無理なダイエットばっかやってサルコペニアとかなってそう
2019/06/20(木) 13:45:04.65ID:zQC4PyUL
>>436
毎回糖質丸出しでみっともないから教えてあげてるのだよ
2019/06/20(木) 14:43:28.26ID:LIUMDlgB
>>436
しつこいのはオメーだ
気持ち悪い
2019/06/20(木) 15:31:55.77ID:o2pojxSJ
>>438
誤認して信者同士で誤射してたお前の脳ミソこそ気持ち悪いで
2019/06/20(木) 16:29:28.11ID:AodTc3eH
カロリーは変わらずで糖質の物ばっか食ってたら体重キープが3週間続いてる
ダイエット中は糖質ある程度気にした方がいいって改めて思ったわ
未来すまんな
2019/06/20(木) 16:37:18.66ID:QRkaZ86l
糖質を気にするんじゃなくて他のものを気にして摂るが正しい
結局相互作用だからほぼ単一栄養素だけ摂るってのがよくないだけ
2019/06/20(木) 16:57:29.65ID:DHi1P/5u
>>426
他のメルアドを使って新規に登録するとか
2019/06/20(木) 16:57:39.37ID:fHp6RLX+
ビタミンなんとかが足りないとうまく糖質とか脂肪をエネルギーに変えれないんでしょ?
ガソリンと空気を最高の効率で混ぜないと力が出なくて煤がたまったり、パイプがつまりやすくなるのと同じようなものでしょ、バランスよくしないと
2019/06/20(木) 18:03:01.69ID:jCO5N2vW
>>433
は？なに言ってんのあすけんにオレ不満なんてないよ全く
むしろ感謝しかないw
無課金でこんだけ使えるのに文句なんか言ったらバチ当たるわ
2019/06/20(木) 18:34:39.30ID:o2pojxSJ
まだ同士討ちしてんのか
ダイエットの前に国語力つけとけ
446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/20(木) 21:53:42.06ID:q7onckqH
サントリー角ハイボールに食物繊維が大量に入ってる。これのおかげで適正になってるんだが良いのだろうか
447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/20(木) 21:59:16.46ID:1wAa3rg1
>>446
胃の中もアルコール消毒されてて最高じゃないか！
胃腸をスッキリさせるにはハイボールなんだなｗ
2019/06/21(金) 00:22:57.41ID:bxUAfjum
>>446
自分もこないだそれに気づいてびっくりしたわ サントリーのやつだけらしい
グリーンスムージーより食物繊維とれてて草
2019/06/21(金) 00:31:02.91ID:YIFEmEOr
なんとなく酔いも長持ちしそうで良いなぁw
2019/06/21(金) 07:39:09.67ID:ztWdGuQy
早めの夏バテで約2日間何も食べてなかったら目標達成してしまった
-3キロ
水分抜けただけだと思うからすぐ戻りそう
2019/06/21(金) 08:48:10.69ID:YIFEmEOr
そりゃ二日だけならせいぜい3000～5000kcalマイナスなだけでしょ、1kgも減らせてないよ
452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 09:02:46.92ID:cXXxPKpz
>>448
アサヒのもかなり入ってる

https://sp.asahibeer.co.jp/products/detail.psp.html?SITE=sour&;CATEGORY=&BRAND=tanrei_hb&ID=1R1G9

https://i.imgur.com/jskyGyF.jpg
2019/06/21(金) 18:51:30.81ID:He1JBz0T
どうやって食物繊維が液体に
454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 18:53:51.72ID:dlHR/SRh
水溶性食物繊維というものがありまして
2019/06/21(金) 21:04:39.64ID:3pTTMFmK
1缶で11gも食物繊維取れるのかw

>>453
ここでよく名前があがる難消化性デキストリンじゃね？水に溶けて味もしない
青汁や野菜1日これ一本も成分中の食物繊維は野菜そのものじゃなく足してる難消化性デキストリンのおかげ
某青汁の食物繊維5.9gのうち5gが難消化性デキストリンで原料の野菜由来はわずか0.9g
2019/06/21(金) 21:18:24.35ID:z9XOUsF4
野菜で摂るの実は結構大変だよね食物繊維
刺身こんにゃくとかこんにゃく麺食べると一発クリアなんだけど
2019/06/21(金) 21:23:40.92ID:AuErShR7
1缶で11gってメッツコーラより多いじゃん……
お酒飲みたくなったら缶ハイボールにするか
2019/06/21(金) 21:37:41.77ID:He1JBz0T
こんにゃくそんなにいいのか
でも意外と水捨てたりとか面倒なんだよなこんにゃく食べるのって
2019/06/21(金) 21:50:44.11ID:vxA0hMzL
難消化性デキストリンなんてkg単位で安く売ってるんだから
飲み物にでもスープにでもなんでもバンバンいれたったらええねん
小分けタイプのイージーファイバーとかは割高だから家で使うなら大袋のを通販で買え
2019/06/21(金) 23:44:07.64ID:RIgNi7IM
難消化デキストリンって便秘するらしいけど
2019/06/21(金) 23:51:55.60ID:TGeN/0d7
デキストリンは屁が凄いから朝はうかつに飲めんｗｗｗ
2019/06/21(金) 23:57:55.90ID:z9XOUsF4
ワイはイヌリンが合わなかったらしく屁三昧やわ
デキストリンはそうでもなかったんだが
2019/06/22(土) 00:07:54.27ID:nkVYH7fW
おなら匂いが強くて沢山出るのって腸内環境が悪玉菌増えてる状態で良くないって記事よく見るからどうなんだろう
大腸ガンリスクが高まるとかは心配してないけど大腸の動きが良くないと内痔核のリスクが高まるのが気になる
2019/06/22(土) 00:08:20.17ID:zol5x/5R
あたしモデルもやってるJKだけどナンデキ飲んだら糞づまりする
ふだんはビフィズス菌のんでて快便なのに
2019/06/22(土) 00:09:39.54ID:zol5x/5R
あと最近サーバーが重い
1時間4万円のパーソナルトレーニングで食事履歴みせるのに25分もかかった
2019/06/22(土) 00:18:40.58ID:p1I8avNn
うわっ履歴見せるだけで2万弱吹っ飛んだってこと？
おぞましい
2019/06/22(土) 00:27:22.53ID:hro6YDPz
>>463
ウェルシュ菌など悪玉菌が優勢な腸内環境だと臭いがきつくなる
善玉菌優勢な腸内環境なら臭くない
ガスは食物繊維を細菌が食って発生させるものなので食物繊維を多く取るとどうしてもガスの発生量も増える
(ある程度すると体が慣れてきて落ち着く)

いきまなくてもするりと出る便は水分を多く含む柔らかい便、かつある程度以上のボリュームがないと便意に繋がらないので、
ヌルヌルネバネバで滑りをよくする水溶性食物繊維と水分を吸収して嵩増しする不溶性食物繊維のバランスが大事
(上でも出てる大麦は理想的な水溶性不溶性バランス(6対3))
2019/06/22(土) 00:52:39.94ID:a1MdeAKs
6：3が理想なの？
2019/06/22(土) 02:33:48.21ID:hro6YDPz
トータルで水溶性不溶性1：2での摂取が一番いい状態の便になるので推奨されているけど
不溶性の割合が高い食べ物が多いので野菜しっかり取ってても水溶性食が不足することが多い
その点大麦は水溶性:不溶性が2:1と水溶性が倍あるので日々の食事に取り入れるとトータルでのバランスが取りやすい
てことらしい
2019/06/22(土) 04:14:52.20ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/22(土) 08:07:23.68ID:pG6rw/M1
>>326だけどこの次の日会社の飲み会で1500kcalオーバー
その後何故か体重が減りだしたわ
あと1キロ
2019/06/22(土) 08:24:44.22ID:jgkhjkoa
ファイブミニ2Lで便秘とオサラバ
2019/06/22(土) 08:44:00.03ID:tJeTuRRJ
ソイプロテイン飲むと便秘知らずだなあ
2019/06/22(土) 08:47:26.30ID:M7BKX8n9
ただし屁が異常に出る
2019/06/22(土) 08:53:49.34ID:tJeTuRRJ
わしは出んよ
2019/06/22(土) 09:59:45.07ID:hro6YDPz
>>472
ネタにマジレスだけどファイブミニは値段高いし糖質多いからあすけん的にもおすすめできないと思う

ファイブミニ2L(20本)→約2000円
エネルギー1000kcal、糖質250g、食物繊維120g
(糖質はほぼ砂糖・ぶどう糖加糖液糖由来)

2kg3000円の難デキなら120g180円、エネルギー120kcal
2019/06/22(土) 10:33:01.91ID:jgkhjkoa
>>475
口から出てるからだよ屁が
2019/06/22(土) 10:33:56.17ID:jgkhjkoa
>>476
おちつけwネタとわかっててなぜそうなる糖分を摂れ
2019/06/22(土) 11:00:40.79ID:d+dqvqpi
>>476
高いなぁ
安売りのこんにゃくとかキノコでいいやw
2019/06/22(土) 11:15:29.92ID:BFjFrzG1
キノコや蒟蒻からとったほうが絶対いいと思うわ～
体重落とし終わったらサプリに頼らず健康的な食事をとれるようにしたい
2019/06/22(土) 11:26:51.61ID:hro6YDPz
>>478
いやぁだって明らかなネタを真に受けて信じちゃう人っているから念のため書いといた方がいいかなーと
「おいしい炭酸ジュースいっぱい飲めて食物繊維たっぷりでサイコーじゃん！」みたいな思考回路の結果糖尿病になった人を身近で知ってるからつい
野暮は承知の上
2019/06/22(土) 12:17:31.05ID:x9w6HG7U
風邪モードとか作って欲しい
2019/06/22(土) 12:27:41.32ID:mfZJoFh+
栄養ドリンク毎日飲む習慣のある人は糖尿病まっしぐら
これは何人か知ってる
2019/06/22(土) 13:34:29.46ID:s+EsGBP6
市販の野菜ジュース毎日飲んでるけど大丈夫かな
2019/06/22(土) 14:05:02.96ID:mfZJoFh+
塩入ってないもしくは控えめなのにした方がいいな
飲みやすくするために塩入れてたりするから
2019/06/22(土) 14:48:00.13ID:7eqhzaK5
>>484
未来さんが恨めしそうな顔でそっち見てるぞ なんのためのあすけんだよ
心配なら栄養成分見て計算すればいいじゃない
2019/06/22(土) 17:16:41.49ID:vrJY+Lag
>>466
バカ発見
2019/06/22(土) 17:54:20.03ID:IkqyAcTa
パックの納豆を入力すると
ちゃんと付属のタレの分も計算されるみたいで感心した
2019/06/22(土) 18:02:01.09ID:AOU6uwsw
>>488
ありがた迷惑
取り除けない
2019/06/22(土) 18:26:04.99ID:s+EsGBP6
あすけんの適正範囲を守ってれば
病気にもならないのかな

ちょくちょく塩分と飽和脂肪酸がオーバーするわ
2019/06/22(土) 18:27:01.36ID:cqRevX2i
サブウェイで昼飯食べたけど、サブウェイのメニューも入ってるのに野菜マシマシとかフットロングに対応してなかった
2019/06/22(土) 18:53:39.13ID:ImBu/weQ
フットロングは2個で入力してたけど間違い？
2019/06/22(土) 19:42:40.03ID:cqRevX2i
そりゃそうだ2個で入力すればいいんだ…俺はさんすうができない
494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/22(土) 21:21:15.33ID:i1s5JeEt
MYメニューで飽和脂肪酸の登録は無理なのでしょうか？
2019/06/22(土) 21:44:49.02ID:pdPKOIbc
無理だね
飽和脂肪酸はともかくカリウムとビタミンB6はずっとマイアイテム登録させろって要望出してるんだけどなぁ
2019/06/22(土) 22:40:07.96ID:i1s5JeEt
やっぱり無理か
サプリも登録できないし
マイプロテイン系飲んでる人はどうしてるんだろう？
2019/06/22(土) 22:47:57.69ID:85WR1Yeu
マグネシウムもたのむ
2019/06/23(日) 14:18:12.85ID:Q82EQ7BU
初めて乳製品過剰って言われた
原因がわからないからもやる
2019/06/23(日) 14:36:41.44ID:ubXpzsAP
カップケーキあんだけ食いやすいのに300kcal以上あんのかよ
今日終わったわ
2019/06/23(日) 14:51:41.92ID:MtJ0+dns
お菓子やケーキは糖質と脂質の塊……
2019/06/23(日) 15:24:43.70ID:ytXJbsW4
>>499
カップケーキ二個食ったから死亡したわ
2019/06/23(日) 15:27:09.72ID:+5xmv0RT
マドレーヌとかバタークッキーとかも呪物だよな
2019/06/23(日) 17:25:32.22ID:WWqrrqsx
カステラ食って本日死んだ

カステラと牛乳、うまいんだよなぁ
2019/06/23(日) 17:32:29.96ID:MRw75Co4
成仏しろよ
2019/06/23(日) 18:34:35.77ID:lxxS8VvP
二日酔いで２キロ落ちたー
ハードリカーダイエット
2019/06/23(日) 18:35:02.07ID:2M4p6QGY
卵とバターと小麦粉と砂糖だもんな
2019/06/23(日) 19:24:51.06ID:0/WyON1f
オールドファッションと言う化物
2019/06/23(日) 19:48:27.06ID:cgvsouEm
カロリーの塊と思ってたら低い側なフレンチクルーラー
2019/06/23(日) 20:23:07.51ID:cgvsouEm
ビタミンAが不足気味ってずっと言われる
野菜でとるのは面倒だし、鳥や豚のレバーで取るには脂質が増えすぎるしプルーンや野菜ジュースにすると炭水化物が増えすぎる
味付け海苔むしゃむしゃやるのがいいと聞いてやってみたら今度は塩分過多になった
なにこのパズル
2019/06/23(日) 21:19:31.07ID:uSPkJsTr
βカロチンでええんやで
ニンジンとか
2019/06/23(日) 21:25:46.06ID:uSPkJsTr
しそ（大葉）も低カロリーだしビタミンAに変換されるから良いよ
因みにβカロテンはビタミンAが不足してるとビタミンAに変換され
ビタミンAが体内に足りてるとビタミンAに変換されずβカロテンのまま吸収されるのでビタミンA過剰の心配が無いよ
2019/06/23(日) 22:34:19.42ID:EQnmyI5f
>>509
焼き海苔なら大丈夫なのに
2019/06/23(日) 23:19:17.41ID:VF3j3klw
>>509
野菜生活飲んでるよ
2019/06/24(月) 04:24:11.26ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 06:25:51.10ID:MOoZlc5S
食べ過ぎたようなので明日で調整しましょうって未来さんに言われて
後日、カロリー少ないと普通に嫌な顔されるのなんとかならないかな
7日で計算すると良いですよと言うくせに未来さんのアドバイスは1日でリセットされてる
たまーに数日分も考慮されてるみたいなときもあるがほとんどない
2019/06/24(月) 06:54:11.46ID:5oXCTNF4
未来さんの記憶力は1日間だからね…
まあ認知症とでも思えば
2019/06/24(月) 08:24:18.67ID:KjKPEOrP
>>515
煽り耐性つければいいw
自分はまあそういうもんだとスルーしてるけど、紋切り型の役人と話してるようなもんでしょ、栄養士だし
2019/06/24(月) 11:02:11.46ID:8aCZWK8P
伊藤園のビタミン野菜から逃げられなくなってしまった
2019/06/24(月) 11:26:53.24ID:YR+WFvP4
何を食べたら何を言うかだいたい分かってるから気にしない
不足してるもの一覧の方を見てる
520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 12:00:14.64ID:fp6Lz0i+
カリウム不足を指摘されるが、カロリーを考えるとなかなか増やせない
2000越えてれば良いとしようかな…2600とか無理難題
2019/06/24(月) 12:23:01.51ID:NZ2tnoYl
>>515
正直前後も参照しないようなガバガバコメントならいらんよな
2019/06/24(月) 12:32:34.57ID:sSpoCM7Y
一番酵素作用に必要なマグネシウムが摂取リストにないのはなぜ？
2019/06/24(月) 12:33:26.35ID:rIXpUpCW
タンパク質を取ろうとウズラの卵の缶詰買ってみたけど、脂質がドーンと増えちゃうんだな。
それでボディビルダーは卵の黄身を捨てるのか…でももったいないし全部食う。
2019/06/24(月) 12:43:30.45ID:604EXFxk
>>520
お茶とコーヒー
2019/06/24(月) 12:47:19.55ID:604EXFxk
>>498
ブランパン食ってない？
2019/06/24(月) 12:49:40.48ID:604EXFxk
ブランパンとカロリーメイト(固形)は乳製品値上がる
2019/06/24(月) 12:57:46.93ID:N99DgAaK
プランパンは乳製品だった…？
2019/06/24(月) 13:07:18.33ID:604EXFxk
ブランパン2個で乳製品と主菜が星1つあがる
10個食ってやっと主食が0.5あがる
カロリーメイトは1食(2本)で主食主菜乳製品0.5あがる
やってみれ
529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 13:21:19.46ID:i4FvUqNL
>>524
コーヒーにカリウム含まれてるの&#10067;登録してなかった…
2019/06/24(月) 15:47:28.84ID:dus5Vh1f
>>523
うずら卵って鶏卵より黄身の割合多くない？イメージなので違ってたらすまん
2019/06/24(月) 15:59:04.20ID:LZf5U3Lo
>>529
ただしインスタントに限る
532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 16:47:14.07ID:lghpQSEz
>>523
日本では卵白液が簡単に買えないから残念だよね
牛乳関連もそうだけど規制が多すぎて優良なダイエット食品の入手に難がありすぎ
2019/06/24(月) 18:48:34.77ID:azD5VcUx
>>523
サラダチキン
タンパク質の塊
2019/06/24(月) 19:45:41.74ID:leWwDGEw
>>533
体にわるそうな添加物てんこ盛りだからシーチキンのノンオイルがええ
2019/06/24(月) 19:49:44.09ID:GGHsmSk0
ツナ水煮はいいぞ
コスパ考えると自作サラダチキン一択だが
536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 20:12:26.27ID:tKuP6TG5
オレもいなばのライトツナフレーク派
サラダチキンもフィッシュも口に合わなかった
朝食のフルグラも新しく出たプロテインinに変えてみた
2019/06/24(月) 20:30:09.96ID:EXnxdONo
ツナ缶の油で切干大根戻してマヨネーズとスライス玉ねぎてよい
2019/06/24(月) 20:43:45.26ID:N9qEGgBC
いなばのライトフレークツナとかいうシーチキン安いなあ買いだめできるし良さそう
しかしステーキガストで晩飯ついでにたまには食物繊維を難消化性デキストリンでなく野菜でクリアしようとしたら野菜ばっか食べる羽目になった
ステーキ食べに来たのに気分はウサギ
2019/06/24(月) 22:01:54.49ID:sLEQpsbP
>>525
レスありがとう！>>498です
ブランパンは食べてないけどカロリーメイトのような固形補助食品なら一本満足バーを食べたよ
もしかしたらこれ？
2019/06/24(月) 22:05:33.76ID:rIXpUpCW
>>539
食事内容の修正で、その固形補助食品を抜いてみたらどう変わるか確認したらわかるんじゃない？
2019/06/24(月) 22:33:08.25ID:sLEQpsbP
>>540
消してみた！一本満足バー原因でした…朝ご飯にバー+無脂肪牛乳だったのだけど飲んだの200mlだけなのに乳製品過剰ってどう言うことなのって思ってたけど解決して安心したよ
ありがとう
2019/06/24(月) 22:48:22.61ID:qJLDtKcG
食べる予定のもの入れて「これたしたらどう？」、「これ減らしたら？」ってやるよね
今でもできはするんだけど、もっとサクサクできる食事シミュレーション機能欲しいわ
自分の過去履歴にある食べ物から「今これ食べるとちょうどいいよ！」とか「これさえ無ければいい感じだった」とかのアドバイス機能も
2019/06/24(月) 22:50:37.65ID:bKpu2xCZ
とにかく動作がモッサリ
2019/06/24(月) 23:32:28.54ID:RrHI4Bco
>>542
わかる、シミュレーション枠からそのまま本番枠に流せたらもっといい
それか一日分だけでも日付変わる前に前もって入れられるようにしてほしい
履歴もまばらにしか拾ってこないし少ないし仕様が謎
一応フォローするとあすけんサービス自体にはとても助けられている
2019/06/25(火) 04:52:23.66ID:scdybzYj
目標摂取カロリーが増えたけど、こんな事ってあるの？
546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 06:16:27.84ID:7dllnRLv
>>533
サラダチキン確かに良いけど亜硝酸ナトリウムとか仕込まれてるのがあるから注意な
痩せたけど数年したらガンとか笑えないだろう
547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 06:20:58.07ID:7dllnRLv
>>545
オレなんか糖尿なのに1日に3000オーバーを食えと言われてたから無理やり運動してない事にしたけどまだ2150くらい取れと言われてる
まあ、他のアプリで1600くらいがちょうどいいと出てるからそっちをメインにしてこれは
セカンドオピニオンみたいな利用にしてる
2019/06/25(火) 07:03:01.74ID:MSRmZkTC
>>547
3000オーバー取れってなにそれ
2019/06/25(火) 07:16:25.04ID:7dllnRLv
>>548
運動量が増えていくとそうなるんだ
運動量にあわせて必要なカロリーが変動するらしい
2019/06/25(火) 07:16:35.51ID:BilizlhQ
>>545
自分もいきなり摂取カロリー２００kcal増えてびっくりして嬉しい反面疑いの気持ちあって検索したら
目標設定の代謝がバグってたとかだったからそこ戻した
2019/06/25(火) 07:18:06.59ID:BilizlhQ
目標設定じゃない、初期設定の基礎代謝だ
2019/06/25(火) 07:48:04.21ID:MSRmZkTC
>>549
元がデブ糖尿病かガリ糖尿病かにもよるけど
目標摂取カロリーが3000オーバーにもなるほど運動してるなら1600じゃ足らないんじゃないの
553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 08:05:43.52ID:7dllnRLv
>>552
いや、そのくらいじゃないと痩せない
基礎代謝量がめちゃくちゃ低いんだと思う
体温平熱が35.5度前後だから、まともな人なら36.7度ちょっと代謝の良い人だと37度以上あるはず
2019/06/25(火) 08:18:03.47ID:31Itb0N4
あー言えば上祐かw
そんだけやってたら基礎代謝くらい把握してるでしょ
今どきの体重計なら毎回表示するし

ほんでどんだけ痩せたの？
2019/06/25(火) 09:19:49.43ID:5pnDdOR6
代謝が悪いなら基礎代謝は把握できないよ
運動の消費カロリーも信用できない
もしそれだけ運動してるのに痩せないなら運動強度が低いかな
代謝が悪い人が1時間走っても代謝の良い人が1時間立ってるのと同程度の消費カロリーとかね
2019/06/25(火) 10:04:32.97ID:LTJoXGV9
>>518
自分もだ
1本でビタミン類のグラフが全部適正になるから助かってる
いろんなサプリを考えながら飲むのって意外と大変だからね
2019/06/25(火) 10:28:05.63ID:54fUi3XC
金があるならたんぱく質は肉より魚
刺身が一番よいよ
2019/06/25(火) 10:29:02.48ID:54fUi3XC
イカとかタコなら脂質もほとんどない
サーモンとかは脂多すぎるからおさえめ
2019/06/25(火) 10:34:47.50ID:xtW63Xue
刺身も魚の種類でタンパク質多いとか脂質多いとか色々
自分は焼き魚もよく食べるけどイワシとかサンマ、サバ、ブリとかは結構カロリーも高い
貝とかエビ、タコ、イカはカロリー低くて食べやすいけど高いしな
2019/06/25(火) 10:36:08.61ID:/Hh3cYp6
>>555
OK笑
じゃあどうしたらいくら運動しても代謝が悪いデブが代謝上げられるか教えてやってくれよ
否定ばかりでは説得力がないですよ＾＾
2019/06/25(火) 10:44:37.90ID:5pnDdOR6
代謝はカロリー制限してる限り上がらないよ
だから代謝を上げるのは諦めて消費を上げるしかないね
だから運動強度を高めてがんばって
2019/06/25(火) 10:49:18.83ID:MSRmZkTC
>>553
糖尿病って食べてるのに栄養取り込めなくなって痩せていく病気だよ？痩せないっておかしいよ
2019/06/25(火) 10:51:21.03ID:7dllnRLv
>>561
ありがとう、その通りだと思います
心拍数を運動中もみて運動強度を管理してやっていこうと思います
2019/06/25(火) 10:53:18.84ID:7dllnRLv
>>554
11キロ8ヶ月で全然だめだよ
2019/06/25(火) 10:59:25.80ID:EJiKLWSx
そういえば基礎体温高いと基礎代謝も高いの…か？
私は平熱37.0℃だ
2019/06/25(火) 11:14:56.00ID:5pnDdOR6
絶対的基準とは言えないまでも基本的には高いでしょうね
体温以外にも交感神経優位で活発な人は心拍数も上がりやすいから消費カロリーが多いでしょう
2019/06/25(火) 11:16:47.45ID:7dllnRLv
>>562
糖尿病で食べてるのに痩せていくのは末期症状だよ
2019/06/25(火) 11:17:42.43ID:6R5fI2Tx
ずっと糖質制限1日1000キロカロリーくらいにしてたときは平熱は35度台前半で太ってたがあすけんはじめて糖質3食取るようししたら平熱も人並みになって9キロ痩せた
569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 11:22:38.69ID:7dllnRLv
>>568
いいね、糖質が脂肪燃焼するときの火付け役になるらしいからだと思う
糖尿の者にはそれはできないやり方だよ
2019/06/25(火) 11:26:11.69ID:5pnDdOR6
糖質制限か脂質制限かはカロリーに比べたら微々たる差でしょう
カロリー制限するほど痩せるのは代謝が良い人だけ
代謝の悪い人が真似をしてカロリー制限しすぎると1日オニギリひとつでも痩せない悪夢のような体になりかねないので自分がどちらの体質か見極めないと
2019/06/25(火) 11:28:58.84ID:JJ67HTGZ
8ヶ月で11キロマイナスって理想的な痩せ方じゃないの？
テレビの企画のように3ヶ月で20キロとか痩せても身体にいいことないし
2019/06/25(火) 11:33:02.97ID:EJiKLWSx
>>566
そっかあちょっと得した気分だ
ありがとう
>>562
あれは血糖値を下げられなくなる病気なので太る人が多いかな
>>571
そうだよね
上手く行けば糖尿治るかもなペース
2019/06/25(火) 11:34:36.59ID:7dllnRLv
>>571
それは、健康な人なら
病気は待ってくれない11キロ痩せてやっとHba1cが11台から下がり始めた
これの数値を6.3くらいまで落とさないと合併症が発症して脚が腐ったり、眼が失明したり、腎臓が壊れて透析になるから
574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 11:41:23.92ID:HxalcGWm
また停滞期。ここでグッとこらえてダイエットが本筋ですが季節柄酒の席も多い。飲みがストップ聞きませんね。
2019/06/25(火) 11:45:08.62ID:EJiKLWSx
>>573
ああ、急いでるのか
それは不安だなあ
その数値が上がらない限り合併症は進まない、とかはないもんかな
ダイエットは長丁場だから途中ちょっとでも心が休まるとラクだろうけど…
576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 11:58:21.17ID:7dllnRLv
>>575
2年以上7以上数値が高いといつ合併症になってもおかしくないと医者に言われてる
2019/06/25(火) 12:20:05.03ID:EJiKLWSx
>>576
それはストレスだ…
ストレス抱えるとどんな病気も進行早まるから、
できる限り自分をリラックスさせて安心が増えるような時間を大切にしてほすぃ
何よりリラックスすると痩せやすくなるからね
お大事にどうぞ
2019/06/25(火) 12:23:19.00ID:7dllnRLv
>>577
ありがとうございます
ストレスになるとコルチゾールが生成されて、インシュリン耐性が上がって
余計悪くなるらしい
2019/06/25(火) 12:25:27.70ID:9vP5a93M
とにかく言えることはデブはビビってないで一回医者に行け血液検査の数値に慄いて焦れまだ間に合う
2019/06/25(火) 12:28:17.62ID:54fUi3XC
ブーム去った糖質制限モードなんて言いからPFCバランス自分で設定できるようにしてほしい
2019/06/25(火) 12:38:54.17ID:lG+T+BxJ
PC版502エラー
アプリ版はなんかやたら読み込み中マーク出る
2019/06/25(火) 12:45:39.37ID:lG+T+BxJ
だめだアドバイス開いても真っ白のままだ
昼メシの内容一度入れて数値見てから決めたいのに

昼時はアクセス集中して重くなるってことある？
2019/06/25(火) 12:49:31.22ID:54fUi3XC
ポンコツサーバー毎日昼時重いじゃん
2019/06/25(火) 13:43:04.36ID:VJ4zEQnv
あすけん重いしやたらデータ量かかる気がする
課金してマイレシピやらたくさん登録してるからっていうのもあるかな？
それとなんかいきなりインターフェースがガラッと変わるバグがあったから近々アプデくるのかな
なんかマイレシピとかが使いやすくなってた
今はマイレシピの登録や編集がすごく使いづらい
2019/06/25(火) 14:37:39.87ID:54fUi3XC
タニタとか鹿屋で飯食ったときに栄養素細かくでるじゃん、あれをそのまま入力させてほしいんよ
2019/06/25(火) 14:38:52.67ID:9r2gquhf
>>584
インターフェース変わったのはバグじゃなくて仕様じゃないん？
バグなの？
587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 15:21:54.01ID:sWASmRe1
がんばれー
2019/06/25(火) 15:43:49.02ID:CJEF4Q2R
>>568
やっぱ血糖値とかあるしコンスタントに炭水化物取らないといけないんだろうなあ
1食ごとにアドバイス見ながら食べてるけど、大体朝と昼で「脂質取りすぎ（朝食食べてなくてコンビニ菓子パンにした）」「炭水化物取りすぎ（昼飯をサンドイッチ、付き合いラーメン、間食に和菓子）」で炭水化物と脂質使い切って夜はタンパク質以外ほぼ取れないとかばっかだ
帳尻は合わせてるけど
2019/06/25(火) 18:27:09.36ID:mrcHiknT
>>586
一瞬現れたのが、今と全然違うデザインだったよ
マイレシピとかの項目が下にあったり
しかもマイレシピにグラム数とか細かく入力してたらその画面になって、入力してたのが消えてムカついたw
2019/06/25(火) 19:34:02.09ID:pILE9TXe
飽和脂肪酸と塩分がオーバーしてるけど
初めて100点が出た
よくわからんな
2019/06/25(火) 20:20:31.04ID:3uEV/BK6
不足だとなんか怖いから下限値ギリギリを狙ってもりもり食う
2019/06/25(火) 20:38:49.36ID:NhDuaQ1D
リバウンドしてる人の日記を楽しみにしてる
減ってるとがっかりする
2019/06/25(火) 20:40:22.96ID:54fUi3XC
>>592
そういう性格からまずダイエットしないと綺麗にはなれない！
2019/06/25(火) 22:14:50.55ID:a/r4yUGQ
糖質、カロリー制限から健康的な食事にしてから代謝が上がった気がする
ここ数日体がなんだか熱い感じなんだ

体温測ったら37.2℃だった
後今朝から鼻水が出る
2019/06/25(火) 22:43:37.24ID:yIQxJJBn
>>594
風邪かと
2019/06/25(火) 23:00:31.50ID:Fl3W6IkQ
>>590
その辺は点数に関係ないよ
2019/06/25(火) 23:19:13.36ID:a/r4yUGQ
>>595
('ω' )ﾃﾞｽﾖﾈｰ

しかし体重は本当に減ってきた
糖質制限やめてファーストフードだの牛丼だの食いまくりなのにビビるわ

中学生以来久しく縁のなかった平均体重ってやつになれそう
2019/06/25(火) 23:21:04.31ID:GhGvLlyY
>>597
ファストフードな
599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 08:17:34.07ID:w0IAQBvB
停滞どころじゃなくて1日で1.8キロ増量。これ何？水か？原因不明で悩む。
2019/06/26(水) 08:22:41.88ID:htkmIpgv
浮腫みでしょうな
一気にそんなに筋肉や脂肪がつくことは物理的に不可能なので

味の濃いものや鍋などを食べるとか、
飲酒、排卵日や生理前～生理中
このへんがメジャーな浮腫みどころ
2019/06/26(水) 08:23:37.46ID:pLsI+yMt
>>599
多分水分
1キロ前後簡単に変わる

俺は朝起きてすぐトイレ行って測ると大体それらしい数字になるので、体重の記録はいつもそこでつけてる
2019/06/26(水) 08:51:02.18ID:+eeiX9Cn
>>597
糖質制限が合わないタイプだったんでしょうな
脂質カットが効果的なタイプか
もしくはカロリーコントロールがいいか
どちらかだと思うんで脂質制限試してみるのもいいかも
2019/06/26(水) 09:05:47.00ID:hWYt700Z
>>597は単にダイエット気合いれすぎのカロリー制限やりすぎの代謝下がりまくりパターンだろ
ファストフード食いまくりが何で健康的食事だよ
604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 09:10:06.64ID:apqAxvPw
フルグラ＋のプロテインin登録してくれー
2019/06/26(水) 10:23:56.85ID:pLsI+yMt
>>602
元がウルトラ不摂生だったので、糖質制限でもそれまでよりはマシだったんだと思う
まず未来さんに怒られない生活を心がけます

>>603
健康的ではないねw
最低限の栄養バランスを整えるようになった、くらいだね
でも調子がずいぶんいい
2019/06/26(水) 10:39:30.79ID:4mXAo0jH
あすけんするようになってからは調子が良いつーよりはきちんと栄養が回ってる＆限界下限でバランスしながらって感じだな
調子はたくさん食べてた時の方が当たり前だが余裕が有って良かった
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 10:43:37.27ID:jNFqPLya
皆んなの今朝の朝食を食べたアドバイスはどんな感じ？
オレは
https://i.imgur.com/V0uFLA2.png
2019/06/26(水) 12:28:51.68ID:paWtzOdn
楽しそうだな、俺も始めてみてもいいかな？
2019/06/26(水) 12:39:00.95ID:78G8uRxC
>>598
英語苦手？
fast foodなんだからカタカナ表記ならファーストフードの方が近いだろ
2019/06/26(水) 12:39:29.53ID:4mwUjZew
>>608
絶対だめ
2019/06/26(水) 12:40:23.86ID:4mwUjZew
>>609
それ発音したらファストだろ
ファーストならfirst
2019/06/26(水) 12:43:26.98ID:paWtzOdn
>>610
(｀・ω・´)
2019/06/26(水) 13:08:22.95ID:iMSWzH86
ファーストフードは外国語由来の日本語として定着、辞書にも載ってるんだからファーストフードでいいんだよ
厳密にするならfast foodじゃないと発音や表記含め正しくないってことになる
そしてファーストフードだろうがファストフードだろうがダイエットには1mmも関係ない
2019/06/26(水) 13:09:26.60ID:jr/LPTu1
課金ネタのゆる糖質制限コースがだいたい世間一般にいうところのPFCバランスに近い状態だわ
2019/06/26(水) 13:11:10.13ID:ZU26upsL
>>594
面白い(笑)
2019/06/26(水) 13:32:46.12ID:78G8uRxC
>>611
やっぱり英語苦手なんだな
もういいわ
2019/06/26(水) 13:33:10.51ID:AMIyoS3h
>>613
悔しいのう
2019/06/26(水) 13:35:02.18ID:AMIyoS3h
>>616
fastがファーストなら
firstはなんて書くの?
2019/06/26(水) 13:37:21.15ID:rQrdYoqZ
ファースト
2019/06/26(水) 13:49:26.12ID:ZU26upsL
ファーストフードまたはファストフード
ってwikiに書いて有るからファーストの方が主流では？
2019/06/26(水) 13:49:56.41ID:MkVvs1V2
おまいら日本語に期待しすぎ
2019/06/26(水) 13:51:14.49ID:MkVvs1V2
むしろつい最近だよファストと呼ばれはじめてきたのは
それまでの何十年間はファーストだった
623607
垢版 |
2019/06/26(水) 14:00:04.55ID:jNFqPLya
昼はこうなった
https://i.imgur.com/416S1R1.png
2019/06/26(水) 14:01:20.66ID:9BnYVJY6
知るか
2019/06/26(水) 14:06:21.15ID:RrUqcIfb
不飽和脂肪酸はいつもオーバーしとるわ
点数にも関係ないので無視しとる
626607
垢版 |
2019/06/26(水) 14:12:00.17ID:jNFqPLya
>>625
塩分の取り過ぎがたまにあるよ
加工食品を食べると取りすぎになる、外食も
2019/06/26(水) 14:14:49.00ID:iMSWzH86
>>617
オンライン辞書でいいから見てこいファーストフードで載ってるから
原語通りの表記なんざできないんだから日本人に分かればいいんだよ
つかそんだけ原語よりの表記にこだわるなら「フード」がfなのにhなことや
原語はdで終わって母音はないのにドと母音オがついてしまってることにもこだわれよ
2019/06/26(水) 14:47:50.22ID:AMIyoS3h
fast pass ファストパス
fast fashion ファストファッション



fast food ファーストフード
2019/06/26(水) 14:53:06.57ID:0yxDnfI+
>>628
お前本当に頭悪そうだな
ラジオって書いたらいちいちレディオだとかレィディオだとか騒いでるアホと一緒だぞ
まあバカだから何言われても理解できないだろうな
まず統失制限でもすれば？
2019/06/26(水) 15:26:08.21ID:eDlFqPCM
外食してる限り不飽和と塩分は諦めてる
2019/06/26(水) 16:18:03.91ID:mRoFzY42
中華料理店軒並み塩分と脂質高くてダイエットしてから一回しか入ってないわ
2019/06/26(水) 17:00:37.79ID:4mXAo0jH
外仕事だから春夏秋はどうでもいい、阿保ほど汗かくから
冬は気を使うようになった
以前はこれができてなかったんだよなぁ
動いても動かなくても全力で飲食してた
2019/06/26(水) 17:11:46.88ID:iMSWzH86
>>628
fastの発音記号見てみろ
英語はfa[長母音コロン]stなんだよ(f[ae]stは米語)

ファースト【fast】の意味
出典：デジタル大辞泉（小学館）
《「ファスト」とも》
多く複合語の形で用い、早いこと、時間がかからないこと、の意を表す。「ファーストフード」
ファースト の慣用句・熟語
出典：デジタル大辞泉（小学館）
ファーストイーサネット【fast ethernet】
ファーストトラック【fast track】《「ファストトラック」とも》
ファーストバック【fastback】

ファーストファッション【fast fashion】
《「ファストファッション」とも》
ファーストフード【fast food】《「ファストフード」とも》
ファーストブレーク【fast break】速攻。
ファーストボール【fastball】野球で、速球。
ファーストビジネス【fast business】《「ファストビジネス」とも》
ファーストライフ【fast life】⇔スローライフ。
ファーストイートスロー【fast eat slow】
ファーストでんぱバースト【ファースト電波バースト】
⇒高速電波バースト
ファーストカジュアルレストラン【fast casual restaurant】
《「ファストカジュアルレストラン」とも》


>株式会社ファーストリテイリング（英: Fast Retailing Co., Ltd.）は、株式会社ユニクロなどの衣料品会社を傘下にもつ持株会社である
2019/06/26(水) 17:29:17.95ID:kxgmwd60
今日はしこたまババ出たし昼メシ食ってない(時間がなく)から体重計乗るの楽しみ
2019/06/26(水) 17:59:08.11ID:9diimDBo
なんかバブルの頃に英語喋れるアピールでやたらカタカナの名詞を舌巻いて喋ってた人がいたの思い出した
636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 18:12:33.98ID:a2ljkw+N
バブルっておめー何歳だよ
2019/06/26(水) 18:37:40.39ID:HcHtB68H
バブルの頃には既にカタカナ語りをウザいと感じられる年齢だったということは…
2019/06/26(水) 18:41:48.63ID:sd0qiTiU
今日は往復6時間登山したけど、カロリーオーバーで34点。

未来さーん、登山頑張ったんだよー。
2019/06/26(水) 18:43:31.09ID:D/dfX4SO
>>590
ゆる糖で食物繊維と運動クリアすればすぐやろ
2019/06/26(水) 19:10:11.26ID:JBOz6HNS
あすけんババアおおすぎ
2019/06/26(水) 19:12:01.45ID:JBOz6HNS
いいね、頑張って
返せない方すいません！

とかマジでキモい
2019/06/26(水) 19:12:36.55ID:YQUiwMBo
出会いでも求めてる勘違いデブか？
2019/06/26(水) 19:19:56.82ID:JBOz6HNS
>>642
いや、素で眺めてて思った感想や

#あすともに感謝！

とかマジ、勘弁だろババア
2019/06/26(水) 19:35:30.40ID:QP5U3Xfz
なんやこいつ
いつもの糖質ババアかな
2019/06/26(水) 19:46:26.58ID:eDlFqPCM
あすけんスレでなにいってんだか…
2019/06/26(水) 20:15:19.54ID:4m9+koHH
>>643
あのノリは確かにキモいけどこっちから関わらなければすむ話じゃん
ババアの事で頭いっぱいかよ
2019/06/26(水) 20:18:54.40ID:rsb3Ofqs
残り100kcalちょいしかなかったからキャベツ半玉ときゅうり1本
2019/06/26(水) 20:55:32.51ID:7LFitDwL
自分の記録しかしてないから他人に文句言ってるひとが何いってるか分からない
2019/06/26(水) 21:09:23.80ID:w27VNqRm
おとこであすけんってちょっときもい
2019/06/26(水) 21:34:18.57ID:FXud8kLM
褒められたw
2019/06/26(水) 22:28:07.15ID:GUArXpOE
>>646
だろ？
キモいんよ
2019/06/26(水) 23:09:38.95ID:pLsI+yMt
少し前まではカロリーを抑えれば抑えるほど達成感があったのに、
今は未来さんにカロリーが足りないとしかられてアチャーする日々
あと一品足りんかったか
2019/06/26(水) 23:22:12.46ID:1mkFLA0q
カロリーと炭水化物が足りないと言われたら我慢していたお菓子タイムの解禁である
2019/06/26(水) 23:28:29.72ID:mRoFzY42
>>653同じく

一年ダイエットしてBMI20以下を保ってても未だにお菓子欲あるわ
食べなくても平気になった人達が羨ましい
2019/06/26(水) 23:37:34.58ID:htkmIpgv
自分もBMI20ぴったりだけど欲はある
でも毎日クッキー1～2枚で満たされるから昼間の体重に響かない時間とかにボリボリ食べてる
656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 02:28:17.75ID:4Thj44xW
お菓子なら大豆グラノーラと特濃ミルク8.2と素焼きくるみをたまに食べてる
657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 09:17:21.98ID:P0t22C3r
夕食減らして頑張ります。でも今日は昼から昼飲みなのでダイエットは休憩です。
2019/06/27(木) 10:12:33.91ID:m82+TRWm
だからダメなんだろうなぁ
2019/06/27(木) 10:24:17.39ID:L5Ptr6gr
「夏までに○キロ！」とかならいけないかもだけど、長期的な減量や健康のためならたまの飲み食いは良いんじゃないかな
2019/06/27(木) 11:03:20.60ID:4Thj44xW
>>659
そのたまの飲み食いが食欲増進に繋がり我慢できないからまた何時ものように諦める事になる
2019/06/27(木) 13:24:58.16ID:L5Ptr6gr
>>660
鋼の意志だね
素直に尊敬する

俺は意志が弱すぎて「○○してはいけない」系ダイエットは無理だった
チートデイ儲けても無理だった

読んだ本の影響で「好きなもの食べたらいいじゃん。でも健康的なものの方が良いよね？」ってスタンスになったらすごく楽になったから、
我慢系してる(でも本当は我慢したくない)人にはダイエット法変えることも考えてみてほしいわ
2019/06/27(木) 13:44:36.65ID:8v4kJgTG
色んな意味付けがあって面白いな
私は太るものを食べたら罪悪感と不安や焦りが湧くようになって控えめになったw
2019/06/27(木) 13:48:09.66ID:4Thj44xW
>>661
友達も痩せて、日頃から仕事で運動強度高い業務していたのに呆気なく逝ったから
664ｍNT
垢版 |
2019/06/27(木) 14:04:57.54ID:fQ9f9adm
「～してはいけない」系ダイエットは

「食べてはいけない」より「食べなければいけない」ものを意識したほうが良い

例えば水5リットルとか野菜とか海藻とか蛋白質とか
665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 16:19:55.39ID:UOYha6YU
習慣を変える事が一番いい
昼のラーメンを止めてコンビニで栄養見ながらコンビニ食
夜の酒を止めて難デキ入り炭酸水
週末のゲームを短縮してウォーキング
食べたらあすけん入力
習慣になってしまえば苦では無いというか頑張ってる自覚すらない
2019/06/27(木) 16:46:16.91ID:AxPCE3CD
課金して毎食のアドバイス見れるようにしたけど、どの贖罪がどのぐらい栄養素の数値あったのか、はわかんないのね。
知りたかったら一個づつカロリー確認に打ち込まないとダメ？
667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 17:07:51.81ID:4Thj44xW
>>666
ちなみにこういう風には見れるよ
https://i.imgur.com/V0A3wcb.png
2019/06/27(木) 17:37:25.66ID:AxPCE3CD
>>667
その画面には気がついたけど、「なんかやたら脂質の数値が伸びたけどどの食材が原因なんだろ」とかってのを探したいなあって。
669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 18:17:50.63ID:4Thj44xW
>>668
それはおいおい１つ食べる毎に入力していくと分かる
2019/06/28(金) 01:16:42.06ID:VUthuhG9
PC版だともっといろいろできたり表示されたりがあるけど、イマイチ使い勝手悪い
2019/06/28(金) 02:30:49.31ID:TvWU4X+7
タンパク質足りない分はプロテイン飲んでて、多い日は一日3杯分になったりするけどカロリーさえ過多じゃなければ大丈夫かな
2019/06/28(金) 03:06:24.36ID:+m39IEQD
他との兼ね合いだけどあまりたんぱく質取りすぎると肝臓腎臓が疲弊するので何事も片寄らずほどほどに
2019/06/28(金) 03:07:15.81ID:NWO0cr40
３杯は多くない？腎機能気をつけてね
2019/06/28(金) 03:18:26.36ID:DRCjPsl6
健康な人なら別にタンパク質一日300gとかとっても腎臓も肝臓も問題ないよ
腎臓や肝臓痛めてる人がやると危ないだけ
2019/06/28(金) 07:28:45.20ID:ZdJtGbVL
1日トータルで考えればいいのはわかったけど
朝食のたびに未来さんがイヤそうな顔するのツラい
2019/06/28(金) 07:47:53.07ID:gngtzjJ1
慣れろよwメンタルトレーニングだ
管理栄養士つー役人(か医者)を相手にしてると思えばいい、向こうはこっちの事より言わなきゃいけない事マニュアルで言ってるだけ
2019/06/28(金) 07:48:20.78ID:MtyUHbLg
死亡肝だとプロテインよくないのか…タンパク質の一日の摂取量の範囲には修めてるんだが
2019/06/28(金) 08:08:03.35ID:+m39IEQD
バカみたいな摂取量を長期続けるんじゃなきゃ普通は大丈夫でしょ
標準的な摂取量1日分ですら悲鳴あげるほど末期の肝臓なら生命維持に関わるレベルだから病院行けとしか
2019/06/28(金) 08:08:18.53ID:gngtzjJ1
病気の人はスレ見るより医者の言うこと聞けよw
ダイエットではなく治療になる
阿保ほど税金と医療費使ってるんだから病気なら使えばよろしい
病人には病人のやり方が有る、それは健康な人とは違うってだけ
2019/06/28(金) 08:10:28.03ID:DRCjPsl6
過剰にとるのがあまりよろしくないんだろうといわれてるだけで
必要量内なら問題ないよ
てかダイエットしてくと先に内臓脂肪から改善されてくから意外ともういい感じかもよ
2019/06/28(金) 08:30:06.20ID:Tof9g1wU
>>679
脂肪肝はダイエットが最も効果的な治療なんだよ
2019/06/28(金) 08:45:41.67ID:p5q47eJc
>>674
長いこと糖質制限してたんぱく質中心の食生活続けたら全ての肝数値がオーバーしたけど
糖質中心にしたら半年くらいで正常に戻った
2019/06/28(金) 08:58:03.40ID:A48pAQWZ
高得点の未来さんのウキウキ顔なんか腹立つな
2019/06/28(金) 09:03:33.69ID:gngtzjJ1
>>681
それは半分合ってて半分違ってる
ダイエットの種類によって肝臓に更にダメージ与える場合が有るんだよ
きちんとデータ取ってそれに合わせた治療が良い
軽めの脂肪肝ならどうでもいいけど
2019/06/28(金) 09:29:51.28ID:Tof9g1wU
>>684
にゃるほど
軽いのしか知らんかったわ
686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 10:59:23.07ID:fibcn2YS
ちなみに過激カロリー制限で急速に体重を落とすと
全身の皮下脂肪から導出された遊離脂肪酸が肝臓直撃してNASH増悪から肝癌コースまである
2019/06/28(金) 12:58:33.36ID:V38tTHgA
低栄養性脂肪肝
ダイエットがんばりすぎたら脂肪肝ｗ
688ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 13:11:20.37ID:Q8cHxRD9
おまえらデブがやりたがる極端な減量スピードばかりを意識したダイエットをしなきゃ良いだけ
月に10キロ落としました→こういうネタに食いつきまくりだからな
2019/06/28(金) 13:18:08.18ID:V38tTHgA
タンパク質が良いと聞いたらタンパク質中心にしてしまう極端バカ>>682とか
2019/06/28(金) 13:33:29.53ID:mK7ZxCYu
昼カップラーメンより弁当にしようと探したのが、白身魚の煮付けと五穀ご飯弁当
それに青菜のナムル

カップラーメンよりは良いかな？
2019/06/28(金) 13:38:29.22ID:dntiCy7H
比較にならんほどとってもいいと思います
2019/06/28(金) 13:39:17.87ID:dntiCy7H
カップ麺て
小麦粉、塩、
以上！って感じだもんな
2019/06/28(金) 13:47:42.50ID:NSjVnwW0
>>692
脂！も
2019/06/28(金) 14:01:11.79ID:dntiCy7H
>>693
そうか麺が揚げてあるんだっけね
糖質+脂質という凶悪コンボに加えて塩という身体浮腫剤入りかw
2019/06/28(金) 14:01:48.65ID:9aNZ+gBx
ノンフライ麺というものがあってだな
2019/06/28(金) 14:09:32.41ID:DRCjPsl6
>>682
それ単に長期の糖質制限で糖が足らず肝臓が糖新生しまくってそれで負担かかっただけだよ
肝臓は機能として糖新生可能だけどいわゆる緊急避難的なものなんでな
多分脂質不足とかでケトーシス状態の維持もできてなかったんだろうな
ケトーシス状態ならケトン体をエネルギー化して負担軽減可能だけどこれもこれで維持続けられない可能性も高い
糖質制限は期間きめてやるもんだ、ゆるーいやつはずっとやっても構わないけどね

>>681
例えば甘い野菜ジュースだけ飲んでダイエットーとかスムージーだけ飲んでダイエットみたいな変なことしてると逆に脂肪肝悪化する
というか脂肪肝じゃないやつも脂肪肝になる
タンパク質がないと体作り直せるもんじゃないから悪いもんが蓄積してるのに新陳代謝できないくらいなもの想像してくれ（実際に起こってることは違うが説明めんど
2019/06/28(金) 14:29:13.51ID:HvgcDuR3
>>694
https://i.imgur.com/gcEAFnN.jpg
ちなみに日清カップヌードル
2019/06/28(金) 14:32:06.47ID:G0wsMEaB
長い
三行くらいにしてくれ
2019/06/28(金) 14:35:23.25ID:Tof9g1wU
>>696
なるほど
服を買いに行くための服がないような感じなのかな
代謝してあれこれ消費したいのにその材料が無いから溜まっていっちゃうというか
起き抜けのジョギングで脂肪を燃やすためにその代謝の材料になる糖質を食べる必要があるのと同じもんか
ダイエットでの食事バランスは想像以上に大事なんだね
700ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 14:42:49.19ID:Q8cHxRD9
なるほどと書いてる奴だいたいわかってない
2019/06/28(金) 14:45:13.63ID:IT10O5AQ
糖質を食べてない空腹時に運動すれば脂肪は普通に燃えるからな
702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 14:46:34.15ID:IFFYLoe2
>>697
例のペヤングも出た当初は１日分のカロリーだって騒がれてたけど
脂質なんか２日分あるんだな

https://i.imgur.com/kdncxyh.jpg
703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 14:49:54.56ID:DlTgQv8B
>>700
お前こそ、あすけん使ってるか、怪しいな
しゃしゃり出てくるな
2019/06/28(金) 14:56:50.56ID:3wiZwodM
カップヌードルのコッテリーナイスってやつ
美味しかったけどやっぱ塩分は高いんだよな
カップ麺1年以上ぶりに食べた
2019/06/28(金) 15:24:30.16ID:JjROlr0D
晩御飯の予定を昼食後に入力して「よし70点超えだしまあいいバランスだろう」と満足してた。
そしてさっきコンビニに行った俺の机のゴミ箱に塩豆大福の袋が捨ててある。
またやってしまった…
2019/06/28(金) 15:47:39.52ID:T/wLwYju
>>705
それを入力しないようになったら終わりや
707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 16:13:30.94ID:SbkXVRfC
>>705
無意識のうちに食べたのかな
708ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 16:19:25.38ID:Q8cHxRD9
あまり意味のない点数にこだわる奴の行動としては普通だと思う

意味のないことを頑張る奴って不思議な行動が多いからな
709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 16:46:58.59ID:urEaJxCK
未来さんと結婚したい
2019/06/28(金) 16:59:44.75ID:Qrw0tkUV
すればいいじゃん
ブオタみたいに抱き枕自作して
711ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 17:05:46.42ID:Q8cHxRD9
出来の悪いAIみたいなものと結婚したいのか
キチガイすぎる
2019/06/28(金) 17:06:29.08ID:hW5Fef3d
>>688
>>700
>>708
一体何と戦っているんだ
2019/06/28(金) 17:09:06.75ID:Qrw0tkUV
>>712
しっ！
ガイジやで、見んとき！！
714ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 17:10:24.23ID:Q8cHxRD9
間違った事を書いてる奴に対しダメ出ししてるだけだよ
全員に理解出来ると思ってないし通じないと思ってるから脳みその足りない馬鹿はスルーでいいよ
715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 17:12:00.99ID:QvLYmpFX
あすけん始めようかと思ったけどなんか入力面倒だな
2019/06/28(金) 17:53:05.44ID:hW5Fef3d
>>715
食べるものがある程度ローテなら、履歴から簡単に入れられるようになる

役に立つ、楽しいと思えると入力もそんなに苦痛じゃないんだけど、
「やらな！」って思うと面倒だね
2019/06/28(金) 17:59:50.61ID:fyU1tS8a
忙しくなったらふわっとひと月ふた月くらい入力忘れる
たしかにめんどい
2019/06/28(金) 18:15:15.37ID:3wiZwodM
割と朝晩はいつも同じようなもんばっかローテで食ってるから履歴とかマイメニューから楽に登録できるわ
2019/06/28(金) 18:20:50.16ID:W/sTPqHV
外食と市販品がしょっぱい
よくあんなもの食ってたと思う

ペヤングの超超だか超超超は殺人的カロリーだけど辛いのは食べたくなるねぇ
720ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 18:26:01.08ID:Q8cHxRD9
ノンフライだから問題ないわけでなくて高温で乾かしているのならAGEが多くなる
健康的ではないんだよ
2019/06/28(金) 18:32:45.57ID:5v+1yqBf
昼あまり食べられなかったから晩御飯少し多めにしたけど食べきれなかった
まだ500kcal余ってて未来さん困ってる
2019/06/28(金) 18:34:01.87ID:NWO0cr40
運動しないと罪悪感が凄い
2019/06/28(金) 18:35:40.57ID:SbkXVRfC
>>721
近くの牛丼屋でミニを買ってくれば？
500も足りないと痩せるけどリバウンドしやすくなるし、代謝も下がり筋肉も溶けるぞ
2019/06/28(金) 18:39:13.53ID:5v+1yqBf
>>723
田舎で近くに牛丼屋ないんだよな
アイス食べたいしセブンでブラックサンダーのアイス買ってくる
たしか300kcalあったはず
2019/06/28(金) 18:41:57.72ID:gm6mHvS5
お菓子で200kcal越えると怒られるぞ
2019/06/28(金) 18:42:05.33ID:A48pAQWZ
アイス食いたくなったじゃねーか
パルム食いてぇ
2019/06/28(金) 18:42:33.44ID:SbkXVRfC
>>724
それなら帰りにミックスナッツを買って食べるといいよ
出来れば塩のないやつ、コンビニだと無いかもしれんが
アイスならラクトはやめとけ
トランスが多いから
ちゃんとしたアイスクリームにするといいよ
2019/06/28(金) 18:43:51.11ID:5v+1yqBf
>>725
2週間お菓子食べてないから許して未来さん

>>727
リッチにハーゲンダッツ買ってくる
2019/06/28(金) 18:53:03.00ID:+m39IEQD
>>723
アメリカのメタボ研究の学会がインスリン抵抗性改善の実験で1日600kcalで16週間の実験やってた
生理機能維持出来るようきっちりPFC配分考えて医師の管理下での実験だから簡単に真似できるもんじゃないけど
バランスきっちり押さえれば600kcalでも安全に痩せて体質改善するのかと驚いた
2019/06/28(金) 18:53:18.43ID:SbkXVRfC
>>728
良いね、うまそうだそこの券を中元でもらったからある
交換したら暴食いしそうだから見ないようにしてる
パルムの6個入りくらいが今のうちにはちょうど良い
先週は食べた１日１個ずつ
2019/06/28(金) 18:57:16.89ID:SbkXVRfC
>>729
何人を対象にしたかとアジア人と白人だと違うからね
白人はインシュリンが多く出る
2019/06/28(金) 19:01:32.33ID:A48pAQWZ
パルム6個入りだと145キロカロリーしかないんだな
俺はパルム買ってくるわ
2019/06/28(金) 19:15:59.19ID:SbkXVRfC
>>732
行ってら
2019/06/28(金) 19:17:44.18ID:vFJcvAoK
いくらでも食えるけどなまだ
ただ我慢しまくってるだけ
晩飯食ってから寝るまでの間に腹減るわけで
あーオレ何やってんだろ、、ってなる時はあるww
15kg痩せたって食いたい欲は無くならん
2019/06/28(金) 19:25:37.88ID:fyU1tS8a
>>734
そうか
なくならんか
生活習慣が変わるからそもそも食べたくならないってのを聞くからそうなることを期待してるんだけどな
736ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 19:28:23.22ID:Q8cHxRD9
ダイエットを我慢をすることだと思いこんでる奴には無理な話
2019/06/28(金) 19:36:49.02ID:A48pAQWZ
考え方だと思うぞ
何か食べたいけど食べたからいいか
と
何か食べたいけど太るから我慢
2019/06/28(金) 19:54:33.91ID:hW5Fef3d
未来さん、ちょっとミスった時の方がリアクションがいい気がする
好スコアだと「ほーん、いいんじゃね」って感じだけど、
微妙に悪いと「次頑張ろ！」みたいに生き生きしてる
2019/06/28(金) 19:57:34.97ID:IPuMudxM
アイスならブラック/チョコレートアイスバーの7個入りがいいぞ
1本75?で炭水化物13ｇ
どうしても甘いもの食べたいときにもってこい
2019/06/28(金) 20:18:12.91ID:c+KW/r7m
>>729
それを続けたら余計痩せにくくなりそうだし元の食生活に戻したら以前よりリバウンドしそう
2019/06/28(金) 20:26:06.55ID:+diCO+rr
600～700カロリー残ってるから菓子と酒、チーズで満たしてる
2019/06/28(金) 21:26:35.60ID:3wiZwodM
>>729
一生それ続けられるならいいかもしれないけどね
2019/06/28(金) 21:30:07.70ID:iB37+9+I
500足りなくても駄目なの？月三キロ目標で逆算して一日700Calぐらい不足にしてるんだけど。
そのせいで毎日涙目だけど不足にしないと痩せないんじゃないの？
2019/06/28(金) 21:33:09.09ID:A48pAQWZ
もともと減量モード(すごく頑張る)は300kcal引かれてるぞ
2019/06/28(金) 21:35:10.13ID:SbkXVRfC
>>743
若いならそれもあり
ただ、余り早く痩せるとリバウンドしやすくなるし、代謝も落ち、筋肉量も減る
医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限
2019/06/28(金) 21:40:07.34ID:+hrfKu8C
>>743
最低でも基礎代謝はとってないと痩せてかないよ
詳しくはこのスレの>>2-5を読みましょう
2019/06/28(金) 21:41:15.23ID:5v+1yqBf
>>743
前に2ヶ月そのダイエット方で45から40まで痩せたけど半年で47までリバウンドした
748ｍNT
垢版 |
2019/06/28(金) 21:42:10.60ID:Q8cHxRD9
> 医者が言う安全なダイエットは一年で元の体重の10%が上限

どこの馬鹿がそんな事を言ってるのか書いてみろ馬鹿
2019/06/28(金) 21:45:10.55ID:iB37+9+I
やっぱ無理ありますかね。もうちょっと勉強します。
2019/06/28(金) 21:46:54.36ID:MtyUHbLg
炭水化物余ったからなんかおかし食べよう、って食べたら脂質がもりっと増えてヤベってなったことある
2019/06/28(金) 22:00:34.61ID:PUegN2yP
お菓子はおおむね脂肪と糖の塊だよなぁ～～
和菓子の一部なら糖分だけで脂肪は少ないかも
2019/06/28(金) 22:02:15.34ID:Prctxo9C
そんなにバランスとりたいなら砂糖くえよ(笑)
2019/06/28(金) 22:08:16.59ID:vFJcvAoK
>>735
やっぱ当たり前だけどデブって食うことが好きなのよね
一回箍が外れたらもう我慢なんてしないかも
だから少しの余裕というか自分への甘やかしもいると思う
加減が難しいけどね
元々がだらしない生活で醜くなったわけだからw
60kg台って未知の世界を捉えてみたもんだ
2019/06/28(金) 22:09:19.53ID:rn/0HdXF
あすけん退会してやり直す人って何だろう？
それも一度や二度じゃなくて、それなのに名前も同じで、リセットしたのでフォローしてくださいって言いに来る
リバウンドしたりした人が多い気がするけど、昨日の自分も含めて自分なのに不思議
755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 22:18:19.36ID:SbkXVRfC
>>754
新しいダイエット手段を見つけて来たとかかな
オレ自身はこのアプリが不具合で操作するのが面倒だったから、レビューも書いて運営にも文句を言って一度削除した
それからアップデートしたから不具合を解決したので戻って来いと運営やアップルから連日の通知やメールが来て同じ課金してるメールアドレスでログインしてみたら直ってた
フォローしてくれてた人がいたけど減ってるかもしれないけどそれは気にしてない
756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 22:39:46.87ID:+E230XhQ
>>743
気にすんな泣かしとけ
あすけんは早い減量を許してくれないアプリ
2019/06/28(金) 22:48:08.84ID:rn/0HdXF
>>755
そう言う理由ならわかる
それが退会したその日のうちか次の日にまた新しく始めてるんだよね
2019/06/28(金) 23:09:32.72ID:6oxVs6Y5
2時間がっつり職場の草刈りしたから200kcalオーバーくらいチャラなはず
2019/06/28(金) 23:21:12.69ID:bcDoJxam
最近食欲なくてカロリー不足なんだけど糖質低くて太りにくくて食べやすいちょうどいい物なんかないかい
2019/06/28(金) 23:24:33.16ID:Xf1X98LQ
>>759
牛ステーキ
2019/06/28(金) 23:30:54.19ID:WlE6fArL
自分は放置→再開した時はリバウンドしてたから再開時の体重をスタート値にしたいなと思うことがあるよ
55でスタート
60で再開
今55まで減ったけどスタートからはプラマイ0扱い
って感じで成果が0キロってなんかはりあいがない(日記書かないからあまりそこ見ないけど)
2019/06/28(金) 23:32:15.00ID:3wiZwodM
カロリー不足の内容による
脂質足りないときはミックスナッツ
糖質足りない時はレーズンかじる
タンパク質ならプロテイン豆乳割りか作りおきのサラダチキンかツナ水煮缶か
2019/06/28(金) 23:38:09.25ID:MtyUHbLg
フィレステーキが脂質が少なくてダイエットにいいと言われたな。
ステーキ屋に行って値段を見て「この熟成赤身ロースください」って言った。
2019/06/28(金) 23:38:09.26ID:fyU1tS8a
>>753
食べるの大好きだわー
たまに食べるの好きじゃない人いるけど理解できんもんな
余計な期待を抱かずに頑張ることにする
2019/06/28(金) 23:41:18.57ID:bcDoJxam
ありがとう 糖質制限してるからたんぱく質と脂質は足りてる
プロテイン豆乳とかとりやすいのにしてみようかな 胃が弱くてステーキとかは好きだけど辛い
2019/06/28(金) 23:56:44.27ID:6oxVs6Y5
>>759
ベビーチーズ
1個50kcalあるしタンパク質と脂質にカルシウム、乳製品、発酵製品
最強
767ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 00:15:47.87ID:zYmWn8Yc
プロセスチーズなので最強ではない
体に良いと言えない
2019/06/29(土) 00:30:59.91ID:D1TnUSjl
別に再成型してるってだけで健康に悪いもんじゃないと思うんだけど
769ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 00:33:46.31ID:zYmWn8Yc
否定するならきちんと否定してくれるか？中途半端な書込みは邪魔
2019/06/29(土) 00:39:53.85ID:WNZW/7Cq
うーん、さっぱりしてて、かつ、それらの条件を満たすとなると…
おからとか？
2019/06/29(土) 00:49:19.23ID:G5i5DPVd
切れてるカマンベールチーズ、手軽で小腹みたされていいよ
糖質もすごく低い
772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 00:49:32.46ID:3iVpKupe
中途半端にデブってる奴がなんか言ってて草
773ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 00:50:20.70ID:zYmWn8Yc
偉そうに書いてる奴のほとんどが
画像すら晒せないデブばかりだからな
2019/06/29(土) 00:53:39.36ID:WNZW/7Cq
チーズといえば
カッテージチーズやモッツァレラチーズももたれにくいね
2019/06/29(土) 07:54:34.41ID:4I+jm6/U
あわや100キロだったところ60台まで来た
10の位が変わるとやったぜって気持ちになる
服の寿命が短いけどうれしい悲鳴だ

平均体重になったからここからはあまり減らないのかな
ダイエット終わっても栄養記録として続けようか悩む
776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 07:59:14.19ID:p2vmK07P
>>775
おめでとう&#55356;&#57225;
もうリバウンドするなよ、素晴らしい
2019/06/29(土) 07:59:51.62ID:DESic/vR
リバウンドしないためにも続けたほうが良いと思うよ
3年前からやってるけどBMI18.5になったかと思えば
7～8キロはリバンドしてまた減ってでグラフが波を描いてる
2019/06/29(土) 08:25:28.41ID:byczwjrY
>>775
むしろ維持の為に必要だと思うよ
俺も元巨だが、小さい(今の)体は栄養バランスが大事
足りないとすぐ調子悪くなるし動かない、満たそうと食べればすぐオーバーカロリー
2019/06/29(土) 08:27:31.94ID:4I+jm6/U
>>776-778
ありがとう
目標体重到達したからって今までと生活は何も変わらないので、急なリバウンドは無いと思いたい

糖質制限ダイエットしてた頃は「目標体重になったら普段通りに戻して良いのか？」と不安に思ってたけど、
生活習慣改善型は何も気にしなくて良いから良いね

もう少し継続して様子を見てみることにする
2019/06/29(土) 08:46:49.47ID:D5qMWmgd
太ってた頃の生活に戻っちゃうとまた太るから
自分もしばらくは続けたほうがいいと思うわ
781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 09:00:51.10ID:C+/NZmpA
来週は3泊4日で地方への出張あります。ジムも行けないし宴席もあるから太るのが怖い。ジョギングする格好だけは準備していくことにします。
2019/06/29(土) 09:14:49.03ID:0TYHbvtj
さすがに暑くなってきてハーパン出してきたけどウエストぶかぶかww紐締めてもダメww
まぁわかってたけどさ
ジーンズも2サイズ落ちたから
2019/06/29(土) 09:24:10.96ID:p2vmK07P
服は夏場はtシャツそれも100均のが着れるようになると助かるよな
パンツも100均のが着れると助かる
そこまで痩せられればランニングも膝痛が無くなり脳内お花畑で楽しくなる
2019/06/29(土) 09:45:40.71ID:KfBrDFI9
>>775
羨ましい
96→88で1ヶ月停滞してんだけど60なるまでどんくらいかかった？
2019/06/29(土) 09:54:15.42ID:eCsEojaz
>>784
身長から出す平均体重付近で見事に止まる
まずそこまで行こうか
あまり遠くの目標はつかれちゃうから
2019/06/29(土) 11:46:22.02ID:BNHiH7aW
>>782
何キロやせて2サイズ落ちたの？
2019/06/29(土) 11:49:37.52ID:WdMc1Vmh
入力して初めて理解したけど、コンビニとかのやさいたっぷりサンドイッチとかって触れ込みの奴ってやたら脂質入ってるものなんだなあ
どうしようか昼ごはんと晩御飯の予定が狂った
モスバーガーでににににくにくにくにくバーガー食べるつもりだったのに
2019/06/29(土) 12:02:23.12ID:ovIwCjed
>>787
ヘルシーっぽく見せかければ売れる戦術だからね
フルグラとか甘い野菜ジュースとかも結構やばいね
飲み物の甘い奴なんかはエネルギーとしてグリコーゲンにする間もなく脂肪に直行するから甘い野菜ジュースで補給はやめて青汁とか選ぶほうがいい
カロリー的に大丈夫でも危ないの結構多いよ
2019/06/29(土) 12:05:56.32ID:zv1IMKnP
カロリーを低くしつつ味も及第点にしようとすると他のバランスが狂うよね
化学調味料や脂質が変に増えたり
2019/06/29(土) 12:19:10.14ID:pPkxTEWH
人工調味料ガー甘味料ガーとかは全然気にしてない
身体に悪影響を及ぼすほど摂取するわけでもないし
2019/06/29(土) 12:37:34.28ID:Pd1vxwit
>>788
果糖は小腸が代謝してブドウ糖に変えてから送り出してるのでその認識は極端すぎる
もちろん小腸の代謝能力を超えた果糖が流れ込んできたら果糖のまま肝臓に行くが
通常の食事で摂取される程度の果糖なら代謝能力超えることはないとされているよ
毎日甘い炭酸ジュースを2Lペットでがぶ飲みしながらアイスクリーム食べるとかやらなきゃそこまで過剰に忌避するもんでもない
792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 12:48:53.29ID:yvQBYGsv
>>775
グラフ見たい
793ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 12:55:31.68ID:/n3jVFIy
>>791
脂肪肝って意外と多いんだよ
酒のまず痩せせてるのに脂肪肝の奴もいる
2019/06/29(土) 13:07:50.00ID:ovIwCjed
>>791
いやあ一日一本でも結構やばいらしいよ
うちの姉がダイエットかねてサプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事してたら25にして脂肪肝になって
その原因が野菜ジュースだったよ、野菜ジュースを青汁にしただけで脂肪肝治ってた
795ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:14:53.99ID:/n3jVFIy
> その原因が野菜ジュースだった

素人探偵かよｗｗｗｗ
こういうのは簡単に断定出来ない
2019/06/29(土) 13:16:49.00ID:ovIwCjed
>>795
医者が素人っていうなら玄人はどこにいるんだろう
ダイエット中にそういうのを飲んでるとなりやすいらしいよ
2019/06/29(土) 13:16:55.86ID:H+RDX769
>>794
どの野菜ジュースだよ？
798ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:19:02.09ID:/n3jVFIy
>>796
玄人であるプロはここにいます
脂肪肝はハードめのダイエットしただけでなるものだから覚えましょう
2019/06/29(土) 13:23:07.76ID:ovIwCjed
>>797
野菜生活100の小さいパックのやつ
ダイエット中は糖度の高い飲み物を毎日のように飲むのは危ないらしい
フルーツグラノーラもダイエット中は危ないってさ

>>798
んだからなりやすいダイエット中に飲んだのが原因でなったって話よで辞めたら治った、
姉は病気で体重が病的に増えたからそのダイエットその後も年単位で継続してたけど以後脂肪肝になってはいない
2019/06/29(土) 13:27:26.89ID:3OKI2MPI
>>794
＞サプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事

少なすぎる食事が脂肪肝の原因だろう
801ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:32:29.32ID:/n3jVFIy
野菜ジュースのほとんどは食物繊維を取り除いてる
精製されすぎた炭水化物と同じで精製されすぎたものは体にあまりよくない

覚えましょう
2019/06/29(土) 13:32:47.26ID:ovIwCjed
>>800
あーごめん昼が抜けてたよ
昼はマッスルデリってところのお弁当食べてた
一日の摂取カロリーは1500くらいでそこまでやばいのじゃなかったよ

姉も自分も体動かすのが趣味でトレーニーでもあるからさ、ダイエットって言っても元々そこまで食事量は減らせないのよ
特にタンパク質量
803ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:38:01.36ID:/n3jVFIy
サンプル数1ってのはこのように
あてにならないものだから肩の力抜いて書き込めよ
2019/06/29(土) 13:38:22.00ID:LWCxnMhz
>>799
野菜生活100のどれ？オリジナル？
https://www.kagome.co.jp/products/drink/
いずれにしても野菜生活って果汁分が多いな
例えば伊藤園１日分の野菜みたいな野菜汁100％のでも同じことが起きるんだろうか
https://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=151
糖分の量はあまり変わらないな
2019/06/29(土) 13:39:22.73ID:ovIwCjed
>>803
同じようなことをして脂肪肝になった人が多数いるからこそ医者もそういう処方箋出すわけで
その時点でサンプル数1なんてものじゃないと思うけど
806ｍNT
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2019/06/29(土) 13:42:00.87ID:/n3jVFIy
>>805
脂肪肝って4人に1人だよ？知ってる？
2019/06/29(土) 13:44:31.08ID:Gp8IDbNf
なんやミナト
今日はずいぶんご機嫌やなｸｽｸｽ
808ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:47:27.45ID:/n3jVFIy
プロを自称するだけあって圧倒的な知識があって書込みしてるわけだからね
2019/06/29(土) 13:47:41.86ID:ovIwCjed
>>804
2年も前だし姉が野菜生活のどれ飲んでたかなんて見てなかったからわからない、ごめん
810ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 13:50:54.01ID:/n3jVFIy
当たり前のは話だけど野菜ジュースより果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水のほうが悪ね
2019/06/29(土) 14:32:29.05ID:kglrqNcc
気になるのは、当時のお姉さんの食事を中長期的にあすけんに入れて未来さんがなんて言うかだな
どんな評価だと病気になるのか(逆に高スコア取ってれば食事原因の病気は防げるのか)という疑問
812ｍNT
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2019/06/29(土) 14:36:14.53ID:/n3jVFIy
無能に何を期待視点だよ馬鹿
2019/06/29(土) 15:16:55.21ID:D5qMWmgd
お姉さんの場合は脂肪肝になったのは野菜生活が原因っぽいって話に思えるなぁ
2019/06/29(土) 17:34:37.62ID:mi9IR3M0
>>794
父がヤクルトと野菜ジュースを飲みまくるのを止める理由になる情報をありがとう
しかし野菜ジュースのこと野菜だと思ってて困るんだよな
ニュースや病院のサイトで記事になってたら示しやすいんだが
815ｍNT
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2019/06/29(土) 17:43:48.03ID:/n3jVFIy
>>814
何いってんだよ馬鹿
いくらでもソースあんだろ

どんだけおまえは情弱だよ
2019/06/29(土) 17:48:51.19ID:NzZSHHW7
青汁って野菜ジュース同等のビタミンとれるの？
817ｍNT
垢版 |
2019/06/29(土) 17:51:22.20ID:/n3jVFIy
そんなものは入れ物に表示してあんだろうが
動けデブ
2019/06/29(土) 18:03:29.21ID:TYreCA1S
>>786
15kg。88から73
ちな7ヶ月でのお話
2019/06/29(土) 18:50:04.22ID:7+Rn4hi8
この時期瓜を青じそドレッシングに漬けて食べるんだけどあすけんには瓜が出てこない
まさか九州だけの食べ物でもないだろうに
2019/06/29(土) 19:04:41.88ID:IBm6r4ci
>>819
白瓜とかかな？
出てこないね
最悪、きゅうりで入れるしか
2019/06/29(土) 19:16:46.30ID:D1TnUSjl
カゴメの野菜ジュースが飲みやすいって職場の人が言ってたけど、あれもやたらカロリー高くてたしか2,3番目の栄養表示に砂糖とか書いてあった気がする
2019/06/29(土) 19:17:50.95ID:KhA8SlUJ
>>819
まくわうり で出てくるよ
2019/06/29(土) 19:21:16.36ID:INA7KTJS
>>794
どの青汁に変えたの？
カゴメの青汁も見たけど糖質は野菜生活と大して変わらないね
824ｍNT
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2019/06/29(土) 19:21:30.98ID:/n3jVFIy
プロの俺は野生ジュースを全否定してるのでなく飲みすぎるなと言ってるだけ
2019/06/29(土) 19:30:19.37ID:pPkxTEWH
>>819
一瞬爪に見えてﾋｴｯと思ってしまった
2019/06/29(土) 19:33:00.70ID:2SF4hgtI
>>822
まくわうりは、どちらかというとメロンの仲間
カロリーも成分も違う
2019/06/29(土) 19:35:29.24ID:ovIwCjed
>>823
姉に聞いたらなんか低糖質の青汁っていうのがあってそれを飲んでたらしい
一包2～3gくらいの製品名はもう覚えてない模様
軽くググったら糖質オフとかの青汁結構でてきた
828ｍNT
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2019/06/29(土) 19:42:35.62ID:/n3jVFIy
こいつは家族の話をいつまで続けんだよｗ
あやふやなことばかり書きやがって
2019/06/29(土) 19:42:42.69ID:sGCk74nJ
夕食に冷凍枝豆を食べるとだいたい100点になるけど
これでいいんだろうか
体重は順調に微減してるけど
2019/06/29(土) 19:43:40.19ID:vkq0kFMB
砂糖は血糖値コントロールするのにビタミンミネラル大量消費するから本末転倒じゃん…
2019/06/29(土) 20:11:34.19ID:ovIwCjed
>>828
自分の家族の事がなくても
ダイエットでの野菜ジュースやスムージー起因の脂肪肝が増えてるっていう医者の話とかあるんだけどね
自称プロのあなたよか医者のほうがはるかに信じられるわ
832ｍNT
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2019/06/29(土) 20:16:05.84ID:/n3jVFIy
>>831
興味ないけど論文貼ってごらん
気が向いたら読んでやるよ
833ｍNT
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2019/06/29(土) 20:17:02.34ID:/n3jVFIy
あと自分の家族の話ならもっと詳しく書けよ
また聞きの曖昧な記憶の話を書かれても邪魔くせーだけ
834ｍNT
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2019/06/29(土) 20:17:54.48ID:/n3jVFIy
まあぶっちゃけちょっと野菜ジュース飲んだぐらいではどうってことないよ

プロの俺は断言出来るわ
835ｍNT
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2019/06/29(土) 20:22:41.36ID:/n3jVFIy
医者も論文を見て言ってる事がほとんど
だからプロの俺と言ってる事は変わらない

でも聞いてる人間やそれをまた聞いたおまえのような馬鹿が間に入ると滅茶苦茶になる
2019/06/29(土) 21:12:45.74ID:k79wKLyH
あーあ、ミナトに構うから居着いちゃったじゃん
2019/06/29(土) 21:40:05.57ID:YLWrVChU
くそう、どうしても塩分が過剰になるぜ･･
コンビニ、外食ばかりだからしかたないが
2019/06/29(土) 21:42:40.83ID:lJYrFAtY
今日は朝昼ローソン、夜マックというとんでもなくジャンクな1日だったのに、あすけん100点でぶっ飛んだw
カロリーと運動量の基準守るのとPFCバランスだけなのね
無性にジャンクフード食べたくなったり、やけをおこしたり、めんどくさくなった時にドゾ
ちなみにマックではチキンフィレオバーガーとポテトMとコカコーラゼロね
高得点でもその他の栄養バランスは微妙なのでごくたまにしといてね…

https://i.imgur.com/t33n3Qs.jpg
https://i.imgur.com/3tSJmca.jpg
2019/06/29(土) 23:42:29.88ID:yVmgZK5f
あすけんのパソコン版が無駄に良くできてたw
2019/06/30(日) 03:24:47.15ID:6hP1iE9e
>>814
WHO基準での果糖、ブドウ糖、ショ糖(砂糖)摂取上限概算が1日25gになるってのは色々記事になってるからその辺調べてみたら？
果糖の過剰摂取が糖尿病だけじゃなく高血圧の原因とも言われてる(塩よりも砂糖が高血圧引き起こしてるとまで言われてる)

・充実野菜(200ml)中糖類16g
・ヤクルト400(80ml)中炭水化物14.4g(糖類のみの記載がないがほぼイコールと考えられる)
・コカ・コーラ(100ml)中炭水化物11.3g
2019/06/30(日) 06:02:19.75ID:kKxeLAZo
伊藤園の1日分の野菜(糖類11.4g)を毎朝飲んでる初老のおっさんです。血圧が下がらない理由がここにもあったのかorz,
βカロテン(ビタミンA)が多くて良いのに。
2019/06/30(日) 06:57:15.07ID:ZIKQtMaP
酒と同じよな
少量は肝臓ガン？の発症率が下がるから飲んで！
数年前の研究結果→ただしそれ以外のガンや病気は助長する。「飲まない」が正解
なんて側面だけで売り込むスタイル
宣伝は間違ってないし売れれば勝ち
2019/06/30(日) 07:33:26.98ID:GD05+78q
>>841
2日にいっぺんにすればヨロシ
代わりはニンジンスティックかなんかで
2019/06/30(日) 09:07:11.50ID:F3K+eQ2m
コメダで優雅に朝食をとっていたけど「ついでにシロノワール食べようかな」と思いつつあすけんにポチポチしたら、脂質がビヨーンと伸びた
なるほどバターは心臓をぶっ壊す毒だと言われるのがよくわかる…今度からバターは控えよう
2019/06/30(日) 11:03:40.83ID:BDIBmIKu
>>794
脂肪肝の原因が野菜ジュースだなんてその医者どうやって特定したの？とんだペテン師では？
以前脂肪肝が超判定で医者は食べる量減らせ言うから１日1000キロカロリーで炭水化物をほぼ取らない生活を長年続けたが痩せないし悪化する一方
体温も低く毎月のように風邪を引いてたがあすけんはじめてちゃんと取るようにしたら全てが解決したけど
2019/06/30(日) 11:07:50.39ID:41QjQhM0
>>845
PFCバランスを整えたら脂肪肝が治ったってこと？
2019/06/30(日) 11:33:24.62ID:/EGifune
適正なカロリーを食べたから体温も上がって治ったんだろ
2019/06/30(日) 11:58:55.14ID:41QjQhM0
>>847
炭水化物ほぼ食べなかったって書いてあるけど？
2019/06/30(日) 12:33:55.54ID:/EGifune
書いてあるから何
850ｍNT
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2019/06/30(日) 12:51:32.28ID:AWHAOqZM
>>845
世の中には簡単な説明を理解出来ない馬鹿がいる
だから伝わらない
そしてダイエット板にはそういう奴が多い

医師が間違えて言ってる可能性も十分にあるけどね
2019/06/30(日) 16:32:16.66ID:Wh9GP+SE
野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
最近知られるようになった栄養不足痩せが原因の脂肪肝では原因ちがうの当たり前やん
852ｍNT
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2019/06/30(日) 16:33:41.15ID:AWHAOqZM
>>851
憶測はいらないぞ馬鹿
2019/06/30(日) 16:50:46.52ID:Mf8MbNcC
>>852
昨日の書き込み見ると君がまさに自分に都合のいい憶測だけで語ってたやん
854ｍNT
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2019/06/30(日) 17:00:16.72ID:AWHAOqZM
>>853
具体的に書いてごらん
855ｍNT
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2019/06/30(日) 17:01:08.40ID:AWHAOqZM
> 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
> 運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと

これなんか憶測が入りまくりだからな

プロの俺にダメ出しされて当然
2019/06/30(日) 17:28:30.15ID:u69aJkKw
まあ、野菜ジュース毎日1ダース飲んでたらそんな憶測もできなくはないが
1パックじゃ無理ありすぎ
そんな飲み物あったら完全に毒物
857ｍNT
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2019/06/30(日) 17:37:05.43ID:AWHAOqZM
頭の弱い奴って解釈の仕方がおかしいからなるべくシンプルに書いたほうがいい
2019/06/30(日) 18:08:55.90ID:pBYsDn5P
要するにだな
野菜ジュースは逃げ
2019/06/30(日) 18:39:12.33ID:AkVtCnkA
>>856
火消しお疲れ様です
2019/06/30(日) 18:41:43.86ID:AkVtCnkA
逃げはわかりみ
もし飲むにしても、砂糖なんていう本来野菜と一緒に食べたりしないはずのものが入ってない商品を飲んだ方がいいのでは？
たとえ割高でもそっちのが最終的に安くつく
2019/06/30(日) 18:50:54.97ID:D9bRXBpw
むしろ砂糖入りの方が少ないんじゃないの？
１日分の野菜とか野菜１日これ一本とか入ってないよ？
デブの目には砂糖入りばかり入ってくるんだろうか
2019/06/30(日) 18:51:33.07ID:Wh9GP+SE
医者「野菜ジュースはジュースです」
863ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 18:53:32.44ID:AWHAOqZM
なんで野菜ジュースが駄目なのかおまえらわかってないだろ？ｗ
2019/06/30(日) 18:55:52.03ID:AkVtCnkA
なんていうか
砂糖でなくてもリンゴとかブドウやキウイみたいな果糖たっぷりの果物も同じぐらいやべえと思うよ
865ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 18:58:20.80ID:AWHAOqZM
>>864
期待どおりの情弱馬鹿発見
2019/06/30(日) 19:21:33.07ID:1IDE6g6T
>>861のは果物も入ってないよ
867ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 19:23:04.56ID:AWHAOqZM
現代人は果物を食わなすぎが問題なんですけどね

こいつらバカしかいねーからな
2019/06/30(日) 19:29:57.55ID:ZIKQtMaP
野菜ジュースの中でも炭水化物が無いのがあるって事？
2019/06/30(日) 19:30:59.03ID:F3K+eQ2m
ちょっと調子に乗って体重を落とすペースが速くなりすぎた気がする、月5%と言われるが2週間で落ちた
今日はちょっと贅沢しよう（油断）
2019/06/30(日) 19:42:12.08ID:zZde9Ncp
そう、糖質がほとんど入ってない野菜ジュースぐらいしかまともなのなさそう
871ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 19:57:48.40ID:AWHAOqZM
バカすぎ
2019/06/30(日) 20:05:58.01ID:Mf8MbNcC
問題は糖質の有無じゃなくて精製度
糖類は基本的に吸収が早いんでやばい

スムージーとか野菜ジュースとかでも果物が入ってるやつな
ああいうのとか清涼飲料水とかは基本的には毎日は飲まないほうがいい
873ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 20:09:14.60ID:AWHAOqZM
>>872
30点

バカしかいねー
2019/06/30(日) 20:13:10.19ID:GW5DVfLx
で結局はみんなの大嫌いな
葉野菜オンリーのドロドロな生の青汁しか逃げ道がないわけだなｗ
>>872
わかるわー
「バナナとキウイとケールのスムージーでダイエット！」とか見るとうんざりする
どう考えても血糖値爆上がりだし、野菜にしてはカロリー多すぎだしでおかしいよね
875ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 20:14:49.07ID:AWHAOqZM
バク上げするほど入れるのか？ｗ

コイツラの行動わけわからん
2019/06/30(日) 20:17:13.94ID:1IDE6g6T
だから１日分の野菜や野菜これ一本は葉野菜オンリーでも果物砂糖入りでも無いんだが
他にも探せばあるだろ
877ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 20:19:33.16ID:AWHAOqZM
バカってのは浅いところの会話が大好きで結論の出し方も滅茶苦茶だからな
姉が脂肪肝になった奴がまさにそれ
2019/06/30(日) 20:28:54.05ID:+s2rQdM6
昨日仕事でどうしても断ること出来なくて1200kcalオーバー
明日もそれがある
今日運動しまくって昨日の分調整したけどもう嫌だわ
2019/06/30(日) 20:32:32.40ID:ZIKQtMaP
朝、牛モモステーキ
昼、牛モモステーキ
夜、鳥胸ソテー（皮無し
なのに脂質もタンパク質も足りない
880ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 20:45:52.79ID:AWHAOqZM
皮食わないくせに脂質が足りないと書く奴ｗ
2019/06/30(日) 21:54:36.50ID:RmUd1GB2
なんで野菜ジュースなの？
青汁にすればいいのに
2019/06/30(日) 22:08:31.27ID:GD05+78q
ポカーン
883ｍNT
垢版 |
2019/06/30(日) 22:18:16.07ID:AWHAOqZM
青汁つってもたいした量入ってないからな
2019/06/30(日) 23:53:00.76ID:6hP1iE9e
>>861
1日分の野菜(200ml):糖質14.1g(糖類11.4g)
野菜1日これ一本(200ml):糖質13.7g

野菜や果物にも当然糖質は含まれてる
野菜果物をそのまま食べてるのに比べて食物繊維が大幅に取り除かれてるせいで消化吸収がすごく早い
糖質の量、吸収のしやすさからいってコーラやファンタ100mlを毎日飲んでるのと同等
2019/07/01(月) 00:19:41.50ID:AJJqZpoD
じゃあ繊維質を摂った食後に飲めば？
2019/07/01(月) 00:22:45.12ID:kh2qeMql
野菜ジュースに難消化デキストリンを混ぜればいいのか！
887ｍNT
垢版 |
2019/07/01(月) 00:25:58.82ID:eKkXQzUW
野菜まるかじりが正解です
2019/07/01(月) 00:43:57.09ID:KdS5J0HT
>>884
やっぱり多いって思うよね…
下手なジュースよりよほど多い…
2019/07/01(月) 00:47:34.11ID:KdS5J0HT
>>885
なんかもうそこまで行ったら普通に野菜食おうぜってなる
意地で体に悪いジュース飲んでもしょうがない
890ｍNT
垢版 |
2019/07/01(月) 00:54:09.56ID:eKkXQzUW
食物繊維が足りてないことにより血糖値があがりやすくなり糖尿病が増える
実際食物繊維の摂取量が少ないと糖尿になりやすい

プロの言うこと聞いてまるかじりすりゃいいんだよ
2019/07/01(月) 01:41:14.42ID:GJQpPex8
糖質14くらいじゃ1日1本くらいなら問題ないと思うけど アイスとか甘いお菓子より全然ましやんけ
2019/07/01(月) 02:10:50.75ID:jC8Q/nLF
糖質量がそうだとしても、吸収速度がかなり早いから内臓の負担にはなるよ
2019/07/01(月) 06:20:40.60ID:n0JdYyvJ
>>889
十分な野菜を買える金と調理できる環境が誰にでもあると思うなよ
2019/07/01(月) 06:42:21.39ID:VAVkruZF
野菜も果物も魚も高いよね…
あすけんであれが足りないこれが足りないって言われてるのを食事で賄おうとしたら金と時間がめっちゃかかる
なんかもう米とかオートミールででんぷん質取って後はプロテインと難デキとサプリのが安上がりなんじゃないかと思えてくる
2019/07/01(月) 06:49:19.32ID:NitaS+Kc
TPPで安い農産物輸入はよ
JA氏ね
2019/07/01(月) 07:00:47.32ID:CJFJr1Yn
日本の農業の補助金をアメリカ並みにすれば大体解決するんだけどな
2019/07/01(月) 07:32:06.12ID:j8mBVdQm
>>817
それ言っちゃだめ、あすけんの日記をアップロードしてる利用者の写真はインスタグラム張りの彩り豊かなメニューばかり
2019/07/01(月) 08:17:18.08ID:Y73ofhgR
あんまりあれこれ悩んでもハゲるだけだから
無理のない範囲で健康に留意するくらいでいいんだよ
899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 09:29:42.71ID:E2CXXRaQ
初めてCoCo壱番屋の糖質オフカレー食べた。結構行けるわ。
900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 09:44:04.72ID:j8mBVdQm
>>899
インスタントのカレー粉のカロリーハーフは作ったらまずいけどココイチのはどうなの？
901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 10:32:50.84ID:E2CXXRaQ
>>900
ご飯をカリフラワーの刻みに置き換えてる。ルーやトッピングはそのまま。
2019/07/01(月) 10:38:24.39ID:kHB4MCGA
吉野家のライザップ牛サラダは物足りなかった
もっとキャベツの量と野菜の種類も増やしてほしい
903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 11:07:40.01ID:j8mBVdQm
>>901
今度食べてみるよありがとう
ココイチ美味いけど普通盛りでライス300だから
二の足を踏んでいる
痩せようとしない頃は600グラムが普通だった
今思うと恐ろしい、それだけ食べても家に帰ってさらに家の夕飯を食べてた
ポテチもほぼ毎日一袋と炭酸の甘い飲み物もほぼ毎日1Lくらいは飲んでたし
2019/07/01(月) 11:16:24.18ID:NHFoDZcg
カレーは外食はあかんなぁ、結構しょぼいのでも1000kcalオーバー、脂と油タップリなんだろうなぁ
家カレーなら炒めるを省く＆脂質少ない具にするで低く作れるカレールー自体は一食100kcal程度だからね
まあカレーの味はするからカレー欲は満足出来る、つか慣れた
2019/07/01(月) 11:27:05.58ID:Vym0HcGa
南インドカレー以外はデブカレー
2019/07/01(月) 11:28:14.86ID:Hy/XxSCt
>>902
分かる
キャベツ倍にしてほしい
牛丼の味が濃すぎて喉乾く
牛丼減らしてチキン増やせば野菜に回せそうなのに
案外カロリー高いしリピートはないな
2019/07/01(月) 11:31:02.08ID:Vym0HcGa
外食と買い食いは太るし値段も高いから自分で調理してるわ
食材選びも楽しい
2019/07/01(月) 11:51:03.66ID:9L45REoE
市販のカレールウの裏見ると一目瞭然だけど脂肪が二番目ぐらいに多いのと
とろみ付けるために小麦粉がたくさん入ってる
まさに脂質+糖質
2019/07/01(月) 11:59:16.63ID:NHFoDZcg
>>908
でも実際三食カレーにしたら、炭水化物も脂質も足りなくなるぞ
油と脂カットで野菜タップリカレールーも二食分で三杯(三食)食べるんだけどさ
カレーとシチューと油炒めはれいぞうこのかたずけに最適だからなぁ
2019/07/01(月) 12:00:45.17ID:V/+IkqGd
まあ食うなら手作りのキーマカレーか
ギーと香辛料から作るような本場のカレーだな
2019/07/01(月) 12:09:03.92ID:Y73ofhgR
レトルトカレーは1食200キロカロリー切るのが結構あるっぽいから
カレーが食べたくなったらレトルトにするつもり
家にあるのだとボンカレーゴールドとLEEトムヤム風チキンカレーが150キロくらいだった
2019/07/01(月) 12:28:03.46ID:NHFoDZcg
>>911
自分も最初はそれしてたけど、それだと他に食べないといけなくなるからなぁ
自作で人参(ビタミンA)、葉っぱとかジャガ芋(ビタミンCとか)、豚肉やレバー(ビタミンB、A)、タンパク質なら胸肉、ささ身でほぼ完全食にして食べてる
カルシウムだけは足りなくなるから丸ごと焼く魚か低脂肪乳、ウエハース、サプリメントで別に取るけど
2019/07/01(月) 12:38:17.58ID:MdtsKiZq
あすけん始める前はカレー大好きで大鍋で5食分とか作ってたけど市販のカレールーだとカロリーと脂質が吹き飛んだのがトラウマですっかりカレー食べなくなったな
2019/07/01(月) 12:40:06.01ID:K/fzssIX
>>911
カロリーだけ考えればそれでもいいけど
あれはほぼ水と油と小麦粉だからなぁ
2019/07/01(月) 12:51:00.69ID:NHFoDZcg
>>913
くどくなるけどwルー自体はたいしたカロリーでも過剰脂質でも高炭水化物でも無いよ
調理時の油、肉の脂、ご飯の量(味が濃いから食がすすみがち)が問題なだけだよ
普通のカレールーだけだと脂質も炭水化物も足りなくなるから玉ねぎたくさんとかジャガ芋でかさまし(炭水化物)、豚肉やホルモンで脂のかさまししてるくらいだもん
お店のカレーはカロリー(油)の化け物だけどさ
2019/07/01(月) 12:55:00.83ID:qI3o7y7R
市販のルーだけなら1人前で100もないよね
2019/07/01(月) 12:56:03.85ID:QYHkM4J2
この人、話が長くて細かい割に何が言いたいのかよく分からないから頻繁にスルーされてるような…
2019/07/01(月) 13:15:34.66ID:YnhKX14V
>>917
どこの板でもそうだけど「いつもの」類の人は、慣れた住人はNG入れてて見えてなかったりする
この人がそうかは知らんが
2019/07/01(月) 13:55:29.57ID:vIFH2dUn
カレーにジャガイモ入れるやつが、このスレにいるのかよ
2019/07/01(月) 14:17:30.64ID:lwLxvjh0
自炊する気力や時間がない時用に大塚食品のマイサイズシリーズは常備してる
レトルトで100kcalは助かる
>>915
ルーから作る時は最初の具材炒める工程省いて煮て作ってるわ
糖質高い具材少なめ、ご飯は重さ計って一食分、おかわりなしにするとカロリーバカ高くはならないよな
2019/07/01(月) 14:35:56.77ID:WwGJQ4dO
カロリー少なめのレトルトカレーに炒めた玉ねぎとキノコ、多めに鳥の胸肉入れて玄米にかけて食べてる
がっつり食いたい欲が爆発しないようにたまに食べるご褒美飯
2019/07/01(月) 16:30:58.38ID:NHFoDZcg
>>919
ジャガ芋大量消費したい時はご飯抜くんだよ
ご飯より栄養バランスは良くなるよ
2019/07/01(月) 16:37:56.71ID:Y73ofhgR
カレー食べたくなってきた……
2019/07/01(月) 16:55:48.94ID:pbreH2Tn
デブってもれなくカレー好きだよね
カレーなんてもう10年くらい食べてないわ
2019/07/01(月) 17:18:15.24ID:GJQpPex8
歳とって胃が弱くなってカレー食べるともたれるから避けるようになっちゃったな
2019/07/01(月) 17:19:52.63ID:lwLxvjh0
>>924
デブに限らず日本人は老若男女カレー好きじゃね？
927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 17:30:29.77ID:hAiKtDYR
>>902
ライザップ関係の食品は食えないものばかりだよ
減量にはまったく向かないね
2019/07/01(月) 17:38:19.18ID:HMbV0o6o
牛サラダはまぁまぁ軽い方じゃない？
盛り盛りキャベツに牛肉のっけた方が満足感あるけど
2019/07/01(月) 17:50:54.21ID:ucaBaHt2
カレーの時はマンナンライスにしたり水菜とか茹でキャベツとかレタスを下に敷いたりする
それでも３～４ヶ月に一度しか作らないけど
2019/07/01(月) 17:55:03.25ID:QU36K3d7
カレーもライスの量さえ加減すればなにも怖くない
2019/07/01(月) 18:15:21.85ID:dEjyJ0M+
あすけんの新着日記見てるとダイエットしてるとは思えない食事内容やダイエットは全然関係ない愚痴とかあって面白い
932ｍNT
垢版 |
2019/07/01(月) 18:16:14.45ID:5EyGckdz
くだらない内容を見て面白いと思う感覚が
2019/07/01(月) 18:22:03.24ID:ZLLDfchr
ダ板もそうだろ
2019/07/01(月) 18:47:04.93ID:erQ5hnmh
カレーはライスお代わりしたい衝動がくるからいつもカレーうどん
2019/07/01(月) 19:03:38.25ID:MdtsKiZq
>>915
あー確かにあすけんの栄養表示しか見てなかったな
ヘルシーなカレーなんて考えたこと無かった
2019/07/01(月) 19:09:33.69ID:WhkNp2um
キャベツにかけて食えば解決じゃね？
2019/07/01(月) 19:25:05.93ID:toOgtfax
>>899
まさに昨日CoCo壱で糖質オフ食べたわ
カリフラワー嫌いでなければいけるね
2019/07/01(月) 19:25:26.44ID:zluXhPVA
>>930
ほんとこれ
みんな神経質になりすぎ
939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 19:32:30.83ID:MfTrdSW/
カレーなんて炭水化物と油の塊ですもん減量中なら真っ先に排除されなきゃ
どうしても食いたけりゃ鶏胸肉のカレー炒めにしておきなさい
2019/07/01(月) 19:41:50.43ID:MX7I3euW
アプリのログインができない
2019/07/01(月) 19:42:20.54ID:rIl5QlE7
>>931
女は特に平気で嘘書き出してもう何やってるかわからなくなってくるからなw虚偽の自己満ならインスタでやれっつーの
2019/07/01(月) 19:44:34.41ID:p6RrYuEm
もう950になるけど既にスレがある
あすけん26日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/
2019/07/01(月) 19:48:28.09ID:rIl5QlE7
>>938
気持ちはわかるけどなw
カレーは完全食みたいな感覚で控えめに食う
これだと思う
家族と違う食事して雰囲気悪くする方が辛いのよw
2019/07/01(月) 20:33:13.81ID:N6Gde46i
鳥胸やささみ食べてたら脂質だけ足りない
なに食うかな
2019/07/01(月) 22:03:39.62ID:NBNXoo9X
ナッツ類
くるみが特に必須脂肪酸多くてオススメ
2019/07/01(月) 22:11:15.96ID:OXTx0aU5
>>939
カレールーのカレーしか食べたことなくて
スパイスで作ったことないんだろうなと想像
2019/07/01(月) 22:18:40.87ID:YnhKX14V
朝食少なめだからいつも夕食多めになる
もう食えんてくらい食うけど、それでも体重減る不思議
2019/07/01(月) 22:24:36.76ID://BN+Dp5
>>942
ミナトしね
2019/07/01(月) 22:33:02.85ID:N6Gde46i
マカダミアナッツのチョコあったけどチョコは嫌だったから食べたくないかぼちゃコロッケとか食べたが足りず今日はフィニッシュ
2019/07/02(火) 00:04:28.86ID:FxAz61cv
>>911
マイカレーは100kcalだし塩分少ないからオススメ
いろいろ食べたが和風だけあまり美味しくなかった
2019/07/02(火) 00:07:34.40ID:FxAz61cv
次スレ
あすけん44日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561993528/
2019/07/02(火) 00:13:12.34ID:IT9m6gAq
あれ？>>942のスレを先に消費？
2019/07/02(火) 00:46:12.49ID:cirbrivf
ミナトケト推進派やったっけ？
954ｍNT
垢版 |
2019/07/02(火) 00:48:17.39ID:qVpkwnaZ
ケトはやらない
でもローカーボの日はあるね
2019/07/02(火) 00:59:54.22ID:A6lce+Sz
>>924
10年食べてなくてこのスレに居るあなたの言うことって信用出来ないでしょw
何年ダイエットしてるのよw
2019/07/02(火) 01:01:03.89ID:sNcZvJBO
マイサイズシリーズはスーパーでたまに100円くらいだし重宝してる
中華丼とかにあんかけが好き
2019/07/02(火) 01:31:33.08ID:hQHFO/GQ
>>955
ダイエット始める前から食べてないよ
興味無いから
2019/07/02(火) 01:37:51.81ID:f+iTtiBD
10年カレーを食べていない＝我慢している
と決めつけてしまうデブ脳
2019/07/02(火) 01:57:19.85ID:dZllfHtM
カレー食べてる人全員デブかよ
すごいな
2019/07/02(火) 02:20:37.04ID:/NDI3NoL
カレー食べてないアテクシなマウント
クソだせえ
2019/07/02(火) 06:18:22.16ID:xlUfQfth
Googleフィットと接続してるのに何で歩数がカウントされてない日があるんだ
2019/07/02(火) 07:14:26.53ID:sNcZvJBO
意識高い系気取ってデブ飯興味ない的なこと言ってるのにこの板にいるのダサすぎるでしょｗ
2019/07/02(火) 08:01:50.92ID:XxXTQcVy
インドがアメリカを越える巨漢の国と聞いて
2019/07/02(火) 08:15:07.78ID:3suKztkD
インド人もかなりデブ多いからな
2019/07/02(火) 08:24:06.38ID:8VApoA1k
インドで乳製品を使った料理多いんだっけ
バターやチーズ
2019/07/02(火) 08:27:19.02ID:jI2x2ABR
明け方まで起きてた時、寝る前の明け方に食べたものを
前日の間食に入れるか、当日の朝食に入れるか悩む
当日の間食は後がめんどくさいからなし
2019/07/02(火) 08:53:32.01ID:vo1aiCRZ
インドの場合、デブは裕福の証
2019/07/02(火) 09:16:49.92ID:YcnCPQ2W
>>966
食べなきゃいいのでは
2019/07/02(火) 09:38:23.20ID:A6lce+Sz
いろんな食材煮込んで最後にカレールー入れたら完全栄養食が出来るからなぁ、シチュールー、コンソメ、めんつゆ、味噌と色々試したけどカレールーとシチュールーが一番使えたよ(減量時)
味噌、めんつゆはカロリー高いし塩分過多になる
コンソメはカロリー低いけどマズイw
2019/07/02(火) 09:47:18.26ID:sNcZvJBO
ポトフまずくないだろどんな味覚だよｗ
もしくは作り方が悪い
個人的にはコンソメ+トマト缶が最強
2019/07/02(火) 09:59:12.92ID:/ZgURUfz
栄養とれるようにコンソメじゃまとまりきらないくらい味の強いものも煮込んでるんじゃないかな？
物によってはコンソメは負けるけどカレーはスパイスのパワーでなんでもカレーにできる。
2019/07/02(火) 11:14:47.10ID:A6lce+Sz
減量する時は減量食にしてた
玄米＋なにかでめんどくさくなく、仕事で動く日と地蔵のように動けない日があるからね
夜か朝にカレー作って三食同じもの食べてた
その時の状況、状態に合わせて食材でカロリー、栄養素を臨機応変+つぎたし出来て便利
自分用ドッグフードつーか猫缶作るのにカレールーが自分の好みだった、シチュールーも使うけど
あすけんはこれのカロリーとか栄養素把握に役に立ったよ、人参の葉っぱが無かったのが面倒だったけど
とにかくめんどくさい人はカレーオススメ
2019/07/02(火) 12:02:30.10ID:9JepQJz8
>>959
誰もそんなこと書いてないけど
大丈夫？
脳にだけダイエット効果出てるね
2019/07/02(火) 12:06:47.93ID:xRY0Jlxa
いつもの気違いババア警報
975ｍNT
垢版 |
2019/07/02(火) 12:08:52.57ID:qVpkwnaZ
10年カレーを食べない鉄壁のディフェンスｗｗｗｗ
どこかで食べなきゃいけないような状況あると思うんだけどね
2019/07/02(火) 12:17:58.39ID:nYjq8IB+
>>962
デブがカレー好きとは書いてあるけど、カレーがデブ飯とは書いてないね
デブ卑屈すぎ
2019/07/02(火) 12:26:28.46ID:XxXTQcVy
朝：ご飯150gくらい、焼きささみ1.5本、焼き鯖半身の半分、小魚、野菜サラダ
昼：おにぎり1個、焼きささみ2本、野菜サラダ、キムチ
で、これ
http://i.imgur.com/LcBjS7F.jpg
2019/07/02(火) 12:27:02.98ID:XxXTQcVy
とりま、チーズとナッツでも買ってくるかな
2019/07/02(火) 12:38:28.99ID:bnFxFlVc
>>977
夜もアップしてたのみます
2019/07/02(火) 12:50:24.88ID:jswxzlSr
ファミマの厚切りハムカツの新発売を見て「うーん食べたいけど今日の脂質使い切ったしなあ」とスルーした。食べたかった。
明日の昼は脂質パーティーができるよう計画しておかねば。
2019/07/02(火) 13:42:32.76ID:8VApoA1k
最近刺激物食ってなかったんだが久々にキムチ食って腹いてぇ
今日は上限まで食えそうにない
2019/07/02(火) 14:41:31.35ID:QFTqaG2s
>>980
スルーえらい！とてもえらい！
2019/07/02(火) 15:10:11.57ID:xuHeSMP3
>>981
温めると良いよ
つカイロ
2019/07/02(火) 16:22:26.84ID:8VApoA1k
>>983
ムコスタ飲んだらマシになった
2019/07/02(火) 17:59:57.50ID:GcDT/weg
ゆる糖質制限モードの通りにすると痩せますか？
ビタミン類は7割くらい取れるとして
2019/07/02(火) 19:47:03.84ID:luapSxOl
そりゃ痩せるでしょう
2019/07/02(火) 19:52:21.81ID:GcDT/weg
>>986
ありがとうございます！課金して頑張ります
2019/07/02(火) 19:57:01.39ID:63lHfY5N
やつが怒るギリギリの上限一杯に毎日たべてると体重キープできるわ
2019/07/02(火) 19:59:48.90ID:HsUBz/zt
はい
夕:ご飯150g、鳥胸皮付き玉ねぎニンニクケチャップ炒め、焼き鯖、玉ねぎサラダ、オクラの巻き寿司、アーモンド

http://i.imgur.com/tJTLj5v.jpg
990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 20:02:28.27ID:bnFxFlVc
>>989
ありがとう俺はこんな感じ
https://i.imgur.com/Lxp8jwO.png
2019/07/03(水) 04:17:02.56ID:PRVgMEdq
オクラの巻き寿司って初めて聞いた
2019/07/03(水) 07:33:14.33ID:Y3+7+Aog
近所のスーパーにある納豆とマグロとおくらが入った巻き寿司うめぇぞ
2019/07/03(水) 09:00:04.06ID:+HWdE2jj
握り寿司より太巻きが栄養バランス良い
いなり寿司は高カロリー過ぎる
2019/07/03(水) 10:01:03.56ID:+LrP/PyN
巻き寿司は思っている以上に米がギュッと詰まってるから3切れくらいにしとおかないと。具材の問題じゃない
2019/07/03(水) 12:10:06.55ID:2INVzaVd
カルシウムとビタミンB群はサプリで一発だけど、できれば食品で取りたいよなぁ。
豚肉料理入ると取れるけど飽和脂肪酸が過多になるし
2019/07/03(水) 12:25:37.03ID:Y3+7+Aog
無理でしょ

普段の昼にアーモンド入りベビーチーズとアーモンドを食べてようやく脂質とタンパク質が良くなった
2019/07/03(水) 14:12:41.33ID:+HWdE2jj
豚肉もレンチンか茹でて、焼いて脂落としたら(捨てたら)いかがなものかなぁ
あの脂が栄養素の本体なのかなぁ
2019/07/03(水) 14:27:34.25ID:qU97OOa3
ミナトきも
2019/07/03(水) 14:27:53.13ID:qU97OOa3
ミナトは社会不適合者
2019/07/03(水) 14:28:00.86ID:qU97OOa3
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