>>30
ここに質問してるくらいだから私もちゃんとした知識がある訳ではないけれど、
まずは糖質を抑えるのが有効だと聞いたから。
勿論、糖尿病患者がやるようなガチのローカーボではなく程々に。
わたしは1日にご飯は150グラムしか食べない。昼夜はおかずだけ。
今日食べた物計算したら炭水化物80グラムだった。