男性、身長167cm、体重93kg
運動は筋肉痛のない時にスクワットを15回ｘ3セットやる程度。
あ、あと腹筋とプッシュアップ、バックエクステンションも。
筋肉痛がない時と書きましたが正直に言うと気が向いた時にってのが現実。
でも最低週一回はやるようにしてます。

肝心の質問ですが、これでタンパク質一日、120g〜130gってとりすぎでしょうか？