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ダイエット中に食っていいもの

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/06(木) 12:11:45.05ID:MXY0HCPN
挙げてけ
2019/06/06(木) 12:17:08.37ID:t/cItgna
PASCO フロランタンみたいなケーキ
2019/06/06(木) 12:51:01.50ID:o+z1Jlu5
ペヤング超大盛り
2019/06/06(木) 12:56:34.89ID:pmxX98xn
タピオカミルクティー
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/06(木) 14:04:54.90ID:pmxX98xn
唐揚げ
2019/06/06(木) 20:53:33.38ID:7Sdun2Gc
何食べてもok
食べ過ぎるのが問題
2019/06/06(木) 21:19:35.34ID:NhdQezUM
消費カロリー以下ならなんでも良いっしょ
2019/06/06(木) 21:19:51.30ID:NhdQezUM
てかうんこのカロリーていくつだ？
2019/06/06(木) 23:40:44.56ID:Rw5iU83p
>>8
うんこ食うの？
2019/06/07(金) 00:14:17.92ID:/GTdUozf
>>9
この前食べてる人いたから気になった
2019/06/07(金) 00:18:06.76ID:ejolqs5W
うんこは食ってもウンコになるだけだからカロリーゼロ
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 11:53:55.71ID:/eoQrSxa
>>10
どこで見たの？
2019/06/07(金) 12:05:59.83ID:/p0VqJ0N
居酒屋で
とりあえず生ハム
2019/06/07(金) 12:28:23.46ID:/eoQrSxa
居酒屋でうんこ食ってるやつなんかおらんやろー
2019/06/07(金) 12:38:39.60ID:/p0VqJ0N
うんこは一旦忘れろ
2019/06/07(金) 13:09:08.76ID:/GTdUozf
>>12
施設のボケ老人が食べてたんだよ
2019/06/07(金) 17:50:12.58ID:azIpc9hA
はあちゅうの旦那は食ってる
2019/06/07(金) 17:57:48.64ID:KstyQ4RZ
あれはただの味噌
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 18:58:35.13ID:d8wxR6GG
巻き寿司は食べてもいいですか？
20名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 19:08:10.59ID:97Q/TwVM
サラダチキン　豆腐
2019/06/09(日) 06:08:15.73ID:IIuznRpf
ところてん、100ｇ2カロリー
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 18:12:26.14ID:9ckc9Gkz
>>17
彼女は日本一美味しいうんこを出す女
ソムリエが惚れるんだから間違いない
2019/06/09(日) 23:47:22.67ID:PK7cBAWg
トマト
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 00:00:42.18ID:opz/Ol5p
納豆、ゆで卵
2019/06/10(月) 10:24:31.20ID:HvlDtp2J
ダイエット中でも必要な栄養は取らないと飢餓状態＝省エネモードになって余計痩せにくい体になるみたいやん
2019/06/10(月) 12:02:54.55ID:+MgSO+2Q
そういう言い訳して食って痩せないやつ多いよね
2019/06/10(月) 12:20:16.22ID:HvlDtp2J
朝はカツ丼大盛食べちゃったから昼は天ぷらうどんとおにぎり2個だけにしといた
素晴らしいコントロールだろ
2019/06/10(月) 12:21:50.23ID:+MgSO+2Q
食いすぎだよデブ
失せろ
2019/06/11(火) 03:13:06.05ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 14:53:31.66ID:An98lqhQ
今日は30分歩いたからチートデイで二郎
2019/06/11(火) 15:27:53.45ID:KlVepNlh
>>30
おいやめろ
そんなもん食ったら今までの努力が全部無駄になるぞ
2019/06/11(火) 20:52:00.06ID:LGtdsOLi
ラーメン大盛にライス大盛付けた
食後のアイスうめー
ダイエット中だから飲み物はコーラにしとくわ
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 21:02:42.48ID:x3EGabgM
>>32
気でも狂ったのか？
2019/06/12(水) 23:30:37.30ID:uEP/JVoK
朝 ハンバーガー一個とバナナ
昼 サラダチキン
夜 ホットドッグ一個と梅干し
35名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 23:55:53.14ID:xHieSymK
ビーフジャーキーとか干物(砂糖入ってないイカとか)はたんぱく質も取れるし有能なんだけど
お塩先生もきいてるのよねぇ
2019/06/13(木) 02:21:14.51ID:vaxjiVUu
ホルモン食いにいきてぇ
2019/06/13(木) 08:09:32.19ID:x4o8+ExP
>>35
ジャーキーは見たことないがあたりめは食塩不使用のやつあるよ
2019/06/13(木) 15:38:45.77ID:L9WpbepF
朝 サラダ、ゆで卵、おにぎり、ヨーグルト、バナナ
昼 サラダ、サバ文化干し、冷奴
夜 サラダ、ゆで卵、納豆、冷奴

判定をお願いします
2019/06/13(木) 16:17:04.14ID:NZJYwHGa
文化ぼしってなに
2019/06/13(木) 18:26:02.49ID:homXvPk4
>>38
朝のおにぎりいらない
ゆで卵食い過ぎ
2019/06/13(木) 18:31:54.57ID:hJCPnnr9
ゆで卵食い過ぎて頭昭和かよ
2019/06/13(木) 18:50:04.85ID:FaoQTfCw
明らかにカロリー不足
2019/06/13(木) 19:25:53.77ID:homXvPk4
明らかに食い過ぎ
2019/06/13(木) 20:29:55.13ID:hJCPnnr9
サラダが曖昧過ぎてカロリーわからんわ
2019/06/13(木) 20:38:09.62ID:/+M/LUQK
朝 板チョコ(明治ミルクチョコ半分)、キウイ一個、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 弁当(ほうれん草のおひたし、蜂蜜入り卵焼き(卵一個分)、ミニトマト3〜4個、豚肉(ささみ)と野菜の炒め物、サラダ豆、ご飯(お椀半分))
夜 サラダ、納豆、稀に寿司orサラダチキン

夏になって食生活変えたから俺も判定お願いします
2019/06/13(木) 21:17:46.37ID:of9PvDV9
>>45
板チョコいらない
卵焼きに蜂蜜いらない
納豆はいいけどカロリー高いから量に気をつけて
寿司はネタだけ剥がして食え
47名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 00:48:50.24ID:zjUq2oIR
>>35
今見て来たがビーフジャーキーは脂肪分も多いな
2019/06/14(金) 03:59:59.88ID:3+wopPfJ
上がれ
49名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 05:34:10.97ID:cpr0VZ2a
https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg
2019/06/14(金) 10:32:40.47ID:kiLi95Vz
食ったもんとか興味無いからマクロで書いて？
2019/06/14(金) 12:52:42.71ID:d5Q2ctP8
マクロとか難しいこというよな

Sub eat()
Asa("A1") =Salad egg onigiri yogurt
Hiru("A2") =Salad karaage
Yoru("A3") =Salad egg misosoup toufu
End Sub
52名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 13:12:31.61ID:116Pgg1c
>>37
そうなのかい！？探してみるよ！

>>47
最近買ったファミリーマートの牛もも赤身ビーフジャーキー
は46gあたり123kcal
P19.9
F1.8
C6.7
Na961mg
と有能やで
400円ぐらいだったかな
2019/06/14(金) 17:44:46.81ID:y92MKLRF
>>52
高いな
54名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 17:53:40.36ID:Ez2GG9Zd
ビールは飲んでもいいですか？
2019/06/15(土) 01:19:05.93ID:SEwTATvM
>>52
セブンでも似たようなビーフジャーキー売ってたから買って来た
408円
コスパはあんまり良くないな
常温保存だから腹減ったときにつまみ食い用だな
2019/06/15(土) 20:43:08.54ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 20:43:36.89ID:uESOc4ay
上がれ
58名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 10:24:15.69ID:TFxigryf
体重82キロ、体脂肪率6％なんだけど、毎日鶏の胸肉200gを食べて、筋トレしてるのに体重が減らないんだ。
先月から2キロ増えたし。
筋トレメニューを増やそうかな。
それとも、食事をこんにゃくと各種タブレットにしようか。
筋トレ後の筋肉修復のために鶏の胸肉は欠かせないけどね。
早くスマートな体型になりたいよ。
2019/06/16(日) 11:47:00.48ID:OcdTLld3
82キロで体脂肪率6％とか絶対嘘だろ
2019/06/16(日) 12:17:42.61ID:a8N4Cc0g
おにぎりなんかよりエグチを食べた方がバランスいいよねぇ…
2019/06/16(日) 12:49:26.74ID:KgrZZKOt
>>58
筋トレやめたら痩せるんじゃね？
62名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 13:34:53.33ID:TFxigryf
>>59
マジだよ。

>>61
筋トレやめたらダイエットにならないんじゃないか？
せっかく腹筋割って、肩も大きくなったのに。
2019/06/16(日) 13:41:44.31ID:xjjvriRi
スマートになりたいなら筋肉落とすしかないじゃん
2019/06/16(日) 14:05:21.00ID:NWYnw2QX
>>62
BMI22から目標体重まではあまり良くないらしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/12(水) 21:14:21.59 ID:om3ycAb5
BMI22〜目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう
2019/06/16(日) 14:08:34.28ID:uVwzMDov
>>64
どういう意味これ
2019/06/16(日) 14:12:17.12ID:NWYnw2QX
>>65
BMI22までは好きに筋トレしても体重落ちる
逆に目標体重に達してから好きに筋トレしても大丈夫
つまりBMI22以下の体重で筋トレすると体重が止まる
2019/06/16(日) 14:26:59.22ID:uVwzMDov
体重が止まる？
68名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 16:22:16.53ID:TFxigryf
>>66
もっと食べてウエイトトレーニングすればいいってこと？
2019/06/16(日) 16:58:21.41ID:NWYnw2QX
>>67-68
22以下で負荷付けてバッチリ筋トレすると摂取カロリーが多くなくても体重がずっとそのまま
22〜目標まで筋トレはやっても負荷を入れない
70名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 17:06:45.29ID:TFxigryf
>>69
なるほど。
付いた筋肉はどうやったら軽くなりますか？
2019/06/16(日) 17:10:39.14ID:BMtrau4x
>>69
何回聞いても意味がわからない
72名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 17:55:07.29ID:K5vgsFIK
　　　　　こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな！！！

　　　　北海道白老　アイヌ朝鮮同和が１００億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
　
　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI
73名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 17:59:47.48ID:bW1NwMFi
100g以上あるプリンとかゼリー食べた後より、55gぐらいのポテチ食べた後のが
お腹の張りが苦しく感じるんだが何故？？
内容量ってあんまりあてにならない？
2019/06/16(日) 18:22:52.84ID:3QJbb3mP
硬さの問題かな
2019/06/18(火) 16:11:24.59ID:zGuOKpMV
>>73
そういうもんだと思う
2019/06/18(火) 19:57:07.68ID:vDzB9L/N
ポテチとか気持ち悪くて食えない
77名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 23:45:22.64ID:bBvcNWNP
ポテチなんてカロリー低いから食っても平気だけどな
78名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 00:16:03.40ID:A/4EmQz1
ノンカロリーのサイダーを凍らせてかじるのにはまってる
ジュースと違って食べごたえがあるのがうれしい
79名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 04:06:51.77ID:glHr4Eel
チョコレートいっぱい食べちゃった
ポテチも食べちゃった
2019/06/19(水) 08:28:03.44ID:wAiHgfJ1
チョコレート毎日食ってるけどちゃんと体重減ってるよ
ポテチは食わんけどたまになら良いんじゃね
2019/06/19(水) 14:51:50.48ID:l9Bro2q7
寿司食っちゃった
2019/06/19(水) 17:21:27.48ID:RIeNPmWS
さっき食った寿司以外今日はなんも食わない
2019/06/19(水) 19:35:19.85ID:VeJK7yUL
と思ってけどアイスクリーム食べちゃった
84名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 23:48:12.55ID:1Q+3Dple
いっぱい筋トレした
2019/06/20(木) 04:31:39.89ID:fcwSG+dN
コンニャク食べ過ぎたら1キロ痩せた
2019/06/20(木) 14:48:45.47ID:a+HPSGFG
こんにゃくとか海藻とか腹膨らまなくない？
2019/06/21(金) 15:47:28.61ID:w4PW58St
もち麦雑炊を一合作る。汁多めで。
汁が水溶性食物繊維でドロドロになりどんぶり2杯分くらいになるから。これを四、五食にわけて食べる一食で100カロリー前後。
糖質の吸収抑えるのでかなり有効
2019/06/22(土) 03:28:19.68ID:RSt32/fC
上がれ
89名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 20:00:58.27ID:mfRMvwDR
ガリガリ君
90名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 23:45:36.71ID:dZjSI3Om
>>87
めんどくさい
もっと簡単なのない？
2019/06/23(日) 10:40:55.67ID:2Lbk+0wt
ゆで卵、コーヒー
食欲を抑えるのに役に立ってるかも
ここ1年半以上間食を全くしていないし、体重も維持できている
2019/06/23(日) 11:24:35.81ID:CzII+vf3
>>91
痩せるスレだろバーカ
維持してどうすんだよ
2019/06/23(日) 11:32:10.01ID:2Lbk+0wt
>>92
あー、ダイエット中もやっていたし
目標体重に達して維持できてるということです
2019/06/23(日) 11:48:05.71ID:CzII+vf3
>>93
うるせーデブ
2019/06/23(日) 17:26:43.35ID:XpCFePjT
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594

594 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0

どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん
2019/06/24(月) 04:30:42.88ID:iZE3tvdF
上がれ
97名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 05:22:22.42ID:VMrR3Fvv
どら焼き食べちゃった
98名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 03:58:14.32ID:g4eOTDUn
ポテチ食べちゃった
2019/06/25(火) 10:26:09.64ID:xpdBsDMH
ダイエット中だけどラーメン食べた
2019/06/25(火) 20:32:03.51ID:b6WgzmF6
>>93
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
2019/07/11(木) 04:16:50.38ID:jc6zVML2
トマト
2019/08/04(日) 01:09:06.83ID:J1a5bek9
>>77
嘘つけ糞バカ
2019/12/22(日) 16:32:32.13ID:AVQrHJgk
>>86
コンニャクは炒め物や鍋とか料理に混ぜるとカロリー
増やさずボリュームが出てよいな。
サラダに糸コンニャク混ぜたら幸せになれた。
104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/07(金) 23:40:42.94ID:jh08+0ua
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

GJC
2020/02/08(土) 21:40:08.12ID:zhxOHjzb
サラダシーチキン
2020/02/09(日) 07:28:34.13ID:QCSM+Wa4
北山とかいうスレストッパー
107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 14:19:23.97ID:jGact5Jt
腹八分目
油、バター、砂糖使ったもの食べるな。
2020/06/15(月) 17:43:03.97ID:bnxs+Dc4
こんにゃくでかさ増ししても腹の中がゴロゴロするだけで満腹感は得られないんだよな
腹は苦しいのに腹が減ってるみたいなわけわからんことになる
2020/06/21(日) 12:02:04.62ID:l6d6xUgH
Soja Flocken 500 g
https://www.dm.de/dmbio-flocken-soja-flocken-p4010355322296.html
ドイツでは大豆フレークが500gで270円前後
100g中 - 食物繊維 19g / タンパク質 41g / 脂質 21g
大豆フレークには素煎り大豆の大豆臭さ(?)が無く食べやすい
塩をふりかけるとポテチの塩味に近い味わい
味に癖が少ないからヨーグルトと一緒に食べても違和感なし
乾燥しているから常温の長期保存も余裕
小分けしての持ち運びにも便利
大豆大好き民族日本人の地元日本では何故か取り扱いが無いかボッタクリだらけ
何故なのか
簡単に痩せられる安い食材が出回ると高くて痩せないダイエット食品を
売り続ける事が出来なくなるからか
2020/06/22(月) 15:29:23.05ID:Im1wiFVR
>>108
胃を膨らませる方法をやると
脳の満足感が低いせいか逆に食欲が乱れてしまう…
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