朝 板チョコ(明治ミルクチョコ半分)、キウイ一個、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 弁当(ほうれん草のおひたし、蜂蜜入り卵焼き(卵一個分)、ミニトマト3〜4個、豚肉(ささみ)と野菜の炒め物、サラダ豆、ご飯(お椀半分))
夜 サラダ、納豆、稀に寿司orサラダチキン

夏になって食生活変えたから俺も判定お願いします