カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
【カロリー消費量】 わかりません 基礎代謝は1460 配達バイト以外ほぼ動きません
【タンパク質】 80g/day
【食物繊維】 計算はしてませんが、野菜スムージー作ってるので平均以上は摂取してます
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリで対応
【体温】36.3度 以前より0.1から0.2下がってる
【睡眠時間】 8から10
【一日何時間座ってる？】 ほぼソファとベッドでゴロゴロ
【年齢】　　　 39
【性別】男
【身長】168.5㎝
【体重】64.9kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 2018 11/10 いつまでは全く決めてない
【ダイエット開始時の体重】 78.4
【目標体重】 60
【疑問・質問】
現在運動と筋トレしてない状態でチートデイは必要か？(近いうち始めます)