【年齢】43歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】62kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】３月から
【ダイエット開始時の体重】70kg
【目標体重】50kg
【疑問・質問】

食事制限をしたり、戻ったりでここ最近この体重です
運動を全くしていないのですが
仕事が立ち仕事で それだけで毎日脚が痛いので、
これ以上歩いたり走ったりスクワットをしたりと脚を酷使したくありません
筋肉や力が少なく、腹筋も腕立ても出来たことがありません・・・が

何か思い付く運動はありませんか？
アドバイスいただけると嬉しいです