痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5

痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと4
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関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/

>>878
男性だと内臓脂肪が減る分お腹が引っ込むんじゃない?
私はそうだった 特に腹筋は鍛えてないけどお腹が引っ込んで奥さんが喜んでる

腹出てるのって腹筋鍛えれば引っ込むと思いがちだけど、
痩せて肉減った状態なら背筋鍛えたほうが引っ込むんだよな
腹の肉が出てるんじゃなく、姿勢が悪いから腹が出る
胸張って背筋伸ばせば引っ込むだろ

外ランニングしてる人でも他全部細いのにお腹出てる人いるよな

俺のはお腹が何事もなかったのかというほど引っ込むありがたい

>>881
ランニングしたところでお腹の脂肪が分解されるわけじゃないからね
あと単純にそう言う病気ってこともある

ビール腹

>>881
それ確実に酒だわ

あ、体型細くても走ってるやつは脚筋肉質だ
ごぼうみたいなヒョロヒョロ手脚で腹だけ出てる酒飲みとはわけが違う

>>880
バカにもほどがある

性差がある。男はとにかく内臓脂肪が付きやすい
体脂肪率10切ってようやく内臓脂肪レベル1.0

>>880
そそ、ダイエットしたが、まだ腹が出てる、下っ腹が気になるって方は腹筋背筋鍛えるべきだよね。
走る時、歩く時にお腹を凹ませ背筋を伸ばすようにすると自然に鍛えられる。
ダイエット始めた頃、体重は落ちてないのに入らなかったボトムスが入るようになったのはウォークアンドジョグの姿勢を気をつけてだからじゃないかと思っている。

下っ腹引き上げるにはインナーマッスルも大事
ドローイングも効果的

ドローイングはいくらやっても構わんらしいな
やればすぐにパンプアップして見た目にわかる
まぁある程度絞れてたらの話だが

俗に言う筋トレは筋肉の破壊と再生に休む時間がいる
ドローイングは手軽でどこでも立ってでも出来るしな

男175cm80kgから70kgまで4カ月落としてきたけど
色んな箇所に皮下脂肪があるのが分かった
有酸素運動と食事制限だけじゃなくて最初から筋トレもやっておけばよかった
二の腕・太もも・ウエスト回りの皮下脂肪は落ちないな〜

>>891
ドローイングの筋肉痛はかなり辛いぞ
普通の筋肉痛と違って内蔵により近い筋肉だから、どちらかと言えば腹痛
お腹が痛いとか、具合が悪いって感覚に近い

>>892
なんかボテッとしてるんだよなわかるわー
筋肉って思ってる以上についてくるの時間かかるからな
筋トレやらないと気持ち悪い、不安がつきまとうくらいになったらこっちのもん
有酸素運動減らして筋トレメインに切り変えてみたら
2日か3日ペースがいいんだってね

後ろ姿を気にするようになった

補正下着ってすごいということ
75kgから今54kgくらいまで痩せたんだけど
みっちり硬く詰まってた体脂肪が萎んで密度下がってやたら柔らかくなったからめちゃくちゃ移動できる
背中や脇の肉を胸にとかうっそだーと思ってたけどマジでかき集めてこれる
昔同じ体重だった頃Dカップだったのに今Gってすごくない？
下腹とか太ももも補正下着履くか履かないかで全然違う
本気で太ってたときはこんなんじゃなかったから肉の柔らかさの問題なんだろう
まだちゃんと痩せきってないからあと5kg頑張る間に脂肪を胸とお尻に定着できるよう頑張ってみる

>>896
凄い減量だね
頑張ったね

土日は家族の付き合いで食べて自己嫌悪 不食の方が調子いいや

>>896
> 肉の柔らかさ

世間はそれをたるみと呼ぶんだぜ

>>899
思ったw

ポッコリお腹のTシャツ男
みっともないものですね
もう戻りたくない

>>894
2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた
筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ
近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ
引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした
やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど
ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ
筋肉痛にならないから毎日やってるよ

>>902
筋肉痛にならないなら、多分運動強度足りて無いと思うよ
HIIT中心の筋トレやればもっと絞れる

クランプやるくらいならバーピーをやるんだ
エアロバイクやるくらいならランアンドジョグ
毎日筋トレやるなら鍛える部位を毎日変える
体幹の日、腕胸の日、脚の日みたいに

あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので
腹筋系の種目はやらなくていいよ
もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし
腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう

体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い

自分の体を撫でると硬くてイヤ
ソフトで肉感的なのもヨカッタ事

気付いたらTシャツが増えてる

しかもユニクロとかしまむらじゃない安くないやつ

体脂肪率が一桁になると、
体中の血管が目立つようになるのか？
なんかえらいことになってるんだが

末期の梅毒か

>>896
本人が喜んでるから水を差すようで悪いけど、バストは巨乳になるほどに下垂する
多分、50代ぐらいから完全に重力に負けてGカップなんてなったら、悲惨な事になるよ
幾らグラマーが理想でもEカップぐらいに止めた方が良いと思う

痩せたら貧乳になる方が普通だと思ってた

>>911
デブが普通になっても貧乳になることはないけど普通から細身になろうとするとどうしてもバストは小さくなる
バストは90％は脂肪でできてるからね

垂れたらいかんのか？

>>913
何て？
https://i.imgur.com/JMSUbsW.jpg

さっき汗掻いた時に服が背中にくっついて冷た！ってなった
デブで猫背だと常に背中と服が密着してるから長年この感覚を忘れていたよ

ナンパってドラマの世界じゃない事を知るよ
体重に一喜一憂するより大きな鏡を買う事を勧める
男も女もチョロそうなエロい体ってのがあるから意識して目指せ

>>912
自分は標準になって貧乳になったよ

>>916
チョロそう、ってどう言う意味？

>>918
声かければすぐ付き合ってくれそう

>>919
男も女も声かければすぐ付き合ってくれそうエロい体？
主語は何や？w

たしかに姿見は大事だとおもう

自分で考えろバカタレ

>>921
脱いだら腹が出てたり足が太かったら？

醜い自分の体を観て心を入れ替えてダイエットに挑む。日々変化している自分を見て確認する、痩せていく自分を観て悦に浸る。目標体重に達する喜びを得る。

顔見るだけなら手鏡でいいだろ
全裸で歩いてんのか？身体見せてついてくるって

>>925
当たり前だろ風呂で服着てるとかアホか

>>926
おまえにいってねーよこのナルシストハゲが

ボディービルダーのポーズを真似すると筋肉が浮かび上がって「おお……！」って感動した記憶がある

太った時のEカップより
痩せてる時のBカップの方が
「胸大きいね」と言われる回数が多かった
結局はウエストとの落差

>>928
ハゲてねーよハゲ

>>929
俺かよ

>>930
は、ハゲいう奴がハゲや！

＞結局はウエストとの落差

「デブボーナス」を自分に都合よく解釈
痩せれば「本来のサイズ」にしぼむ
当たり前で厳しい現実

>>933
厳しくないよ
Bカップで巨乳扱いされて
お得感満載w

>>934

済まん、謝る
男目線だっかも知れんね

オッサン173cm52kg
スーパーのレジのおばちゃんから触られるようになった
やめて欲しい

80kgクラスだった頃に戻って欲しい

痩せたら頭がでかいのが目立つようになった
身長かなり低い割に頭部のサイズは一般平均くらいでつらい

>>929
もし、しぼんでたとしても
よっぽどの物好きじゃない限りEカップでも太ってるやつよりBカップの痩せてるやつの方が好みの人が多いから安心しな

デブに体型のこと触れちゃ悪いからね
でもどうせデブだし…で締めることになるのが聞かなくても分かるから私なら聞かない

お腹がぺったんこ
もう寝ながら横向いてもお肉が垂れない

おまんらプラスサイズモデルって見てみ
男性も女性も
鍛えてるとこは鍛えエロい体作ってる

>>940
全く魅力が理解できない
https://i.imgur.com/3Rmjnfy.jpg

元々巨乳だったんだけど、痩せても胸は落ちない（ある程度はしぼむ）
そして太ると胸からつく、乳腺が発達してるのかな
現在65のEです

正しい筋トレして肥大させると、大胸筋の上にオッパイが乗る
元々小ぶりなオッパイだった場合、ツンと上向きの引き締まった美しいオッパイになりやすい

と聞いて妻にベンチプレスを勧めていた

>>941
むっちむちでエロイな
まぁここはダイエット板だから求めてるものが違うから理解できないだろうな
ここの板のやつらはなぜかわからんが細けりゃ細いほどいいとか思ってる節があるからな

カップの大きさ＝アンダーとトップの差だから
同じEカップでもアンダーが65か85かで全然質量が違う
65E＝70D＝75C＝80B＝85A

「背が高いんですね」って言われた
170しかないのに

お世辞や皮肉って知ってる？

リップサービスとか社交辞令といった言葉聞いたことないのかな？
別に背が高いと思ったから言ったわけじゃないから
アスペルガーのあなたには言葉通りとしか捉えられなかったようだけども

「キレイになったね」って言われる
ブスなのに

>>945
肉の量的にはそうなるんだよね
昔、元々痩せてる子がDだけどアンダー65未満だから全然胸ないとか言ってたの聞いても
嘘つけカップサバ読んでるだろと思ってたけど痩せて初めてその事実に気づいて申し訳なくなった

>>946
私のほうが1センチ高い
よく高いと言われるよ
ヒールはシチュエーションで控えてる

その身長でデブだとまさに巨漢って感じだな

痩せても昔みたいな爽やか格好良いにはならないなって言われた…

>>949
痩せたの誰にも気付かれないのにパチ屋の常連パキスタン人にだけヤセテキレイニナッタネ!と言われた　さすが外人はリップサービスうまいw

>>952
男の人にそういうこと言われたことないな
180以上の人しか付き合ったことないけど
というか小さい人はそもそも口説いてこないね

>>954
じゃあお礼におまえがパキスタン人にリップサービスしてやれよ

>>935
オッサンで173cm52kgだと小さいアンガールズみたいな

>>941
これだけ太ってると日本人だったら糖尿病になりそう

>>946
ID:Xix7E8oz は男？女？おかま？

>>957
欧米人は糖尿なりにくいらしい

糖質抜きはキモい体を作るだけの方法だった事
盲信してるアホが多すぎる

女ながら身長173cm
体重は55〜104kgの幅で変動w

>>942
知人でもそういう人いました
減量して筋トレして増量したら胸が大きくなったって
大抵そうなのかな？

人の顔はむくむ

長時間椅子に座っているのが辛くなった
デブの時は尻肉が良い感じにクッションになってたんだな

>>960
仰天で糖質制限の恐ろしさがやってた

>>965
どんな内容だった？

>>966
糖質摂取を5％まで落として
肉ばかり食べてた女医が
3年で高脂血症からの脳虚血疾患で
朝起きたら体が動かない

何でもやりすぎは駄目だろ
糖質制限は初期ボでモチベあげる為のドーピングと同じ
さっさと切り替えて健康的に痩せればいい

でぶの作った料理はまずい
盛り付けも汚ない

>>967
高脂血症は遺伝要素が大きいけれど、食生活が原因とするならば脂質/糖質の摂り過ぎ。

糖質制限中であれば、原因は脂ぎった肉。
肉の種類を、赤身やササミにしていれば回避できた可能性が高い。

番組観てないから、わなんないけどね。

次スレはBMI23以上お断りって書く？

TVショーだから当然作り話だけどね
最近はアンチ糖質制限がブームというか数字取れるんでしょ

BMI30が25になって気付くことだってあるだろう！！

>>973
それで何度も荒れている

デブ立入禁止くらいでいいのでは

>>971
ぜひ書いてほしい
BMI22以上はお断りでもいい

>>973
スレタイ読めよデブ

>>976
イ・ビョンホンはBMI23

>>977
チョンは消えろよ

デブはお呼びじゃねー
そのチョンほど筋肉つけてるってのならお前の今日のＩＤ紙に書いて手で持った上半身裸の写真しろ
じゃなきゃBMI23の書き込みは許さない