>>894
2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた
筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ
近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ
引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした
やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど
ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ
筋肉痛にならないから毎日やってるよ