痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し)

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 20:58:33.26
痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
よかった事、マイナス点などをご自由にどうぞ。

前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと4
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関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/
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233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 13:40:47.09
>>232
　　　　　　 　 r､_r'ミミミミﾐｪ-、
　　　　　,r-､ノミミミミミミミミミﾐ、
　　　,,;ｲ彡彡ミミミミミミミミミミミｪ
.　　//彡彡彡ヾミミミミミミミミミミミ、
　 //彡彡彡´｀ヾヾヾヾヾミミミミミミﾐｭ
　;彡彡彡ｲ　　　 ヾヾヾヾヾミミミミミミﾐ、
　!川川ﾘｱ　 __,,ｨｲｴ　　　ｴェｪｭ_ヾミミミi
　|川川ｱ　 　 ＿_　　　　　 ＿　　 ヾ川ﾘ
　川川ﾘ　　 / て;ヽ　　　 /て; ヽ　　.|川|!
　川川|.　 　 ー''　　 　 　 ｀ー-　　 .川ﾘ
　川川|　　　　　 ,ｨ　　　　:、　　　　 Nﾘ
　ヾ川ﾍ　　　　 / しﾍ__ノしi!　　　　/リ　テメェは、いつ死ぬの？
　　! ヾ|　　　　　　 ,.-─--、　　　 | ;|　　　　今だろ！！！！！！
　　 `ー!.　　　　　;'｀ｰ--'' ﾉ` 　 　 |''
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234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 13:32:39.11
気を抜いて水を流すと
便座に吸い込まれてしまう事
2019/09/13(金) 16:03:38.59
食べると凹む 痩せの止め時が分からない
236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 12:44:27.74
好きなものを、好きなだけ、食べれるようになったこと。
好きなだけの量はかなり少ないと思う。
2019/09/16(月) 16:27:03.65
痩せてたら何を着てもそれなりに決まるということ
2019/09/16(月) 16:42:33.42
確かに
2019/09/16(月) 17:37:41.46
(当社比)
2019/09/16(月) 17:46:37.73
30kg痩せて姿見に映る自分に見惚れる
2019/09/16(月) 18:38:51.52
何キロから痩せたのやら
150キロから120キロで見とれていたら草
2019/09/16(月) 18:40:58.94
太ってる人はとにかく噛まない 口に押し込んで10回も噛まずに飲み込んでるわ
2019/09/16(月) 21:29:49.95
>>241
あー90kgから69kgね
身長？184cm

なんかごめんね
2019/09/16(月) 23:22:23.12
>>243
ちょっとヒョロヒョロ過ぎない・・・？
2019/09/16(月) 23:46:17.57
184cmの美容体重(BMI20)は67.71kgだから婚活にしてはまずまず
246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 09:38:03.56
健康診断での全ての数値が良好になること
2019/09/17(火) 10:50:14.94
>>244
嘘見たいだろ、、この数字、、
身長から出す平均体重の2kgほど少ない程度なんだぜ、、
248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 18:50:24.18
運動は｢しないもの｣って世間の認識が信じられない
2019/09/17(火) 20:08:36.98
１８０以上ある男って体重多い筋肉質な人とヤセ系、どっちがモテるの？
俺は170くらいだからどっちもかっこいいスタイルだなーっていつも憧れる。
2019/09/17(火) 23:03:41.79
184cmでBMI20は美容体重下回ってアンガールズ風味だぞ
人は3次元(体積)なのに面積(身長の2乗)で割っているから、150-160cmのBMI20とは見た目が全く違う
2019/09/18(水) 00:02:31.23
>>247
平均BMIは20から69歳の日本人男性の場合23.9

標準体重と言われるBMI22は「健康診断で一番引っかからない統計的な数字」
体重の標準値でもなければ、目指す数字でもない
平均余命は年齢によって異なるが、BMI23から24ぐらいが一番長い

しかし体脂肪率ではBMIに関わらず10%程度が一番健康的と言われている。
それ以下は特殊なトレーニング下か栄養失調状態になる

日本人俳優のBMIは20程度(美容体重)だと言われているが、アメリカでは23程度になる
キャプテンアメリカのクリスエヴァンスは183cmで88kgのBMI26
現役時の村田諒太も182cmで72.5kgのBMI22
しかしどちらも体脂肪率10%でバキバキの素晴らしい肉体をしてる

つまるところ、体脂肪率こそが理想体型の指標であって
BMIは体脂肪率を測らない時の健康診断の指標にしかない
2019/09/18(水) 09:08:11.23
そもそも美容指標と健康指標がごっちゃになってる時点でオカシイんだよ
2019/09/18(水) 10:22:51.76
嫉妬って見苦しいよな
2019/09/18(水) 10:35:27.66
>>252
美容と健康の為に運動
2019/09/18(水) 14:02:50.78
>>251
平均、まで読んだ
256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 18:02:28.35
>>255
読めない文字が出ると止めるタイプですね。
2019/09/18(水) 18:07:08.73
いいこと書いてあるのにな
2019/09/19(木) 05:50:31.02
>>245
その美容体重(BMI20)って女にとっては、だよ
男だとちょっとひょろい
アンガールズを見てかっこいいと思う人間はいない
2019/09/19(木) 09:01:55.16
あの身体に美青年の顔がついていたら？
260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/19(木) 09:03:08.80
男でMBI＝２２は痩せって言われる
二十歳の時の体型なのにさ
2019/09/19(木) 12:54:59.05
>>259
抱かれたい
2019/09/19(木) 13:23:55.15
>>259
お前ホントきめえな
死ね
2019/09/19(木) 13:39:46.49
運動時間が多い程暇人だと言われ腹が立つ
2019/09/19(木) 14:01:59.30
ははは
2019/09/19(木) 14:54:08.80
ダイエット成功出来る程運動したなんて暇人だな〜はデブの嫉妬
266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/19(木) 21:21:19.15
>>259
デブの身体に美青年の丸顔がついていたら？
2019/09/19(木) 21:48:52.06
彦摩呂だな
2019/09/19(木) 21:54:36.35
>>266
抱いてください
2019/09/20(金) 22:54:07.68
丸顔な美青年ってパタリロに出てきそう
2019/09/21(土) 14:59:18.33
食欲はいらない 食後は自己嫌悪
271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 23:38:29.14
まずいもので満腹というのが最悪
回転寿司とか
2019/09/22(日) 07:51:46.72
ダイエット中ではない＝暴飲暴食しても良い
こんな認識が怖い
273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 12:15:20.67
おまいら痩せて余った皮はどうしてる
2019/09/22(日) 15:38:12.44
自然になくなるのを待つ
2019/09/22(日) 16:31:48.79
ツイスト系の運動を増やしている
効果は未知数
2019/09/22(日) 17:26:14.75
よけい伸びるw
2019/09/22(日) 20:04:10.93
え、ちゃんと腹直筋や斜腹筋使ってやるんだぞ
ただ腰から回転してるだけじゃないw
痩せたあとの余り皮厄介だよな時間かかるらしいねたるみが消えるの。筋肉でどうにてやろうと画策しとる
278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 20:10:45.18
>>272
痩せてもそれで無事には居られない
2019/09/22(日) 23:19:16.10
代謝を良くするか美容器具の深めのダーマローラーしかない

でも半年(皮膚のオーバーターン二回)で90%は無くなるみたいね
それ以降もしぶとくあるのは、皮あまりじゃなくて脂肪と思う
2019/09/23(月) 01:04:49.41
とりあえず余り皮を重力のままに垂らしてたり有酸素運動で揺すって伸ばしたりはあかんらしいね
うまく縮ませるためにはきっちり固定しておかないといけないらしい
2019/09/23(月) 05:03:31.10
ほっとけば身体に合ったサイズに皮は戻るんじゃないの？
急に痩せちゃって皮が擦れて痛いとかなら考えた方がいいかもしれないけど。
太った自分へ対する戒めとして皮は残しとけば？
2019/09/23(月) 08:37:35.59
わかった切除するわ皮
2019/09/23(月) 11:40:03.27
みんな 重力に負けんなよ〜〜
2019/09/24(火) 17:07:51.87
年取ったら皺くちゃになっちゃうの？
デブ丸よりは良いか
2019/09/24(火) 21:51:11.72
ある程度歳とったら瘦せぎすよりふくよかな方が綺麗だと思う
2019/09/24(火) 21:51:24.54
瘦せぎす
2019/09/24(火) 21:51:46.28
やせぎす
なんでか文字化けする
2019/09/26(木) 06:10:05.83
痩せぎす
旧字体は文字化けするよ
2019/09/26(木) 10:40:16.36
痩せすぎ
2019/09/26(木) 11:29:01.20
學せぎす
2019/09/26(木) 11:57:48.96
瘦せすぎ
292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 20:30:08.54
体重なんかどうでもいいということ
体重計は倉庫にポイ
293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 23:59:49.02
ビチクが半裸で胡座組んで瞑想してる画像をかなり前に見たんだが誰か持ってない？
294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 09:42:39.91
電車に座っていて太った女が前に居たら席を譲る
特に妊婦じゃないデブ女に譲っている　ｗｗ
2019/10/02(水) 16:05:13.09
勃起力が20代に戻った
296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 20:21:18.26
パンツだけじゃなく指輪も靴もゆるゆる
加圧シャツすらフィット感が悪い
2019/10/02(水) 20:32:10.00
ダイエットで10kgほどやせて、半年ぶりになじみのラーメン屋に行ったら
店主に別人のようだと驚かれた
昔の写真と鏡を自分で見比べて、そう変わったようには思わなかったが。、他人目線だと違うのね
298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 04:31:34.97
スレの最初の方を読んでたらシーア派とスンニ派の対立のように見えてワロタ
元は同じデブなのに
2019/10/05(土) 11:05:46.51
デブが平均体重まで痩せるのは簡単。それすらできないのは
ただの自己管理能力の欠如で食欲の奴隷になった豚そのもの。

本当に大変なのは平均よりやや痩せを維持することなんだよ。
やや痩せ体系が一番綺麗にみえる。
2019/10/05(土) 12:00:14.16
隣座ってるデブがめちゃくちゃ臭い
デブは引きこもってろ
2019/10/05(土) 14:06:37.98
痩せ型も筋肉無いとアンガールズだしなぁ
2019/10/05(土) 15:19:42.99
デブであることに慣れてると認知が歪みがち
これくらい普通とか自分は元々大柄な体格とか言い出す
痩せるとそれがいかにおかしな発言だったかわかって恥ずかしくなる
2019/10/05(土) 23:16:25.22
やや痩せが一番綺麗に見える！？
2019/10/06(日) 06:50:14.61
女性に人気な男性の体型は痩せマッチョ
女性に人気な女性の体型はスレンダー体型

男性に人気な女性の体型は少し肉付きの良い体型
男性に人気な男性の体型はアスリートのようなガッチリ体型

異論は認めるが、贅肉が無い前提で筋肉がどれだけあるかで好みが分かれてると思う
305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 08:40:15.68
BMI20を切るというのが一つの目標で今割と達成できそうな所まで来たんだけどまだ体のあちこちに肉が余ってる
体脂肪率も19〜18％位だし太っては見えないだろうが痩せかなあこれ…自分のイメージしてたのはちょっと違った
ダイエット続行ですわ、ここまできた達成感もあるし自分の納得いく所まで落としたい
2019/10/06(日) 10:24:05.10
>>305
そこからはもうダイエットじゃなくてボディメイクだから板卒業じゃないかな
2019/10/07(月) 02:54:48.45
>>305
あとは筋トレで絞るだけじゃない
2019/10/07(月) 03:29:27.33
筋トレで絞るw
2019/10/07(月) 12:07:55.14
元糞デブが平均体重くらいになると
現役糞デブ見るとよくあのままでいられるもんだな、、と過去の自分を棚に上げ生ゴミを見るような目で見てしまう
310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 21:09:00.41
過去の自分に自己嫌悪
今は楽しいって事さ
2019/10/08(火) 09:28:43.77
まぁそのおかげで昔の姿には戻るまい、、と日々努力しとるわ
貧乏性でこの努力を無駄にすることが一番愚かだと思っているうちは大丈夫だ
312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 10:36:34.94
まあ優越感やね
313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 14:09:53.96
じわじわリバウンドならなんとなく理解できるが
高速リバウンドは何考えてるんだろうって思ってしまう
2019/10/08(火) 14:43:03.61
腹の肉が減った結果、ひょっとして俺ってでべそだったのでは……と思うようになった
2019/10/08(火) 14:54:29.88
ダイエット初期は脂肪が減るよりも筋肉の中にあるグリコーゲンと
それに結びついた水分が減ってガクッと体重が落ちる
で、痩せたと勘違いしてご飯を食べて糖類が補給されると細胞中のグリコーゲンが即復活
これがリバウンドの正体

ただ10kg痩せた後にドカ食いして3kgぐらい増えるが
それ以後はジンワリとしか増えない
脂肪が急に減ることも無いけど急につくこともない
2019/10/08(火) 16:52:00.50
175-76から食事見直しと有酸素運動4ヶ月で68になったけど貧相な体になった
175-72から筋トレ+有酸素運動したら体重あまり減らないけど見た目は明らかに良くなった中年になると体重より脂肪を減らさないと駄目だ
2019/10/08(火) 17:07:13.65
>>315
それはリバウンドじゃないよ
2019/10/08(火) 21:20:14.71
ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるね
ついた腹筋が邪魔してるのかしらん
2019/10/08(火) 21:56:35.93
胃袋は小食に慣れる
2019/10/10(木) 10:07:01.48
なんで食事したがるんだろう？って思うようになった
2〜3日食べなくても死なないのにって
2019/10/10(木) 13:06:25.29
死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん
322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/11(金) 09:29:59.80
野生の動物は食べないよね
毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ
2019/10/11(金) 11:58:41.65
いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない
あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない
ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。
2019/10/11(金) 14:14:52.48
>>315
運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る
痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる
そのせいで太りやすい
太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る
さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい
これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく
リバウンドの恐怖はこれだ
2019/10/11(金) 16:29:42.28
>>324
はい間違い

筋肉が減るレベルの食事制限をした場合
運動した方が筋肉が減る量が多い
ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る

そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない

リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/11(金) 17:19:46.08
目標70キロ
現在78キロ

100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた
でも今は長ズボンでタオルも必要なし

ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、
汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ
2019/10/12(土) 08:49:39.32
>>325
ランニング始めて1年たつが、筋肉量減ってないが。
というか大会出るレベルのランナーでもあるまいし、一般人がエンジョイ程度のランニングして筋肉減るわけないから。
もっと勉強したら？
2019/10/12(土) 10:14:51.97
殺伐としてんなあ
2019/10/12(土) 13:03:44.98
>>327
ファンランって言うんだよそれ
エンジョイ程度ってw
2019/10/12(土) 13:44:14.38
>>327
運動強度をどの程度に設定してんの？
年齢は？心拍数は？距離は？体重は？
それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？

とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る
痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド

走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない
適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ
331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/12(土) 18:21:20.36
ヘソから臭い固まりが出てきた
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/13(日) 16:41:27.43
私のヘソ、かわいい
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