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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し)

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 20:58:33.26
痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
よかった事、マイナス点などをご自由にどうぞ。

前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555227990/

関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 02:36:06.71
52→99→67って感じだけどなんのために痩せてようが太ってようが表示だろうが結局は顔なんだと…
2019/12/09(月) 05:28:29.90
久しぶりっ子にバイクに乗ったら流石に速い12㌔減量は効くな
2019/12/09(月) 07:36:57.34
チャリも速いよ
2019/12/09(月) 10:22:52.69
そりゃ歩くのも早くなるからな
身体への負担が違うし
2019/12/09(月) 10:29:37.15
12キロの重りをつけて筋トレしてるようなもんだな
減量したら筋トレもやめたようなもんだから筋肉衰えそう
2019/12/09(月) 12:06:40.37
ふと思ったんだが、宇宙飛行士とかってすっごい筋力落ちるっていうよな
つうことは栄養管理しないで地上と同じ食生活させたらすっげえデブるんじゃないだろうか
2019/12/09(月) 14:05:48.79
宇宙飛行士が筋力落ちるのは宇宙空間に重力がほとんどないからだよ
2019/12/10(火) 01:27:05.32
だから消費カロリーも少ない、
だから地上と同じカロリー摂取してたら太る、
って話だよアスペ君
2019/12/10(火) 02:21:30.93
宇宙ステーションやスペースシャトルの中でも地球の重力の90%弱あるぞ
無重力というならラグランジュポイントに行かないと(うざい理系脳)

宇宙飛行士って筋肉が分解されて糖尿病になるみたいね
2019/12/10(火) 08:38:12.99
>>494
宇宙ステーション内は無重力だよ
2019/12/10(火) 09:54:30.53
無重力状態だけど無重力じゃ無い
まあ、どっちでもいいじゃん
2019/12/10(火) 10:23:48.71
>>495
あれは遠心力で重力を打ち消してるだけで
擬似的な無重力状態
似たような話で落下してる飛行機の中も無重力ではない

本当の無重力は重力と重力が打ち消し合う場所(ラグランジュポイント)を指す
2019/12/10(火) 17:03:31.40
女ウケは良い
499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 17:04:59.83
※
2019/12/10(火) 21:09:42.72
頑張って1時間する腹筋運動より
10分のプランクの方が上
2019/12/10(火) 22:56:17.99
>>500
そんな事はまったく無い
変にネットで広まったせいでプランク信者が多いけど
プランクはネガティヴが無い時点で弱い運動の部類

何より斜腹筋や腹筋下部に全然こない
エクステンデッドプランクはきついけど最後の仕上げにやる程度

自重の腹筋運動で最強はドラゴンフラッグだけど、プランクなんて鼻で笑うレベルの運動強度

プランクの最も良いところは素人がやっても腰を壊しにくい所だぞ
2019/12/10(火) 23:53:59.06
変なの召喚してしもうたすまん
2019/12/11(水) 01:42:01.86
腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな
2019/12/11(水) 08:12:02.49
腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな
基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。
5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ
10回ワンセットで最低三回
確かに腰にこないから重宝してる
2019/12/11(水) 08:23:21.71
プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、
クランチ系の方が合ってるのかな
2019/12/11(水) 10:14:34.54
>>494
2019/12/11(水) 10:35:59.36
腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい

腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ
508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 12:24:31.72
スレタイ嫁
ここは痩せるためのスレじゃない
痩せてから来るスレだ
509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 12:40:27.26
痩せてから腰痛に悩まされてる
脂肪と共に筋肉も落ちた様だ
そりゃそうだ、２ヶ月で20キロ落としたんだから
2019/12/11(水) 18:02:52.56
食事が怖い 食欲無くしたいし拒食症が羨ましい
2019/12/11(水) 20:00:19.65
>>497
擬似的だと筋力落ちないのかい？
話の流れを読む練習をしましょうアスペ君。
2019/12/11(水) 20:06:22.54
>>509
病気を疑え
2019/12/11(水) 20:55:00.50
>>511
宇宙ステーションにいる宇宙飛行士の筋力が落ちるのは筋肉が使われないから
筋肉が使われないのは自重がかからないから
自重がかからないのは重力を遠心力で打ち消してるから
宇宙ステーションが周回してる低軌道では地上の9割程度の重力が存在する

「宇宙空間に重力がほとんどない」なんて完全なる間違いであり
宇宙飛行士の筋力とは別次元の話

人にアスペ言う前に、自分の知識が間違いだと気付いてどうぞ
2019/12/12(木) 06:57:46.81
>>509
約40kg減って2年以上経つけど痛いとこ全部治ったよ
足底筋膜炎か坐骨神経痛かわからんが治ったし
寝てる時のロングタイムこむら返りも全くなくなった
筋トレはした方がいい
2019/12/12(木) 08:37:06.57
約40kg減量すげーと思ったけど
俺も考えたらMAXから33kg落ちてるわw
2019/12/12(木) 10:21:41.30
40㌔がすげえ！ってそれだけ巨漢だったってことだよな？
例えば80から40なんてやはすきるしな
2019/12/12(木) 11:07:15.79
40kgと言うよりも何%減らしたかの方がいいかもね
60kgが減らす10kgと110kgが減らす10kgじゃ全然違うし
2019/12/12(木) 11:08:47.06
結局、体脂肪率で見たいわけだけど、正確な測定が家庭レベルではほとんどムリってのがな
2019/12/12(木) 12:15:08.53
何キロから－40kgで何キロになったっていうのがわかりやすいと思うけど
そしたらまた筋肉量まで教えてもらわないと慮りようがなくなってしまう
でも掲示板でそこまで具体的に個人情報晒す必要もないし
具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い

>>509も>>514も20キロとか40キロとか数字が大きいってことは
減量前と減量後の片方または両方が病的だろうし
どう理解したらいいのか不明でレスのしようがない文章だな

別に全然いいんだけどね
520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 12:49:05.97
> 具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い

そういう馴れ合いこそいらない
情緒的な交流()したいならSNSにでも行け
2019/12/12(木) 13:02:01.37
身長2mなら100kg(BMI25)から80kg(BMI20)に落としても病的ではない
逆に言えば2m以上無いと20kg落とすのはどちらかが病的か
2019/12/12(木) 17:15:52.23
日々かわらずの運動量でいる
痩せて評判がいいのでやめるつもりはないが
体重は横ばいで感動がない
2019/12/12(木) 17:35:55.39
>>521
172センチの男だったら
97キロから57キロくらいに落としたら丁度良いのかもな
524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 17:48:52.31
身長171
体重80キロから60キロに落ちた
今は筋トレにシフトしてる
2019/12/12(木) 17:52:01.75
身長の適正体重付近まで到達するとなかなか落ちない
むしろ若干戻るあるある
2019/12/12(木) 23:08:00.88
ふと気になったのだがお前らって彼女とか彼氏とかいるの？
体が痩せたところで気持ちが太った時のままだと
恋愛に縁がないままなんじゃなかろうか
527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 23:20:52.52
結婚



してますよ
2019/12/13(金) 02:18:18.63
婚活してます。
2019/12/13(金) 08:59:33.82
>>523

>>514だけど大体そんなもん
171cmの100kgちょいから60～61kg
今では食の栄養素等の知識が前に比べて雲泥の差
職場で食事の事とか筋トレの事を滅茶苦茶聞かれるけど誰も真剣に実践しないｗ
2019/12/13(金) 09:56:19.74
正直5kg10kgくらいならなんの苦もなく痩せられる術を得たよな
まぁただ無駄に食わなければいいってだけなんだけどw
こっから向こうはそうはいかん
2019/12/13(金) 18:12:50.01
筋トレが楽しくなると自然に痩せたな
それまでは食事制限でただただ楽しくなかった
2019/12/14(土) 04:15:05.82
>>513
擬似的だろうが何だろうが、宇宙ステーションの中は「無重力」なんだよ。否定する？
2019/12/14(土) 08:41:35.89
えっと宇宙板がなんか行ってやってくんないかな
2019/12/14(土) 11:29:18.75
ほんとそれ
2019/12/14(土) 11:53:47.23
痩せてからはこれからの時期はマフラーとか手袋が必要になったな
以前はいらなかった
536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 12:09:05.41
脂肪という鎧を脱いだからな
防備は必要だ
537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 12:17:15.06
痩せて…というかダイエットの過程で野菜の調理の仕方を幾つか覚えれたのは良かった
葉物野菜の和え物やカボチャの煮物とか　割と手軽に作れるし既製品よりずっと美味いと思った(自己満)　
2019/12/15(日) 09:54:50.69
腹が平になってシャツインして堂々と歩ける
2019/12/15(日) 18:30:33.55
ウエストマークのニットワンピがきれいに着られて感激
540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 19:03:56.34
お尻の肉が無くなって骨が当たって座ると痛い
2019/12/16(月) 02:14:23.50
デブが黒系の服着るより標準以下が着た方が圧倒的に似合うな
スタイルこそがファッションだわ
2019/12/16(月) 20:42:29.59
デブの頃はファッションとかでなくとにかくまず着れて窮屈じゃないものばかり選んでいたからな
まさかジーンズのサイズが6インチ小さくなるまで自分がやれた事に驚いてる
当時のヒートテック勿体無いから来てるけどブカブカであまり効果を成してないw
2019/12/16(月) 22:24:32.62
体が軽いから運動が続く　
2019/12/17(火) 08:41:24.96
腹にクッションがないせいか、飲み食いしたらすぐにベルトがきつくなる
便所に行って出したら一気に緩くなる
545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 10:23:50.46
マジで寒い　　
2019/12/17(火) 10:49:34.01
バイキング怖い
2019/12/17(火) 11:00:07.39
バイキングよりハイキングに興味
2019/12/20(金) 16:46:52.96
酒めっちゃ弱くなった
2019/12/20(金) 20:32:13.10
40年巨デブで半分まで痩せた今、真の運動能力って本当はどうだったのか謎のまま終わりそうだ。
2019/12/20(金) 21:32:45.30
？
2019/12/22(日) 19:10:02.97
身長－117まで痩せたが顔がよりハッキリになって男女共に敵が増えた。正直標準体重よりちょっと重めが1番平和だった。田舎なのもあると思う。
2019/12/22(日) 19:27:32.18
えっ
2019/12/22(日) 21:13:45.22
>>552
しっ！目を合わせちゃダメ！
554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 11:42:58.65
>>548
やっぱりそうか
なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた
555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 19:02:03.43
もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動
2019/12/24(火) 02:17:49.71
ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな
特茶飲んでるんですけど～とか
まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず
質問には答えるけど話すとキリが無いから
生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している
結局知識と計画と継続だよね
2019/12/24(火) 11:22:09.96
30インチのデニムが履けるようになる
MAXデブの時は36インチ

んふふ
2019/12/26(木) 09:51:27.08
>>554
佐藤仁美も酒弱くなって朝まで飲んでたのが12時00分前に帰るようになったらしい。
2019/12/26(木) 10:23:22.40
痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた

満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない
2019/12/26(木) 10:55:38.34
食事は太る 食べたら後悔と罪悪感
561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:06:20.24
身体は食べるのもが100%
人は見た目が100%
2019/12/26(木) 11:18:45.11
意外とデブってあんまり食わねーよな
俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー
前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな
563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:27:30.44
デブはずーっと食ってるんだよ
いつも何か食ってる
だから食事少ないんだよ
ずーっと食ってるから
2019/12/26(木) 11:33:31.22
>>556
そうだね
ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった
大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし
著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容
ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある
でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした
フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄

ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら
数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ

これ以上長文になると申し訳ないからこの先は読まないでくれてもいいんだけど
現在は筋肉をつけて消費カロリーを増やして痩せようってのが主流だけど
自分は食事の量を減らして摂取カロリーを減らす方法で短期間のダイエットに成功した
後はリバウンドしないようにいつまでもこの摂取カロリーを続けるのがポイントです
2019/12/26(木) 11:35:48.76
デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ
太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く
2019/12/26(木) 11:35:57.17
なんでコイツがデブのままのグータラ糞ブタ野郎なのがよくわかるな
2019/12/26(木) 11:47:19.10
摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね
あとは続けるか辞めるかだけ

食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから
時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ
568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/26(木) 12:45:22.00
またカロリーって言ってる
世界の常識はカロリー云々ではないぞよ
2019/12/26(木) 12:50:24.20
>>568
へーじゃなんなの？
2019/12/26(木) 13:29:14.35
>>568
摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則

石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな

君の世界はどうなってんの？
2019/12/26(木) 17:28:08.83
>>563
これ！めっちゃわかる！！
2019/12/27(金) 07:23:32.12
デヴは高炭水化物高脂質食を毎回食べるんだよな
見た目の食事量は少なくてもそれじゃ太る
573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:03:59.37
脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？
糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ
お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった
背中もお腹も全身ツルツル
虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった
途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる
2019/12/27(金) 08:11:27.90
>>573
ケトジェニックダイエット上手くいってるんだね
よく聞くからちょっとだけ調べたけど体の緊急事態の反応を利用しているらしくて
短期間ならいいけど長期間やるのは疑問視されてて怖くなった
575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:48:22.81
>>574
医者や栄養学を学んだ人からは止められるだろうね
自分が何を信じて何を実行するか色々と見てみる必要があるんだろうね
医者だから正解とか、メディアに出てくる名医とかって、スポンサードされて出てくる人達の殆どを自分は信じてないかな
疾患もよくなったし、ただ素人判断で何かをやるのは怖いから、不調になるったら即止める位の気楽な感じでいいと思う
糖新生ばかりだとエネルギー不足になるし、脂質とりすぎると一時的にコレステロール値が悪くなるし
2019/12/27(金) 08:59:23.11
炭水化物と脂質を同時に摂ると太りやすいと言いたかったんだ
ラーメン、ケーキ、ポテチとか

まあ良質な脂質もたくさんあるよね
サラダ油？てめーは駄目だ
2019/12/27(金) 09:00:20.01
>>573
ケトン臭しなくなったって誰かに言われた？
2019/12/27(金) 09:01:12.27
単純にその合わせ技は美味い上に水気が抜けてることが多く、さらにエンプティカロリーになってることが多くて、ついつい食い過ぎちまうからな……
極めて危険だ
2019/12/27(金) 15:41:16.07
栄養のない食べ物は代謝を落とす。
いくら食べる量減らしても消費カロリーも落ちるから痩せない。
カロリー信者は間違ったこと言ってないんだけどね。
食べる量減らすほど食べる中身が重要でそれはとてもお金がかかるから貧乏人ほど食事に金も時間もかけない。
580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 16:47:33.69
食事にお金をかけたり食べるものに拘ったりしてると美容にもいいし病気にもなりずらいし結果的に余計な事にお金はかからないかもね
お洒落出来る様になって洋服代がかかるってのは置いといて
2019/12/27(金) 18:02:03.89
まず無駄な食べ物にかけていたお金が節約できる
2019/12/27(金) 18:56:58.63
デブは百害あって一利なし
まじでデブが大嫌いになった
583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 20:23:36.15
わかーる
デブを見ると嫌悪感を抱く
近寄りたくない
臭いし
喫煙者もそう、近寄りたくない
2019/12/27(金) 20:58:17.19
デブは醜い
どんなにかわいい顔でも痩せた方が何倍もよく見える
2019/12/28(土) 00:50:38.20
元デブは現役デブに寄り添うとか無理だな
自分なりに頑張って痩せた自負があるから
どーやってデブになったかなぜ痩せようと思わないのかなぜ食ってしまうのか

全部知ってるからな過程を
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