痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し)

痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
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前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555227990/

関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/

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>>627
https://www.inaba-foods.jp/products/detail/181

ちなみに食べてるのコレね
おいc

これは初めて見た
DHAって一時期流行ったけど最近めっきり聞かなくなったな

ごま油はω3
大豆油と同じで身体を酸化させるから摂らない方がいいよ
身体に良いとかメディアに騙されないでーw

間違った
ごま油はω6

https://twitter.com/momomom75220961
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

オメガ3含有率が高い「えごま油」漬けもあるのよ

https://www.inaba-foods.jp/products/detail/182

ごま油とえごま油は全く別物だけど、オメガ6も必須脂肪酸だから
運動してる人ならそこまで神経質にならなくても良いと思う

えごま油の癖は慣れないなぁ

アマニ油は良く食す

ダイエットの味方といったらヒマシ油だろ

きんにくんは何食べてるの？

寒くて走りに出たくないと思えば思うほど何かしなきゃと思って暖かい室内で食べてしまう
冬の方が太るわけだわ
これからもっと寒くなるんだよなー

>>638
走っても痩せたりしないぞ。
走るのがストレス解消なら自律神経を整える効果はあるかもしれないけど。
外に出たくないと思う気持ちは代謝が悪くなってるのかもね。
身体が低空飛行したがってる。

リバウンド予備軍はここにいないと思ってた

冬の方が太るおじさんが意思が弱いだけ

筋肉付けて重くなった以外認められない

冬豚まじでウケるw

正月太りって言葉知ってるぅ？

寒くても少し暖まれば動けるよ
走りはしないけど
冬は着て動けば暖まるが夏は脱いでも暑い

冬だから夏だからとか年中運動系で努力してる奴には関係ないからな

やりたくないけど一日一回は運動しないとその日の罪悪感すごいw

夏は空調無いと活動時間が限られるからなぁ

正月はおせち食べたりしてヤバい
ちょっとだけ食べるってわけにもいかないからお腹いっぱいになるんだわ

正月は食べたの肉がまた痩せた

俺も食べたの肉がまた痩せた

テレビ東京
糖質ダイエットsp

へそで茶が沸く

ヤフオクでさ、安かったからアウトドアメーカーのフリースを買ったの
で、後で気が付いたんだけど女物だったの、男なのに
支払いした後でな、届いてみたらら着れたわ
痩せるって素晴らしいな

>>649と>>652は同じ人？

日本人じゃない感じだね
冬の方が痩せるって言ってる人は年中同じもの食べてるってことは
おせちも食べないだろうし日本の文化圏の人でないのなら
その言い分にも納得せざるをえないな

おせち食べたくらいで太らないわ
3が日にどんだけ食うのよ

ただ認めたくないだけなの？
何に拘ってるの？

リバウンドした人の言い訳って醜いよね

誤　冬は太る
正　食べるから太る

誤　日本人は冬に食べすぎる
正　自制心が無いから食べ過ぎる

現実を見よう
　
そもそもダイエットとは減量することでは無い
「美容・健康保持のために、食事の量・種類を制限すること」ってちゃんと定義されてる
冬は太るんじゃなくて、ダイエットやめたから太るだぞデブ

知らない人がいるようだから教えてあげるけど日本人なら12月1月3月は何かと食べたり飲んだりする機会が増えるのは常識なんですよ

やべぇ、、ジョギング少しの工夫で体はラクだし体重計の数値のゴリゴリ下がる方法悟ったかも

>>659
スレタイ読めないデブは帰ってね？
日本人なら読めるよね？

昔の習慣いわれても痩せる気がさらっさらないってことを自白してるだけ、努力しないデブ自慢はあきた

>>661
お前は単調でスカスカな主張に比べてDISばっか

何かと食べたり飲んだりするのを程々にして管理するのがダイエット
量を食べても食事の質が悪いから太るだけだ
自炊するからこそ給食みたいにパターン化された献立が楽
痩せる過程でダイエットは一生続く事は学んだでしょ
ついでに褐色脂肪細胞について調べるといいよ

ダイエット板でしかも痩せた人間が人並み以上に食べてしまうという前提がそもそも違う

>>663
うんうん、わかったからどっか行って正月太るおじさん

こうして聞かれてもないのにダイエットの持論を披露しがち

体重も体脂肪も低いのに太って見える　

冬の方が痩せるっていうのは違うと思うなあ

>>665
人並み以上に食べてしまうなんてどこに書いてあります？

ハッキリ言って痩せた今でも食おうと思えば食える
全盛期のようなとち狂ったほど食えんだろうが。
ただただ我慢してるだけなんだよなぁ
決壊しないように軽いチートデイは必要

わかるわ慣れて普通に感じるけど常に努力をしている状態
ストレス多い生活になったらいとも簡単に太ることになると思う

胃が小さくなったのか量は食べられなくなったが
それと、腹八分目で一旦止めて15分したら満腹になって染み付いてるからかそれ以降も食べたいとも思わない
デザートなんて食えたもんじゃないわ
余った食べ物は勿体なくても捨ててる

人前でためらわず間食してる女は引く

冬の方が痩せるって言い張ってる人悪口ばっかりだな

正月なんかで久しぶりの人に会って極端に食わないとかそれはそれでつまんねえ奴ってなるけどな
親戚ならまだしも友達間でそれは萎えるだろ

>>676
会社のお菓子とか食わない奴萎えるの考えだな

>>676
なるか？
久々に合う友人とは喋るのが目的であって、どれぐらい食うかなんて誰も気にしないだろw

>>678
気にしてないのお前だけだよｗ

話が盛り上がればどうでも良くね？

キミが他人に対して寛容な分にはいいんじゃない？
でもその他人はキミに対してそれほど寛容ではないだろうね

人前で間食しない人を軽蔑するダイエットに悩む気持ちを知らない人嫌い

食欲は一番要らない欲だってこと サプリ飲んでいれば平気

無理に食事を勧める奴はダイエッター、トレーニーにとっては友じゃない、明確な敵

食欲ではなくエチケットの問題だろ

痩せた今も食欲と戦っているんだね？

女性の眼が気になる
明らかに見られていることが多い

会社のお菓子が目障り

会社で配られるお菓子は向かいの人にあげてる
本人も喜んで受けとる
まるで家畜

我々は社畜やぞ

今の時期だとお歳暮のお菓子だと思うけど
会社辞めると贈るばっかりでもらうことなくなるから
勉強のために食べておいた方がいいよ

菓子などという自分では絶対買おうとも思わないような無価値なものが
特に女性の欲や嫉妬心を刺激して職場の人間関係が良くもなり悪くもなる
誰かが誰かにあげるっていうのも貰えなかった人にとっては大事件
知らないうちに陰口言われて敵視されてるかもしれないよ
こういう微妙な心理が見え隠れするのも社畜ならではだったな

それとダイエットに何の関係が

>>691
無理に食べろって鬼だな
飲み会はともかくお菓子の時間を拒否したくらいで付き合い悪いと思われるか

>>691
お菓子で人間関係悪くする会社は勤めたくない

>>685
会社のお菓子を嫌々食べるのがエチケットか

>>693-694
ちょっとでもみんなと違うことやってる人を勝手な妄想で悪者に仕立て上げたり
人間関係悪いなんてどこの職場でも普通じゃん
キミにも簡単にわかるからとぼけたふりして周りを観察してみなさいよって言ってるの

まあこんな時間に書き込んでるってことは社会人じゃなくて関係ないのかもしれないが

会社のお菓子をボリボリ食う奴がなんでこのスレに

甘いものがすごく好きで毎日何かしらのスイーツを食べる
菓子に限らずだけれど食べたいものを吟味して満を持して食べる
だからちょっと配られた大して好きでもないような菓子や食い物は食べない
ありがと！！って受け取って後で誰かに食べてもらう
勝手にダイエットしてるのは自分なのでそれが原因で周りの人に嫌な思いをさせないようにってのは気を付けてる

>>699
素晴らしい
あなた気が利いてますね

スイーツやランチなどのタベホーは落ち着いて食べるものだということ
デブのときはとにかく元を取ることばっかり考え食べまくってた
痩せてからはまずは料理を一周して考えてから皿に小盛りする　
気に入ったものを2巡目に取り分ける
デザートやドリンクも落ち着いてゆっくり飲食
並べ方や味付けなど考えながら話しながらゆっくり
これがなぜできなかったのか
巨の頃の自分の背中に「豚痩せろ！醜いぞ豚！」と書いた札を貼り付けてやりたい

野菜なんかの種類が多いからたまにもうやんカレーのランチ行くけど
全種類食べたいっていうのが強迫観念になって
実は落ち着いて食べられないな

>>701
でもスイパラ逝くと理性は吹っ飛ぶの　
月に一度の開放日だから良しとするけどね

チートデイか

スイパラ、流石に怖くって行けないよ
半年に1度くらい大丈夫かな？
チートデーを設けるほどストイックにやってるわけじゃないんだけど
もう1年以上体重、体形、運動、食事、ちょうどいい所でバランスしてるんだよね
でも食べ物や生活パターン、が一定になってきててたまに変な欲求が湧くｗｗ

>>705
正月太りするタイプ？

いや、頭の中では変な欲求は沸きまくりだけど、実生活は結構粛々と決めた通りやるタイプかな
そういうわけで生活パターンがいやっていうほど一定化してきた

>>707
なら冬の方が痩せたね

>>705
私も怖くて行けない

そういう所に行く習慣があるのがデブだよな
普通の人はそんな習慣無い

>>710
すげー偏見だな
冬の方が痩せるとか言うのと同レヴェル

えぇ、、人の構造上冬は痩せるでしょ

冬は太る
特に年末年始

季節なんて関係ないよ
努力している奴は間違いなく痩せるから
チートデイつっても加減できないバカはずーっと痩せて太って繰り返しだろうな

正月開けたのに未だ繰り返してるのか。
外で食べ過ぎたら数日間の食事で調整すればそんなに問題にならんけどダイエットしていく過程で
身につかなかったのか。

スイパラ初めて聞いたので検索してみたけどやばいな巨デブの頃なら食いまくるな。
今は普通の服が着れるのでそっちに興味がいき食べ物に固執しなくなった。

スイパラはまずフレーバードリンクとスープ類コーヒーゼリーからスタート
あえて朝ごはんちゃんと食べてから行く
それでもやっぱりケーキから取りたくなるけどお腹を満たしてから参戦するとガツガツしないで適量で満足できる
ケーキは重めの食感のケーキ選ぶ
がとーしょこらとかベイクドチーズケーキとか
白玉と抹茶タルトとかも
ドリンクはノンシュガー紅茶かコーヒー
あとフレーバーウォーターかフレーバーティ
ドリンクの香りでケーキ過食しなくても満たされる気がする
カレーライスは取らないパスタも取らない
スイパラはスイーツだけ適量食べる所と知った

>>715
正月は家でも食べるからね
スイパラくらい1度は行っといたほうが良いよ？

ステーキ
300�c
食ったったぜ

>>718
なんで？

避けて通れないカレーライスも加減した食えば怖くない
ライス150g

なんだまた日本語おかしい人か

乙カレー

誤字いじりとか久しぶりだわ化石かよw

>>723
口惜しかった？

いやさ、なに食おうと勝手だけど、食べた次の日に体重増えないから安心って事じゃなく、３日スパンで食べるモノの影響を考えようよ
プロテインだって液体なのに吸収に二時間かかるしEAAなら10分
しかし固形物は消化と吸収による体内への変換スピードを考え３日前に摂った食事が今の自分と考える
ライス食べて安心とかこのスレで言うことではない
小麦も然り

>>724
ん？そうであって欲しいのかな？笑

>>726
笑とかわざわざつけて余裕があるアピールしてるところに口惜しさが滲み出てますね