165cm ♀2年で75→52
ジム週4〜5回、あすけんはゆる糖質オフ
摂取カロリーは1800〜1900ぐらい
1日の運動は400ぐらい
1年目、ジム入会で-16kg
2年目、停滞したので筋トレをプラス。体幹トレーニングと背中、二の腕メイン。そこからじわじわと7kg減