>>1オーツ

日食のオトミ30gをお茶漬けで朝食にしてみたけど、小一時間でお腹グーグー鳴り出して空腹感ヤバい
他の大粒や硬めのにしたら腹持ち良くなるかなぁ
幼い頃から消化早い体質だから無理かな…orz