筋トレしてないんですがしたほうがいいんですかね
摂取カロリー1000ぐらい、脂質と糖質も抑えてます
田舎なので近くにジムがないので通えません
家で軽く腹筋や腕立てするだけでも変わりますか？

身長175体重74キロです
2週間前のスタート時は76キロでした
目標は63ぐらいです