よくテレビのダイエット企画番組で何キロやせたとかやってるが
その後みんなリバウンドして前より太ってる
短期間で一気に痩せようとすると当然のように短期間で元に戻る

食事制限しばらく続けて食が細くなった、胃が小さくなったと喜んだところで
デブはDNAレベルで過食するから(これは生物的には良い事だが)

運動にしても休みがちになり、そのうちやらなくなり、食事が元に戻り結局またデブになる
10年くらいかけてじっくり痩せようと心落ち着かせりゃいいんだよ
少なくとも半年くらいは体重変動なくても構わないから
運動の習慣化と食事の改善に取り組む

もう一生その運動と食事で生きていく覚悟がなければ健康な体にはならんよ
なったとしても一時的で結局もっとひどくなるのだから