【総摂取カロリー】 1500kcal/day
【総消費カロリー】 1500kcal/day
【タンパク質】 ？g/day あすけん適正
【食物繊維】 ？ｇ/day あすけん不足
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 あすけん適正
【体温】36度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】 10時間
【年齢】26　
【性別】男
【身長】168
【体重】（開始時）　105kg （現在）　103ｋｇ　（目標体重）65ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年の12月末を第一目標
【疑問・質問】
朝食 グラノーラ (豆が多く入ってるプロテインタイプ) 豆乳
昼食 トマトレタス玉ねぎサラダ ブロッコリー ゆでササミ
夕食 マグロの刺身 八宝菜

朝食はグラノーラ、昼食はサラダブロッコリーササミをルーティンにしています 夕食は炭水化物抜き
運動は毎日水泳1時間以上＋週3回のマシン筋トレ＋仕事等で8000歩ほど毎日歩いてます

今月ダイエットを始めて2kgほど落ちました、12月末までに20kgほど痩せられたらと思うのですが、この食事・運動のペースで大丈夫でしょうか？