痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558863322/

前スレのノックピンの効果知りたいな

いちおつ

俺も今月末はじめてアルコール依存外来予約してて行く‥。
そこでノックピンを処方されるかもしれん。

お酒を月に３本くらいのペースに下げました

おつ
止めたいなあ

自分は１年前から基本呑む時は無制限は月一までで、日常は適量(アルコール一日25gまで)、週一以上休肝日を設けるで生活してます、カロリー、栄養管理もしてる
去年から健康診断はオールokっす

禁酒 ５日めだけど 体重が1 kg 増えた

脳ドック毎年やってるなら酒の害が無いなんて言わないよ絶対

>>9
脳が縮んでたら怖いね

勝間和代はどうやってお酒をやめたのか。薬物依存のしくみと、どうやって抜け出したのか、正直に語ります。
https://www.youtube.com/watch?v=lPOxYldF0gQ

お酒を飲むなら健康診断で脳萎縮検査もオプションで付けよう。
40代から痴呆の症状って身内からしたら地獄

無駄に健康保険の金使うのはよくない、時間も無駄になるし
大人なんだから好きにしたらいいっす、ちょっと早くなるか遅くなるかだけだし、検査しても現状わかるってだけっしょ、どうでもいいよ

脳萎縮って酒やめたらある程度回復するものなの？

回復はしないけど他の生きてて使ってない所が代わりをするとかなんとか
肺も一回駄目になった所はもう駄目とか医者に言われた
脅されただけかも知れないけど(介護してた親の時)

情弱同士会話してなにか得ようとする考えが間違ってる

飲まなくなって2kg痩せて止まった
標準体重の範囲なので当たり前なのかとも思うけど期待し過ぎてた
でも顔周りがスッキリして肌がツルツルしてきたので続けようと思う
寝起きも良く、朝の口の中がいがいがしないのも恩恵かな
ノンアルが切れるのを気にしてたけど水やハーブティーでも過ごせる日が増えてきた
このままもう少し飲まないでいられそう

>>17
いいね！
肌がきれいになるのか。
俺も一時期ノンアルで代用して、3ヶ月禁酒できた時は6kg落ちたな。
でも友人との飲み会キッカケにまた酒飲み始めちゃった。
ここの人達みたいに今日から禁止開始！

ノンアル禁酒で6kg 自然に減るなら頑張ってみようかな
他に何かやりました？

元の体重が何キロだったかにもよるよね。
100越えの6キロなんて誤差とも言えるし

元の体重が96kgで一年で20kg痩せたよ。
身長は175cm。
20kg痩せた間に禁酒3ヶ月があった。
あとはカロリー制限をしてたよ、1日1000カロリーに抑えてた。

そりゃそーですよね
食事も制限しないととは思います
キーマカレー飯とか食べてちゃいかんと思いつつ積んであると食べたくなっちゃう
部屋に余計なものを置くからダメなんですよね
お酒は置いてあるけど口開けてないので飲まずにいられます
開けちゃうと飲んでしまいそうで怖い
とりあえず3ヶ月目標にしてみます

自分を信じるんだ、捨てるとかはするなよ、もったいないから
食べるし呑むけどコントロール出来るかどうかが勝負所
白か黒、食べるか絶食かの選択じゃ無いんだよ
食べるけどカロリー管理しながら食べる、呑むのもカロリー管理してきっちり量って呑むが大事
最初は体に栄養のストック有るだろうからガンガン削ればすぐに2〜3kgなら落ちるからそれをモチベーション＆勢いにしたらいい

最近ではお酒があることも忘れてる
朝のスッキリ感が体に楽で飲む気にならない
ストレス飲みも無くてカレンダーに×つけるのもまとめてやるようになった
体重は2kg減で止まってるけどまわりに顔痩せを気づかれるから嬉しい
お付き合いでたまに飲んでもいいと思うけど結構回りもノンアルの人増えてて飲まなくても大丈夫みたい
週末はバイクと筋トレ続けてる

くそ暑かったからビール飲んだよ
うまかったよ±０かなぁ

つまみのぶんだけ 脂肪に変わるよ アスファルトに咲く花のように

はー、昨日ハイボール五杯も飲んでしまった
今日も飲み会あるのに…

夜中にトイレに起きるのも嫌で禁酒したけど、さすがにノンアル3本飲んだら一回はトイレに起きる
寝てからってより寝入り端って時に！
で、朝は膀胱パンパンでトイレの後に体重測ると少し減ってるから続いてる

５日ぶりに飲んじゃった。でも量が飲めなくなってた

自分は逆
いくら飲んでも酔えなくてブラックアウトしてた
今苦しい

弧男にとって土曜の宅呑みは至福の時間。体に良くないのはわかるがやめたくない。肝臓よ、出来るなら一生もってくれ。

黒酢のレモンソーダ割を飲み始めてから、ほぼ毎日飲んでいた酒を飲まなくなった。
身体の具合も良いし、酒より黒酢の方が安いので助かる。

>>31
狐男？

あっという間に明日で3週間たつわ
１日目に至るまで2年くらい掛かったのが嘘みたい
どーせ眠れない、もう依存が強いから無理と思ってた
やめて3日目が危なかったけど早めに寝てやり過ごしたら何とか続けられた
何でも１日目を始めてみるのが大事かも

まじ飲まないようにしないとなー
食欲なくて食べなくなるから余計しんどいし

わしアル中でも無いし酒やめへんけど、やめたい奴は医者か薬(合法的なやつやでw)に頼るといいで
今のお薬は本当によく効く
34さんみたいに最初の一歩が大事なんで睡眠薬飲んでさっさと寝てしまうとかさ

節酒するようになってからウンコが固くなってケツメドがいたいけ
飲みまくってた頃は日々下してたのになぁ

一週間もたってたが>1おつ
前スレの最後までスレ立ってなかったんだな
ついてこれてなかった

からだを想うオールフリー｜サントリー オールフリー - Suntory
https://www.suntory.co.jp/beer/allfree/karada-allfree/
機能性に期待するわけじゃないが近所で安い
味は可もなく不可もなく

ミキサー発見して久しぶりに作ってみたら意外と美味しかった
スムージーも出来るみたいだし、酒の代わりにこれ飲もう

ずっと飲まなくても平気だったのに今日の夕方急に「飲みたいわー」と一波来たわ
オールフリーで耐えましたが、まだまだ油断ならんなぁ
バカ食いもしなくなって体重も少し減ってるから続けたい

オールフリーのライムショットが禁酒の友

禁酒してる期間は何故か少量の食事で満腹になるんだけど何でかな？

毎日酒飲んでる期間は2杯ご飯食えるのに禁酒中は1杯で満腹になる

>>42
アルコール摂取すると胃酸が出て食欲が増進する上に満腹中枢が麻痺するから、みたいだね
飲まないと確かに食欲もおさえられると思う

何も食べすにお酒飲んでも、やっぱ瘠せるのは無理かな

胃腸が弱い人は飲みすぎれば食えずに痩せる
やめて太るのはこういう人だと思う

止めてから浮腫がひどい
朝なんか体重増えてるし不細工

>>44
普通に痩せるよ、でも健康被害が出るってだけ

毎年恒例で盆明けから参戦しまーす。
去年は6kg減でした。

>>38
ローズヒップ入ってるんだ
あしたの鰻はこれで飲むか
禁酒・カフェイン5日たった
躰フラフラ頭もぼやけてる。夜勤のせいもあるけど

ずっと飲んでた頃は酔ってる時や翌朝の不快感が分からなかったけど飲まなくなったら考えただけでしんどい
飲まなくても眠れるってわかるまで心配だったけど、飲まないのが当たり前になったら何であんなに飲酒に縛られていたんだろうと思う
痩せるスピードはゆっくりだけど食べてもすぐに体重戻るし、何より財布に優しいから続けて行くんじゃないかと思う

焼酎ロック３杯で激しい頭痛

ビールを炭酸水に置き換えた
1Lで90円くらいのやつを毎日1L飲んで３日経った
とりあえず飲んだ分だけ瞬間的には増えるけど、汗は吹き出るし体重は確実に落ちる

1L90円て、高い炭酸水飲んでるなー
俺は業務スーパーの1L24本入りで1000円弱のだから、一本当たり40円くらいか
業務のは炭酸強めでお気に入り
それにポッカレモンちょろっと垂らして飲むと暑い時期は特にうまし

>>53
1リットル1日で消費するの？すぐ炭酸抜けるから500ミリ買ってる

>>54
自分はウィルキンソンの炭酸水買ってる
ゲップ出まくりだわ

>>54
数年前に通風発症してから、もちろん薬も飲んでるけど
意識的に水分を多く摂るようにしてるから大体一日で飲みきっちゃうよ
残ったらまた冷蔵庫に入れて翌日飲めばいいし

禁酒して５日目
エアコンガンガンでも汗がヤバいくらい出る
特に手汗
あと一昨日から頭痛も酷い

そういや体臭が無くなったな

で、お前ら1日の摂取カロリーいくつよ？

>>59
筋肥大月は2400kcal以上で減量期は2000kcal未満
2ヶ月毎に切り替えてる

>>60
増量でそれは少なくない？いや、当然体重と強度次第ではあるんだけどさ。
増量中は必要栄養素的に3000くらいは摂ってたな
ここ3年は筋トレやめて2000をリミットに普段は実質1500くらい、炭水化物は断たないで19時以降は摂取しないってのを厳守
178センチ75キロ

酒は普通に飲むかな、仕事帰りに立飲み寄ったり。週に生中10から15杯

>>61
うん少なすぎる
でも脂質は増量期でもカットしてるからカロリー摂りたくても摂れないんだよ
脂質でカロリー摂るのはラクなんだけどね

うちは、ちょこちょこ食い過ぎてる…
間食やめよう

無事に28日目を迎えられた
まだ4週間かぁ…52週まで遠いなぁ
まぁ今まで通り、近くに目標をおいて１日１日カレンダーに×つけてやってくか
アメリカのドラマ見てて断酒会のコインって何だよと思ってたけど
今なら何かわかる
体重は微減だけど何もしないよりマシかと思って暮らせる

>>65
ダイエットは長丁場
3日だとか5日なんてのは論外だが、28日目はまだダイエットの入り口

体重の変化は、毎日同じ条件で測定して1週間の平均値で比較する必要がある
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

がんばれ！辞めて3年経ったけどたまにココを覗いてます。酒は辞めていい事しか残ってないです。周りからも最初は酒辞めてつまらんヤツだったけどこれだけ続くと意思が強いって思われたらしく同期では出世してます。辞めちゃうと何で飲んでるか謎の液体になるね。

自分も2ヶ月半1滴も飲んでない。
良い事ばかり。

うちは2週間か
一ヶ月ぐらいから飲みたくなって困る
とりあえず今年中は飲まねえ

酒が趣味だった人は禁酒の代わりにどんな趣味みつけた？

>>70
ウエイトトレーニング
今は酒よりプロテインが飲みたい

アニメの「ダンベル何キロ持てる？」がいいね
筋肉を意識すると酒がよくないなってなる

週2回の飲酒を週1回に減らしたけど
別に何も変わらんな

>>73
酒の量を減らすのは、ダイエットの一助でしかない
消費カロリー　＞　摂取カロリー　とならないと脂肪は減らない
7200kcalの消費で約1kg脂肪が落ちる

>>74
痩せたくはないんだけど？
現状維持する事が俺のダイエット

33にして脳萎縮を感じるから節酒するわ。
数秒前の事も覚えられないほど記憶力がゴミなんだけど、これはもう駄目かな。

20歳くらいをピークに酒無しでも脳細胞は減少し続けるでしょ、アルコールは別枠の加速装置ってだけ
76さんは脳トレでもしたらいい

よし明日から禁酒するぞ

>>76
ウェルニッケ脳症きてんね
ビタミンB群強化しよう

今日はどうする？

もちろん飲むよ

>継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
>断酒、禁酒を7日間以上継続してる人

今日からだとか明日からの人は、「これから禁酒ダイエットを始める」スレでも立てて、そちらに書き込むべき

こちらが派生スレの厳しいほうであるはずだからねー
本スレも復活させたんだがまたdat落ちしてね

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558863373/

というか緩いほうがワッチョイありで
こっちが無しというのが逆なのかもしれないな

今年に入ってはじめて、二日連続でお酒飲まなかった

30日越えた
新しいカレンダーにまた数字を書いて×をつけるか
昨日からかぜを引いて１日1食になってるので停まってた減量も捗りそう
前は早く治ると嘯いて風邪薬を酒で流し込んでたなぁ
恐ろしいことだ((((；゜Д゜)))

大人なんだし酒なんか別に飲んでかまわんと思うけど月に3回も4回も飲む的なのは嫌だな

俺は呑んだら食べないから減量時は酒で空腹ごまかしてたなぁ、酒呑むと腹減らなくね？

量や酒の種類によるんでしょ
食前酒なんかは食欲をかきたてるためにあるね

>>83
「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」、「明日から禁酒する」は、以下がお勧め

禁酒はじめました part1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551168405/l50

そちらで禁酒に対する意気込みを書き込めばいい

お酒やめると少し体重増えても戻りが早い
頑張らなくても普通の生活だけで戻ってくれるから全然違う
小さな気づきだけど、止めるまでわからなかったからやめた価値はあるかな

10年で10日程度しか飲まない日が無かったが禁酒６日目
昨日までは問題なかったがここにきて辛くなってきた

連日の猛暑でビール欲がやばい
シャワー浴びて首にタオルかけながら飲むビールを想像すると負けそうになる

明日でやっと2ヶ月経過

シャワーの後のビールの代用品は
いろいろ試した。
ダイエットコーラ、ダイエットペプシ、
スパークリングいろはす、サングリア伊賀の天然水強炭酸レモンあたりは合格。
ベストはキンキンに冷えたアサヒドライゼロ。

酒がノンアルより安いのが悪手だよな
ノンアル買うくらいならストゼロって思ってしまう

西友なら似たりよったりよ、
ノンアルコール偽缶チューハイと
本物缶チューハイ。ノンアルコールビールは西友ならプラス20円くらいかな、
本物缶チューハイより。

キリン氷結果汁レモンとそっくりの
偽缶チューハイが同じメーカーから
出ている。シチリアレモン入り。
西友くらいでしか見かけない。
値段は偽缶チューハイのほうがわずかに
安い。キンキンに冷えていたらまぁまぁ
いける。シャワー後にいかが?

酒やめると出ない
体が重い

>>89
「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」、「明日から禁酒する」が絶対許せない人のスレ
でも作って、あんたそこで定住なさいよ
もう外出てくんなよ？

酒買うの忘れると買いに行ってたなぁ
足りないときも
そーゆーの無くなって楽だ
ノンアル切れてたらお茶でもいいし
もう普通に眠れるし

酒買うの忘れると買いに行ってたなぁ
足りないときも
そーゆーの無くなって楽だ
ノンアル切れてたらお茶でもいいし
もう普通に眠れるし

アトピーなんだけど、酒やめたら肌の調子が良くなってきた

>>99
アルコール依存症者は、禁酒願望を書きたがるので必ず現れる
「今日から禁酒するうううううっ〜！」
そのうちこんな書き込みが登場する

今日から禁酒する、明日から禁酒するを繰り返してたんだけど
ある日飲まなくても良いかなって日が来た
今日できなくても大丈夫
その日が来たら１日目が始まるよ

毎日飲酒する習慣が無いから、お酒を辞めるって発想が湧かない。
週に1度ぐらいしか飲まないし、酒が身体に悪影響及ぼしてるとも思わない。

禁酒してちょうど一週間経ったけど夜寝れなくなった

>>105
何しにここに？

休日の昼間から飲む酒は本当に美味いなw
さて、また明日から１週間禁酒頑張るか

>>102
マジで！？

抜け毛も減るんじゃなかったか
肝心のダイエットは停滞
胃が大きくなってるのか、物足りなく感じてしまう

やっと１ヶ月が過ぎて飲まないのが当たり前みたいになってノンアルさえも要らない日がある
やめる前は20年ほど１日も休まず健診の前も風邪引いても飲んでて、やめる直前は週に2本のウィスキーを飲んでた
ふと思ったんだけど１日でも飲んだらまた飲み続けちゃうのかな？
まぁ、暫くは飲む予定もないけど

>>111
知り合いのアルコール依存症の男は、1年くらい全く飲まなかった
その後、一旦飲み始めたら元に戻った
その例が全てに当てはまるとは言えないが

それが怖いねえ
一週間一ヶ月とクリアしても飲んでまたやり直し
三ヶ月も超えたことない

飲んだくれてると暑さが余計にしんどくなる気がする汗の質も悪くなる気がする
夏は自然と酒飲まないようになるねえ

自分は夏はどうしても呑むなぁ、そしてご飯を食べなくなる、外仕事で汗かきまくるからな

別に酒飲む事自体辞めなくても
何で毎日飲もうとするかな
週に1、2度飲めば十分じゃね？
酒飲むのが楽しみなら飲む日の為に楽しみ取っとけよ

週１飲酒くらいが一番精神的に良いわ

>>113
一般のダイエットでも結果が出るのは、2ヶ月後だとか3ヶ月後になる
禁酒だけだと効果が低いので、結果が出るのは4ヶ月後だとか半年後
3ヶ月超えないようだと結果は出にくいと思う

１日飲んだだけで済めば良いんだけど
禁酒したの初めてだし
1日だけのつもりで飲んで
また飲み続けたら元通りな気がして
この自信の無さに笑ってしまう

1回目よりも2回目3回目4回目の方が始めるハードル下がるし、うまく出来るようになるし
飲んじゃってもそんなに怖くねーよ
でもとりま飲まない方向で頑張ってみようかｗ

禁酒してからいいことしかない！本当に今まで悪魔の水を飲んでたんだと実感するわ！2度とのまん

令和になってから禁酒始めて14�`痩せました！今までダラダラ飲んでいた時間を筋トレとか踏み台昇降やるようにしてどんどん痩せた
会社では病気になったんじゃないかと噂されてるらしい

夏に禁酒とかほんと尊敬する
みんな意思強いなあ

継続中
喉がかわいたとき反射的にビールってのもわかるが
酔いたいわけでなく別の飲み物で落ち着くな

それで暑さにやられにくい効果があると思えば

>>122
俺も令和元年5月1日から断酒してる
5kg痩せた
ウエストは6cm細くなった
昨日ジムで体脂肪率測ったら5.8%だった
へその横の肉つまんだら厚みが5mm
断酒前は厚みが20mmあったから体脂肪率20%ぐらいあったんだろな

>>125
15.8％の間違いじゃなくて？
３ヶ月で一般人がアスリートレベルになれるんか、？

>>126
5.8%で間違いない
https://i.imgur.com/FqpxJbQ.jpg

>>127
5.8素晴らしいですね！私は体脂肪はなかなか減らないけど中性脂肪が240から50になり高血圧だったのが正常値になりました 断酒最高！

>>128
あ 122です

間違えた 128と129は122です

痩せすぎじゃね
大丈夫？
ジムいいのかー
何となくハードル高くていったことない

筋肉量とか調べてくれるスポーツクラブあるんか
禁酒の分お金浮くし探してみっかな

>>131
ジム行ってもなかなか痩せないよ
やっぱり日頃の食生活を見直さないと
だから禁酒はじめてる

痩せるというか体系がまずかわる！むくまない！金銭、健康、時間これが全部もらえる

どんなに金持ちでも金は墓場までもってこれないからね！断酒したら長生きするからほんまにおすすめだよ

でも酒も墓の中までは持っていけないんだよな

休肝日無しだったけど休日のみ飲酒にしてちょうど１ヶ月。2.5キロ減った。
お中元でプレミアムモルツが届いているけど週末まで我慢。

ガッツリ痩せると思ったら誤差程度にしか効果無しだけど何とか続けてみる
まだ1ヶ月しか経ってないし、体の調子も良いからね
元々浮腫が少ないせいか見た目の変化もない
ただ、財布からお金のでるペースは変わったわ
お酒、お酒にまつわるものの全ての出費が無くなったんだから楽になった

こんなに暑い日ビールが最高だぞ

>>137
飲むんかいw
ここで飲まないのが本物だ

うちも冷蔵庫にプレモルが冷えてるけど
不思議と我慢できてる
いや、我慢じゃなくて
飲もうと思わないよ

ワイも（も？）ビール冷えてるワインセラーいっぱい日本酒ある氷出来てる方が、逆に飲もうって気起こらない

飲みたきゃいつでもすぐ飲めるって状況が心に余裕を生むのかね？
そこらへん自分でもよくわからんけど

気づいたら冷蔵庫のオールフリーも飲まない日が増えてきた
19時過ぎると当たり前みたいにハイボール飲んでたのが嘘みたい
機械的に２缶まで飲んで足りなきゃ追加でまた2缶飲んで
もうシュワシュワも要らないや
水かお茶でテレビ見てる
変われば変わるもんだな

書き込みの内容がスレタイと一致するようになった
読んでいて気持ちがいい

出張の時って慣れないホテルで寝付けなくてついつい飲んでしまってた
禁酒してから出張無かったけど来月はどーしても行かないとならん
何か心配

直接血管にアルコール注射すればオケ

酒やめたらめっちゃ腹減っこんだ
https://i.imgur.com/2TFv1hZ.jpg

高いワインがセラーにいっぱいあるんだけどヤフオクだな

来客にふるまってやった方が絶対いいから
人はそういうの結構憶えてるものだから

私に振舞ってほしいです

料理に使ったら？
ワインは普段飲まないから分からんが度数は低いんじゃないの

>>147
グロ

>>145
>寝付けなくてついつい飲んでしまってた

それはアルコール依存症者の典型的な行動
何らかの理由をつけてアルコールを摂取するのがアルコール依存症者の特徴

>何か心配

心配してもしなくてもアルコール依存症からは抜け出せない
ご愁傷様です

出張のビジホってやる事なくてついつい自販機でビールとミックスナッツ買っちゃうんだよな
漫画とか読むのおススメするぜ

休みの前とか飲まないともったいないと思ってた
宅飲みの週末は金曜、土曜、日曜分と普段より多目に酒買って備えてた
今はお茶でも水でも気にならない
酒を買わなきゃいけないって変な思い込みが無くなってお金と時間のゆとりができて良かったなぁとつくづく思うよ

>>153
キミめちゃめちゃ暗いな今日一
お盆に実家地元帰ったり旅行行ったりは…無いなら無いでも別にいいじゃない

>>154
普段あんまり読まない少女マンガとか案外いいんだよねアオハライドよかった

飲みたい

２〜３キロ程度だけど、週に４日くらい朝ジョグやってたら、基礎代謝上がってダイエット中でも飲酒オーケーにしてる。

完全禁酒がストレスになる位なら適度なペースで飲んだ方が良いと思う

ストレスってなんやろなw
酒じゃあ発散にも解決にもならんて気付いたわ

酒やめる控えるとストレスに強くなる感強烈にある

とか言い今日はワイン2杯飲んじゃいましたー
パパンが超嬉しそうにグラス用意して栓抜いてくれるんだもんそら飲むよ

温野菜で生中やハイボール等が1杯100円になってたので、久々に生中1杯飲んでみたら激マズで驚きー
黒烏龍茶の方が美味しかった
こんな事今までの酒浸り人生でありえなかったけど、人生初のハードな筋トレ継続中で筋トレが身体も思考も味覚も変えるのを初めて実感
筋トレはどんな問題でも解決できるなんて言ってるインフルエンサーもいるけど、マジだったかよwwってオモタw

それ元々そこのがまずいんじゃなくて？w

節酒でやせる→有酸素運動も併用。
禁酒でやせる→運動なし。
ってとこ。

ハイボールってウイスキー30ml、グラス焼酎って90mlらしい
生中よりもハイボールや焼酎の方がアルコール量少ないの意外ィィィ

頭大丈夫か

>>168
誰の何に対してどこがどう「頭大丈夫か」なのか、具体的に言えるなら喜んで聞くけど…？

40日ほど飲んでない
何も考えてなかったけど100日を目標にしてみるかな
ちょっと飲みたい日もまだあるから出来るかどうかわからないけど
60日とか越えて体重変わらなかったら飲んでしまいそうだなぁ

昨日350ビール飲んだわ
普通に物足りないと思った・

最近コントレックスにはまって1日2リットルぐらい飲んでる
水中毒なのかな

>>170
デブは体内カロリー計算機が故障している
カロリー計算をしてダイエットしないと失敗する

消費カロリー　＞　摂取カロリー　の状態を長期間維持する必要がある

1日の（消費カロリー　−　摂取カロリー）が100kcalで72日維持すると脂肪が1�s減る
216日（約7ヶ月）維持すれば、3�s減るのでウエストがワンサイズダウンするので効果をはっきり自覚できる
（100kcalはウーロンハイジョッキ1杯分）

禁酒すると最初は一気に痩せるけど、直ぐに止まるな

痩せると言うか水分が抜けただけだから

痩せない
というか、浮腫みとれないなあ

>>175
せやろか？
禁酒前は体脂肪率13%だったけど断酒して4ヶ月の今は5.8%
https://i.imgur.com/3TaBSOh.jpg

それは食事に気を配り運動もやった結果じゃないの
「酒を飲まないだけ」でそんなに痩せるとは思えない
勿論飲まないのはいいことだけど

>>174
昔、お笑い番組でデブのダイエットをやっていた
デブが飲み食いなしで、暑い日に一日中歩き続けた
何と1日で8�sくらい減った
それはほぼ全てが水分が抜けたことによるもの
翌日にはほぼ元の体重に戻る

先ず体重の正しい測定方法を知る必要がある
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

断酒して体内の水分が減るのは初めの1週間ぐらいかな？
一気に体重減る
その後は体脂肪が減ってると思うけどなぁ
ウエスト9cm細くなったし
腹の肉をつまんだ厚みが20mmぐらいから5mmまで薄くなったし
https://i.imgur.com/9JkUTKn.png

7月に急に増えてるのは何故
ビール飲んじゃったりした？

>>181
7月1日から筋トレする為にジムに通い始めた
たんぱく質摂取はもちろんなんだけど消費カロリーよりはるかに多くのカロリーも摂取しないと筋肉つかないから食べて食べて食べまくってる

食べまくって体脂肪5％？食がかなり細いんだね

筋トレと並行してヘビーな有酸素運動でもしてるのか
筋トレだけじゃ体脂肪率５％まで落せないと思う

>>184
意味不明な事書くな馬鹿

有酸素運動は大嫌いだから筋トレしかしてない
食いまくってるけどカロリーは3000kcal超えるの難しい
断酒前、筋トレ前からずっとそうなんだけど脂質はほとんど摂らない食生活だから
主食はささ身をフライパンで焼いて塩胡椒したやつ
間食はプロテインバーとノンオイルのツナ缶
昔からビルダーみたいな食事してた
酒さえ飲まなければこういう身体になるのは予想してた

カロリーの稼ぎ方をわかってないやつかな？

>>187
まぁ1g辺り9kcalの脂質摂ればカロリー稼げるけど脂質は1日50g未満を目標にしてるからな
炭水化物も筋トレ前後は積極的に摂るけど基本たんぱく質メインだから

>>188
ほらわかってない

俺も禁酒（厳密ではない）と食事で8ヶ月で6〜7kg落してからが停滞している
筋トレでもやろうかな
ジムに行く金はないので自宅で自重中心になるが

禁酒して水分抜けるってのはどうなん？
酒飲むとむしろ脱水ぎみって感じするけど
喉乾くし、酔い醒ましのためにひたすら水飲んでる
酒やめたら水分はむしろ残りそうな

>>191
そんなことを書いているようでは、脂肪が落ちてスリムになるには50年くらい先になる
水分がどうのこうの考えていても脂肪は落ちない

>>191
やってみるとわかるよ
なんかね ほんとうに水が抜けるんだよw
浮腫みが取れる

やってみるとわかると言われても個人によって体質が違うんだよ
豆食べるとむくむ人もいるし差があるものと覚えろよ

2日くらいお酒飲まないでいると、ぽっこりお腹がへっこむ
これも浮腫み？

元々大酒飲みの禁酒3ヶ月目だけど体重は7kg落ちた
顔の浮腫みとお腹周りはすぐ落ちたけど最近は停滞してる
飯はガッツリ3食食べてます

運動は一切してません

特別な運動してなくても、寝たきり引きこもりでもなければ。日常生活でいくらでも運動してしてると思うぞ。
炊事洗濯家事一般

アル中だったが、断酒しただけで運動一切しないで7キロ減った。

酒飲みはやめたら9割の人は体重3kg以上は落ちると思うよ
たまに飲むくらいの人だと大して変わらないかと

365日毎日飲酒のデブだったけど、4月からジムに通い始めて筋トレと有酸素で4ヵ月で10kgくらい痩せた
個人的には体重が減ったことより、とにかく腹がへっこんだのが嬉しいw
酒好きだから週一で飲んでるけど、これくらいが色んな意味で自分に一番良いと思うわ

>>198
地方の車社会は歩かねーぞ
100M先のコンビニまで車で行く話は笑った

それはないけど、この暑さもあって、普段は自転車のとこでも車使ってる
小回りがきかないのが不便だが、車のなかは快適

>>202
田舎は歩道はな、歩くのに向いてないんだよ
自宅までクルマの通り道を引き込むために、歩道にスロープがついてる場所が多くて斜めで歩きづらいし、狭い道路には路肩はあっても歩道がないし

結局都合のいい言い訳をしてるだけ

>>204
ワイも田舎育ちだから映像がありありと浮かぶわｗ
でも今思うと都内よりは走りやすい（断言）

都内は緑がないから熱がこもってるとか
空気が綺麗じゃないから歩けないとか

様々な都合の良い言い訳が予想される

あーでも苫小牧とか歩道ほんとやばかったな
出張で行って朝ジョグで捻挫するかと思ったｗｗ

マラソンのケニア人トップ選手は石がごろごろしてる道路の脇を走る
神野君が練習に行った映像はYou Tubeにあるよ

とにかく言い訳多すぎ

田舎は歩いてると轢かれるからな

>>201
すーごーいー！
私も酒断ち頑張る

田舎の人が車で移動するのは防犯目的でもあるんだよ
夜、田んぼの脇を自転車で走るのなんて本当に危険

田舎の人が銃を所持してるのは防犯目的でもあるんだよ
夜、田んぼの脇を自転車で走るのなんて本当に危険

田舎の人がじゃがりこ携帯してるのは防犯目的でもあるんだよ
夜、田んぼの横で空腹に襲われると本当に危険

地方出身者だけど都内の方がジョキングしやすい
地方は街灯少ないから夜暗いし、車もウインカー出さずに右左折してくるのがいて気を使う

ダイエットのための運動はジョギングだけじゃないしジョギングが必須でないからどうでもいいよ

3kgも変わらないなぁ
お盆だからアルコール買ってしまった
ノンアルと一緒に冷蔵庫に入ってる
45日目…乗り越えられるかなぁ

お盆で親戚きてたし飲んだ
まぁチートデイ

昨日は飲まずに寝てしまった
まだ冷蔵庫でノンアルとほろ酔いが冷えてるから今夜がヤマだ！
少しだけ我慢したけどスゴく飲みたいわけではなく1時間ほど「飲んじゃおうかなぁ…」って淡く望んで越えられた

毎日ストロングを1リットルは飲んでるんだけど
食事制限しているせいか、1日数百グラムずつ減っている
8月になってから2kg減量している

前は毎日浴びるように飲んでたけど、飲みすぎは脳が萎縮するって健康診断で言われて晩酌やめた

20過ぎから呑まなくても脳は萎縮する一方だろw

>>222
お前が脳萎縮が完了してることはわかった

デブも頭のテストの結果良くないからな
つーか5ちゃん自体脳萎縮してる奴多いわ

基本的にコテで書いてるんだけど簡単な説明でも理解出来ない奴いるし
簡単な分析も出来ない馬鹿がお多いからな

学をひけらかす場があることはいいことだ

飲み過ぎで脳が萎縮するよりまず肝臓の方がヤバそうだが

酒なんて百害あって一利なしだよ

赤ワインをグラスで1〜2杯なら体に良いって言うけどな。フレンチパラドックスってやつ

それはアルコールが良いのではなく
ワインに含まれる他の成分が良いということでは

大勢の家族友人とワインなど少々嗜みながら3時間も4時間もかけてランチを頂くような人らは健康だよって話と心得ております

>>201
自分も一年365日中360日酒飲んでいたけど健保からメタボ判定されて
３０代の色っぽい保健師さんからお酒を控えてダイエットするようにやさしく指導されて
４月から酒やめてフィットネスクラブで筋トレとインターバル速足を週５日ぐらい
やったら体重が10�s落ちた、
フィットネスクラブはとっても楽しい、大人の部活しかも男女混合
若い女子のブラックのレギンスとショートパンツ姿はとっても色っぽいので
隣のトレッドミルでインターバル速足するのが至福の時間。

>>232
きもい

酒じゃない新しい楽しみを見つけたのは
凄く人生にプラスになるんじゃね？
立派なもんだよ

>>232
犯罪犯さないように

10年前じゃ考えられなかったけど最近エロい格好した子たまに居るよな
生足短パンで肩も腹も丸出しの格好した子
気になって気になって集中できない

どこだよ
むしろ10年くらい前の方が露出度高いファッションが流行っていただろ
今はスカート丈も長めだしショートパンツもあまり流行っていない

>>237
ジムウェアの話だよ？
スカート？？？？

>>232
アルコール依存症がダイエットと関係ない書き込みを繰り返すのと違って、あんたの書き込みは読んでいて楽しい

モテない独り者のおっさんて悲惨なんだね

モテたいとかまだ若い人だろ?モテて新しい人間関係作りたくないのがオッサンやぞ
もう全部めんどくせぇ

>>236のどこにジムウェアの話と書いてあるのやら

>気になって気になって集中できない
　
という記述からジムでの話だと分かれとエスパーを要求してるんじゃない

流れ的にはジムの話たと普通は思うんじゃないか
そうでないと話が唐突すぎるだろ

「ジムで」の一言が付け加えられないのはやはり言語力に問題があるとは思う

結局飲まずに盆が終わり
冷蔵庫で冷えてたほろ酔いたちも常温に戻してしまわれてる
ノンアル少しとコントレックスで盆の付き合いはやり過ごせた
酒飲みに混ざってシラフでいると酒飲みって独特の匂いが有るなって思った
とりあえず50日は越えそう

昨日飲んで暴食したから、今日は罰として300kcal
さて寝るか

>>247
気持ち分かるけど、それを常態化させるとあんまり良くはないよ
暴飲暴食で、不要な栄養をたくさんとるから、脂肪が溜まる
次の日に栄養が少なすぎて、脂肪も減るけど筋肉もエネルギーに使われるため削られる
結局、脂肪が増えて筋肉が減るという

>>241
俺も。全部まんどくさい。

禁酒2週間で2kg減った
もう少しペースが上がらないかな

ガンマが380だったので
禁酒スタート
今、五日目。
五日も酒飲まないなんて、18歳から飲んでるから初めての経験
体重は変わってないがムクミがとれた

うおお
健康診断ノーガードで受けたらワイもそうなのかもって怖いわ

ところが35とか40のアレになってもオッサン枯れ出来ないタイプの人もいるのよ
自分の老いを適切に理解出来ないタイプ
たとえば多いのは、新卒や大学生それ以下子供と接する機会を十分に持たない人生を送ってきたタイプ

いや、同年代と接する機会が不十分な場合でも、老いの自覚が不適切になる可能性高いな
考えてみたら

>>251
深刻な状況だと言える
https://www.newton-doctor.com/kensa/kensa01.html

お盆の飲み食いで2キロ戻ってしまった

>>251
俺は560から、３か月禁酒で103まで落ちたよ

どんなやばいアル中ちゃんでも、1週間飲まなかったら血液検査数値は元通りって言うよね
ワイも1週間抜きでこれまで血液もエコーも血圧もなんも引っかかったことない

>>258
1週間じゃ無理
100未満なら2週間で50以下になる可能性が高いけど
200以上なら3ヶ月以上はかかる

禁酒９日目達成！一週間前より１ｋｇ減りました。毎日飲んでた降圧剤は昨日から飲んでないのだが殆ど正常値だった。

禁酒してなくても食事制限で1日数百g減っているので、禁酒のモチベーションが湧かない

もう一ヶ月ぐらい経った気がするが特に変わらん

毎日ハイボールを３リットルは飲んでだが今日から辞めるわ
とにかく腹と胸がやばい

3ℓは多いなw濃さは？

節酒スレってなくなったんか

去年より約半分の飲む量になったジェイ（１週間に飲む日が３日くらい）
１回あたりの本数も減った。このまま１週間に１本くらいにしたいなあ
そしてゆくゆくは酒から完全に脱却したい

>>260
>>66で「体重の変化は、毎日同じ条件で測定して1週間の平均値で比較する必要がある」と書かれている
先づは体重の測定方法を知る必要がある

ノンアル、炭酸を代わりにしなくても水で良くなった
飲んでた時は量を決めず酔いを確認しながら眠くなるまで飲んでたから、どんどん酒量が増えて度数も高いものになってたなぁ
顔がスッキリして寝起きが良くなった以外はあまり変わらないけど止めて良かったと思ってる

一ヶ月たって2kgぐらい減ったのかなあ
誤差じゃないといいが
便通がいまいちなのがなー

体重が変わってなかったとしても、内臓と財布は回復してるんだから

365日飲んでた私が令和になって禁酒して14�`痩せた もう一生飲むまいと思ってたのに…とうとう飲んでしまった。
誓いを破った自分が情けない

浮腫がなかなか取れない

>>270
大したもんだよ
せっかく減った体重増やさないようにまた明日からがんばろうぜ

まぁたまに飲むのはいいんじゃね？
飲む習慣(晩酌とか)をやめるのが大切

週に1回か2回は飲んでるよ
別に体重は増えんからOK

>>270
すごい！

14キロも痩せたらガリガリになっちゃう

もこっちがへますれば、初期のワタモテ感でいい
単純な思考やなあ

1ヶ月以上禁酒したが
行きつけだった居酒屋が今月で閉店するから明日飲みに行く…
ああ怖い

12年くらい前にオープンした近くのSCの食品売り場には、オープン当初からの店員が10人くらいいる
全員が12年前と同じ体型をしている
肥っている人は肥ったまま
標準体型の人は標準体型のまま

体重は日によっても時刻によっても2�sくらいは変動するが、長期的にはほとんど変わらないようだ

>>270
依存症の診断受けて断酒会に入ってるとかなら落ち込むと思う

そうではなくて只のダイエットならそんなに気に病まない方がいい
ただ、毎日飲んじゃうなら外来に行ったほうが…

15年近く毎日飲み続けてたけど、なんか自然に飲まなくなって3週間ぐらい。4日に1本ビールぐらい。顔がスッキリして嬉しい

あと尿切れがいつのまにか良くなってる気がする

>>272
ありがとうございます
腐らず頑張ります

>>275
ありがとうございます

>>280
断酒会とかは入ってません
色んな人に宣言した手前恥ずかしくて情けなくて
また頑張ってみます

減ってたが抜け毛も多いような…
栄養足りてないかー

セブンイレブンにキリン・ザ・ストロング・ゴールドサワーというのを売っていたので
試しに買って飲んでみたら、エナジードリンク風の味でなかなかいけた。
これははまらないように注意だ

数カ月禁酒しても1杯飲むだけでま止まらなくなって元通りになる、病気なのかな
仕事さえ辞めたら完全禁酒できそうなんだけどな

毎日晩酌
25度の芋焼酎を500ml
土曜日だけ飲み食い自由でダイエットを開始した
ノンアルビールが減りまくる(´・ω・｀)

禁酒というより節酒ダイエットしてる
週1回ほどはお酒解禁日を設けてる
ビール、シャンパン、ワイン大好きだったけど、ハイボールに変えたら美味しくなくて酒が進まなくなったよw

はぁ、夏のくそ暑い日の昼間にキンキンに冷えた生ビールグビグビとか、涼しいホテルラウンジで開けるボトルとか、もう一生夢や幻として生きていくのかなぁ
まだ未練タラタラではあるw

こんなに脳に依存するんだもんなぁ
違法にするべきだわ

明後日で60日になる
100日まで頑張ってみよう

>>290
＞もう一生夢や幻として生きていくのかなぁ
週1回飲んでるならできるじゃん

意志が弱いから週1って逆に難しい、抑制のできる人ならそれくらいがベストなんだろうな

>>291
そんな必要無えよ恐怖政治じゃあるまいし
もう少しマーケットは自由化したいが

飲まない生活には慣れたがたいして痩せない
便通が良くないのが気になる

水分多めに摂ってみるとか

気持ちは分かるが、強い否認は強い強い誘惑の裏返しだ
飲酒にせよ喫煙にせよ

プラシーボかもしれないけど禁酒してから短気だったのが落ち着いて記憶力も良くなった気がする、いいことしかない痩せないけど

>>43
確かにシラフだと食う事にあまり興味が沸かないわ

逆に酒飲んでると漬物2、3枚でいいのに酒飲まないといっぱい食べてしまう。お腹の脂肪は減ったけど体重は増えた。

酒飲まないと太るよな
酒辞めてる時期で6キロ太ったけど
飲食再開したら3ヶ月で戻ったわ

>>300

> >>43
> 確かにシラフだと食う事にあまり興味が沸かないわ

ホントそう。断酒3ヶ月で食への関心が
激減した。

本当のアル中は週1回でもダムが決壊したみたいに
元の毎日あるコース生活に戻るよ
週1回と決めてそれで生活できる人は意志が強いと思う
意志が弱い人は1回でも飲まない方がいい

>>301
胃が大きくなってるのか、満腹まで食べてしまう
ゲップしてようやくお腹いっぱいって感じで
腹八分目にしないと

20年間、一日たりとも酒を飲まない日が無く
ここ5年ぐらいはビールを最低でも１．５ℓ飲んでいた。
先日から断酒して以降、毎日いっぱいおしっこが出て
５日間で２キロ減った。
まん丸だった顔の輪郭がゆで卵ぐらいになったよ。
どんだけ浮腫んでたんだ。

わかるー
何もしなくても「痩せた」と言われる
痩せてないけど

浮腫みは、なかなかとれんな

飲み会だったけどノンアルで乗り切った
結構それっぽい味になったんだね

>>306
特に何もしていない人でも1日の間に2kgくらい変動する
体重の変化を見るなら、起床直後などの同じ条件で1週間の平均値で比較する必要がある

5日で2kgのペースだと、3月で36kg減って餓死することになる

ビールが保水してた水分が排出されたんやな

>>301
酒のカロリーぜ満足するからな、それが普通
呑んで食う方が異常
まあ呑むだけだと栄養失調で健康被害出るんだが

>>309

> 飲み会だったけどノンアルで乗り切った
> 結構それっぽい味になったんだね

おれもノンアルコールビールで乗り切るわ。誘い減るけど。
グラスさえ冷えていて大手日本メーカーのノンアルコールビールなら、ほんと
以前よりまともになった。

あとはまともなノンアルワインとウィスキー

毎日飲んで20年、自分では依存症と思ってたけど、この夏から普通に4日ぐらい飲まずに平気になった。週に2回ぐらいビール1本飲むぐらい。これは依存症セーフと考えていい？

冷蔵庫に入れるようになったら中毒らしいよ

俺も25年アル中やってるけど痩せるために酒を抜いてる
土曜日にしか飲まない

自分で抜くことできてるならアル中じゃないでしょ
精神依存も脳にもきてない

ほんと。節酒できる人はうらやましい。
自分は節酒できないので、完全に断つしか方法がない。

私も初めて禁酒してるから飲んだら止められるか分からなくて飲めない
ホントは週１くらいは飲みたいけど翌日に止められる自信がない
休肝日を定めて飲める人の自制心がうらやましい

>>315
週に2日飲まない日があって、1日にビール1本以下であれば依存症ではない
そのくらいの量なら健康への悪影響もほとんどない
問題はその状態を1年以上キープできるかだ

まあできたところでスレタイのダイエットとは関係なさそうだが
ここはダイエットスレなので、2ヵ月で3kg減ったとか4ヵ月で6kg減ったなどの内容が望ましい

橋本環奈大先生の叩かれ方を見て恐怖を感じました
酒はダメだ

毎年恒例の健康診断前の禁酒マラソン。
現在禁酒7日目。去年は40日で6kg痩せた。
さて、今年は何kgいけるか。

一応去年の
https://i.imgur.com/OgV9pzX.jpg

最近飲むと翌日の鬱っぽさがひどくて怖い
今日も一日中ずっと理由もないのに不安で悲しかった

ダウナーだからなあ

酒飲まないと酒我慢してるんだしって食事に歯止めがきかない

ノンアルビールに慣れてきたら体重も減ってきた
アルコール0、カロリー0なら肝臓にも体重にもやさしい

ここの奴らは10キロクラスの減量が必要な巨デブばっかか
普通ダイエットって3~5キロぐらい目標じゃないのか

>>329
自分はあと2Kg減目標

最近ちょっと飲んだだけで頭痛と吐き気左側の側の内臓部が痛くなったりするんだけどなんなんかな昨日からやめに入ったが

2、3kgなら飲んでても減りそうだが

身体を横にして鏡を見ると情けなくなる

>>333
どの辺が？ もうちょい詳しく

>>324
毎年元の体重に戻るの？

酒をやめて2ヶ月
お菓子やめて10日
米をやめて10日
筋トレ、バイク2週間
体重も体脂肪も減らなくて嫌になる
ここでやめたら更に増えるだろうから続けるしかないか

>>336
身体に変化はあるんじゃない？末端の手の甲とか前腕とかから脂肪が落ちてくって言うよ

何も努力してねーのに笑

飲食したもののカロリーを毎日集計
すればよろしい

>>336
そのうち…じゃない？
まあ、効果ないとヤケになりそうだよね
自分も一ヶ月ぐらい
酒やめた以外は大して他にやってないが、アゴがすっきりしてきたかなー

トータルのカロリーを削らないとなぁ
どっちみち10日じゃ結果はついてこないよ、短期間じゃ水分だけの誤差程度しかない

水分とかだけにしても
菓子や米をほんとうにやめて体重計でなにもかわらんなんてあるんだろうか
それ以外に食うぶんを増やしてる？

菓子米やめて運動も多少してるなら、少しは落ちるな普通は

元のルックスによるけど年単位で頑張らなきゃ目に見えた身体の変化なんてないよ。継続は力なり。

>>336
計算すれば分かること
以下で検索すると出てくるので読んでみることをお勧めする

「１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要」
「脂肪を減らす運動の計算 」

菓子は袋にカロリーが書かれているから計算できる

酒を辞めただけじゃ痩せない
カロリーが大切
酒をがぶ飲みしてても運動と食事制限で痩せるし
俺は酒を浴びる程飲むし空腹で食いまくるから飲むのを1回/週にした

>>346
おまえのことは聞いてない

それは失礼した

ヨガし始めたら酒我慢出来るようになってきた
ストレスコントロールってやつか

ヨガ中途半端に辞めるとエロくなるから注意

えろくなるってどんなん
酒は飲まないでいられるが、その分、水分の摂取量が多いような
のどが渇く

なにそのエロくなるって！！
エロくなりたいんだけど

飯用意して空腹時に飲むのが大好きだったけど、幻想幻想と思いながら食事前中後、水をたくさん飲む様にしたら、飲まなくても平気になった。

幻想幻想に吹いたわー
ビールの缶を手にとってふと「これホントに今要るんかな？」と思って飲むのをやめたあの日から早や70日
肌ツルツルで体もスッキリ
汗の匂いも変わったよ
ノンアルも何か面倒臭くなって、大抵は水かお茶飲んでる
その前は20年ほど休まず飲んでたのに意外にあっけなくのまなくなっちゃったわ
ホントにお金が減らないよね

>>346
禁酒とダイエットは実のところほとんど関係ない

飲んだくれてると、朝ジョグさぼりがち昼麺類丼もの食べがち夜シャワーだけで済ませがち夜更かししがち…もっともっと
多分複合的な要因で太るんだよ少なくともワイの場合は

>>355
いや、俺禁酒してからガクッと体重減ったよ。
食べてる量は変わらないのに。

スレチかもだが、まずダイエット筋トレ運動して体は痩せた。でも、お腹周りと顔のむくみがなんか嫌だったから酒を控えた。
痩せても体軽くなるけど、酒抜きの体の軽さはそれ以上に快適に感じる。まだ週一で少し飲むけど

あ、酒抜いたから極端に痩せたのはないかな。まぁダイエット後だからあんまり下げ余地無かったから参考にならんかな。まさか酒を止める思考になるとさえ思ってなかったから

2日目乗り越えたら浮腫みの抜け具合を観察するのが楽しくなってきた

やめてから２ヶ月と10日ほど
部屋にお酒が有っても気にならないけど、スナック菓子があると食べちゃう
中毒性はスマホ菓子の方が強いのかなぁ
体はスッキリ、お肌も髪もツヤツヤで嬉しい

禁酒して四カ月過ぎたけどある程度までは減るけど、それ以上は減らない

10kgくらいは落ちた
食事制限なし
運動なし

>>356
これわかる…全体的に自堕落になるよね
こういう人(自分含む)は断酒しないとダメだね

４ヶ月で10kgって、えーやん
自分はまだ一ヶ月ちょいで１kgぐらいか
今年いっぱい年末までは禁酒するつもりだけど減っていってほしいなあ

いつもは一単位のお酒を今日は6単位呑んでしまいました、まだ続くかもしれません

>>357

> >>355
> いや、俺禁酒してからガクッと体重減ったよ。
> 食べてる量は変わらないのに。

俺も

俺は飲んでる酒の量は変わらないが
食べる食事量減らしたらガクっと落ちたよ

それ普通のダイエットやw
なぜこのスレにw

>>366
ビール中瓶1本とごはん軽く1杯は同カロリー。
ごはんおかわり止めた程度以上のカロリー制限はあるんじゃ？

>>369

> >>366
> ビール中瓶1本とごはん軽く1杯は同カロリー。
> ごはんおかわり止めた程度以上のカロリー制限はあるんじゃ？

飲みだすと止まらないため毎日スーパードライロング缶（500ミリリットル210
キロカロリー）を3本は飲んでいた。
630キロカロリー分を切ればそりゃ痩せる

毎日の晩酌を1日置きにしたら、5年で14キロ痩せた。

四月中旬から禁酒、約5カ月。送別会の1日を除きノンアルゼロ生活。寝起きも良く朝1時間のウォーキングとカロリー制限で68キロから58キロジャストに。肩凝り、頭痛が無くなったのが一番大きい

飲まない分、食い過ぎてる
食後のコーヒーおやつをやめないと

長い間休肝日ゼロで毎日大量に飲んでた生活から
週末だけ飲む生活に変えて2ヶ月で体重5キロ減

夜中までツマミを食べながらダラダラ飲むのをやめて
平日は帰ったら飯食ってゆっくり風呂に入る
夜は熟睡して朝だるいのも無くなって体重も減る

週末は普通に飲めるから特にストレスもないけど
このまま飲まなくても平気かなっていう感じもする
もう一生分の酒を飲んだのかもしれない

酒飲まないと甘いもの食べたくなる
普段はほとんど食べないのに不思議だなあ

たしかに。
ついついコンビニでチョコレート買ってしまう

あるねー
この夏はアイスをよく食べた

禁酒はできるけど、夕飯をつまみ系(焼き鳥とか)でノンアルビールがやめられない、、

酒の飲み過ぎで肝機能が弱ってる人は酒を止めれば、肝機能が戻り、代謝が上がるので痩せます。
また、酒はエンプティカロリーと言われますが、飲んでいるリアルタイムのカロリーは酒のカロリーから消費されるため、その時間の活動エネルギー分はマイナスになります。

今まで毎日飲んでたのをノンアルに変えてたんだけど今日久々にチューハイ飲んだら罪悪感がひどい
飲んでイヤな気分になるくらいなら飲まない方がいいやってなるね

>>380
そうなの？
月末に禁酒100日になるから度数の低いチューハイを1缶くらい飲んでみようかなぁって今日考えてた
別に飲みたいわけでもないんだけど

>>380
気持ちわかるわー、何かとても損な事をした気分になる
太るし

>>381
「飲みたくない」なら飲まなければいいだけのことでは？

いやいや　
お酒がすべてカロリーゼロであるならばたまにゃ飲みたくなることあるのよ
余裕で数年間禁煙してるのにある日突然その時だけ無性に吸いたくなる日があるのと一緒

ちょっと何言ってるか分からない

いやいやが口癖の奴は馬鹿が多いのかな

昨日は暑いという理由で飲んだけど1本しか飲んでない
つまみなしだしカロリー的にたいしたことない
どうでもいい話

カロリーが問題なんじゃなくて、肝臓がアルコール処理を優先することで脂肪がつく

馬鹿め

カロリーが問題なんだよ

こいつら馬鹿どもを観察してて思うけど

数字を理解する能力が極端に低い。数字を活用出来ない。数字を理解出来ない

ひとことで言うと馬鹿ってやつね

よくあるエンプティカロリーを勘違いしてる人か

酒のエンプティカロリーって今では死語だぞ？

馬鹿しか使ってないぞ

逆にカロリー以外に栄養がないという意味で使われる
つまりビタミン・ミネラルの少ない精製されすぎた糖質にも使われる

この馬鹿のように自覚のない馬鹿ってよく見かけるわ

350mlのビール4本飲んでもオニギリ1個分にしかカロリーならないけど
酒のカロリーが太る理由じゃない

>>393
そんなの常識でしょw

> 350mlのビール4本飲んでもオニギリ1個分にしかカロリーならないけど

ほら

こいつこの簡単な足し算が出来てない

>>397
偉そうに語るなら根拠を話してみたら？w
文面からバカが滲み出てるよ

小学2年生でも出来る計算ができない

ここまで馬鹿だとどうしょうもないよ

カロリーそのまま全部摂取されると思ってるタイプか？w
実際は1/3くらいしかカロリーは摂取されないんだよww
バカすぎるわw

> 350mlのビール4本飲んでもオニギリ1個分にしかカロリーならないけど
> 酒のカロリーが太る理由じゃない

ビール4本だと600キロカロリー近い
おにぎりは200キロカロリー前後

カロリーの差が3倍ある
どちらが太るか馬鹿でもわかるけどこの足し算の出来ない馬鹿にはわからない

なんでこのような馬鹿の相手しなきゃならんの？ｗ

足し算の出来ない馬鹿って頑固だからなｗ

>>401
もう説明してるんだがw

結局カロリーはそのまま全部摂取されると思いこんでるバカかww
栄養も同じ、全部数値のまま摂取されるわけじゃないからな？
バカすぎるわwww

>>404
足し算の出来ないおまえは摂取の意味を理解してないのかな

カロリーってのは熱量の単位

距離の単位であるーメートルと同じ

>>401を例にすると200ｍと600m比較すうｒと600mのほうが長い
でもおまえはこれが理解出来ない

こういう馬鹿相手ばかりしてるのがプロのミナトさんだけど

知識レベルの差はこのように激しい

だからプロを自称してる

>>400
アルコールのカロリーだけ吸収が3分の1ってわけじゃないよね？
つまり、食事で6000キロカロリーとっても吸収されるのは2000キロカロリーだから太らないって理屈ではないんだよね？
2000キロカロリー摂ってて維持状態の人は毎日2000キロカロリー使ってるわけではないって言ってるにすぎないってことだよな？

カロリーの概念をわかって無いバカなんだよ

ボコられてここに逃げてたのねw

ボコられて逃げる人生のおまえの話はいらないです

ちんぽちんぽ
ほっそいいんぽ

しかしミナトさんて知識が豊富だから底辺からの嫉妬がハンパねーな

毎日ストーキングされてるｗ

書き込みが異常に多いキチガイだからだろw

きちがいの馬鹿を罵倒してるだけだからな

きちがいはたしかに多い

ミナトさんは内容があるけどきちがいはないからな

今日はカロリーの概念をわかってない馬鹿に対し正しい指導をした

でも足し算も出来ないタイプはやべーな

ほらな、キチガイの連投が始まった

顔真っ赤にして連投してんだろうけど
あぼーんばかりで何なのかよく分からん
無駄な労力おつ

よく書いてる奴いるけど顔真っ赤にするやつっている？

俺は顔真っ赤になったことないわ

常にわからないものをわかったつもりになってる馬鹿がいる