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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　4kg 目 (豚、ミナト出入り禁止)

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 22:25:43.22ID:r/DLcIk1
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　2kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554533953/
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560421367/
2019/07/17(水) 22:26:52.79ID:r/DLcIk1
不快な人も多いだろうから立てた
豚、ミナト出入り禁止
2019/07/17(水) 22:40:54.79ID:3I24Zj9b
隔離スレになるか消えてくかしかないわ
ワッチョイIP有りにしないといつまでも来るぞ？
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 22:42:09.87ID:awAbV50H
　
　　　　　　　　推　奨

　　スレ主は大変素晴らしいです。
　今後もこのようなスレッドを沢山
　立てて下さい。
　この推奨に従って、ミナトを
　抹消しましょう。

　　　　　　　５ちゃんねる管理人
2019/07/17(水) 22:54:12.70ID:5eLQDCtW
ワッチョイ無しって意味あるか？
2019/07/18(木) 01:30:07.78ID:Bcr4L++n
ここ本スレにしよう。
ミナト豚の自己実現スレじゃないんだから。
2019/07/20(土) 02:41:44.41ID:kyTugflC
??
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
2019/07/21(日) 22:19:10.83ID:Q9Y4CZDJ
????
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 21:40:53.09ID:Z8uap2I/
がんばれー
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 22:20:10.50ID:0DqDfUQp
荒らしは隔離が基本
ということで、このスレ賛成
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 08:10:31.18ID:Kt94lrJD
夏は減量が難しい
毎年1リットル入りのアイスを買って家族で食べてるwww
今まで正月と夏が体重増える時期だった
今年はいくら何でも減らさないとダメだな
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 09:12:32.11ID:Gn4DkyU8
みんなはプール行ってる？
水着、ゴーグルを買って、タオルがあればいいのかな。
あと、どれくらい泳ぐ？
1時間、２時間？
2019/07/24(水) 23:38:48.02ID:MHQt6iyK
プールは水中ウォーキングの為にある(´・ω・`)
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 10:40:33.90ID:2j70teJg
プールは恥ずかしくていけないからジョギングしてる
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 09:21:30.75ID:YiV2soc/
86.5→74
糖質制限とカロリー制限で2カ月で10キロ落ちてから2カ月停滞。
BMI23.8で一応標準の範囲に入ったので、カロリー気にしながら食生活に炭水化物も毎日入れた。そしたら2キロ減ってた。
カロリー気にしてれば長いスパンで標準体重69キロ狙えるのかな？
今はもう後5キロ過激に減らそうとは思ってない。
2019/08/11(日) 19:06:09.61ID:hr5JvYqX
>>15
この糖質制限中に炭水化物入れたら、体重減るって話、時々聞く
どういう仕組みなんだろう
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 08:54:41.75ID:Zykl4sVY
>>16
聞いた話だと、代謝が上がるらしいよ。
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 16:04:11.17ID:JC/YzhEM
果糖はなにか血糖値を上げにくいだの言うのは正しいのか？
色々かいてあって良く分からない。

野菜を一日に350グラム取るのは結構大変だから、果物を増やしていて気になる。
2019/10/08(火) 10:24:09.42ID:Xfy1uHuZ
もうすぐ健康診断だ
ユウウツ
2019/10/09(水) 10:23:18.34ID:OU8GA5TR
異常なし！
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 15:40:10.95ID:ha8RDKnF
上がれ
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 15:50:24.30ID:OQcTvb+k
>>16
それがいわゆるチートデイです
2019/10/14(月) 16:37:19.79ID:7NBx6WCr
いいえ、リフィードです
2019/10/15(火) 07:30:00.65ID:yFeE6qFq
全く減らん
困った
2019/10/21(月) 10:25:59.26ID:sVB0k1eX
少し減った
2019/10/25(金) 08:38:19.13ID:0Rr7PVJo
朝、69.85kg
やっと70kgの壁を超えた
まだ安定しないだろうけど
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 10:54:27.23ID:qrsVNiq3
>>26
おめでとう！羨ましい
2019/10/25(金) 13:00:27.08ID:0Rr7PVJo
>>27
ありがとう
素直に嬉しい
2019/10/26(土) 01:02:09.95ID:A2ybbJ2u
羨ましい
俺はダメだ
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 01:03:14.12ID:9OQy7lyj
気長に頑張ろうぜ！
31名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 04:18:04.85ID:9452yqOq
73キロ台に入った
一番重かった頃から10キロ減って、ベルトやズボンはゆるゆるになった
でもまだまだ腹回りの脂肪は残ってる感じ
やっぱ出っ張ってる腹は引っ込めたい
2019/10/26(土) 08:55:24.39ID:A2ybbJ2u
みんなスゴい
俺は春に７３から始めて今は７０
半年で３キロしか減ってない
でも、腕と胸と足は筋肉ついて大きくなってきてる
2019/10/26(土) 18:05:51.56ID:9452yqOq
俺も筋トレや運動してても全然減らなかった。筋肉はついたけどな。
パンや米や間食をごっそり減らすとやっと体重減り始めた
2019/11/11(月) 04:25:18.57ID:iLGv17dI
春頃になるとアイスとメロンパンが止められずアイスのDANDYが売り出される今事80手前になる、そして毎年ダイエット開始こんな感じでもう5年。
DANDY今年食べたら、最近ザクザク系のアイス増えたせいかなんか俺の中で終わった感じ来年はDANDY発売時期よりは早めに痩せようと思う。
今年は79kgスタート今1週間で75キロまで落ちてきたアイスとメロンパンやめるだけだからきつくもない。
春ごろまでどのくらい落ちるか、去年は65まで戻したけど。
2019/11/25(月) 21:47:00.18ID:tu69IvTr
現在79キロ
夕食を減らすダイエットより厳しめにしないと、さらにここから減らないかな？
2019/12/04(水) 08:54:18.97ID:NOpBMHll
７１で停滞中
2019/12/05(木) 22:14:08.78ID:b+FnJwvH
79.6キロ
なんとか70キロ台で安定させたい
体重計を意識しすぎない方が減りが早い気がする
そう言えば今日は間食してない
コーヒーに砂糖も入れてない
2019/12/11(水) 22:32:49.10ID:YR7r7Nwy
79.5キロ
70キロ台で安定してきた
疲れはあるけど体は軽い
走ったときに肉が揺れなくて走りやすくなった、息もあまり上がらなかった
年末までに78キロで落ち着きたい
年末年始の食事に気をつけよう
2019/12/17(火) 21:20:29.21ID:tapT1wEw
78.3キロ
ここ最近、減量が順調
年内に77キロ目指せるかも知れない
その先は3ヶ月で5キロ減が理想
あくまでも理想だけどがんばってみたい

人いないかな？
2019/12/18(水) 00:49:57.15ID:uUiNttFY
>>39
羨ましい
俺は全く減らん
2019/12/23(月) 17:52:50.34ID:sP7Kuhcm
>>40
ファイトです
お互いがんばりましょう

今は停滞中
78.3キロ
晩ごはんをかなり減らしているものの、間食がやめられない
77キロに年内に到達するには、やはり間食もすべてやめないとなあ
空腹感がキツイ
トマトジュースで空腹感ごまかすか
2019/12/25(水) 21:42:07.29ID:A1A1emrx
77.9キロ
77キロ台に入ることができた
このまま年明けまでキープしつつ減らしていきたい
間食をこんにゃくゼリーにかえたのがよかったのか
しかしのど風邪をひいてしまった
2020/01/06(月) 21:50:22.05ID:PxaZXgPD
78.5キロ
正月に誘惑に負けて食べ過ぎたけど、少ししか増えてなくてよかった
また少しずつ努力しよう
2020/01/10(金) 16:58:59.29ID:SdW0lGAp
77.2キロ
胃腸がスッキリした
ぽっこりおなかもスッキリしてきた
できれば60キロ台まで落としたい
丸い顔とおさらばしたい
2020/01/14(火) 12:27:58.20ID:IAM8ZdpD
元日に72.8kgあって、ようやく70kgまで落とせた……
暴飲暴食はダメだね
2020/01/15(水) 15:04:47.70ID:5X5ysG/4
体重計がアナログのやつしかないからケータイアプリと連動してる奴買ったわ
体脂肪率とか初めて測るからウキウキだw
2020/01/15(水) 22:03:07.53ID:9GbaM9UK
>>46
連動してるのいいね
そう言えばうちの体重計もアプリで連動させられるけど活用してない
今はfincとかいうアプリを無料会員で使ってる
孤独感が和らいでダイエットを少しがんばれる気がする
2020/01/15(水) 23:30:30.46ID:zdDAnyhc
そんな便利な物あるの知らなかった
4945
垢版 |
2020/01/17(金) 15:38:46.24ID:nKbE/7DD
昨日も70kg。今日も70kg電源……

>>46
自分はタニタの使ってます。色々と見られるからモチベになりますね。
2020/01/17(金) 17:53:10.49ID:8kncYXu3
76.9キロ
また風邪をひいてしまった
栄養はしっかりとってダイエットがんばろう

10月から約4ヶ月かけて6キロ落とした
あと5キロは落としたい
春にはやせてるといいなあ
2020/01/18(土) 09:34:17.49ID:coq0kYds
>>50
羨ましい
俺はダメダメや
７２キロ
でも順調に筋肉は付いてきてる
2020/01/19(日) 18:16:14.06ID:4y5KRu7K
>>46
体重計届いたから計ったが76.4kg 28.4%だったわw
一年で12kg増えてたw
明日からウォーキングするわ
5349
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2020/01/19(日) 18:54:27.26ID:8f1NcE9u
69.25kg! 皆さんお元気で！
2020/01/30(木) 21:16:34.50ID:95V1+pau
76.5キロ

最近、朝におやつを食べてしまう
朝ごはんを増やしたほうがいいのかな
2020/01/31(金) 12:05:57.03ID:V/HgoldX
70.05
一年前は80オーバー。
後もう少し！
2020/02/10(月) 07:58:46.09ID:wgnz0ht8
75.8キロ

ちょっと体重が減るペースは落ちたかな
ご飯を少し多くしたり、トマトジュースを飲んだりして、お菓子を多めに食べてしまうのが減ってきた
甘いものを食べなさすぎるとストレスなのでほどほどにやっていきたい
2020/02/12(水) 14:48:41.23ID:vvfqGm4A
68.45kg

ありがとうございました！
2020/02/16(日) 09:06:29.61ID:hHj+BIId
>>57
おめでとうございます

75.4キロ
順調に減ってきた
ストレスがたまらないように、おやつは我慢しないと決めたら、食べないでいられるようになった
気楽にやっていくといいのかな
胃の調子があんまり良くないので、まったりやっていこう
2020/03/23(月) 03:02:02.37ID:4Rcc/VNC
77.4キロ
ちょっと増えてしまった
最近、お腹がすいてしかたない
2020/04/22(水) 11:01:39.63ID:eVygscfD
７０.２キロ
あと３キロ減らしたい
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 20:19:42.52ID:+WVGpac0
俺のスレ発見
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 22:37:22.04ID:zj25b4d8
73.7kg
第一目標70kg
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 09:38:20.58ID:r34dV7qS
ここ一週間79kg以下キープしてるので80kg台スレから移住
もう片方のスレ荒れれてワロタ
2020/07/14(火) 00:26:58.78ID:uvQ4HDqB
やっと79kgに！と思った瞬間停滞期に
10月入る前に卒業できるといいな
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 09:51:45.45ID:d6hkPf65
86kg→79kgに入って１週間程たったので、記念カキコ
もともと体脂肪も20％ だが今は17％なんでそこまで変わらない。
ウエストはだいぶ小さくなった。

運動は朝のジョギングと筋トレ。食事はプロテイン多めくらいな感じ。
酒も飲むし基本あまり気にしてない。

気持ち3kg、3％くらい落としたいとは思うが、
ゴリゴリやると長続きしないので、適度にやってく４０代。
2020/07/22(水) 13:12:33.94ID:7k3dIUya
4/27 87.3kg
7/22 79.7kg
60kgのスレ目指して頑張る
6765
垢版 |
2020/07/22(水) 16:07:36.42ID:LqjeQwOf
>>66
似たような遷移やね、
わいは60ｋ台は目指さない、
そこまで行くと体脂肪一桁台まで絞ることになりそうなんで、
しんどそう
大会に出るとかみたいなモチベーションがないと難しいな、
2020/07/22(水) 19:43:17.48ID:ut7mbnF2
自力で95→75まできました
ここに書き込んでモチベを上げたいと思います
よろしくお願いします
2020/07/23(木) 11:00:26.04ID:jI+S2/2o
ダイエットは基本自力じゃないのか
2020/07/24(金) 11:18:30.18ID:UsSS16mL
お初です。元平均58kgの現71kgです

3年前に60kgになり、今は71kgです
7年前に63kgから運動しはじめて5年前には56kgまで痩せたのに
私生活あれこれと環境変化あって運動量も減って老化も進みおざなりになってしまい
65kgの去年以来1年ぶりに体重計に乗ったら70kg大台の人生最大体重w
体脂肪も18%ぐらいだったのが今は25%

リバウンドですかね
再減量頑張ります
2020/07/24(金) 11:29:44.42ID:UsSS16mL
4年前まで月平均100km以上は走ってたのに今はそこまで走れません
体重が増えると体が重く走れなくなりますね
脂肪に脳が侵されてしまってのか運動ぐずぐず後回しにしがちです
自分語りです
2020/07/24(金) 11:31:35.51ID:UsSS16mL
できたことができなくなり、初老に近づいてるのが身にしみます
2020/07/24(金) 11:40:48.16ID:UsSS16mL
あすけんも約3年ぶりにはじめました
3年前に、痩せて痩せたはいいがいかんせん見すぼらしい肋な身体になってることに他人からの指摘で気づいたので
ジムで筋トレを始めて体重が増えても胸板厚い細マッチョな見た目重視を目標とした時に、あすけんを手放したのです
プロテインやビタミン剤やBCAAも海外系のモノを購入し摂取しましたが
あすけんというのはそれら海外系サプリまでフォローしておらず結局国内商品で代用での入力ですので
なんとなく白けてしまいそれもあすけんから離れた理由の一つです

ただ今にして思えば代用品で入力でも日々の数値入力という作業はかなり重要だったのだと今さら敢えて気づきました
自分語りです
2020/07/25(土) 00:59:55.64ID:5dbrbrtD
リバウンドすると外に出る気なくしますね
女の反応が違うからね
なかには肉付きいい男が好きな女もいるがレアで大概メンヘラ
2020/08/12(水) 14:49:30.68ID:pZ3dt9pR
(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)70kg台には誰もいないのか！？
2020/08/12(水) 15:38:03.80ID:EhFoPxx8
おるで
2020/08/12(水) 18:26:55.96ID:/rMgy6lL
肉食べたい、甘い菓子パンが食べたい、大福が食べたい
目標まで後6kg
2020/08/17(月) 07:13:52.80ID:ndJMgF0Z
盆前77.2kg
今朝79.8kg
ギリギリセーフw
2020/08/17(月) 15:42:34.84ID:3vjqyPsN
70kg切ったら体調不良になったんで75kgのスポーツできる小太りになる予定
2020/10/04(日) 18:09:48.88ID:Z9VBe94I
1.5ヶ月で-2kgの現在73.5kg

3日前から左腰辺りの鈍痛？違和感？が気になりだして日課の
筋トレとジョギングをお休みして完全休養中

性格的にやりだすと毎日やらないと気がすまないタチなんで
逆にオーバーワークで身体にダメージが溜まったのかもorz
3日間も身体動かせないだけで焦燥感がけっこうある

休養日設定のコツと気の持ちようを教えてほしいわ
2020/10/05(月) 23:10:58.01ID:Plm7tIjB
今日は77.8キロ
食欲の秋だけど、なんとか5キロは落としたい
最近はあまりお菓子を買わなくなったし、食べなくなった
2020/10/08(木) 22:38:15.22ID:ucg5OKp8
今日は78.5キロ
お腹の調子がわるい
秋の食欲抑えたくてもなかなか難しい
2020/12/14(月) 21:28:52.64ID:q5SeZzep
76.5キロ
おなかすくけれどちょっと減った
うれしい
72キロが目標
2020/12/22(火) 20:49:33.92ID:u+OU0yyc
80キロスレから引っ越してきました。
12/22 79.5/42.5
70㎏台で2020年を終えたいです。
当面の目標は75㎏、ですが2019年6月は72㎏だったので2021年6月に最低でもそこまでは落としたい。
よろしくお願いいたします。
2020/12/24(木) 07:59:27.20ID:lyT3coZ4
>>84です。
79.5㎏から変化なし。
あと数日、70㎏台のまま年を越せるよう頑張ります。
2020/12/25(金) 21:30:09.35ID:xlbI8w6s
>>85
79.1 ちょっとだけ落ちた！
まさかとは思うが年内に78の数字を見られるのか！？
2020/12/29(火) 20:21:02.54ID:PBn/5Bnj
77.8
ちょっと増えてしまった
正月の食べ過ぎに注意したい
2021/01/10(日) 22:13:15.83ID:XAkooaKI
77.2キロ
正月食べ過ぎたけれど太らなかった
でもここからがなかなか減らない
2021/02/13(土) 17:47:12.94ID:KVyQPC27
79.3kg
3kg減ったら、だいぶ違うかな。
2021/06/24(木) 10:08:21.61ID:iZz6G+Kr
78→71
71台になってからなかなか減らない
ちょっと安心しちゃったからかな
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