水中ウォーキングなら何回でもいいんじゃない？
自分が続けられる頻度で
ただ君の場合、普通の人と比べて全身に100キロ重り付けてるようなもんだから、日常生活で十分運動になってるし、
関節痛めたりが怖いから陸での運動はもう少し痩せてからでも十分だよ