夜の筋トレ！ ベンチプレス８０×５×５ ショルダープレス３５×１０×５
ダンベルフライ１０×１０×５ ショルダーボム ３×２０×５
ダンベルカール １５×１５×５ 膝コロ１０×３セット 腹の脂肪で失敗！
ジャンピングスクワット１０回×２
晩飯 ゆで卵２個 サバの味噌汁 鳥の胸肉キムチ炒め 温めたトマトジュース！
これから就寝！そう言えば身長載せるの忘れてた、身長１７９センチ！