19時にカレーを食べるなら
18時30分にプロテインを飲んで18時45分に炭酸水を飲んで18時55分に味噌汁とサラダを食べる
豆腐300ｇにカレーを掛けて味見
締めに100ｇのごはんにカレー掛けて終わり

コース料理として食え