>>717
90から100へのリバ。
そっから5年後にさらに5kg追加になって、痩せることにした。
コレステロールの薬増やすことになったのがきっかけ。

忙しくなって、腹いっぱい食べることへの言い訳を心の中でしだすと、
過食、間食の依存が始まるな。

職場では間食しないのは比較的簡単。身近にないから。弁当はヘルシーに作ってるので痩せていくが。
1日1800kcalに設定してる。
しかしやはり土日は難しい。
間食しちゃう。
家族が買ってるお菓子とか食べちゃうな。

それを月火で戻して、残りでさらに減らす、みたいなのを続けてる。