こんなスレあったのか！！俺も巨デブだが医者から死ぬよって言われて
3ヶ月前からダイエット始めた！
114キロ→99。人生で初めて100切れて喜んでたがここ数日また100をいったりきたり、、、

ダイエットってどーやればいいのでしょう？
とりあえず間食やお菓子食わないようにして、あとは大好きだった甘いコーヒーをブラックに変えたくらい。
あと週1でウォーキングくらいだけど、効果的に痩せるにはどーすれば？