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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]])
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2019/08/01(木) 12:43:27.50ID:ItPvswy50
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 14:30:43.39ID:NsVHfilmx
上げないと落ちるらしいage
2019/08/01(木) 14:32:55.88ID:ph2nBSHEM
それは大変
いちおつあげ
2019/08/01(木) 15:53:37.16ID:hktAb94c0
このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980
2019/08/01(木) 17:53:05.00ID:4RSagyBo0
176cm69kg男 指示をくれ！
2019/08/01(木) 17:55:20.55ID:oamuE6r4d
>>5
旧スレを埋めてこい！
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 18:48:26.22ID:NsVHfilmx
>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙
2019/08/01(木) 19:47:55.32ID:ItPvswy50
今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む
2019/08/01(木) 20:56:08.61ID:g/XSHiyz0
夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89])
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2019/08/01(木) 21:00:04.03ID:sAc6R/gr0
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg
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