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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]])

2019/08/01(木) 12:43:27.50ID:ItPvswy50

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/

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2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])

2019/08/01(木) 14:30:43.39ID:NsVHfilmx

上げないと落ちるらしいage

3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.149.255.27])

2019/08/01(木) 14:32:55.88ID:ph2nBSHEM

それは大変
いちおつあげ

4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214])

2019/08/01(木) 15:53:37.16ID:hktAb94c0

このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980

5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158])

2019/08/01(木) 17:53:05.00ID:4RSagyBo0

176cm69kg男指示をくれ！

6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-Uudv [49.96.12.73])

2019/08/01(木) 17:55:20.55ID:oamuE6r4d

>>5
旧スレを埋めてこい！

7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])

2019/08/01(木) 18:48:26.22ID:NsVHfilmx

>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙

8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223])

2019/08/01(木) 19:47:55.32ID:ItPvswy50

今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む

9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58])

2019/08/01(木) 20:56:08.61ID:g/XSHiyz0

夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった

10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89])

2019/08/01(木) 21:00:04.03ID:sAc6R/gr0

>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg

11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158])

2019/08/01(木) 21:15:29.91ID:4RSagyBo0

スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな

12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-zMmr [202.176.17.109])

2019/08/01(木) 21:20:23.95ID:wTgs8MK6M

>>10
それはすごい一日10kmでも20日か

13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223])

2019/08/01(木) 22:13:01.37ID:ItPvswy50

暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい
癖になる

14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa62-DjcJ [125.31.106.114])

2019/08/02(金) 04:00:59.14ID:TGiVdRb10

おはよう
さて行くか...
終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ

15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246])

2019/08/02(金) 05:49:50.95ID:iRT3hP00a

>>1-14
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]])

2019/08/02(金) 08:04:35.29ID:myfP4ejU0

俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな
一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい

17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]])

2019/08/02(金) 10:43:54.56ID:psPQPhit0

朗報だぞ！
夜のウォーキング及びランニングの後に
新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと
次の日の朝、確実に体重が減るぞ！

18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165])

2019/08/02(金) 10:55:38.94ID:eohdcQYY0

>>17
眠れなくなりそう

19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-vB5t [1.75.0.8])

2019/08/02(金) 12:18:24.13ID:xBhs8DOZd

炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ
検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ