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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]])
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2019/08/01(木) 12:43:27.50ID:ItPvswy50
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/
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2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 14:30:43.39ID:NsVHfilmx
上げないと落ちるらしいage
2019/08/01(木) 14:32:55.88ID:ph2nBSHEM
それは大変
いちおつあげ
2019/08/01(木) 15:53:37.16ID:hktAb94c0
このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980
2019/08/01(木) 17:53:05.00ID:4RSagyBo0
176cm69kg男 指示をくれ！
2019/08/01(木) 17:55:20.55ID:oamuE6r4d
>>5
旧スレを埋めてこい！
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 18:48:26.22ID:NsVHfilmx
>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙
2019/08/01(木) 19:47:55.32ID:ItPvswy50
今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む
2019/08/01(木) 20:56:08.61ID:g/XSHiyz0
夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89])
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2019/08/01(木) 21:00:04.03ID:sAc6R/gr0
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg
2019/08/01(木) 21:15:29.91ID:4RSagyBo0
スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな
2019/08/01(木) 21:20:23.95ID:wTgs8MK6M
>>10
それはすごい 一日10kmでも20日か
2019/08/01(木) 22:13:01.37ID:ItPvswy50
暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい
癖になる
2019/08/02(金) 04:00:59.14ID:TGiVdRb10
おはよう
さて行くか...
終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246])
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2019/08/02(金) 05:49:50.95ID:iRT3hP00a
>>1-14
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
2019/08/02(金) 08:04:35.29ID:myfP4ejU0
俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな
一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい
2019/08/02(金) 10:43:54.56ID:psPQPhit0
朗報だぞ！
夜のウォーキング及びランニングの後に
新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと
次の日の朝、確実に体重が減るぞ！
2019/08/02(金) 10:55:38.94ID:eohdcQYY0
>>17
眠れなくなりそう
2019/08/02(金) 12:18:24.13ID:xBhs8DOZd
炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ
検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ
20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92])
垢版 |
2019/08/02(金) 12:30:22.21ID:vYRf805rM
凄いぞ今日は
玉のような汗が吹き出すw
2019/08/02(金) 12:33:00.80ID:tPMZJ6K/M
暑ければ痩せやすいというわけではないが
表に出ている時間が冬場より長くなるのでダイエット自体はやりやすいはずだ
2019/08/02(金) 12:34:56.23ID:EBydz1Qr0
やっぱり暑い時にウォーキングした方が心拍数が上がるから痩せるのかな？
2019/08/02(金) 13:09:27.23ID:OCLZLruCM
暑くて息が上がってるだけ
ペース上げたり距離伸ばして心拍数上げなきゃ意味ない
2019/08/02(金) 13:16:02.31ID:Ebqw3+Ju0
>>21
でも痩せやすいのは冬の方なんだよね
布団から抜け出すジレンマがなくなるから確かに夏は出やすいけど
2019/08/02(金) 13:24:35.80ID:EBydz1Qr0
>>23
むしろ息は上がらず心拍数が上がるのがカーディアック・ドリフトなんだが
2019/08/02(金) 13:28:09.94ID:EBydz1Qr0
サウナでは水分が出てるだけで痩せないっていうけど
暑い職場で働いてる人で肥満体の人はいないんだよね
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246])
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2019/08/02(金) 13:28:36.36ID:iRT3hP00a
>>16-26
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
2019/08/02(金) 13:39:18.51ID:9mHS8ta/0
暑いと心拍数が上がるのは体温調節をしようとしてるだけなので、
単に体への負担が上乗せされてるだけです
残念ながら痩せには寄与しません
>>26
肥満の人は淘汰されてるんじゃないの？
2019/08/02(金) 13:55:44.82ID:Hd2UrpsH0
暑いだけで上がる心拍数なんて100以下だろ
もっと上がってるとすればとんでもないデブか熱中症か病気
有酸素運動で有効な目標心拍数はもっと上だから
そんなレベルの変動は関係無いしどうでもいい
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92])
垢版 |
2019/08/02(金) 14:10:13.62ID:vYRf805rM
いつもの距離を何回日陰で休憩を挟んだ
暑さマジやばいぱねぇ
2019/08/02(金) 14:35:57.93ID:9mHS8ta/0
>>29
100以下？の基準がよくわからないけど
憶測で言ってない？
日なたでは20は確実に上がるので、
ふだん140で走ってる人にとって上限を160に変えるかどうかは「そんなレベル」の話ではないように思う
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36])
垢版 |
2019/08/02(金) 16:27:55.05ID:lMHKwY6J0
だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって
今日は特に暑いからなぁ
2019/08/02(金) 20:40:51.01ID:3j7ThZCk0
毎日早起きして約60分間ウォーキング＆ジョギングして、大量に汗かいて体重1kg落としてたけど、
さっき日没後に60分間ウォーキングだけして、汗も少ししかかかず、体重はかったら1kg落ちてた
何これ？
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