garminつけて6.5キロを1時間かけてスロージョギング。
始めて5日目で有酸素運動のトレーニング効果値が激減した。

1〜3日目 4.6〜5.0
4日目 休み
5日目 2.5

距離伸ばさないと、このままで続けていくとトレーニング効果出なくなるんだろうか