来年から陸自に入るので先月からランを始めました。
3000mで09:30を切りたいですがどのようなトレーニングが効果的でしょうか。
数年間自転車競技をやっていたので、ある程度身体はできています。
3000mベスト 10:43 Vo2max 71 年齢 21
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
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238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64])
2019/08/10(土) 23:33:56.83ID:uTPjV7NF0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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